ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್, ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಮತ್ತು ಡಿಪಿಲೇಷನ್ ... ನಿಮ್ಮ ಚಾಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು "ಹಮ್" ಮತ್ತು ಊತವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅವರು ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, SPA ಪಾದೋಪಚಾರದಂತಹ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
SPA ರಹಸ್ಯಗಳು
SPA ಪಾದೋಪಚಾರ ಆಚರಣೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆರಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು!
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಂತರದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದೆಯೇ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾದೋಪಚಾರದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು SPA ಪಾದೋಪಚಾರದ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಧೂಪದ್ರವ್ಯದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಂತ-ಹಂತದ SPA ಪಾದೋಪಚಾರ
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಷ್ಠಾನ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಣ್ಣು, ಪಾಚಿ, ಉಷ್ಣ ನೀರು - ಬಳಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಖನಿಜಗಳು.
SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕಾಲು ಸ್ನಾನ;
- ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್;
- ಮುಖವಾಡ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್.
ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಸ್ನಾನವು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಉಗಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನೀರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಮರಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕರಗಿಸುವ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಹು-ಘಟಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖನಿಜ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಮೆಂಥಾಲ್, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಅಲೋವೆರಾ ಸಾರ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಸಾರಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್
ಬಹುಶಃ SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೆನೆ
ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಇರಿತ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. SPA ಪಾದೋಪಚಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸತ್ತ ಪದರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ SPA ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ನ್ಯೂನತೆಗಳು:
- ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು;
- ಆನಂದವು ಅಗ್ಗವಲ್ಲ;
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದೋಪಚಾರದಿಂದ ಏನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ;
- ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ರೇಜರ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು. ರಕ್ತ ವಿಷ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದುಃಖವಾಗಬಹುದು;
- ಹೊರಪೊರೆ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತೆಗೆದ ಹೊರಪೊರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ದೂರ ಸರಿಸಿ;
- ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಒಳಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು:
- ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆ. ಸಾಧನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಸಮುದ್ರತಳವನ್ನು ಕಂಬಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಕರಿಸುವುದು. ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್. ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
- ಕಿತ್ತಳೆ ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು. ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ;
- SPA ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಆವಿಷ್ಕಾರ. ಇವುಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸರಿಯಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
- SPA ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು.
ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:
ದೂರ ಊತ
- ಒಣಗಿದ ರೋಸ್ಮರಿ, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ನ 3-4 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ;
- ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ;
- ಹಿಂದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: 1 ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, 0.5 ಆವಕಾಡೊ, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆಯ 8 ಹನಿಗಳು;
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
- ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂಗಡಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತೇವೆ, ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನರಳುತ್ತವೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು!
ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಪಾದದ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫುಟ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು, ಕಾರ್ನ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತಂಪಾದ "ಸುಡುವ" ಪಾದಗಳನ್ನು, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಪಾ ಫೂಟ್ ಕೇರ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬಾತ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾನವು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದಗಳಿಗೆ SPA ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
- ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಸತ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಂದು ಪಾಚಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಫ್ಯೂಕಸ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಹಂತ 2 - ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಮೆಂಥಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮಗೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ-ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಹಂತ 3 - ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪಾದದ ಕೆನೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ.
ಈಗ - ಕಣಕಾಲುಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾದದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಲನೆಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
ನಂತರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಚಲನೆಯು ಬೆರಳಿನ ತಳದಿಂದ ಅದರ ತುದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಚಲನೆಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಾದದ ಕಮಾನಿನ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪಾದದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ಪಾ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ,ನಿಮಗೆ ಹಗುರವಾದ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುವುದು!
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ SPA ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
"SPA" ಪದವು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
SPA ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ವಿಶೇಷ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ;
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನ;
- ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
- ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು;
- ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಝೇಂಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ.
ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ?
- ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮ.
- ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ.
- ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್.
- ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ.
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಪೈಕಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು: ಸೋಡಾ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು. ಸ್ಪಾ ಸ್ನಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನವು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೂ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಇದು ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಸಮಯ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಹೊರಪೊರೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ಬದಲಿಗೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಪೊರೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳ ತಳಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಟರ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಬೆವರುವಿಕೆ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಬಿರುಕುಗಳು, ಭಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಊತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
- ಒರಟು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಲಾಮು. ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸಲೀನ್ನ ಐದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾನ. ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಿ.
- ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಪದರಗಳು ಇರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು. ಅವರು ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಈ ರೀತಿ ಮಲಗಬೇಕು. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧದ ಲೆಗ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಾಸಿವೆ, ಕಾಫಿ. ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಪ್ಪದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ಅತ್ಯಂತ "ರುಚಿಕರವಾದ" ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ (14 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳವರೆಗೆ) ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು? ನಾವು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲಿನ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ (ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ);
- ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರ್ನಿಷ್ನಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು;
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ;
- ತೊಡೆಯ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿಧಾನಗಳು;
- ವಿವಿಧ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಒರಟಾದ, ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ಅಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿರುಕುಗಳು. ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಬೇಕು. ಪಾದೋಪಚಾರವು ಉಗುರುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು. ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಸ್ನಾನ, ಡೌಚ್ಗಳು, ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ
- 300 ಗ್ರಾಂ ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು (ಓಕ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ವಿಲೋ) ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅದು ಕುದಿಯುವಾಗ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಾರುಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ (20 ದಿನಗಳು), ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹುಲ್ಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್) 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕಾಲು ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚೀಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ: ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜುನಿಪರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪುದೀನ, ಓರೆಗಾನೊ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ (ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು). ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚೀಲವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸುರಿಯುವುದು
ನೀರಿನಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಮಿಶ್ರಣವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಬ್ಬನಿಯ ಮೇಲೆ, ಹಿಮದ ಮೇಲೆ (ಅದನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತಣ್ಣೀರಿನ SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಮತ್ತೊಂದು ಡೌಸಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ: ಆರ್ದ್ರ ಅಭಿಧಮನಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಒಣ ದಪ್ಪ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.
ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸಿರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆ. ಒಣ ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ (1:10). ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ತಂಪಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಊದಿಕೊಂಡ ಸಿರೆಗಳಿಗೆ ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ರಬ್ಡೌನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ವಿಧಾನವು ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರಬಾರದು; ಪಾದದಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೂ ಸಿರೆಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳ ನಾಳಗಳಿಗೆ ನರಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.
ವಿವಿಧ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವ ಸಿರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಕಾಲುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೀರದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ಇದು ಭವ್ಯವಾದ "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್" ಅಡಿ SPA ಆಚರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆರೈಕೆ ಹಂತಗಳು:
- . ಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆನಂಜುನಿರೋಧಕ
- . ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವವನು
- . ಮುಕ್ತ ತುದಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
- . ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪಾದೋಪಚಾರ: ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಾಂಶ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊರಪೊರೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- . ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಮಸಾಜ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳು
- . ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದುಪಾದಗಳಿಗೆ "ಆಳವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ"
- . ಅಂತಿಮ: ಹೊರಪೊರೆ ಪೋಷಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು; ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿ
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೆಚ್ಚ
- 2 ಗಂಟೆಗಳು
- 3,500 ರಬ್.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ! ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಖನಿಜ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನಂತರ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ...
ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಾಸನೆಯು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪವಾಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಬಹುಶಃ ಸುಸ್ತಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ನೀವು ಲಘು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.
SPA ಆರೈಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- . ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಖನಿಜ ಸ್ನಾನಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
- . ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪಾದೋಪಚಾರ:ಉಚಿತ ಅಂಚು, ಹೊರಪೊರೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಟ್ವೀಜರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು (ತಜ್ಞರ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ).
- . ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್(ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ). ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- . ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು(ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ). ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೌಸ್ಸ್ ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತು - ಶೀತ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣ (ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ).
- . "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ" ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ(ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ). ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ UV ವಿಕಿರಣದ ನಂತರ ದಣಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, moisturizes, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ, ಆವಕಾಡೊ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾರ್ನ್, ಅಲೋ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ SPA ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಬಹುತೇಕ ಮಗುವಿನಂತಹ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತೆರೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ಈ ನಿಯಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು "ಮುಚ್ಚಿದ" ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶೂಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಪುರುಷರು; ಪುರುಷರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಎಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಭಾವನೆಗಳು ತೆರೆದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದವು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲರ್ಟಿ ಕಂಠರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಣುಕುವ ಸಂಗ್ರಹದ ಲೇಸ್ ಗಾರ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಪುರುಷ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
ಪುರುಷರು ತೆರೆದ ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಹಿಂದೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹನ್ನೆರಡು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲೂನ್ ಒಂದು ಸಲೂನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ SPA ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಬಹುತೇಕ ಮಗುವಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಹಂತ 1 - ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಟೀಮ್ ಬಾತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕುಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಒರಟು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವಾಗ ಅನನುಕೂಲತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಉಗುರು ಫಲಕವು ಅದರ ಗಾತ್ರವು 1 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
ಹಂತ 2 - ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಹುಡುಕಿ, ದಕ್ಷಿಣದಿಂದ ತರಲು (ಅಥವಾ ಅಕ್ವೇರಿಯಂ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ) ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಚೂಪಾದ ಮೂಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಳಪು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ನೀರಿಗಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ಆಹ್ಲಾದಕರ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಪಾದವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣವುಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಹೂವಿನ ದಳಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮಸಾಜ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ ... ಈ ಹಂತವು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಲ್ಲುಗಳು ನೀರಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತನಕ.
ಹಂತ 3 - ನೀರಿಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಸ್ಪಾನ ಮುಂದುವರಿಕೆಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಸ್ನಾನದ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಹಾಲಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು - ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಮೇಲಾಗಿ ನಲವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು (ಅಥವಾ ಕೆನೆ) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ, ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಳ ಮೊಮ್ಮಗಳು-ಮೊಮ್ಮಗಳು. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ವಭಾವದವರು ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ನೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಬಹುದು - ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆನಂದ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರದ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ರಾಣಿಯ ಇತರ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಂತ 4 - ಕಾಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಮ್ಮ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾಲು ಮುಖವಾಡವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ (100 ಗ್ರಾಂ) ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಾದಗಳ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಕಾಲಿನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಏನು ಉಳಿದಿದೆ? ಹೌದು, ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ - ಉಗುರು ಬಣ್ಣ, ಈಗ ನೀವು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಾಳೆ ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ...
ಫಾರ್
ಮಾರಿಯಾ ಗೋರ್ಬಟೋವಾ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ
