ಒಣ ಉಪವಾಸ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಒಣ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಓದೋಣ, ಅಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮ

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಭ್ರೂಣದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

1-3 ದಿನಗಳ ಸಣ್ಣ ಉಪವಾಸಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉಪವಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಅನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಪವಾಸವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಉಳಿವಿಗಿಂತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಉಳಿವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗದ ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ಊಹೆಗಳು ಮಾತ್ರ.

ಉಪವಾಸದ ತಡವಾದ ಅವಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಉಪವಾಸ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪವಾಸದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹಿಂದಿನ ಉಪವಾಸದ ತಾಯಿಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಟನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: "ವಿಷಕಾರಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪ್ರತಿಭಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಅದರ ವಿಸರ್ಜನಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿತ್ತರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ನಿವಾರಣೆ ಕೂಡ ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಮಸುಕಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವಳು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಅನುಭವವು 3 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉಳಿದ ಅವಧಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಕು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗಾಗಿ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು 7-10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉಪವಾಸದ ಹಲವಾರು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು "ಸ್ವಚ್ಛ" ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಬಲವಾದ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂತತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದವು ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಹಸಿವು, ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಯುದ್ಧ, ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅದೇ ಒತ್ತಡ, ಪರಿಸರದ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಪಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಹಾನಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಹೆರಿಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಗು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

gravidanzaonline.it

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿದವರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಅಂತೆಯೇ, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಘಟನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಹಿಳೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪೋಷಣೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ನಿಧಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

• ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
• ಕಡಿಮೆ ಹುರುಪು
• ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮಗು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ IQ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯ, ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ, ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಹೆರಿಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು.

ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಉಪವಾಸದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣವು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಾಯಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಂತಹ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಜೀವಿಯು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆಮ್ಸ್ಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ಟೆಸ್ಸಾ ಜೆ. ರೋಸ್‌ಬೂಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭ್ರೂಣವು ತಾಯಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಬಂದಾಗ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಮಹಿಳೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ" ದ ಬಹುತೇಕ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆವಾಸಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮಾನವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಗಂಭೀರ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವ (ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ), ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಬ್ರೆವರ್ (ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ) ಪ್ರಕಾರ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ಒಲವುಳ್ಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು. ಸಂಶೋಧಕ ಟಾಂಪ್ಕಿನ್ಸ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಏನನ್ನೂ ತರದಿದ್ದರೆ, ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೃತಕ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾಯಿಯ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, "ಸ್ವಚ್ಛ" ಪರಿಸರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವು ಅವಳ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಮರಳಿದಾಗ ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಳಿದ ಅವಧಿಗೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು 3 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಅನುಭವ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರದ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯ - ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ನಂತರದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೀಸಲು ರಚನೆ;

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಾಗಿವೆ;

ಸಾರಿಗೆ ಕಾರ್ಯ - ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವರ್ಗಾವಣೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್;

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ;

ಉತ್ತಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಟ್ಟಡ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;

ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ (ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ) ಉಪವಾಸವು 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಉಪವಾಸ-ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅವಧಿಯಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ - 7-10 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ - 14 ದಿನಗಳಿಂದ. "ಹಣ್ಣು ಉಪವಾಸ, ಬ್ರೆಡ್ ಉಪವಾಸ" ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಉಪವಾಸವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅವು ಆರೋಗ್ಯ, ಧಾರ್ಮಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಈ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಒಮ್ಮತವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಣಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೇಬು ದಿನಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏಕೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು?

ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ ಒಂದೇ. ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸೋಣ - ಸೂಕ್ತವಾದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಇದ್ದರೆ. ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ).

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ).

ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು!