Π‘Π΅ΠΊΠΎΡΠ° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°/ΠΆΠ΅Π½Π° Π²ΠΎ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° (Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ».) ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ²Π°Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π±ΡΠ·ΠΎ, Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄Π° Π²Π΅ Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
ΠΠ° ΠΈΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΡΠΈ Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ Π·Π° Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°/Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ΄Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°:
1. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ°ΠΠ½Π΄ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠ½ - ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°. ΠΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°Π·Π° Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠ°Π΄Π½Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ° ΠΎΠ²Π°Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π° ΡΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΌ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π°).
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΡΠΎ Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²Π°.
2. ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°Π΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π³ΡΠΎΠ·ΡΠ΅ (Π±Π΅Π», ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠ²). Π’ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°.
3. ΠΠΎΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ». ΠΠ° ΠΎΠ²Π° Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ: 5 Π³Ρ Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ, 35 g ΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅Π½ Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ», 1,5 g ΡΠΎΠ΄ ΠΈ 5 g ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π‘Π΅ΡΠΎ ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° 1-2 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½.
4. ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΎΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ Π»Π΅ΠΊ ΡΠ΅ Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΎΠ΄ Π·ΡΠΌΠ±ΡΠ». ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π½Π° Π·ΡΠΌΠ±ΡΠ» Π½Π° ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ΅Ρ (Π΅Π΄Π½Π°Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ).
5. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ:
β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π»ΡΡΠΏΠ°ΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΡ, Π° ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° (Π·Π° Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°). ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°/Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅;
β ΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ ΡΠ°Π΄ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ». ΠΠ΅ΠΎΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°/Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅.
6. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΡΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½:
β ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½;
β ΠΈΡΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠΎΡ ΡΠΎΠΊ ΡΠΎ 10 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ. ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ° Π·Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°.
7. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ 2-3 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ. ΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠ° ΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΈΡΠ½Π° Π²ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ»Π΅Π½ ΡΠ°Π΄ Π·Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
8. ΠΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ 5 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ Π½Π° 0,5 Π»ΠΈΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΡΡΡΠ° Π±ΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°Π°Ρ Π½Π° ΠΎΠ³Π°Π½ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠ·Π»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅, ΠΈΡΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ΄Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°/Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅.
9. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°:
β Π·Π° Π±ΠΎΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½ΠΈΠ² ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π½Π°Π»ΠΈΠ΅ΡΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠΈ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ° Π΄ΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ 4 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ. ΡΠΎΠ» ΠΈ 2 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ. ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°;
β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅, Π½Π΅ Π±ΡΠ·Π°ΡΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠ° Π΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ.
9. ΠΠ΄Π΅Π½ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°- ΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄ Ρ Π΅ΠΌΠΎΠΊ. Π‘Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ±Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π΅Π½ Π»Π΅ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΈΡΠ½.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ°ΡΠΊΡΠ²Π° ΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄ Ρ
Π΅ΠΌΠΎΠΊ Π΅Π΄Π½Π°Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡ, Π° ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠ° Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ?
- ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ - Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, Π΅Π»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°, Π»Π°ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΡΠΎΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΡΠΈΠΏ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°.
ΠΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°: ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠΎΡ (ΡΠΎΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠΏΠΎΠ», Π»Π°Π΄Π΅Π½) ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠ° Π΅ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΅Π»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ° Π·Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ²Π°Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ° ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ²Π° Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠ° Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π±ΠΈΠ»ΠΎ Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠΏ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΡΠ²Π° ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π²Π»ΠΈΡΠ°Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° - ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΎΡ Π·ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π° Π΄Π»Π°Π±ΠΎΡΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΡ Π½Π° Π»Π°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΠΎ Π·ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΠ°ΡΠ°.
Π€ΠΎΡΠΎΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° Π΅ Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ°ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ²Π°Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΏΠΎΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π±Π° ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°, Π±ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π° Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ Π²ΠΎ Π΅Π΄Π½Π°
ΠΠ°, ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠ΅Π½, Π° Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° Π΅ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΠΎ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π°: Π±ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈΠΈΡΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ Π»ΡΡΠΏΠ° ΠΎΠ΄ Π»ΡΡΠΏΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ. ΠΠ Π²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°.
ΠΡΠ΅Π²ΠΈ.
ΠΡΡΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π»ΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ 3 ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²ΠΎ Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΊΠ° Π·ΠΎΠ²ΡΠΈΠ΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½ Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄, Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ, ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ».
ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 1,5 g ΡΠΎΠ΄, 5 g ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, 5 g Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΈ 35 g ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ». ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π΄Π²Π° ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ Π²ΠΎ Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°, Π²ΡΡΠΈΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π° ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ Π²ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, Π½Π°ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π²ΠΎ Π°Π²Π³ΡΡΡ.
ΠΠ°Π»ΡΠΈΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΠΈΡ.
ΠΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ 10 g ΠΆΠΈΠ²Π° Π²Π°Ρ ΠΈ 10 g ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΡΠΌ ΡΡΠ»ΡΠΈΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°). ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π³ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ°Π²Π»Π°ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΎ Π΄Π΅Π±Π΅Π» ΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠ²Π°Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΈ Π²Π»Π΅Π·Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΎ ΠΎΡΠΈ!
ΠΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½.
ΠΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ 1 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΠΎ 200 ml ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ. Π». ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΠΊ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΈΡΠ½Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ²Π°Π° Π°Π»Π°ΡΠΊΠ°ΠΠ΅ΠΎΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ²ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΡ ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π»Π°ΡΠ²ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ°Π²ΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΠ²Π°Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°, Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π°Ρ.
ΠΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄.
Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎ 1 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ΅. Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ 6%, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΡΠΈΡΠ΅! ΠΠΎΠ³Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΡΡΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ΅ Π»Π°Π΄Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°ΡΠΎ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½. ΠΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ° Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° Π΄Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π» ΡΠ»ΠΎΡ Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ²Π°Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ²Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π΄Π΅Π½, ΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π»Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°.
Π Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ°ΡΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠ½Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΡ ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π° Π²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
- Π΅Π»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π° :)
- Π½Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π½ΡΠΈ. ΠΠ²Π° Π΅ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ
- βΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅ Π·Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅β
βΠ»Π°ΡΠ²ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ°Π²ΠΊΠΈβ - ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ» ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠ°Π·ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ½Π°. ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ°, ΠΎΠ²Π°Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ΅Π½Π°. ΡΠΎΡ ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠΊΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡ. ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠ΅Π½Π° Π·Π° Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°.
- ΡΠΎΠ° Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π° Π³Π»ΡΠΏΠΎΡΡ
ΠΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° Π½Π΅Π³ΡΠ²Π°Π½ΠΎ, ΡΠΊΠ°ΠΏΠΎ ΠΈ Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠΊΠ° ΡΠ° ΡΠ°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π° Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, Π±ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΈ βΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΠ°ΡΠ°β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΠΎΡ ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠ΄Π°Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π±ΡΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π·Π° Π±ΠΎΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π’ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π΅Π²ΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΈ Π·Π° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ
Π‘ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Ρ Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π·Π΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΈ.
- Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½. Π’ΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΈ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΎΡ Π±ΡΠ· ΡΠ°ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠΊΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π³ΡΠΎΠ·ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π³ΡΠΎΠ·ΡΠ΅, Π³ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠ² ΠΈ Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° Π±Π°Π·Π° Π½Π° ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΏΠ°. ΠΠΏΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ°.
- ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅ 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΡ ΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΈΠ·Π±ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅. Π‘Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠ°Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ΅ΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ° Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π°. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π·Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ° ΠΈΠ·Π²Π°Π»ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΡΠΎΠ° ΠΏΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π²ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ. Π£ΠΏΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°: ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π²Π°Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΅ΠΊΡΠΏΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
- ΠΡΡΠ³Π° ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π΅ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π» ΠΎΠ΄ Π»ΡΡΠΏΠ° ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π². ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°, Π³ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π»ΡΡΠΏΠΈΡΠ΅, ΡΠ° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π» Π²ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ, Π³ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ.
- Π’ΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ». ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ». ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΈΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ 14 Π΄Π΅Π½Π°.
- ΠΠΎΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π±Π°Π·Π° Π½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ». ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 2 Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΊΠΈ Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ, ΠΈΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ°, 6 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄, Π΄Π²Π΅ Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ 2-3 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½.
- ΠΠ½ΡΡΠ·ΠΈΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π°. ΠΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π°, ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΎ 15 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΠ·Π³ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎ 80 ΠΌΠ» ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ»ΠΏΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π° ΠΊΠΈΡΠ½Π°ΠΌΠ΅ Π²ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΠΎΡ 4 Π΄Π΅Π½Π°. ΠΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ Π·Π° Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.
- ΠΠ½ΡΡΠ·ΠΈΡΠ° Π±Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° Π½Π°Π½Π΅. ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ 40 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° Π½Π°Π½Π΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π° (180 Π³ΡΠ°ΠΌΠ°), ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ²Π°, Π΄ΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°: 12 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄ ΡΡΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, 7 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅Ρ, 7 ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π½. ΠΡΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π²ΠΎ ΡΠ°Π΄ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ»ΠΎ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ 3 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½.
ΠΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π²Π»ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π°Ρ Π½Π° Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ° ΡΠ±Π»Π°ΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ°Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠΈ Π³ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π·Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½ΡΠ²Π°Π°Ρ Π½ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅: Π²Π΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½Π° Π·Π°ΡΡΠΈΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΎΠ΄ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎ ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄ ΡΓ¨, Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ. Π’ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΡΠΈ, Π½ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡΠ²Π° ΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈ- ΡΠΎΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π½Π·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ»ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’ΠΎΡ Π΄Π°Π²Π° Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π³Π»Π°Π²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π»Π°Π±ΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°: ΠΏΡΠ²ΠΈΠΎΡ ΡΠ° Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π° ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, Π° Π²ΡΠΎΡΠΈΠΎΡ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ° Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π°ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ». ΠΠ²Π°Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ ΠΈΠΌΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π» Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ±ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠ° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ°Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π° 100% ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠ² ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΠ° Π·Π°ΡΠΎΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΡΠ΅Π΄ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°, Π·Π°Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ°. ΠΡΠ΅Π΄ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ²Π°, ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈ ΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠ²Π°Π°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠ°, ΡΠΈΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ²ΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°Ρ ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠ²Π° Π²Π΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π΄Π΅Π½ 2-3 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½.
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π°ΡΠ° Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ΅, Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°Π·ΡΠ²ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΈΡΠΎΡ Π²ΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠΈΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ±Π°Π²Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ (ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ°). Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠ° Π½Π° Π΅Π»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΎΡ Π΄Π°Π²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π» Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄ 2 Π΄ΠΎ 5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΡ Π·Π° Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π·Π°Π΄ΡΠΆΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ 3 Π΄Π΅Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ²Π°Π°Ρ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ: ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΡΠ°Π±ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠΎΠΏΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄, ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ, Π±ΠΈΠ»Π½ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π·Π° Π±ΠΎΡΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π¨ΡΠΎ Π±ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎ Π»ΠΈΠΏΠΎΡΡΠΊΡΠΈΡΠ°?
ΠΠΏΡΠΈΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π±ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΈ JavaScript Π΅ ΠΎΠ½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΠ²Π°Ρ.
Π‘Π΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΈΠΌΠ° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΏΠΎΠ» ΡΠΎΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ²Π°Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ²Π° ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈ.
Π₯ΠΈΡΠ·ΡΡΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±ΠΈ. Π’ΠΈΠ΅ Π³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΠΎ:
ΠΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π΄Π°
Π’ΠΈΡΠΎΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π°Ρ Π²ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ°, Π΄ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, Ρ ΠΈΡΠ·ΡΡΠΈΠ·Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΈΠ³Π»Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ, Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΡΠ·ΡΡΠΈΠ·Π°ΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Ρ ΠΈΡΠ·ΡΡΠΈΠ·Π°ΠΌ ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈ, Π³Π΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π°Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠΏ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½.
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΓ¨ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π»ΠΈΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ Π·Π°Π΄Π΅Π±Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°Π½Π° ΡΡΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΎΡ, Π±ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈ Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠ°Π»Π°ΡΠ° Ferriman-Gallway Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ Π±ΡΠΎΡΠΎΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π°. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±Π° Π²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ°ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π³ΡΡΠ±ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ° Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎ 2011 Π³ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. Π’ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π±ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΠΎΡ Π΄Π΅Π» ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΌΠ°ΠΊ.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ²Π° Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»Π° ΠΎΠ΄ 0 Π΄ΠΎ 4:
- ΠΠ- Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠ°;
- 1 - ΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π³ΡΡΠ±ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°;
- 2 - ΠΏΠΎΠΊΡΡΠΏΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ;
- 3 - ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π³ΡΡΠ±Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ;
- 4 - ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π».
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Π°Ρ Π²ΠΊΡΠΏΠ½ΠΈΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ. ΠΠΊΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΎ ΠΎΠ΄ 8, ΡΠΎΠ° ΡΠΊΠ°ΠΆΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΡΠ·ΡΡΠΈΠ·Π°ΠΌ.
ΠΠΈΡΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° Π½Π° Ρ ΠΈΡΠ·ΡΡΠΈΠ·Π°ΠΌ
ΠΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π²ΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° ΠΏΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΈΠΎΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΠ΄ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°, ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΠΎ:
- ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ²ΡΠ° Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ;
- ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠΈ;
- Π²ΠΈΠ·ΡΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ Π΄ΠΈΡΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈΠ·Π° ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠΌΠΎΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π°Ρ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°.ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΎΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°Π°Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈ.
- Π£ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ°.ΠΠ°Π³ΡΠ±Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° PCOS. ΠΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΡ Π·Π° Π±ΡΠ·ΠΎ Π³ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ°.
- ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΊΠ°. PCOS Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π° Π²Π»ΠΈΡΠ°Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ°, Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΊΠ°ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π³ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΡΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π·Π½Π°Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ°Π°Ρ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½.
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π²ΠΎ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ²Π°Π°Ρ ΡΠΎΠ° Π°ΠΏΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ°ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠ²Π°Π°Ρ Π·Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°.
ΠΡΡΠ³ Π»Π΅ΠΊ ΠΊΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π° ΡΠΏΠΈΡΠΎΠ½ΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΎΠ½. Π’ΠΎΡ Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ· ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ.
ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ PCOS ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Π°Ρ Π΄Π° Π·Π°Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·Π° ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° .
ΠΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π΄Π° ΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π½ PCOS, ΡΠΎΠ³Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΡ ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ.
Π₯ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π²ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ°ΠΊΠΎ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π°Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΡΡΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΡΠ²Π°Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΡΠΈ.
ΠΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π²ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡΠ²Π° Π±ΡΠ·ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π»Π΅Π³ΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΎΠ΄ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎΠ°, ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±ΠΈ, ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΡ. ΠΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ²Π°ΡΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈ PCOS, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π‘ΠΎΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠΎΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Π‘Π΅ΠΏΠ°ΠΊ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΠΈΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ° Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΠΎΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΎΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π·Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±Π΅Π· Π²ΠΈΡΠΎΠΊ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅Π½ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π» Π·Π° Π½Π΅Π³ΡΠ²Π°Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ±Π°. Π ΠΈΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½Π°ΡΠ° βΠ²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°β Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ ΡΠΎΠ° ΡΡΠΎ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎ. ΠΠ°ΡΠΎΠ° ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°Π§ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΠΆΠ΅Π»Π±Π°, ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΡΠ²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΠ΄Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΡ Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ:
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ·ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈΠ½Π°, Π±ΠΎΡΠ° ΠΈ Π²ΠΊΠΎΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΠ΄ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΎΡΡ.
- Π£ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π³ΡΡΡΠΈ, ΡΠ²ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°, ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ Π½Π°Π±ΡΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΏΡΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ° ΠΎΡΠ»Π°Π±ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ° ΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΈ, Π²ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π½.
ΠΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡΠ²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΡΠ°.
Π¨ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°
ΠΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ°Π΅ ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠ° βΠ²Π»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΡβ Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ²Π°ΡΠ°, Π²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ. ΠΠΎ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΈ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ°Π΅.
ΠΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄
ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π°Ρ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡ (ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ°, Π²ΠΎΡΠΎΠΊ, Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΎΡ), ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠ°Π΅Π½ ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° (ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈ Π³Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈ), ΠΊΠΎΠ³Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΠ΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½. Π’Π°Π±Π΅Π»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡ βΠ²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°β.
Π’Π°Π±Π΅Π»Π°: Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° - ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΊΡΡΡΠΎΡ Π½Π° Π»Π°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π²ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡΠ²Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠΆΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°
Π£ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ ΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ βΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΠ°β ΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΠΈ? ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ°Π±Π΅Π»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Ρ.
Π’Π°Π±Π΅Π»Π°: ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΎΡ Π΄Π° ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ | ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈ |
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ |
|
ΠΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌ (Π³Π΅Π», Π»ΠΎΡΠΈΠΎΠ½) |
|
ΠΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠΎ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΎΡ |
|
Π¨Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ |
|
ΠΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΎΠΊ |
|
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° | ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½Π°, Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°. |
Π€ΠΎΡΠΎΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° |
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ Π±ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ΅
ΠΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ
ΠΡΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΓ¨ ΡΡΠΎ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π΅Π³Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅Π· ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ Π½Π° ΡΠΎΠ° ΠΊΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈ:
- Π Π°Π·ΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠΈ Π·Π° Π½Π°Π΄Π²ΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°, Π½ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π΅Π½ Π²ΠΈ Π΅ ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΎΡ Π·Π³Π»ΠΎΠ± ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΡ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΏΠΎ 24 ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ (ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅, Π»ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅, ΠΈΡΠ½.), ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π»Π΅Π·ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
- Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ°. Π’ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ.
- ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΠΎ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° Π΅ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠΎΡ ΡΠ΅ Π²Π»ΠΎΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π³ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π°Ρ Π΄Π° ΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΠΌ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎ
Π‘Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡΠΈ, Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ° ΠΎΡΠ»Π°Π±ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π°Π°Ρ:
- ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°;
- ΠΌΡΠ°Π²ΡΠ° Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ»;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈ (ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΡΠ°, Π·ΡΠΌΠ±ΡΠ», Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ΅Π²);
- ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΡΠ½.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΡΠ²Π°Π°Ρ Π²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ ΡΠΌΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°: Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΎΠ΄ Π½Π΅Π²Π΅Π½, Π°Π»ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΡΠ½.
Π‘ΡΠΏΡΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ
ΠΡΠΏΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ? ΠΡΠΈ ΠΊΡΠΏΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠΎΡΠΊΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π³Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° βΠ²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°β ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ°: Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡ Π΅ Π·Π°ΡΡΠ²Π°Π½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ°Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ°.
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈ, ΡΠΈΠ½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°, Π³ΡΡΠ±Π° ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄.
- ΠΠ±Π»Π°ΡΡΠ° Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅. ΠΠ° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°, Π½Π΅ΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π·Π° Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅.
- Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ° Π΄Π° ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ ΡΡΠΏΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ° ΠΎΡΠ»Π°Π±ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
- Π€ΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π΅ ΠΎΠ΄ 100 Π΄ΠΎ 1500 ΡΡΠ±Π»ΠΈ.
ΠΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ Π³ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π°Ρ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΏΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ° Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΈ Π·Π° Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈ, ΠΏΠ° Π·Π°ΡΠΎΠ° ΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ.
Π’Π°Π±Π΅Π»Π°: ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π°ΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° | ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎΡΡΠΈ | ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ½Π° ΡΠ΅Π½Π° Π²ΠΎ ΡΡΠ±Π»ΠΈ (Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π° 2018 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°) |
Π‘ΠΏΡΠ΅Ρ Π·Π° ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Skin Doctors |
|
|
1300 |
ΠΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ° |
|
|
750β800 |
ΠΠ΅Π½Π°ΡΠΈ |
|
|
700 |
"ΠΠΎΡΠ°" |
|
|
250β300 |
ΠΡΠ°Π±ΠΈΡΠ° |
|
|
600β650 |
ΠΠ²Π΅Π»ΠΈΠ½ Q10+R | Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. |
|
90β120 |
ΠΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ |
|
|
110β150 |
"Π€Π»ΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½" |
|
|
120β150 |
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΅ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π².
ΠΠ΄ ΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠ· ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ²Π΅:
- ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½;
- Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π²;
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°;
- Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΡΠ½.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅Π½ Π»Π΅ΠΊΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ:
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π±ΡΠ·ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π°Ρ. ΠΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΠ² ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°Π’ΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ», ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²Π»ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ.
- ΠΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ 1 ΠΏΠ°Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈ 3 ΠΏΠ°ΡΠΈ, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°.
Π’Π°Π±Π΅Π»Π°: ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° Π±Π°Π²Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° | ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° | ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° |
Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ | ΠΡΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½. | ΠΠ·Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° 1-2 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. |
Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π³ΡΠΎΠ·ΡΠ΅ | ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎ Π³ΡΠΎΠ·ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ. | |
Π’ΠΈΠ½ΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄ Π»ΡΡΠΏΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΠ΄ Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ΅Π² |
|
|
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ |
|
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ Π²Π΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π²ΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½. |
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° | ΠΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π΄Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. | ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΡ Π²ΠΎ Π΄Π΅Π±Π΅Π» ΡΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ Π³ΠΎ ΡΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. |
ΠΠΎΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π° ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΈΠ½ |
|
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ° Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ 3 Π΄Π΅Π½Π°, ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈΡΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π΄Π²Π° ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. |
ΠΠ»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ |
|
ΠΠ·Π±ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° 1-2 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. |
ΠΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄ Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ | ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ ΠΈ Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΏΡΠ½. | ΠΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅. |
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ Π΄Π° ΡΠ° ΠΈΠ·Π²Π°Π»ΠΊΠ°Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΏΠ° Π·Π°ΡΠΎΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π½ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° Π½Π°ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ²Π° ΡΠΎ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΡΡΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π΄Π°Π²Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π° Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΊΠ½Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° (Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ° Π³Π»Π°Π²Π°), ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ΄ Π½Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Π·Π° ΠΈΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΌΠ΅Π½Π°. Π‘ΡΠΏΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Π½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ²ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½ΡΠ²Π°ΡΡΠΈ Π³ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅, Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. ΠΡΡΠΎΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠΈ ΠΈ Π·Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π±ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π°Π½ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°ΠΌ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°, ΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ² Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠ°Π½. ΠΠΈΡΠ»Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°
ΠΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ βΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ°β?
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π½Π° βΡΠΈΡΡΠΎβ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° Π½Π° ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ Π°Π»ΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ°. Π‘Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ 13 pH Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ:
- Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΆΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π° Π±ΠΈΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎ 300 ml Π²ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎ Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ 2 Π΄Π΅Π½Π° 1-2 ΠΏΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½.
Π‘Π΅ΠΏΠ°ΠΊ, Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠΏΠ°Π·Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠΎΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π° ΠΎΠ΄Π»ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ Π½Π° ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅.