ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ನಾಶವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ಅಧಿಕೃತ ಮದುವೆಇತರ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ನಿರಾಶೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೈನಂದಿನ ವಿವಾದಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈತಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಚ್ಛೇದನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಇದರಿಂದ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
"ಖಿನ್ನತೆ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಬದಲಾವಣೆ ಪ್ರೇರಕ ಗೋಳ, ಅರಿವಿನ (ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ) ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ 14 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದರರ್ಥ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಿಂದ ಅವನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸೆರೆವಾಸ, ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಜೀವನದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹತಾಶವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಗಳು.
ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳುತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅಂತಹ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಚ್ಛೇದನ - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವಿಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ವಿಚ್ಛೇದನ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿರ್ಗಮನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವರ್ಷ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪತಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆ ಇದೆ; ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳುಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪತಿ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹತಾಶವಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು ಪುರುಷನಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವನು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಹಗರಣಗಳು, ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಯ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವನ ಜೀವನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಜೀವನಬಹಳಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆ ತಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾಯವಾಗಿವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅರಿವು
ಆರಂಭಿಕ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸರಾಗತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಜ್ಜೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯ ಅರಿವು ಕ್ರಮೇಣ ಬರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಆರ್ಥಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ಇದು ಹಿಂದೆ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನುಷ್ಯ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಜೀವನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪರ್ಕವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ
ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಯಸಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹೆಂಡತಿಯರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಮನುಷ್ಯ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಪಾಲುದಾರರ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯು ನೀರಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀನತೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ, ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವು ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ತೊರೆದು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮದುವೆ ಏಕೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿಗೆ ಮರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ
- ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆದರೆ ಪುರುಷನಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಿ, ಹಿಂದಿನದು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ;
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ; ಕಡಿಮೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ; - ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ;
- ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ;
- ಹೆಚ್ಚು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿರಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ನೋಡಿ;
ಮದ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಮಾದಕತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ವಿಚ್ಛೇದನ - ಸಂತೃಪ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನ , ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಗತ್ಯ. ಅಂತಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶವು ಆಗುತ್ತದೆಕೆಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಅಪರಾಧ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅನೈತಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ವಿಮೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ,ಸಮಾನಾಂತರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸದೆ ಅಪಘಾತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒಂದು ಕಡೆ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಸ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟದು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಜನನ), ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಸಂಗಾತಿಗಳು.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ತಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಪ್ಪು ಹೆಜ್ಜೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಭಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಹಂತಗಳು
ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಅದೇ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
- ನಿರಾಕರಣೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಸು, ತಮಾಷೆ, ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. - ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿರಾಕರಣೆ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಹಿ. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದು, ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸಹಕಾರ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಹಕಾರದ ಕಾರಣಗಳು ದೂರದವು: ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸುಳ್ಳು ಅನಾರೋಗ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಪ್ರದರ್ಶಕ "ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ" ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿವೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ", ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ. ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ವ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
- ಅರಿವು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಲಗುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಮಾಜಿ-ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಳವಡಿಕೆ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಹೊಸ ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವು - ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿ, ವಿಚ್ಛೇದಿತ - ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ, ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೈಪೋಥೈಮಿಯಾ (ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ), ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
- ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ - ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಎರಡನೇ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
- ಮೂರನೆಯದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಹಿಯನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕ್ಷೀಣತೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ತಲೆನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಎದೆ, ಹೈಪರ್ಕಿನೆಸಿಸ್ ( ನರ ಸಂಕೋಚನಗಳು), ಇದು ಐದನೇ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಆರನೇ - ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಭಯ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು; ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಬಯಕೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ರಾಜ್ಯವು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ನೀವು ಇದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ.
- ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವುದು, ಇತರ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫೈಟೊಥೆರಪಿ- ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ವಿಧಾನ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ- ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳುಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ, ಪರಿಮಳ ದೀಪಗಳಲ್ಲಿ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಪುದೀನ, ಗುಲಾಬಿ, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ, ಜೆರೇನಿಯಂ, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೆಲೋಥೆರಪಿಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಮಾರ್ಗಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಸಂಗೀತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಶಬ್ದಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ- ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ.
- ಹಿಪ್ಪೋಥೆರಪಿ- ಝೂಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರದೇಶ - "ಕುದುರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ". ಕುದುರೆಗಳ ಸವಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರೇಸ್‌ಟ್ರಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಯಾನಿಸ್ಥೆರಪಿ- ಜೂಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಭರವಸೆಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದರೆ "ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕಆತ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.
- ಸೈಕೋಥೆರಪಿ- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು - ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ, ಟೆಲಿಪಾತ್, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುಸಿ-ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ಅಲ್ಲ.
- ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯತದನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯ ನೋಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲೂ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
ಆಸ್ತಿಯ ವಿಭಜನೆ, ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ. ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ನೈತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಗೋಚರತೆ, ಪ್ರೇರಕ ಗೋಳದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1% ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಂಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಇವೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕಡಿತವನ್ನೂ ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಸೆರೆವಾಸ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ.
ರೋಗವು ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
- ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ;
- ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
- ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬದಲಾವಣೆ;
- ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆ.
ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಡವಳಿಕೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವನಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹತಾಶ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ (ಆಂತರಿಕ) ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳುಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳು. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿಘಟನೆ, ಸಾವು ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು- ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೀವ್ರ ರೂಪರೋಗಗಳು. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ. ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಹಿಳೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷವು ಅವಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧಮಾನವೀಯತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆಂಡತಿ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪತಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮನುಷ್ಯನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನು ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ;
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಲ್ಲ, ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಆಗ ಪುರುಷನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತಾಯಿ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹೋದರಿ ತನ್ನ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಸ ನೋಟದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವನು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಗರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿರಾತಂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರತೆಯ ಅರಿವು ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳವರೆಗೆ. ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಹಿಳೆ ಜೀವನದ ಆರ್ಥಿಕ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳುಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಂದೆ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಪ್ರೇಯಸಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೊದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರಿಗಿಂತ ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಪ್ರೇಯಸಿಗಳು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಸಹಾಯ
ಮಕ್ಕಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಸರ, ಚಿತ್ರ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು ಮತ್ತು ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಪುರುಷರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸ, ಕಾರು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸದ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ? ಈ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಏನು? ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಳು? ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ- ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿದ್ಯಮಾನ. 40-50 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪುರುಷರು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು 5-10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯಒಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೇ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಮಹಿಳೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎಂಟನೆಯವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ? ಕಾರಣ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?
ಪುರುಷ ಉಪಸಂಸ್ಕೃತಿ
ಮನುಷ್ಯನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವುದು 5-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಪುರುಷ ಉಪಸಂಸ್ಕೃತಿಯೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅವರ ವಿಘಟನೆಯ ಮೊದಲ ಅನುಭವ. ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಇಲ್ಲ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಂತರ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನಂತರದ ಜೀವನವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು:
1. ಮುಂದಿನ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, 65% ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಜನರು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ವಿಘಟನೆಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ 5-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 15% ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
3. 20% 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು (ಕುಟುಂಬ) ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರ್ಷಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ (27-47 ವರ್ಷಗಳು).
ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಒಂಟಿತನ, ಖಿನ್ನತೆ, ಗೊಂದಲ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ನಿಕಟ ಜೀವನ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. "ಹದಿನೇಳನೇ ತಿಂಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು:
1. ನಿರಾಶೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೊದಲು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಂಡಂದಿರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ: ರೀತಿಯ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯುವ. ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕನಸುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆ.
2. ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇಲ್ಲ; ಹಠಾತ್ ಸಂಬಂಧವು ಆದರ್ಶ ವಿವಾಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನಿಕಟ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 1-1.5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಕಟ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಕನಸುಗಳು ಇದ್ದವು.
ರಜೆ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಯೋಚನೆ ಮನದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದಾಗ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಮರಣೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ 
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಚಿತ್ರಗಳು, ಮದುವೆಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳು.
ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ
ಅನೇಕ ಗಂಡಂದಿರು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ (ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣ(ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯುವಕರು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮಾಜಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
1. ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಓಡಬಾರದು. ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕು. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಷಯಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ರಷ್ಯಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಮಾಜಿ-ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಮರುಮದುವೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೆಯವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಗಿಲು ಹಾಕಬೇಡಿ.
ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳುಎರಡೂ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ: ಅನುಭವಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಸಾಹತು ವಸತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಸ್ತಿಯ ನರಗಳ ವಿಭಜನೆ, ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ (), ನಂತರ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಎಂಟನೇ ಮಹಿಳೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಸಲಹೆ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿಯರು: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿರ್ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನ ಹಿಂದೆ ಓಡಬಾರದು. ಹೇಳಬೇಡಿ: "ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ!" ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳುಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಮರುಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂತರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಈ ಸುಲಭವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿಯರನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯವೇನು?
ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ, ಗೊಂದಲ, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (), ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸರಳ ನಿರಾಶೆ. ಅವರು ಮುಕ್ತರಾದ ನಂತರ ಅವರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪುರುಷರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕನಸುಗಳು ಭಾಗಶಃ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಪರಿಚಯವು ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಚರಣೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ವಿಫಲ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಂತುಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ, ಕಠಿಣ ಕಾನೂನುಗಳು ಪುರುಷ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಮಲಿನ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪುರುಷರು ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಒಕ್ಕೂಟವಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಅಲ್ಲ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಾಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತ ಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನರಳಲು, ಚಿಂತಿಸಲು, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳು, ಮಲಗು, ದುಃಖಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜೌಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರೀತಿಕೇವಲ ಭರವಸೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬರುತ್ತದೆಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಈಗಿನಂತೆ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್ಗಳಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸರಪಳಿ ಮುರಿದಾಗ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೇನು? ಸ್ಟೆಂಡಾಲ್ ಪ್ರಕಾರ: ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರೀತಿ ಹಾದುಹೋಗಿದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಬಂದಿದೆ ... ಹಗರಣವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ: ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಸಂಪತ್ತಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಅವನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಬಿಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ದುಃಖದ ನೆನಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದಾದ ಸಮಯ ಇದು. . ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹಗರಣಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ದ್ರೋಹಗಳು ಮತ್ತು ವಂಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು? ಹಿಂದೆ ಬದುಕಬೇಡಿ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ, ತದನಂತರ ಭೂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಹೊಸ ಜೀವನ ಇಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ, ಕಿರುನಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಹೊಸ ಕಾರು, ಸಮತೋಲಿತ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ (ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೊಸ ಉಚಿತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಕೀಲಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ!
ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳು:
