ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿರಾಮದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಂತೆಯೇ ಸಹಜ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ನಾವು ನಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ, ನಮಗೆ ಮೊದಲ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ "ನೆರೆಹೊರೆ" ನಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.
ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ಮಗುವನ್ನು ಹೆದರಿಸದೆ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೀರಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಈಜು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ನೂರಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನೀರು ಬಹುಶಃ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಪೂಲ್ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಲವಾಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ರೆಸಾರ್ಟ್ ತನ್ನ ಯುವ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಒಂದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಈಜು ಬೋಧಕನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಟೆಂಪರಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಬಲಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದರೆ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನೆಚ್ಚಿನದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಈಜುಕೊಳಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವು ನೀರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದ, ತೊಳೆಯುವುದು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಒರೆಸುವುದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡ, ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಶುಷ್ಕ ಒರೆಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ 5-6 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಿಂದ, ನೀವು ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲೆ ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಡೌಸ್ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಡೌಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಮಾನವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ. ಇದು ತೊಳೆಯುವುದು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್, ಒರೆಸುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ; ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಆಗಿದೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವನ ನರಗಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ,
ಪೂಲ್ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಇದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ನೀರಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ , ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ತರಬೇತುದಾರನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಈಜುವ ಮಗು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡಬೇಡಿ; ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುವುದು, ಡೈವಿಂಗ್, ಸ್ವತಃ ಈಜುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಬಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನೀವು ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು. ಮೊದಲ ಪಾಠವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದಂತೆ, ನೀವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಂತೋಷದ ನೌಕಾಯಾನ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜಲಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅಲ್ಲ.
- ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮಗು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:
- ಏರ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನ.
- ನೀರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು.
- ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ.
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:
- ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮಗು "ಶಾಖ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯ" ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಂಬುವ ತಾಯಂದಿರೂ ಇದ್ದಾರೆ - ತಕ್ಷಣ ಅವನನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಚಿಕ್ಕವನು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಗು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಕ್ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಗಾಳಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಮೂರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕೋಣೆಯ ವಾತಾಯನ. ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ರೂಪಾಂತರದ ಮೊದಲ ಹಂತ ಇದು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಗು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರಸಾರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ತರಲು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಕ್ರಮೇಣ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡರ್‌ಶರ್ಟ್‌ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರು ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಈ ಅಂಡರ್‌ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
22 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಡಿಗ್ರಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ಸ್ನಾನವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ, ಮಗು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಅಂಕಿ ಅಂಶದಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರತಿ ಐದು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 21 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಆದರೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ - 19 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 18 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
- ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಡಿಗೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಗಿರಬೇಕು.
ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಮಗುವಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು.
- ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸರಾಸರಿ 19 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
- ಯಾವುದೇ ಕರಡುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಬೇಕು.
- ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು.
- ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೊನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಾಪಮಾನದ ಓದುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕೊನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ನೀರಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ತೊಳೆಯುವ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಚಿಕ್ಕವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತಾರು ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
- ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಗರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಜ್ಜುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಣ ಡಯಾಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ಸಾಕು, ನಂತರ ಆರ್ದ್ರ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ.
ಮೊದಲ ರಬ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 34 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪದವಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ - 28 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಆದರೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 25 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ - 16 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
- ಸುರಿಯುವುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೌಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 34 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವು 22 ಡಿಗ್ರಿ.
ಸ್ಥಳೀಯ ಡೌಸಿಂಗ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಡಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಆರಂಭಿಕ ತಾಪಮಾನವು 35 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಡೋಸಿಂಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವು 22 ಡಿಗ್ರಿ.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಸಿಂಗ್. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ತುದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನಗಳಲ್ಲಿ (38 ಮತ್ತು 18 ಡಿಗ್ರಿ) ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 38 ಮತ್ತು 28 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತಣ್ಣನೆಯ ಡೌಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಂದು ಜೊತೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಬ್ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು. ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಈಜುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು
ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಮಗುವನ್ನು 9 ಮತ್ತು 11 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 4 ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರಿಷ್ಟ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸಮಯವು ಕ್ರಮೇಣ 20 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಟ್ಯಾನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಗರಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಧರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನ ಸಜ್ಜು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಗುರವಾದದ್ದು.
ಮೊದಲಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ:
- ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, 37 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು 35 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು.
28 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 21 ಡಿಗ್ರಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 32 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗು. ಐದು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ತಾಪಮಾನವು 28 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಒರೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒರೆಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಹತ್ತು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಡೌಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನೀರನ್ನು ಜಗ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು, ಹಿಂಭಾಗ, ನಂತರ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು 36 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 28 ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
- ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಬ್ಡೌನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 24 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಉಪ-ಶೂನ್ಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು, ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಾನು ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಕಲಿಸಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೇಬಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು, ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಶೀತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರು ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಏನು - ಹೊಸ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ? ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜಲು ಕಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ, ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜುವುದು ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಈಜಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಹಜ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಜನನದ ಮೊದಲು, ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ದ್ರವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಸುಮಾರು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ತೇಲಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಂಶವು ಅವನನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಶು ಈಜು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
- ನಿಯಮಿತ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್.
- ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಮೋಟಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವರು ಬೆನ್ನು, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಯುವ ಈಜುಗಾರರು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಂತುಕೊಂಡು ಮುಂಚೆಯೇ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ().
- ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು (ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಈಜು ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಗು ಧುಮುಕಿದಾಗ, ಹರಿಯುವ ನೀರು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಮಗುವಿನ ಮೂಗು ಕೂಡ ತೊಳೆದು, ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಈಜುವಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವನ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಈಜಲು ಕಲಿಸಿದ ಮಗು ತೆರೆದ ನೀರಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು, ಈಜು ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ನಂತರ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದು, ನೀವು ನೋಡಿ, ಮುಖ್ಯ!
ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜುವ ನಿಯಮಗಳು
ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಈಜಲು ಕಲಿಸುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸು
ತರಬೇತಿಯು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮಗು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಿಶು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು (ಈಜು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ) ಇನ್ನೂ ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಾಂಡ್ರಿ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸೋಡಾದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಮಗು ದ್ರವವನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತ ಈಜು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಕೊಳದಲ್ಲಿ.
ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 35 °C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ - ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು 32 °C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು. ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ:
- ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಮಗು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಅವನು ಮೊದಲು ಕಿರುಚಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೌನವಾಗಿ ಬಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ;
- ಅವನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈಜುವಾಗ, ನೀರು ಕ್ರಮೇಣ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅರ್ಥ - ಶಿಶುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು?
ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು: ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಈಗಾಗಲೇ ಹೀರಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ - ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಲುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಜಾರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈಜು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನರ್ಸರಿಗೆ ಕರೆತರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕರಡುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸದೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜುಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಸ್ನಾನವು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಮಗುವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಶಿಶುಗಳ ಈಜುಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೀವು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಎರಡೂ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಸೂಚನೆ!
ಹಲೋ ಹುಡುಗಿಯರು) ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ನನ್ನನ್ನೂ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ))) ಆದರೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗುರುತುಗಳು? ನನ್ನ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ ...
ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
(ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ)
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಘಟನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಲ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಲವಾರು ಸರಳ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಲಹೆ: ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು, ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಲೈಫ್‌ಬಾಯ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವನು ಬದಿಗಳಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಅವನು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉರುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್
ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಗಲ್ಲದಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ವಲಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.
- "ನಾವು ದೋಣಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ"
ಹಿಂದಿನ ಪಾಠದಂತೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ. ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಸ್ನಾನದ ಆಟಿಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: “ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ದೋಣಿ ತೇಲುತ್ತಿದೆ. ಅವಳನ್ನು ಹಿಡಿಯೋಣ." "ದೂರ" ದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- "ಎಂಟು"
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ಮುಂದಿನ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ಅನ್ನು "ಡ್ರಾ" ಮಾಡಿ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
- "ಸ್ವಿಂಗ್"
ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈಜುವುದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ (ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು) ಅನುಕರಿಸಿ.
ಗಮನ, ನಾವು ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!
ಬಹುಶಃ ಶಿಶುಗಳ ಈಜು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಡೈವಿಂಗ್. ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ; ಅವನಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. "ಡೈವ್!" ಕೀವರ್ಡ್ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬ್ಲೋ. ಅವನು ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಂತರ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ: ಒಪ್ಪಿದ ಪದಗುಚ್ಛದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಈಜುಗಾರ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಈಜಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮೊದಲ ಡೈವ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಚಿತ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಐದರಿಂದ ಆರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಜುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದು ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ;
- ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು;
- purulent ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್;
- ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಈಜಬಹುದು);
- ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಈಜಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೈವ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಶು ಈಜು ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವು ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಈಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು ಶಿಶುವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ?
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವೀಡಿಯೊ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ — ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಸೂಚನೆ!
ಹಲೋ ಹುಡುಗಿಯರೇ! ನಾನು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರ ಭಯಾನಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!
ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವೂ ಆಗಿದೆ. ಬೇಬಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಜೊತೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ರಷ್ಯಾದ ಮಕ್ಕಳ ಶಾಲೆಯು ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೋಜಿನ ಈಜು
ಎಲೆನಾ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವ್ನಾ ಚಿಸ್ಟೊಜ್ವೊನೊವಾ, ಶಿಶುವೈದ್ಯ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಮಾಸ್ಕೋ ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯೋನಾಟಾಲಜಿಯ ಉಪ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ, ಜಾನ್ಸನ್ ಬೇಬಿ ತಜ್ಞರ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 24-26ºС ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 37ºС ಆಗಿರಬೇಕು;
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, 22:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇಲ್ಲ;
- ಮೊದಲ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
- ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಫೋಮ್ ಶಾಂಪೂ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ;
- ಮಗುವನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿ: ಅವನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲಿರಬೇಕು (ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರದ ಭುಜದಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಗುನಗುತ್ತಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಮ್ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನೊರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು: ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಲೆ;
- ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
- ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖದಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಫೋಮ್ ಶಾಂಪೂನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೊರೆ ಹಾಕಿ;
- ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ;
- ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಜಗ್ನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 1 ° C ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು;
- ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಡೈಪರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
ಸ್ನಾನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತೆಳುವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಮ್, ಹೈಡ್ರೊಲಿಪಿಡ್ ಹೊದಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮಕ್ಕಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಂಶಗಳು ಹೈಡ್ರೋಲಿಪಿಡ್ ಹೊದಿಕೆಯ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಘನ ಸಾಬೂನು ಉತ್ತಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಕರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ರಚನೆಯು ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ pH ಮಟ್ಟವು 6.5 ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅದು 5.5 ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಈ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾದ ಹಾರ್ಡ್ ಸೋಪ್ 10 ರ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ 7 ಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ಘಟಕಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಅಳಿಸಿ". ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಂದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆಳುವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸೋಪ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೃದುವಾದ, ಸೋಪ್-ಮುಕ್ತ ಫೋಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಜೆಲ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ವಿವಿಧ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಮಗುವಿನ ಹಸಿವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿವೆ.
