ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು - ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಯೌವನದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳಾದ ಎಮ್ಮಾ ಹಾರ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸಾರಾ ಚಾಪ್ಮನ್, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸೈಕಾಲಜೀಸ್‌ನ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಸಂಜೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಯುವಕರನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

1. ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಡಿಕಾಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದ ನಂತರ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಹೈಡ್ರೋಫಿಲಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಎಮಲ್ಷನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೆನೆ, ಮುಲಾಮು, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಟಾನಿಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

"ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ" ಎಂದು ಎಮ್ಮಾ ಹಾರ್ಡಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ”

2. ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಟವೆಲ್ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಕ್ಲಾರಿಸಾನಿಕ್, ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಬ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ಫಿಲಿಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಫೋರಿಯೊ ಲೂನಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ವೈಬ್ರೇಟಿಂಗ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್. ಇದು ಕುಂಚಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ (ವಯಸ್ಸಾದ) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್.

3. ಸರಿಯಾದ pH ಸಮತೋಲನ

ಮುಖದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ "ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ" 5.5 ಆಗಿದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, pH ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಮ್ಲವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಯಾವುದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ? "ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್," ಸಾರಾ ಚಾಪ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಫೇಶಿಯಲ್ ಟೋನರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಟಾನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯಲು, ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಈ ಸಸ್ಯವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

5. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಕಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

"ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಸಾರಾ ಚಾಪ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಾಡಿ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ."

6. ಹಣೆಯ ಮಸಾಜ್

ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಲಂಬವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ರುಗೇಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ, ಅದು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

"ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಎಮ್ಮಾ ಹಾರ್ಡಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ "ರೋಲ್" ಮಾಡಿ. ಇದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದರ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಸರಿಯಾದ, ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ, ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ವಿಷಯ:

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
6. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ಕುಗ್ಗುವುದು, ಬಾಯಿಯ ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು, ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು) ಸಹ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಸುಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು "ಮರೆಮಾಡಲು" ಅಥವಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಹಂತಗಳು

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್.

ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸೋಪ್ನ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಫೋಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ (ಖನಿಜ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ) ಫೋಮ್ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ) ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹಾಲು / ಎಮಲ್ಷನ್ (ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ) ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಂಜೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು / ಗೊಮ್ಮೇಜ್ಗಳನ್ನು (ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ) ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟೋನಿಂಗ್ (ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು) ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಟೋನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಋಷಿ, ರೋಸ್ಮರಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 1 tbsp) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು; ಕುದಿಯುವ ನೀರು), ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಮುಖದ ಆರೈಕೆ.

ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಯುವ ಘಟಕಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಕನಿಷ್ಠ 45-50). ಯೌವನದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಸಂಜೆಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಹಕಿಣ್ವಗಳು, ಕಾಲಜನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸೆರಾಮಿಡ್ಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು, ಹೈಡ್ರೋಆಸಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಅಲೋ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

35 ರ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೀರಮ್ಗಳ (ಸೀರಮ್ಗಳು) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅವರು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಪರಿಹಾರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ.

ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಟೋನರ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಮ್, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಎತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ-ಜೇನು ಮುಖವಾಡ.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

ಹಸಿರು ವಿಟಮಿನ್ ಮಾಸ್ಕ್.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣ - 2 tbsp. ಎಲ್.
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.

ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡ.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್ - 20 ಗ್ರಾಂ.
ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೊಟ್ಟೆ-ಯೀಸ್ಟ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು.

ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡ.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿರುಳು - 1 ಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಪಿಷ್ಟ - ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು ತೈಲ ಮುಖವಾಡ.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 100 ಮಿಲಿ.
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
ರೋವಾನ್ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪದರಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಮುಖವಾಡ.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 3 ಹನಿಗಳು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ (2-3) ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪದರವು ಒಣಗಿದಂತೆ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಒಣಗಿದ ಪದರಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು ಮಾಸ್ಕ್.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ತಾಜಾ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮುಖವಾಡ.

ಸಂಯುಕ್ತ.
ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಪೀಚ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

1. ವಯಸ್ಸು ಮುಖವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನೂ ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದೇ ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
2. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
3. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು.
4. ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
5. ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
6. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಕುಕ್ಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
7. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಕಳೆಗುಂದಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳು, ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಆರೈಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಮಗ್ರ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೌವನವು ದೇಹದ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವು ವಿಫಲವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏನಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಯವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, 18 ವರ್ಷಗಳ ನಿರಾತಂಕವು ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಗಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೋಟವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ

"ಕಣ್ಣುಗಳು ಆತ್ಮದ ಕನ್ನಡಿ" ಎಂಬ ಮಾತು ಇದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಮುಖಭಾವಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 10-15 ವರ್ಷಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಮುಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಆಯಾಸ, ಹತಾಶೆ, ಅತೃಪ್ತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ, ನಿರಾತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಲಘುತೆ, ನಿಗೂಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಹೃದಯ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ:
  • ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ;
  • ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ;
  • ಭೋಜನವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು;
  • ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
  • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು);
  • ಜಾಗಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸರಿಯಾದ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ದೈನಂದಿನ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ. ಯೌವನ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಖರತೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿದ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹೊರಪೊರೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪವಾದ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದು ಬಾಚಣಿಗೆ ಕೂದಲು ಸಾಕು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ಸುದ್ದಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಚಿತ್ರ

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ರಚಿಸುವ ಕೃತಕ ಶೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ "ಉಪಕರಣ" ದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ತಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೂದು ಮೌಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಗುವ ಸ್ಟಾಕ್ ಆಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಸರಿಯಾದದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಬ್ಬದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸುಮಾರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಳಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಹೊಸ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ವಿಜಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು "ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ನವೀಕರಣ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೋಟವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಯುವಕರ ಅಮೃತಗಳು - ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ UV ಕಿರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ);
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ;;
• ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ
• ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ;

ದೇಹವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಔಷಧಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಇಂದು, ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಜೀವಕೋಶಗಳ ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ 42 ಮಿಲಿ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 420 ಮಿಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಡೆನೊಮಾದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ "ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ" ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು: ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸ (ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು) ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ನೀರು. ನೀವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನ

ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ರೋಗಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಕೂಡ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಬೂದು ಕೂದಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತವಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪೆರಿ-ಹೊಕ್ಕುಳ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮೆಸೆನ್ಕೈಮಲ್ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 60 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 5-6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ವಿದೇಶಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ.
• ಹನಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 100-120 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗಾಗಿ - 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು 60 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಒಣಗಿದ ಯಾರೋವ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ತಲಾ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), ಫೆನ್ನೆಲ್, ಜೀರಿಗೆ (ತಲಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಮುಳ್ಳುಗಿಡ (ತೊಗಟೆ), ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಅಮರ (ತಲಾ 1 ಚಮಚ) , ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬ್ರೂ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಹಡಗಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಿ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು (ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು), ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಕಾಲು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಟೇಬಲ್: ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ದಿನ p/p	ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ	ಊಟಕ್ಕೆ ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ	ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

ಯೌವನದ ಅಮೃತಗಳು

ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ಅನುಭವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುವಕರ ಅಮೃತಕ್ಕಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದುಬಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವೈನ್. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಯರಾಗಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ (1 ಲೀಟರ್) ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಋಷಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು (ತಲಾ 50 ಗ್ರಾಂ). ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 50 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಔಷಧವು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ. ಪ್ರತಿ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ಓಟ್ ಪಾನೀಯ. 200 ಗ್ರಾಂ ತೊಳೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು 4 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಊತವಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು 1 ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು 3 ತುರಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತಂಪಾಗುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಲಿಂಡೆನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, 1/3 ಕಪ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
  • ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
  • ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಮಿಯೊ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 6-8 ಗ್ರಾಂ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 500 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಮಿಯೊ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಲ್ಟಾಯ್ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರದ ಪ್ರಭಾವದ ವರ್ಣಪಟಲವು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು..

ನೀವು ಮುಮಿಯೊದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ:

• ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು. 1 ಟೀಚಮಚ ಕೆನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಮಮ್ಮಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ (1 ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• 2 ಗ್ರಾಂ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು 5 ಗ್ರಾಂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು:

• ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಿರಿಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ. ಇದು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಒಳಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು. ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದು ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಂತ್ರಾಂಶ ತಂತ್ರಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ಮೈಕ್ರೋಕರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ನ ಸಾರವೆಂದರೆ ತೈಲಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;
• ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು;
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪರಿಮಳದ ಪೆಂಡೆಂಟ್ ಧರಿಸಿ;
• ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಸೇರಿಸಿ - ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳು, ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳು, ದ್ರವ ಸೋಪ್;
• ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತೈಲಗಳು: ಸುಗಂಧ, ಗುಲಾಬಿ, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ನೆರೋಲಿ, ಮಿರ್ಹ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಫೆನ್ನೆಲ್, ನಿಂಬೆ, ಸೀಡರ್, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ, ವೆಟಿವರ್, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಸುಣ್ಣ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಜೆರೇನಿಯಂ, ಪೆಟಿಟ್ಗ್ರೇನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ರೋಸ್ ವುಡ್ ಸೇಜ್ , ಅರಿಶಿನ, ನಿಂಬೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ 5 ತುಣುಕುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಾವೇ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ನೇರವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಗಳು

ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ 500-1000 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅತ್ಯಂತ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎರಡನೆಯ ಷರತ್ತು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಟನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಸರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ತಂತ್ರದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ವಾತಾವರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

• ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಂತರ - ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಹೊರೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ದದ್ದುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಗಂಭೀರ ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮರ್ಥ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
• ಕ್ಷಯರೋಗದ ಮುಕ್ತ ರೂಪ;
• ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ವೈದ್ಯರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ);
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಇಳಿಕೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಹದಗೆಟ್ಟ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ದೇಹದ ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆದಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೆಳಗಿನ ಅನುಪಾತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 200-300 ಗ್ರಾಂ;
• 600 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• 400 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್);
• 400 ಗ್ರಾಂ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಕೋಷ್ಟಕ: ಸಮತೋಲಿತ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೆನುಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ತಿನ್ನುವುದು	1 ದಿನ	ದಿನ 2	ದಿನ 3
ಉಪಹಾರ	ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.	ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.	ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ.
ತಿಂಡಿ	ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.	ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ.	ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಕುಕೀಸ್.
ಭೋಜನ	ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.	ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕರುವಿನ ಗೌಲಾಷ್.	ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ	ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.	ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.	ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್).
ಭೋಜನ	ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್.	ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್.	ಮಾವು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
ತಡವಾಗಿ ಊಟ	ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.	ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.	ಕಿತ್ತಳೆ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅನೇಕ ಆಸನಗಳು ತಲೆಕೆಳಗಾದವು ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಚಂದ್ರನ ಮಕರಂದವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಚಕ್ರವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮಕರಂದವು ದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸೌರ ಚಕ್ರವು ಅದನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.. ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಕರಂದವು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ

ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಋಷಿಗಳು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಿಂತ 3-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 3-6 ನಿಶ್ವಾಸಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಂಗವು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತಿನ್ನಲು.

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು , ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ವಸ್ತುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಆಸ್ಪಿರಿನ್

ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಂತಹ ಸರಳ ಔಷಧವು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಜೇನು-ಪಿಷ್ಟ. ಒಂದು ಚಮಚ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, 3 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಂದೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆದು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
• ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿ. 3 ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. 3 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು 7 ಮಿಲಿ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಂತರ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಓಝೋನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಆರ್ಗನೋಥೆರಪಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನದ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧವೆಂದರೆ ಲೆನೆಕ್, ಇದು ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಮಾನವ ಜರಾಯುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭಿದಮನಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅಲೆಗಳು 2-3 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ: ದೇಹವು ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಹೊಸ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಕೆಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳಿನದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ - ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಇದು ಸುಟ್ಟಗಾಯ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು "ಡೋಸ್" ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಿಷಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಏಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು? ತಿಳಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ, ದೃಷ್ಟಿ ಮೃದುವಾದ ಮೈಕ್ರೊರಿಲೀಫ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದೆಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಗರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕರಾವಳಿ ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 20 (ಗರಿಷ್ಠ 15) SPF ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ 30 (ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ 50) . ಅಂದಹಾಗೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆಲ್ಲಿರಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದ ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು 150% ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿ...

ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂದು "ಮುಖದ ಯೋಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದು. ಫೇಸ್ ಯೋಗವು ಮುಖದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ತಂತ್ರಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಆಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಣ" ವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಷಯ ಹೀಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಕೋಪಗೊಂಡ ಲಂಬವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ 15 - ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಮುಖವನ್ನು "ಮೆಂಟಲ್ ಬೊಟಾಕ್ಸ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳು, ಅಲ್ಲವೇ?

ಕುಡಿದು ಹೋಗು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಿಸಲು, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ). ಹೌದು, ಇಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ─ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಧ್ರಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ (ಏಳುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ) ─ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ರೇಷ್ಮೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಖರೀದಿಸಿ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 18-19 C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಕನಿಷ್ಠ 40-45% ಆಗಿರಬೇಕು), ಒರಟಾದ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದಿಂಬುಕೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹತ್ತಿಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒರಟು ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ರೇಷ್ಮೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ತಂಪು ಮತ್ತು ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ - ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಆಯ್ಕೆ).

ಏಷ್ಯಾದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ಸೊಬಗು ಮಾತ್ರ ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ 4-2-4 ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅನೇಕ ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು 4-2-4 ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೋಫಿಲಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ತೊಳೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎರಡು-ಹಂತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಕೊಂಜಾಕ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕೊಂಜಾಕ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಅಮಾರ್ಫೋಫಾಲಸ್ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಆಗಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸ್ಪಾಂಜ್ವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಹಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದವರೆಗೆ ಚಲಿಸಿ.

3. ಸೀರಮ್, ಎಮಲ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಎಸೆನ್ಸ್ ಬಳಸಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಏಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸುಮಾರು 17 ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು! ಎಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು: ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಭಾರವಾದವುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಮಲ್ಷನ್ಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟೋನಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

4. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ UV ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಏಷ್ಯಾದ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊರಗೆ ಮೋಡ ಕವಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು SPF ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

5. ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಏಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು: ಶಾಂಪೂವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರಕ್ಕೆ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಆರ್ಸೆನಲ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಎಮಲ್ಷನ್‌ಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೊರೆ ಹಾಕಿ.

ಏಷ್ಯಾದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೋಪಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: 1 ಟೀಚಮಚ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಅರ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಬಳಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಟೊಮೆಟೊದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ತುರಿದು ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ನಂತರ 4 ಚಮಚ ಈ ರಸವನ್ನು 2 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, 3 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡದ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ: 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ 2-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.