ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು

ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ದೊಡ್ಡ ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಲೈಂಗಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯುವ ಮತ್ತು ಶಿಶು ಹುಡುಗರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತ್ರೀ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪುರುಷರು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭವ್ಯವಾದ ಬಸ್ಟ್ ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ- ಅಂದರೆ ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಹೀಟ್ ರಾಶ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಲು ಶೇಪ್ವೇರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಈಜುಡುಗೆ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಗುರುತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ; ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶೈಲಿಯು ಆಕೃತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ನೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು - ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೇವಲ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಸ್ಟ್ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಓಡುವ ಮೂಲಕ (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ), ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಮುಂದೆ, ಸಣ್ಣ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (1 ರಿಂದ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಾಲ್ಕು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಂಚ್ಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಭುಜದ ಕವಚ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ಈಗ ನಾವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೈಗಳು. ನಾವು "ವಂಕಾ-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಪ್" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, 20 ಬಾರಿ 4 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ - ಬ್ಯಾಕ್ - ಅಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು). ಮುಂದೆ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ರಬ್ಬರ್‌ನ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಸರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರಬ್ಬರ್ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕೊನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. 20 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಓಟ ಅಥವಾ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಈಜು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. .

ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರಹಸಿರು ಗಸಗಸೆ ತಲೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 50 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾರು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಶುದ್ಧ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಲಕ್ಷಾಂತರ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನ್ನಾ ಸೆಮೆನೋವಿಚ್ ಅವರ ಅನುಕೂಲಗಳಂತೆಯೇ ತಮ್ಮ ರೂಪಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ "ದುರದೃಷ್ಟಕರ" ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾರಣ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ - ಎಷ್ಟು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಚಪ್ಪಟೆ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರೆಬೆತ್ತಲೆ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ "ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ", ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ದುಂಡಾದ ಉಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಭಯಾನಕ ಮಾದಕವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಪೂರ್ಣ-ಎದೆಯ, ಕೊಬ್ಬಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಶೈಲಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹುಡುಗಿಯರು 3 ಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗಲೂ ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೊಲಿಯುತ್ತಾರೆ? ಏಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ “ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ” (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡವರು) ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು 75B ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು? ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿದೆ - 75C, 80D, 85E?

ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ,? ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಮೋಡಿಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧಾವಿಸಿದರು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಟಿ ಮತ್ತು ರಾಪ್ ಗಾಯಕಿ ಲತಿಫಾ, ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು "ಧರಿಸುವುದು" ತನಗೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪಮೇಲಾ ಆಂಡರ್ಸನ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬೆಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ ಸಹ ಈಗ ಸಹಜತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕಸಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಂಗಸರು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲ? ಕೆಲವರು ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗಿದಾಗ, ಕೆಲವರು ಪುರುಷರು ಅವರನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ, ಗಾತ್ರವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ... ಹಾಗಾದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಧಾನ 1 - ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿತ. ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಬ್ರಾಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ.

ವಿಧಾನ 2: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವು ನಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ: ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ - ಹೌದು, ಆದರೆ ಅವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಬ್ಬಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು (ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ - ಬೋಧಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ).

ಎರಡನೆಯದು: ಫಿಗರ್ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

3 ದಾರಿ- ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು. ಅವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 50 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಗಸಗಸೆ ತಲೆಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ತಣ್ಣೀರು, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯದಿಂದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ - ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ!

ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಅಂತಹ ಆಕಾರಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಮಾಣವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ "ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವು ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಯಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕುಳಿಗಳು, ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು "ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಾಸ್ಟಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅಸಂಗತತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಐರೋಲಾಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೇರ ಹೊಲಿಗೆ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಟಿ-ಆಕಾರದ ಛೇದನದ ಬಳಕೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು; ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗಬಹುದು, ಇದು ಕುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗಸಗಸೆ ತಲೆಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 400 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ

ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
• ಗುಲಾಬಿ ಈಥರ್ - 2-4 ಹನಿಗಳು.

ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ

ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:

• ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ, ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಉಡುಪುಗಳು, ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೌಸ್ಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಲ್ಸ್, ರಫಲ್ಸ್, ಪ್ಯಾಚ್ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ತೋಳುಗಳು-ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳು;
• ಆಳವಾದ ಕಂಠರೇಖೆ;
• ದೊಡ್ಡ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು;
• ವೆಲ್ವೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ನೊಗ ಮಾದರಿಯ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು;
• ದಪ್ಪನಾದ ಹೆಣೆದ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು.

ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು:

• ಮಾದರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಸರಳ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಗಳು;
• ಮುಚ್ಚಿದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು
• ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ, ಚದರ ಕಂಠರೇಖೆ, ದೋಣಿ ಕಂಠರೇಖೆ;
• ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಿಗಳಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸುತ್ತಿನ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಸ್ತನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂಜಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ವ್ಯಾಯಾಮ

ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು 85% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪಡೆದಾಗ, ಸ್ತನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಸ್ಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ತೆಳುವಾಗುವುದರಿಂದ, ಸ್ತನದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್
• ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಸಾಜ್

ಈ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ತನಗಳ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭುಜದ ಕವಚ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್ಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವಿಧ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್) ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಕಡಿತವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸ್ತನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ತನಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಬಳಸಿ ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಗಸಗಸೆ ಸಂಕುಚನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಗಸಗಸೆಗೆ 2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ತಳಿ, ತದನಂತರ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಗಾಜ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಈ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯ: ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ

ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪು

ಬಸ್ಟ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಶೌಚಾಲಯದ ಈ ವಿವರವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಾಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಕಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎದೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫೋಮ್ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 1-2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಕಾರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗ್ರೇಸ್ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟಿಯರ್‌ಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು 1-2 ಗಾತ್ರಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಭಾವನೆ ಇರಬಾರದು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಿಗಿತವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆಕಾರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸ್ತನ ಕಡಿತ

ಬಟ್ಟೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್‌ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆರಿಗೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಫ್ಲೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಫಲ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

ಎತ್ತರದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನೋಡಿ.

ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡುವಂಗಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕವಚದ ಉಡುಪುಗಳು, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಹಲವಾರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹರಿಯುವ ಟ್ಯೂನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಧರಿಸಿ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುವ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಸ್ಟ್ ವೇಷ. ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ - ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯೂನಿಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೆಳಕಿನ ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಪೆಂಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಮಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಪಳಿಗಳು, ಬಸ್ಟ್ನಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಕಡಿತದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ತನ ಕಡಿತ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹಂತ 1 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಹಂತಗಳು

ಲಿನಿನ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ರಿಡಕ್ಷನ್ ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ.ಕಡಿತ ಸ್ತನಬಂಧವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ), ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಶೇಪರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನೀವು ಬಹುಶಃ Spanx ಅಥವಾ ಇತರ ಆಕಾರಕಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು: ಶೇಪರ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ತನ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ C-DD ಗಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೋಟೋ ಶೂಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹೊದಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಒಡೆದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಇತರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಿರಿಕಿರಿ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎದೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಲ್ ನೆಕ್ ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು, ಟರ್ಟಲ್‌ನೆಕ್ಸ್‌ಗಳು, ರಫಲ್ಡ್ ಫ್ರಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಡಾರ್ಕ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೈಟ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿ.ಈ ಸಜ್ಜು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೈಡೂರ್ಯದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೇವಿ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೈಟ್ ವೈಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವೀಕ್ಷಕರ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕಡೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಮತಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೂಗದ ಸರಳ ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಬಳಸುವ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ.
   • ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

   • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಸೂರ, ಹಸಿರು ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
   • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸೋಡಾ, ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಕಾಫಿ, ಬೇಕನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಚಿಪ್ಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

4. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಭಾಗವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತುಂಬಾ ಆಹಾರವಿದೆ. ಊಟದ ತಟ್ಟೆಗಿಂತ ಪಕ್ಕದ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ. ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಬೇಕು.

   • ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ದಿನದ ಹಸಿವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಸಿ.ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

   • ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು. ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
   • ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

6. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಮಲಗುವುದು, ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

   • ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಉತ್ತಮ.

7. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ, ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ತರಗತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

   • ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ! ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

8. ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಿ.ವಿನೆಗರ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

   • ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
   • ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. (ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.)
   • ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
   • ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ

1. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ದಯವಿಟ್ಟು, ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು (ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು), ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಏನು?

   • ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ: ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
   • ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಅದರ ಗುರಿಯು ಶುದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಉಡುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಾರದು.