ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾವಾಗಲೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ನರ ತುದಿಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೊಂಟದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ:
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
- ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ನಾಳಗಳ ನೋಟ, ನಾಳೀಯ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಊತ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೋವು, ಭಾರ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ.
ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಸೇರಿವೆ: 
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಅಂಶವು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 25 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಅತಿಯಾದ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಂತೆಯೇ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- B ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಅವು ನರ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಗಳ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ನರ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೋಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳು
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೊಡೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ - ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೊಂಟದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ;
- ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು - ಸೊಂಟದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಾದದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ - ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ತೊಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೀಮಿತ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಠೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
- ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು - ಮೇಲಿನ ಕಾಲು, ಹೊರ ಅಥವಾ ಒಳ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 36 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸ್ಪರ್ಶ, ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾದರೆ, ವಾದ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮಸಾಜ್ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು - ಪಿಂಚ್, ರಬ್, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
- ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ತೊಡೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತುದಿಗಳ ಊತಕ್ಕೆ, ವೈದ್ಯರು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು
ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ನರ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಡುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾರೀರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ?
ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ. ಮಹಿಳೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಮುಂದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅವಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಬಹುದು.
ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಿಮಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವು ನರ ಅಥವಾ ಹಡಗಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಜೊತೆಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಬಹುದು.
ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಜಂಟಿ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ರೂಪವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವು ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳ ಎಡಗೈ ಮಾತ್ರ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಶದ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಅವು ಎಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಚಿತ್ರ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
- ಅಂಗದ ಲಘು ಮಸಾಜ್. ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್, ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ನ ಬೆಳಕು ಕೂಡ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಂಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಭಂಗಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯದ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣದ ನೇಮಕಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
- ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು 9 - 14 ಕೆಜಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೆ - 16 - 21 ಕೆಜಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ 2 ಕೆಜಿ; ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ವಾರಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಏಳನೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ - ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 400 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ). ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹೈಕಿಂಗ್, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯೋಗ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದಿಂಬು. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ, ಎತ್ತರದ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ದಿಂಬು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೂಳೆ ಮಲಗುವ ದಿಂಬು.
- ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಬೇಕು. ತುದಿಗಳ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಂತೆಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತಂದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ, ಅವಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ರೋಗ, ಆದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೆಂದರೆ:
ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಗದಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಇವೆ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಊತ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದಾಗ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ದೃಶ್ಯ ಉಪಕರಣದ ಕ್ಷೀಣತೆ;
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತದ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಹಿಂದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು;
- ವಸ್ತುವಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ರೈನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಂದರೆ, ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿ ಹೋದಾಗ ಒಂದು ರೋಗ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು;
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇಡೀ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ. ಇದು ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪೋಸ್ಥೇಶಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಷ್ಟ, ನಿಯಮಿತ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಟ್ಟವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಈ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು
ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಮರ್ಥ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದಾಗ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಾರದು. ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಂಬಲಾಗದ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಲೆನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ ಗ್ರಹಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನೇರ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಸ್ವತಃ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಉಪದ್ರವದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿರುಪದ್ರವದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನರ ತುದಿಗಳ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ತೋಳುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೈಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ) ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:
- ಊತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸ.
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್.
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್.
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.
- ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
- ದುರ್ಬಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
- ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಾರದು. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚೀಲಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ದ್ರವಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಕೈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲಗೈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಹು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗವಾಗಿದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನರ ತುದಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆಯ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೈಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಏಕೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ?
ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಇವುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
"ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಗಾಗಿ, ಕೈಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್, ಬೆರಳುಗಳ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ (ನೀವು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೆತ್ತೆ ಬಳಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೋಂದಾಯಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:
ಆದರೆ ಲೆಗ್ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ. ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕಾಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಬಿಗಿತ.
ಹಿಪ್ನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೈಪಸ್ಥೇಶಿಯಾ- ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು:
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬು,
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ,
ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ,
ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು:
ಮಧುಮೇಹ,
ನರಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೋಚನ (ಜಂಟಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ),
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆ,
ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ,
ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜಂಟಿ ವಿರೂಪತೆ,
ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಕಾರಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು,
ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: 7
-
ಅನ್ನಾ ಸೊಕೊಲೋವಾ
:
25.01.2014
ಹೌದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಎಂದು ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ: ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದೂ ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಯಾನಾ ಮಾರ್ಚುಕ್ : 25.01.2014
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಸಹಿಸಬಹುದೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಹೇಳಿದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಈ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿತು!
ವರ್ವರ ನಿಕಿಟಿನಾ : 19.05.2015
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪವೇ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಕಳೆದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪಹ್-ಪಾಹ್ ನನ್ನನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ದನು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಲ್ಲ; ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ನಂತರ.
