ಆನ್ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಪರಿಸರ. ಒತ್ತಡ, ತಪ್ಪು ಮೋಡ್, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಆಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು. ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು:

• ಥಯಾಮಿನ್ (ಬಿ 1);
• ಬಯೋಟಿನ್ (B7);
• ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (B8);
• ರೆಟಿನಾಲ್ (ಎ);
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಸಿ);
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ (ಡಿ).

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಥಯಾಮಿನ್ (B1)

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿನಿ, ಕೆರಳಿಸುವ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಬಯೋಟಿನ್ (B7)

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ. ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಕೆರಳಿಸುವ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೈರುಹಾಜರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (B8)

ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ರೆಟಿನಾಲ್ (A)

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಗಳುಕಣ್ಣು. ರೆಟಿನಾಲ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (C)

ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ (ಡಿ)

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖನಿಜಗಳ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಹುರುಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು. ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತ? ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಿ, ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಮತ್ತು ಟೋನ್, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ 1, ಬಿ 7, ಬಿ 8 ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಯಿಂದ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದಿಂದ ಪಡೆದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಟೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ (B1)	ಹಾಲು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಹಂದಿ, ಬೀಜಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಹೊಟ್ಟು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ
ಬಯೋಟಿನ್ (B7)	ಹಾಲು, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಅಣಬೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ, ಟೊಮೆಟೊ, ಹೂಕೋಸು, ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ ಅಕ್ಕಿ
ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (B8)	ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಸೋಯಾ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ರೆಟಿನಾಲ್ (ಎ)	ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ
ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (C)	ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾಲಕ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ (ಡಿ)	ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಕರುವಿನ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್

ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಜನರಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬೃಹತ್ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:

• ಡೊಪ್ಪೆಲ್ ಹರ್ಜ್ ಎನರ್ಜಿ ಟಾನಿಕ್;
• ಡೈನಾಮಿಸನ್.

1. ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಎನರ್ಜಿ. ಔಷಧವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಘಟನಾತ್ಮಕ ದಿನದ ನಂತರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಸುಪ್ರದಿನ್. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟ್ರಮ್ ಎನರ್ಜಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ. ಔಷಧವು ಚೈತನ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಗೆರಿಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎನರ್ಜಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಡೊಪ್ಪೆಲ್ ಹರ್ಜ್ ಎನರ್ಜಿ ಟಾನಿಕ್. ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ.
6. ಡೈನಾಮಿಸನ್. ಔಷಧವು ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು.

ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದೆದಿನವಿಡೀ? ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು 6 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯು ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಲಘುತೆ + ಶಕ್ತಿಯ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಭಾರ + ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ? ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.

1. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕುಕೀಗಳು, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಚಿಪ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ! ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ವೇಗದ ಶಕ್ತಿಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ, ಅದರ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಶೂನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಬೌಲ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು (ನೀವು ಅಂಟುಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ) ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಶುಂಠಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು - ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

2. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳುಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಅಂತಹದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹೇಗೆ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಬಲವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಬದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ!

3. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿದ್ರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ! ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ರಜೆಯಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

4. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

5. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕೆಫೀನ್‌ಗಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಕೇವಲ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ! ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

6. ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ

ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾರದ ದಿನದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಶಾಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ರೋಚಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪರಿಚಿತ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಸಿರು ರಸ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲಿಸಿ.

ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ! ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ,

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್

"ಒಂದು ಲೇಖನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ, ಕಿಗೊಂಗ್, ಖಿ ಕಾಂಗ್ ವುಶು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ವಾಸಿಸೋಣ. ಈ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಣವನ್ನು) ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಶಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ - ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ, ತೂಕ, ಶಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಬಲವಾದ ಮನುಷ್ಯಅವನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಳದ ಹೊರತು. ಅಂದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ನಿಯಮವು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಶಕ್ತಿಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವನು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ). ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನೈಜವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯೋಣ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಭೌತಿಕ ಜೀವಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಂಧನ ವಲಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಎ) ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ)
• ಬಿ) ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕತೆ (ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ).

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನುಮತಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ- ದಯವಿಟ್ಟು. ಕೊಟ್ಟಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಗಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಂತೆಯೇ - ತುಂಬಾ ಪ್ರವಾಹವು ತಂತಿ ಕರಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾರ್ಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಳಸಿದಾಗ ಶಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ:

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರಬಾರದು.

ಅಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಎರಡನೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿಸುವ ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎರಡು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.

1. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ.
2. ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧವು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಲ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ

• ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ;
• ಬಾಲದ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ :)

ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ವರ್ಗಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಎರಡೂ ವರ್ಗಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಡೆಸಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವರ್ಗದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ವರ್ಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರಣ.

ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ, ಉನ್ನತ ಜೀವಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಕಾರಣ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು "ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತಾರೆ, ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಿರಿ, ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ..." ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ :)

ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಳಿವು. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ: "ಓಹ್, ಜ್ಞಾನವೇ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬು!" ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಓದಲು, ಯೋಚಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಒಂದೋ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸರಿ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು. ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ, ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ.

ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ:

• ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಶಕ್ತಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಶಕ್ತಿಯ ವಿಧಗಳು
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ? ಹೊಂದಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಶಕ್ತಿ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯೇ ಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬ್ಯಾಟರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಚಾರ್ಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ಇದು ಹಲವು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತುಗಳಾಗುತ್ತವೆ" ಮತ್ತು "ಇಷ್ಟವು ಹಾಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ." ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ವಸ್ತುೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟಾಕ್ಶಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಣವು ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿಯ ವಿಧಗಳು

ಮಾನವರು ಬಳಸುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ:

• ಜೀವನ (ಭೌತಿಕ)
• ಉಚಿತ (ಸೃಜನಶೀಲ)

ಜೀವ ಶಕ್ತಿ- ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಭೌತಿಕ ದೇಹಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ- ಇದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹಗಳು, ಇದು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿ. ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿ

ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೇವೆ, ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಹರಿವಿಗೆ, ಕೇವಲ ಎರಡು ಷರತ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
2. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ಇದು ಅವಧಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ "ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆ" ಗಿಂತ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆ.

• ಪೋಷಣೆ

ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಂತೆಯೇ, ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು - ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಾರ್ಲಿ), ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ.

ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 60% ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲು.

ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ 80% ರಷ್ಟು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ನೀವು 30 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ "ಅನ್ಬೌಂಡ್" ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂದರೆ, 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 2100 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಸರಳವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದು.

ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸರಳ ನಿಯಮ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಮಾಣದ ಕ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ

ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ, ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲು- ಇದು ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವಿನ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುನಮ್ಮ ಜೀವನ.

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ನಾವು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು "ಪ್ಯಾಚ್ ಅಪ್" ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊರಗೆ ಹರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು - ಅಷ್ಟೆ ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳುಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗಣನೀಯ ಬಡ್ಡಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು "ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು" ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಥವಾ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ.

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನ. ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಬಡ್ಡಿದರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರೇಜಿ ಸಾಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಭಾವಪರವಶತೆಯಲ್ಲಿ "ಹಾರಲು" ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಸುಡುತ್ತಾರೆ". ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಅವರಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವವರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಕದಿಯುತ್ತವೆ".

• ಎನರ್ಜಿ ವ್ಯಾಂಪೈರ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ

ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ "ಪರಿಶೋಧನೆ" ನಡೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯಾರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. IN ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿಈ ರೀತಿಯ ಜನರಿಂದ ಬಳಸಿ.

• ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ಎಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬೇರುಗಳು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಕ್ಷಮೆ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸೂಯೆ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಷಾದ, ಭಯ - ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ. ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಆ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವು.

ಎರಡನೇ ದಾರಿ- ಇದು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಒಳಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

• ಕನಸು

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸುಅಥವಾ ಆಸೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವ ನೆರವೇರಿಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕನಸು ಇರುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಸದಾ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕನಸು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ವಿಶ್ವವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಗುರಿಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

• ನಂಬಿಕೆ

“ನಿನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿನಗೆ ಆಗಲಿ” ಎಂದು ಯೇಸು ಹೇಳಿದನು. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅದು ದೇವರಲ್ಲಿರಲಿ, ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪರಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಲಿ - ನಂಬಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಗಳು, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ, ನಮಗೆ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಒಳಹರಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" - ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ರೆಕ್ಕೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ.

• ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ

ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳು. ಅವನನ್ನು ದೈವಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಬಂದಾಗ, ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಲ್ಬಣವು ನಮಗೆ ಈ ಅಲೌಕಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೃಜನಶೀಲತೆ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜೀವವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದ ಸರ್ವಶಕ್ತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಸಂಗೀತ

ಸಂಗೀತವು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವಳು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತಬಹುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ!

• ಹವ್ಯಾಸ

ಇದು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಅದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

• "ಎನರ್ಜಿಜರ್ಸ್" ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೇವಲ "ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್", "ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು " ಶಕ್ತಿ ದಾನಿಗಳು».

"ಎನರ್ಜಿಜರ್ಸ್" ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

• ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮತ್ತು "ಪೂರ್ಣ ತರಂಗ" ಅಥವಾ "ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್" ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ - ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಎನರ್ಜಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಶಕ್ತಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ(ಆರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣ), ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ "ಸಕ್ಕರ್" ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ "ಪಂಪ್" ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ಆಂತರಿಕ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು" ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಇದೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ "ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿ"

ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಬಿಸಿಲು ದಿನ. ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ತೆರೆದ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಜೀವ ನೀಡುವ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

• ಲಿಂಗ

ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಅನಗತ್ಯ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮೂಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

• ಚಾರಿಟಿ

ನೀವು ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ, ನೀವು ದಾನಕ್ಕೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

“ಕೊಡುವವನ ಕೈ ವಿಫಲವಾಗದಿರಲಿ” ಎಂಬ ಬೈಬಲ್‌ನ ವಾಕ್ಯವು ನಮಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

• ಕ್ರೀಡೆ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿನಿಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಶ್ಚಲ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳವು ನವೀಕರಿಸಿದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ - ಓಟ, ಈಜು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು.

• ಪಿಇಟಿಗಳು

ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲ, ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಕ್ಷಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ "ಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸ್ವಭಾವತಃ ಶಕ್ತಿ ದಾನಿಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ಅದು ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ "ಆಹಾರ" ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ

ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆಯ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

• ಜೈವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ಇದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪಿಎಸ್ಐ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಸಂಮೋಹನಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಡಿಯೊ-ವಿಶುವಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಮೋಹನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ "ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್". 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ನಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ - 6 ಬಾರಿ!

)

ಆಸಕ್ತಿಕರ

ಸೂಚನೆಗಳು

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟ, ಪ್ರೇರಕ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಅವರ ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಸೃಜನಶೀಲ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾರ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ: ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಅಂದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು), ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ವಿಜೇತರಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಂದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಉತ್ತೇಜಕ ಶಕ್ತಿ. ಅಯ್ಯೋ, ಇಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು "ಒತ್ತಡ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಚೈತನ್ಯ, ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಜಾಗೃತ, ನಿಯಮಿತ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇವು ಧ್ಯಾನ, ಸಂಗೀತ, ತೇಲುವ, ಮಸಾಜ್, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸೌಂಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ನೀಡುವುದು ಶಕ್ತಿ) - ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, . ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಶಕ್ತಿ, - ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ "ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು", ಇವುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು.
ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹಿಂದೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಸಿ.
ಲಘು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಅಂದರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳು.
ಪ್ರೀತಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ (ದೇವರು, ಪ್ರಕೃತಿ, ವಿಶ್ವ) ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗೆ (ಕಾಸ್ಮೊಸ್, ದೈವಿಕ ತತ್ವ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾನೂನು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ಮೂಲಗಳು:

• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದ ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಚೈತನ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರ. ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಶಕ್ತಿ ದೇಹಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಣೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಚಲನೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧತೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಏನೂ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ ದೇಹಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಂತರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟಅಥವಾ ಭೋಜನ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದ ಲಘು ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು! ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಎಲ್ಲದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದೇಹಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವರ ಉಸಿರಾಟವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲಿನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯದ ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಾಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ! ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ದೇಹ. ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.