ಮಗುವಿಗೆ ಏನು, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಅವನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ), ಮಗು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಯಸ್ಸು, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ), ಮತ್ತು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆಹಾರಗಳು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸು, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಅವನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು (ಗಂಜಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವನ ಪೋಷಣೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ:
- ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (1-3 ವರ್ಷಗಳು) ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು], ಮೀನು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮಟ್ಟವು ಇನ್ನೂ "ವಯಸ್ಕ" ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ;
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಕೊರತೆ;
- ಆಹಾರವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕರಿದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- 6.00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರ (200 ಮಿಲಿ);
- 10.00 - ಗಂಜಿ (150 ಮಿಲಿ), ಮೊಟ್ಟೆ (1/2 ಹಳದಿ ಲೋಳೆ), ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀ (30-40 ಮಿಲಿ), ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (20-30 ಮಿಲಿ);
- 14.00 - ತರಕಾರಿ ಸಾರು (20-30 ಮಿಲಿ), ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (150 ಗ್ರಾಂ), ಮಾಂಸ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (35-40 ಗ್ರಾಂ), ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (60-70 ಮಿಲಿ);
- 18.00 - ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣ (150 ಮಿಲಿ), ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (20-30 ಗ್ರಾಂ), ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀ (50-60 ಮಿಲಿ);
- 22.00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರ (200 ಮಿಲಿ).
ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ (ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಮಗುವಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ), ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನು ನೀಡಬಹುದು? ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೌಫಲ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಲಂಕರಿಸಲು: ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ "ಸ್ನ್ಯಾಕ್" ಆಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್). ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುರಿದ.
ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ಯೂಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ. "ವಯಸ್ಕ" ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಮಕ್ಕಳ ಕೆಫೀರ್ (ಮಕ್ಕಳ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವುದು).
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಗಂಜಿ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
- ಊಟದ - ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಮಾಂಸ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ (ಕಟ್ಲೆಟ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ರಸ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಕೆಫೀರ್ (ಬೇಬಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು), ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಮೊಸರು ಸೌಫಲ್), ರಸ.
- ಭೋಜನ - ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ರಸ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ - ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ.
ಕೆಲವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಈಗ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬೇಬಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು. ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮಾಂಸದಿಂದ ಅಂತಹ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 8-10 ತುಂಡುಗಳು, ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಈ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ಮನೆಯಲ್ಲಿ" ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್).
ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಶಿಶು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲವರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಳವಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಜಿ.
11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು (ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕುಕೀಸ್). ಆದಾಗ್ಯೂ, 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ನಿದ್ದೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ದುಕೊಂಡರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು?
ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಪ್ಯೂರೀ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ತಾಳ್ಮೆಯ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಗು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಪ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಆಹಾರವು ಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ಮಗು ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅವನ ಬಯಕೆಯು ಕೇವಲ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವನ ತಾಯಿಯ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕುಡಿಯಿರಿ
11 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು - ರಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ನೀರಿನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಮಕ್ಕಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಇದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ ಸೇವೆಯ ತೂಕವು 200 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ವೇಳೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ; ಮಗು ತನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಬಲವಂತದ ಆಹಾರವು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಶಿಯಾ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಒಕ್ಕೂಟವು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಈ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ನೀಡಬಾರದು?
ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು
ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಕೇವಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಏಕ-ಘಟಕ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲ) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀಡಬೇಕು - ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೀನು ನೀಡಿದರೆ, ಈ ವಾರ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಯಸ್ಕರ ಆಹಾರ
ಮಗುವನ್ನು "ವಯಸ್ಕ" ಟೇಬಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹುರಿದ, ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ (ವಿಶೇಷ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.
ಹಸುವಿನ ಹಾಲು
ಇಂದು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೃತಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಗಂಜಿ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ "2" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).
ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸೆಮಲೀನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೇಗೆ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ?
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ವಿವರಿಸೋಣ. ಮೆನು, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಈಜು ನಂತರ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಅಲ್ಲ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ 6 ರಿಂದ 7 ರವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಮೊದಲ ಉಪಹಾರದ ಬೆಳಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಸೂತ್ರದ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕೆಫೀರ್ ನೀಡಿ. ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
6:00 - ಮೊದಲ ಆಹಾರ
9:30 - ಮೂಲ ಉಪಹಾರ
13:00 - ಊಟ
16:00 - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು
18:00 - ಊಟ
20:00 - ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ
9 ರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ
ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕೆಫೀರ್, ಸೂತ್ರದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ.
9:00 - ಮೂಲ ಉಪಹಾರ
12:30 - ಊಟ
15:00 - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು
19:00 - ಊಟ
21:00 - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ
22:00
- ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ
ಇವುಗಳು ಅಂದಾಜು ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ 3.5-4 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬೇಬಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾರದ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾರಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕ:
| ಸೋಮ | ಡಬ್ಲ್ಯೂ | ಬುಧವಾರ | ಗುರು | ಶುಕ್ರ | ಶನಿ | ಸೂರ್ಯ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ಬೆಳಗಿನ ಆಹಾರವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ 200 ಮಿಲಿ ಅಳವಡಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ | |||||||
| ಉಪಹಾರ | ಗಂಜಿ, ಅರ್ಧ ಹಳದಿ + ರಸ | ಗಂಜಿ + ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ರಸ | ಗಂಜಿ + ಪ್ಯೂರಿ fr. + ರಸ |
ಗಂಜಿ + ಅರ್ಧ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ + ಪಾನೀಯ | ಗಂಜಿ + ರಸ + ಬೇಬಿ ಕುಕೀಸ್ | ಗಂಜಿ + ಪ್ಯೂರಿ fr. + ರಸ | ಗಂಜಿ + ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ರಸ |
| ಊಟ | ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರ್ಡ್ ಸೂಪ್ + ಮಾಂಸ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ | ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ + ಅರ್ಧ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ + ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ | ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ + ಮೀನು ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ | ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಸೂಪ್ | ಮಾಂಸ ಪುಡಿಂಗ್ + ತರಕಾರಿ. ಪ್ಯೂರಿ | ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅರ್ಧ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ + ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ | ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸೂಪ್ |
| ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ | ಪ್ಯೂರಿ fr. + ಮಕ್ಕಳ ಕುಕೀಸ್ | ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ + ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಒಣಗಿಸುವುದು | ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ಬೇಬಿ ಕುಕೀಸ್ | ಪ್ಯೂರಿ fr. + ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ | ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು | ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು + ಕುಕೀಸ್ | ಪ್ಯೂರಿ fr. + ಕುಕೀಸ್ |
| ಊಟ | ಮೊದಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು | ||||||
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು: 5 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು (compote, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ). ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಹಳದಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 2, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 180 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿರ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ, ಮಗು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಆಯ್ಕೆಗಳು: ನಾಲಿಗೆ, ಹೃದಯ). ಗಂಜಿ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ನಯವಾದ ತನಕ ಆಹಾರವನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದು ತಾಜಾವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಕೇವಲ ಎರಡು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಸಮಯದ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು/ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡಬಹುದು. 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರಗಳ ಋತುಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು; ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಟಾಲಿಯಾ, ಇಗ್ನಾಟ್ ಅವರ ತಾಯಿ, 1 ವರ್ಷ: “ಇಗ್ನಾಟ್‌ನ ಮೊದಲ ಪೂರಕ ಆಹಾರವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿದು, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಡಚಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದೆ. ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಅತ್ತೆಗೂ ಸಹ ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿದರು. ಈ ಮೀಸಲು ನಮಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು, ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ತಾಯಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮಾಂಸದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ಹಿಸುಕಿದ ಪ್ಯೂರೀಯಲ್ಲಿ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶುದ್ಧ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- 1/3 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಹೂಕೋಸು - ಹಲವಾರು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು;
- ಕಾಲು ಕಪ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಅಥವಾ ಹಾಲು;
- ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
- ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಾರು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಳಿದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಹಾಲು (ಮಿಶ್ರಣ) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ. 
ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
- ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ;
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ರವೆ;
- ಎರಡು ಚಮಚ ಹಾಲು.
ಎರಡು ಬಾರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ. ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ರವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸಿ.
ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿವರ್ ಪ್ಯೂರೀ
- ಕರುವಿನ ಯಕೃತ್ತು - 50 ಗ್ರಾಂ;
- 1/3 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- 1 ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತುಂಡು ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೆನೆ ಒಂದು ಚಮಚ.
ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕುದಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ; ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಬ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವುದು. ಕುದಿಯುವ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಸೇಬು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ
- ಒಂದು ಹಸಿರು ಸೇಬು;
- ಅರ್ಧ ಬೇಬಿ ಕುಕೀ.
ಸೇಬನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಪ್ಯಾನ್ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು (ಮೊಹರು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮೇಲೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ). ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ - 4 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಸುಮಾರು 14 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಬೇಬಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಅರ್ಧವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. 
ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್
- 1/2 ಹಸಿರು ಸೇಬು;
- 1/3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸೇಬು ಹುಳಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾಲು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ
- 2 ಮಾಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
- ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು;
- ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ;
- 150 ಮಿಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ.
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವಂತೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಒಂದು ಜರಡಿ ಇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ಯೂರಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ).
ದ್ರವವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ (5 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು). ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಗಂಜಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ >>>
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನು
11 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆನು ಯಾವುದು? ಅವನ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೋಲುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು?
11-12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಪೋಷಕರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು? ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಒಕ್ಕೂಟದಿಂದ 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಎರಡು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು, ಎದ್ದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕೊನೆಯದು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನಾವು ಉಗಿ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು: ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬೇಬಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇರಬಾರದು.
- ನಯವಾದ ತನಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ "ತುಂಡುಗಳ" ಗಾತ್ರವು ಇನ್ನೂ ವಯಸ್ಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
- 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ "ಉಬ್ಬಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಯಾವ ವಿಧಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಅನ್ನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಲಿ. ಅಥವಾ ಅವನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು (ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ರಸಗಳು) ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಮಗುವಿಗೆ 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಕರಗಿಸದೆ ಬಿಡಿ.
ದಿನದಲ್ಲಿ 5 ಊಟ
ಆದ್ದರಿಂದ, 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು? ಮೆನುವನ್ನು 5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲ ಆಹಾರವು ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ (11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮುಲಾ-ಫೀಡ್ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾದರಿ ಮೆನುಗಾಗಿ) ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲು. ಪರಿಮಾಣ 200 ಮಿಲಿ.
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು 150 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ - 30-40 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ರಸ.
- ಊಟದ - ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ). ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿ. ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ತುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ.
- ಭೋಜನ - ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ, 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಮೆನುವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 150 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 60 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ದೊಡ್ಡ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಸಕ್ರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ, ನೀವು "ವಯಸ್ಕ" ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೆ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮಾಂಸದಂತಹ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಜೆ ನೀಡಬಾರದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಫೀರ್, ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲು ನೀಡಿ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ? ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ!
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 11 ತಿಂಗಳ ಮಗು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತದೆ
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಚಿಕನ್ ಕ್ವೆನೆಲ್ಲೆಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ಯೂರೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರಿಗಳಿಗೆ ಜಾಡಿಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸದ ಸೌಫಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಶಾಲೆಗೆ
2013-2016. ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಪೋರ್ಟಲ್ "ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ".
ವಸ್ತುಗಳ ನಕಲು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಹೈಪರ್ಲಿಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ: http://kids365.ru/menyu-rebenka-11-mesyacev/
10-12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ
ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೂರಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪೋಷಕರು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ ಎವ್ಗೆನಿ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ, 10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
10-11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಪಿಯರ್ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಿದ ಏಕರೂಪದ ಪ್ಯೂರೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಎವ್ಗೆನಿ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿಗೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಯಸ್ಕ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7-8 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಯಿಯ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಳವಡಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮಗುವಿನ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ 12+ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
10 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಹಳದಿ (ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಗಳು), ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ (ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- 7.00 - ಮಗು ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- 10.00-11.00 - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ (ಸುಮಾರು 120-150 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).
- 14.00 - 15.00 - ಮಾಂಸದ ಸಾರು (ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು.
- 18.00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರ.
- 22.00 - 200 ಮಿಲಿ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಏಕದಳ ಗಂಜಿ. ಗಂಜಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 11 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ
10 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು 10-ತಿಂಗಳ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ಯೂರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಕು.
ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ), ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಬಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕುದಿಸಿ. Evgeniy Komarovsky ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
12 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು; ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು "ಶಿಫ್ಟ್" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (22-23 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 20.00 ಕ್ಕೆ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 21 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ). ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೀನು ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್ ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತುಂಡು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೊಸ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಅಕ್ಷಾಂಶಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು (ಮಗು ಸೈಬೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಶದ ದಕ್ಷಿಣದ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೂರದ ಪೂರ್ವ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು).
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಗುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಿದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು ಸೂಪ್
ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ (ನೇರ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಕುದಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ (ಗೋಮಾಂಸ) ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮುಗಿಯುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸುವ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ
ಹಾಲು ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ; ಪ್ರತಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಸಾರು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹೂಕೋಸು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧತೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು (ಅದು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ). ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು
ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಕೊಚ್ಚಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಅರ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ, 14+
ನೀವು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೈಟ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅವರ ಪೋಷಣೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಗುವಿಗೆ 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ಮೆನು "ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ". ವಯಸ್ಕರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. 
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಕೇವಲ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ತಿನ್ನುವುದು ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು.
ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ "ಬೆಳೆದಿಲ್ಲ". ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. 
ಪ್ರಮುಖ! ಪೋಷಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಒಂದು ಮಗುವಿಗೆಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ವಯಸ್ಸು ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಅಗಿಯಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು.
ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತುರಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ರುಚಿಗೆ ಎರಡೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು
ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಹೊಸತನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮಾಡಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ರುಚಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. 
ಹೊಸದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ. ನಂತರ ನೀವು ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವೀನ್ಯತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು
11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಆರು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಅವರ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಫೈಬರ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. 11 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ.
ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಚಿಕ್ಕವನು ಈಗಾಗಲೇ ಶುದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡುವುದು - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸ್ಟ್ಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಕಚ್ಚಾ ತುರಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಹಣ್ಣುಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ), ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್), ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
"ಸಾಗರೋತ್ತರ" ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಸ್, ಜ್ಯೂಸ್, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಧಾನ್ಯಗಳು
ಬೇಬಿ ಈಗಾಗಲೇ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀಸ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ಏಕದಳ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊರ್ರಿಡ್ಜಸ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ, ಅವರು ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ಮಗುವಿಗೆ ರವೆ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಎದೆಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಮಾಂಸ
ಮಗು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು: ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿ (ನೇರವಾಗಿದ್ದರೆ). ಮಗುವಿನ ಮೆನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಂಸ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಯಕೃತ್ತು, ನಾಲಿಗೆ, ಹೃದಯ.
ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, dumplings ತಯಾರು, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತುಂಡು ನೀಡಿ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೀನು
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪೂರೈಕೆದಾರರಲ್ಲದೆ, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ, ಡಿ, ಪಿಪಿ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: ಹ್ಯಾಕ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಡಾಕ್, ರಿವರ್ ಪರ್ಚ್, ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್, ನವಗಾ, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಕಾಡ್. ಮೀನನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕೇಸೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ (ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಪ್ರಭೇದಗಳು), ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಶಿಶುಗಳು ಸೂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ..
ಪಾನೀಯಗಳು
ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು: ಮಗುವಿನ ತೂಕದ 1 ಕೆಜಿಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವ.
ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ: ರಸಗಳು, ಚಹಾ, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ), ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವಳ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 200 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. 
ಇನ್ನೇನು ಕಾಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 2 ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಎಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು;
- ತುಂಬಾ "ಬೆಳೆದ": ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ "ವಯಸ್ಕ" ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಹುರಿದ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಪಿಷ್ಟ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.
ಮಾದರಿ ಮೆನು
ಮೆನುವನ್ನು 5 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. .
11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು 6 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕು - ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೂರಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪೋಷಕರು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ ಎವ್ಗೆನಿ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ, 10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
10-11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಪಿಯರ್ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಿದ ಏಕರೂಪದ ಪ್ಯೂರೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಎವ್ಗೆನಿ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿಗೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಯಸ್ಕ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7-8 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
"ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಯಿಯ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಳವಡಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮಗುವಿನ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ 12+ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
10 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಹಳದಿ (ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಗಳು), ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ (ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- 7.00 - ಮಗು ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- 10.00-11.00 - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ (ಸುಮಾರು 120-150 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).
- 14.00 - 15.00 - ಮಾಂಸದ ಸಾರು (ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ) ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು.
- 18.00 - ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರ.
- 22.00 - 200 ಮಿಲಿ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಏಕದಳ ಗಂಜಿ. ಗಂಜಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
10 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು 10-ತಿಂಗಳ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ಯೂರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಕು.
ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ), ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಬಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕುದಿಸಿ. Evgeniy Komarovsky ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
12 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು; ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು "ಶಿಫ್ಟ್" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (22-23 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 20.00 ಕ್ಕೆ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 21 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ). ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೀನು ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್ ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತುಂಡು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೊಸ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಅಕ್ಷಾಂಶಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು (ಮಗು ಸೈಬೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಶದ ದಕ್ಷಿಣದ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೂರದ ಪೂರ್ವ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು).
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಗುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಿದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು ಸೂಪ್
ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ (ನೇರ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಕುದಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ (ಗೋಮಾಂಸ) ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮುಗಿಯುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸುವ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ
ಹಾಲು ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ; ಪ್ರತಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಸಾರು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹೂಕೋಸು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧತೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು (ಅದು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ). ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು
ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಕೊಚ್ಚಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಅರ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
