ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಬಳಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ನಾರು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ರಕ್ಷಣೆ;
• ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು;
• ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಅಥವಾ ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ);
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಪೊರಿಡ್ಜಸ್, ಸೂಪ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ದ್ರಾವಣಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ) ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 50 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಕುದಿಸುವುದು?

1. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಥರ್ಮೋಸ್ ಬಳಸಿ ಕುದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
4. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
5. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ:

1. ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ (ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು).
2. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು.
3. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
4. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಎರಡು ಟೀಚಮಚಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಮೂರು ಟೀಚಮಚಗಳವರೆಗೆ.
6. ಕೆಫೀರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಜೆಲ್ಲಿ:

1. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ಪೂರ್ವ-ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ಕಾಂಪೋಟ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ:

1. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
2. ಪಾನೀಯ ಮಗ್‌ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಅಗಸೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
4. ಈ ಚಹಾವು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್:

1. 250 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
3. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ:

1. ಊಟಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
3. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೀಜ ಸೇವನೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಮೂಲಗಳ ಬಳಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಅವು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಎಂಟರೊಸ್ಜೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಾರದು (ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ);
• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಇದೇ ಅವಧಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಮಾರ್ಕೋವಾ

ಸೌಂದರ್ಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ: ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ!

ವಿಷಯ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಉಜ್ವರ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಸುಡುವ" ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಎಂದರೇನು

ಅಗಸೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾಂಡವನ್ನು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳಕು, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೈದ್ಯರು ಅಗಸೆಬೀಜವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು	ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಬೈಂಡಿಂಗ್.
ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲ (ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ, ಕೊಬ್ಬು)	ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
	ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ರಕ್ಷಣೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
	ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ	ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಖನಿಜಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ನಿಕಲ್	ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಕೆ, ಬಿ, ಸಿ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಂರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು;
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್;
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು;
• ಅತಿಸಾರ, ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗುದನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆವರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, 10 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಎರಡು ಊಟಗಳಿಗೆ). ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ಫೈಬರ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ನೆಲದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉಳಿದ ಊದಿಕೊಂಡ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಾದ ದ್ರವವನ್ನು ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಲವಾರು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಕಷಾಯ;
• ದ್ರಾವಣ;
• ಜೆಲ್ಲಿ;
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್;
• ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದ್ರಾವಣ;
• ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಇದ್ದ ಹಾಗೆ

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು (ಕುದಿಯುವ ಅಥವಾ ಹುರಿಯುವ) ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲ್ವಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನೀರು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್) ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅಗಸೆ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ (ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಕಪ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು: ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು “ಸುಡುವ” ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ನೀರಿನಿಂದ “ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು” ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊಟ್ಟೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವು ತ್ಯಾಜ್ಯ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆ

ಕೆಫೀರ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ / 5 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - 10 ಗ್ರಾಂ, ಮೂರನೇ 15 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹಗಲಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ (ನೆಲದ) ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದು (ಬಿಳಿ ಅಲ್ಲ) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಫೀರ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು. 15 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್). 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 100 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಅಥವಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ನಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಹಿಟ್ಟಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಧಾನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್), ಇದು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದ ಅದರ ರುಚಿ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ

ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಷಾಯ

ಒಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (15 ಗ್ರಾಂ / 250 ಮಿಲಿ ದರದಲ್ಲಿ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಗಂಟೆ). ಇದರ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೃದುವಾದ, ತ್ವರಿತ “ಸುಡುವಿಕೆ” ಗಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಅಡುಗೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ನೀರಿನ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯಗಳ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಎಲ್. ಬೀಜಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ (ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ) ಜೆಲ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಗೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು 250 ಮಿಲಿ 4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಆಧಾರಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಗಮನ!ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಲೇಖನದ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ದೋಷ ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, Ctrl + Enter ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, "ಲಿನಿನ್" ಎಂಬ ಪದವು "ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ" ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಗೋಳಾಕಾರದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು) ಸುಮಾರು 10 ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಹಾಳಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಮೊಹರು ಕಂಟೇನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ:

• ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ;
• ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನ ಸಮಗ್ರತೆ (ಇದು ನಿರ್ವಾತ ಮೊಹರು ಮಾಡಬೇಕು);
• ತೇವಾಂಶದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಕೋಲೀನ್;
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: Ca, K, Mg, Na ಮತ್ತು P;
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: Fe, Zn, Cu, Mn ಮತ್ತು Se;
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -9;
• ಕರಗದ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್;
• ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು

ಮತ್ತು ಇದು ಅಗಸೆಬೀಜ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆಬೀಜ - 50 ಗ್ರಾಂ.
2. ನೀರು - 1 ಲೀ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸೇವೆ (150 ಮಿಲಿ) ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಷಾಯವನ್ನು (1 ಲೀ) ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನೀವು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಕಷಾಯವು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಲೋಳೆಯು ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆಬೀಜ - 15-45 ಗ್ರಾಂ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ - 100 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬಳಸಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೋರ್ಸ್ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ - ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎರಡನೆಯದು - 30 ಗ್ರಾಂ; ಮೂರನೆಯದಾಗಿ - ಬೀಜದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 45 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿತ;
• ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ತೀವ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಲೇಖನದಿಂದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ...
2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಸಂಜೆ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 7 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆಬೀಜ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
2. ನೀರು - 0.4 ಮಿಲಿ.
3. ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ, ಆದರೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಎಲ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 200 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 3 ವಾರಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಅಗಸೆಬೀಜದ ಜೆಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆಬೀಜ - 1 tbsp. ಎಲ್.
2. ನೀರು - 0.5 ಲೀ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, 200-250 ಮಿಲಿ. 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಅಗಸೆಬೀಜದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ 150 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - 1 ತಿಂಗಳು.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
2. ಅಲೋ ರಸ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
3. ನೀರು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 0.5 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಊಟದ ನಂತರ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. 1-3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಪಾನೀಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆನೆಸಿ. ಎಲ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. 100-150 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು; ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ

3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು 1 tbsp. ಎಲ್. ಅಗಸೆಬೀಜ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಒರಟಾಗಿ ತುರಿದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು, ಹಿಂದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆನೆಸಿ. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 40-45 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅವು ಉಬ್ಬುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - ತಲಾ 3 ಪಿಸಿಗಳು. ಎಲ್ಲರೂ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಸಿಹಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾಸ್ಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
3. ಕ್ರೀಮ್ (ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ) - 1 tbsp. ಎಲ್.
4. ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ) - 1 tbsp. ಎಲ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಅಗಸೆಬೀಜದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು ತಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ).

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 125 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಮುಖವಾಡವು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಕೋಶಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿವರಣೆ:ಕಿಸ್ಸೆಲ್‌ಗೆ ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಕೋರಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 tbsp. ಎಲ್.;
• ನೀರು - 0.5 ಲೀ.;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಕೋರಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
3. ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಅದಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 100 ಗ್ರಾಂ ಜೆಲ್ಲಿಗೆ (ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ) - 5.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಜೆಲ್ಲಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) - 8.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕಷಾಯ

ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿವರಣೆ:ಕಷಾಯವು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಬೀಜಗಳು - 1 tbsp. ಎಲ್.;
• ನೀರು - 0.5 ಲೀ.;
• ಹುಳಿ ರಸ (ದಾಳಿಂಬೆ, ಚೆರ್ರಿ, ನಿಂಬೆ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
3. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು ಜೊತೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ.
4. ಸಾರು ತಳಿ.
5. ಇದಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು:ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ - 5.4 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಏನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

1. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಬೀಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 5-50 ಗ್ರಾಂ. ನಿಂದನೆಯು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಯುಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅಗಸೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಬೀಜಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಎಣ್ಣೆ) ಡಾರ್ಕ್, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಮೊಹರು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬೀಜ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅದರ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡದೆ, ಬ್ರಷ್ನಂತೆ ವಿಷವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ, ಹಗುರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಊತವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅನುಪಾತವು ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಗಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ - ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳು ಕುದಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ;
• ಕಷಾಯವಾಗಿ;
• ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ;
• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ;
• ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ.

ಬೀಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸರಾಸರಿ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜವನ್ನು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬೀಜದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರುಬ್ಬುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹಾಳಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಕಹಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).
• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ.
2. ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
3. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ರೂಪಿಸದಂತೆ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ, ಮೆತ್ತಗಿನ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ 70 ಗ್ರಾಂ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ

ನೀವು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪುಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಗಂಜಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಬಾಳೆ ತುಂಡುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಅಗಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೊಡ್ಡ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಕ್ರವನ್ನು 3 ವಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು:

1. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ (1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ) ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ 2 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ. ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯ 3 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕೆಫೀರ್-ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್‌ನಿಂದ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಷದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಂಪೋಟ್‌ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ (ಸುಮಾರು ಗಾಜಿನ).
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟದವರೆಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ನಾಶವಾಗುವುದರಿಂದ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಊಟದ ತನಕ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ: ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ತನಕ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟ.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:

• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಂದೇ ನಿಯಮ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಭೋಗದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಊತದಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಜಿಗುಟಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸುಲಭವಾದ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. 50 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಮೃದುವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ.
3. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4. ಟಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಬ್ರೆಡ್

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗ್ರೂಯಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜಿಗುಟುತನವು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪದರವನ್ನು 0.5 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಿ.
5. 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು 10 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಕಡೆ ಮಾತ್ರ. ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಾಗದದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಲಘು ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಅನೇಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತ ಅಸಾಧ್ಯ;
• ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವುಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಾದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಮೆಗಾ 3, 6 ಮತ್ತು 9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣದಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಔಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಸ್ಯದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ;
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ.

ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೆರಟೈಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಕಾರ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಹಾನಿ.
ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು; ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗಸೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದದ್ದು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೈಪರ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಈ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಅಂಗೀಕಾರವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಬಿಳಿ ಬೀಜದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಸ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಲಿಂಗನ್ಗಳು, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ, ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
4. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅಗಸೆ ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಸಸ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್.
6. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು - ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, 2-3 ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಈ ಪೂರಕವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ:

• ಇವುಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಅನಗತ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಹಕ್ಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯ ಇದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಒಣ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಸೇವನೆಯು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠ 250 ಮಿಲಿ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದೂವರೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಅದೇ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಅಗಸೆ ಕಷಾಯ - ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು; ಪಾನೀಯವು 10-12 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಬದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಜೆಲ್ಲಿ; ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

1. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಡೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಫೀರ್, ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು - ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು (ಒಂದು ಚಮಚ) ಕೆಫೀರ್ (ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಗತವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಜೆಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತರ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಸೇವನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜಗಳು, ಎರಡು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಬಾರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ 16 ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸೇಬು, ಅತಿಯಾದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
4. ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.