Како да се тен на сонце - брз и правилен тен. Како да го подобрите секој тен? Видео: Правилно тен

Лето, жешко. Време е да се опуштите и да уживате во сончевите зраци, земете сончање. Покрај тоа, белата порцеланска кожа порано се сметаше за убава, но денес се смета за привлечна исончана кожа, особено затоа што сончањето помага да се сокријат малите несовршености на кожата, ја прави помазна и го намалува бројот на акни. Затоа, можете среќно да се посветите сончеви деновипоминете еден час наутро или навечер на сончевите зраци, особено затоа што, како што знаете, не треба да претерате со сончањето, и природно и сончево.

Која е предноста на сончањето пред солариум?

• Прво, добивате тен на сонце бесплатно, не треба да купувате претплата, само облечете костим за капење, земете ќебе со вас и одете до најблискиот парк.
• Второ, секој тен, како сончев тен, бара привремено дозирање на специјална козметика за да се избегнат несаканите болни изгореници. Но, сончањето на сонце ви овозможува истовремено да бидете некаде во природа, а не во мало штанд.
• Трето, со сончање многу лесно се комбинира активни активности, особено ако не сакате да лажете долго и сакате да се движите, можете целосно да играте одбојка или бадминтон, процесот на посвојување е многу добро комбиниран сончањесо пливање. Непотребно е да се каже дека процесот на сончање може да се комбинира и со плевене на креветите во земјата. Така можете целосно да го комбинирате бизнисот со задоволството, особено затоа што сончањето е многу подобро ако сте постојано во движење.

Сонцето заоѓа различно во различни земји

Ако сепак преферирате да се опуштите на море, тогаш треба да знаете дека на различни географски широчини, тенот поинаку ќе лежи на вашата кожа. Турскиот тен ќе биде значително различен од египетскиот тен.

Значи, ако сакате да добиете златен тен, тогаш најдобро би било да се оди на Средоземното Море, а тоа се земји како Франција, Шпанија, Италија, Малта, Хрватска, Црна Гора, Грција, Израел, Сирија, Мароко, Турција.

Ако сакате да добиете бронзен тен , тогаш најдобро е да го претпочитате брегот на Црното Море и Егејското Море. За да го направите ова, треба да одите во Грција, Турција, Крим, Абхазија, Грузија, Романија или Бугарија. Овде, како и на брегот на Средоземното Море, доволна е умерена заштита на кожата и треба да се сончате или наутро или по 16 часот.

Ако сакате да се вратите од одмор со чоколаден тен, тогаш најдобро би било да се приближиме до екваторот, до Конго, Кенија, Уганда или Сомалија, до островите Индонезија, до Еквадор. Бразил или Колумбија. Но, тука треба да запомните дека треба да почнете да се сончате на кратки периоди, дури и минути, и да користите моќни креми за сончање.

Но Можете да добиете темен тен на кафена брегот на Индискиот Океан. За да го направите ова, треба да одите во Индија или Малдиви. Но, овде, како и кога патувате во регионот на екваторот, треба да го ограничите времето на сонце и да користите креми со висока заштита, бидејќи доколку се изгорите, симптомите на изгореницата ќе се појавуваат побавно.

И конечно можете да добиете тен во боја на циметво Персискиот Залив и на брегот на Црвеното Море. Турнеја во Египет, Израел, Судан е погодна за ова, Саудиска Арабија, ОАЕ, Катар, Иран, Бахреин. Но, дури и овде не можете без темелна заштита.

Но, пред да патувате на југ, најдобро е да се сончате малку под локалните сончеви зраци за да не ви биде премногу подложна кожата на повеќе светло сонце. Ако одите на одмор во студената сезона, тогаш прво одете во солариум неколку пати.

Правила за потемнување на плажа

Кога се сончате на плажа, треба да запомните не само на вашата кожа и на фактот дека и е потребна заштита, туку и на очите и косата, кои не се помалку подложни на ултравиолетово зрачење. Скријте ја омилената коса под капа или капа од Панама, а очите зад очилата за сонце.

Исто така, не се занесувајте многу со книги и списанија, бидејќи откако ќе прочитате интересна статија, можеби нема да забележите како времето течело и изгорило, поради оваа причина не треба да спиете на плажа.

Умереноста е важна во сè, вклучувајќи го и сончањето. Затоа, времето на потемнување треба постепено да се зголемува, постепено додавајќи 10-20 минути. Ова ќе ви овозможи да добиете убав, рамномерен тен.

Како до рамномерен тен?

И да се добие рамномерно и прекрасен тенТреба да се следат следниве правила:

• Кога одите на плажа, не треба да нанесувате парфем или други производи кои содржат алкохол на вашата кожа, бидејќи може да остават дамки на кожата.
• Најдобро е да се сончате не додека лежите, туку додека шетате покрај плажата, во тој случај непречено и убаво ќе легне на вашата кожа.
• По пливањето, обидете се да ја исушите кожата, капките вода на кожата ја зголемуваат активноста на сончевите зраци и тенот станува нерамномерен.
• Кремите за сончање ќе бидат поефикасни ако ги чувате на ладно место.
• Пред да одите на плажа, вашата кожа ќе има корист лесен пилингили пилинг, ја прави кожата помазна и подобро потемнува.
• Јадете повеќе овошје и зеленчук портокалова боја, праски, кајсии, моркови, пиперки, содржат витамин А, кој влијае на производството на меланин, кој е одговорен за убава сенкавашата кожа.

Како да добиете рамномерен тен - прегледи од форуми

Рита

Првите два-три дена во Тајланд, сончајте се наутро до 10 часот и попладне од 15 часот. Во тоа време, сонцето е понежно. Секогаш користете крема за сончање. Купете крем од познати европски брендови со ниво на заштита од најмалку „40“ и по можност „50“. Доколку се сончате блиску до вода, на острови со лесен песок и смарагд чиста вода, нанесете дебел слој крем. Поентата е дека бел песоки чиста и чиста водаимаат тенденција да го рефлектираат ултравиолетовото зрачење, а вие потемнувате (горите) двојно. Многу често, туристите кои ги посетуваат островите се изгорени од сонце. Никогаш не штедете на кремот.
По враќањето од плажата, вечерно време, третирајте го вашето тело со „лосиони по туширање“ или „...по сончање“. Многу добро се користи после сончање кокосово масло. Постојат специјални кокосови масла за масажа или после сончање. Течноста содржи природно кокосово масло, хидратантна кожа и витамин Е.

Ана

Може да се напиете и нешто пред да излезете на сонце сок од домати. Содржи супстанца - лутеин, кој го поттикнува производството на меланин (всушност, супстанцијата која поттикнува потемнување). Баба ми исто така препорача секогаш да се пие сок од јаболкоза да добиете изедначен тен, а помалку редовна вода.
Имам многу светла кожа која брзо гори на сонце, буквално за неколку часа. Потоа можам да одам целосно црвено 1,5 недела. Па тоа е она што го правам последните години! Првите 3-4 дена користам крема за сончање со заштитен фактор 35-40, многу, многу великодушно. Можам да останам на сонце цел ден, освен од 14:00 до 16:00 часот. Следните 2 дена користам заштита со заштитен фактор 15, а потоа е доволно СПФ 8-10. Како резултат на тоа, за време на мојот одмор добивам најрамномерно тен, без никакви навестувања за горење!

Александра

Има и кул Payot серум за добивање дури и тен. Мора да се користи 10 дена пред почетокот на одморот.

Содржина на статијата:

Долгоочекуваното лето на одмори, авантури и бронзен тен одамна пристигна. Релаксирајќи се во природа, во селска куќа, на брегот на река или море, секоја претставничка на понежниот пол нема да си го одземе задоволството од сончањето за да го украси своето тело со чоколаден тен. Сепак, многу луѓе го знаат тоа сончеви зрацисодржи многу опасности кои можат да му наштетат на вашето здравје. Затоа, важно е не само да добиете бронзен тон на кожата, туку и да се заштитите од штета на телото.

Штета од сончањето

• Да се ​​биде под сончевите зраци е штетен за луѓето со белузлава кожа, руса коса, старечки дамки и изобилство на бенки на кожата (особено големи, повеќе од 1,5 см). Оваа категорија на луѓе е подложна на изгореници и ултравиолетовото зрачење може да предизвика голем број сериозни болести. Затоа најдобриот излез- крем за самопотемнување.
• Прекумерното сончање може да предизвика рак на кожата. Според статистичките податоци, повеќе од 65.000 случаи на меланом се евидентираат годишно во сите земји во светот, т.е. малигнен тумор кој е поврзан со УВ зрачење.
• Евидентирани се случаи кога сонцето предизвикало слепило. Долг престојпод него е причина за развој на катаракта. Затоа, пожелно е да носите очила за сонце на плажа. Ќе ја спречат и појавата на ситни брчки.
• Прекумерната изложеност на УВ зраци може да предизвика развој на болест на тироидната жлезда.

Придобивките од сончањето

Сончевата светлина го поттикнува производството на витамин Д, кој е од витално значење. Бидејќи телото го синтетизира независно без влијание сончевата енергијасамо 10% од потребната норма. Недостатокот на витамин доведува до хронични заболувања, како рак, синдром на полицистични јајници, проблеми со менструален циклус, неплодност, дијабетес мелитус, висок крвен притисок, кариес, инфекции, болести нервниот систем, вкл. шизофренија и мултиплекс склероза. Затоа, сепак треба да се сончате, но умерено без злоупотреба. Подолу се дадени совети за тоа како да добиете чоколаден тен без да му наштетите на вашето здравје:

• Неколку недели пред планираниот одмор, подгответе ја кожата за интензивен тен. Посетете 2 пати неделно на петминутни солариумски сесии. Тие ќе и дадат бронзена нијанса на вашата кожа и заштита од агресивните ултравиолетови зраци.
• Во првите денови кога сте на сонце, искористете ги предностите на сонцето заштитна крема. Особено на секои половина час подмачкајте ги градите, рамената, носот со крем - најмногу ранливостиза изгореници.
• Кога летувате во топли земји (Африка, Азија, Шпанија, Италија), сончајте се не повеќе од 5 минути во првите денови на отворено сонце. Постепено зголемувајте го времето поминато во сончање. Во исто време, не заборавајте дека се препорачува да се сончате околу еден час дневно.
• Сонцето е најжешко од 12 до 15 часот, па подобро е ова време да го поминете во сенка и покрај тоа што нанесувате крема за сончање. Бидејќи напладне сонцето е најактивно и неговите директни зраци паѓаат на земјата под прав агол. Ако во овој момент од која било причина мора да бидете под сонце, носете облека што ќе ја заштити вашата кожа од изгореници. Исто така, треба да запомните за шаблонот. Тоа не само што спречува сончев удар, а исто така ќе ја спаси косата од досада и кршливост.
• Оптимално време безбедно потемнувањеза телото - пред 11.00 и по 16.00 часот. И иако сонцето во овој момент не е толку жешко, сепак препорачливо е да користите крема за сончање.
• Кога се сончате, менувајте ја положбата на секои 10 минути, наизменично изложувајќи ги грбот и стомакот на сонце.
• По капењето, не ја мачкајте кожата со крпа, туку оставете ја да се исуши на сонце. Ова ќе го подобри вашиот тен. Но, направете го тоа во сенка, бидејќи ... Капките вода под сонцето ги зголемуваат шансите да се изгорите бидејќи имаат оптички леќи.
• Кога одите на пливање, подмачкајте ја кожата со заштитна крема, бидејќи ултравиолетовите зраци можат да навлезат во вода до длабочина од 1,5 m.
• Кога се сончате топлес, задолжително покријте ги брадавиците со памучни брисеви или специјални капачиња.
• Најубавиот, изедначен и најважно безбеден тен е во делумна сенка. За да го направите ова, треба да користите плетени чадори, настрешници на панели, кои делумно ги пренесуваат сончевите зраци, а со тоа ја штитат кожата од вишок на ултравиолетово зрачење.
• По сончање, се препорачува да се исплакне кожата со кул туш. Потоа исушете и намачкајте со специјални хранливи материи(крем, лосион) кој содржи пантенол и супстанца која го враќа водно-липидниот баланс на кожата. Таквите масти ја подобруваат регенерацијата и еластичноста на кожата.

Диета за убав тен

Прекрасниот златен тен зависи и од храната што ја јадете. Најмоќниот активатор за сончање е бета-каротенот (диња, лубеница, тиква, црвен пипер, јаболка, круши). Го зголемува производството на меланин пигмент, кој дава убава кожа златна нијанса. Исто така, игра улога во производството на меланин голема улогааминокиселина тирозин. Големи количини од него се наоѓаат во производите од животинско потекло (црвено месо, риба, црн дроб), грав, бадеми и авокадо.

Помошни материи во формирањето на меланин се ликопен, селен, витамин Ц и Е. Затоа, за да се добие интензивна чоколадна сенка, треба да земете комплекс со овие минерални додатоци неколку недели пред патувањето.

Пијте што е можно повеќе додека потемнувате чиста водабез гас и не многу ладно, за да не се дехидрира.

Козметика за убав тен

Производите за сончање кои содржат фактор за заштита од сонце (SPF) ќе ви помогнат да го заштитите вашето тело од изгореници. Ја задржуваат влагата во кожата и ја спречуваат предвремено стареење, обезбедуваат заштита од UF зраци. Индексот на заштитен фактор во производите варира од 3 до 50, па затоа кремите за сончање мора да се избираат според фототипот на кожата - колку е кожата посветла и почувствителна, толку факторот заштитен фактор треба да биде поголем. При висока соларна активност (11.00–16.00) сонцето заштитна опремаСе препорачува да се користи со SPF индекс 20–30, за темна кожа - 10. А во случај на силно потење, кожата треба почесто да се подмачкува со заштитна крема, бидејќи потта ја намалува ефикасноста на кремот.

Се нанесува крем движења на масажа, тенок слој, на секои половина час на сонце. Нанесувањето на дебел слој од него ќе има спротивен резултат: производот ќе се загрее на сонце и ќе ја оштети кожата.

Кога купувате производи за потемнување внимавајте што стои на етикетата, бидејќи... тие може да бидат наменети за солариум наместо за сончање отворено сонце. Овој производ не содржи заштитни ензими против UF зраците, па може да се изгорите на плажа.

Крем со ефект на „пецкање“ ќе помогне да се забрза потемнувањето. Ја зголемува циркулацијата на крвта во кожата и побрзо произведува меланин, што го прави тенот поинтензивен. Но, тука треба да се има предвид дека по нанесувањето на кремот Тингл, на кожата може да се појават црвенило и алергии. Затоа, пред да користите нов производ, треба да се тестира на мала површина на кожата. Сепак, воопшто не треба да се користи на бела и неисплавена кожа, ниту да се нанесува на лицето.

Тоа е се! Имајте прекрасен одмор, бронзен изедначен тен и многу незаборавни впечатоци!!!

Совети за правилно потемнување во ова видео:

Под влијание сончево зрачењесе јавува апсорпција и понатамошна обработка на витамините Д, Е, аскорбинска киселина, протеини и микроелементи.

Умерено сончање е корисно, ни го продолжува животот. Како што знаете, витаминот Д, кој телото активно го произведува под влијание на сончевата светлина, штити од метаболички нарушувања кои доведуваат до развој на разни срцеви заболувања, остеопороза и некои други болести. Се разбира, можете да земате витамин Д во форма на таблети, но најлесниот и најстариот природен начин, и без опасност од предозирање, е сончева светлина. Доколку нивото на овој витамин во крвта е доволно, неговото производство престанува, без разлика колку се сончате. Се верува дека за да се добие вистинската доза на витамин Д, доволно е само да поминете 15 минути надвор со отворено лице и раце двапати неделно. Значи, ако се сончате исклучиво од здравствени причини, тогаш вашето време на сонце може да се сведе на минимум.

Но, ако убавината е на прво место, не заборавајте едноставни правила, чија имплементација ќе овозможи постигнување саканиот ефект, без непотребни здравствени ризици. Навистина, и покрај сите нивни придобивки и потреба, сончевите зраци носат со себе и значајна закана. Точно, здрава кожапроизведува посебен пигмент меланин, потемнува, односно станува пржен.

Правила за убав тен

Прво, утврдете ја вашата фототип.
Ако имате млеко бела кожа, пеги, светли очи и коса, тогаш најверојатно вашиот фототип е првиот, таканаречен „келт“ и не треба да се сончате на отворено сонце. Вашата кожа практично не произведува меланин и изгорениците се неизбежни. Ако сте многу темни, со црна коса и очи, тогаш очигледно прашањето за потемнувањето само по себе исчезнува! Зошто ви е потребно? Па, ако вашиот фототип е 2, 3, 4 (вкупно се пет), тогаш можете да се сончате, но треба да се придржувате до одредени едноставни правила:

Прво, тен постепено. Ако се трудите да постигнете чоколадна бојаза неколку дена, тогаш ништо добро нема да излезе од тоа, тен во овој случај се појавува поради оштетување на молекулите на меланин лоцирани на површината на кожата, ризикот да не се добие тен, но изгореницата на кожата е одлична, и толку брз тен нема да трае долго. Првото потемнување нека биде околу 5-10 минути на час, можеби и малку подолго ако имате темна кожа. Секој втор ден можете да го зголемите времето на потемнување на 15-20 минути на час.

Второ, обидете се да се сончате во раните утрински часови, барем до 11:00, или после 16:00. Токму во овие часови, кога сончевите зраци паѓаат на земјата под агол, добивате тен - силен, убав и траен.

Трето, користете заштитна опрема (дневни креми, гелови, лосиони) со доволен ефект, згора на тоа, пожелно е индексот на заштита да не е само (заштита од Б-зраци), туку и УВА (заштита од А-зраци). А-зраците се одговорни за ефектот на „фотостареење“, тие навлегуваат подлабоко од Б-зраците и ја оштетуваат „рамката“ на кожата, нејзините колагенски влакна. Под нивно влијание кожата станува млитава, збрчкана и ја губи својата еластичност. Покрај тоа, зраците на спектарот А ги убиваат леукоцитите - најважниот дел имунолошкиот системлуѓето, а исто така ја менуваат структурата на клетките на кожата, предизвикувајќи различни алергиски реакциина сончевата светлина. Но, изгорениците и црвенилото на кожата се дело на Б-зраците, освен тоа, тие влијаат на човечката ДНК, што може да доведе до сериозни болести.

Не заборавајте да аплицирате секојдневно производи за после сонце, навлажнувачки хранливи материи.

Заштитете ги вашите усни!Кармин со заштитен ефект (можеби хигиенски) или молив за сончање, неопходна компоненталетна козметичка кеса, бидејќи кожата на усните не формира меланин и е целосно беспомошна од ултравиолетово зрачење.

Ако се сончате во близина на водена површина, тогаш После капењето најдобро е да се исушите со крпа, инаку капките вода на телото можат да дејствуваат како мини-леќи, зголемувајќи ја изложеноста на радијација, предизвикувајќи изгореници на кожата и предизвикувајќи нерамномерно потемнување. Ве молиме имајте предвид дека песокот и површината на водата го зголемуваат интензитетот на сончевите зраци, што исто така предизвикува изгореници за кратко време на потемнување.

Грижете се за вашите очи и кожа!Шапка со раб и очила за сонце- на светло сонце, при релаксација на плажа, апсолутно незаменливи парчиња опрема. Очилата не само што ќе ја заштитат кожата на очните капаци, која е многу тенка и нежна, туку ќе ја заштитат и од многу проблеми со видот кои произлегуваат од изгореници на очите, како што се фотокератитис, фотоконјунктивитис и дегенеративни промени во рожницата. Чашите мора да бидат добар квалитет, затоа внимателно проучете ги натписите на рамката и етикетата пред да ги купите. ВО идеалноСите очила за сонце треба да имаат етикета со графикон за спектрална пропустливост. Па, капа со голем обод ќе ги заштити не само вашите очи, очни капаци, кожата на лицето, туку и вашата коса.

Диета за убав тен

Излегува дека потрајниот и поубав тен може да се постигне не само со продолжено сончање, туку и со едноставна диета. Одамна е познато дека некои намирници, кога се вклучени во исхраната, можат да ја намалат чувствителноста на кожата на сончева светлина, главно зеленчук и овошје што содржи голем бројвитамини Ц, Е и ПП, лутеин.

Неодамна во Велика Британија, научниците од Универзитетот во Бристол спроведоа големи истражувања, откривајќи кој зеленчук и овошје најмногу придонесуваат за совршен тен. Резултатот од студијата е тајната на изедначениот тен и совршен тонкожата се состои од природни материи каротеноиди. Оваа група се состои од 600 органски пигменти кои се наоѓаат во многу растенија.

Британците ги именуваа најефикасните производи: од овошје - диња и кајсии, од зеленчук - пиперки, моркови и спанаќ. Сите тие влијаат на бојата на кожата и им помагаат на луѓето да изгледаат попривлечно.

ВО кајсииконцентрацијата на бета каротин е особено висока и доволни се 200 грама дневно за да се направи потемнувањето поинтензивно (за споредба, потребни се 1,5 кг моркови). Според авторот на студијата д-р Иан Стивенс, по само петдневна диета со овошје и зеленчук, луѓето кои учествувале во експериментот изгледале многу попржен.

Многу важен производ во „соларната диета“ - домат. Доматите во големи количини содржат каротеноид ликопен, кој го стимулира производството на меланин во телото, што значи дека го подобрува квалитетот на потемнувањето. Важно е да се напомене дека тоа заштитни својствасе појавуваат подобро по термичка обработка. На пример, дневната потрошувачка од 60 грама доматна паста е еквивалентна на крема за сончање со UV заштита од ниво 3.

За подобра апсорпција од телото, каротеноидите треба да се консумираат во комбинација со храна која содржи масти. Идеална опција - маслиново масло, кој само по себе е силен антиоксиданс, но совршен е и сончогледот.

Од пијалоци е исклучително корисен кога се зема соларни третмани зелен чај , благодарение на полифенолите кои ги содржи. Нејзините заштитни својства против изгореници од сонценаучно потврдено, а може да се користи и како надворешен лек. Лосионите од зелен чај ќе го ублажат горењето и црвенилото доколку малку сте претерале со „дозираниот сончање“.

Секако, исончаната боја на телото е убава и секси, но не треба да заборавиме дека летното сонце може да биде не само нежно, туку и безмилосно. Внимателноста и внимателноста ќе ви овозможат целосно да уживате во корисните ефекти на сончањето и да стекнете прекрасен тен без никакви непријатни изненадувања или разочарувања.

Сонцето нека ви биде добро!

Кога одат на море, многу жени се трудат да добијат бронзен или чоколаден тон на кожата. За жал, наместо тоа, понекогаш се јавуваат болни изгореници, по што кожата се лушпи и се лупи, оставајќи дамки на телото. Главната причина за ова е непочитување на правилата за изложување на сонце. Покрај тоа, постојат неколку тајни за да добиете прекрасен тен, до кои воопшто не е тешко да се придржувате. Ајде да погледнеме како да добиете прекрасен тен на сонце дома без да му наштети на вашето здравје.

Како до рамномерен и убав тен на море?

1. Пред сè, треба да ја подготвите вашата кожа за потемнување така што ќе ја исчистите од мртвите честички, ќе ја подобрите циркулацијата на крвта и ќе го ослободите пристапот до кислородот за клетките. Тоа треба да се направи преку механички пилинг, кој лесно може да се направи дома. Во никој случај не треба да го правите тоа пред тен. хемиски пилинг, бидејќи после него, кожата станува многу ранлива на сончевите зраци, што брзо доведува до нејзино оштетување и формирање. Ефективни и безбедни се кафето, солта, шеќерот, лушпи од бадеми, лесно се подготвуваат сами. Исто така, ако нема контраиндикации, можете исто така да го испарете телото во бања или сауна. Ако тенот лежи на мазна, исчистена кожа, тој ќе биде изедначен и ќе трае подолго. Овие постапки треба да се направат 2-3 дена пред сончање.

2. Неколку недели пред сезоната на плажа и една недела после неа, треба да следите специјална диета. Посебната диета ќе помогне да се заштити кожата од штетните слободни радикали формирани под влијание на ултравиолетовото зрачење, како и да се подобри производството на меланин пигмент за посветол и побогат тен. Се препорачува да се јаде што е можно повеќе од следниве намирници:

• риба;
• говедско месо црниот дроб;
• просо;
• кафеав ориз;
• авокадо;
• банани;
• морков;
• кајсии;
• домати;
• жолчка од јајце;
• павлака;
• целер.

Од исхраната треба да ги исклучите:

• чоколадо;
• алкохол;
• кисели краставички;
• пченка;
• производи од кондиторски брашно.

3. Дефинитивно треба да користите или емулзија, а тие мора да бидат водоотпорни. Во првите три до четири дена од одмор на плажа, се препорачува да се користат производи со ниво на заштита од најмалку 30, а во следните денови - 25, 20, 15. Кремите за сончање треба да се нанесуваат и на секои 1,5-2 часа. како после секое капење во морето.

4. Потребно е да се набљудува точното времетраење и тајминг на соларните процедури. Во првите 2-3 дена одмор на плажане треба да надминува половина час, бидејќи Кожата треба постепено да се навикнува на сонцето. Во иднина, не треба да поминувате повеќе од 2,5 часа на сонце. Повеќето безбедно времеза потемнување - пред 11 часот и по 16 часот.

5. Веднаш по капењето треба да ја избришете кожата со крпа, бидејќи ... Капките вода што остануваат на телото делуваат како леќи, што може да предизвика изгореници од сонце.

6. Не користете парфеми, дезодоранси и производи што содржат алкохол на плажа, бидејќи тие можат да предизвикаат старечки дамки и придонесуваат за развој на фотоалергија.

7. Прекрасен, изедначен тен се добива ако се движите што повеќе додека сте под сонце. Потребно е почесто да пливате, да шетате во близина на морето, да играте игри на отворено, а не само да лежите на брегот.

8. Бидејќи телото губи голема количина течност на сонце, потребно е постојано да ги надополнува резервите. Се препорачува да се пие доволно чиста, негазирана вода.

9. Пред и по престојот на плажа, кожата треба да биде добро навлажнета. За да го направите ова, се препорачува да нанесете крем или масло на целото тело. Одлична опцијае маслиново масло.

52 113 0 Здраво! Во оваа статија ќе ви кажеме за сончев тен. Помина времето кога бледо белата кожа се сметаше за знак на аристократско потекло. Во денешно време успешните и среќни дами се истакнуваат со прекрасен, изедначен тен.

Сонце: дали е корисно?

„Штетно е да се сончаш на сонце!“, „Сонцето ја старее кожата!“, „Рак може да заболиш со легнување на плажа!“, „Изгорениците од сонце предизвикуваат само изгореници!“- Сите барем еднаш сме слушнале такви изреки. Но, дали се толку фер како што вообичаено се верува?

Навистина, врел сонцеможе да предизвика голема штетакожата и телото. Ако се сончате умерено и следите одредени правила, тогаш сончањето станува корисна и пријатна активност.

Правилен тенпомага во борбата против кожни болести. Значи, сончањето со псоријаза не само што е можно, туку дури и неопходно. Сончевите зраци имаат корисен ефект врз состојбата на кожата на пациентот, намалувајќи го чешањето и непријатноста. Во комбинација со третман, сончањето помага да се ослободите од болести како што се габи, егзема, акниитн.

Покрај тоа, сончањето станува превенција од рахитис, бидејќи за време на сончањето витамин Д активно се формира во телото, што помага во зајакнувањето на коскеното ткиво и мускулите.

Стимулира и ултравиолетовата светлина метаболички процесиво телото. Помага за подобрување на циркулацијата на крвта и ендокрината активност.

Меланин - што е тоа?

Зошто луѓето добиваат различни тен под исти услови? Зошто мојата кожа не потемнува на сонце? Зошто не можам претходно да се сончам на сонце?Се работи за меланин. Тој е одговорен за нашите очи, коса и боја на кожа. Покрај тоа, меланинот игра заштитна функција, заштитувајќи ја кожата од оштетување на сонцето. Според тоа, колку повеќе меланин, толку е потемна кожата и побогат тен. Во телото, специјални клетки - меланоцити - се одговорни за производство на меланин.

Процесот на потемнување се одвива на следниов начин:

1. Се наоѓате на сонце.
2. Ултравиолетовите зраци го започнуваат процесот на уништување на ДНК во телото.
3. Телото почнува да произведува меланин за да спречи понатамошно оштетување.

Сончањето и солариумот го зголемуваат количеството на меланин. Ова може да објасни зошто луѓето кои се веќе исончани се помалку подложни на изгореници и на штетните ефекти на сонцето. Од истата причина, се препорачува постепено тен.

Има луѓе чија кожа практично не потемнува на сонце, а сите обиди да се здобијат со убав тен завршуваат со изгореници и нарушувања. Кај таквите луѓе меланин се произведува во мали количини или воопшто не се произведува.

Сопствениците на таквите чувствителна кожаНе се препорачува сончање или долго останување на сонце. Вреди да се напомене дека бројот на меланоцити кај сите е приближно ист, но количината на секретираниот меланин е различна и не секој има доволно од него за да добие тен.

Кои болести не треба да се сончаат на сонце?

Сонцето не им користи на сите. Контраиндикации за сончање се:

• Онколошки заболувања
• Сите преканцерозни болести
• Болести на очите
• Проширени вени
• Туберкулоза
• Голем број на родени марки
• Голема количина
• Голем број на пигментни точки
• Некои лекови
• Возраст до 5 години
• Големи бенки (повеќе од 1,5 см)
• Некои женски болести
• Автоимуни болести
• Мали количини на меланин (светла кожа и коса)
• Роднини со меланом
• Пеги
• Хипертензија
• Нарушувања на тироидната жлезда
• Дијабетес мелитус
• Треска
• Заразни болести
• Психоневролошки заболувања
• Не треба да се сончате ако имате мастопатија и синдром на полицистични јајници.

Понекогаш се поставува прашањето: „ На која температура можете да се сончате?“. Можете да се сончате на сонце на која било типична температура здрава личност. Ако телото оди воспалителен процес, а температурата на телото е покачена, патувањата на плажа треба да се откажат до закрепнување.

На бремените жени им е забрането да се сончаат и да бидат на сонце. Доилките можат да се сончаат, но многу внимателно, избегнувајќи прегревање и изгореници. Младите мајки треба да се придржуваат до следниве правила:

1. Можете да се сончате само од 9 до 10 часот или од 16 до 17 часот.
2. Пијте вода со лимон на плажа.
3. Сесиите за сончање започнуваат од 15 минути, постепено зголемувајќи се до 1 час.
4. При изборот на крема за сончање, обрнете внимание на неговиот можен ефект врз детето.
5. Забрането е сончање без заштитна опрема.
6. Избегнувајте директна сончева светлина и останете во сенка.

Во прилог на сите горенаведени, некои козметички процедуриможе негативно да влијае на состојбата на вашата кожа и да стане контраиндикација за потемнување. Таквите постапки вклучуваат:

• Пилинг
• Хардверско чистење на кожата
• Епилација
• Инјекции на ботокс
• Трајна шминка
• Завиткајте со етерични масла
• Отстранување на бенки и брадавици.

Бебешки тен

Децата над 3 години веќе можат да одат на плажа, но под близок надзор на мајката. Не треба да му се дозволи на бебето да остане долго време на сонце или вода. Ако вашето дете сака да плива и не може да се извлече од водата, ставете го на него лесна кошулада ги покриете рамената. Не дозволувајте вашето дете да биде на отворено сонце без облека. Давајте му често вода на вашето дете.

За заштита од сонце, користете само производи дизајнирани специјално за деца. Дури и добро крема за сончањеза возрасни може да предизвика иритација кај бебето.

Ако детето воопшто не потемнува на сонце, ова е причина да бидете претпазливи. Можеби детето нема доволно меланин и подобро е целосно да избегнува сончање.

Како правилно да се сончате на сонце

Пред да започнете со сончање, треба да одлучите за нивото на заштита и за типот на вашата кожа. Најлесен начин да го откриете вашиот тип е да го погледнете вашиот изглед. Табелата дава кратки препораки земајќи го предвид видот на изгледот: колку сонце треба да се сончате, каков тип на крема за сончање треба да користите и каква е вашата реакција на сончањето.

Тип на изглед	Реакција на сончање	Континуирано време за потемнување во една сесија (пред 12.00 и по 16.00 часот)	Препорачано SPF факторза креми за сончање
Темна коса и очи, темна кожа	Тие не горат дури и по првите долги сесии за сончање.	1,5 часа	15-20
Темно кафеава, костен или руса коса, светла кожа	Брзо горат и предизвикуваат изгореници. Тен брзо се лепи.	1 час	20-25
Руса или црвена коса, кафени или сиви очи	Подложни на изгореници.	45 минути	30 и погоре
Руса коса и сини или зелени очи; црвена коса, бледа кожа, пеги,	Тие горат веднаш и долго ги лекуваат изгорениците.	30 минути	50 и погоре

Подготовка за сончање

Кога станува збор за добивање прекрасен тен, клучот е подготовката. Пред да тргнете на плажа, негувајте ја вашата кожа:

1. Направете пилинг или разлиствам. Мртвите клетки го спречуваат изедначениот тен, што значи дека треба да се ослободите од нив. За да го направите ова, можете да користите било кое средство за чистење или тврда четка. По постапката, препорачливо е да се почека 2-3 дена за целосно да се опорави кожата. Тен се применува рамномерно на чиста, обновена кожа.
2. Користете го постепеното правило. Започнете да се сончате 5 минути, постепено зголемувајќи го интервалот. Ова правило важи и за облеката. Во првите денови обидете се да го покриете телото, постепено изложувајќи го на костим за капење.
3. Доколку одите на одмор во жешки земји, би било добра идеја да ја подготвите кожата за жешкото сонце. За ова посетете го солариумот двапати неделно по пет минути.
4. Купете специјален витамински комплексза кожа во аптека.
5. Преиспитајте ја вашата исхрана летно време . Откажете се алкохолни пијалоцина плажа. Вклучете шарен зеленчук и овошје во вашата исхрана како што се: моркови, домати, лубеници, праски, кајсии, пиперки итн. Тие содржат многу бета-каротин. И тоа, пак, го активира процесот на производство на меланин. Така што кожата не старее и е заштитена од штетно влијаниесончеви зраци, треба да додадете јаткасти плодови, пченка или маслиново масло во вашата исхрана. Овие производи ќе го нахранат телото со витамини Е и селен. Зелените ќе помогнат да се заштити вашата кожа од слободните радикали: спанаќ, зелка, кромид.
6. Не се сончајте на празен стомак, но не треба да се сончате ниту веднаш по оброкот.. Повеќето најдобра опција: сончајте се 30-40 минути после јадење.
7. Изберете однапред вистинско времеи место. Запомнете дека има моменти кога сончањето е многу опасно.
8. Спакувајте ја торбата. Мора да имате со себе капа, шише вода, ќебе или ќебе, крпа, крема за сончање, очила за сонце и балсам за усни.
9. Нанесете крема за сончање 10 минути пред да излезете од дома.

Во колку часот можете да се сончате?

Без разлика на тоа колку брзо сакате да се исончате, не треба да одите на плажа во шпицот на сончевите часови. Времето од денот и степенот на опасност од сончање се прикажани во табелата:

Избор на место за сончање

Во лето, прашањето за сончање се решава лесно и брзо. Сè што треба да направите е да ја подготвите кожата и да одите на пливање и релаксација на најблиската плажа.

Прашањето за сончање станува потешко во студената сезона. Многу луѓе се прашуваат: „ Дали е можно да се сончате на сонце во зима??. Одговорот е едноставен: можно е, но тешко. Сонцето е под различен агол од Земјата, што значи ултравиолетови зрацитреба да се направи тежок патниз другите слоеви на атмосферата. Затоа, сончањето трае подолго.

Но, дури и ако ризикувате да ја соблечете облеката за да потемнете во зима, оваа постапка веројатно нема да ви донесе задоволство поради студот. Затоа најмногу најдобар начинЗимското потемнување значи одење во топли земји.

Како да добиете бронзен тен на сонце

Каде одите на одмор ги одредува не само вашите впечатоци и местата што можете да ги посетите, туку и бојата на вашата кожа кога ќе се вратите дома. Сонце во различни земјисе разликуваат едни од други.

Посакувана тен боја	Каде да се оди	Белешки
Златен	Франција, Шпанија, Италија, Малта, Хрватска, Црна Гора, Грција, Израел, Сирија, Мароко, Турција
Бронза	Грција, Турција, Крим, Абхазија, Грузија, Романија, Бугарија	Се препорачува сончање наутро или после 16.00 часот со умерена заштита.
Чоколадо	Конго, Кенија, Уганда, Сомалија, Индонезиски острови, Еквадор, Бразил, Колумбија	Користете производи со максимален заштитен фактор. Започнете ја вашата сесија за сончање за една минута.
Темно кафе	Индија, Малдиви	Користете производи со максимален заштитен фактор. Започнете ја вашата сесија за сончање за една минута. Симптомите на изгореници се појавуваат полека.
Навестување на цимет	Египет, Израел, Судан, Саудиска Арабија, ОАЕ, Катар, Иран, Бахреин	Користете максимален заштитен фактор.

Меѓутоа, ако е можно, најдобро е прво да ја впиете вашата локална плажа за да ја направите вашата кожа помалку чувствителна на сонце. Дали е можно да се сончате на сонце после солариум? Не само што е можно, туку дури и неопходно. Петминутните патувања до солариум ќе ја подготват вашата кожа за топлото странско сонце.

Како до рамномерен тен на плажа

За рамномерен тен треба да следите неколку препораки:

1. Главното правило за изедначен тен е движењето. Едноставно легнување и периодично вртење не е доволно. На плажа треба да се движите: да пливате, да играте, да трчате, да шетате итн.
2. Не нанесувајте парфеми или соединенија што содржат алкохол на вашата кожа. Ова може да предизвика сончеви дамки.
3. За да го избегнете ова, не останувајте на сонце повеќе од 2 часа.
4. Не занемарувајте капи, инаку вашата коса ќе се претвори во слама.
5. Користете крема за сончање.
6. Навлажнете ја кожата.
7. Опуштете се. Подобро е да не читате или гледате видеа на плажа. Очите се веќе под оптоварување. Но, не треба да спиете на плажа, инаку дефинитивно ќе добиете изгореници и ќе имате нерамномерен тен.

Како да се тен побрзо

Доколку е потребно сончање, мора да се почитуваат следниве правила:

1. Примени заштита. Нема начин без ова.
2. За време на шпицот, сончајте се не на отворено сонце, туку под сенка.
3. Премести.
4. Се сончаат во близина на езерце. Водата ги рефлектира сончевите зраци и кожата побрзо потемнува. Од истата причина, по капењето, не треба да ја бришете кожата. Капките вода ќе делуваат како леќи.
5. Користете и.
6. Брзо тенќе ви помогне да добиете производи со ефект на „распрскувач“. Ја зголемуваат циркулацијата на крвта.
7. Обновувајте го слојот за сончање на секои половина час до час.

Зошто моето лице не потемнува?

Ако вашето лице не потемнува, внимавајте на положбата на вашето тело додека потемнувате. Пријавете се крема за сончањена лицето секој пат пред да одите на плажа. По враќањето дома, треба да ја измиете кремата и да нанесете хидратантна крема: лосион или млеко. Брзо се појавуваат изгореници на лицето, затоа не претерувајте со сончањето на овој дел од телото.

Домашни лекови за сончање

За да добиете убав тен, народните лекови можат да го поттикнат почетокот на кремите и маслата купени во продавница.

Домашен лек за заштита од сонце

Ќе ви требаат:

• Масло орев- 1 шише
• Масло од јојоба - 2 лажички.
• Масло од пченични никулци - 2 лажички.
• Ланг-иланг масло - 5 ml.
• Шеа путер - 1 лажиче.
• Масло од авокадо - 2 лажички.

Измешајте ги сите состојки и ставете во херметички сад. Смесата треба да ја нанесете 3-4 часа пред да излезете од дома. Овој производ ќе ви трае долго време.

Како да се одржи тен со помош на народни лекови

Можете да направите и свој лосион за после сонце. Се што ви треба е масло семки од кајсија(50 ml) и масло од морско трн(3 капки). Внимателно нанесете го производот после сончање бидејќи може да ја извалка кожата.

Со цел вашиот тен да остане убав и богат што е можно подолго, ќе ви требаат:

• Моркови долги 10-15 см - 1 ЕЕЗ.
• Мед - 1 лажиче.
• Маслиново масло - 2 лажички.
• Брашно од леќата - 1 лажиче.

Морковите изрендајте ги и измешајте ги со останатите состојки. Нанесете и оставете на кожата 30 минути. Исплакнете. Маската може да се користи на секои три дена, во тек од пет до шест пати.

Компликации по тен

Сонцето не секогаш остава трага на вашето здравје. Неуспехот да се почитуваат безбедносните правила често доведува до промени во телото. Многу луѓе забележуваат појава на нови бенки и пеги. Понекогаш кожни болестиможе да се влоши. Ова често се случува со херпес на усните.

Покрај тоа, може да се појават васкуларни вени и „мрежи“, области со светла кожа и голем број мали бенки. Последново може да доведе до рак ако претерате со сончањето.

Каде да купите производи за сончање

Специјално за читателите на нашата страница, избравме производи за сончање, како и креми за сончање разни маркии брендови. Изберете го оној кој според составот најмногу ќе одговара на вашата кожа.

Ив Рошер

За потемнување:

• комплет“ Совршен тен» со заштитен фактор 30— комплетот вклучува: Спреј за подготовка на кожата на лицето и телото за потемнување + млеко за обновување на лице и тело после сончање + Млеко за сончање-Спреј за тело SPF 30 и Транспарентна козметичка кеса - ПОДАРОК
• Млеко за сончање за лице и тело SPF 50+
• Крем за сончање Сатенско масло за тело SPF 30
• Заштита од сонце Крем против стареењеЗа SPF за лице 30
• Крем за сончање Сатенско масло за тело SPF 15

По тен:

• Ревитализирачко млеко за лице и тело после сонце- Млекото со лесна текстура што се топи веднаш ја освежува и смирува кожата по изложување на сонце благодарение на екстрактот од Eryngium primorium. Оваа уникатна полиактивна растителна компонента ја штити кожата од фотостареење и го активира обновувањето на клетките.
• Ревитализирачки крем за лице против стареење после сонце- Ја заштитува кожата од фотостареење и го активира обновувањето на клетките.
• Хидратантно млеко после сонце 3 во 1- ќе ја смири кожата прегреана на сонце, ќе ја навлажнува и ќе го продолжи тенот.

Виши

За потемнување:

• Капитал Виши Ideal SoleilПоставете ја емулзијата за матирање SPF50 и минерализирање термална водаВИШИ

По тен:

VICHY термална водаЈа зајакнува и обновува кожата, ја нормализира pH вредноста, ги подобрува бариерно-заштитните функции на кожата.

Виши капитален идеален сет за хидратантен ѓон превез со спрејактиватор за потемнување за тело SPF30 и торба за плажакако подарок.

Тонирачки третман против старечки дамки SPF50+Веднаш го изедначува тенот и го коригира старечки дамкиден по ден.

Ла Рош Пози

За потемнување:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— течност за лице.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЕКО ЗА ДЕЦА И ДЕЦА 50+- млеко за бебиња.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЈ ЗА ДЕЦА 50+— спреј за деца со заштита од сонце.

Гарние - Амбер Солаир

За потемнување:

GARNIER масло за интензивно потемнување со мирис на кокос

GARNIER крем за сончање спреј за тело SPF30 чиста заштита+

По тен:

• GARNIER хидратантно и смирувачко млеко после сончање
• GARNIER масло за прскање за заштита од сонце за интензивен златен тен, водоотпорно, SPF 15

Други производи за потемнување:

• Avene SPF 50— Минерален крем Solaires.Крем со природна основа, не само што ја штити, туку и ја обновува кожата на лицето по оштетување, содржи филтри spf и ppd.
• NIVEA SUN 30или Нега од сонце spf 50Има мека текстурасо грижливи компоненти.

Други производи после сонце:

• NIVEA спреј за ладење после сонце

Од нашите партнери можете да најдете голем број производи за потемнување и после потемнување“ Услуга за враќање на готовина LetyShops " Вие не само што купувате стоки од доверливи продавници, туку добивате и поврат на готовина.

Разлики помеѓу солариум на сонце и во солариум

Тешко е да се најдат надворешни разлики помеѓу сончањето на сонце и во солариум.

Сепак, главната предност на солариумот е способноста да дозира зрачење. Природни условиова нема да биде дозволено. Освен тоа, се филтрираат тврдите бранови кои имаат лош ефект врз човечкото тело.

Друга предност на солариумот е неговата пристапност за жителите на градот.

Како брзо да се исончате/8 правила за совршен тен