ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ - ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಫ್ಯಾಶನ್ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾದ ಕಾಲುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಸಸ್, ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಪಾದಗಳು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪಾದವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು:
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು, ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಧಗಳು:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು.ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳು.ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಿಗಳು.ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ವೆರಿಕೋಸ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಬಿರುಕುಗಳು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪಾದಗಳ ಡರ್ಮಟಲಾಜಿಕಲ್ ಇಂಟಿಗ್ಯೂಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ moisturize, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.ಕಾರ್ನ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಲ್ ಸ್ನಾನ. ಈ ಕುಶಲತೆಯು ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, moisturizes ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು. ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಉಗುರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಉಗುರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಗುರು ಫಲಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಈ ಗಾಯಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು:

ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು
ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಈ ಕುಶಲತೆಯು ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೋವಿಗೆ ಹೆದರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲೂನ್ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನ.ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋಪಿಲೇಷನ್.ಇದು ಲೇಸರ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯು ಶಾಖದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧನವು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ
ನಾನು ಮೇಣದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ.ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಎಪಿಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.ಇದು ನೋವಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು 15-20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ನಾವು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನಗತ್ಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆನೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಹರಿವಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಶತ್ರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾರವನ್ನು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸಿದಾಗ, ಈ ದೋಷಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು:

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯಿರಿ
ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು 7 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೋಚನ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ವೀಡಿಯೊ: ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು. ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಇತರರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅದರ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿರುಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು - ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿತಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕಾಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕಡೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ವರ್ತನೆಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಇತರರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವಿಧ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ವಿಧಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಡೆಗೆ ಈ ವರ್ತನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ಬಾವು. ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಕೇ? ಸಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ನಿಮಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೇಜರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶದ ಕಣಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು (ಪ್ಯೂಮಿಸ್, ಪೊದೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಸ್ನಾನದ ಬಳಕೆ;
• ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಳಕೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಪಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಜಲಾನಯನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದರಲ್ಲಿ 2-3 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಳಿಸಿ.

ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯದೆಯೇ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಿಯುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ, ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಔಷಧೀಯ ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• ಗಿಡ;
• ಓಕ್ ತೊಗಟೆ;
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ.

ನೀವು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಣ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ ಸಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳು

ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೈಲ ಮುಖವಾಡಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ. ನಿಂಬೆ ರಸ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ಮುಖವಾಡದ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡವು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಹೆಮ್ಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

8 043 1 ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, 90% ಪುರುಷರು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ (ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ);
2. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
3. ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು ಮತ್ತು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
4. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಒರಟು ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡಿ;
5. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ, ಸಮಗ್ರ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ;
6. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
7. ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ, ಈಜುಕೊಳಗಳು, ಹೋಟೆಲ್ ಸ್ನಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಅಂತಹದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ, ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಎರಡನೇ ಯೌವನವನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು:

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ;
• ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳು;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮಸಾಜ್;
• ಪಾದೋಪಚಾರ;
• ಪಾದಗಳು, ಹೀಲ್ಸ್, ಕಾಲುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.

ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು:

• ಮಸಾಜ್- ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು- ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಭರ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಟೋನ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಊತ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು- ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಣೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು, ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 7-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಪಾದೋಪಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತ ಮತ್ತು ಒಣ ಪಾದಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು. ಇದು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ವಿವಿಧ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗುರು ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಗುರು ಉಗುರು ಫಲಕವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಫೈಲ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಡಿಲಾಮಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• "ಮೂಲದಲ್ಲಿ" ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ; ಅದು ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರಪೊರೆ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಿತ್ತಳೆ ಕಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಿವೆ?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಲ್ಲ. ವರ್ಷದ ಬಹುಪಾಲು ಅವರು ಶೂಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್, ಫಂಗಲ್ ಉಗುರು ಸೋಂಕುಗಳು) ಮುಚ್ಚಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ "ಮರೆಮಾಚಬಹುದು". ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮಹಿಳೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ.

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಕಾರಣ, ಕಾಲು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲಸಸ್ನ ನೋಟದಿಂದ ಯಾರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಶೂಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀಲ್ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ (ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು).

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು - ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೃದುವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 7-10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.
2. ಮುಖವಾಡಗಳು - ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ, ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
3. ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪಾದಗಳನ್ನು ತರುವಾಯ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ವಸ್ತು. ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ) ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಇತ್ಯಾದಿ),
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾ ಮರ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ),
• ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಸೋಡಾ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು),
• ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಧಿಗಳು.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿಯು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನರ ತುದಿಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಇಡೀ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಕೋಣೆಯ ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 5 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು ಅಥವಾ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಆಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ನಾನ, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ

ಈ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಯಾಸದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ

2 ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಊತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡ

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮುಖವಾಡವು ಪಾದದ ಬೆವರಿನ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ 1 ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ, 1 tbsp ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು

ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಂದು ಪುರಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಹುಡುಗಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿದ್ಯುತ್ ಫೈಲ್ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ ಗೆಳೆಯರೆ!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಬ್ಲಾಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಪಾದದ ಆರೈಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಒಡೆದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಶೂಗಳಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡಿಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಪಾದಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಹೊರ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ;
• ಪಾದದ ಹೊರ ಭಾಗದ ಚರ್ಮವು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಪಾಮ್ನ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಭಾಗದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಡಿಭಾಗದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಕ್ಲೀನ್ ಸಾಕ್ಸ್, ಪಾದೋಪಚಾರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸ್ಕ್ರಬ್, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ;
• ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು;
• ಕಾಲು ಮಸಾಜ್.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು - ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಏಕೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ,

ಸೋಡಾ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು

ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೀಲ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು