Калењето на детето на сонце (сончање) е насочено кон зголемување на имунитетот на детето, што го намалуваат честите вирусни заболувања, како и кон намалување на бројот на вирусни заболувања. Сончевите зраци имаат значително физиолошко влијание врз телото на детето.
Калење на бебето: сонцето
Од медицински извори:Светлината на сонцето се состои од различни зраци, од кои секоја има специфична фреквенција на вибрации и бранова должина. Инфрацрвените зраци продираат длабоко во кожата и поткожното ткиво и, создавајќи термички ефект, го загреваат ткивото. Под нивно влијание, нервните завршетоци на кожата имаат возбудлив ефект и тонот на ѕидовите на крвните садови во кожата рефлексно се намалува, а садовите на внатрешните органи се стеснуваат. Се забележува редистрибуција на крв. По завршувањето на зрачењето, се случува постепено обновување на првобитната дистрибуција на крв.
При изложување на ултравиолетови зраци не се забележува брзо црвенило на кожата, поради што се нарекуваат ладни зраци. Сепак, неколку часа по УВ зрачењето, се појавува црвенило. Се слави во рок од 1-3 дена. Црвенилото на кожата му дава место на тен.
Забелешка до мајките!
Здраво девојки) Не мислев дека проблемот со стриите ќе се одрази и на мене, а ќе пишам и за тоа))) Ама нема каде, па затоа пишувам овде: Како се ослободив од стрии марки после породување? Ќе ми биде многу драго ако мојот метод ви помогне и вие...
- Адаптивна светлина и кислородна бања (10-20 минути, голо дете е вклучено во активни игри или е во мирна положба без влијание на директна сончева изложеност);
- Сончање (бањите не треба да се користат на влажен песок);
- Конечната бања со светло-воздух;
- Активности со вода (пливање, пливање во базен, туш);
- Потребно е одмор во сенка.
Основни закони за изложување на сонце на детето
Стврднување на детето на годината: видео
Ултравиолетовите зраци се умерено корисни за човечкото тело под влијание на ултравиолетовото зрачење, витаминот Д се произведува во кожата, кој е вклучен во процесот на апсорпција на калциум. Чувствителноста на ултравиолетовото зрачење е поголема колку е помладо детето. Забрането е изложување на дете под една година на директна сончева светлина. Кај доенчињата треба да бидете во чипкаста сенка на дрвјата за нив е индицирана директна сончева светлина само во есен-зимскиот период, како превенција од рахитис. Температурата на воздухот за време на летното сончање треба да биде не повеќе од +30 степени, најдобро е да се сончате на плажа во близина на река или море. Времето за сончање за деца не е повеќе од 20 минути, бројот на такви процедури годишно не треба да надминува 20-30.
Во денешно време многу се зборува за опасностите од директните ултравиолетови зраци врз човечкото тело, бидејќи тие можат да предизвикаат рак на кожата. Затоа, слушајте ги советите и не се појавувајте со вашето дете на улица и отворени простори, вклучително и на плажа од 11 до 16 часот. Најповолно време за изложување на сонце се утринските часови од 8 до 10 часот и навечер по 17-00 часот.
Сега да разговараме за правилата за стврднување на дете со сонце:
1. Заштитете ја главата на вашето бебе од сончев удар со капа од кофаизработен од лесен природен лесен материјал.
2. Бебето мора да носи лесна блуза додека се сончаили кошула, најдобра опција е камбричен елек.
3. Изведете ги децата постари од една година на сонце, прво во кошула, а потоа во маица, по неколку дена можете да ја соблечете маичката и да комбинирате стврднување од сонце. Температурата на воздухот треба да биде над 20-22 степени, а времето да биде мирно.
4. Процедурите за вода се користат по сончање, а не обратно, за да не се предизвика хипотермија кај детето. По капењето, добро исушете го.
5. Времетраењето на првата соларна процедура за бебе е 3 минути, кај деца по една година - 5 минути. Зголемете го времето на вашето дете на сонце секој ден на 30-40 минути дневно.
6. Третманите со сонце над 30 степени се контраиндицирани, како и за деца болни од рак.
7. Во расеаните зраци на сонцето(во чипкаста сенка) има речиси иста количина на ултравиолетово зрачење како и кај директните зраци, но има многу помалку инфрацрвено зрачење, што доведува до прегревање на телото во лето.
8. Ако вашето дете има сончев удар или прегревање, веднаш внесете го во ладна соба, дајте му малку вода или можете да го капете во бањата. Ако имате треска или треска, дајте антипиретик.
9. За да се спречи прегревање и дехидрација за време на соларни третмани, зголемете го режимот на пиење и не заборавајте шише чиста, висококвалитетна вода кога одите на прошетка.
10. Најдобро е детето да е во движење за време на соларни процедури. Спиењето на сонце е корисно само во зима.
Лекувањето и спречувањето на сончевите болести е познато уште од античко време, многу луѓе денес не можат да замислат здрава личност која не се сонча редовно и не е изложена на сончевите зраци за стврднување и здрава боја на кожата. Без претерување, можеме да кажеме дека ова е најпријатната и најкорисна процедура. Овој метод го споменува големиот Хипократ, чија заклетва моментално ја полагаат дипломираните медицински установи.
Улогата на сонцето за здравјето на луѓето
Сè на оваа планета зависи од сонцето: растенијата се хранат со сонцето, растат благодарение на него, произведуваат кислород и апсорбираат јаглерод диоксид. Ако, на пример, оставите цвеќиња во темнина, тие ќе умрат. Човекот исто така расте и се развива благодарение на сонцето.
Сонцето е главната планета во нашиот ѕвезден систем и носи не само лековити кодови и информации за секој човек, туку и кодови за еволутивен космички развој.
Така во Стариот Египет, и нашите мудри предци Словените, и луѓето од некои други високоразвиени култури во светот, не залудно се поклонуваа на Сонцето, а во зори од него бараа добар ден и здравје.
Позитивни ефекти од сончањето на телото
Веројатно секој од нас знае дека сончевите зраци се поделени на видливиот дел од спектарот и невидливиот, таканаречен инфрацрвен и ултравиолетовиот дел. И она што е изненадувачки е дека сите делови од спектарот на сончевата светлина имаат лековито дејство и одредени придобивки за човечкото тело.
Видливиот дел од зраците е нашата визуелна перцепција, она што го гледаме со свои очи. После долга и здодевна зима, секој чувствува потреба од сончева светлина - ова укажува на нашата поврзаност и зависност од сонцето.
Така, сончевата светлина е одличен метод за спречување на стрес и болести поврзани со недостаток на витамини Д. Недостатокот на витамин Д предизвикува рахитис, проблеми поврзани со развојот на физичкото тело, па дури и ментални пречки.Придобивките од сончањето и ултравиолетовото зрачење
Невидливиот дел од спектарот се инфрацрвените и ултравиолетовите зраци. Тоа е она што го чувствуваме на ниво на физичкото тело како загревање и го гледаме како тен. Кои се придобивките од сончањето или тоа е само козметичка процедура?
Инфрацрвените зраци помагаат подобра циркулација на крвтаво телото, а покрај тоа, имаат аналгетски ефект. А ултравиолетовата светлина го подобрува имунитетот, метаболичките процеси и функционирањето на ендокрините жлезди, или како што се нарекуваат и ендокрини жлезди - тие произведуваат витални материи познати на обичните луѓе како хормони. Тоа се добро познатата хипофиза, хипоталамусот, надбубрежните жлезди и гонадите.
На кого посебно му треба сончање?
- луѓе кои претрпеле различни повреди;
- со недостаток на витамин Д
- за псоријаза
- луѓе од северните и средните региони на Русија
- за стрес и нестабилни емоционални состојби
- за болести на зглобовите
- радикулитис и невралгични заболувања
Кој треба да ја намали изложеноста на сонце?
- бремени жени
- тешка хипертензија
- онколошки заболувања
Утринското сонце е најкорисно.Не треба да користите разни креми и масти за потемнување, бидејќи тие содржат многу хемиски компоненти, со исклучок на мастите направени од природни билки.
За да спречите дехидрација, треба да пиете доволно вода. Препорачливо е да поминете повеќе време во движење - ова ќе ја намали веројатноста за изгореници.
Сончање за губење на тежината
Медицинските студии покажаа дека сончањето наутро помага да се одржи оптималната телесна тежина. А самиот факт дека меѓу исончаните кои често се на сонце, практично нема луѓе со прекумерна тежина, доволно зборува за влијанието на сончањето и сончевото стврднување врз слабеењето, и кај мажите и кај жените.
Најдобро и најбезбедно време за тен
Најдобро и најбезбедно време за сончање: од 6 до 11 часот е времето кога сончевите зраци носат заживувачка енергија, а од 16 часот па натаму - мирна и релаксирачка енергија. Помеѓу овие периоди, сонцето има преголема активност, како и неповолен агол на паѓање, па сончањето под него е неповолно за кожата.
Соларно стврднување
Да, точно стврднување, не направив резервација, бидејќи обично луѓето под зборот стврднување значат стврднување со вода или воздух. Но, излегува дека постои таков пристапен и пријатен метод на стврднување, кој се нарекува стврднување на сонце или соларно стврднување и е познат уште од античко време.
Што вклучува стврднувањето на сонце?
Сончевото стврднување е стврднување со сончеви зраци, кое се состои од различни видови зраци. Има видливи сончеви зраци - црвени, жолти, зелени, виолетови, сини. И невидливи - инфрацрвени и ултравиолетови.
На човечкото тело му се потребни сите видови сончева светлина, а особено ултравиолетова светлина. Недостатокот на ултравиолетова светлина особено може да ги погоди децата како организми кои растат, а се рефлектира со попречување на менталниот и физичкиот развој, коските стануваат кршливи, а имунитетот се намалува.
Психолошкиот фактор на стврднување на сонце е исто така важен. Недоволната изложеност на сончева светлина предизвикува замор, апатија, раздразливост и намалени перформанси.
Соларното стврднување значи дека човекот е изложен на сончевите зраци без облека и постепено ја подготвува (зацврстува) својата кожа за можноста за последователна, подолга изложеност на сонце.
Методи на правилно и здраво соларно стврднување
Правилното стврднување на сонце вклучува постепеност, вистинско време од денот и времетраење.
Сончевото стврднување обично започнува со 10-15 минутно изложување на сонце секој ден, додавајќи неколку минути и доведувајќи го времето на 1,5-2 часа.
Најдобро време за ваков вид стврднување е на југ наутро пред 10 часот и навечер од 17 часот. А во комбинација со третмани со вода и физички вежби, ефектот на лекување значително се зголемува, па затоа е подобро не само да лежите на душекот, туку да играте некои активни игри како одбојка.
Ограничувања за стврднување
Сите, и болните и здравите луѓе, имаат корист од соларното стврднување. За оние кои се болни и неподготвени за сонце, само треба да се ограничите во однос на времето и благосостојбата. Овие ограничувања постојат за деца под 2-3 години, бремени жени и оние со срцеви заболувања и рак.
Соларно стврднување за деца
Детската кожа е нежна и чувствителна - овој факт мора да се земе предвид, затоа, во првите месеци од животот, соларното стврднување на голо или полуголо дете се врши на температура од најмалку 20 степени Целзиусови и под дрвја со празнини за пристап до сончева светлина, а не под директни зраци.
Почнете да го стврднувате вашето дете со сонце 3-5 минути првиот ден и доведете ја вкупната процедура на 15-20 минути.
Децата под 1 година, повторувам, не треба да се оставаат на отворено сонце, туку под крошна на дрвјата.
За деца на возраст од 1 година и постари, „директното соларно стврднување“ може да се изврши во утринските и вечерните часови при топло време, почнувајќи од 5 минути и зголемувајќи се до 10 минути стврднување, изведувајќи ја постапката 2-3 пати на ден.
За дете од 6-годишна возраст, постапката се спроведува во ист режим како и кај возрасните, без прегревање на телото и земајќи ги предвид утринските и вечерните поволни услови.
И воопшто не е неопходно да се користат заштитни очила ниту за деца, ниту за возрасни - ако не гледате директно во сонцето, нема да има штета напротив, ќе добиете максимална корист од светлината. Побарајте сами - ниту едно животно не користи очила, а во овој поглед е многу помудро од некоја личност.
Корисни својства на сончевата светлина
Неодамнешното истражување на научниците откри еден интересен факт: кога се користат креми за сончање, креми и слично, процентот на рак на кожата се зголемува, дури и во споредба со тоа што воопшто не се користат. Ова ни кажува дека опасноста од сончева светлина е јасно претерана. И често проблемот доаѓа од кремот, а не од сонцето.
Научниците од Англија спровеле истражување за влијанието на ултравиолетовите зраци и откриле дека тие ја спречуваат појавата на дебелина и дијабетес.
Поради изложување на сончева светлина, човечкото тело произведува серотонин, кој понекогаш се нарекува и „хормон на радоста“, кој придонесува за добро расположение во текот на целиот ден.
Престојот на сонце е неопходен за формирање на витамин Д во организмот, кој спречува појава на кардиоваскуларни заболувања како аритмија, миокарден инфаркт и хипертензија. Покрај тоа, витаминот Д има својства за заздравување на рани и го намалува ризикот од клетките на ракот.
Сончевата светлина го подмладува телото и кожата
Сончевата светлина е катализатор за алкализација на телото. Алкалната средина на телото е неопходна за одржување на здравјето и младоста на целото тело, а особено на кожата на соодветно ниво.
Факт е дека за време на болеста човечкото тело има повеќе кисела карактеристика. Интересно е што емоциите како лутина, завист, љубомора, страв и други исто така се префрлаат на киселата страна.Како што можете да видите од ова, се е природно, природно во разумни дози е корисно и здраво. Сончање; суров зеленчук и овошје, мед и јаткасти плодови; пливање и процедури за вода; Одење на свеж воздух и вежбање се клучот за добро здравје и благосостојба.
Се надевам дека оваа информација ќе ви биде доволна да не се затворите пред компјутер, туку да почнете да се грижите за вашето здравје, барем понекогаш сами и со вашите деца да земате вакво благотворно сончање. Исто така, ве советувам да читате и рамномерно, и сигурен сум дека ќе научите многу нови работи од оваа статија.
Стврднувањето на сонце кај децата од предучилишна возраст овозможува да се зголеми имунолошката одбрана и многу поретко да се настинуваат. Се заснова на обука на телото на детето на температурни промени.
Позитивен ефект на детското стврднување
Здравствените експерти советуваат да се започне со изложување на сонце уште од најмала возраст. Бидејќи кај децата механизмите на терморегулација сè уште не работат со полна сила, што овозможува да се справите без проблеми со хипотермија и прегревање, ваквите постапки ќе бидат одлична обука за кревкото тело на детето. Зајакнувањето на здравјето на децата им овозможува да се прилагодат да бидат меѓу своите врсници во градинката, која во овој период е главната институција која им помага на младите родители во воспитувањето на нивните деца.
Калењето на децата со сонце овозможува нивно зајакнување поради што многу поретко ќе се разболуваат. Колку порано започнат ваквите постапки, толку побрзо се формира отпорност на ниски температури. Покрај тоа, таквото дете многу побрзо развива корисни условени рефлекси, кои се неопходни за итна мобилизација на ресурсите на неговото тело.
Принципи на стврднување
Пред да започнете со стврднување на децата од сонце, треба да ги разберете правилата, без кои оваа постапка нема да донесе никаква корист и исто така може да предизвика штета.
Секое зајакнување на телото е целосно неефикасно без регуларност во неговото спроведување. Само систематски процедури, кои не се врзани за годишното време, можат да го дадат посакуваниот позитивен резултат.
Мора да се запомни дека стврднувањето на децата треба да започне само во нивната апсолутно здрава состојба. Неопходно е да се разбере дека за здраво тело, ваквите постапки за прв пат се стресни, затоа, наспроти нивната позадина, состојбата на болното дете може значително да се влоши.
Интензитетот, времетраењето и зачестеноста на сите постапки на стврднување мора постепено да се зголемуваат, постојано следејќи како бебето можело да го поднесе претходниот товар.
Дополнително, програмата за зајакнување на телото на децата треба да се гради поединечно за секое дете, во зависност од менталните и физичките способности на секое од нив.
Дополнително, важна е конзистентноста во употребата на различни фактори - секогаш почнувајте со полесни (сончеви и воздушни бањи), постепено преминувајќи кон силни падови).
Оптималното решение би било да се вклучат збир на активности за зајакнување на телото во секојдневната рутина на детето и, дополнително, да се комбинираат со други активности, на пример, додека правите физички вежби или пешачите.
Стврднувањето на сонцето и воздухот кај децата од предучилишна возраст секогаш треба да се врши кога децата се во добро расположение, бидејќи нивниот однос кон процедурите директно зависи од тоа, што директно ќе влијае на регуларноста на второто.
Најпопуларните методи на стврднување
Може да се разликуваат специјални и неспецијални методи. Неспецијалните методи вклучуваат создавање на неопходни услови за стврднување на децата од предучилишна возраст: свеж, чист воздух, температура, облека соодветна на временските услови.
За да се исполнат сите потребни барања за нивото на квалитетот на воздухот во просторијата, таа се проветрува до пет пати на ден на просечен начин. Таквата пулсирачка вентилација им овозможува на децата да развијат отпорност на студ.
Во исто време, специјалните методи се директно зацврстувачки активности кои зависат од годишното време и специфичните можности на одредена предучилишна установа.
Ќе биде оптимално доколку се достапни неспецијални и разни специјални методи за зајакнување на телото на децата за да се репродуцираат дома.
Правила за водење на постапки
Неопходно е да се започне со зајакнување на телото на детето со редовни воздушни бањи. Во ова нема посебни правила, а со нивна помош се јавува стврднување на сонце. Прошетајте со вашето дете на свеж, чист воздух што е можно почесто. Ова најдобро се прави во исто време секој ден.
Прошетки
Пешачењето е одличен начин за зајакнување на телото и спречување на рахитис. Сепак, не одете на прошетка ако надвор е премногу топло - така ќе избегнете топлотен удар, а исто така и раѓање на дете. Подобро е да го направите ова наутро, пред единаесет часот, а исто така и по четири попладне. Во тоа време, се случува ефективно стврднување од сонцето, бидејќи површината на земјата и воздухот не се многу жешки, а топлината е многу полесно да се поднесе.
Ако детето е сè уште многу мало, тогаш му требаат прошетки веднаш по породилиштето. Ако времето дозволува, тогаш шетајте со него подолго и почесто. Само не го завиткувајте вашето бебе. Треба да го облечете малку потопло отколку што сте облечени. Идеално време за прошетки со вакво бебе е пред ручек.
Стврднување од сонце и воздух
Ова е најприфатливиот и најлесниот начин за децата. Следниве карактеристики имаат корисен ефект врз телото: процент на влага, температура и движење на честичките.
Стврднувањето на сонцето во градинка започнува со воздушни бањи, на пример, менување облека наутро на улица или прави утрински вежби под неговите зраци, а потоа спијте со отворен прозорец - за почеток, само преку ден, потоа навечер (во лето ). Најдобро е да ја одржувате собната температура околу 20˚C.
Пред самото училиште, децата прават поинтензивни прошетки на свеж воздух 4 часа во секое време. Неопходно е облеката за одење да биде доволно топла, како и лесна, за да не ги ограничува движењата на бебето.
Одење бос
Не го забранувајте на одмор, туку напротив, дозволете им на децата да одат боси на плажа. Ова го подобрува здравјето бидејќи се случува природна масажа на стапалата. Вие само треба да ги следите безбедносните правила. Внимателно проверете дали наоколу нема предмети што би можеле да ја повредат вашата кожа.
Стврднување од сончевите зраци
Сонцето го поттикнува растот на детето, го зајакнува нервниот систем, ја зголемува отпорноста на организмот на разни инфекции и ги забрзува метаболичките процеси.
Стврднувањето на сонцето е прилично интензивен начин за зајакнување на телото. Ако останете на сонце предолго, може да се појават различни несакани реакции, кои се движат од малаксаност и слабост до сончев удар.
Стврднувањето на сонцето може да започне во сенката на дрвјата, а потоа постепено да се премине на локални сончеви бањи на одделни делови од телото (нозе, раце), со текот на времето зголемувајќи го времетраењето на таквите бањи. Ова мора да се направи наутро и навечер, набљудувајќи како се чувствува бебето. Сончањето започнува со 4 минути, постепено зголемувајќи го времето поминато на сонце на половина час. Зајакнувањето на телото на бебето дополнително се комплетира со полевање со вода. Пиењето и носењето капа се суштински услови за стврднување од сончевите зраци.
Стврднување на водата
Водата е најмоќниот начин за зајакнување на телото. За децата, редовното миење на рацете дефинитивно е вклучено во секојдневната рутина - наутро, пред и после јадење храна, после одење и користење на тоалетот. Покрај неговата хигиенска вредност, темелното миење на рацете со ладна вода игра и улога на стврднување. По некое време, режимот на зајакнување на телото со вода може да се прошири: наизменично мијте ги рацете до лактите, лицето и вратот со ладна и топла вода.
Четкањето на забите со ладна вода е една одлична опција за стврднување на орофаринксот. Одличен ефект има и гаргарањето со вода после јадење. По серија слични плакнења, фреквенцијата на воспалителни болести на грлото и назофаринксот се намалува.
Стврднувањето на децата со вода треба да започне со темелно бришење на телото со влажна ракавица. За почеток, избришете ги исклучиво рацете, вратот и нозете, постепено зголемувајќи ја областа на бришење, времетраењето на постапката и температурата на водата. По бришењето, енергично тријте ја кожата со чиста, сува крпа. Само по таква подготовка може да се продолжи со потопување.
Започнуваат со вода чија температура е 39˚C, по 3-4 дена се намалува за пар степени. Во лето можете да се туширате надвор, а кога ќе стане постудено, можете да се туширате во бањата.
Со ваквото зајакнување на телото на децата од предучилишна возраст, важна е и постепеноста. За да се навикнеш на него, точењето започнува од стапалата, постепено се крева повисоко. Во овој случај, општо дозирање се препорачува за деца од 9 месеци. Покрај ова, процедурите за стврднување на водата вклучуваат туширање на возраст од една и пол година, како и пливање од 3-годишна возраст во природни акумулации.
Не дозволувајте децата да пливаат гладни или помалку од час и половина после јадење. Децата под една година можат да се бањаат со воздушни бањи околу половина час по јадење. Но, за постарите деца тие можат да се направат за час и половина.
Редовно спроведувајте ги процедурите, не правете долги паузи. Зголемете го нивното времетраење и интензитет постепено.
Препорачливо е да се комбинираат процедурите со игри. Пејте песни, учете песни, користете играчки, особено топка. Во овој случај, секое дете ќе ужива во самиот процес на стврднување, покрај тоа, тој ќе има корист од таквите развојни активности.
Комбинирајте ги процедурите со внимателна практика Дајте му на детето можност да оди бос по песок или трева. Иако, не дозволувајте вашите стапала да станат хипотермични, бидејќи терморегулацијата кај децата сè уште е несовршена.
Правете сè заедно со малите деца. Децата сакаат да повторуваат по возрасните, затоа искористете го ова и станете добар пример за него.
Правилното зајакнување на телото на децата во лето е важно за нивното здравје во следната студена сезона. Треба да разберете дека, без оглед на возраста, дете, стврднато во лето, лесно се прилагодува на разни вирусни инфекции во зима. Редовните процедури го прават силен, силен и неговиот развој похармоничен.
Контраиндикации за изложување на сонце
Постојат контраиндикации за зајакнување на телото на децата - тоа се треска, акутни инфекции, повреди, изгореници, болести на кардиоваскуларниот систем, висока нервна ексцитабилност и недостаток на тежина. Стврднувањето со сонце, воздух и вода е неопходно имајќи ја предвид возраста на бебето, како и неговите индивидуални карактеристики. Здравствената состојба, општиот физички развој и типот на нервниот систем се од големо значење. При изборот на метод на лекување, треба да побарате совет од специјалист.
