ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಋತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೀಲ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬನಿಯನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

1. ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಆರೈಕೆ.

ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಉಗುರು ಆರೈಕೆ.

ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಉಗುರು ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತ ಪಾದೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ನಡೆಸಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು, ಮರಳು ಅಥವಾ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ನಡೆಯುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪಾದದ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ದೈನಂದಿನ ಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತರಗತಿಗಳ ಅಂಶಗಳು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು - ಟಿಪ್ಟೋಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು.

1. ರೋಗಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರೋಗ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಯಮಿತ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

• ಮಸಾಜ್, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಟೋನ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಚರ್ಮದ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.

ಸಿರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸತ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉಗುರು ಆರೈಕೆ

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮುಖ್ಯ. ಉಗುರುಗಳ ಅಂಚು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ವೀಜರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು:

• ಉಗುರನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು;
• ಫೈಲ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ನ ಡಿಲಾಮಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚೂಪಾದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ;
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಉಗುರು ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು;
• ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆರಳುಗಳ ಹೊರಪೊರೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು;
• ವಾರ್ನಿಷ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ಸಂಜೆ ಕಾಲು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ನೀವು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಬಳಸಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು;
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು

ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಅವರು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ:

• ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಆಳವಾಗಿ moisturize;
• ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ತೈಲವನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಬಾದಾಮಿ, ಪೀಚ್, ರೋಸ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಥುಜಾದಿಂದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಸಸ್ಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಡಿಕಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಷಾಯಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಋಷಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಕುವ ಗಿಡ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಂದಾಜು ಸೆಟ್:

1. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೀಳಿ;
2. ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
3. ಪಾದಗಳ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು;
4. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಿ;
5. ನೆಲದಿಂದ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ;
6. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ಕಾಲು ಸ್ನಾನ

1. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು.
2. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನವು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಎರಡು ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸೈಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಜಲಾನಯನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧನೆಗಳು ಮನೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, 100 ಮಿಲಿ ಹುಳಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹಸುವಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರ, ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಹಳದಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಕೇಕ್ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ಸಿರೆಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಸಮಸ್ಯೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

• ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಒಡೆದ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್

ಔಷಧೀಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ದಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈರುಳ್ಳಿ ತಿರುಳನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಷನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖನಿಜಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಶ್ಯೂ ಟ್ರೋಫಿಸಂ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಸೋಂಕು, ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:

• ಪಾದಗಳ ದೈನಂದಿನ ತಪಾಸಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು;
• ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಸಂಜೆ ಚರ್ಮದ ಆರ್ಧ್ರಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ;
• ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ;
• ಉಗುರು ಫಲಕದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಾರ್ನಿಷ್ ಜೊತೆ ಕೋಟ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು;
• ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್‌ನ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು.

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸದ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ 8 ರಹಸ್ಯಗಳು

ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರನ್ನು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ಪಾದಗಳು ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸರಿ, ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆವರು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕತ್ತರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ - ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾದೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವುದೇ ಅಸಮ ತಾಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಉಗುರು ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇದು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಲರುಗಳು, ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಈ ವಿಧಾನವು (ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು) ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ (10-15 ನಿಮಿಷಗಳು), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪಾದೋಪಚಾರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಬೇಬಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಘುವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು.

ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಹತ್ತಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೆಗ್ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.

ಅಹಿತಕರ ಪಾದದ ವಾಸನೆಯು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಮಿಂಟ್.
2. ನೀಲಗಿರಿ.
3. ಗುಲಾಬಿ.

ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯ ಕಾರಣವು ಶಿಲೀಂಧ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಶೂಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಇರಬೇಕು? ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹಿಸುಕಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಕಾಲು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ. ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ

ಯಾವುದೇ ರೋಗ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಿತ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೀಲ್ಸ್ ಒರಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ). ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ಅಥವಾ 2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣದ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ (ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳು) ಇಡಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಲವು ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಂತರ ನೀವು ನಿಂಬೆ ತಿರುಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ರೇಜರ್ನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ಕಾಲುಗಳು

ನಯವಾದ ಕಾಲುಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ದೇಹದ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಸಲೂನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಲೇಸರ್, ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆಯಂತಹ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣದ ನೋಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಮರುದಿನವೇ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಪಿಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಮೂರು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಪಾದಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
   (5-10 ನಿಮಿಷಗಳು).
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ, ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ ಕಷಾಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಪಾದದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ರೋಮರಹಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಫ್ಯಾಶನ್ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾದ ಕಾಲುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಸಸ್, ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಪಾದಗಳು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪಾದವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು:
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು, ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಧಗಳು:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು.ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳು.ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಿಗಳು.ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ವೆರಿಕೋಸ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಬಿರುಕುಗಳು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮರೋಗದ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು, ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.ಕಾರ್ನ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಲ್ ಸ್ನಾನ. ಈ ಕುಶಲತೆಯು ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, moisturizes ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು. ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಉಗುರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮೂಲವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಉಗುರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಗುರು ಫಲಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಈ ಗಾಯಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು:

ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು
ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಈ ಕುಶಲತೆಯು ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೋವಿಗೆ ಹೆದರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲೂನ್ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ಲೇಸರ್ ವಿಧಾನ.ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋಪಿಲೇಷನ್.ಇದು ಲೇಸರ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯು ಶಾಖದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧನವು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ
ನಾನು ಮೇಣದೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ.ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಎಪಿಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.ಇದು ನೋವಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು 15-20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ನಾವು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನಗತ್ಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆನೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಹರಿವಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಶತ್ರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಭಾರವನ್ನು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸಿದಾಗ, ಈ ದೋಷಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು:

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯಿರಿ
ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ
ಶೂನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು 7 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೋಚನ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ವೀಡಿಯೊ: ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು. ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

8 043 1 ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, 90% ಪುರುಷರು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು.

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ (ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ);
2. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
3. ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು ಮತ್ತು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
4. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಒರಟು ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡಿ;
5. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ, ಸಮಗ್ರ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ;
6. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
7. ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ, ಈಜುಕೊಳಗಳು, ಹೋಟೆಲ್ ಸ್ನಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಅಂತಹದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ, ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಎರಡನೇ ಯೌವನವನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು:

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ;
• ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳು;
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮಸಾಜ್;
• ಪಾದೋಪಚಾರ;
• ಪಾದಗಳು, ಹೀಲ್ಸ್, ಕಾಲುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.

ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು:

• ಮಸಾಜ್- ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು- ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಭರ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಟೋನ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಊತ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು- ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಣೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು, ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 7-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಪಾದೋಪಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತ ಮತ್ತು ಒಣ ಪಾದಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು. ಇದು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ವಿವಿಧ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗುರು ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಗುರು ಉಗುರು ಫಲಕವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಉಗುರು ಮೇಲೆ ಫೈಲ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಡಿಲಾಮಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ "ಮೂಲದಲ್ಲಿ" ಅದು ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರಪೊರೆ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಿತ್ತಳೆ ಕಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಿವೆ?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಲ್ಲ. ವರ್ಷದ ಬಹುಪಾಲು ಅವರು ಶೂಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್, ಫಂಗಲ್ ಉಗುರು ಸೋಂಕುಗಳು) ಮುಚ್ಚಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ "ಮರೆಮಾಚಬಹುದು". ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಪಾದವು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಅಂಗಗಳು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ.

ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಕಾರಣ, ಕಾಲು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲಸಸ್ನ ನೋಟದಿಂದ ಯಾರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಶೂಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀಲ್ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ (ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು).

ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು - ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೃದುವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 7-10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.
2. ಮುಖವಾಡಗಳು - ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ, ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
3. ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪಾದಗಳನ್ನು ತರುವಾಯ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ವಸ್ತು. ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ) ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಇತ್ಯಾದಿ),
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾ ಮರ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ),
• ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಸೋಡಾ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು),
• ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಧಿಗಳು.

ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿಯು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನರ ತುದಿಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಇಡೀ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಕೋಣೆಯ ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 5 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು ಅಥವಾ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಆಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ನಾನ, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ

ಈ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಯಾಸದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ

2 ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಊತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡ

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮುಖವಾಡವು ಪಾದದ ಬೆವರಿನ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ 1 ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು

ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಂದು ಪುರಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವ. ಪ್ರತಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿದ್ಯುತ್ ಫೈಲ್ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವಳ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯು ಮೈಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ವಿಶೇಷ ಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಕಾಲ್ಸಸ್ ರಚನೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಿ, ಇದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ - ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಗಿಡ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ;
• ಟಾನಿಕ್ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಎರಡು ಬೇಸಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರು, ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಜಲಾನಯನದಿಂದ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪಾದವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ಚಾಚುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿ ಟೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಪಾದಕ್ಕೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮೃದುವಾದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಹುಲ್ಲು, ಬಿಸಿ ಮರಳು ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು ಮಾತೃ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದಾನ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಜ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಮುಖವಾಡ

• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. l;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ - ½ ಕಪ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;

ಹನಿ ಮುಖವಾಡ

• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l;
• ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುಳಿ ಸೇಬು - 1 ಪಿಸಿ.

ಸೇಬನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ತುಂಡು ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಕೊಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪಾದದ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

½ ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 50 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಒಡೆದ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. l ಎಣ್ಣೆ, 10-15 ಹನಿಗಳನ್ನು ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಕಾಲು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್

ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ವಿಶಾಲವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ. ಮುಖವಾಡ ಒಣಗಿದಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದೋಪಚಾರ ರಹಸ್ಯಗಳು

ನೀವು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪಾದೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 10-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಾದದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕೋಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಉಗುರು ಫಲಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇದು ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

• ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೋಡಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೆಟಲ್ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ, ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಸ್ನಾನದಿಂದ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ರೇಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪಾದೋಪಚಾರ ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಿ.
• ಉಗುರುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಗುರುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ತಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಹೊರಪೊರೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿ ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಫಲಕಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಪೋಷಣೆ: ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ವಾರ್ನಿಷ್: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ನಂತರ ಪಾಲಿಷ್ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷ ಬೆರಳು ವಿಭಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಶೂಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೂಗಳು ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.