ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪರಿಚಲನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮಗು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಶ್ನೆ " ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು", ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪೀಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಿಂತೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ... ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ, ದಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವಿಷತ್ವದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ತಾಯಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಈಗ ಎರಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಇದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?, ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ನೀರಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 50 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, 60 ಕೆಜಿ ತೂಕ - 2.3 ಲೀಟರ್, 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - 2.55 ಲೀಟರ್, 80 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಸುಮಾರು 3 ದಿನಕ್ಕೆ ಲೀಟರ್ ನೀರು. ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ. ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಮೂತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬಣ್ಣಮೂತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.
ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಅವಳಿಗೆ ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ, ಆದರೆ ಮಗು ಕೂಡ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾವ್ಯ ಡೌನ್‌ಗ್ರೇಡ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನೋಟವು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಷತ್ವದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಇವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದರ ಅಧಿಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಎರಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಜನನದ ಮೊದಲು. ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಾಣದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ? ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದ ನೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ನೀರು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, 60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ - ಸುಮಾರು 2.3 ಲೀಟರ್. ಆರಂಭಗೊಂಡು ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ ತನ್ನನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರವು ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ದ್ರವದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಮಿಲಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಊತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಊತವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು. ಇಂದು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಕೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-2.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಅವಳು ಜೀವನದ ಮೂಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರ
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ. ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶದ ಸೇವನೆಯು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
- ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವುಭ್ರೂಣ;
- ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ರಚನೆ (ಆಲಿಗೋಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ);
- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
- ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತಾಯಿಯ ದೇಹ, ಆದರೆ ಭ್ರೂಣದ ದೇಹವೂ ಸಹ.
ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಕಾರಣ, ಊತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಇದು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಢಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ನೀರು ಇರಬೇಕು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿವಯಸ್ಕರಿಗೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರುಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಹಗಲುಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳಿಗಾಗಿ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ
ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವನ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಮೌಲ್ಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 30-40 ಮಿಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅರ್ಧ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗಾಢ ಮೂತ್ರಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣ ತುಟಿಗಳು;
- ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ಚರ್ಮ;
- ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜರಾಯುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ
ಎರಡನೆಯದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಹಿಳೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಮುಖ!ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ, ಸೂಪ್, ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು 30 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 1.2 ಲೀಟರ್ (ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು).
ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ನೀರು-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಪಾತವು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಸರಿಸುಮಾರು 1: 1. ಇಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸರಾಸರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೋಷ್ಟಕ "ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಮಗಳು"
ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ದರವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅದರ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವನು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.
ವೀಡಿಯೊ "ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು"
ನೀವು ಯಾವ ನೀರನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಮಾನವ ದೇಹವು 70% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ನೀರು:
- ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿ: ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಲವಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಬಾಟಲ್: ವಸಂತ ಅಥವಾ ಖನಿಜ;
- ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಮುಖ!ಕುಡಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬಾರದು. ಶಾಖನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.
ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬಳಸಬೇಡಿ ನಲ್ಲಿ ನೀರು. ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸೀಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾರೀ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಪೈಪ್ ಮೂಲಕ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ನೀರನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಫೀನಾಲ್‌ಗಳು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸೀಸ, ಪಾದರಸ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ನಿಕಲ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು.
ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕಗಳು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲಾತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದವುಗಳಿಂದ ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ
ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಟೇಶಿಯನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ 100% ಅಲ್ಲ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ಯಾಪ್
ಸೋಂಕುಗಳೆತಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿಗೆ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುದಿಯುವ ನಂತರವೂ ಅಂತಹ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಪಿಚರ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಂಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ನಲ್ಲಿನ ಲಗತ್ತಾಗಿ. ಅವರು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಅಭಿರುಚಿಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕ್ಯಾಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು; ಪಿಚರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರಣ, ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳುನೀರು ಸರಬರಾಜನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು.
ಕಾರ್ಬನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಮೆಂಬರೇನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ: ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ (ಸೇರಿದಂತೆ) ಖನಿಜ ಲವಣಗಳುಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖನಿಜೀಕರಣವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಮೆಂಬರೇನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ನೀರನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ: ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್
ಖನಿಜ ಬಾಟಲ್ ನೀರು
ಔಷಧೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಔಷಧೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಟೇಬಲ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಖನಿಜಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಟಲ್ ಟೇಬಲ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಲ್ಲ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಅಂತಹ ನೀರು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.
ಟೇಬಲ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೃತಕವಾಗಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಬಾಟಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!ಆದೇಶದ ಮೂಲಕ ರಷ್ಯಾದ ಮನೆಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾದ ನೀರಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ (ಟ್ಯಾಪ್) ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು.
ಇವಿಯನ್ 
ಪನ್ನಾ
ಬೇಬಿ ನೀರು
ಮೂಲಕ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಬೇಬಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೂ ಈ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬಾರದು? ಬೇಬಿ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ವಿಷಯವು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ "ವಯಸ್ಕ" ನೀರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ನೀರನ್ನು ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಎದೆಯುರಿ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್. ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳುಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟ.
ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ (ಆಮ್ಲಜನಕ-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಟೋನ್ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಟೇಶಿಯನ್ ನೀರನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ನೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ತೆರೆದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಅದನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಲಿಗಳು: ಗಾಜು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್
ಈ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಪಾತ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳುಮೇಲಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಕಾರಣ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಖರೀದಿದಾರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ-ದರ್ಜೆಯ ಪಾಲಿಮರ್‌ಗಳಿಂದ (ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್) ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮೀಸಲಾತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳುಒಂದು-ಬಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ಅಂದರೆ, ಖಾಲಿಯಾದ ನಂತರ ಅವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಸುರಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಒಳಗೆ ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಯಾರೂ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
- IN ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಮೆದುಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯಪಾನೀಯಗಳು, ಬಲವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ.
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 20-22 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ತಂಪು ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್-ತಣ್ಣನೆಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು.
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಆಲಿಸಿ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನುಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಮಗು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವೇಧನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. "ಸ್ಥಾನ" ದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು:
- ಬೆಂಬಲ ಜಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಹಣ್ಣು,
- ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
- ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಗ್ರಾಹಕನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಎಡಿಮಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ವಿವಿಧ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ (ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ).
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಾಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಇಡುವುದು ಸಂಭವಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವಿದೆ. ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವಾತಾವರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ, ತಾಯಿಯು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು, ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹೊರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಮಗುವಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ದ್ರವವು ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, 2 ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪು. ಅವರು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಡಗುಗಳು "ಸೋರುವ ಮೆತುನೀರ್ನಾಳಗಳನ್ನು" ಹೋಲುತ್ತವೆ - ನೀರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ತಾಯಿಯ ಈ ಅಂಗವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಊತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪಾನೀಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಊತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರುಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನವೀಕರಣವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವಭ್ರೂಣ ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ.
ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, 2-3 ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೇಂದ್ರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವೇರಿಯಬಲ್ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ 1 ನೇ-2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- 50 ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು,
- 60 ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 2.3 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಏರಿತು,
- 70 ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 2.55 ಲೀ ತಲುಪಬಹುದು,
- 80 ಕೆಜಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ,
- 20 ನೇ ವಾರದ ಆರಂಭದಿಂದ (3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ), ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀಡಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸರಾಸರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ಅದರ ನೆರಳಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಬೆಳಕಿನ ನೆರಳು- ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಬಣ್ಣವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷತ್ವದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರನ್ನು ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ.
ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ತಾಪಮಾನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. IN ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ, ಮತ್ತು ಶಾಖದಲ್ಲಿ - ತಂಪಾದ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಅದು ಬಂದಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು 50-60% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣ. 80% ರಕ್ತವು ನೀರಿರುವ ಕಾರಣ, ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂದಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮೂತ್ರನಾಳ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ರಚನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 99% ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 25 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸುಮಾರು 50 ಮಿಲಿಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, 37 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಊತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಊತವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಮಹಿಳೆಯರು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಲಬದ್ಧತೆ,
- ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು,
- ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು,
- ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು.
ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು 225 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ನಿಮಗೆ ನೀರಿನ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ದ್ರವದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
