ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಕನಸಲ್ಲ. ಎಂಟು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ತ್ವಚೆಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಚರ್ಮದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ / ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ರೊಸಾಸಿಯಾ, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಂಟು ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಜಯಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಅಂತಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಂಟು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಸ್ಯ
ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಹಸಿರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವು ಅದರ ಆಮ್ಲದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಮೊದಲು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಹಸಿರು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟೆ. ಈಗ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಮೂರ್ಖನೆನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸ, ಬಿಲ್‌ಗಳು, ಮುಂಬರುವ ದಿನಾಂಕ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟದಿಂದ ಯಾರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅರ್ಹರಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ಯಾರಿಯೊವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಲ್ಲಿಸು! ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನೀಡುವ ತೊಂದರೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ.
ಚರ್ಮದ ಸಂಗತಿಗಳು
ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ಚರ್ಮವು ಮೂರು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಹೊರ - ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್, ಮಧ್ಯಮ - ಒಳಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಳ - ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್.
ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, 4-8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ 40,000 ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
ಚರ್ಮವು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲದು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೇಹವು "ಮಾತನಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡಬಾರದು.
ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಏನಾದರೂ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುವಂತೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ದೇಹವು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ "ಶೀತ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚರ್ಮವು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!" ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು
ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. .
ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನುಂಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ
ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಔಷಧಗಳು
ಹವಾಮಾನ (ನಾವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!)
ಆನುವಂಶಿಕ
ಯುವಿ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು
ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿ
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ
ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ
ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಭಾಗ ಎರಡು ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಟು ನಿಯಮಗಳು", ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನರಗಳ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮವು ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಯಸ್ಸು, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಈಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ರಹಸ್ಯ #1: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವು ನೀರಿನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದು ಊಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಓಟ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು, 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಚಹಾ, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಕಾಫಿ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
ರಹಸ್ಯ #2: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ತಜ್ಞರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಷ್ಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್), C (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು.
ರಹಸ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 3: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಮೇಲಿನ "ಹಳೆಯ" ಮತ್ತು ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು "ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು".
ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕೊಂಬಿನ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿಶೇಷ ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಇಂದು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾಳಜಿಗಳು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಸೀಕ್ರೆಟ್ #4: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗೋಚರ ಕೊಳಕು ಮುಖ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ - ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಲೋಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕರಾ, ಉಳಿದ ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಟಾನಿಕ್ನಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಪುರುಷರ ಚರ್ಮವು ಕೆರಳಿಕೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಶೇವಿಂಗ್. ಕ್ಷೌರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ವಿಧಾನದಿಂದ ಊತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ರೇಜರ್, ಸ್ಟಬಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ!). ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೊಳೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತಜ್ಞರು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಶೇವಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿದ, ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಕೋರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ರಹಸ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 5: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಫಿಗರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ. ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೊಡವೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗರ್ಭಧರಿಸಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು.
ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು DPG ಮತ್ತು DHEA ಯಂತಹ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 6: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು", ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುವುದು. ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮಾದರಿ (ರೋಸಾಸಿಯಾ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು) ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಂದ, ಸಪ್ಪೆ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ರಹಸ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 7: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆರಳಿಸುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ - 11 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ:
- SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ;
- ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ (ಕೆಂಪು, ಹಳೆಯ ಮೋಲ್ಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ನೋಟ, ಇತ್ಯಾದಿ), ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಸೀಕ್ರೆಟ್ #8: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಬೇಡ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು, ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ರಹಸ್ಯ #9: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಯಮದಂತೆ, moisturizers ಹಗಲಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಪ್ರೇ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ "ಕಾಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ 28-ದಿನಗಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಖರವಾಗಿ 28 ದಿನಗಳು ಏಕೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ.
ದೀನ್ 1.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ, ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕುಶಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಚನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಇಂದು, ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ: ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳು, ಕೆನೆ ಆಧಾರಿತ ಲೋಷನ್ಗಳು, ಮೈಕೆಲರ್ ನೀರು.
ದಿನ 2.
ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಚರ್ಮದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ನಾವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಬೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಾವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರಳ ತುದಿಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಲಯಬದ್ಧ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್, ರೋಲರ್, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾದದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸಂಜೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಹಾಲನ್ನು "ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್" ಅಥವಾ "ಬಾದಾಮಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್" ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಮೃದುವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್:
1 ಟೀಚಮಚ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ (ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ), 1 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿ (ಸಣ್ಣ ಗ್ರೈಂಡ್, ಕಾಯಿ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ). ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ). ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾದ, ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಅನಾನಸ್ - ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ 1 ಟೀಚಮಚ + ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸ. ಔಷಧವನ್ನು ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಲಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಳವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆನೆ ಬಿಡಿ. - ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಲಿನಿನ್ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹಿಂದೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ, ಹೂವಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ನೀರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದಿನ 3. ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ (ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮೃದ್ಧ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಆಂತರಿಕ ಪದರಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಕಾರಿ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ನೀರಿನ ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ; ಈ ಕುಶಲತೆಯ ನಂತರ , ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಮತಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೋಥರ್ಮಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಜಲಾನಯನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಮೇಲಾಗಿ ಟೆರ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೀರಿನ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರೆಮೆಟಿಕ್ ಮೊಹರು ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಳಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಸ್ಯ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವನ್ನು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೊಡವೆ-ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವ ಚರ್ಮ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾತಾವರಣದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ (25 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡರೂ ಸಹ.
ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅರ್ಹವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು 100% ಹತ್ತಿ ವಸ್ತುವಿನ ಆಯತಾಕಾರದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಎರಡು-ಪದರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೆಲೆಸಿದೆ (ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು). ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಷನ್ ನಂತೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹೂವಿನ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಾವರಿ ಮಾಡಿ.
ದಿನ 4. ಹೈಡ್ರೋಥರ್ಮಲ್ ಮಾನ್ಯತೆ.
ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ. ಯಾವುದೇ ಮೂಲಭೂತ ಸೂಚಕಗಳಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಓದಿ). 15-25 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.
ದಿನ 5. ಸಕ್ರಿಯ ಜಲಸಂಚಯನ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪಾದನಾ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಚರ್ಮದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಲುವ ನೀರು ಮತ್ತು ತೈಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ನೆರೋಲಿ ಆಧಾರಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್.
ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಣದ 1 ಟೀಚಮಚ
1 ಟೀಚಮಚ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
1 ಟೀಚಮಚ ಕೊಬ್ಬು
1 tbsp. ಕ್ಲಾರಿ ಋಷಿಯ ಚಮಚ
1 ಚಮಚ ರೋಸ್ ವಾಟರ್
1 tbsp. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣದ ಚಮಚ
10 ಹನಿಗಳು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ತುರಿದ
ಔಷಧೀಯ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ನ 1 ಟೀಚಮಚ
1 tbsp. ಭೂತಾಳೆ ಚಮಚ
10 ಹನಿಗಳು ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ
ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ: ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ, ಉಗಿ ಬಳಸಿ ಜೇನುಮೇಣ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ನೆರೋಲಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಲೋಹವಲ್ಲದ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್ (ಇ) ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಎಥ್ನೋಟೆರಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು (10-15 ಡಿಗ್ರಿ) ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಅಲೋ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಪೇಪರ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಟೇನರ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ - ತಿಂಗಳುಗಳು.
ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಟಿಂಚರ್
2ಗಂ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮರದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
2ಗಂ. ಬಿಳಿ ಜೇನುಮೇಣ ಬೀ ಪರಾಗದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊಬ್ಬು
3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದ್ರವ ಅಲೋದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
2 ಹನಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ
2 ಹನಿಗಳು ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ
ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಹನಿಗಳು
ಮೇಣ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಿಳಿಯ ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು. ತಾಪನ ಮೂಲದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆಕ್ಸೆರೋಫ್ಥಾಲ್ (ಎ) ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು 15 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅಲೋ ರಸ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ತಿಂಗಳು 18-22 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಇದು ಗಾಜ್-ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದಿನ 6. ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೂಲದಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಈ ದಿನ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು; ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದಿನ 7. ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ
ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಿಂಡಿದ ಅಲೋ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಡ್ರಾಪ್ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅಥವಾ ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಮೇಲೆ ನೋಡಿ).
ದಿನ 8. ಒಳಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರದ ನವೀಕರಣ.
ಸಂಜೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ - ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಿಸುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸಾರ, 3 ಹನಿ ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ ಎಣ್ಣೆ, 3 ಹನಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಣ್ಣೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
ದಿನ 9. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪೂರೈಕೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಏಜೆಂಟ್ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ತದನಂತರ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳ "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಸ್" ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ: 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಅಲೋ, 4 tbsp. ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಬೀಜಗಳ 10 ಹನಿಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ 1 ಟೀಚಮಚ, ಪ್ಯಾಸಿಯೋಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ 5 ಹನಿಗಳು, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ನ 4 ಹನಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ 2 ಹನಿಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಲ್ಲ.
ದಿನ 10. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೇಖರಣೆ
ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.
1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಅಲೋ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಲ್ಯೂಜಿಯಾ ಎಣ್ಣೆ, 15 ಹನಿಗಳು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, 5 ಹನಿ ರೋಸ್ಮರಿ, 4 ಹನಿಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಹಿಪ್ ಡಿಕಾಕ್ಷನ್, 3 ಹನಿಗಳು ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ. ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಜಿಯಾ ಸಾರವನ್ನು ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಪ್ರತಿಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಮೃತ
1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಪದರಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಹಾಲು, ಒಂದೆರಡು ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅಥವಾ ಹೊಂಡಗಳಿಲ್ಲದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. 5 ಹನಿಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ನ ಹನಿಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೀರಮ್‌ನಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನ 11. ಲೋಷನ್ ವಿಧಾನಗಳು.
9 ನೇ ದಿನದಂತೆಯೇ.
ದಿನ 12. ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೋಷಣೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಸರು ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ಟೀಚಮಚ. ಸಾಸ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲೊಡಕು" ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು
ದಿನ 13: ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ.
ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ಈ ಪರಿಹಾರದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪೀಚ್, ದಿವಾಲಾ, ಹಾಲಿ, ಫಿಲೇರಿಯಾ, ಬ್ಯಾಂಕ್ಸಿಯಾ, ಆರ್ನಿಕ, ಸೀಡ್ಲೆಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್.
ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು moisturizer ಆಗಿ, ಹೂವಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
ಮುಂದಿನ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ದಿನ 14. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು: ನೆರೋಲ್ ಎಲಿಕ್ಸಿರ್ನ 3 ಹನಿಗಳು, 3 ಹನಿಗಳು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಹೂವಿನ ಪರಿಹಾರದ 3 ಹನಿಗಳು, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯ 30 ಮಿಲಿ. ಅಮೃತದೊಂದಿಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಒತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ದಿನ 15. ಟೆನ್ಶನ್ ರಿವರ್ಸಲ್.
ಸಂಜೆ, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 8 ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೈಲವು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನ 16. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
9 ನೇ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಳಸಿ.
ದಿನ 17. ನಿಶ್ಚಲ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ.
ಟೋನಿಕ್ ಸೌಫಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ: 2 ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, 4 ಹನಿ ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 2 ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, 3 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ. ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ದಿನ 18. ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ
ದಿನದ 13 ಕ್ಕೆ ಅದೇ ಸೂಚನೆಗಳು.
ದಿನ 19. ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಲವರ್ಧನೆ.
ಅದೇ ದಿನ 13.
ದಿನ 20. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು.
ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಈಗ, ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿ ಮತ್ತು "ಫಿಂಗರ್ಸ್ - ಕತ್ತರಿ" ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನ 21. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು
ಇದು 16 ನೇ ದಿನದಂತಿದೆ.
ದಿನ 22. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾನ.
ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಗೊಳಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು 3 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಾವರಿ ಮಾಡಿ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ದಿನ 23. ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
5 ಮತ್ತು 7 ರಂತೆ ಅದೇ ದಿನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ದಿನ 24.
ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ, ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚರ್ಮದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಂಜೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ.
ದಿನ 25.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ಸ್ನಾನ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ದಿನ 26.
ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಜೆ ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ದಿನ 27.
"ಸಮುದ್ರ ಲೆಟಿಸ್ ಮಾಸ್ಕ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. 150 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲಕಳೆ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಕರ್ಪೂರ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು, 30 ಮಿಲಿ ಫರ್ ಸಾರ ಅಥವಾ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಷಯಗಳು.
ಸಮುದ್ರ ನಾರಿನ ಪುಡಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ - ಫಲಿತಾಂಶವು ಶ್ರೀಮಂತ, ಗಂಜಿ ತರಹದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ದಪ್ಪವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ - ಇದು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
ದಿನ 28. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧತ್ವ.
ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲೊಡಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ
ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನೀವೇ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ 4 ನಿಯಮಗಳು
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೇವಲ ಹತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ಹೆಡ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 28% ರಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು 71% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಜನಪ್ರಿಯ
ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಸುವಿನ...
ಹಾಲು ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವವರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ 44% ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಶಿಫಾರಸು: ಕನಿಷ್ಠ ಐದು. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಈ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 5 ಉಪಹಾರಗಳು.
ಮಾಂಸವು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್, ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮನಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
- ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲಘು ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ತಿನ್ನಿ.
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾ
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅಥವಾ ಕಿಮ್ಚಿ
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಕಿರಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಐಷಾರಾಮಿ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ "ಸಂತೋಷಗಳು." "ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಯ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಿಲ್ಟಿಂಗ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾತ್ರ "ದಣಿದ" ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುವ ಜನ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಆದರ್ಶ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳು ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ದದ್ದುಗಳು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಂದಂತೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇಂಟೆಗ್ಯೂಮೆಂಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಾಹ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆ (ಮಿಶ್ರ), ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ - ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ, ಗೋಚರಿಸುವ ಪದರ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಕಾಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡ್" ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಕರಗಿದ ಅಥವಾ ಮಳೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಗರ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬೊರಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ವಸ್ತುವಿನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರಿಂದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ pH ನೊಂದಿಗೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ 7 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಣ ಚರ್ಮ - ಪ್ರತಿ 30 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ - ಪ್ರತಿ 14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವು ಎಲ್ಲಾ ಡರ್ಮಿಸ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ದೈವಿಕ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಟಿ-ವಲಯ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಮುದ್ದಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರಾತನ ಸುಂದರಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪವಾಡದ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಉಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕವರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೌವನವನ್ನು ನೀಡುವ ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಂದರಿಯರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಲವಂಗ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ನಾದದ ನಂತರ, ಶಾಂತವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಳಚರ್ಮವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು; ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅದು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಪವಾಡ ಮದ್ದುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಿಮ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗಾಳಿಯು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ (ಸೂರ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು.
