ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಅಧಿವೇಶನ. ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು (ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಉಪ್ಪು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು). ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಕಾರಣ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ಪಾಲು ಸುಮಾರು 15-20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ.

ಯಾವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು? ತಾರ್ಕಿಕ ಉತ್ತರ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಆತಂಕ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳ ಮೂರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಇವರು ಅತಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಜನರು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರುವಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಳಿಯುವ ಜನರು, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೋದರೂ, ಅವರ ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಸಂಚಿಕೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಪ್ರಸಂಗವು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ. ಹಿಂಸಾಚಾರ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಅನೇಕ ಬಲಿಪಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ದೂರದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ; ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬಲವಾದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ) ತರುವಾಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತೆ ತನ್ನೊಳಗೆ "ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ". ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ. ಅಂತಹ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತ, ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾರೀ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸ್ವರೂಪವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚೂಪಾದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ (ಎಪಿಸೋಡಿಕ್) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಆಡಿಯೊ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಸೆಷನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ" ಅಧಿವೇಶನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೂಪಕಗಳು, ನೇರ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ವಿಶೇಷ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವೆಂದು ನೋಡಬಾರದು. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪವಾಡವಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಡಿಯೊ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಡಿಯೋ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.

ಗಮನ: "ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - ಆಡಿಯೊ ಮೂಡ್" ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ: ತೀವ್ರವಾದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ (ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೈಕೋಸಿಸ್), ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆ, ಗಡಿರೇಖೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಕರುಳುವಾಳ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು), ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಇದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋವಿಯತ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಸಾಹ, ಭಯ, ಕೋಪ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಯಮ) ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಆಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪ್ರಭಾವವು ಅಮುರ್ ನದಿಯ ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಅಶ್ಗಾಬಾತ್ನಲ್ಲಿನ ಭೂಕಂಪದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕರಣ 1.

ಸೆರೆಬ್ರೊಕಾರ್ಡಿಯಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ವಿಚ್ಛೇದನ, ಮಗುವಿನ ಸಾವು) ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು. ರೋಗಿಯು ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.

ಈ ರೋಗವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 240/110 mm Hg ಗೆ ಏರಿತು. ಕಲೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ (ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ) ಔಷಧಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಲಾಯಿತು - ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 20 ಅವಧಿಗಳು. 5 ನೇ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 200/95 mmHg ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕಲೆ., 15 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ - 160/90 ವರೆಗೆ. ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 150/80 mm Hg ನಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲೆ. ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದನು. ರೋಗಿಯನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕರಣ 2.

ರೋಗಿ ಎ., 48 ವರ್ಷ, ವಾಣಿಜ್ಯ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಹಂತ II ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ (220/100 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ) ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ: ತಲೆನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ. ಆಕೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ನಾಡಿ - ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80, ಲಯಬದ್ಧ, ಉದ್ವಿಗ್ನ. ಹೃದಯದ ಶಬ್ದಗಳು ಮಫಿಲ್ ಆಗಿವೆ. ಹೃದಯದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಗೊಣಗುವಿಕೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - 220/110 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ. ಕಲೆ. ಉಳಿದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸೊಮೊಟರ್ ಕೊರತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು - ಯಾವುದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಪ್ರಕರಣ 3.

ನಾವು 1952 ರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಪ್ನೋಸೂಜೆಸ್ಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆವು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ರೋಗಿ ಡಿ., 58 ವರ್ಷ, ಉದ್ಯೋಗಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಆಕೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೊದಲು 1925 ರಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ಹಲವಾರು ನರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ (ತನ್ನ ಗಂಡನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಮಗುವಿನ ಸಾವು, ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಹೋದರಿಯ ಸಾವು). ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ರೋಗಿಯು ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಅದೇ ಅವಧಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 240/110 mmHg ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಕಲೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 230/110 mm Hg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲೆ.

ರೋಗಿಯ ಎಲ್ಲಾ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 25, 1954 ರಂದು, ರೋಗಿಯನ್ನು ಹಿಪ್ನೋಸಜೆಸ್ಟಿವ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವಳು (ಅಂದರೆ, ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ). 20 ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. 5 ನೇ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 200/95 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು, 15 ನೇ ನಂತರ 160/90 mm Hg ಗೆ ಇಳಿಯಿತು. ಕಲೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 150/80 mmHg ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲೆ. ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಸ್ಥಿತಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಯೇ ಇದೆ. 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

NLP ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ Pligin ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಡೇಟಾ;

4. ಹಂತ II ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, a/d 160/110, ಆಯಾಸ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯ, 60 ವರ್ಷ. 10 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, a/d 130/90 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಯಿತು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪಡೆದರು.

5. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, a/d 180/120, ವ್ಯಾಪಾರ ಅಡಚಣೆ, 52 ವರ್ಷ. 3 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ - 120/80 ಗೆ a/d ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ.

6. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತ II, 170/100, ಹೃದಯ ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ (70 ಕೆಜಿ), ಹೆದರಿಕೆ, 56 ವರ್ಷಗಳು. 1 ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ - a/d 140/95, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ (ನಿದ್ರಿಸುವುದು), ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ದೂರವಾಯಿತು, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (65 ಕೆಜಿ), ಹೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

7. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, a/d 180/120? 52 ವರ್ಷ. 2 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ - a/d ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, 120/80.

8. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತ II A/d 190/120 ವರೆಗೆ, 53 ವರ್ಷಗಳು. 3 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ - 145/100 ಗೆ a/d ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

9. ತಲೆನೋವು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 170/120, 68 ವರ್ಷ. 1 ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ - ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ - ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಒತ್ತಡವು 150/100 ಆಗಿದೆ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಒತ್ತಡವು 130/80 ಆಗಿದೆ, "ಇದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ."

ಸಂಮೋಹನ ಎಂದರೇನು?

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಮೋಹನದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಟ್ರಾನ್ಸ್), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಮೋಹನ ತಜ್ಞರು ಸ್ವತಃ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸಂಮೋಹನಕಾರನ ಗುರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಧಿವೇಶನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡುವ ಊಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಮೋಹನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಂಮೋಹನವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಂತಹ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವು, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಫೋಬಿಯಾಸ್, ಬೊಜ್ಜು, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೀಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅನನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಯಾವುದೇ ವರದಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ) ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ನಂಬುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳ ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಪಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ನಿರುದ್ಯೋಗ;
• ಬಗೆಹರಿಯದ ವಸತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವನ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯತೆ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಬಿಗಿತ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ರೋಗಿಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ಅದು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಾಳೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಸೈಕೋಆರ್ಗಾನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚತುರತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿಗಳ ವಲಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಿಡುಕುತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು: ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ರೋಗಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾವಯವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನವು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇಟಾಲಿಯನ್ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮಾನೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನರಮಂಡಲವು ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ

ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ! ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಕಡೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ವಯಸ್ಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಮಗು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮನೋದೈಹಿಕ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ;
• ಟೀಕಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ;
• ಸ್ಪರ್ಶಶೀಲತೆ.

ತಪ್ಪು ಪ್ರೇರಣೆ

ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿನಿರತರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರೇರಿತ ಮಾದರಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅವನ ನೋಟ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಮಾದರಿಯು ಅವನನ್ನು ಶಿಶುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾದಾಗ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ರೋಗವು ತರುವಾಯ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ

ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿ.

ಗಮನದಲ್ಲಿಡು! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಅವನನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಆಘಾತ

ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಘಾತಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿಕೃತ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಭಯ, ಆತಂಕ

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ರೋಗಿಯ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಆವರ್ತಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಜನರನ್ನು ಆತಂಕವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ

ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅವಲಂಬನೆಯು ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕೋಪ

1970 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಅಂತಹ ಜನರು, ಇತರರ ಪರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಗೆತನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರೋಧವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

1. ಅತಿಯಾದ ಸಂಯಮ.
2. ಹಠಮಾರಿತನ.
3. ಸ್ಟೆಲ್ತ್.
4. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಒತ್ತಡ.
5. ಮಹಾನಗರದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋವಿನ ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರರೋಗ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ರೆಟ್ರೋಸ್ಟರ್ನಲ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಆಯಾಸ;
• ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
• ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆಯ ಭಾವನೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಅತಿಸಾರ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಆಧುನಿಕ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಲೇವಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊತ್ತು! ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತರಬೇತಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಲಹೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ:

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು:

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನವರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸತ್ಯವೆಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಹೊರಟಿರುವ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು). ಸೂಚಿಸಿದ ವರ್ತನೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಯೌವನ, ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ "ನೆಡಬೇಕು".

ಐದನೇ ನಿಯಮ ("ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು" ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು - ಆರನೇ ನಿಯಮ (ಡಾರ್ಸಲ್-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ") ನಿಶಿ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ತಾಜಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದರಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿ. ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಶಿ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರನೇ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ - ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಪಡೆದಿರುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉಡುಗೊರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ, ಅದು ಸುಪ್ತಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಹುದುಗಿದೆ. ನಂತರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅನುಗುಣವಾದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಷ್ಟೂ, ನವೀಕರಣವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಸೋಂಕು ತಗುಲಿತು. ಉರಿಯೂತದ ಕೆಂಪು ರೇಖೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಏರಿತು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿತು. ಯುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು, ಔಷಧಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರು, ನನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಹೇಳಿದರು: "ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಾನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ." ನನಗೆ ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷ. ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ!" ಪ್ರತಿದಿನ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ನಾನು ಏರುತ್ತಿರುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಳಿದೆ: "ಕೆಳಗೆ ಬಾ!" ಕೆಳಗೆ! ಈಗ ಕೆಳಗೆ!" ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉರಿಯೂತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಅದು ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಇದು ಪವಾಡದಂತೆ ತೋರಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಂಪು ನನಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೈಜವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವು ಮರಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ) ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕಿರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಂತ್ರಿಕರು, ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಳುವವರು, ಶಾಮನ್ನರು, ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚಕರು ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಂಡರ್ಸನ್ ಅವರ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಬೆತ್ತಲೆ ರಾಜನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು. ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಲದ ಶೇಖರಣೆ. ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು (ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ), ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ 10 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಾಪಿತ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ (ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ).

ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - 5 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ 7 ದಿನಗಳು, ಪ್ರತಿ ಉಪವಾಸದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2 ದಿನಗಳು, ಎರಡನೆಯದು 4 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 6,8 ಮತ್ತು 8 ದಿನಗಳು.

ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 40 ರಿಂದ 60 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ತಯಾರಾಗಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ಆರಂಭಿಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ಅಥವಾ 8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಭಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ; ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸದ ದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ಆರಂಭಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 3 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆ ಒಟ್ಟು 5 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು) ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಉಪವಾಸ (ಪುರುಷರಿಗೆ 2-4 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು 3-5 ದಿನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು) 2 ಅಥವಾ 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಉಪವಾಸವು ದಟ್ಟಣೆಯ ಕರುಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ತತ್ವಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ನನ್ನ ಸಲಹೆಯು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನಿಶಿ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಕೆ. ನಿಶಿ ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕ ಎಂದು ನಂಬಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಿದ್ದರು - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್, ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು (ಸಂಕುಚಿತ), ಅದರ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್; ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಆಸ್ತಮಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ, ಡ್ರಾಪ್ಸಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ; ನರ ರೋಗಗಳು - ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ತಲೆನೋವು; ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಪ್ಲೆರೈಸಿ, ಕ್ಷಯ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಗಾಯಿಟರ್; ಇತರ ರೋಗಗಳು - ಮಲೇರಿಯಾ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಟೈಫಾಯಿಡ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಿವಿ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್, ಅಡೆನೊಮಾಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೋಟಾರ್ ನರಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಲೈಂಗಿಕ ರೋಗಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಗುದನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂಡವಾಯು, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಉರಿಯೂತ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಕ್ಯಾಟರಾಹ್, ಶೀತಗಳು.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, K. ನಿಶಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉಪವಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಾಗವಿದೆ - ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಗಂಭೀರ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆ. ನಿಶಿ ಅವರು ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಎಂದು ಕರೆದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಈ ಆಹಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಡುವೆ ನಿರಂತರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿದೆ. ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಸೋಡಿಯಂ ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದ್ರವವು ಜೀವಕೋಶದ ಹೊರಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ಖನಿಜ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯ D. ಜಾರ್ವಿಸ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅವರ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಚರ್ಮದ ದದ್ದು (ಇಂಪೆಟಿಗೊ). ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ... ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ) ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಪೆಟಿಗೊ 2-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ (ಟ್ರೈಕೊಫೈಟೋಸಿಸ್). ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ (ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ) ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಿನೆಗರ್, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.

ಬರ್ನ್ಸ್. ಚರ್ಮದ ಸುಟ್ಟ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಡುವ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಕೀಟಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ (ಸೊಳ್ಳೆಗಳು, ಸೊಳ್ಳೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕುಂಟತನ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಎಣ್ಣೆ (ಟರ್ಪಂಟೈನ್) ಮತ್ತು 1 tbsp. ಎಲ್. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ದ್ವಿಗುಣ ಪರಿಮಾಣವು ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಕತ್ತಿನ ಡಬಲ್ ಪರಿಮಾಣ - ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ; ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ; ಸೇವಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ - ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. (30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ). ಇದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ) - ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಮೀಸಲು. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಗಾಜಿನಿಂದ ಸುಮಾರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಪರಿಹಾರ, ಈ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜ, ನಂತರ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು, ತೊಡೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾವಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ).

ಆಮ್ಲೀಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ. ಸೋಪ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ: ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳು ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು. ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಆಮ್ಲೀಕೃತ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೋಪ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಗೂಢ ಕೊಲೆಗಾರ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)

ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು "ಮೂಕ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಕೊಲೆಗಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕಿರುಚುತ್ತಿವೆ. ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರುಗ್ಲೋವಾ T.I., 72 ವರ್ಷ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 180/120. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ - 120/80.

ಎರ್ಮಿಲೋವ್ ವಿ.ಪಿ., 42 ವರ್ಷ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ 5.5 x 3 ಸೆಂ ಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಚೀಲವು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಕುಗ್ಗಿತು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 13 7/87 ರಿಂದ 124/79 ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

/ !ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ / ಬುಹ್ಲ್ ಪಿ.ಐ. - ಆಂತರಿಕ ಔಷಧದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲವಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು.

A. M. ವೆಟ್ಜ್ನರ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 15 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. ಲೇಖಕರು 10 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು 5 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿವೆ. A. M. ವೆಟ್ಜ್ನರ್ ಬಹು-ಗಂಟೆಗಳ (12-14 ಗಂಟೆಗಳ) ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ದೀರ್ಘ (20 ಗಂಟೆಗಳ) ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆ, ಈ ಲೇಖಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.

M. M. Zhelta'kov, L. D. Isaeva ಮತ್ತು Yu. K-Skripkin, ಹಲವಾರು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಂಮೋಹನದ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. 82 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಮೋಹನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.

ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ದೂರವಾಣಿ! ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಮೋಹನದ ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು M. ಯಾ. ಖೋಜಾ (1954) ಮತ್ತು I. M. ವಿಶ್ (1957) ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಈ ಡೇಟಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ 100 ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 60 ರೋಗಿಗಳ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ರೇರಿತ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಲಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

hih ಏರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇರ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ಲಯ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಹಳೆಯ ಲೇಖಕರು (ಓ. ವೆಟರ್‌ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್) ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದ 20 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 5 ರಲ್ಲಿ, ನೇರ ಸಲಹೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಾವು ನಿಧಾನವಾದ ನಾಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು: "ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ!" ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 92 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಂದ 70 ಕ್ಕೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 112 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಂದ 72 ಕ್ಕೆ.

ನೇರ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ 5 ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಲೋಕನಗಳು ನೇರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

V. M. ಕೊವಾಲೆಂಕೊ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಜಂಟಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ದರದ ಮೇಲೆ ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 7-10 ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾಡಿ ದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೈನಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ 10 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಧಾನವಾದ ನಾಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10-12 ಬಡಿತಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಸಬ್ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಲಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸ್ಟ್ರುಮೆಕ್ಟಮಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ, V.M. ಕೊವಾಲೆಂಕೊ, ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ, 5 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಿಂದ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರು (ನಾಡಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 200-240 ಬೀಟ್ಸ್ ತಲುಪಿತು). ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ನಂತರ, ಈ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೊ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೀರದ ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಇ ಯಾ ಡ್ರಾಚಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ

ಸ್ಟ್ರುಮೆಕ್ಟಮಿ ರೋಗಿಗಳು ಕೇವಲ 7-8 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು (ಸಂಮೋಹನದ 5 ರಿಂದ 6 ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು), ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಿಗಳು 2-4 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಯಿತು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆರಂಭಿಕ ರೂಪಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆವೇಶದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: "ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ!" ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನು ಹಲವಾರು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ರೋಗಿಯು ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು 1952 ರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು 1956 ರವರೆಗೆ 60 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ. ಇವರಲ್ಲಿ 40 ಮಂದಿ 1ನೇ LMI ಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. acad. I. P. ಪಾವ್ಲೋವಾ, ಮತ್ತು 20 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರರೋಗಿಗಳಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು, ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನುಸರಣಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ (ಕರೆಯಲ್ಲಿ) ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬಂದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು 2-3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 20 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 40 ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದರು.

ರೋಗದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳು - 25 ರೋಗಿಗಳು, 31 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷಗಳು - 22 ರೋಗಿಗಳು, 41 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷಗಳು - 8 ಮತ್ತು 51 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷಗಳು - 5 ರೋಗಿಗಳು.

20 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಅವಧಿಯು 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿತ್ತು, 25 ರಲ್ಲಿ ರೋಗವು 1 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, 8 ರಲ್ಲಿ 11 ರಿಂದ 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು 7 ರಲ್ಲಿ 21 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

60 ರಲ್ಲಿ 30 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು 18 ರಲ್ಲಿ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು. ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳಿಂದ

5 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆ, 6 ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು 3 ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್. ನಮ್ಮ 35 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆಕ್ರಮಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿತ್ತು. 15 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ದೂರಿದರು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೃಪ್ತಿಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನರಜನಕ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖದ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಲಂಬನೆ, ತೀವ್ರ

ಅನುಭವಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು;

ನರಮಂಡಲದ ಸಹವರ್ತಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;

ರೋಗಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗ

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಅವನ ಬಯಕೆ.

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು (ಕಣ್ಣಿನ ಫಂಡಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ, ಫ್ಲೋರೋಸ್ಕೋಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು).

60 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 40 ಮಂದಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಹಂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು 20 ಮಂದಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಮೋಹನದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 30-40 ಅವಧಿಗಳು.

ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪದವಿ I ಅನ್ನು 15 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, II 20 ಮತ್ತು III ರಲ್ಲಿ 15; 10 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

60 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 30, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು 30 ಇತರರು

ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಯಿತು (ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ). ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 15 ರೋಗಿಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರು; ಉಳಿದ 45 ಅಂತಹ ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಾವು ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂಮೋಹನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, 15 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು: 7-25 mmHg - ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು 10-15 mmHg - ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್. 10 ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 5 ಇತರರಲ್ಲಿ ಇದು ಅಧಿವೇಶನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಏರಿತು (5-7 mm Hg ಯಿಂದ) ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಸಿಯಿತು (10- 15 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ). ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು 5-10 mm Hg ಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಫಂಡಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು; ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ನಾವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ (ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೈಕ್ರೋಫೋಟೋಗ್ರಾಫ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 1 ನಾವು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಏನು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್), ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಅವಲೋಕನಗಳು A.I. ಕರ್ತಮಿಶೆವ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸಂಮೋಹನದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜಾಗೃತಿಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮತ್ತೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು 5-8 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆರಂಭಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

5-10 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯು ನಿವಾರಣೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನ (ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. (ತುಲನಾತ್ಮಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕ 5 ರಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ)

ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ) ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೈ-ನ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯ pnotic ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ "ಸ್ಥಗಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೇಂದ್ರ" ವನ್ನು ನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಈಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ರೋಗಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹೊಸ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ, ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ನಿಯಮಾಧೀನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಹೊಸ ನಿಯಮಾಧೀನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಧಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. . ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಿದ 25-30 ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳ ಬೃಹತ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಂತರ 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಂತರ 7 ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸುವುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

1. 60 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 33 ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ 20 ಜನರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು (15 ಜನರಲ್ಲಿ ನಾವು I'/g ನಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ; 1J ಜನರಲ್ಲಿ - 1 ವರ್ಷದಿಂದ 1'/2 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು 7 ರಲ್ಲಿ - ಯು 2 ರಿಂದ 1 ವರ್ಷಕ್ಕೆ).

2. 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರು, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು.

3. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ 60 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 17 ಜನರು ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು; ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಡಿ -88 ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ (ರೋಗಿಗಳ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ತಪ್ಪಿಹೋಗಿವೆ).

ನಡೆಸಿದ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 6).

ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಸಂಮೋಹನದ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿಯು ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಡೆಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ರಚನೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ದರವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಲೋಕನಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನದ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವು ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಸಿದಾಗ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ದೈನಂದಿನ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು.

ನಮಗೆ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸೂಚಕಗಳು:

1) ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ನಿರಂತರತೆ;

2) ಫಂಡಸ್ನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಂಜರಿತ;

3) ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಮಗೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೊರರೋಗಿಗಳಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. 1 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳ ಅನುಸರಣಾ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು.

ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ರೋಗಿ ಡಿ-ನಾ 3. ಬಿ., 58 ವರ್ಷ, ಉದ್ಯೋಗಿ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತ): ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಿರುವುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ (240/110) ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮೊದಲು 1925 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿತಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸೇರಿವೆ. ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶ. ರೋಗಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ. ಈ ರೋಗವು ಹಲವಾರು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಕಳೆದ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು

ಮೊದಲು ತನ್ನ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಗಂಡನ ಮರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. 2/3 1954 ರಂದು ಅಕಾಡ್ ಹೆಸರಿನ 1 ನೇ LMI ನ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು. I. P. ಪಾವ್ಲೋವಾ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು 25 / ಗ್ರಾಂಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ: ರೋಗಿಯು ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ, ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ಮಾಣ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಚರಿಸುವ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಾಡಿ 76 ಬಡಿತಗಳು, ಲಯಬದ್ಧ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ. ತಾಳವಾದ್ಯ, ಹೃದಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ 2 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯ90

ಹೃದಯದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಗೊಣಗಾಟ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - 220/120 mm Hg ಯಾವುದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಾವಯವ ಹಾನಿಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ ವಾಸೊಮೊಟರ್ ಕೊರತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸೂಚನೆಗಾಗಿ 3 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ). ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು -; ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - 75%; ಬಣ್ಣ ಸೂಚ್ಯಂಕ 0.9; ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು - 6800 (ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲ್ಗಳು - 1%, ಬ್ಯಾಂಡ್ - 4%, ವಿಭಜಿತ - 77%, ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ - 16%, ಮೊನೊಸೈಟ್ಗಳು - 2%). ROE - ಗಂಟೆಗೆ 7 ಮಿಮೀ. ಮೂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಬಣ್ಣ - ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಹಳದಿ; ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರುತ್ವ - 1010; ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕುರುಹುಗಳು; ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಆಮ್ಲೀಯ; ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು - ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 3-5-8; ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು - ಇಲ್ಲ; ಹೈಲೀನ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು - ಇಲ್ಲ; ಸ್ತಂಭಾಕಾರದ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ - ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 0-1-3, ಫ್ಲಾಟ್ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ - 1-3 ವೀಕ್ಷಣೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ; ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಾಸ್ಸೆರ್ಮನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಸಿಜಿ - ಎಡ ಕುಹರದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎದೆಯ ಅಂಗಗಳ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಎಂಫಿಸೆಮಾವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಪಲ್ಮನರಿ ಮತ್ತು ಬೇರಿನ ಮಾದರಿಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಎಡ ಕುಹರದ ಕಾರಣ ಹೃದಯವು ಮಧ್ಯಮ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವೈಶಾಲ್ಯದ ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಮಹಾಪಧಮನಿಯು ಸಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿದೆ ಫಂಡಸ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆ: ರೆಟಿನಾದ ನಾಳಗಳ ತೀವ್ರ ಆಂಜಿಯೋಪತಿ.

20 ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. 5 ನೇ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 200/95 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು, ಮತ್ತು 15 ನೇ ನಂತರ ಅದು 160/90 mm Hg ಗೆ ಇಳಿಯಿತು ಮತ್ತು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯಿತು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿತು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಹಸಿವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು, ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ರೋಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 150/80 mmHg ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಆಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

1. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (60 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 33 ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ

10 ಜನರು; 17 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ).

3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಳುಗಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಲಹೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗಗಳ ಮೂಲವು ನಿಗೂಢವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೂರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಗಳು

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗಳು ಬರಬಹುದು. ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಉದ್ವೇಗ" ಎಂಬ ಪದವು ದೈನಂದಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪುಸ್ತಕದ ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ: "ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ"; "ಅವನು ಎಷ್ಟು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರೆ ಅವನು ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ"; "ನಾನು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದೆ."

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಯಾರೂ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮನಸ್ಸು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂವಾದಕನೊಂದಿಗಿನ ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಒತ್ತಡವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತಹ ಕಾರಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ಮರಣವನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸಿಯಾಟಲ್‌ನ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಥಾಮಸ್ ಎಚ್. ಹೋಮ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಸಂಗಾತಿಯ ಮರಣವನ್ನು 100 ಅಂಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ - 73 ನಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ - 65 ನಲ್ಲಿ, ನಿವೃತ್ತಿ - 45 ನಲ್ಲಿ, 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - 39 ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಲೆಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ - 20 ನಲ್ಲಿ, ರಜೆ - 13 ಅಂಕಗಳು. ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ; 150ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ ಶೇ.30ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ಮಾತ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಚಿತ ಸಮಯವೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರು ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕಾರಗಳು: 1) ಇವುಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸದ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ" ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; 2) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಂತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪರಿಸರವು ಅದರ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಂಡನ್‌ನ ಹೀಥ್ರೂ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆನಡಿ. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಶಬ್ದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಉದಾಸೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆರಳಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಬ್ದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಜನರು, ಅದು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಿಮಾನವು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿದ ಜನರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವವರು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳಿವೆ: ಮೀರಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಮೊದಲ ವರ್ಗವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಉದರಶೂಲೆ, ಅತಿಸಾರ, ಆಸ್ತಮಾ, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

"ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ" ಎಂಬ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು Selye ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯ.

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅರವತ್ತೆರಡರ ಹರೆಯದ ಗೃಹಿಣಿ ಎಥೆಲ್ ಅವರ ಪ್ರಕರಣ ಹೀಗಿತ್ತು, ಅವರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟವು. ಎಥೆಲ್‌ಗೆ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದವು.

ಸೆಳೆತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದವು. ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೆಲೆನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಅವಳ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ತೆರೆದಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಮಾತನಾಡುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಎಥೆಲ್ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವಳ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ತೆರೆದಿದ್ದವು. ಎಥೆಲ್ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತೆರೆದಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು. ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು: ಅವಳ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚದಂತೆ ಹೊಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಥೆಲ್ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಳು. ಎಥೆಲ್‌ಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಮೋಹನದ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಮೋಹನದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸೇರಿದೆ. ತಂತ್ರವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿತು: "ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ." ಎಥೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಮೋಹನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು (ಅವಳ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು). ಹತ್ತು ತುಣುಕುಗಳ ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ ತಂಡಕ್ಕಾಗಿ ವೇಷಭೂಷಣಗಳನ್ನು ಕಸೂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಎಥೆಲ್ ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾಳೆ.

ಎಥೆಲ್ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅವಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. ಎಥೆಲ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ತಂತ್ರದ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಥೆಲ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಆದೇಶಿಸಿದನು. ಅವಳು ಆದೇಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಲಹೆಯ ನಂತರ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಕೂಡಲೇ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚದೆ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಾಯಿಬಿಟ್ಟಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಮೋಹನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು: “ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ; ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.

ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಎಥೆಲ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವಳು ಇಡೀ ದಿನ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮರುದಿನ ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದವು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೆರೆಯಲಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ದೇಹದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಥೆಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದಳು. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಥೆಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎಥೆಲ್‌ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವಳ ಇಚ್ಛೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಚ್ಚಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬಲದಿಂದ ಅವಳ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಎಥೆಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಸ್ತಮಾ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೂರು ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ: 1) ಅವರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; 2) ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; 3) ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಒತ್ತಡದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಹೂಡಿಕೆ ಬ್ರೋಕರ್, ಜೇನ್ ಅವರ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಜೇನ್ ನಲವತ್ತು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಜೇನ್ ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಧಾನವಾಯಿತು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜೇನ್ ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ತನ್ನ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಇಬ್ಬರು ಅಪ್ರಾಪ್ತ ಮಕ್ಕಳು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅವಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಇರುವುದಾಗಿ ತನಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಳು. ಜೇನ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದಳು, ಅದನ್ನು ಅವಳು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳು ಮೃದುವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ಕುಂಚದ ಈ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ತನದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ. ಜೇನ್ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ.

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗಾಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: 1) ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; 2) ನಾಡಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ; 3) ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಘಾತವು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಆಘಾತವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗಾಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಗಾಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ (ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತ), ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಡುಕ, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಡೇವ್, ಇಪ್ಪತ್ತೇಳು ವರ್ಷ, ಮಾಜಿ ಸರ್ಫರ್, ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾಫೋಲ್ಡ್ನಿಂದ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಗಾಯಗೊಂಡರು. ಬೆನ್ನಿಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಡೇವ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಡೇವ್ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಯುವಕನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಡೇವ್ ಅವರ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅವನು ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದನು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಆಶಿಸಿದರು. ಡೇವ್ ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರು, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅದು ಅವರ ಬೆನ್ನು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿತು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೇವ್ ಅವರು ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಯಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಬೆನ್ನು, ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ."

ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ, ಡೇವ್ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಡೇವ್ ಸಂಮೋಹನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ. ಅವರು ಈಗ ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

HIV/AIDS ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು HIV/AIDS ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎಚ್ಐವಿ (ಮಾನವ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ವೈರಸ್) ಒಂದು ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಏಡ್ಸ್ (ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಚ್ಐವಿ ಹಲವಾರು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಕಾಶವಾದಿ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದವನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಕಪೋಸಿಯ ಸಾರ್ಕೋಮಾ (KS) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ;
2. ಪಲ್ಮನರಿ ನ್ಯುಮೋಸಿಸ್ಟಿಸ್ - ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದ ಒಂದು ರೂಪ;
3. ಸರ್ಪಸುತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
4. ಕ್ಷಯರೋಗವು ಮೊದಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ನಂತರ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಭಯ, ಕೋಪ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು HIV/AIDS ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಜೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಏಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶವಾದಿ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು.

ಗೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಮೋಹನದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರ. ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿದಳು, ಅದನ್ನು ಅವಳು ತನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಳು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು. ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಜೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆರು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಂತ್ರವು (ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂಗ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವು, ಆಯಾಸ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಂಮೋಹನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಲಹೆಯು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನೋವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಮೋಹನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ" ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವು ಬೆವರುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಈ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: 1) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ; 2) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
2. ಸಿಗರೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳು;
3. ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
5. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಪತ್ತೆ, ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ;
6. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
7. ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ: “ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ, ಇಡೀ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ; ಹೋಗಲಿ ಬಿಡು. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ದೂರ ಹೋಗು, ದೂರ ಹೋಗು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಕೇವಲ ತೇಲುತ್ತದೆ, ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆಳವಾದ, ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. »

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು" ವಿಭಾಗವು ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಹೀಗಿರಬಹುದು: "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ; ಇದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೋರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪರಭಕ್ಷಕ ಮೀನುಗಳಿಂದ ನುಂಗಿದ ಸಣ್ಣ ಮೀನಿನ ಶಾಲೆಯಂತೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಇದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಚೇತರಿಕೆ. ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೇಗೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಬಿಂದುವಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಅತಿಥಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಖಂಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಖಂಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರೋಗದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ: “ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು ಹೇಗೆ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಅಂಗ, ಪ್ರತಿ ನರ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಅದರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. »

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಜೀವನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಚಿತ್ರವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ

ನೀವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಎರಡನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

1. "ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್" ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಮೋಹನದ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ("ಇಮ್ಮರ್ಶನ್") ಬಳಸಿ.
2. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು" ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅನುಗುಣವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಓದಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಮೋಹನದ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬರೆದ ನಂತರ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ಆರಂಭಿಕ ಸಂಮೋಹನದ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರದ ನಂತರ, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
4. "ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಎ ಜನರಲ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್" ("ಆರೋಹಣ") ಲೇಖನದಿಂದ ಅಂತಿಮ ಸಂಮೋಹನದ ಇಂಡಕ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ 1 ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ 2 ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ 3 ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ 4 ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂತ್ರದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

"ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಂತರದ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ತುಂಬುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, "ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳು", "ಸಂಮೋಹನದ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಹಂತಗಳು", "ಸಂಮೋಹನದ ಧ್ವನಿ", "ಸಂಮೋಹನದ ಸಲಹೆಯ ವಿಧಾನಗಳು" ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಮಾತಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಮಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (“ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು.”, “ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು.”) ಸಂಮೋಹನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಂತ್ಯ. (ಗಮನಿಸಿ: ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಓದಿ. ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. "ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಮೋಹನ ಸಲಹೆ ತಂತ್ರಗಳು.")

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಲು ಈ ಲೇಖನದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ. (ವಿರಾಮ.) ಮುಂದಿನ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳು ತೆರೆಯುವುದನ್ನು (ವಿರಾಮ), ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. (ವಿರಾಮ.) ನೀವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ಹಿಮದಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಪರ್ವತದ ಶಿಖರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ, ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹಿಮಭರಿತ ಶಿಖರ ಅಥವಾ ವಿಶಾಲವಾದ ತಂಪಾದ ಸಾಗರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಹಗುರವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶುದ್ಧ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ (ವಿರಾಮ), ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ (ವಿರಾಮ), ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ (ವಿರಾಮ); ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರೋ ಆಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮರುಭೂಮಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಶುದ್ಧ ಶರತ್ಕಾಲದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಶುದ್ಧವಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಅದು ಯಾವುದೇ ಆಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರ, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿರಲಿ. ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತಹ ಅನೇಕ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅದು ತನ್ನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಲಹೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ; ಅದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪರಭಕ್ಷಕ ಮೀನುಗಳಿಂದ ನುಂಗಿದ ಸಣ್ಣ ಮೀನಿನ ಶಾಲೆಯಂತೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. (ವಿರಾಮ.) ಈಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೇಗೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಬಿಂದುವಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಖಂಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ರೋಗದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. (ವಿರಾಮ.) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ (ವಿರಾಮ) ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹ, ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಹೃದಯದ ಸಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಲಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸಮವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದವರೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಗಾಜಿನಂತೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬೆಳಕನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೋಂಕುಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಚೆಲ್ಲಿದಂತೆ ಅವು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದವರೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದೇಶ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ: ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಹೊಕ್ಕುಳದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುವು ಕರುಳುಗಳು, ಕೊಲೊನ್, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ (ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ). ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ಮತ್ತು ಈ ಔಷಧಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಈಗ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ (ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ). ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. (ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು "ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು" ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.)

ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈಗ ನೀವು ಚಿಂತಿಸದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅವಕಾಶದ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜನರ ನಡುವೆ ಇರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆರಾಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಉದ್ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. (ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು "ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು" ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.)

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. (ವಿರಾಮ.) ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. (ವಿರಾಮ.) ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈಗ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು; ತಂಪಾದ, ಮೃದುವಾದ ಮೋಡವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿದಂತೆ. ನೀವು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮಭರಿತ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಮೋಡವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

(ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಸಲಹೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗಳ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ತಲೆಯ ಹಿಗ್ಗಿದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.)

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ

ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಈಗ ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ; ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿದಾಗ, ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸ್ಪಂದನದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್, ಮೃದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. (ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.) ನೀವು ಬಲೂನ್‌ನಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬಲೂನ್ ಮೃದುವಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಮೃದು ಮತ್ತು supple, ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದೇ - ಮೃದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವು ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ವಿರಾಮ), ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ (ವಿರಾಮ). ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈಗ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಶೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಅದನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. (ವಿರಾಮ.) ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ಆ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ - ಈಗ ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಾಂತತೆಯು ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಣ್ಣು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು. (ಪುನರಾವರ್ತನೆ.)

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬೆಳಕು ಹೇಗೆ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ, ಪ್ರತಿ ನರ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶ, ಪ್ರತಿ ಅಂಗ, ಪ್ರತಿ ನರ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈಗ ಅದರ ಮೃದುವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದವರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ, ಈಗ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯದ ಸುತ್ತ ಹೇಗೆ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ, ಕರುಳಿಗೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ನಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನ-ದೃಢೀಕರಣದ ಚಿತ್ರವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ರೋಗವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ "ಬಾಂಬ್‌ಮೆಂಟ್" ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

1984 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು 15,000 ವೈದ್ಯರು, ದಂತವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಂಮೋಹನವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನವು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬಾರದು.

• " onclick="window.open(this.href," win2 return false > Print
• ಇಮೇಲ್

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (AH, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) - 140/90 mm Hg ನಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳ. ಕಲೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 20-30% ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 50-65% ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ (ಇಂಟ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಎಕ್ಸ್ ಹೈಪ್ನ್. 2007 ಜನವರಿ;55(1):67-83) "ಸೌಮ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಒಂದು-ವರ್ಷದ ಅನುಸರಣೆ.), ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂವತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಂಮೋಹನ
• ನಿಯಂತ್ರಣ (ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ).

ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು, ಇದು 8 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಂಮೋಹನವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು,
• ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟ,
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು,
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಅಗತ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ" (ಶ್ವಿಕರ್ಟ್ ಎಂ, ಲ್ಯಾಂಗ್‌ಹೋರ್ಸ್ಟ್ ಜೆ, ಪಾಲ್ ಎ, ಮೈಕಲ್ಸೆನ್ ಎ, ಡೋಬೋಸ್ ಜಿಜೆ. ಅಗತ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ MMW ಫೋರ್ಟ್‌ಸ್ಚರ್ ಮೆಡ್. 2006 ನವೆಂಬರ್ 23;148 (47): 40-2;) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಔಷಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

60 ರಿಂದ 90% ರಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸ್ವಯಂಜನ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆ,
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ,
• ದೃಶ್ಯೀಕರಣ,
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ,
• ಕಿಗೊಂಗ್
• ಯೋಗ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಮಾಸ್ಕೋ ವೈದ್ಯರ ಗುಂಪು (Ayvazyan T.A., Zaitsev V.P., Salenko V.V., Yurenev A.P., Patrusheva E.S.) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಮಾಸ್ಕೋದ ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಅಧ್ಯಯನವು 117 ಹೊರರೋಗಿಗಳನ್ನು (20-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು) ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ (6 ವಾರಗಳು) ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

(1) ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪು:

• ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ (23 ರೋಗಿಗಳು)
• ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (24 ರೋಗಿಗಳು)
• ಉಸಿರಾಟ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ (23 ರೋಗಿಗಳು)

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು:

• 24 ರೋಗಿಗಳು ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಏನನ್ನೂ ಬಳಸಲಿಲ್ಲ
• ಮಾನಸಿಕ ಪ್ಲಸೀಬೊದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ 23 ರೋಗಿಗಳು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್,
• ಮಾನಸಿಕ,
• ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್

ವೀಕ್ಷಣಾ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಂಪು ತೋರಿಸಿದೆ:

• ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ,
• ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ,
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ,
• ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆ,
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ
• ಪ್ರದರ್ಶನ

ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ) ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪೂರ್ವಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೋಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ "ಒತ್ತಡ" ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ 10% ನಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು (ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 10 mmHg ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್) ಮತ್ತು 5 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ. (ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್).

ತೀರ್ಮಾನಗಳು:

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ರೋಗಿಗಳು ತೋರಿಸಿದರು:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕುಸಿತ,
• ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು,
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆ,
• ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು 90 ರೋಗಿಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ 5-ವರ್ಷದ ಅನುಸರಣಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರೋಗದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರಗತಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಎಡ ಕುಹರದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನರರೋಗ, ಹಾಗೆಯೇ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಹಿತ್ಯ:

• ಗೇ ಎಂಸಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅನುಸರಣೆ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಎಕ್ಸ್ ಹೈಪ್ನ್. 2007 ಜನವರಿ;55(1):67-83.
• ಶ್ವಿಕರ್ಟ್ ಎಂ, ಲ್ಯಾಂಗ್‌ಹೋರ್ಸ್ಟ್ ಜೆ, ಪಾಲ್ ಎ, ಮೈಕಲ್‌ಸೆನ್ ಎ, ಡೊಬೋಸ್ ಜಿಜೆ. ಅಗತ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ MMW Fortschr Med. 2006 ನವೆಂಬರ್ 23;148(47): 40-2;
• Aivazyan TA, Zaitsev VP, Salenko BB, Yurenev AP, Patrusheva IF. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಆರೋಗ್ಯ ಸೈಕೋಲ್. 1988;7 ಪೂರೈಕೆ:193-200.
• ಹೆರ್ಮನ್ ಜೆಎಂ. ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಯೋಗ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? MMW Fortschr ಮೆಡ್. 2002 ಮೇ 9;144(19):38-41.
• Aĭvazian TA, Zaĭtsev VP, Salenko BB, Iurenev AP, Patrusheva IF. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲಾಜಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕೋರೆಲಾಕ್ಸೇಶನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. 1988 ಮಾರ್ಚ್;28(3):31-4.
• Aĭvazian TA, Zaĭtsev VP, Iurenev AP. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರ್ಡಿಯೊಲೊಜಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. 1987 ಆಗಸ್ಟ್;27(8):34-7.