Утре има испит и не се подготвивте за него затоа што немавте време или го одложивте учењето за подоцна? Можете да се подготвите за испитот за еден ден ако сте дисциплинирани и внимателни. Подобро е да се подготвите однапред, на пример, една недела пред испитот, но има ситуации кога тоа е невозможно да се направи. Во оваа статија ќе ви кажеме како да се подготвите за испитот за еден ден.
Чекори
Животна средина
- Учете некаде што е прилично тивко и мирно, како што е приватна соба или библиотека.
-
Подгответе се што ви треба.Пред да започнете со учење, имајте подготвено сè што ви треба, како учебници, белешки, маркери, компјутер, лесна закуска и вода.
- Отстранете се што ќе ви го одвлече вниманието.
-
Исклучете го телефонот.Ако паметниот телефон не ви е потребен за учење, исклучете го за да не ве одвлече вниманието од проучувањето на темата. На овој начин можете да се фокусирате исклучиво на материјалот што го изучувате.
Размислете дали треба да учите сами или во група.Бидејќи времето е ограничено, веројатно е најдобро да учите самостојно, но понекогаш е корисно да учите во мала група за подобро да ги разберете концептите и термините. Ако одлучите да студирате во група, погрижете се таа да се состои од луѓе кои не се полошо подготвени од вас; во спротивно, ефективноста на групната работа нема да биде многу висока.
Научете да работите ефективно со учебникот.Нема да се сеќавате на материјалот ако само го прочитате учебникот (особено ако вашето време е ограничено). Додека го читате учебникот, обрнете посебно внимание на резимето на поглавјата и клучните информации со задебелени букви.
- Најдете ги прашањата што се појавуваат по секое поглавје (или на крајот од учебникот). Обидете се да одговорите на овие прашања за да се тестирате и да видите што треба да научите.
-
Направете туторијал.Тоа ќе ви овозможи подобро да го разберете материјалот и брзо да го прегледате на денот на испитот. Вклучете ги најважните концепти, термини, датуми и формули во вашиот водич за учење и обидете се да ги изразите основните концепти со свои зборови. Формулирањето на концептите сами и нивното запишување на хартија ќе ви помогне подобро да го разберете и запомните материјалот.
- Ако немате време да креирате водич за учење, прашајте го пријател или соученик. Но, ќе биде подобро ако креирате сопствен водич за учење, бидејќи артикулирањето и запишувањето на основните концепти ќе ви помогне подобро да ги запомните информациите.
-
Подгответе се за соодветниот формат на испитот.Ако сте притиснати за време, внимавајте да го земете предвид форматот на испитот кога се подготвувате за испитот. За форматот на испитот, прашајте го вашиот наставник или погледнете во наставната програма или прашајте ги вашите соученици.
Најдете соодветно место за учење.Ништо и никој не треба да ви го одвлекува вниманието - ниту пријателите, ниту некој предмет во вашата спална соба. Најдете простор за учење каде што можете да се фокусирате на материјалот што го учите.
План за лекција
- Можете да ја користите наставната програма додека го проучувате материјалот. Информациите во наставната програма може да бидат претставени на начин што ќе ви помогнат да го научите материјалот. Користете го вашиот план за учење за да го погледнете материјалот што го учите од друга перспектива и соодветно да ги организирате информациите.
Направете план за лекција.Вклучете материјал што дефинитивно ќе се појави на испитот, како што се важни датуми, одредени научни концепти и математички формули или равенки. Ако не знаете што ќе ви биде побарано на испитот, прашајте ги вашите соученици. За да го положите испитот, важно е да знаете кој материјал треба да го проучувате (особено кога времето е ограничено).
Направете распоред за часови.Планирајте го целиот ден пред испитот и одредете ги часовите што ќе ги посветите на проучување на материјалот. Не заборавајте да одвоите време за спиење.
Направете листа на теми за проучување.Прегледајте го вашиот учебник, водич за учење и белешки и запишете ги темите што ќе се појават на испитот.
- На крајот од испитот НеКажете им на вашите соученици како одговоривте на прашањата за да не го поткопате вашиот авторитет.
- Непосредно пред испитот, не разговарајте за оваа или онаа тема со вашите соученици. На овој начин најверојатно само ќе се збуните. Но, можете да ги прашате нешто што не го знаете.
- Не треба да учите цела ноќ. Ако не спиете доволно, нема да се чувствувате многу добро.
- Со проучување на денот пред испитот, ќе мора да апсорбирате многу информации кои ќе треба да ги запомните за време на испитот. Запомнете дека информациите што се обидуваат да бидат запаметени во најкраток временски период е заборавени побрзо, што може негативно да влијае на вашите идни студии. Затоа, подобро е да се изучува предметот малку по малку и секој ден во текот на целиот квартал или семестар. Така подобро ќе го разберете и запомните материјалот што го проучувате.
Corbis/Fotosa.ru
Се согласувам, во обид да научиме дваесет француски зборови или говор за одбрана на теза или теорија на возење, обично прибегнуваме кон класични методи: ставање книга под перница, препрочитување на истиот пасус додека не заплачеме крвави солзи и покривајќи го целиот простор за живеење со глупави парчиња хартија. Честопати сите тие излегуваат како бескорисни. Но, науката за меморирање е далеку од исцрпена од нив. Да, да, токму науката! „Не треба да се откажувате и да мислите дека вашата меморија е лоша“, вели Марк Шид, тренер и автор на блогот Productivity Lessons. — Првично, влезните податоци на сите се горе-долу исти. Тајната е да научите како да меморирате избирајќи техника што ви одговара“. Избрав некои од најинтересните методи - препорачувам да ги пробате сите!
Како да се подобри меморијата?
1. Пишувајте букви.Студијата спроведена во 2008 година на Универзитетот во Кјото покажа дека ако потрошите 15-20 минути за да се сеќавате и да ги запишете вашите тажни мисли и мали неволји што се случиле неодамна пред да почнете да се натрупате, вашата ефикасност на студијата драстично ќе се зголеми. Факт е дека сè негативно добро се сеќаваме априори. И сите информации што пристигнуваат веднаш по епистоларните изливи ќе бидат перцепирани од мозокот како „лоши“ по инерција, и затоа ќе бидат веродостојно снимени. Не е најзабавниот метод, но навистина функционира.
2. Грижете се за природата.Излегува дека традицијата на домашните студенти да се подготвуваат за испити на нивните дачи е многу мудра. Пред три години, психолозите од Универзитетот во Мичиген открија дека размислувањето за природата ја зголемува когнитивната функција за дури 20%. Патем, не мора да излегувате во оваа природа, можете само да ги гледате фотографиите 5-10 минути.
3. Врескајте погласно.Зборовите се паметат 10% подобро ако ги извикате. Звучи глупаво, но благодарение на овој метод научив речиси половина од руско-шпанскиот речник. Не е неопходно, се разбира, да викате „мачка!“ или „Одете на прошетка!“ Доволно е секој збор да се каже гласно и јасно неколку пати.
4. Бидете поизразени.Уште еден совет за учење тешки јазици: потпишете ги сите зборови и фрази што ги учите. Буквално: ако ја учиш конјугацијата на глаголот „да скокаш“, скокај. И ако треба да научите дијалог или сложена фраза, одглумете скица. Ќе видите, сè ќе биде запаметено неверојатно брзо.
5. Слушајте се себеси.Откако научивте некои информации, изговорете ги во рекордерот. И кога ќе заспиете, вклучете ја оваа снимка тивко - треба да спиете до неа. Ова е неверојатно ефикасен начин за зајакнување на веќе познатите, но слабо запаметени работи.
6. Не седете мирно.Научете песни, учебници и извештаи правејќи кругови низ собата. Факт е дека одењето го активира вашиот мозок, а вашата способност за паметење значително се зголемува.
7. Променете ја околината.Ако треба да учите два испити (или состаноци) во една вечер, направете го тоа во различни простории. Информациите што ги паметиме под различни околности не ни се мешаат во главата.
8. Исфрли ги зборовите.Супер начин да научите голема количина континуиран текст, на пример, зборови од песна или извештај. Повторно напишете го овој текст, оставајќи ја само првата буква од секој збор и научете го, обидувајќи се да ги запомните овие зборови. Нормално, прво ќе треба да го погледнете оригиналот, но на крајот ќе треба само да ја погледнете скратената верзија и текстот веднаш ќе ви падне на ум. Овој мамечки лист е многу лесен за носење со вас.
9. Спиј повеќе.Колку подолго спиете откако сте научиле нешто, толку подобро ќе се сеќавате на тие информации следното утро. Непроспиените ноќи, напротив, значително ја нарушуваат меморијата. Сакам сите студенти да го прочитаат ова и да го забележат. Подобро е да спиете неколку часа пред испитот отколку да се обидете да научите „уште неколку билети“.
10. Спортувајте!На оваа тема се направени многу истражувања, а се е потврдено: аеробните вежби ја подобруваат церебралната циркулација и меморијата. Учете или пред да седнете на книги: можете барем да го научите „Јуџин Онегин“ напамет. Па, или барем првата строфа.
За повеќето од нас, оние со одлични сеќавања изгледаат како некој вид магионичар, кој знае колку брзо ги паметат потребните информации.
Многу луѓе учат еден јазик со децении и никогаш не го надминуваат средното ниво. Други, во исто време, лесно го совладаат корисниот речник - но, по ѓаволите, како го прават тоа?
Мартин Дреслер, професор по невробиологија на Институтот Макс Планк, неодамна се заинтересирал за истражување на ова прашање. И погодете што? Се покажа дека навистина постои едноставна шема, благодарение на која буквално секој може да стане сопственик на одлична меморија.
Проучување на генијалците
Мартин Дреслер тргна од фактот дека мнемоничките шампиони се разликуваат од обичните луѓе по посебен начин на размислување. Откако тестирал група од овие мнемоници, Мартин бил изненаден кога сфатил дека речиси сите ја користат истата техника, со мали разлики, за да запомнат информации.
Активност на мозокот
МНР, исто така, ја покажа сличноста на структурата на мозокот помеѓу брилијантните „мемористи“ и обичните луѓе. Разликувачките фактори беа забележани само во самата мозочна активност, а не и во вистинската структура на мозокот.
Дреслер решил да разбере дали специфичната мозочна активност може да доведе до сериозни когнитивни промени кај поединецот и дошол до некои прилично неочекувани резултати.
Локус
Локус. Инаку, истата оваа техника се нарекува палата на меморијата. Општата идеја е дека замислувате навистина добро познат простор (тоа може да биде вашиот стан, може да биде една соба, па дури и патот до дома од вашата канцеларија - кој било познат простор). Потоа едноставно се обидувате да направите асоцијативна серија на „обележје - нешто што треба да се запомни“.
Научна основа
Оваа позната стратегија се користела пред стотици години. Научниците веруваат дека неговиот успех можеби е поврзан со самата човечка еволуција. На крајот на краиштата, го развивме нашиот мозок да запомни места за ловење, места кои се безбедни и области каде што не треба да одиме. Со врзување, на пример, зборовите на странски јазик со физичките својства на областа, се чини дека ги будите способностите првично својствени на умот.
Тестирање со пракса
Групата на професорот Мартин Дреслер работеше на локус системот шест недели. Луѓето трошеа само триесет минути дневно на тренинг и на крајот, кога беа прегледани, резултатите беа високи како оние на признатите шампиони во мнемониката.
Анализата на мозокот со магнетна резонанца покажала и дека менталната активност на почетниците почнала значително да се разликува - мозокот почнал да користи различен дел за меморирање.
Што значи ова за вас
Експериментот на невролозите покажа дека повеќето од сегашните постоечки системи за учење првично се изградени на неточни простории. Затоа луѓето учат мизерен англиски со децении и не можат да напредуваат.
Навистина треба да ја испробате техниката локус опишана погоре - резултатот ќе биде забележлив по првите две недели од тренингот.
Неодамна, врз основа на различни научни студии, ви понудивме совети кои ќе ви помогнат да добиете добра оценка на испитот. Што да јадете, кога е најдобро време за спиење и како да се однесувате непосредно пред испитот. Нашиот совет денес е уште поефективен: Инна Прибора им се обраќа на истите научници и истражувачи и дава 10 едноставни начини да запомните сè што сте научиле (а се надеваме дека сте научиле) пред испитот.
За оние кои се подготвуваат за главниот училишен испит
1. Современите когнитивни научници им се смеат на оние кои трупаат билети.Или, на пример, избезумено ги чита сите поглавја од учебникот, надевајќи се дека формулите некако сами ќе му се залепат во главата. Постојат поефикасни методи за учење на оние предавања на кои некако сте заборавиле да присуствувате цела година. Американските истражувачи и автори на книгата „Запомни сè: Совладување знаење без досада и натрупање“ Питер Браун, Марк МекДаниел, Хенри Редигер нудат метод наречен „потсетување“. Ова е кога, откако го проучувал материјалот, едно лице се обидува да се собере и, покривајќи ја страницата со рака, да открие за што се работи. Одлично е да си дадете мал тест за она што сте го прочитале, или барем да идентификувате од материјалот што може да се нарече семантички точки за поддршка. Психолозите инсистираат на тоа дека нервните завршетоци што ги напрегаме кога се обидуваме да се потсетиме на формулата на Долгоруки и датумот на битката на Нилс Бор, се зајакнуваат за време на тренингот и подоцна ќе ни се најдат кога ќе почнеме да извлекуваме нешто корисно од меморијата.
2. Германскиот психолог Ебинхаус, пред повеќе од сто години, исто така бил заинтересиран за прашањето како најдобро да се запамети незапамтеното.
За време на експериментите, тој доби резултати за кои е досадно да се дознаат во пресрет на испитот: во првиот час, до 60% од сите добиени информации се забораваат, 10 часа по меморирањето, 35% од наученото останува во меморијата. , освен ако, се разбира, не користите лист за измами на вашиот телефон. Психолозите го отфрлија листот за измама, внимателно ги разгледаа експериментите на Ебингхаус и им понудија на луѓето да се повторуваат во интервали: првиот - веднаш по читањето, вториот - по 20 минути, третиот - по осум часа, четвртиот - еден ден подоцна. Но, за да ја научите шемата на распоредено повторување, ќе ви треба и распоредено повторување, а тоа не е лесно. Ајде да се свртиме кон други мнемонички уреди.. Суштината на откритието е дека информациите што се наоѓаат на почетокот или на крајот на текстот најдобро се паметат. Затоа, кога подготвувате билети, обидете се да го ставите најважниот материјал во воведот и заклучокот, а прошталниот говор да се вметне во средината.
4. Полесно се паметат интересни или емотивно наполнети работи.Ако треба да научите список на коски на зглобот, замислете дека тоа е зглоб на убава девојка на која и помагате да излезе од трамвај држејќи го долниот крај на нејзината улна коска. Или се борите со раката со вашиот најлош непријател, притискајќи ја неговата плочка.
5. Да се вратиме на советите на авторите на книгата „Асимилација на знаење без досада и натрупаност“.Тие инсистираат - обидете се да го најдете вашето решение пред да го погледнете готовиот резултат. На пример, откако земавте билет, замислете што би рекле за ова, освен ветувачката интерекција „Па…“ И само по неколку минути збунетост, свртете се кон учебникот.
6. Запишете ги важните работи со рака.Истражувањата покажуваат дека откако ќе ги запишеме информациите, ги складираме побезбедно, дури и ако ја изгубиме таа тетратка.
7. Гласно прочитајте поглавје од атомската физика.Иако на вашето семејство можеби нема да му се допадне, сепак подобро ќе се сеќавате на физиката користејќи го гласот, ушите и очите отколку ако само ја погледнете оваа интересна информација во книга.
8. Патем, пред испит можете да го користите дури и дома.Фатете еден од нив и кажете му неколку параграфи додека не сфати како да излезе од заклучената соба. Прераскажувањето ќе помогне да се консолидираат најважните идеи во вашата глава и информации за структурата (Барбара Оукли, „Размислувајте како математичар: Како да го решите секој проблем побрзо и поефикасно“)
9. Студија на американски научници од Универзитетот во Монтклер (Њу Џерси) ве тера да ги стегнете тупаниците.Момците спроведоа експеримент со 50 чудни волонтери и докажаа дека стискањето на десната тупаница во моментот на асимилација на информации е корисно за меморијата. Наводно, кога ќе ја стегнеме тупаницата, се активираат областите во мозокот поврзани со меморијата. Патем, стискањето тупаница е исто така корисно бидејќи тој роднина што е сè уште до вас, гледајќи ја тупаницата, ќе се согласи да слуша уште неколку мали бесплатни прераскажувања на песните на Бајрон.
10. Не седете на едно место со книги, движете се од соба во соба.Експертите ја даваат оваа препорака не само за да ви го одвлечат вниманието од дремење во корист на размислување за квадратурата на станот. Излегува дека менувањето на местото на студирање ја подобрува меморијата. Во еден класичен експеримент од 1978 година, психолозите откриле дека студентите кои проучувале зборови од вокабулар во две различни соби постигнале значително подобри резултати на тестовите од студентите кои истражувале зборови од вокабуларот во иста дневна соба.
Екатерина Додонова
Бизнис тренер, блогер, инструктор за развој на меморија и брзо читање. Основач на едукативниот проект iq230
1. Разберете
Многу често, луѓето едноставно се обидуваат да запаметат непознати зборови и фрази без дури и да го разберат нивното значење. Можеби ова ќе биде доволно неколку дена, да речеме, за да се положи испит. Освен ако, се разбира, предавачот не побара од вас да објасните што подразбирате под аблација и кои се знаците на истите тие хромозомски аберации од првиот тикет.
Мозокот е одличен во запомнувањето зборови кои се поврзани асоцијативно. Ги отфрла неразбирливите комбинации на букви како ѓубре, не сакајќи да губи време на нив.
Поради оваа причина, повеќето луѓе имаат потешкотии во учењето. Зборот со чуден звук не нè потсетува на слики познати и разбирливи за срцето.
Затоа, за подобро меморирање, прво мора да ги анализирате и разберете сите нови поими. Обидете се да го почувствувате зборот и да го поврзете во вашата имагинација со познати концепти.
2. Дојдете со асоцијација
Имагинацијата е една од најмоќните алатки за паметење информации. значително го олеснуваат процесот на меморирање на важни извештаи, презентации, текстови, вклучително и оние на странски јазици, поради вештачките асоцијации.
Да го земеме зборот „понеделник“. Кои рамки се извршуваат на вашиот внатрешен екран? Тоа може да биде утро, страшен сообраќаен метеж, мисла што ви пулсира во главата, некој ден од календарот, страница од дневник од детството или шумен канцелариски мравјалник. Што гледате?
За да ги направите асоцијативните врски силни и издржливи, можете да го користите правилото со пет прсти. Секој прст има своја асоцијација, исполнета со една или друга содржина.
| Прсти | Здружението |
| Голема | „Суво грозје“. Оригинално, апсурдно, апсурдно |
| Посочувајќи | „Емоции“. Користете само позитивност |
| Просечна | „За моето сакано јас“. Слободно поврзете го предметот на меморирање со себе |
| Безимени | „Чувства“. Поврзете ги вашите сетила: вид, слух, мирис, вкус, тактилни сензации |
| Малиот прст | „Во движење“. Направете го вашиот предмет да се движи. Мозокот побрзо ги памти информациите со текот на времето |
Така, потребните информации ќе бидат втиснати во вашата меморија на сите нивоа на сетила одеднаш, што ќе ви овозможи да ги користите долго време.
3. Измами го магичниот број 7 ± 2
Познатиот американски психолог Џорџ Милер откри дека краткорочната човечка меморија не може да запомни и повтори повеќе од 7 ± 2 елементи. Режимот на постојано преоптоварување со информации ја намалува оваа бројка на 5 ± 2.
Сепак, постои едноставен начин да се измамат законите на краткорочната меморија: користење на методот на приказни, кој вклучува логично поврзување на различни предмети за меморирање во еден синџир. Можеби ќе завршите со смешна, неверојатна и сосема невозможна приказна во реалниот живот. Главната работа е што со негова помош можете да запомните повеќе од 15 елементи истовремено.
Според планот на режисерот, во следната сцена треба да пливате во базен исполнет до врв со каша од гриз. Да, само замислете го ова лудило во светли бои. Почувствувајте со вашата кожа како гризот се лепи за вашата кожа. Колку е тешко да се плива во оваа топла течност, иако кашата не е премногу густа. Како воздухот мириса на млеко, путер и детство.
4. Повторете правилно
Нашиот мозок може да се програмира - ова е научен факт. Потребна е свесност и секојдневна работа во избраната насока. Затоа, ако цврсто одлучивте дека е исклучително важно да научите англиски за шест месеци, тогаш вашиот мозок веќе е наместен за интензивно меморирање. Но, покрај редовниот тренинг, важно е и редовното повторување на опфатениот материјал.
Користете специфични временски интервали за најдобро меморирање: повторете го материјалот веднаш по учењето, потоа по 15–20 минути, по 6–8 часа (по можност пред спиење) и последен пат по една недела.
5. Вклучете се
Можеби нема ништо полошо кога некое лице размислува за себе во негативна смисла: „Никогаш нема да се справам со ова“, „Невозможно е да се сетам на ова“, „Нема да можам да научам толку сложен извештај“. Користете само позитивни изјави, програмирајќи го вашиот мозок за работа и резултати.
Прилагодете се правилно, кажете си: „Се сеќавам!“, „Имам добра меморија. Ќе се сетам“, „Ќе се сетам и лесно ќе го прераскажам со мои зборови за два часа“. Поставете се. Ресурсната состојба на мозокот е вашата област на одговорност.
Знаејќи ги петте тајни на меморијата, можете лесно да научите да меморирате навистина сложени и разновидни материјали. Покрај тоа, постојат многу интересни и природни начини луѓето да тренираат меморија и да ги консолидираат потребните предмети за меморирање, за што детално зборува и Екатерина Додонова во својата книга.
Среќно читање и имајте одлична меморија!
