Колку е поблиску денот на раѓање, толку жената е позагрижена: што ако нешто тргне наопаку или се збуни во најважниот момент... страницата и терапевтот кажуваат како правилно да се подготвите за еден од најважните денови во животот на секоја мајка, така што раѓањето Раѓањето на бебето поминало без проблеми, без компликации и непотребна паника.
Веќе неколку тешки месеци го носите вашето неродено бебе под срцето. Одамна сте навикнати на статусот на бремена жена и почнувате се почесто да размислувате за клучниот момент од вашата „посебна“ ситуација - породувањето.
Оваа мисла носи стравови и сомнежи: „Ќе можам ли? Може ли да се справам со тоа? Сите луѓе се како луѓе, а јас... Што ако нешто тргне наопаку?...“
Размислете дали треба да бидете загрижени. На крајот на краиштата, породувањето е само уште еден испит во вашиот живот. Само поодговорен од оние што веќе поминале порано, и што е најважно, тој ќе внесе такви прекрасни чувства во вашиот живот што никогаш нема да ги заборавите и не можете да ги објасните со зборови.
Кога вашето новороденче за прв пат ќе се смири кај вашите гради, ќе заборавите на сè на светот.
Болката, заморот и вознемиреноста ќе останат кај некој друг, но кај вас само љубов, среќа и мир.
Положен испит! Одлично! Подготвени сте да бидете мајка и сега можете да се справите со какви било тешкотии во воспитувањето на вашето дете - тоа го докажавте.
Телото се подготвува за породување
Се подготвувате за процесот на раѓање без да го забележите тоа. До крајот на бременоста метаболизмот се забрзува, се подобрува циркулацијата на крвта, се шири мрежата на крвните садови и се зголемува отпорноста на телото на хипоксија за време на породувањето.
Срцето и белите дробови се навикнуваат да работат понапорно за да ја задоволат потребата од енергија и кислород за време на породувањето.
Во последните месеци од бременоста, ткивото на рскавицата отекува, пубичниот зглоб станува поподвижен, растегливоста и еластичноста на перинеалното ткиво се зголемува, што го олеснува поминувањето на фетусот низ породилниот канал и ги спречува повредите при раѓање.
И што е најважно, во мозокот се формира доминантна за породување - посебна состојба на нервниот систем која ви овозможува да ја координирате работата на сите органи и системи на телото и да ги насочите кон извршување на единствената задача што е важна во моментот - нормално породување.
Сè друго станува споредно, безначајно и непотребно.
Не е за ништо што меѓу акушерите и гинеколозите има неформален концептот на „паметна матка“, подредена на доминантната и „лоша матка“, која е расеана од психата на жената, нејзината паника и сомнеж во себе.
Породувањето кај жени со „паметна матка“ обично се случува лесно и без компликации, но кај родилките со „глупава матка“ тие често имаат потешкотии и мора да прибегнуваат кон лекови, а понекогаш и хируршка помош.
Затоа, правилната психолошка подготовка е многу важна за жената која се подготвува за породување.
Три причини зошто да не се плашите од породувањето
3 причини зошто да не се плашите од породување
1. Породувањето е тешко и болно, но и завршува. Ќе надминеш сè исто како мајка ти и баба ти, како милиони жени ширум светот.
Болката е страшна кога сигнализира болест, повреда или некаков дефект во телото.
Болката за време на породувањето е физиолошка реакција, цената што ја плаќаме за способноста да одиме исправено.
Кај животните, породувањето е многу полесно, но кај луѓето, за време на транзицијата кон двоножно движење, мускулно-скелетниот систем на карлицата - пречка за раѓањето на бебето - е зајакнат.
Значи, главната работа е да не се плашиш од болка, туку да ја трпиш. Многу е полесно кога знаете дека сè оди како и обично.
2. Мора да верувате во себе, во својата сила и волја. Вие веќе сте поминале низ толку многу за доброто на вашето бебе во текот на целата бременост, работевте за двајца луѓе - се грижевте и го одгледавте вашето неродено бебе во утробата;
И ти успеа. Но, бременоста е вечност во споредба со породувањето.
3. Покрај самодовербата, важно е да знаете дека секогаш ќе можете да добиете квалификувана помош во секоја ситуација.
За ова Треба однапред да се сретнете со лекарот кој ќе го роди бебето. Подобро е ако го направите ова веќе во вториот триместар од бременоста.
Главната работа е да пронајдете лекар на кого слепо ќе му верувате за време на породувањето. Во спротивно, секое сомневање или страв може да го наруши целиот процес на раѓање.
Значи, има самодоверба! Сигурен, компетентен лекар може да ви дојде на помош во секое време од денот или ноќта.
Знаете каде сè ќе се случи и погодете кога ќе започне. Вашата торба е спакувана, вашите најблиски се подготвени, а вие брзате низ деновите додека не го запознаете вашето бебе.
Како и со секој преглед, за време на породувањето ќе ви треба мал лист за мамење, кој, сепак, е подобро да се запамети на памет.
Кога да одите во породилиште?
Време е да одиме во породилиште
Постојат различни ситуации кога е подобро да се очекува породување во болница.
Тоа се такви сериозни компликации на бременоста како што се: висок крвен притисок, плацента превиа, неухранетост на фетусот, Rh конфликт, тешка патологија на срцето, бубрезите, крвниот систем итн.
Ако бременоста продолжи нормално, можете да останете дома додека не започне редовното породување.
Подобро е добро да се наспиете и да се одморите, бидејќи ве очекуваат големи работи! Но, ако чувствувате страв и вознемиреност, не одложувајте и веднаш одете во породилиште.
Кога контракциите стануваат забележливи, редовни и се појавуваат во рок од 8-10 минути, време е да се оди.
Ако забележите проѕирна или зеленикава течност истекува од гениталниот тракт, не треба да чекате да се развијат настани. Одете во породилиште што е можно поскоро.
Можеби се случила пренатална руптура на амнионската течност и имате околу шест часа за нормално породување.
Продолжувањето на периодот без вода над шест часа придонесува за инфективни компликации за вас и вашето бебе.
Индикации за итна хоспитализација се исцедок на крв од гениталниот тракт. Крварењето е сериозна закана за животот и за мајката и за фетусот.
Подготовка за поаѓање
Во пресрет на раѓањето, ако го знаете точниот датум (на пример, во случај на планиран царски рез) и кога започнува породувањето не можете да се прејадете.
Ако се чувствувате гладни, можете да имате лесна закуска. Испијте чаша кефир, изедете малку јогурт или издржете се со сладок чај и пунџа.
За време на породувањето, течностите се задолжителни. Но, тоа не значи дека треба да пиете вода толку често и колку што е можно повеќе.
Една или две голтки негазирана минерална вода на секои 10-15 минути ќе бидат доволни за задоволување на потребите на телото.
Пред да заминете во породилиште ви треба исечете ги ноктите, измијте ја косата и истуширајте се. Препорачливо е да се избричат пубичната област и перинеумот за да не мора да го правите тоа кога влегувате во породилиште.
Седнете на патеката и размислете повторно. Вашата чанта треба да има:
- пасош,
- полиса за задолжително здравствено осигурување,
- хигиенски средства и други работи кои сте ги подготвиле однапред за породување.
извод од матичната книга на родените,
картичка за размена,
Како да се однесувате во различни фази на породување
Првата фаза на породување
Првата фаза на породување
Во првиот период се подготвува породилниот канал за поминување на фетусот низ него. Овој период е најдолг, најболен и најтежок.
Сега Се што ви треба е трпение и адекватен однос кон она што се случува во вас.
Врисоци, молби за помош, страв и брзање низ одделението само ќе се исцрпат себеси и медицинскиот персонал.
1. Обидете се да најдете удобна положба во креветот. За различни позиции на фетусот, корисно е да лежите или на левата или на десната страна. Прашајте го вашиот лекар за ова. Ако сакате, тогаш под надзор на персоналот можете да шетате низ собата, да седнете и да се истегнете.
2. Корисно за намалување на болката галете се по стомакот од средната линија до страните, масирајте го долниот дел на грбот и сакралната област со кружни движења.
3. Обидете се да дишете длабоко и рамномерно, нешто поретко од вообичаеното. Како што почнува контракцијата, земете длабок здив и избројте во себе: еден, два, три - болката се зголемува, четири, пет - станува неподнослива, шест, седум - издишете, болката слабее.
Колку и да е тешко, за секунда ќе стане полесно и болката целосно ќе исчезне. Ќе има момент да се одмори од неа. Обидете се да не го задржувате здивот.
4. Фокусирајте се на она што се случува во вас. Користете ја вашата имагинација. Замислете како со секоја контракција му помагате на вашето бебе да се роди на овој свет.
5. Верувајте му на вашиот лекар. Сега не е време за сомневање, расправија и пцуење. Веќе одлучивте да се породите со овој доктор.
Тој ја знае својата работа подобро, што значи дека ќе ви помогне да родите здраво и силно бебе, како што тоа веќе го направил стотици пати.
Можете само да ги изразите вашите предлози, а зборот на докторот е одлучувачки.
Втора фаза на породување
Вториот период започнува откако грлото на матката е целосно проширено и измазнето. Во овој момент, контракциите, кои до сега одеа сами, се додаваат обиди - доброволни контракции на стомачните мускули и дијафрагмата.
Со помош на туркање, можете да го промените текот на породувањето, да го забрзате и да му помогнете на бебето да го надмине отпорот на породилниот канал.
Во овој период, мора да работите напорно, максимално да ги искористите сите сили и способности на телото.
1. Обично во вториот период родилката се префрла во родилна сала и се става на масата за испорака. Тука треба да се подготвите за последната фаза на трудот.
Легнете удобно. Погрижете се вашите стапала да бидат цврсто засадени на перничињата за колена на масата.
Ако се чувствувате непријатно, задолжително кажете му на вашиот лекар за тоа. Нивниот резултат зависи од тоа колку удобно се чувствувате за време на туркањето.
Побарајте од персоналот да ја подигне главата на креветот за да ви биде полесно да туркате.
2. За продуктивен труд, треба да имате време да притискате три пати за секоја контракција.
За да го направите ова, кога ќе започне контракцијата, по длабоко издишување, треба да земете длабок здив, да го задржите здивот и да туркате со сета сила, како да се обидувате да ја истуркате болката.
Потоа полека издишете и вдишете повторно и туркајте. И така три пати. Потоа легнете на масата и опуштете се. Со доаѓањето на нова борба, сè започнува одново.
Многу е важно да не го прекинувате напорот со нагло издишување. Потребно е непречено да издишувате преку свиткани усни.
За време на тепачката, не треба да врескате, да режете или да стенкате. Ако навистина сакате, врескајте до срце по борбата.
Треба да притискате како со сите сили да се обидувате да ги испразните цревата - насочете ги напорите кон долниот дел на стомакот, а не кон лицето.
3. За време на периодот на протерување, важно е внимателно да ги слушате упатствата на лекарот и акушерката. Иако понекогаш може да биде тешко.
Обично еден или повеќе пати акушерката забранува туркање. Во овој момент треба да се опуштите, да легнете на грб, да ги свиткате рацете над градите и да дишете со отворена уста.
Ако нагонот за туркање стане многу силен, честото плитко кучешко дишење помага.
Оваа тактика помага да се спречат повреди при раѓање кај бебето и руптури на перинеумот кај мајката.
4. Периодот на туркање обично е придружен со неволно ослободување на урина и цревна содржина. Не се срами.
Никого нема да исплашите или изненадите во родилната сала. Испуштањето само покажува дека правилно притискате и дека процесот на породување е блиску до завршување.
Но, ова веројатно нема да ве загрижи: бебето е чисто, розево и сјајно со масло пред вас.
1. Доколку нема сериозни компликации по породувањето за вас и за бебето, побарајте да се стави на дојка!
Нема смисла да ги опишувате чувствата што ќе ги доживеете кога вашето бебе ќе се прилепи за неа за прв пат. За ова едноставно нема зборови.
Но, вреди да се напомене дека доењето веднаш по породувањето не е само моќен емотивен фактор, туку придонесува и за развој на добра лактација, активна контракција на матката и намалена загуба на крв.
Покрај ова, Бебето кое прима порција колострум во првите часови од животот станува поздраво и посилно.
2. Бидете подготвени за фактот дека токму на масата за испорака ќе се занемете со прашањето за согласноста за вакцинација на вашето детепротив туберкулоза во првите 24 часа и против хепатитис Б во првите 12 часа од животот. Подобро е да го решите ова прашање за себе однапред.
3. Првите часови по породувањето обидете се да легнете. Изгубивте многу сила и енергија.
Како резултат на среќна еуфорија, можеби нема да ја пресметате својата сила и да се истегнете на подот - на крајот на краиштата, движењето на вообичаен начин може да биде исклучително тешка задача.
Покрај тоа, потребен е одмор за да се спречат компликации на постпарталниот период.
4. И, конечно, повикајте го вашето семејство и пријателите. Тие се многу загрижени за вас. Споделете ја вашата среќа со нив.
Породувањето е најголемото чудо на природата. Тешко е ментално да се разберат сите сложени механизми на овој процес, дури и во нашата прогресивна доба, кога толку малку останува непознато.
Обидете се да му пристапите на раѓањето на вашето бебе со здрава љубопитност. На крајот на краиштата, тоа е многу поинтересно и поекстремно од, да речеме, скок со падобран.
Па, во однос на значењето, раѓањето на нова личност не може да се спореди со ништо друго. Ви посакувам лесно и успешно раѓање!
Наталија ДОЛГОПОЛОВА,
општ лекар
Човечкото тело е многу внимателен, мудро изграден систем. Со цел породувањето да се одвива непречено и правилно, постои зона во мозокот што ја активира таканаречената доминантност на породувањето. Кога оваа функција е овозможена, породувањето станува приоритетен процес, додека сè друго се паузира. Благодарение на оваа функција, жените со еден куп хронични болести раѓаат, породувањето може да се случи во екстремни услови - и сето тоа без штета на фетусот и мајката.
Ако сте виделе родилка која има контракции, не можете а да не забележите: нејзините очи се малку заматени, можеби нема да реагира на стимули или да преземе непредвидливи дејства: сега треба да оди, сега треба да седи и да дише. ... Овие необичности се манифестација на работата на доминантното породување: она што сме навикнати да го нарекуваме свест (во кое доминира логиката) се повлекува и процесот на породување е контролиран од одреден природен механизам, измешан со природна биомеханика.
Нашето тело има моќни способности - особено, ние сме во состојба да го блокираме започнувањето на доминантното породување со силна волја. Како? На пример, спротивставете се на секој можен начин на состојбата во која доминантното породување ја втурнува жената - правете домашни работи, давајте вредни упатства на нејзиниот сопруг (на крајот на краиштата, тој е оставен сам дома!), грижете се за другите и не обрнувајте внимание на самиот себе. На овој начин го блокираме адекватното функционирање на нервниот систем, а доминантното породување останува во мирување. Во овој случај, породувањето нема да се одвива според природното сценарио кое е најповолно за мајката и детето. Како можеме да се вратиме на најдоброто сценарио?
10 препораки како да ја зголемите плодноста
Планирањето на семејството влезе во нова фаза - сега е можно на вашите хормони и јајце клетки да им обезбедите таква иднина што нема да ве спречат без проблем да родите дете за 5-10 години. Еве што жените од сите возрасти треба да знаат за плодноста.
Патот до целосен душевен мир пред породувањето
За да влезете во процесот на породување лесно и природно, само треба да дозволите да започне доминантноста на трудот.
Пушти сè!Штом почнат контракциите, главната задача на родилката е да се опушти и да му се предаде на процесот. И за ова треба да се откажете од сите домашни работи. Има навистина семејни жени кои во првите часови на породувањето успеваат да зготват супа за неделата што претстои, да ги исчистат и да ги испеглаат кошулите на својот сопруг. Запомнете: овие подвизи се изведуваат на штета на процесот на раѓање. Уште првите контракции треба да ве исклучат од секојдневните подвизи.
Подгответе се однапред.Спакувана торба со која ќе одите во породилиште, подготвена облека, комплет телефонски броеви за да се јавите по почетокот на контракциите (сопруг - на работа, мајка - во одморалиште, акушер - во породилиште) - сето ова мерките на претпазливост ќе ви овозможат брзо да се справите со секојдневниот дел од проблемот со раѓањето и да се опуштите.
Најдете помошници.За породувањето да биде што поудобно, препорачливо е однапред да се договорите со родилиштето каде што ќе се породите. Ако е можно, подобро е дури и да погледнете и да резервирате соба однапред, да разговарате со лекари и акушери. Исто така, важно е однапред да ја пронајдете личноста(ите) кои ќе ви помогнат по породувањето. Во традиционалните општества ова прашање не се поставува: по породувањето, на жената и на бебето им помагаат бројни роднини: додека сте во породилиште, кои ќе купат се што е потребно за детето (пелени, козметика, пелени - сè што има сè уште не е купен поради некоја причина), кој ќе ви помогне со вашето бебе во првите денови на закрепнување по породувањето. Запомнете, младиот татко не може секогаш да сфати што им треба на жената и на бебето. За него породувањето не е ништо помалку, а на некој начин и по стресно отколку кај жената. Затоа, подобро е да побарате помош од некој од вашите роднини, пријатели или изнајмени дадилки отпорни на стрес.
Планирајте го раѓањето.Природното времетраење на породувањето е околу 20 часа. Во средината на минатиот век, овој процес почна да се забрзува со помош на лекови, а 12-часовниот труд почна да се смета за норма. Во секој случај, без разлика дали се пораѓате природно или со помош на лекови, периодот на проширување на матката ќе трае плус минус 10 часа. И треба да уживате во овој пат! Затоа, ако имате можност да резервирате приватна пренатална соба, размислете што ќе правите. Земете ја вашата омилена музика или филмови со вас, поканете го сопругот, роднините, пријателите (колегите?!) - сега, во принцип, сè е можно. Дали сакате да оставите спомен од овој момент и да нарачате фотографирање? Или сакате да уживате во тоа што сте сами? Замислете го - и имплементирајте го! Јасен план и разбирање за тоа како сакате да го поминете ова време значително ќе го намали вашето ниво на анксиозност и ќе ги неутрализира вашите стравови.
Страшни грешки што трудниците ги прават пред породувањето
Искусни пријатели.Постои тип на жена која сака да ги плаши трудниците. Од некоја непозната причина, тие возбудено им кажуваат на идните мајки колку ужасно страдале за време на породувањето. Препораката е едноставна: ако настрадале, тоа е нивен проблем - и не мора да го повторувате ова тажно искуство. Има многу жени на кои породувањето им станало еден од најсреќните моменти во животот. Слушајте ги инспиративните приказни кои го потврдуваат животот. И намалете ги на минимум непријатните контакти.
Не е моја одговорност.Во западниот свет, процесот на бременост и породување се случува под постојан надзор на лекарите. Според официјалната медицина, бременоста се поистоветува со опасна болест: од првиот ден задачата на лекарите е да бараат можни абнормалности во развојот на фетусот и проблеми во здравјето на мајката. Овој прецизно планиран пристап спасува многу животи, но од психолошка гледна точка негативно влијае на идната мајка. Таа повеќе нема потреба да развива чувствителност кон своето тело, да ја слуша состојбата на детето и да го вклучи тој интуитивен механизам што ја прави жената одговорна, самоуверена мајка. Одговорноста за здравјето и благосостојбата на детето е на лекарите.
Се разбира, не треба целосно да ја одбиете медицинската поддршка за време на бременоста и породувањето. Но, подобро е да се земе со зрно сол. Дали знаете зошто компетентни гинеколози не им кажуваат на трудниците за сите резултати од тестовите? Затоа што нема смисла да се грижите за тоа! Разговарајте со вашето дете, почувствувајте го, уживајте како расте во вас - како секој ден вашата комуникација станува поинтересна и подлабока. Овде слуша музика и се смирува, сега се буди и прави вежби... Во овој случај, во моментот на раѓање ќе имате контакт со малечката, чиј хормонски систем го активира токму ова раѓање. Со целото тело ќе почувствувате што е најдобро за него и за вас, а породувањето ќе ви стане првиот заеднички потфат во животот - вие и вашето дете ќе дејствувате заедно. Се раскажуваат многу приказни за тоа како, на пример, непосредно пред породувањето, детето седело со нозете кон излезот, но мајка му го прашала, го погалила по стомакот - и тој се превртел. Секогаш можете да го отпишете ова како случајност - или можете да се обидете да ја преземете одговорноста за вашата бременост и породување.
Што треба да прави мажот за време на раѓањето на неговата сопруга?
Породувањето е возбудлив процес за жената, но за идниот татко тоа е ноќна мора! Жената што раѓа е во тежок и возбудлив момент, таа нема време да размислува, додека мажот во овој момент не може да направи ништо. Само почекајте и грижете се.
Затоа, подобро е да земете маж со себе на породување само ако имате сила и желба да се грижите за неговата психолошка удобност. Ако немате сила, грижете се за себе и за детето, а мажот оставете го да чека дома и сам да се справи со нервозата.
Како да му помогнете на маж кој е присутен при породувањето? Многу е едноставно: кажете што да правите. За време на дилатација на грлото на матката, кога се водат контракции, можете да гледате филм заедно, тој може да ви помогне да одите или дури и да танцувате со вас - многу пријатна активност што и помага на идната мајка да се справи со болката. Кога ќе започне туркањето, кажете му да ве држи за рака или да ве прегрне и притиснете образ до образ. Ако сте доволно силни да му ја покажете убавината на раѓањето на нова личност, овој ден може да стане еден од најсреќните настани во животот за двајцата.
Родив геј! Вистински приказни за бременост
До која должина е подготвена да оди жената кога нејзиниот биолошки часовник ќе почне да отчукува и нема идеален маж на хоризонтот? Нашата хероина, откако ги измери сите добрите и лошите страни, реши да роди дете
Секоја трудница сонува да го запознае своето бебе, но во исто време е многу загрижена како ќе помине „Денот Х“. Речиси сите се плашат од породување: мајките за прв пат се плашат од непознатото, а „искусните“ луѓе веќе разбираат колку ќе им биде тешко. И иако стравот обично не е корисен, особено за време на породувањето, нормално и природно е да се почувствува во пресрет на породувањето. Главната работа е дека возбудата и вознемиреноста не стануваат патолошки. Во оваа статија ќе зборуваме за тоа како да престанете да бидете панични за породувањето и да се прилагодите на позитивен бран.
Знаењето ќе ви помогне да не се плашите од породување!
Веројатно е невозможно да се даде дефинитивен одговор на прашањето како да не се плашиме од породувањето. Сепак, секој знае една едноставна вистина: обично се плашиме од она што не го знаеме и не го разбираме. Во овој поглед, ги советуваме идните мајки да не ги игнорираат информациите за напредокот на породувањето со надеж дека „ќе кажат сè во породилиштето, мојата работа е да дојдам таму“. Во денешно време имаме многу можности да дознаеме како се случува породувањето, пред се благодарение на интернетот. Сепак, информациите треба да се дозираат и филтрираат - изберете да ги гледате оние видеа каде што родилките се мирни и се однесуваат адекватно; Не навлегувајте премногу длабоко во ниту една тема. Запомнете, не можете да планирате сè. Вашата главна задача е свесност и психолошко прифаќање на она што ќе ви се случи.
Основите кои се важни за секоја трудница да ги знае се фазите на претстојното породување. Најдолг период ќе биде периодот на контракции, кои со текот на времето стануваат посилни и почести. Може да потрае 7-12 часа. За време на контракции, важно е родилката да дише правилно, обезбедувајќи му на бебето кислород, а помеѓу контракциите обидете се да се опуштите што е можно повеќе. Потоа почнуваат обидите кои во просек траат од половина час до час и половина и конечно се раѓа долгоочекуваното бебе. Одвојувањето на плацентата се нарекува трета фаза на трудот. Примипарите обично не ја ни забележуваат оваа фаза, бидејќи се во еуфорија од средбата со своето сакано бебе.
Темелна подготовка за породување: техники на дишење, Кегелови вежби, техники за релаксација
Не е за ништо што при подготовката за породување се посветува толку големо внимание на учењето правилно дишење. Длабокото дишење за време на контракции значи обезбедување на кислород на бебето за време на мускулната работа на матката, спречување на хипоксија и, покрај тоа, значително отепување на контракциите. Со концентрирање на дишењето, жената се оддалечува од болката и „се повлекува во себе“. Во првата фаза од породувањето (периодот на контракции), треба да дишете што е можно подлабоко, полека и одмерено. Колку повеќе се отвора матката, толку побрзо треба да се дише. Кога ќе дојде време за притискање, ќе треба да дишете брзо и плитко. На овој начин ќе заштедите сопствена енергија и ќе му помогнете на вашето бебе. Добро е ако за време на процесот на раѓање, вашиот сопруг или друга сакана го сподели овој возбудлив момент со вас и ве потсети на правилното дишење.
Кегеловите вежби се задолжителни не само за трудниците, туку во пресрет на породувањето стануваат особено важни. Благодарение на овие вежби, можете да ги „напумпате“ мускулите одговорни за движење на бебето по породилниот канал, да го направите овој процес помалку трауматичен и болен и да избегнете руптури. Кегеловите вежби го олеснуваат и постпородилното закрепнување. Тие се изведуваат исклучително едноставно, бидејќи се засноваат на едно дејство: неопходно е да се компресираат и откопчаат интимните мускули лоцирани помеѓу вагината и анусот.
Додека се подготвувате за породување, размислете што ќе ви помогне да се опуштите за време на породувањето. Вежбајте удобни, удобни пози (на сите четири, седејќи на фитбол, стоејќи со поддршка од партнерот). Масирањето на долниот дел од грбот, грбот и вратот со вашиот партнер за раѓање, потопување во топла бања или туширање е многу корисно. Некои жени имаат корист од акупунктурата, ароматерапијата и музиката.
Избор на породилиште, лекар и поддршка на најблиските
Многу жени се плашат да се породат затоа што треба да се најдат во сосема непозната средина, да им веруваат на луѓето што првпат ги гледаат во таков интимен и психолошки интензивен момент. И не е важно што ова се квалификувани специјалисти, бидејќи всушност, само неколку од нас уживаат да бидат во медицински установи. За да не се грижите за оваа тема, препорачливо е идната мајка однапред да одлучи барем за родилиштето во кое претпочита да оди. Ако имате можност да изберете договор за раѓање, одлично! Сигурно, довербата дека породувањето ќе оди „според планот“, во удобна средина, ќе си ја заврши работата, а вие ќе се чувствувате многу помирни. Ако ви претстои редовно, „бесплатно“ породување, има смисла барем да посетите една или повеќе породилишта за да разберете каде ќе ви биде најудобно. Изборот на одредено породилиште е ваше целосно право. Лекарите од итната помош треба да ги слушаат желбите на родилката и да ја однесат таму каде што таа вели, доколку тоа е, се разбира, можно.
Дали ќе го однесете вашиот сопруг или друга сакана личност (мајка, сестра, свекрва) на породување, зависи од вас. Сепак, за многу родилки, помошта од роднините е непроценлива предност. Малку е веројатно дека лекар или бабица ќе седне до вас во текот на целиот период на контракции, а вашиот сакан сопруг најверојатно нема да ја напушти вашата страна ниту една секунда, давајќи ви малку вода доколку е потребно, масажа или миење на лицето. И во најважниот момент, при туркањето, тој може да ја напушти родилната сала ако не сакате да ги види сите „детали“ од процесот.
Позитивниот став е клучот за успешно раѓање!
И додека чекате и за време на породувањето, важно е да останете смирени и уверени дека се ќе биде во ред. Не дозволувајте неизбежната возбуда да се претвори во паника! Додека го чекате вашето бебе, обидете се да размислувате за пријатни работи - замислете:
- какво ќе биде вашето новороденче?
- колку ќе биде прекрасно да го држите во раце и да го доите;
- колку вашето семејство ќе биде силно и сакано со доаѓањето на вашето дете;
- Колку ќе биде супер конечно да сфатите дека бременоста и породувањето завршија, вие го направивте тоа!
- како можеш повторно да лежиш на стомак со чиста совест.
И во однос на породувањето, треба да разберете: вашата главна задача е да научите да се опуштите помеѓу контракциите. Матката е мускулен орган, а стравот на жената води до фактот дека мускулите се напнати, грлото на матката слабо се шири и породувањето е одложено. Затоа, смиреноста, релаксацијата и релаксацијата се во ваш интерес. Не се подготвувајте за дива болка. Чувствата на врвот на контракција во голема мера зависат од вашето дишење и психолошка состојба. И што е најважно, не заборавајте дека наскоро сè ќе биде готово, а вашето сакано бебе ќе биде до вас!
Мислите за породувањето често ги расипуваат последните среќни недели од бременоста на идните мајки. За да не се фокусирате на вашите стравови, ви препорачуваме да ги прочитате советите од психолозите подолу. Значи, што ќе ви помогне да не се плашите од породилна болка, според експертите:
- Комуникација со други трудници. Чувството дека не сте сами во вашите искуства е многу смирувачко. Покрај тоа, веројатно е дека ќе научите нешто ново од вашите пријатели за техниките за управување со болка и релаксација.
- Облечете се убаво и удобно, израдувајте се.
- Украсете го вашиот дом, опкружете се со пријатни ситници. Купете свежо цвеќе.
- Замолете го вашиот сопруг почесто да ви ги масира стапалата и долниот дел на грбот (истовремено ќе ја практикува оваа прекрасна техника за ослободување од болка).
- Пријатните ароми – лаванда, рози, јасмин – навистина помагаат да се смирите. Почестете се со спа третмани периодично, во салон или дома.
- Лушпата од смирувачки билки (мајчина, валеријана, оригано, маточина, слатка детелина), во отсуство на контраиндикации и алергии, може да ви помогнат да се чувствувате порелаксирано при породувањето.
Како да не се плашите да се породите по втор пат?
Стравот од второ раѓање е исклучително итен проблем. Секако, некои мајки имаат позитивно искуство од првото раѓање, а во желбата да му дадат живот на друго бебе не се плашат од ништо. Но, сепак има повеќе од оние кои се исплашени. Жените обично многу сакаат да станат мајка по втор пат, но да раѓаат...
Што треба да направат трудниците по втор пат? Како да не се плашите да родите второ дете? Само да кажеме дека веќе носите бебе под срцето кое го сакате и го чекате. Во секој случај, ќе мора да го преживеете породувањето. Секако, постои и опција за царски рез, но веројатно може да погодите дека е далеку од најдобар.
Всушност, второто породување најверојатно ќе биде полесно. Второто раѓање е можност да не се повторат грешките направени при првото. Веќе имате искуство, знаете што да очекувате. Вашето тело е поискусно, а вашата матка најверојатно ќе се отвори побрзо. Не се занесувајте со проучување на форумите: фактот дека нечие второ раѓање било потешко од првото, воопшто не значи дека ќе биде исто и за вас. И нашиот мозок навистина „сака“ да се држи до негативни информации.
Како да не се плашите од породување: книги кои ќе им помогнат на идните мајки
Дури и знаејќи како оди породувањето, ги совладале техниките на дишење и успешно „дипломирале“ на курсеви за бремени жени, жените продолжуваат да се грижат и да се грижат. Можеби ќе биде корисно за идните мајки да прочитаат неколку книги за породување од познати автори:
1. Грентли Дик-Ред „Породување без страв“ . Прекрасниот англиски акушер Грентли Дик-Рид им објаснува на жените во својата книга дека породувањето воопшто не е страдање. Според него, односот кон болката, стравот и паниката е тој што природниот процес го претвора во нешто страшно. Дик-Рид смета дека широката употреба на анестезија за време на породувањето е сосема погрешна. Оригиналниот наслов на книгата, природно породување, го даде своето име на целото поле на акушерството. Авторот на „Породување без страв“ им помага на трудниците да разберат дека породувањето е највисоката цел на жената и дека процесот не мора да биде болен и застрашувачки.
2. Вилијам и Марта Сирс „Подготвени за породување“ . Сигурно, брачната двојка Сирс точно знае како да не се плаши од породување, бидејќи и самите се родители на осум деца! Покрај тоа, Вилијам и Марта Сирс се професионални лекари и акушерки. Во својата книга, Серс зборуваат за важноста на однесувањето на мајката за време на породувањето, потребата да се преземе одговорност за она што се случува, а не да се потпира само на лекарите. Авторите се убедени дека породувањето е природен и убав процес кој треба да биде хармоничен и да носи радост, а не страдање.
3. Мишел Оден „Оживеано породување“ . Францускиот акушер и публицист Мишел Оден е неверојатна личност. Тој веќе има 85 години, од кои 21 година посветил на практична акушерство, посетувајќи 1000 раѓања годишно. Неговите научни трудови, книги, предавања, семинари и самата работа имаа огромно влијание врз современата акушерска пракса. Родилката повеќе не се перципира како пасивен објект подложен на разни медицински интервенции. Мишел Оден е поддржувач на мирна средина за време на породувањето, користење на базен и противник на неоправданите царски резови.
Овие книги можете да ги најдете во нашата
Имам 37 недела... Веќе имам проблеми со спиењето навечер... ? Страшно се плашам од самиот процес, се плашам дека нема да можам да ја издржам болката, се плашам дека нешто ќе тргне наопаку... Накратко, јас сум страшна кукавица - едноставно не може да престане да се плаши! Читам секакви информации на интернет, подобро да не ги прочитав... Во принцип, кога ќе почнам да чувствувам болка, мозокот почнува да ми се гаси, почнува страшна паника и хистерија, не 'слушаш никого и не гледам ништо наоколу... Веројатно сум таму веднаш ќе те стават во психијатриска болница... И за време на породувањето ќе мораш да го врзеш за таа да го направи тоа' т бегај некаде... Значи, во глобала, веројатно ќе полудам поблиску до пораѓањето... Разбирам дека не можеш така да се заебеш и нема да родиш бебе на друг начин. , но не можам поинаку... Чувствувам само паника... Солзите ми течат пред спиење од помислата каква болка ќе треба да издржам...
(цитат од форумот)
Тоа е чудно. Од една страна, Интернетот е полн со совети како да се надмине стравот од породување, од друга страна, форумите за идните мајки се едноставно исполнети со потресни описи на стравот што бремените жени го искусуваат во исчекување на идните „радосни“ настан. Излегува дека оние кои продолжуваат да доживуваат паничен хорор пред породувањето или не ги читаат овие совети, или овие совети не работат на нив. Или ги засегаат само оние кои не се плашат толку.
Како мајка на три деца, имам доста искуство во набљудување на различни типови на однесување на идните мајки во пренаталното одделение. Гледањето на другите е доста забавно - ве одвлекува од сопствената болка. Некои лежат на своите кревети, не разговараат со никого, само трагично стенкаат. Последниве пукаат со концентрација, изведуваат техники на дишење, обидувајќи се внимателно да ги завршат сите вежби и инструкции за подготовка за породување што ги проучувале однапред. Други, пак, не можат да легнат, па дури и да останат на едно место - тие чекорат низ одделението, се обидуваат да заземат различни позиции, избирајќи ја најудобната. Некои луѓе го прават тоа дури и со капалка закачена на вена, влечејќи статив со растворот зад себе. Но, најинтересното започнува кога таква „страшна“ жена влегува во одделението. И родилките и лекарите буквално слушаат.
Нејзиното однесување донекаде потсетува на однесувањето на мало дете, кое неговите родители насилно го доведоа да направи тест на крвта: се чини дека разбира што е потребно и гледа дека сите деца ја напуштаат канцеларијата живи и здрави. А сепак тој е толку исплашен што се гуши од крици и солзи. Таквата жена не само што не може да се справи со себе, туку и ја шири својата паника, вознемиреност и грижа на другите родилки.
Можеби таквите кукавици се само ненормални хистерици? На крајот на краиштата, жените раѓаат илјадници години, и ако сите толку се плашеа од породување, тогаш никој од нас одамна немаше да биде на светот!
Кој најмногу се плаши од породување?
Навистина, речиси сите трудници се плашат од породување: нормално е да се грижите за непознатото. Но, не секој го достигнува нивото на паничен страв, речиси фобија, која ја засенува дури и радоста од идната средба со своето дете. Што не е во ред со овие жени? И како да престанете да се плашите од најзначајниот настан во животот на една жена? Одговорот го дава System-Vector Psychology на Јуриј Бурлан.
Сите овие жени се среќни сопственици на визуелен вектор - по природа многу емотивни и впечатливи, чувствителни и ранливи, со богата имагинација и, како никоја друга, способни да искусат и изразат широк спектар на чувства: радост и тага, љубов и страв.
Како овие жени се разликуваат од сите други? Тоа е се нивните емоции се многу посилниод другите. Од гледна точка на системско-векторската психологија, основата на сите емоции е стравот од смртта. Уште од детството, девојката со визуелен вектор го чувствува тоа поакутно од било кој друг. Но, постепено, преку комуникација со блиски луѓе и читање на вистинските книги, таа учи да го извади, односно да се плаши не за себе, туку за друг: прво за зајачето кое го напуштило сопственикот, подоцна за момчето Пинокио. кој можеби е навреден од злобниот Карабас, и за Ѕверот, кој се чувствува лошо сам во својот прекрасен замок. Така, постепено најсрамежливата девојка престанува да се плаши и станува најчувствителната, сочувствителна и најљубезна жена на светот, способна да го надмине секој страв заради љубовта.
Зошто проблемите на стравот продолжуваат да ги мачат таквите жени? Факт е дека во детството, девојчињата со визуелен вектор не се секогаш способни целосно да го изнесат целиот свој страв. Родителите не знаеле дека имаат толку чувствително дете додека расте, и можеле, на пример, да читаат страшни приказни пред спиење, да ги носат на погреби или на некој друг начин да ја трауматизираат деликатната психа на визуелното дете. Или едноставно не биле научени да се грижат за другите. Во овој случај, нејзиниот вроден страв не може да се трансформира во љубов, а потоа расте девојка чии бурни емоции преминуваат во хистерии, а после тоа е толку тешко да се смири. Потоа, кога ќе стане жена, мажот делумно ги ублажува нејзините стравови. Но, има настани кои само таа треба да ги доживее - а породувањето е еден од нив.
А сепак, имајќи толку силна емотивност, дали е можно да престанеме да се плашиме од породувањето и да почнеме да го третираме како тежок, но сепак обичен физиолошки процес?
Системско-векторската психологија тврди дека е можно да се надмине стравот само ако го извадите надвор - во емпатија и сочувство кон другиот. Звучи парадоксално, но тоа е вистина.
Најважно: запомнете, имате бебе кое живее во вашиот стомак. Тој е поврзан со вас и целосно зависен од вас, па целата ваша трема се пренесува на него. Разговарајте со него, обидете се да го смирите, ветете му дека ќе направите се за да се роди што е можно полесно. Ако научите доволно добро да се концентрирате на детето, тоа ќе одговори, ќе одговори со туркање и ова е одлично. Кога ќе ве нападне уште еден напад на страв, сетете се на вашето бебе, разговарајте со него повторно, испејте му песна.
Емоционалната врска со детето е најважниот лек за стравот, тој магичен седатив кој делува беспрекорно. Ти си мајка, а тој е твоето бебе, кое ти верува и те сака! Нема да ме изневериш, нели?
Системската векторска психологија тврди дека паничен страв од породување се јавува кога жената е фокусирана само на себе и на своите чувства. Ако успеала да го префрли вниманието на некој друг - на бебето, на сопругот, на цимерите, стравот природно стивнува.
Многу луѓе ги советуваат трудниците да гледаат комедии за да ја ублажат анксиозноста. Ова помага да се опуштите некое време, но комедијата не ги отстранува длабоките стравови - напротив, по нив може да дојде до пустош и повторно да започне вознемиреност. Најдобар начин да се ослободите од различните стравови на личност со визуелен вектор е да користите добри филмови за емпатија. Но, не серии со сапуни, каде хероините постојано се измамени и изневерени од подмолни мажи и девојки, туку такви каде што можете да плачете светли солзи од вашето срце.
Бремените жени апсолутно не треба да гледаат хорор филмови, како и еротски филмови. Подобро е да одите на изложба или концерт на класична музика - ова ќе ги трансформира стравовите и грижите во сензуалност и мир. Избегнувајте да гледате вести или други програми за насилство, криминал, катастрофи за време на ручекот - не дозволувајте да бидете заплашени.
Додека сте дома и сеуште имате време да се подготвите, не двоумете се да го проучите самиот процес на раѓање, вежбите за дишење и физичките вежби. Добрата физичка форма никогаш никого не повредила.
Визуелниот вектор е исполнет со убавина. Прекрасни фотографии, погледи на природата, архитектура - еве што гледачот никогаш не се заморува да гледа. Сега, на пример, многу е модерно да се фотографирате „во интересна позиција“ - не ја занемарувајте оваа можност. Доколку средствата дозволуваат, резервирајте фотосесија. Овие трогателни и нежни фотографии ќе ве воодушевуваат долго време. Сите трудници се убави, дури и оние кои не мислат така!
Обидете се да комуницирате со оние луѓе кои ве поддржуваат, а не со оние кои ве плашат. Ако веќе не треба да одите на работа и да имате слободно време, направете нешто ново и интересно. Многу жени, на пример, за време на породилното отсуство, смислуваат и започнуваат нов бизнис.
Многу гледачи веруваат во предзнаци: тие не купуваат работи за бебето однапред, се плашат дека ќе го измачуваат. Но, ниту црните мачки, ниту лошите очи, ниту игличките немаат никакво значење ако и вие самите сте во нормална избалансирана состојба. Обуката за системско-векторска психологија од Јуриј Бурлан е загарантирана и засекогаш го елиминира верувањето во предзнаци, дава апсолутен имунитет против оштетување, злото око и други езотерични глупости. Разменува нервози и стравови за сензуалност.
И уште нешто. Не заборавајте за вашиот маж - идниот татко на вашето бебе. Наскоро ќе бидете целосно апсорбирани во грижата за вашето бебе, па може да се чувствува осамено. Не заборавајте дека сега и тој има потреба од вашата љубов и грижа. Каков татко ќе има вашето бебе ќе зависи од тоа колку е силна вашата врска сега.
Сега има многу различни курсеви за подготовка за породување. Таму ќе ве учат техники на дишење за време на породувањето, како да повивате, што да храните и колку долго да одите. Но, можете само да научите како да одгледувате ментално здраво, развиено и радосно дете, како да изградите среќни семејни односи, на обуката за системско-векторска психологија на Јуриј Бурлан.
„...Имав див страв од породување. Се плашев дека ќе умрам за време на породувањето, дека нема да можам да издржам. И воопшто, искрено кажано, јас навистина не сакав деца. Плус звукот - само бучавата од нив не беше доволна! После неколку месеци сфатив дека ќе дојде време и ќе го направам овој чекор. Свесно и со радост. Кога навистина ќе има личност со која сакате да основате семејство и деца...“
Ана Н., тренер, Новосибирск
Регистрирајте се за бесплатна онлајн обука.
Статијата е напишана врз основа на материјалите од онлајн обуката за системско-векторска психологија од Јуриј Бурлан
Поглавје:
Ако додека сте бремени сте запознале пријателка која ви кажала за сите ужаси на претстојното породување, не слушајте ја. Поточно, слушајте, но обидете се да не ги сфаќате информациите толку лично. На крајот на краиштата, секое тело е индивидуално и породувањето може да се одвива поинаку. Сепак, апсолутно сите жени доживуваат страв од породување, без оглед на присуството на постари деца. Првородените се плашат од породување бидејќи не знаат што ги чека. Се плашат и жените кои повторно раѓаат, и тоа токму затоа што знаат што да очекуваат. Сепак, правилниот став, свесноста и внатрешниот мир ќе ви помогнат да го надминете стравот од породување.
Зошто жената се плаши од породување?
Постојат неколку причини зошто жените се плашат од претстојниот ден на породување. За да го надминете овој страв, треба да се обидете да разберете од што точно се плаши идната мајка?
Што ќе се случи?
Ова е едно од главните прашања што ги загрижува многу трудници кои за прв пат раѓаат бебе. Стравот од непознатото е еден од најсериозните и најмоќните. За да се ослободите од него, треба да бидете информирани. Нема потреба да гледате графички видеа за породувањето на Интернет - за многу емотивни жени тие можат да бидат премногу импресивни, а анксиозноста може да доведе до предвремено породување. Исто така, не треба да барате информации во медицински извори, бидејќи најчесто таму се опишани патолошки случаи - нема потреба да ја вчитувате главата со непотребни информации. Во породилиштата можете да најдете разни брошури и други едукативни помагала кои детално (но сосема естетски и правилно) го опишуваат процесот на породување. Можете да посетувате курсеви за бремени жени, каде што лекарот зборува за тоа како треба да се одвива породувањето чекор по чекор. Замолете ги жените во семејството кои родиле да зборуваат за процесот, но тие мора да разберат дека тоа мора да се направи нежно, без емоционални ексцеси. Правилно презентираните информации се основа за душевен мир на бремената жена.
Дали ќе можам да ја поднесам болката?
Породувањето е природен процес низ кој поминале милијарди жени, дали сте најслаба од сите? Современите медицински состојби овозможуваат спречување на разни компликации и непредвидени ситуации. Ако болката е силна и неподнослива, жената може да побара ублажување на болката. Може да биде и општо и локално. Епидуралот ќе ви овозможи да немате никакво чувство во долниот дел од телото. Сепак, кон таквите мерки треба да се прибегне само како последно средство, бидејќи таквото ублажување на болката има многу несакани ефекти. Еден познат гинеколог признава дека при природно породување, со пет прсти што го отвораат грлото на матката, речиси секоја жена бара епидурална анестезија, а со осум прсти царски рез. Но, ова само значи дека треба да почекате доста и обидите ќе започнат.
Дали се ќе биде во ред со бебето?
Ова е уште една точка за која жената се грижи. На крајот на краиштата, породувањето е стресно и сериозен тест не само за мајката, туку и за детето. Кога бебето минува низ породилниот канал, неговото дишење престанува и чувствува недостаток на кислород. Меѓутоа, и овде природата обезбедила се. За време на породувањето, бебето изгледа како да оди во хибернација, на неговото тело не му треба голема количина кислород, а чукањето на срцето се забрзува. Бебето практично не се движи додека минува низ породилниот канал. Сигурно жените се сеќаваат како новороденото дете изгледа како кукла - безживотно. И штом лекарот ја пресече папочната врвца и го тапка бебето на дното, се чини дека се буди, почнува активно да вреска, да ги движи нозете и рацете. Кога за прв пат ќе го слушнете гласот на вашето бебе, сите тешкотии при породувањето ќе исчезнат во втор план, бидејќи пред вас ќе биде бебето чија средба толку долго ја очекувавте. Нема потреба да се грижите за состојбата на детето за време на породувањето - модерната медицинска опрема ви овозможува да го следите отчукувањата на срцето и состојбата на фетусот во текот на целиот процес на раѓање. Доколку се појават какви било проблеми, лекарите секогаш можат да ги преземат потребните мерки.
Ова се главните стравови кои ја прогонуваат жената пред породувањето. Покрај тоа, постои шема што ги поврзува стравот на жената и нејзината болка за време на породувањето. Ако жената се плаши, сите нејзини мускули се заглавени во спазам, тешко е грлото на матката да се опушти и отворот трае долго. Треба да се обидете да се опуштите и да го преживеете овој момент. Запомнете, на крајот на тешкото патување ќе го сретнете вашето бебе, зарем ова не е чудо? Треба да разберете дека со секоја контракција што сте се поблиску до породувањето, болката нема да трае вечно. Уште малку и се ќе остане само во сеќавањата.
Ако само со помислата на породувањето сте парализирани од страв и ужас, треба да се обидете да се подготвите за породување и да се смирите. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да престанете да се плашите од породувањето.
- Некои жени велат дека работеле 10-12-20 часа. Всушност, нема потреба да се плашите од ова, бидејќи болката од контракции не трае вечно. Во почетокот, контракцијата трае околу 10-20 секунди на секои 20 минути. Боли само три пати на час - ова е нормално, таквата болка воопшто не е тешко да се издржи. Болката нејасно наликува на менструална болка. Со текот на времето, контракциите стануваат подолги и почести. Но, дури и пред породувањето има мали интервали помеѓу минутни контракции за време на кои можете да се одморите од болката. Најболното нешто е туркањето, но тоа не трае долго. 2-3 силни контракции, при што бебето веќе ќе се роди. За време на туркањето, многу е важно да посетите акушер-гинеколог кој ќе ви каже кога да туркате и кога да бидете трпеливи. Присуството на руптури на меките ткива во перинеумот зависи од ова.
- Изборот на лекар е уште еден клучен момент. Ако толку се плашите од породување, не треба да одите со брза помош во регистрираното породилиште. Направете договори однапред со лекар на кој му верувате. Имањето доверлив и искусен специјалист за време на породувањето ќе ви овозможи да не размислувате за правилните постапки на медицинскиот персонал и ќе можете да се концентрирате на трудот.
- За да го направите процесот на породување да оди побрзо и со помал стрес, тренирајте ги вашите мускули однапред. Се разбира, никој не вели дека треба да ги пумпате стомачните мускули и да кревате тегови, но треба да има прифатлива физичка активност. Ова вклучува јога и гимнастика за бремени жени, пливање и често пешачење.
- Ако тоа прави да се чувствувате побезбедни, можете да земете сакана личност со вас во породилната сала - вашата мајка или сопруг. Породувањето од партнерот ви овозможува емотивно да се растоварите, а поддршката од саканата личност несомнено ќе си ја заврши работата. Не грижете се за естетската страна на проблемот во моментот на туркање, обично се бара од мажот да си замине.
- Многу е важно да научите како правилно да дишете за време на породувањето. Треба да вдишувате воздух низ носот и да издишувате преку устата, по можност широко отворена. Ова дишење ја подобрува еластичноста на лигаментите, дава аналгетски ефект и предизвикува побрзо отворање на грлото на матката.
- Болката за време на контракции можете да ја ублажите со движење - одењето ја ублажува болката и овозможува побрзо отворање на матката. Можете исто така да скокате на фитбол - исто така го дава посакуваното олеснување. Задолжително масирајте го долниот дел на грбот - ако плацентата е прикачена на задниот ѕид на матката, тоа исто така ќе донесе олеснување.
- Некои трудници се загрижени дека породувањето ќе започне предвреме. Немојте да бидете нервозни, по 35 недели бебето е сосема одржливо и може да преживее во нови услови. За да ги отстраните вашите грижи, само однапред подгответе ја чантата за породилиште. Собирањето работи не само што ќе додаде стабилност на ситуацијата, туку и ќе ве одвлече од непотребните мисли.
- Подгответе ги сите потребни работи кои можеби ќе бидат потребни при ненадеен почеток на породувањето. Ова е картичка за размена, пасош, други документи, клучеви, пари, однапред подготвени работи за породилиште, телефон. На видно место напишете го телефонскиот број на вашите најблиски, такси, лекар, сопруг. Согласете се со соседот или бабата за потребата ненадејно да го оставите вашето постаро дете. Размислете како ќе одите во породилиште. Поблиску до породување, треба да се откажат патувањата на долги патеки за да се избегнат непредвидени ситуации.
- Некои мајки се загрижени дека ќе бидат подложени на непотребни медицински процедури. Сепак, се може да се случи за време на породувањето. Не инсистирајте на природноста на процесот, бидејќи главната работа за вас е раѓањето на здраво бебе. Сепак, имате право да прашате што се прави и зошто, да дознаете за целта на сите препишани лекови. Ако сакате да имате природно породување, побарајте лекар кој ја поддржува вашата желба. Сепак, запомнете дека непредвидената ситуација може да го принуди лекарот да избере поинаков пат на породување во овие моменти, подобро е да му верувате на професионалноста на лекарот. На крајот на краиштата, животот и здравјето на детето се во прашање.
- Кога се подготвувате за породување, треба да знаете што да правите кога ќе се појават првите контракции. Веднаш штом ќе ги почувствувате првите „сигнали“, дефинитивно мора да го предупредите вашиот сопруг или пријателите за да бидат на штрек. Туширајте се и спроведете хигиенски мерки. Спакувајте ја торбата, пратете го постарото дете кај баба, нахранете ја мачката итн. Без паника или страв - сè оди според планот.
Ова едноставно, но толку неопходно знаење ќе ви помогне посмирено да му пристапите на породувањето и да не се плашите од таков сложен, но апсолутно природен процес.
Некои со тврдо срце се изненадени - на крајот на краиштата, претходно се породиле, влегле на терен и се вратиле со детето, не биле потребни лекари или опрема. Но, на таквите скептици може да им се приговори - „пред“ стапката на смртност беше висока, многу деца умираа во породилниот канал за време на долгиот процес на породување, а жената исто така почина од крварење, токму таму, на полето. За среќа, модерната медицина ни овозможува да носиме и да родиме здраво дете, дури и ако нешто тргне наопаку. Породувањето е прекрасно, роденденот на вашето бебе ќе биде најдобриот ден во вашиот живот.
Видео: како да се ослободите од стравот од породување
