ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (CHD) ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
IHD ಯೊಂದಿಗೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಹೃದಯದ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸದ ಅಂಗವು ನರಳುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ IHD ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳು. IHD ವಿವಿಧ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
IHD ಯ ವರ್ಗೀಕರಣ
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ, IHD ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ 6 ರೂಪಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು IHD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪದ ಸೂಚನೆಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
IHD ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು:
- ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಹಠಾತ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಾವು, ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
IHD ಯ ವಿಲಕ್ಷಣ ರೂಪವೂ ಇದೆ - ನೋವುರಹಿತ.
ವೀಡಿಯೊ: ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ - ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
IHD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಎಡಗೈ, ಭುಜ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಸಂಕೋಚನ ಎದೆಯ ನೋವಿನ ದಾಳಿಗಳು ಆಂಜಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಂಜಿನಾವು ನೋವಿನಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಠಾತ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತಾರೆ.
ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಾವಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು ಸಹ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ IHD ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೋವು ದವಡೆ, ಹಣೆಯ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ IHD ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.
ಆಂಜಿನಾ ದಾಳಿಯು ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
IHD ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ರೋಗಿಯ ಸಂದರ್ಶನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ತಪಾಸಣೆ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಆಸ್ಕಲ್ಟೇಶನ್, ತಾಳವಾದ್ಯ) - ಇದರಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ವಾದ್ಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಸಿಜಿ) ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ALT ಮತ್ತು AST ಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, 24-ಗಂಟೆಗಳ ಇಸಿಜಿ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್, ಇಂಟ್ರಾಸೊಫೇಜಿಲ್ ಇಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿಯಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ IHD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು (ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಔಷಧಿ
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ-ಪ್ರೆಶರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು (ಉದಾ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್), ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಈ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹಾಥಾರ್ನ್
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ...
ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು.
ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ 1: 1 ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು
ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಕ್ಯಾರೆವೇ, ಪೆರಿವಿಂಕಲ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂಗಳು, ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ (3: 2: 2: 3: 4: 6). 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ.
ಹಾಥಾರ್ನ್ (ಹೂವುಗಳು), ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್, ಹಾರ್ಸ್ಮಿಂಟ್ (4: 6: 3: 3). ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ದಿನವಿಡೀ 1-2 ಸಿಪ್ಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮುಲ್ಲಂಗಿ
ತೀರ್ಮಾನ
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ IHD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು:
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು;
- ನೀರು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿ;
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.
ವಿಡಿಯೋ: ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ
ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು) ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ರಕ್ತವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯವು ಜೈವಿಕ ಪಂಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮುಚ್ಚಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಮುದಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಗಾಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೃದಯದ ಕುಹರಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಹೃದಯದ ಕುಳಿಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸ್ಥಿರ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್) ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಡ ಕುಹರದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಕಾರ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು 50-90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಡ ಕುಹರದ ಹೈಪೋಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಎಡ ಕುಹರದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ) ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಪಂಪ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಡಿತ, ಆಯಾಸದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. , ಸೀಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವದ ಧಾರಣ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. CHF ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ಅವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಸಣ್ಣ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ). ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಹೃದಯ ಆಸ್ತಮಾ) ದಾಳಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಊತವು ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು), ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ವಿರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ CHF ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಬಲ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಮಂದ ನೋವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಗರಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣ (ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಶನ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
1. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅವನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆ (ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
3. ತಯಾರಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು (ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಇಂದು ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ... ಆರೋಗ್ಯವು ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.
5. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ. ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
7. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ (ಪುದೀನ, ಒಣಗಿದ ಮೂಲಿಕೆ, ಪೊದೆಸಸ್ಯ, ವಲೇರಿಯನ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
8. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಶಿಯನ್
22 ನೇ ಸಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಬಂಡಾರಿನ್
ಪ್ರಶ್ನೆ:ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?
ಉತ್ತರ:ಹಲೋ, ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಸೆರ್ಗೆವ್ನಾ!
ಪ್ರಶ್ನೆ:ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಿತವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಏನು ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ! ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉತ್ತರ:ವೈದ್ಯರೇ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಪ್ರಶ್ನೆ:ಹಲೋ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ!
ಉತ್ತರ:ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ!
ಪ್ರಶ್ನೆ:ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಸೋಯಾ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊ-ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆ ಕೂಡ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಯಾ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹಸಿರು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೋಫು ಸಾಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೋಫು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆನುವಂಶಿಕ ಡೇಟಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹಡಗುಗಳು ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸು ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ಹದಗೆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸಮತೋಲನ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ, ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಆಗ ಅವನು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ತೊಡಕುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:
- ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ವಯಸ್ಸು;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೇರಿದಂತೆ);
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
- ಒತ್ತಡ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿವೃತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. BMI= ಇಡೀ ದೇಹ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ) / ಎತ್ತರ 2 (ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯವು 20-25 ಆಗಿದೆ. 30 ರವರೆಗಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 30 ರಿಂದ 40 ರವರೆಗೆ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಂಧಿವಾತ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು, ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ;
- ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ;
- ವ್ಯಾಯಾಮ;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 160/95 mmHg ವರೆಗಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಹ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು, ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದಲೂ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
"ನಿವೃತ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆ" ಯಂತಹ ಪದವೂ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ನಂತರ ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ನರಗಳ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜನರ ಮಹಾನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನರಗಳ ಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಪೋಷಣೆ
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ನಾಳೀಯ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:
- ಹಾಲು;
- ಮಾಂಸ;
- ತೈಲ;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಹೇರಳವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, 2-3 ಕಿವಿಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿನಾಶದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಆ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.
ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ - ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ 90 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದು ಲೋಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭಾವ
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ದೂರವಿದೆ.
ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೂ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಿಶೇಷವಾದ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, 10 mmHg ವರೆಗಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್
ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೋಗಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತಕೊರತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
- ಜೀವನಶೈಲಿ.ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯಾನವನ, ಚೌಕ ಅಥವಾ ಹೊಲದಲ್ಲಿ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದರ ದುರುಪಯೋಗವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಚೀಸ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ತರಕಾರಿಗಳು: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೇಬುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಯಕೃತ್ತು.
ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಭರಿತ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
×
ಆರೈಕೆಯ ಅಂದಾಜು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ
ವಾಸ್ತವಿಕ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು!
ರೋಗಿಯ ತೂಕ:
ನಾನು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?
