ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಕ್ಷಣದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ. ಶಾಲಾ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಮಾರಿಯಾ ಲಜರೆವಾ
ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರೇರಣೆ

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರೇರಣೆ.

ಇಂದು ಯಾರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ. ಅವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಹೋನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಕ ಯಾ.ಎ. ಗಮನಿಸಿದರು. ಕಾಮಿನಿಯಸ್: . ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಇನ್ನೂ ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ.

ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮೊದಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು . ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ರಚನೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂಲಭೂತ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಾವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಗು "ಹಿಂದೆ ಆರೋಗ್ಯ» ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳುಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವನ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕಲಿಸಿ, ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಆರೋಗ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರಅಭ್ಯಾಸ-ರೂಪಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕಲಿಸಿದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ. ತಿನ್ನು ಗಾದೆ: "IN ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು » . ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳುವವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ರಚನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರಪೀಳಿಗೆಯು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಯಂತ್ರಕ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಾಖಲೆಗಳು: ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾನೂನುಗಳು "ಸುಮಾರು ಶಿಕ್ಷಣ» , "ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ", ರಷ್ಯಾ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ತೀರ್ಪು “ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ», "ಮಕ್ಕಳ ಹಕ್ಕುಗಳ ಸಮಾವೇಶ"ಇತ್ಯಾದಿ

ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಬೃಹತ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ - ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳುಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಇದೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಮಗು, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ N. M. ಅಮೋಸೊವ್ ಪ್ರಕಾರ,

.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವನ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೇರಣೆನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವರ್ತನೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಗಾಗಿ ಷರತ್ತುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯನಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

ಗುಂಪುಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲೆಗಳುಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತು ಎಲ್ಲಿದೆ;

ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನವಿದೆ "ಅಡೆತಡೆ ಕೋರ್ಸ್", ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಗಳು.

ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ನಡುವೆ, ಮೋಟಾರ್- ಕ್ಷೇಮ ಕ್ಷಣಗಳು: ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಮ್ಮ ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣೆಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ಯೋಗ:

ARVI ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಪ್ರಕಾರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು

- ಆರೋಗ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು:

ಕೋಣೆಯ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳ ಸಂಘಟನೆ,

ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು:

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆ"ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ" V. A. ಸುಖೋಮ್ಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಶಿಕ್ಷಣಸಂರಕ್ಷಣಾ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳುಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ "ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು" ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಓಟ "ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ"ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರದ ರನ್ "ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಶಿಕ್ಷಣ" ಉದ್ದೇಶ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ 1) ಶಿಕ್ಷಣ ಯೋಜನೆ "ಹಳೆಯ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆ." ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು.

ಕಾರ್ಯಾಗಾರ "ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು"ಉದ್ದೇಶ: ಶಿಕ್ಷಕರ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

ವಿಷಯ " ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆ».

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೆ. ಲಾಕ್ ಎ. ಸ್ಮಿತ್, ಸಿ. ಹೆಲ್ವೆಟಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರಂತಹ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಂಬಿದ್ದರು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಅದು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರ ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಕ್ರಿಯ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬಲವಾದ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಸಲು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಒಲವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಅನುಕರಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ.

ಮಗುವಿಗೆ, ಕುಟುಂಬವು ಹುಟ್ಟಿದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಕಟ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದಯೆ ಅಥವಾ ದಯೆಯಿಲ್ಲದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಜ್ಜ - ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾನೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿಯೇ ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಉನ್ನತ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳಿಂದ ಕುಟುಂಬವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ವಿರಾಮಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಡೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ವರ್ತನೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ನಡುವೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಡದ ಕೆಲಸ(ದೇಶದ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಚರ್ಚೆಗಳು, ದೂರದರ್ಶನ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅನುಭವಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಣಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಷಯಗಳುಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ)

ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಅವರ ತಂದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆ, ಜಂಟಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕುಟುಂಬ

ಒಂದು ಕುಟುಂಬ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮದುವೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನೂ ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬವು ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಜನರ ಸಂಘವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತ, ಮದುವೆ ಅಥವಾ ದತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಮದುವೆ, ರಕ್ತ ಅಥವಾ ದತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು.
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸತಿ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ಮತ್ತು ಮನೆಯವರು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ "ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್" ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮದುವೆಯಾದ ಜೋಡಿ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು "ಕೋರ್" ಗೆ ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಅತ್ತೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು

ರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳುಕುಟುಂಬ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಪರಮಾಣು(ಸರಳ) -ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬವು ಎರಡು ತಲೆಮಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
2. ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ- ಹಲವಾರು ವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು (ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಅಪೂರ್ಣ- ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ: ಸಾವು, ಮದುವೆಯ ಕೊರತೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ.

ಆಧುನಿಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಪಾತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಲ್ಲ (ತಂದೆ - ಪತಿ, ತಾಯಿ - ಹೆಂಡತಿ, ಮಗ - ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಮಗಳು - ಸಹೋದರಿ). ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳ ಸದಸ್ಯರಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕುಟುಂಬಗಳು ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ಒಂದೇ ಸೂರಿನಡಿ" ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ, ಯುವಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಜಗಳಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಸಣ್ಣ ಪೋಷಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇರಬಹುದು.

IN ವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳುವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಮದುವೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಬಂಧವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಸಹೋದರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದರಿಯರ ರಕ್ತ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ.
2. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು(1-2 ಮಕ್ಕಳು).
3. ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬಗಳು(3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು).

ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗಾಗಿ) "ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು" ಇರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಂಪು ಸಂಬಂಧಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಂಪು ಸಂಬಂಧಗಳು 3 ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ 5-7 ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಂಶವು ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಮಗುವಿನ ಜನನವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 2.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಮಗುವಿನ ಜನನವು 9.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ; ಬದಲಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕಾರದ ವಿತರಣೆಯ ಮಾನದಂಡದ ಪ್ರಕಾರ, ಇವೆ:

1. ಪಿತೃಪ್ರಧಾನತಂದೆಯು "ಕುಟುಂಬ ರಾಜ್ಯದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ" ಆಗಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳು.
2. ಮಾತೃಪ್ರಧಾನತಾಯಿ ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳು.
3. ಸಮತಾವಾದಿಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ನಡುವಿನ ಅಧಿಕಾರದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹಂಚಿಕೆಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಗಾತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇವೆ:

1. ಯುವ ಜನ ಕುಟುಂಬ- ಸಂಗಾತಿಯ ವಯಸ್ಸು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಪಿತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಾತ್ರಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ, ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
2. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಕುಟುಂಬ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕತಾನತೆ, ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದಿನಚರಿ, ಬೇಸರ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಜೀವನವು "ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
3. ವಯಸ್ಸಾದ ದಂಪತಿ. ಸಂಗಾತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪರಸ್ಪರ ಕಾಳಜಿಯ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದ ಪಾತ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಳಗಿನ ಕುಟುಂಬಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕುಟುಂಬಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಅಂತಹ ಕುಟುಂಬ: ವಸತಿ ಕೊರತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಥಿಕ ಅವಲಂಬನೆಪೋಷಕರಿಂದ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳು ಉತ್ತಮ ಒಗ್ಗಟ್ಟು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
2. ದೂರದ ಕುಟುಂಬಗಳು- ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇವು ವಲಸೆ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ನಾವಿಕರು, ಧ್ರುವ ಪರಿಶೋಧಕರು, ಕಲಾವಿದರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಭೂವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕುಟುಂಬಗಳಾಗಿವೆ. ಪತಿ ಮತ್ತು ಪತ್ನಿಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಭಿಚಾರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವಿಘಟನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬಹಳ ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದ ಬಲವನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ತಾಜಾತನದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳು- ಭವಿಷ್ಯದ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗು.

ಕುಟುಂಬದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಕುಟುಂಬದ ಕಾರ್ಯಗಳು:

1. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಕಾರ್ಯ - ತಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಸಮಾಜವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಸತಿ ಶಾಲೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಕುಟುಂಬಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದರು.
2. ಶೈಕ್ಷಣಿಕಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಎಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ನೈತಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಭಾವಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಸಮಾಜೀಕರಣವು ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುಟುಂಬದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಭಾವಗಳುಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರು, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣದ ಮೂಲಕ.

1. ನಿಯಂತ್ರಕಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥನ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ರಾಜ್ಯವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿತು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರ ಸಂತತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದರು. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅವಿಧೇಯತೆಗಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಯಿತು. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ವಯಸ್ಸು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ. ಕುಟುಂಬವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪು, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
2. ಶೈಕ್ಷಣಿಕಕಾರ್ಯ - ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು, ನಡೆಯಲು, ಓದಲು ಮತ್ತು ಎಣಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
3. ಸಂವಹನಾತ್ಮಕಈ ಕಾರ್ಯವು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಚನೆಯು ಕುಟುಂಬದೊಳಗಿನ ಸಂವಹನದ ಸ್ವರೂಪ, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಶೋಧನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ.
4. ಭಾವನಾತ್ಮಕಕಾರ್ಯ - ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಗೌರವ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಅದರ ಸದಸ್ಯರ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯ. ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಪ್ರೀತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವು ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
5. ಆರ್ಥಿಕಕಾರ್ಯ - ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ರಚನೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ರಚನೆ. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ರೂಢಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಗ್ರಾಹಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಘಟನೆ.
6. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕಕಾರ್ಯ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂವಹನ - ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಪುಷ್ಟೀಕರಣ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ - ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಆತ್ಮೀಯ-ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕಕಾರ್ಯ. ಇದು ಕುಟುಂಬದ ನಿಕಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯ ನಿಕಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದ ಜೈವಿಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು, ಯಾವ ಕುಟುಂಬಗಳು ತಲೆಮಾರುಗಳವರೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
8. ಮನೆಯವರುಕಾರ್ಯ. ಅವರ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ತೃಪ್ತಿ. ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಮನೆಯ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಬಟ್ಟೆ, ಬೂಟುಗಳು, ಮನೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಮನೆಯ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು.
9. ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಕಾರ್ಯ. ಜಂಟಿ ಸಂಸ್ಥೆಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿರಾಮ ಸಮಯದ ಸಂಘಟನೆ.
10. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕಕಾರ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದ ಸಂಸ್ಥೆಯು ತನ್ನ ಸದಸ್ಯರ ದೈಹಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬವು ರಷ್ಯಾದ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಎಂದರೇನು?

ಕುಟುಂಬವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಂತಗಳಿವೆ: ಸ್ಥೂಲ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥೂಲ ಪರಿಸರವು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ (ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಭಾಗದ ಸ್ವರೂಪ, ಸಮಾಜದ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪಾಲನೆ).

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "...ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂಡ, ಕುಟುಂಬ, ಶಾಲೆ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ" ಕುಟುಂಬವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರದ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು "ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕುಟುಂಬ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಜ್ಞಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರ" ಎಂದು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯೋಜನೆಕುಟುಂಬಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪಿತೃತ್ವ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಂತೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ. ನೈತಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ತತ್ವಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಿಂದಲೂ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಭವಿಷ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆ, ತನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಕ್ಷರತೆ, ಪೋಷಕರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ವಯಸ್ಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಸ್ವತಃ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಗು ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದ ಕುಟುಂಬದೊಳಗೆ.

ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೈತಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಸ್ವತಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಈ ಪ್ರಭಾವದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ವರೂಪ, ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆ ಕುಟುಂಬದ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಡಿತ;

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ಮೊದಲ ಷರತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ನೈತಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಇದು ಸದ್ಭಾವನೆ, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛೆ, ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವ ಬಯಕೆ, ಪರಸ್ಪರ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಕಟವಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ನೇಹ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅವರ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ. ಸಂವಹನವು ಮಗುವಿನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂರನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿ. ಕರಿಮೋವಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ:

1. ಜನರ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರದ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ" ಎಂಬ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಧಾರ್ಮಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕುರಿತು ಮಖಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಮಹಿಳಾ ಆಯೋಗಗಳು, ಮಹಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಚಾರ ಸಂಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಯುವಜನರನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಅವರ ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನ ಅನುಭವ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಖಲ್ಲಾ ಹಿರಿಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಯುವತಿಯರ ವಯಸ್ಸು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವರ್ತನೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. , ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು; ಬಾಹ್ಯ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು) ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ: ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು (ವಿಧಗಳು) ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಇದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ- ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಒಂಟೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟ, ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಫೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ- ಮಾನಸಿಕ ಗೋಳದ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ- ಜೀವನದ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ-ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದರ ಆಧಾರವನ್ನು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯತನ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇಂದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪೋಷಕರ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಕ್ಷರತೆ, ಪೋಷಕರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿನಿಮ್ಮ ಮಗು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಡಿತ;
• ಗೆಳೆಯರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಿದ್ಧತೆಯು ಸ್ವತಃ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಕುಟುಂಬದೊಳಗೆ.

ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು

ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೈತಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಇದು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಸರಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ!"

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ರೂಪಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ರೂಪಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ:

ವಿಷಯ ಗಮನದ ಮೂಲಕ

• ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ - ಅರಿವಿನ;
• ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ - ಸೃಜನಶೀಲ;
• ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ;
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ;
• ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ;
• ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ಸೃಜನಶೀಲ;
• ಸಾಂಸ್ಥಿಕ.

ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ

• ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ರೂಪಗಳು (ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು);
• ಮನರಂಜನೆ (ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು);
• ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ (ಯೋಜನೆಗಳ ರಕ್ಷಣೆ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು);
• ಸಂವಹನ ರೂಪಗಳು ( ಸುತ್ತಿನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಸಭೆ ಸಂಜೆ);
• ಪ್ರದರ್ಶನ (ಪ್ರಸ್ತುತಿ);
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ (ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊ).

ಪರಿಕಲ್ಪನೆ " ಆರೋಗ್ಯವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ರಾಜ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು "ಸ್ವಚ್ಛ ಕೈಗಳು" ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕುಟುಂಬ ಶಿಕ್ಷಣದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಿದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೈತಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾಲಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಪೋಷಕರು.

ಪಾಲಕರು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರು ಮತ್ತು ಮಿತ್ರರು. ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದೇಶನ ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳ ರಚನೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಲಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ:

1. ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಪೋಷಕರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ;
3. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಯೋಜಿತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
4. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಯುವಕರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಷಯ, ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನುಭವದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಕುಟುಂಬ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ, ಕುಟುಂಬವು ಅವರು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜನ್ಮ ನಡೆಯುವ ಪರಿಸರವಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ

ವೀಡಿಯೊ ಚಾನೆಲ್ "BALANCE-TV.RU" ನಲ್ಲಿ. ನಿರೂಪಕರು: ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಚಾಗೇವ್. ಅತಿಥಿಗಳು: ವಾಡಿಮ್ ಬೋರಿಸೊವ್, ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ಬರಕೋವಾ.

"ಆಸ್ಪೆನ್ ಮರಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರಣಯ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಶತಮಾನಗಳ ಹಳೆಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುಟುಂಬ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ? ಮದುವೆಯಾಗುವಾಗ ಭಾವುಕತೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ನಾಲ್ಕು ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯುನ್ನತ ವರ್ಗಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ಬರಕೋವಾ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ "ತತ್ತ್ವ" ವಾಡಿಮ್ ಬೋರಿಸೊವ್.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ವೀಡಿಯೊ ಚಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ "ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್".

ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ...

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ರಚನೆ (ಕೆಲಸ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಷ್ಠಾನ) ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ರಚನೆ.
• ಸಂಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಲಯಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೈನಂದಿನ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗತ್ಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ವೀಡಿಯೊ ಚಾನೆಲ್ "tanyarybakova" ನಲ್ಲಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಪರಿಚಯ

ಅಧ್ಯಾಯ 1 ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಅಧ್ಯಾಯ 2 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ-ಜೈವಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ

ತೀರ್ಮಾನ

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಟಿಪ್ಪಣಿ

L.N. ಟಾಲ್‌ಸ್ಟಾಯ್ ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: "ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ, ಕುಡಿಯುವ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ, ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹಗಲನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಜನರ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ, ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲೆಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಸುಸ್ಥಿರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂತ್ರ 2020 ರವರೆಗಿನ ಅವಧಿ, ರಾಜ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದೇಶದ ಸಂವಿಧಾನ.

ಊಹೆಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ್ಥ ವಯಸ್ಕ ನಾಗರಿಕರು ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಭರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಡೆಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ ಸಂದೇಹದ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಕೆಲಸದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು.

ಕೆಲಸದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವ - ಇದನ್ನು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಚಯ

2020 ರವರೆಗಿನ ಅವಧಿಗೆ ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವು "ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಗುರಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ರಾಜ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದರ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ.

ನಮ್ಮ ಜನರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, ರಾಜ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ನೀತಿಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಬೇಕು.

ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಸೆಮಿನಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು 2005 ರಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ನಮ್ಮ ಜನರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, ರಾಜ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ನೀತಿಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಬೇಕು."

"ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು, ಅದರ ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ”

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದವು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ 1 ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಜನರ ನಡವಳಿಕೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಅವು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಅಮೂರ್ತವಾಗಿರಬಹುದು (ಕಾರ್ಮಿಕ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣ, ಆಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಜೀವನ ಮಟ್ಟ (ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮಟ್ಟ) ಅಗತ್ಯಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಾತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆದಾಯ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನೈಜ ಆದಾಯ, ವಸತಿ ನಿಬಂಧನೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು.

ಜೀವನ ವಿಧಾನ - ಆದೇಶ, ಕೆಲಸದ ನಿಯಮಗಳು, ಜೀವನ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜೀವನ, ಅದರೊಳಗೆ ಜನರ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಡೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ (ಗುಣಮಟ್ಟ ಜೀವನಮಟ್ಟ, ಪೋಷಣೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಆರಂಭಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ವಭಾವ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಅನುಸರಣೆ.

ಕಾರ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವನ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ, ಪರಿಸರ, ಮಾನಸಿಕ, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸ್ವಭಾವದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಮಾನವನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಧಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಹಬಾಳ್ವೆಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅವನ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ (ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಧಾನ ರೀತಿಯ ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು), ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೂಢಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ವೃತ್ತಿ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪಾಲನೆ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳುಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯ, ವಸ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ವಾಹಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತತ್ವಗಳ ಏಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಅವನ ಸಾಮಾಜಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಾಕಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜ್ಞಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೀನ್ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಮನೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸರದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಪ್ರದ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಜೀವನ ಆದ್ಯತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಧಾರಕನಾಗಬೇಕು - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಮಾನವನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಘಟನೆಯ ರಚನೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಏಕರೂಪದ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮೂಹಿಕ ಔಷಧದ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಆಧಾರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ) ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಜೀವನ ಆದ್ಯತೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಸೂಚಕಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಲಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಕೇವಲ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು "ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ", ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸೌಕರ್ಯ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. , ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಜೀನ್ ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಂತರದ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜನರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ, ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಹೊರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿವಿಧ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವವರು, ಇತರರಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ, ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು:

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ;

ಸೂಕ್ತ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್;

ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿ;

ವಿನಾಯಿತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು;

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ;

ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ;

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ;

ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ವರ್ಗದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಲ್ಯಾಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಜ್ಞರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಶಬ್ದದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಕಂಪನ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ, ಮನರಂಜನಾ ಈಜು, ಜೈವಿಕ ಮಾಹಿತಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ (ಬಿಎಫ್-ತರಬೇತಿ), ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ 2 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ-ಜೈವಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ

ಇಂದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಆರೋಗ್ಯ (WHO): "ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೋಗ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ."

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅರ್ಥವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ;

ವಾಸಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣ;

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ;

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು (ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ);

ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಪೋಷಣೆ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ;

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್);

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ;

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು;

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ (HLS) ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆನ್ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;

ಬೌದ್ಧಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ;

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು, ಆಶಾವಾದ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು-ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ-ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸಾಮಾಜಿಕ: ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚಾರ, ಪ್ರಚಾರ;

ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ: ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಮುಕ್ತ ಸಮಯದ ಲಭ್ಯತೆ, ವಸ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು), ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಪರಿಸರ ನಿಯಂತ್ರಣ;

ವೈಯಕ್ತಿಕ: ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ.

ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಣರಾಜ್ಯ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ, ನಗರ ಮತ್ತು ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಂತಹ ಸೇವೆಗಳಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಚೇರಿಗಳು. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಒದಗಿಸಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಶೀತಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು:

) ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (ದೈಹಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ);

) ವಿನಾಯಿತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು (ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ);

) ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ದಕ್ಷತೆ;

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ;

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟ.

) ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸೂಚಕಗಳ ಮಟ್ಟದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ರಚನೆಯ ಮಟ್ಟ;

ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಜ್ಞಾನದ ಮಟ್ಟ;

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟ;

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಥ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು:

ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್;

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;

ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೀಸಲು;

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲು;

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮತೋಲನ;

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ;

ಪೋಷಣೆಯ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ;

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಮರ್ಪಕತೆ;

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;

ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ.

ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಜೈವಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಭೂತ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ;

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಮನರಂಜನೆ, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಟಗಳು, ಸಂವಹನ;

ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕ್ರೀಡೆ;

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವ, ಅವರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಅಂಗವಿಕಲರು ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರ ದುರ್ಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ. ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ-ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;

ಆಧುನಿಕ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ವಿಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಸ್ವಭಾವದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳು; ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು;

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;

ನೇರ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಸರವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಪರಿಸರ, ಸಾಮಾಜಿಕ-ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಚನೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;

ಗೌರವಾನ್ವಿತ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮನೋಭಾವದ ರಚನೆ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಕಾರ, ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಅರಿವು.

"ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು" ಮತ್ತು "ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ರಸ್ತೆಗಳು" ನಂತಹ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ.

"ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್" ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗುಂಪು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳುಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

"ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರಸ್ತೆಗಳು" ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಟ್ರೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳ ರಚನೆಯು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಚಲನೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸಂವಹನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲಭೂತ ಆವರಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು;

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳು;

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ, ಮನೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ;

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶಗಳು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಉದ್ದೇಶಿತ ಲೋಡ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳ ಸೂಚಕಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು: ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ:

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವಿಕಲರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಗಳ ವೆಚ್ಚಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ;

ಜನರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರಿಗೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ನಾಗರಿಕರ ಆದಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ;

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣಸಮಾಜದಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು:

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;

ಉತ್ತಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;

ಸ್ವಯಂ-ವಾಸ್ತವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;

ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು;

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು;

ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ

2020 ರವರೆಗಿನ ಅವಧಿಗೆ ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಸುಸ್ಥಿರ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ. // ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಯೋಗ; ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮಂಡಳಿ: ಯ.ಮ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು - ಮಿನ್ಸ್ಕ್, ಯುನಿಪ್ಯಾಕ್.

ಲುಕಾಶೆಂಕೊ ಎ.ಜಿ. ಜನರಿಗಾಗಿ ರಾಜ್ಯ // ಮೂರನೇ ಆಲ್-ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಪೀಪಲ್ಸ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ವರದಿ. - ಮಿನ್ಸ್ಕ್, 2006

ಲುಕಾಶೆಂಕೊ ಎ.ಜಿ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಬೆಲಾರಸ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು // ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕುರಿತು ಗಣರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಸೆಮಿನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ವರದಿ. - ಮಿನ್ಸ್ಕ್, 2005

ಲುಕಾಶೆಂಕೊ ಎ.ಜಿ. ರಾಷ್ಟ್ರದ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾಜ್ಯದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ // ವೈದ್ಯರ ಮೊದಲ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಭಾಷಣ.

1994 ರ ಬೆಲಾರಸ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಸಂವಿಧಾನ (ನವೆಂಬರ್ 24, 1996 ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 17, 2004 ರಂದು ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಜನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ).

ಆರೋಗ್ಯ-21. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀತಿ ಚೌಕಟ್ಟು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸರಣಿ. WHO. ಯುರೋಬ್ಯೂರೋ. 1999. ಸಂ. 6.

ರೋಸ್ಟೊವ್ಟ್ಸೆವ್ ವಿ.ಎನ್., ವಿನೋಕುರೊವಾ ಎಸ್.ಪಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ: ರಚನೆ ಮತ್ತು ರಚನೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ. 2001.ಸಂ.4.

ಬೋಧನೆ

ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?

ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೋಧನಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದೀಗ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಚುರುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿರಲು, ಅವನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರಬೇಕು. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ, ಆಸ್ತಿ, ಅಗಾಧ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಲನಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ. 25-30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಹೂಗುಚ್ಛಗಳು" ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪೋಷಕರು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗು ನಡೆಯಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿವಿಧ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯಕರು, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದರ ನಂತರ ಅವರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ "ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೇರುವ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ." ಇದೆಲ್ಲವೂ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ರಚನೆಯು ದೇಹದ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಲು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಬೇಡಿ.

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಕನಿಷ್ಠವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತಣ್ಣೀರು, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಸಂಘಟನೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಉದ್ಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಯಾವುದೇ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು - ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ವಯಸ್ಕರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಗು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ತದನಂತರ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ವಯಸ್ಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜನರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಡಳಿತವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

WHO ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ 50-55%, ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ 20-23%, ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿತಿ (ಪರಿಸರಶಾಸ್ತ್ರ) 20-25% ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ 8-12% ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೇಖೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (HLS) ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಆಧುನಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ- ಇವುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ (ಹೊಂದಾಣಿಕೆ) ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವನಶೈಲಿ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಸರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತತ್ವಗಳಿವೆ. ಜೈವಿಕ ತತ್ವಗಳು: ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು, ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾಜಿಕ ತತ್ವಗಳು: ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸೌಂದರ್ಯ, ನೈತಿಕ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯದ ಏಕತೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಏಕತೆ - ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಮುಖ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಜೀವನದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಘಟನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ರೂಪಗಳುನಡವಳಿಕೆ - ವರ್ತನೆಯ ಅಂಶಗಳು. ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೃಷಿ - ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರ;
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (OA) ಜೈವಿಕ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸಹಜ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ;
• ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆಯು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ;
• ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಲಯಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದ ಜೀವನದ ಮೂಲ ತತ್ವವಾಗಿದೆ;

• ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಘಟನೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಾರದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮುಖ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಜಾತಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ರೂಪವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಫಲಪ್ರದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ;
• ನಿರಾಕರಣೆ ಚಟಗಳು(ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಧೂಮಪಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕ್ರಮಾನುಗತದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ), ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಮಾಜದ ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕ್ರಮಾನುಗತದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ (ಮೇಲುಗೈ) ಒತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ರಚನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರೇರಣೆ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಮ್-ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಇದ್ದರೆ (ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಗತ್ಯ), ಅನುಗುಣವಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (HLS) -ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಪದ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಜನರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಶಾವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸುಸಂಘಟಿತ ಜೀವನ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ;
• ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದೇಹಗಳು;
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ರಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಸಮಾಜದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಚಾರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಾರ್ಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು), ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬೇಕು: 1) ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಚಿಸುವುದು; 2) ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ರಚನೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕಷ್ಟಕರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದಲೂ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ; ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ; ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು; ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ; ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯ); ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯೋಚಿತತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ, ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ); ಹಠಾತ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ಅವನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಒಲವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನುಷ್ಯನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ; ಆದರೆ ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ , ಪ್ರೇರಣೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರಬೇಕು:

• ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತತೆ;
• ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಕ್ತಿಗಳ ಖರ್ಚು;
• ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ "ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ", ಆದರೆ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಂದು ಕಡೆ, ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವ (ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆರಾಮ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ) , ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

"ಅವನ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೀವನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಇದು ಕ್ರಮಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮ, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು - ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಊಟ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. - ಸಮಯದ ನಿಖರವಾದ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆ, ಅದರ ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಭಾಗವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಚಲನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹಂತ ಹಂತದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರ ಅವಧಿ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ರೂಪಗಳು, ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು. ಅಂದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯತ್ತ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಂದಾಜು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಘಟನೆ- ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಿ). ಅಂದರೆ, ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಮೇಯವು ಪ್ರಬಂಧವಾಗಿದೆ: ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು; ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ... ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ... ) ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಜಡಕ್ಕಾಗಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಗರಿಷ್ಠ ಫಿಟ್. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ, ದೈನಂದಿನ ಹೊರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. , ವೈಯಕ್ತಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರದ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಹಾದಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ; ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ; ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದಾದ "ಗೂಡುಗಳನ್ನು" ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಮೀಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದವರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಅವನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಥದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು:

• ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ;
• ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:

• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ;
• ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ- ಅದರ ಹರಿವಿನ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್.

ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು:

• ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ದಕ್ಷತೆ;
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟ.

ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸೂಚಕಗಳ ಮಟ್ಟದ ಅಂದಾಜುಗಳು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ರಚನೆಯ ಮಟ್ಟ;
• ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಜ್ಞಾನದ ಮಟ್ಟ;
• ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಧೀನದ ಮಟ್ಟ;
• ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಥವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಕೆಳಗಿನ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ "ಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ಬದುಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ:

• ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಉತ್ತಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ವಯಂ-ವಾಸ್ತವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು;
• ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.