ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವವನು. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು

ಏಕೀಕೃತ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅತೃಪ್ತ ಶಾಲಾ ಬಾಲಕ, ತನ್ನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳವರೆಗೆ ಹುಡುಕಿದಾಗ, "ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಪದವೀಧರರು, ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದಂತೆ, "ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ..." ಎಂಬ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಸವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಸರಿ, ಈ ಪದದ ಜಾಗತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಜಾಗತಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಗ ಅವನು ಈಗ ಏನು, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ?

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಜೀವನ ಮಾದರಿಯು ಅವನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯು ಜೀವನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜಗತ್ತನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ: "5-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ?", ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ: "ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ." ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಇನ್ನೂ ತಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಲಿಯಲು, ಮದುವೆಯಾಗಲು, ಬ್ಯಾಪ್ಟೈಜ್ ಆಗಲು, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಯಸಿ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗುರಿಗಳ ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಮೂಲ ಯಾವುದು - ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು, ಮಾಧ್ಯಮಗಳು - ನಾವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಾಳೆಯ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದದಿಂದ.

ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಣವೇ ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದೆ. ಇಂದು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಅವರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು "ನಾಳೆ" ಯಿಂದ "ನಿನ್ನೆ" ಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. "ಈಗ" ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಚಿಂತನೆಯ ರೂಢಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಗುಳುವುದು

ಇತರ ಜನರ ಗುರಿಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣತನ! ಬ್ಯಾಲೆ ನರ್ತಕಿಯ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೃಹತ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಚಿಂತನೆಯ ಅಂಗೀಕೃತ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎವ್ಗೆನಿ ಪನಾಸೆಂಕೋವ್ ಅವರಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಉಗುಳುವುದು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು.

ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಿ

ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು, ನೀವು ಬದುಕುವ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾನೂನಿನ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ-ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನಾಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೋ ಅದು ನಾಳೆಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಸಲಿ, ಆದರೆ ಫ್ಯಾಶನ್, ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀವೇ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಚೌಕಟ್ಟು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೂರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ ವೈದ್ಯರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ. ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನ?

ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಯಮಗಳ ಗುಂಪಲ್ಲ.

ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, 28 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಅವನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನದ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಏಕೆ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ? ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿದೆ! ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ: ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ನಗರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಿಕುಬಾನ್ಸ್ಕಿ ಜಿಲ್ಲೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದುಕಲು, ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಿಟ್ನಂತೆ ಹುಳಿಯಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸುತ್ತಲೂ ಎಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ನೋಡಿ

ನಾವು ಹಾಳಾದ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ವುಲ್ಫೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು "ದಿ ಬ್ಯಾಚುಲರ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವೇಶ್ಯೆಯರಂತೆ ಮತ್ತು ಯೆಗೊರ್ ಕ್ರೀಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುತ್ತಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುವುದು.

ಜನರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ

ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿತನ, ಎಲ್ಲೋ / ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ / ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು? ಹಾಗಾದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಹೋಮ್‌ಸ್ಪನ್ ಸತ್ಯವನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಅನಗತ್ಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ

ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಪಾಠಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ "ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿ" ಎಂದು ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರ ಜೀವಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಒಂದೇ ಕ್ರಮದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಥಿಂಗ್ ನಥಿಂಗ್ ಕಲೆ

ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಇದೆ: ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಷ್ಫಲವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ! ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದಡ್ಡರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ" ವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು (ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ) ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾಗಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಎಂಬ ಆಜ್ಞೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವುದು. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು YouTube ನಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದ ಸಂದರ್ಶಕರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅಷ್ಟೆ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ) ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲೋ ಓಡಬೇಕು ಎಂಬ ಕಿರುಚಾಟಕ್ಕಿಂತ ಈ ಸಾಷ್ಟಾಂಗವೆಂಬ ಅರ್ಥವಿದೆ.

ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜು ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ರುಚಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಹಾರವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಯ್ಯೋ, ಇಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಮೋಡವಾಗಿದ್ದ ಸಮಯದಿಂದ ಗ್ರಹವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇವರಾಗಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಹುಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಾವು ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಈ ದಿನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಹೊಸ ದಿನವು ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.ನೀವು ತಿನ್ನುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲಿ.ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಟೀಕೆಗಳ ಭಯದಿಂದ, ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ., ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನವು ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರದಬ್ಬದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇವತ್ತಿಗಾಗಿ ಬದುಕು.ನಾಳೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುವ ಬದಲು, ಇಂದು ಆನಂದಿಸಿ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡೋಣ. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಇವತ್ತಿಗಾಗಿ ಬದುಕು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಸದಾ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ನಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಎಣಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚು ಓದುವಂತಹ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.ಮೃದುವಾದ ಸೋಫಾವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.

ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸುಧಾರಿಸಿ.ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:

- ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ

- ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ

- ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು 3-5 ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ

- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೋ ಪ್ರಮುಖವಾದುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

"ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ."ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ - ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ನಿಮ್ಮ ಕರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ನಡೆಯಿರಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈಗಲೇ ಮಾಡಿ!

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗರದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಗರವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ರಜೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ನಗರಕ್ಕೆ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗಿ.

ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಬೋನಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ, ನಿದ್ರೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನೀವು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಅವನ ಮೆದುಳು. ಘಟನೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐಷಾರಾಮಿ ವಿಹಾರ ನೌಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಲಿಯನೇರ್ ತನ್ನ ನವಜಾತ ಮಗನನ್ನು ನೋಡಿದ ಬಡ ಶೂ ತಯಾರಕನಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನೆಗೆಟಿವ್ ಅನ್ನು ದೂರದ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಒ'ಹರಾ ಅವರ ಕ್ಯಾಚ್‌ಫ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: "ನಾನು ನಾಳೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ!"

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ "ಆದರೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ: ಇದು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಶೀತ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಮುಗಿದಿದೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತೇವವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇ? ಆದರೆ ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಒಪ್ಪಂದದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೇ? ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನ, ಈ ಕ್ಷಣ, ಈ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ! ಅಕ್ಷರಶಃ ನಾಳೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನನಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀನು ಒಬ್ಬನೇ

ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾದ ಸತ್ಯ! ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಗುಂಪೇ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ನಂಬಿಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೂದು ಇಲಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸುಂದರ ಸ್ನೇಹಿತ. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ? ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡದ ಜನರಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವೇ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ರಜೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ: “ಜೀವನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಈ ದಿನ ನನಗೆ!"

ನಿನ್ನ ಫ್ರೆಂಡ್ ಯಾರು ಅಂತ ಹೇಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈಗ ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಿಷಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಟೀಕೆ, ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣ ಪ್ರಪಂಚದ ಶಾಪಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ, ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತನ ವಯಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಅಳತೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ, ಜೀವನಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಇಡೀ ಉದ್ಯಮವು ಇದರಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಅಮೆರಿಕನ್ನರಂತೆ ನಾವು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಓಡುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಂದ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಹಣವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದೇ?

ಬಡತನದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವು ಹಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: ಹಣವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಇತರರು ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿದೆ: ಹಣವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅಸೂಯೆಯು ಸಂತೋಷದ ಶತ್ರು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸದೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಅಸೂಯೆಪಡದೆ ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ, ಅಸೂಯೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ನೀವು ಕಲಿತರೆ ನೀವು ಈ ಅಸಹ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು:

ಎ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ;

ಬಿ) ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ;

ಸಿ) ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬದ ಹಿಂದೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಿದೆ, ಯಾರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಸೂಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಕೇವಲ ಬದುಕಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ." ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಜನರು?

ಇದರರ್ಥ ಅವರನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಅತೃಪ್ತ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಬಾಲ್ಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ದಯೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವವರಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಯೆ ಅಥವಾ ಕರುಣೆಯು ಅವರಿಗೆ ಮರು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ದಾಟಿ. ಜೀವನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ವಾದ ಮಾಡುತ್ತಾ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ

ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ನಿರಾಶೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಾಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಗುರಿಗಳು ಕೇವಲ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ (ವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು) ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಯಮ ಮಾಡಿ. ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಜವಲ್ಲ! ನಿಮಗೆ ಜೀವನವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂರು, ನೀರು, ಆಹಾರ, ದೃಷ್ಟಿ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ (ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ, ಅದೃಷ್ಟ, ನೀವು ನಂಬುವವರಲ್ಲಿ). ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಅದು ಖಚಿತ! ದುಷ್ಟವು ದುಷ್ಟರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಪಗಳು ಬೂಮರಾಂಗ್‌ನಂತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಯೂನಿವರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡು

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಆಸೆ ಸಾಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಳ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಬಡಿವಾರವನ್ನು ಬೇಡಬೇಡಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅಲಂಕರಣವಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ದ್ವೇಷದ ಕೆಲಸ

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಿ! ಹೊಸದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹಿಚ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಣ ಗಳಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳದ ಸ್ಥಾನವು ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಏನು? ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಿಡಿ.

2. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಆದಾಯ? ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆದಾಯದ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಆದಾಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆನಂದವಿದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಯಾವ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕು - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೈಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವೈದ್ಯರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಇಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಯು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಳು ತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗುಂಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಚೌಕ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಎತ್ತಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ತಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಯಕೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಅದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ಯಾರಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದಾಗ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಅವಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಾಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಂಡಾಯವೆದ್ದು ನಿಧಾನಿಸೋಣ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀವನ ಎಂದರೆ ಧಾವಿಸಿ ಹುಚ್ಚರಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಐಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಬದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದು, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು . ಇದರರ್ಥ ಬಹು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಏಕ-ಕಾರ್ಯ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬದಲಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ರಾಜ್ಯವು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ. ಕೇವಲ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ... ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದೀಗ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ iPhone ಅಥವಾ Blackberry ಅಥವಾ ಇತರ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದರ್ಥ, ಬರುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಇತರರ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಸಂದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆಡೆ ಇದೆ - ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇದಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು, ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರೈಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರಿನ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡಿಗೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಈಜು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆನಂದದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ (ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಹುರಿಯಲು).

ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಇಂಧನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ ... ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸಬೇಕಾದ ನೀರಸ ಕೆಲಸದಂತೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನೀರು, ಸುಡ್, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿತರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ ತೊಳೆಯುವುದು, ಗುಡಿಸುವುದು, ಒರೆಸುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ನೀವು ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಏಕ ಕಾರ್ಯ. ಬಹುಕಾರ್ಯಕಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ತೆರಳಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು.

ಉಸಿರಾಡು. ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಈಗ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ?

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲೋ ಪರ್ವತದ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೇಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಸುಧಾರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ

1.1 ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪ್ರೀತಿ, ಒಡನಾಟ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ಬಂಧವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಆಶ್ರಯದಿಂದ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1.2 ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಗೀತವು ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸಂಗೀತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

1.3 ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಮುಖವು ಆತ್ಮದ ಕನ್ನಡಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖಭಾವವು ಆತ್ಮದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮುಖವು ಇಡೀ ದಿನದ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಧಿಸಬಹುದು.

1.4 ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ಕೋಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

1.5 ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, "ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ." ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ಅವನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ! ನೀವು ಅವರನ್ನು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ನಡತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತರೆ ನಿಮಗಾಗಲಿ ಅವನಿಗಾಗಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ, ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

2.ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

2.1 ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಸಣ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರೀಡೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಂಬೋಡ್ರಾಮಾ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯೋಗ ಅಥವಾ ತೈ ಚಿ ಮಾಡಿ; ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

2.2 ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಹಣ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ದೃಢವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇತರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕಲಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಪರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

2.3 ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನೋತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಓದುವುದು, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ನಮಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಮಗೆ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು.

2.4 ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸ್ಟಾಂಪ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹವ್ಯಾಸವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕತಾನತೆಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇತರರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಾರದು.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2.5 ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಜೆ ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಜೊಂಬಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು: ನೀವು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಲ್ ವಿಕ್ ಅವರ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯನ್ನು ಓದಿ; ನೀವು ಬೈಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಓದಲು ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

2.6 ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

3.1 ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

3.2 ವ್ಯಾಯಾಮ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

3.3 ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸೋಂಕು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3.4 ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಹೂವಿನ ಉದ್ಯಾನ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆಡಬಹುದು. ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ!

3.5 ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆಹಾರವು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರಾದಾಗ, ನೀವು ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ, ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅದು ಅಡುಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಲಹೆ

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆಯಾದರೂ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂತೋಷದ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಚಿಂತೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಪಯುಕ್ತ ವ್ಯರ್ಥ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂದು ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ! ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಸತ್ಯವೆಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.