ಮೂರನೇ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರವು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಪುರುಷ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಯಕೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮೂರನೇ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಮಾಣದ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದುನೀವು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಅಂತಹ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹುಡುಗಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.
ಮೂರನೇ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರ: ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು
ಗಾತ್ರ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅಂತಹ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಡಜನ್ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೊರತೆ;
- ಸಾಮೂಹಿಕ ಟೈಲರಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ;
- ಐಟಂನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
- ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಂದ ಜೋಡಿಸಬೇಕು;
- ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ;
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕ್ರೀಡಾ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಅಂಡರ್ವೈರ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಫ್ರೇಮ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ಲೇಸ್ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ;
- ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾದವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್
ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ರವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರದ ಬಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆಲ್ಟ್ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ತನಗಳು ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಮೂರು-ಹಂತದ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ತಪ್ಪು" ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 1. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
ಪೂರ್ಣ-ಎದೆಯ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ದವು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ದತ್ತಾಂಶವಾಗಿದೆ
ಹಂತ 2: ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ
ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಳತೆಯಿಂದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್" ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಖರೀದಿದಾರರಿಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದನಾಮಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯತಾಂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಪರಿಮಾಣದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. 
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
| ಬಸ್ಟ್ ಸುತ್ತಳತೆ ಸೆಂ.ಮೀ. | 77 ರಿಂದ 84 ರವರೆಗೆ | 85 ರಿಂದ 90 ರವರೆಗೆ | 91 ರಿಂದ 97 ರವರೆಗೆ | 98 ರಿಂದ 104 ರವರೆಗೆ | 106 ರಿಂದ 111 ರವರೆಗೆ | 113 ರಿಂದ 119 ರವರೆಗೆ | 121 ರಿಂದ 127 ರವರೆಗೆ |
| ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಳತೆ ಸೆಂ.ಮೀ. | 67 ರಿಂದ 72 ರವರೆಗೆ | 73 ರಿಂದ 77 ರವರೆಗೆ | 78 ರಿಂದ 82 ರವರೆಗೆ | 83 ರಿಂದ 87 ರವರೆಗೆ | 88 ರಿಂದ 92 ರವರೆಗೆ | 93 ರಿಂದ 97 ರವರೆಗೆ | 98 ರಿಂದ 102 ರವರೆಗೆ |
| ಬೆಲ್ಟ್ ಗಾತ್ರ ಸೆಂ.ಮೀ. | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 |
| ವ್ಯತ್ಯಾಸ | 10 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ | 12 ರಿಂದ 13 ರವರೆಗೆ | 13 ರಿಂದ 15 ರವರೆಗೆ | 15 ರಿಂದ 17 ರವರೆಗೆ | 18 ರಿಂದ 19 ರವರೆಗೆ | 20 ರಿಂದ 22 ರವರೆಗೆ | 23 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗೆ |
| ಕಪ್ ಗಾತ್ರ | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| ಪತ್ರದ ಪದನಾಮ | ಎಎ | ಎ | IN | ಜೊತೆಗೆ | ಡಿ | ಇ | ಎಫ್ |
ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರದ ಬಸ್ಟ್ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡಿನ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಬಯಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ: ಫೋಮ್ ಲೇಸ್ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಅದ್ಭುತ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಖರೀದಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಬುದ್ಧಿವಂತ ದಾನಿಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ:
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಸ್ಟಿಯರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಹೊಸದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಂಡೋದ ಮುಂದೆ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ಸರಿಯಾದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಅಂಗಡಿ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಗ್ರಾಹಕರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಒಂದೇ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಶ ವಿಧಾನವೂ ಇದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಪುರುಷ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರ ಶೂನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅಂಗೈ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒತ್ತಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಪಾಮ್ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರದ ಬಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 
ಈ ಅಳತೆ ತಂತ್ರಗಳು, ಅವರ ಜಾಣ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ, ಉಡುಗೊರೆ-ಗೀಳು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ದೇಶದ ಗಾತ್ರದ ಚಾರ್ಟ್
ಗಾತ್ರ 3 ಬಸ್ಟ್ ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು 8 ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ತನಬಂಧ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಕೋಷ್ಟಕ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು:
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರ 3 ಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗಾತ್ರದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಬಯಕೆಯ ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಬೋನಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಎರಡನೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸುವುದು. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಬಳಕೆಯು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಚ್, ನೆಲ, ತೋಳು ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಸ್ಟ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 10 ರಿಂದ 20 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 3 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ನ ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಯಿಂದ ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ.
ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಎದೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಆಕೃತಿಯ ಮಾಲೀಕರಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 
ಕಾಯಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಜೂಮ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ ಉಡುಪು, ಆಳವಾದ ಕಂಠರೇಖೆಗಳು, ರಫಲ್ಸ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬಹು-ಪದರದ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಪದರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 2 ಬಣ್ಣಗಳು, ಪುಡಿ, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಮತ್ತು ಕುಂಚಗಳ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಾಂತ್ರಿಕ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಋಷಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು - 1 ತಿಂಗಳು.
ಮೂರನೇ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಮೂರು ಬಸ್ಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಂದರಿಯರಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಗುರಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ: ಮೂರನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾಲೀಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಅಥವಾ ಐದನೇಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. 
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
- ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರ "ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು" ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಿ;
- ನೀವು 31 ದಿನಗಳವರೆಗೆ "ಜೀವನದಿಂದ ಬೀಳಲು" ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿ;
- ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ;
- 250 ರಿಂದ 400 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ;
- ನೀವು ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು;
- ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು;
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಂಭವನೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ: ಅವುಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ;
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ನಂತರ ಗಾತ್ರ 3 ಸ್ತನಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ?
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಂತೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನವು ಯೋಜಿಸಲಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೋಟವು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಆಕಾರದ.ರೋಗಿಯ ಅಂಗರಚನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಮೊದಲು ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ; ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನಿಸಿಕೆ ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಸ್ಟ್ ವೈಭವ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದುಂಡಗಿನತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳ ಭವ್ಯವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ದಣಿವರಿಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಏನನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್. ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಲಿಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೈಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಬಹುದು ಔಷಧವನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಲೇಖನದ ಸ್ವರೂಪ: ಮಿಲಾ ಫ್ರೀಡನ್
ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ
ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂದು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ:
ಸುಂದರವಾದ ಬಸ್ಟ್ ಅದರ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಗಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ತನದ ಆಕಾರ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ
ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಬಸ್ಟ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಸ್ತನ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. 
ಆದರ್ಶ ಸ್ತನವು ಮನುಷ್ಯನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೈಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಾವು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಪಾಯಿಂಟ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುರುಷರ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ; ಯಾವುದೇ ಸ್ತನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರ್ಶ ಸ್ತನವು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಾಲೆಗಳ ಅನುಪಾತವು 45% ರಿಂದ 55% ರಷ್ಟಿದ್ದು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಜ, ಅದು ಯಾವ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿರಂತರ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು
ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹತಾಶ ಮಹಿಳೆಯರು ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಚಾರ್ಮ್ಸ್ ನಂತಹ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 
ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಳು. ಹುಡುಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವುದರಿಂದ, ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅವಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಡುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ತನಗಳು 11 ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು 164ХХХ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ತನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಚೀನೀ ಮಹಿಳೆ ಟಿಂಗ್ ಹಿಯಾಫೆನ್ ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಅವರ ಸ್ತನಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇಲ್ಲಿಯೂ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಳದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
ಟಿಂಗ್ ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವಳ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾದವು. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಟಿಂಗ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಎದೆಯ ತೂಕವು 20 ಕೆಜಿ ಮೀರಿದೆ, ಇದು 12 ವರ್ಷದ ದುರ್ಬಲವಾದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯಾಗಿತ್ತು. ಯಶಸ್ವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತನಗಳು
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಬಸ್ಟ್ನ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಜ್ಞರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕೈಯಿಂದ ರಚಿಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರಿದ್ದಾರೆ. 
ಸಿನೆಮಾ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಅವರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಜನರಿಂದ ಕೇವಲ ಊಹಾಪೋಹವಾಗಿದೆ. ಮರ್ಲಿನ್ ಅವರ ಫಿಗರ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದೇ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನರಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಹಾನ್ಸನ್ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಟಿ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯ ಪರವಾಗಿ ಕಸಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಳು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿನಂತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ತನಗಳ ಫ್ಯಾಷನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ.
ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಸ್ತನಗಳು
ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಬಸ್ಟ್‌ಗಳ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಿದ ಇನ್ ಟಚ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಾಪ್ ಗಾಯಕಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಮೇಲಾ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಅವರನ್ನು ನಾಯಕತ್ವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಆದರೂ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅವರ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ "ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಐಷಾರಾಮಿ ಸ್ತನಗಳು" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಅವಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಅವಳ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆದರ್ಶ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸಿದರು.
ಹತ್ತಿರದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ ಈ ರೀತಿ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ ಇದು ಗಾಯಕನ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಭವ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದರು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ? ಎಮಿಲಿ ರತಾಜ್ಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಅಪರೂಪದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಸೈಟ್ನ ಸಂಪಾದಕರು ಸೌಂದರ್ಯವು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರಷ್ಯಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.
Yandex.Zen ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ರಷ್ಯಾದ 540 ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 362 ರಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿವೆ. ಇದು Roszdravnadzor ನ ತಪಾಸಣೆ ಡೇಟಾದಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು Gazeta.Ru ಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಇಲಾಖೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿತು: 67% ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.
ಗುರುತಿಸಲಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಡುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 362 ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧಗಳ ಮೇಲೆ 587 ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಒಟ್ಟು 3.43 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಇಲಾಖೆ ಗಮನಿಸಿದೆ.
ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಪೈಕಿ ರೋಗಿಗಳ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೆರವು ನೀಡಲು ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೋಂದಾಯಿಸದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನವೆಂಬರ್ 6 ರಂದು, ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಝೆಲೆಜ್ನೋವೊಡ್ಸ್ಕ್ನ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರ ವಿರುದ್ಧ "ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು" ಎಂಬ ಲೇಖನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತೆರೆದರು. ಇದನ್ನು ತನಿಖಾ ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಇಲಾಖೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 24, 2018 ರಂದು, ವೈದ್ಯರು 44 ವರ್ಷದ ರೋಗಿಗೆ ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಳು. ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶದ ಫೆಡರಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ರಿಯಾನಿಮಾಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲಾಯಿತು - ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯದೆ ನಿಧನರಾದರು.
ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾವು ನಗರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರ ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫೋರೆನ್ಸಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. "ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಅರಿವಳಿಕೆ ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ: ಅವರು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿಗಾದಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಳನ್ನು ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಾವು" ಎಂದು ವರದಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತರ ಕಾಕಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಪಿ ಪ್ರಕಾರ, ಝೆಲೆಜ್ನೋವೊಡ್ಸ್ಕ್ನ ನಿವಾಸಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಿದರು - ಅವರು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು. ಈಗ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ರೋಗಿಯ ಸಾವಿನ ಶಂಕಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ತರಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾರಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
ಇದು 2018 ರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದ ಮೊದಲ ಸಾವು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜುಲೈನಲ್ಲಿ, ಖಬರೋವ್ಸ್ಕ್ ನಿವಾಸಿ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು. ಆಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿಗಾಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವಳು ಸತ್ತಳು.
ಆಗಸ್ಟ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ತನಿಖಾ ಸಮಿತಿಯು ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತೆರೆಯಿತು. ಖಬರೋವ್ಸ್ಕ್ ನಿವಾಸಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಂಪನಿ ರೆಜಿಯೊಮೆಡ್ ಸೂಕ್ತ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಲಾಖೆ ಹೇಳಿದೆ.
ಜುಲೈ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಥೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾಜಧಾನಿಯ 39 ವರ್ಷದ ನಿವಾಸಿ ಈಗಾಗಲೇ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದಳು.
ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿದರು, ದಾಖಲಾತಿಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು, ಫೋರೆನ್ಸಿಕ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದರು ಮತ್ತು "ಸುರಕ್ಷತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಸೇವೆಗಳ ನಿಬಂಧನೆ" ಎಂಬ ಲೇಖನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತೆರೆದರು. ನಂತರ, ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ ಆಸ್ಕ್ಲೆಪಿಯಸ್ ಮೆಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪರವಾನಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರೋಸ್ಡ್ರಾವ್ನಾಡ್ಜೋರ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಈ ವರ್ಷದ ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಉಫಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. 33 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆದ ಬಳಿಕ ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಟ್ಟಿತ್ತು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತಳು.
ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್ನ ಅದೇ ಲೇಖನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತೆರೆದರು - "ಸುರಕ್ಷತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಸೇವೆಗಳ ನಿಬಂಧನೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ." "ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲಾತಿಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ತನಿಖಾ ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಿಭಾಗವು ಗಮನಿಸಿದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಐದು ವರ್ಷ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ತನ್ನ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ರೈನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಗಿ ಘೋಷಿಸಿದಳು.
ಈಗ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದ ಅವಧಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಿತು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ನಟಾಲಿಯಾ ಮಂಟುರೊವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಪದವೀಧರರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು. ಭವಿಷ್ಯದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವರು ಕರೆ ನೀಡಿದರು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು, ವಕೀಲ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹಕ್ಕುಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಲಿಖಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇವೆಗಳ ನಿಬಂಧನೆಗಾಗಿ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ದೋಷವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತನ್ನ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಂದದ ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೊಡಕುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೋಷದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು, ”ಅವರು ಗೆಜೆಟಾ.ರುಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಪರವಾನಗಿ ಇದೆಯೇ, ಅದರ ವಿತರಣೆಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕರು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಸೇವೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವಕೀಲರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. "ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಹಕಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಕಟ್ಟಡ, ವೈದ್ಯರ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ”ಸ್ಟಾರಿನ್ಸ್ಕಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಕರೆ ನೀಡಿದರು - ಹಕ್ಕು ಸಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ರೋಗಿಗಳು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಾಸರಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕೋಗುಲೋಗ್ರಾಮ್, ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಇಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ.
"ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೂಗಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ; ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಅಡ್ನೆಕ್ಸಲ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಥ್ರಂಬೋಬಾಂಬಲಿಸಮ್ನ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಫ್ಲೆಬಾಲಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ.
ರೋಗಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಯಾರಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್, ವಿಶೇಷ ಆಯೋಗದ ಸದಸ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಡ್ರಾವ್ನಾಡ್ಜೋರ್ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ, Gazeta.Ru ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಸೌಂದರ್ಯದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜಖರೋವ್ ಮುಂದುವರಿಸಿದರು. "ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಅಡ್ಡಿ, ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಳಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ಎಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜಖರೋವ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅರಿವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಹವರ್ತಿ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟೆಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಪುನರ್ವಸತಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಸಾವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಇತರ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಂಟನ್ ಜಖರೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಕ್ಕಿನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕ್ಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖ. ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ಮೊದಲ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ ತಯಾರಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ:
ಈಗ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಳಜಿಯ ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸೋಣ.
ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇನ್ನೂ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವು ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ತನಗಳು, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ತನಬಂಧವು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ತಡೆರಹಿತ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯವು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಂತರ ಮಗು ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ನಿಪ್ಪಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು "ನೈಜ" ಅಥವಾ "ಸುಳ್ಳು" ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು "ತಲೆಕೆಳಗಾದ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಮರೆಮಾಚುವ" ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು, ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಯಾವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಅರೋಲಾಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿದರೆ, ಅದು ಗುಪ್ತ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಈ ಆಕಾರವು ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪಶಾಮಕವು ಮಗುವಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಮಗು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನಿಗೆ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಎದೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಡಬೇಕು.
ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಇರಿಸುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಮುಂದೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೆರೆದ ಬಾಯಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರೋಲಾವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಮಗು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೋಲಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೇ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಕಾರವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಅವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅದರ ಅಡಗಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದ "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು". ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಆಕಾರ ಸರಿಪಡಿಸುವವರು ಸಹ ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವೆಂಟ್‌ನಿಂದ. ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮೆಡೆಲಾದಂತೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?
ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರಟಾಗಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒರಟಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ನಂತರದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಒರಟಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುತ್ತವೆ ಮತ್ತು “ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ” - ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಿಂದಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲ, ಮತ್ತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತ್ವರಿತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವು ಅಂತಹ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?
- ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷ ಬಾಯಿಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ದವಡೆಯ ಉಪಕರಣದ ರಚನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ಪ್ರಮುಖ!ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡುವುದು?
ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.ಇದು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣ (ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು) ಅತ್ಯಂತ ಶಾರೀರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು.
ಎತ್ತರದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹುಚ್ಚುತನದ ಕೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ನ ಸ್ಕಲ್ಪೆಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಎದೆಗೆ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಂದರವಾದ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಎದೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಅದರ ಅವಧಿಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ 1. ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನಿಂದ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಭಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್ಗಳು;
- ವ್ಯಾಯಾಮ 2. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬದಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. 20 ಬಾರಿ 4 ಸೆಟ್ಗಳು;
- ವ್ಯಾಯಾಮ 3. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್. ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್. ಮೊಣಕೈಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂಗೈಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ, ಭುಜಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 15-20 ಬಾರಿ 4 ಸೆಟ್ಗಳು; - ವ್ಯಾಯಾಮ 4. ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ಆದರ್ಶ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಾರ್ಗಳ ಅಗಲವು ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರಬಾರದು. ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ; ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವಾಗ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಲಂಬ ಕೋನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು. 3 ವಿಧಾನಗಳು - ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಮರಣದಂಡನೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುವಾಗ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಆದರ್ಶ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಮಲ್ಟಿ-ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ;
- "ಚಿಟ್ಟೆ" ;
- ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಕ್;
- ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್;
- ಸಮತಲ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್;
- "ಗ್ರಾವಿಟನ್".
ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಇಳಿಜಾರಿನ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್. ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಹಿಡಿತದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಯ ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಂಬ ಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 10 ಬಾರಿ 4 ಸೆಟ್ಗಳು;
- ಬಟರ್ಫ್ಲೈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ಕಡಿತ. ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕವಚವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 20 ರ 3 ಸೆಟ್
ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು; - ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರದ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 5 ಸೆಟ್ಗಳು;
- ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವುದು. ಕೆಲಸದ ತೂಕವು ಪ್ರತಿ ಕೈಗೆ 5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾದ ಚಾಪದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. 15 ಬಾರಿ 4 ಸೆಟ್;
- "ಗ್ರಾವಿಟನ್" ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದುಂಡಾದ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತೋಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮರಣದಂಡನೆಯ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಸಮ ಬಾರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 2 ಸೆಟ್.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಈ ಅನುಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭ.
ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
