Зошто на трудниците им треба калциум? Калциум за бремени жени: дневна потреба, недостаток, извори на калциум

02.08.201927.05.2017

Веројатно нема ниту една трудница на која не и е кажано дека во нејзината ситуација едноставно и треба колку што е можно повеќе калциум!

И за таа цел и препорачуваат да пие половина литар млеко на ден, да јаде павлака, урда, сирење „за стомак“ - и сето тоа секој ден и во големи количини, како да не постојат други производи. . Добро познатата секојдневна мудрост вели: „Задржете умереност во сè“ - но како тоа може да го запомни трудницата која е буквално здебелена цел ден со производи што содржат калциум? И препорачливо е да се запамети. Бидејќи калциумот, се разбира, е многу неопходен за телото на трудницата (и човечкото тело воопшто) - но во умерени количини. Зошто е потребен, колкав е ризикот од вишок калциум, колку и треба на трудницата и од каде може да се набави?

Зошто на трудницата и е потребен калциум?

Калциумот е вклучен во формирањето на човечкиот скелетен систем. Неговата количина влијае на состојбата на скелетните коски, забите, ноктите - а ако идната мајка консумира калциум во недоволно количество, тоа може да доведе до проблеми со неа и со забите на детето, кршливост на коските на бебето и проблеми со ноктите на мајката - тие можат да почнат да се лупат, да се распаѓаат и да се скршат. Покрај тоа, калциумот е од витално значење за фетусот во развој, бидејќи е вклучен и во формирањето на различни ткива и органи на детето: мускули, срце, нервни клетки, нормално згрутчување на крвта.

Исто така, присуството на соодветно ниво на калциум во организмот е одлична превенција од спонтани абортуси, предвремени и брзи породувања, а придонесува и за помала загуба на крв при породување.
Како да знаете дека трудницата нема доволно калциум во телото? Можете да користите медицински метод и да извршите дензитометрија - процедура која ја одредува минералната густина на коските. Покрај тоа, за време на бременоста можете да направите ултразвук на коските, што е апсолутно безбедно за мајката и нејзиното неродено дете.

Ако не сакате да трчате на лекар во моментов, или сè уште немате време за тоа, можете сами да одредите дали имате доволно калциум. Жените во ризик се оние кои:

- тенок;

- имаат слаб апетит (и, како резултат на тоа, лошо расположение и несоница);

Исто така, слушајте го вашето тело. Ако често ве болат коските, зглобовите и мускулите, ова може да укажува и на недостаток на калциум во вашето тело. А ако и вие страдате од кариес, косата ви опаѓа, а ноктите ви се лупат – ова е сигурен знак дека нешто не е во ред во организмот, а треба да внимавате на количината на калциум во исхраната.

Кои се ризиците од вишокот калциум кај трудниците?

Вреди да се запамети кој производ најчесто се нуди како лек за недостаток на калциум. Ова е кравјо млеко. Но, неопходно е да се запамети дека кравјото млеко содржи вишок на калциум - и тоа во количини од половина литар или литар дневно (плус други млечни производи), ниту на идната мајка, ниту на обичен човек. Бидејќи кравјото млеко е наменето за телиња, кои се раѓаат со тежина од 30-50 кг и брзо стануваат на нозе. Човекот се раѓа со различна тежина и се развива поинаку - затоа вишокот на калциум едноставно ќе се таложи на неговите коски, ќе придонесе за речиси целосно отсуство на „фонтанелата“ и... колку е чудно, компликации од породувањето. Кога калциумот се таложи на коските на детето, тоа предизвикува нивно неправилно превиткување - кога треба да се превиткуваат нежно и постепено. Токму поради оваа причина за време на породувањето има слаба дилатација на грлото на матката - детето чии коски се презаситени со калциум е многу несмасно и моќно - и затоа не може правилно да се свитка и да ја притисне главата на грлото на матката за да помогне да се прошири. Токму во овие случаи детето или се истиснува, што може да го повреди или се користи царски рез. Врз основа на ова, вишокот на калциум во телото на бремената жена е речиси полош од недостаток!

Колку калциум е потребен за време на бременоста?

До крајот на бременоста, детето треба да акумулира 25-30 g калциум во телото. Ако бремената мајка се придржува на диета: литар млеко + 200 гр кисела павлака + 200 гр урда + 150 гр сирење дневно, тогаш тоа придонесува околу 300 гр вишок калциум да се наталожи на детето. коски, кои потоа ќе го комплицираат породувањето и нема да донесат никаква корист.

Покрај тоа, треба да запомните дека телото на бебето во матката, исто така, произведува хормони кои самостојно промовираат акумулација на калциум. Промовира акумулација на калциум во делови, но едноставно не може да се справи со избезумениот проток на млечни производи.

Колку калциум ви треба? Познато е дека човек со тежина од 70 кг има околу 1 кг калциум во коските. На здрав возрасен човек му треба околу 1 g калциум дневно, имајќи предвид дека тој се излачува дневно од телото, на пример, во урината.
За време на бременоста, жената треба да консумира околу 1,5 g калциум дневно, од кои една петтина оди за развој на бебето. Како резултат на тоа, бебето треба да прима 300 mg калциум дневно преку плацентата за во иднина да не развие рахитис.

Извори на калциум

Најважно е да се запамети дека калциумот добро се апсорбира само во комбинација со витамин Д3. Доколку земате специјални додатоци во исхраната или витамини кои содржат калциум, запомнете дека заедно со калциум, овие препарати мора да содржат и витамин Д3. Патем, овој ист витамин го добиваме при изложување на сонце, па на идните мајки им се советува повеќе да шетаат на свеж воздух, особено при убаво време.

Значи, врз основа на нормата од 1,5 g калциум дневно, можете да го креирате следното мени:

– 200 гр урда (4-5%);

– 200 мл кефир со малку маснотии;

– 200 мл млеко (вклучувајќи го и млекото што се користи за подготовка на нешто);

– 50 гр сирење.

Покрај тоа, можете да додадете на оваа диета:

– сушено овошје,

– зелен зеленчук,

– зелка (било кој вид – брокула, бела, црвена, карфиол и сл.),

- жолчки од јајце,

- 'ржан леб.

Апсолутно секоја храна содржи калциум до еден или друг степен. Но, треба да запомните дека апсорпцијата на калциум е блокирана од магнезиум и натриум - односно, ако рибата или зеленчукот се премногу солени, тие нема да донесат никаква корист. Кофеинот, пак, ја блокира апсорпцијата на витаминот Д3. Фитинот, содржан во житарките и лебот, исто така ја попречува апсорпцијата на калциум, па затоа е подобро да не јадете сендвичи со сирење и каша со млеко. И седечкиот начин на живот на идната мајка, во принцип, негативно влијае на метаболичките процеси - што е уште еден аргумент во корист на одење.

Други производи

Добар начин да го збогатите вашето тело со калциум е овој: излупете ги лушпите од варените јајца, сомелете ги и додадете сок од лимон. Оваа смеса треба да ја земате наутро, четвртина лажичка.

Се разбира, доволно снабдување со сите потребни микроелементи, витамини и минерали е многу важно за телото на бремената жена. Но, во сè, како што знаете, потребна е умереност. И сега, знаејќи колку калциум ви треба вам и на вашето бебе, нема да правите грешки што може да доведат до не многу пријатни последици.

Несомнено е дека жената која носи дете има потреба од големо количество минерали и витамини. Улогата на калциумот во правилниот и целосен развој на бебето тешко може да се прецени. Калциумот е можеби најважниот макронутриент во овој важен период од животот на жената, што му е потребен и на бебето и на самата мајка.

Како се манифестира недостатокот на калциум?

Знаци со кои идната мајка може да се сомнева во недостаток на калциум во телото:

Оштетување на забите, чувствителност на забната глеѓ.
Општа слабост, замор.
Зголемена работа на потните и лојните жлезди на скалпот.
Сува кожа, кршливи, лупени нокти.
Раздразливост, емоционална лабилност, нервоза, нарушувања на спиењето.
Чувство на лазење „гуска“, вкочанетост на прстите, горните и долните екстремитети, грчеви на мускулите на потколеницата (главно ноќе).
Болка и болки во коските (обично во големите коски - карличните коски).
Со продолжен и тежок недостаток на калциум (честа бременост и долги периоди на лактација), може да се забележат знаци на остеопороза - склоност кон пукнатини или фрактури, кршливост на коските.
Повреда на срцевиот ритам (срцева спроводливост).
Влошување на згрутчувањето на крвта, манифестирано, на пример, со зголемено крварење на непцата.
Чувствителност на студ (болки во коските и мускулите, треска).
Чести настинки поради намален имунитет (неспецифичен симптом).

Која е улогата на калциумот?

Биолошката улога на калциумот во човечкото тело е голема. Ги зајакнува коските на идната мајка, оптоварувањето на кое ќе се зголемува во текот на бременоста. Калциумот има позитивен ефект врз состојбата на нервниот систем на жената. Го регулира невромускулниот пренос, со што се спречува хипертоничноста на мускулите на матката и мускулните грчеви на долните екстремитети.

Калциумовите јони ја регулираат способноста за згрутчување на крвта. Затоа, оптималното ниво на калциум во крвта ви овозможува да избегнете масовно крварење за време на породувањето и раниот постпартален период. Покрај тоа, калциумот е вклучен во метаболизмот на јаглени хидрати и масти на идната мајка. Тоа помага да се намали „лошиот“ холестерол и да се одржи нормалното ниво на гликоза.

Калциумот е суштински, незаменлив градежен материјал за целиот фетален скелет. Хипокалцемијата (намалено ниво на калциум во крвта) кај идната мајка го зголемува ризикот од рахитис кај бебето по раѓањето. Овој минерал е вклучен во формирањето и развојот на нервните клетки, кожата и визуелниот анализатор на фетусот. Доволната содржина на калциум придонесува за нормален развој на интелигенцијата на бебето.

Дневна потреба за калциум

За време на периодот на раѓање и последователно природно хранење, дневната потреба на жената за калциум се зголемува на 1200-1800 mg на ден. Природата обезбеди максимален капацитет на апсорпција на калциум преку гастроинтестиналниот тракт во овие критични периоди за жените. Со други зборови, за време на бременоста и доењето, телото на мајката може да врзе и апсорбира многу повеќе калциум добиен однадвор отколку пред бременоста.

Ова е причината зошто лекарите толку често препорачуваат жените кои очекуваат бебе да земаат дополнителни додатоци на калциум. Во овој случај, во првите месеци од бременоста, детето зема не повеќе од 10 mg калциум за неговите потреби. Од 12-та гестациска недела се зголемува потребата на фетусот за калциум. Тој веќе има потреба од преку 300 mg калциум дневно. Затоа, калциумот најчесто и се препишува на идната мајка од вториот триместар од бременоста.

И покрај тоа, лекарите често го наведуваат фактот дека бремената мајка не може да ги задоволи потребите за калциум само со храна. Можеби ова се должи на еколошката ситуација или на промената на културата на човечката исхрана денес („главната работа е брза“ - брза храна, разновидни полупроизводи, сурогати наместо природни производи).

Калциумот „во резерва“...

Важно е да се каже дека вишокот на калциум за време на бременоста е исто толку опасен како и премалку. Особено во третиот триместар од бременоста. Вишокот на овој минерал може да доведе до предвремено затворање на големата фонтанела и областите на раст на коските на черепот на бебето. Исто така, вишокот калциум помага да се стврднат коските на главата на бебето. И ова е проблем при породување, детето не може нормално да помине низ породилниот канал.

Главата на бебето ја губи способноста за добро обликување додека минува низ каналот за раѓање на мајката. За возврат, ова го зголемува ризикот од повреда на бебето за време на породувањето и пукање на породилниот канал кај мајката за време на периодот на протерување на фетусот.

За време на бременоста, вишокот на калциум може да се депонира како калцификации во плацентата. И ова ја нарушува неговата полноправна работа за снабдување на бебето со хранливи материи. Уринарниот систем на идната мајка, исто така, страда од вишок калциум. За време на бременоста, бубрезите едноставно можеби нема да можат да се справат со таквото „оптоварување со калциум“. Како резултат на тоа, се зголемува ризикот од формирање на песок или камења во бубрезите на трудницата.

Дијагноза на хипокалцемија

Биохемискиот тест на крвта ќе помогне да се утврди вистинскиот недостаток на калциум за време на бременоста во телото на мајката. Имајќи предвид дека оваа анализа се прави на трудница неколку пати во текот на бременоста, дијагностицирањето на недостаток на калциум нема никакви тешкотии.

Ако гинекологот што ве набљудува не ви препише додатоци на калциум, тогаш можеби има добри причини за тоа, имено, нормално ниво на калциум во крвта. Не двоумете се да го прашате вашиот лекар за потребата од дополнителна суплементација на калциум специјално за вас.

Забелешка!Нормално ниво на калциум во крвта за време на бременоста е 2,15-2,5 mmol/l.

Како треба да јадете ако имате недостаток на калциум?

Списокот на храна што содржи калциум е даден подолу. Гледајќи ја оваа табела, можете да дознаете која храна содржи доволно калциум за да ја балансира исхраната на идната мајка.

Традиционално се верува дека млечните производи содржат најмногу калциум. Но, храната како што се морска риба и морска храна, јајцата, јаткастите плодови и зелените се исто така добри алтернативи. Гледајќи ја горната табела, можете лесно да пресметате колку производи ќе бидат потребни за да се задоволат дневните потреби за калциум за идната мајка.

Излегува дека неколку сендвичи со сирење и 150 гр урда, чаша млеко или кефир се сосема способни да ја обезбедат жената со нејзината дневна потреба за калциум.

За луѓето кои страдаат од дефицит на лактаза и не можат да консумираат млечни производи, постои и алтернатива. Доволно е да внесете сусам и масло од сусам во вашата исхрана. Тие се еден вид рекордер по содржина на калциум.

Исто така, не инфериорни во однос на некои млечни производи во однос на содржината на калциум се боранија, грав, грашок, афион (семиња), целер, магдонос, зелка (бела зелка, брокула), зелена салата, јаткасти плодови (бадеми, лешници).

Што ја попречува и помага апсорпцијата на калциумот од храната?

Витаминот Д промовира целосна апсорпција на калциум. Овој витамин е придружник на калциумот во изградбата на коскеното ткиво. Без него, калциумот што влегува во телото ќе излезе во транзит без да се задржува.

Затоа, исхраната на идната мајка треба да вклучува храна богата со витамин Д (јајца, риба, рибино масло). Исто така, заедно со следење на диета, важно е да не заборавите на прошетките на свеж воздух, каде што телото самостојно го произведува овој витамин под зраците на сонцето.

Следниве намирници ја попречуваат апсорпцијата на калциум:

слатки газирани сокови;
пијалоци со кофеин (кафе, чај, какао);
производи од брашно (печива, колачи, тестенини, трици, итн.);
храна со висока содржина на масти (калциумот подобро се апсорбира од 1,5% млеко отколку од 3,2% масти);
житарки кои содржат фитин (овесна каша, гриз);
храна богата со оксална киселина (киселица, караница, спанаќ, цвекло);
никотин и алкохол.

Некои лекови, исто така, ја попречуваат апсорпцијата на калциум: тетрациклински антибиотици, диуретици, лаксативи и антиконвулзиви.

Постојат три групи на препарати на калциум:

Монопрепарати кои содржат само соли на калциум.

Постојат следните калциумови соли: калциум карбонат (40% од калциумовиот елемент, односно 400 мг калциум на 1000 мг од супстанцијата), калциум цитрат (21% од елементот на калциум), калциум глуконат (9%), калциум лактат (13%).

Така, станува јасно зошто препаратите на калциум кои содржат калциум карбонат и калциум цитрат се почести.

Но, при изборот на додатоци на калциум, треба да обрнете внимание и на неговата способност да се апсорбира од гастроинтестиналниот тракт. Научно е докажано дека калциум цитратот се апсорбира подобро од карбонатот.

Кога земате калциум цитрат, постои повисок и побрз врв на нивото на калциум во крвта. Друга придобивка од цитратите е важна за луѓето склони кон уролитијаза. Кога земате лекови базирани на калциум цитрат, излачувањето на калциум во урината е минимално. Тие промовираат алкализација на урината, а со тоа го намалуваат ризикот од камења во бубрезите.

Калциум карбонат во големи дози ја намалува киселоста на желудечниот сок. Ова предизвикува негативни ефекти како надуеност и запек. Се препорачува да се земаат препарати на база на калциум карбонат со кисел напиток за подобра апсорпција (сокови од цитрус).

Препарати кои содржат комбинација на соли на калциум и витамини (Д или Ц)

Или комбинација на соли на калциум и други елементи во трагови (магнезиум, цинк, селен, бор, манган, фосфор).

Мултивитамински комплекси

Составот вклучува соли на калциум (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit).

Како по правило, додатоците на калциум добро се поднесуваат. Но, понекогаш предизвикуваат несакани ефекти од гастроинтестиналниот тракт (абдоминална болка, гадење, запек). Важно е да се запамети дека телото може да апсорбира до 500 mg калциум одеднаш.

Кога земате додатоци на калциум, се забележува негативен ефект зависен од дозата. Ова значи дека калциумот подобро се апсорбира во мали дози отколку во високи дози. Затоа, пропишаната доза на лекот треба да се подели на неколку дози во текот на денот.

Идна мајка треба да ги земе предвид сите извори на калциум и витамин Д 3 (на пример, во форма на мултивитамински комплекс). Не се препорачува бремените жени да земаат повеќе од 1500 mg калциум и 600 IU витамин Д 3 дневно. Во спротивно, можно е нивното токсично дејство врз бебето.

Сумирајќи, би сакал да кажам дека не треба сами да препишувате додатоци на калциум. Главниот советник за време на бременоста може да биде само лекар кој набљудува бремена жена и ја знае нејзината медицинска историја и истовремената патологија. Важно е да се запамети дека премногу калциум е исто толку опасен како и премалку. Затоа, продолжената и неконтролирана употреба на овие лекови може негативно да влијае на здравјето и на мајката и на бебето.

Здравје за вас и вашите деца!

Бременоста, во суштина, е раѓање и развој на нов живот. А за да може бебето нормално да расте и да се развива во мајчината утроба и да се роди како полноправна личност, неговото тело бара многу корисни елементи и супстанции, вклучително и калциум.

Калциумот е главниот хемиски елемент, сосо чие учество се јавува формирање на мускулно-скелетниот систем, 'рскавицата и коските. Калциумот за време на бременоста е неопходен и за мајката и за бебето. Му помага на бебето во формирањето на полноправен скелет и го спречува развојот на рахитис кај детето.

Ако телото на идната мајка не прима доволно калциум од храната, тогаш растечкото бебе го зема од скелетот на мајката - до развој на остеопороза. Калциумот е важен за формирање на здрав нервен систем, срце, мускули и силен скелет на нероденото бебе.

А за бремената мајка, внесувањето на калциум во организмот помага во спречување на стрес, алергии, го неутрализира влијанието на лошата модерна екологија и штити од губење на косата и забите. Покрај тоа, калциумот игра и заштитна функција за телото на мајката - може да спречи загуба на крв за време на породувањето, да ја заштити жената од предвремено раѓање и грчеви. Ако во текот на бременоста женското тело не добивало доволно калциум, тоа може да резултира со компликации за време на породувањето, како и нарушувања во функционирањето на бубрезите, дигестивниот и кардиоваскуларниот систем. Затоа, многу е важно во текот на бременоста да се следи дали телото на мајката има доволно калциум, а особено кога се формира феталното коскено ткиво.

Симптоми на недостаток на калциум за време на бременоста

Симптомите на недостаток на калциум во телото се следните: грчеви во нозете, кршливи нокти и коса, ронлив сува кожа. Сепак, ваквите симптоми воопшто не укажуваат на тоа дека идната мајка била невнимателна за нејзиното здравје. Недостатокот на калциум влијае на две од десет жени во последните недели од бременоста. Ако дефицит на калциум бил забележан во текот на бременоста, новороденото бебе има поголем ризик од развој на рахитис.Рахитисот е болест која доведува до деформација на скелетот, нарушувајќи го растот и формирањето на коските.

Но, дури и ако земате специјални лекови кои содржат калциум за време на бременоста, ако не ја следите диетата, тие нема да можат да ви помогнат. Односно, треба да јадете правилно, без прекумерна употреба на оние намирници кои придонесуваат за слаба апсорпција на калциум или негово истекување од телото. Таквите производи вклучуваат брашно, слатки, кафе, какао, масна и солена храна и сода.

Покрај тоа, пушењето, пасивниот или, напротив, премногу активен начин на живот, исто така, придонесува за слаба апсорпција на калциум.

Што да направите ако женското тело нема доволно калциум за време на бременоста? Пред сè, треба, се разбира, да се храните добро и правилно. Односно, задолжително консултирајте се со докторот кој ја следи вашата бременост. На крајот на краиштата, не е доволно да јадете само храна што содржи калциум, исто така треба да влезете во телото елементи кои промовираат апсорпција на калциум - магнезиум, бакар, бор, манган, цинк.

Извори на калциум за бремени жени

Нормално, Главниот снабдувач на калциум се производите што содржат калциум:млечни производи, јаткасти плодови, зелен зеленчук. Што се однесува до млечните производи, треба редовно да консумирате јогурт, јогурт и сирење со малку маснотии. Многу калциум има во брокулата, бадемите и мешунките. Калциумот го има во многу зеленчук, но не треба да јадете многу зеленило кои содржат оксална киселина: спанаќ, цвекло и самата киселица.

Други извори на калциум- житарки, леб, овесна каша, кељ, тофу, сок од портокал.

Бременост Калциум + Сончева светлина = Спречете ја остеопорозата

За да се спречи болеста, на бремената жена не и треба само калциум, туку и витамин Д - без него телото едноставно не може да го апсорбира овој вреден микроелемент.

Како резултат на тоа, сè се случува според шемата што веќе ја опишавме - калциумот се измива од коскеното ткиво, скелетот станува потенок, а жената во иднина се соочува со чести повреди и фрактури.

За да ја добиете потребната доза на витаминот (околу 200 меѓународни единици), задолжително пешачете - иако малку, но секој ден. 10-15 минути престој на свеж воздух го стимулира производството на потребната количина на витамин Д од телото, не за џабе се нарекува и соларен витамин. Покрај пешачењето, многу е корисно да се пие збогатено млеко - соја или редовно.

Други извори на витамин Д- црн дроб на треска, жолчка од јајце, лосос, сардини, харинга.

Треба да почнете да се грижите за внесување на потребната количина на калциум во организмот од првите денови од бременоста. Редовно, поточно секој ден, вашата трпеза треба да има јогурт, млеко, тврдо нискомаслено сирење и урда, 'ржан леб, овошје и мешунки. И постепено, со редовно и правилно јадење, ќе создадете резерви на калциум во вашето тело, што ќе биде толку корисно за вашето бебе во третиот триместар од бременоста.

Но запомнете дека сè треба да биде умерено. Тоа е, не треба да јадете килограми храна што содржи калциум. Вишокот на калциум во организмот може да создаде вистински проблем во вид на камења во бубрезите, пореметување во работата на срцето и крвните садови. Вишокот на калциум во телото може да доведе до слаба апсорпција на магнезиум, важен елемент за нормално функционирање на мускулните и нервните клетки.

Правилна урамнотежена исхрана, здрав начин на живот, правилен одмор и сон - тоа е она што ќе обезбеди нормален тек на бременоста и здравјето на мајката и нејзиното бебе.

Правилната рамнотежа на витамини и минерали во телото на трудницата е клучот за успешно формирање и развој на бебето. Дури и мал недостаток на магнезиум или железо може да доведе до сериозни последици.

Улогата на калциумот е тешко да се прецени, бидејќи тој е еден од главните „градежни материјали“ за бебето и гарант за нормалниот тек на периодот на бременост за неговата мајка.

За тоа кои додатоци на калциум може да се земаат за време на бременоста, како и во кои случаи се индицирани, ќе зборуваме во овој напис.

За потребата од минералот

Калциумот зема активно учество во речиси сите метаболички процеси во човечкото тело. Тоа е особено незаменливо за бремената жена, бидејќи бебето што расте под нејзиното срце црпи резерви на корисни материи од крвта на мајката.

На бебето му треба калциум како важна компонента за формирање на коските, 'рскавицата, забите и ноктите. Недостатокот на калциум во крвта на мајката може негативно да влијае на бебето.

Во повеќето случаи, со хипокалцемија (недостаток на калциум), детето се обидува да го земе максимумот од количината на минерал што ја има мајката, како резултат на тоа, забите, ноктите и косата на жената почнуваат да се кршат, а може да има и потешки последиците.

Калциумот е вклучен во процесот на хематопоеза како регулатор. Тоа влијае на толку важна способност на крвта како што е згрутчувањето.

Ако нема доволно калциум, тогаш коагулацијата е нарушена, што е полн со сериозна загуба на крв и масовно крварење за време на породувањето. Недостатокот на минералот е опасен за жената и ризикот од развој на остеопороза, а за бебето - ризикот од вроден рахитис.

Брзината на нервните импулси зависи од количината на калциум во телото. Ако оваа супстанца не е доволна, тогаш жената почнува да има проблеми со срцевата активност, често се развива тахикардија и може да се појават конвулзии. Бебињата на таквите жени се раѓаат со прекумерна нервна ексцитабилност.

Способноста на калциумот да влијае на контрактилноста на мускулите кога е недостаток може да доведе до нарушување на механизмот на рефлексот на кашлицата и проблеми со интестиналниот мотилитет. Често последица е гестоза - низок крвен притисок и оток. Недостатокот на калциум значително ја зголемува веројатноста за предвремено раѓање.

Симптоми на хипокалцемија

Калциумот обично е вклучен во витамините и витаминските комплекси кои речиси сите жени ги земаат за време на бременоста. Сепак, понекогаш може да биде неопходно да се земат дополнителни додатоци на калциум.

Жената може да претпостави дека на нејзиното тело му недостасува овој есенцијален минерал врз основа на голем број симптоми карактеристични за хипокалцемија:

Има конвулзии, „грчење“ во мускулите, понекогаш грчеви одредени мускули, најчесто мускулите на потколеницата.
Непцата крварат од време на време, а во случај на мала исеченица или дури и гребнатинка, многу е тешко да се запре крварењето.
Пулсот на идната мајка е многу нестабилен- или станува почеста или станува ретка.
Кожата стана суваи ранлив, а косата почна да ми опаѓа.

Забната глеѓ омекнува, што доведува до механички повреди на забите.
Расположението на жената често се менува, постои склоност кон хистерии, психоза и долготрајна депресија.

Најподложни на хипокалцемија се жените кои немаат можност да се хранат добро и да земаат витамини. Ризикот од развој на дефицит на калциум е зголемен кај оние кои веќе родиле три пати или повеќе., особено ако временската разлика помеѓу раѓањата не е толку голема.

Проблеми може да се појават и за идните мајки кои и самите страдале од рахитис во детството, како и за бремени жени со хронични заболувања на бубрезите, црниот дроб или цревата.

Вреди да се одбележи дека природните русокоси со светла кожа и светли ириси страдаат од хипокалцемија почесто од другите.

Зголемен ризик од недостаток на калциум е забележан и кај бремени жени кои не можат да се откажат од лошата навика на пушење, како и кај жени кои водат седентарен начин на живот.

Дете родено од бременост придружена со хипокалцемија често страда од ретардација на растот, тој може да има абнормалности во формирањето на забите, коскеното ткиво и зголемена нервна ексцитабилност.

На многу рана возраст, децата страдаат од треперење на екстремитетите и брадата, и склоност да развијат напади од различни видови. Најопасната последица е дивергенцијата на конците на коските на черепот.

Дијагностика

Дури и ако идната мајка има еден или повеќе од симптомите опишани погоре, нема потреба веднаш да трчате во аптека за додатоци на калциум. На крајот на краиштата, само лабораториска дијагностика може да ја потврди хипокалцемијата, особено, биохемиски тест на крвта. Затоа, подобро е да не отидете во аптека, туку кај вашиот лекар што посетува и да побарате од него упат за биохемија.

Тестот бара мала количина на венска крв. Треба да го земате на празен стомак, откако во рок од два дена ќе ја исклучите масната, зачинета и премногу солена храна од исхраната.

Доколку земате какви било лекови и не е возможно да престанете да ги земате неколку дена, мора да го известите докторот и медицинскиот персонал кој врши земање крв.

Доколку лабораториски се утврди недостаток на калциум, лекарот дефинитивно ќе ја советува трудницата кои додатоци на калциум треба да почне да ги зема за да го надополни овој недостаток и да избегне негативни последици по сопственото здравје и благосостојбата на бебето. .

Дозирање и потреби

Калциумот за трудници е потребен во зголемена доза во споредба со потребите за овој минерал за небремени жени. Идна мајка треба да консумира 1500 mg калциум дневно.

Особеноста на човечкото тело е таква што повеќе од 500 mg од оваа супстанца не може да се апсорбира во исто време, и затоа дневната доза од 1500 mg треба да се подели на три дози.

Не треба да ја надминувате дозата, ниту пак да земате додатоци на калциум за превентивни цели, бидејќи и предозирањето со овој минерал е опасно, а особено силно ги „удира“ бубрезите и уринарниот систем на трудницата. Исто така Не треба да одлучувате сами да земате додатоци на калциум, без прелиминарна дијагноза и консултација со лекар.

Во првиот триместар од бременоста, бебето зема не повеќе од 2-3 mg калциум дневно од мајката, оваа количина е сосема доволна во фазата на формирање на внатрешните органи.

Активниот раст на коските и ткивото на 'рскавицата започнува во вториот триместар. Потребата за минералот се зголемува стотици пати. Во 30-36 недела, потребата на бебето за оваа супстанца е веќе 250-300 mg на ден.

Режимот на третман за откриена хипокалцемија кај идните мајки секогаш вклучува корекција на исхраната. Менито на трудницата вклучува храна која содржи големи количини на овој минерал - урда, млеко, пилешки јајца, свежи билки, морска риба, сирење и јаткасти плодови.

Во зависност од квантитативната проценка на недостатокот, што се покажува со биохемиски тест на крвта, може да се препорачаат лекови, чија главна активна состојка е калциумот.

Список на одобрени лекови

Калциумот не постои во неговата чиста форма во таблети или раствори. Секогаш се комбинира со други супстанции кои овозможуваат главниот минерал не само да се зачува, туку и да ги подобри неговите својства. Затоа, во повеќето случаи, имињата на лековите содржат имиња на две супстанции одеднаш.

Огромното мнозинство на додатоци на калциум не се забранети за време на бременоста, но само лекар кој точно знае колку е тежок нејзиниот недостаток на минерали може да го избере најдобриот за одредена жена.

Составивме листа на најпопуларните лекови што им се препишуваат на бремени жени за хипокалцемија.

"Калциум-активен"

Ова е руски лек, чиј состав е уникатен на свој начин - освен калциум, содржи супстанца која го регулира метаболизмот на калциумот - комплексон. Самиот калциум во овој производ е органски и добро се апсорбира од телото. Овој калциум е од природно потекло - фармацевтите го извлекуваат од листовите на амарант. Ова растение се смета за рекордер за неговата способност да го акумулира овој минерал.

Дозата ја одредува лекарот, но жената треба да знае дека една таблета содржи 50 mg калциум и витамин Д3.

Лекот треба да се зема пред јадење, после џвакање. „Calcium Active“ не се смета за лек, тоа е додаток во исхраната.

Практично нема контраиндикации. Исклучок е индивидуалната нетолеранција кон компонентите, но тоа е ретко. Нема несакани ефекти, според упатствата за употреба.

„Калцемин“

Ова е комбиниран лек кој, покрај калциум, содржи фосфор, витамин Д3, цинк оксид, бакар, манган, бор. Средства не само што помага во обновувањето на метаболизмот за време на хипокалцемија, туку и го подобрува метаболизмот на фосфор-калциум. Составот е дизајниран специјално за луѓе кои страдаат од заболувања на мускулно-скелетниот систем, како и за бремени жени и доилки.

На полиците во аптеките, производот постои под две имиња - „Calcemin“ и „Calcemin Advance“. Двата производи се достапни во таблети.

Подготовка може да се препише за превентивни целиво доза од не повеќе од 1 таблета на секои два дена. Лекот може да се зема од 20 недели до породување, а потоа и за време на доењето.

Лекот може да се зема и за терапевтски цели - за таа цел лекот се препишува дневно во доза од не повеќе од 1 таблета во која било фаза од бременоста кога е откриена хипокалцемија.

„Калциум Сандоз Форте“

Ова е лек од француско производство, кој е достапен во форма на шумливи растворливи таблети со висока содржина на калциум. Постојат две форми, кои се разликуваат во количината на калциум по таблета. Можете да купите лек кој содржи 500 mg активна состојка или можете да изберете таблети со доза од 1000 mg.

Препаратот содржи два деривати на соли на калциум– лактоглуконат и карбонат. И двете се многу растворливи во вода и кога се раствораат се претвораат во форма на јонизиран калциум, кој многу подобро се апсорбира. Пијалокот направен од шумливи таблети е вкусен, со овошна и цитрусна арома, така што земањето таков производ нема да биде оптоварено за идната мајка.

Бремените жени можат да го земаат лекот во текот на не повеќе од еден и пол месец по пауза, доколку е потребно, курсот може да се повтори. Ако ви требаат 1500 mg калциум дневно, рационално е да изберете „Calcium Sandoz Forte“ - 500 и да го земате 2-3 пати на ден, по една таблета.

„Калцинова“

Овој лек е произведен во Словенија и спаѓа во класата на мултивитамини. Покрај минералот што го разгледуваме, составот содржи и други корисни материи - витамин Д3, аскорбинска киселина, витамин растворлив во масти ретинол.

Покрај тоа, „Калцинова“ е еден од ретките фармацевтски производи кои ја комбинираат главната активна состојка со магнезиум. На полиците на аптеките, лекот постои во форма на таблети, секоја таблета содржи 100 mg активна состојка.

Предноста на производот е целосно отсуство на контраиндикацииза време на бременоста, бидејќи првично „Калцинова“ беше создадена како лек за деца.

Негативната страна е што за да ја добие потребната дневна доза на калциум, жената ќе мора да зема прилично голем број таблети дневно - околу 10 таблети во три дози (3-4 таблети по доза).

Лекот е контраиндициран кај дијабетес мелитус и ренална инсуфициенција. Инаку, и покрај тоа што е за деца, производот ужива во заслужената љубов на идните мајки.

„Complivit Calcium D3“

Ова е лек од руско производство, кој дава вистинска можност за ефикасно и брзо враќање на метаболизмот доколку е потребно, земајте дополнителен калциум. Лекот постои во форма на таблети за џвакање, што, патем, ќе донесе задоволство, бидејќи самите таблети имаат вкус на нане и овошје.

Една таблета содржи 125 mg калциум. Ако трудницата има тешка токсикоза и ѝ е тешко да џвака апчиња поради гадење, тогаш таа може да ја користи педијатриската форма на лекот- прашок за подготовка на суспензија, кој се пакува во шишиња.

Лекот се користи и како профилактички и за третман на хипокалцемија. Во двата случаи, дозата и времетраењето на курсот треба да се разјаснат со вашиот лекар.

Меѓу несаканите ефекти, производителите укажуваат на запек или дијареа, болки во стомакот, гадење и зголемено формирање на гасови. Во пракса, ваквите симптоми се реткии тоа само во случај на продолжено предозирање.

„Калциум Д3 Никомед“

Овој лек е произведен во Швајцарија од Nycomed Pharma. Станува збор за таблети за џвакање со овошен вкус. Содржината на калциум во секоја таблета надминува 1000 mg, но идните мајки треба да знаат дека во однос на елементарниот калциум (на тој начин се мери дневната потреба) таа е околу 500 mg.

Овој лек припаѓа на супстанции кои го регулираат метаболизмот на фосфор-калциум. Не се препорачува за идни мајки кои страдаат од дијабетес и бубрежна инсуфициенција. Исто така, не треба да го земате овој лек, како и другите додатоци на калциум, доколку во урината се појават кристали на калциум оксалат.

Текот на третманот трае од еден месец или повеќе, лекарот ќе ви го каже точното времетраење на земањето на лекот. Просечната доза е 1 таблета два пати на ден.

„Калциум глуконат“

Ова е можеби најпознатиот лек. Достапен е во форма на обични таблети, таблети за џвакање и раствор за инјектирање. На идните мајки, како и на жените за време на доењето, им се препорачува да земаат 1-3 грама од производот. два или три пати на ден. Вкупната количина на лекот дневно не треба да надминува 9 грама.

Зборуваме за таблети, бидејќи инјекциите на лекот се користат главно само во итна медицинска помош за итни состојби.

Кога го користите овој лек, жената треба да запомни дека лекот може да предизвика запек, што е непожелно додека е бремена.

За да избегнете проблеми со функционирањето на бубрезите, кога земате калциум глуконат, осигурајте се дека режимот за пиење е доволно изобилен.

„Калциум хлорид“

Лекот е достапен само во раствор за инјектирање (истата позната „жешка“ инјекција на хлорид). Сепак лекот не треба да се инјектира, може да се зема орално.

Калциум хлорид се зема пред јадење во количина не поголема од 15 ml. Исто така, со користење на овој лек, дома се подготвуваат урда збогатена со калциум. Тие се корисни за деца, бремени жени и доилки.

Што да направите во случај на предозирање?

Предозирањето со препарати на калциум не е само значителен вишок на дозата земена во исто време, туку и употребата на овие лекови предолго.

Симптоми на предозирање - жед, запек, постојана гадење, а понекогаш и рефлекс на замолченост. Состојбата на хиперкалцемија е опасна поради таложење на соли на калциум во различни внатрешни органи, особено во бубрезите.

Ако идната мајка има слични симптоми, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар и да донирате крв за биохемиски тест. Додатоците на калциум треба да се прекинат.

Во случај на предозирање, жената треба да го врати балансот на вода и електролити. Доколку тестовите на крвта го потврдат вишокот калциум, на жената и се препишуваат диуретици - диуретици кои го забрзуваат процесот на отстранување на вишокот калциум.

Не е доволно само да земате калциум ако ви треба. Жената треба да го направи ова правилно, имајќи предвид дека не сите супстанции добро комуницираат едни со други.

Препорачливо е минералот да влезе во телото на идната мајка заедно со витаминот Д3, така што телото може да апсорбира повеќе од потребната супстанција. Аскорбинската киселина и витаминот Б12 исто така помагаат да се апсорбира калциумот.

Но, калциумот има слаба компатибилност со железото. Супстанциите меѓусебно се мешаат во апсорпцијата на едни со други. Затоа, при изборот на витамини за време на бременоста, вреди да се земе предвид овој факт и да се изберат лекови кои содржат поголема содржина на калциум и помала содржина на железо.

Лаксативи и диуретици треба да се земаат со претпазливост при земање додатоци на калциум. Најдобро е да разговарате за каква било комбинација со вашиот лекар.

Бременоста е период кога жената треба посебно да внимава на своето здравје, бидејќи од тоа зависи развојот на нејзиното бебе. Еден од најважните елементи што и треба на жената во овој период е калциумот. Потребата за тоа за време на бременоста значително се зголемува.

Правилната исхрана и препаратите што содржат калциум се основа за целосен развој на бебето. Но, само лекарот одлучува како и кога да зема калциум за време на бременоста. Во спротивно, жената може да си наштети на себе и на детето.

Калциумот е елемент поради кој се формираат коските и 'рскавицата. За време на бременоста, тоа е двојно важно, бидејќи тоа им е потребно на идната мајка и на бебето. Кога телото на жената не прима доволно калциум, фетусот го зема од скелетот на мајката, што понекогаш доведува до болест наречена остеопороза.

На бебето му треба калциум за да формира:

скелет;
комплетен нервен систем;
мускули;
срца;
плочи за нокти;
коса;
заби;
уши и очи;
внатрешните органи.

Калциумот за бремени жени игра подеднакво важна улога:

ја прави жената ментално посилна, таа е помалку изложена на стресни ситуации;
ги штити забите, ноктите, косата;
помага да се спречат алергии;
врши заштитна функција за време на породувањето (спречува загуба на крв, спречува појава на напади).

Ако идната мајка не внимава на исхраната и одбива да зема витамини што содржат калциум, тоа може да доведе до опасни компликации за време на породувањето. Страдаат кардиоваскуларниот систем, гастроинтестиналниот тракт и бубрезите.

Помеѓу 19 и 50 години, на женското тело му се потребни 1000 mg калциум дневно. Но, за време на периодот на раѓање на дете, оваа бројка се зголемува за еден и пол пати - до 1500 mg. Причината е што приближно 300 mg калциум дневно продира во плацентарната бариера.

Честото мокрење за време на бременоста е уште една причина за губење на овој важен елемент, кој се ослободува заедно со урината.

Симптоми и последици од недостаток на калциум кај бремени жени

Според медицинската статистика, 17% од сите жени немаат доволно калциум за време на бременоста.

Ова се манифестира во различни услови:

жената постојано чувствува „гуски испакнатини“ на нејзиното тело (парестезија);
конвулзии, поизразени ноќе;
болни коски.

Ако се додаде недостаток на калциум, сите симптоми значително ќе се интензивираат.

Ако идната мајка не му каже на гинекологот за нејзината состојба или не се придржува до неговите препораки (исхрана, лекови), тоа наскоро може да резултира со такви последици како што се:

развој на остеопороза и остеомалација;
, гестоза;
интензивно губење на косата;
развој на кариес, губење на забите;
влошување на состојбата на кожата (станува сува, ронлив).

Статистиката покажува дека секоја петта трудница ги доживува повеќето од горенаведените симптоми во подоцнежната бременост. На децата родени од овие жени почесто им се дијагностицира рахитис.

Рахитисот е болест која се карактеризира со нарушен раст и развој на коските, што понекогаш доведува до патологии на целиот скелет како целина.

Кој има поголема веројатност да има дефицит на калциум?

Нивото на калциум за време на бременоста првенствено зависи од исхраната на идната мајка. Жените кои не внимаваат што јадат, во која количина, самите предизвикуваат недостаток на овој важен елемент во своето тело.

На крајот на краиштата, некои намирници ја попречуваат нормалната апсорпција на калциумот, па дури и го промовираат неговото излачување. Тоа се кафе, газирани пијалоци, тестенини, печива, секакви кондиторски производи, масни, топли, зачинети јадења, спанаќ.

Истражувањата покажуваат дека недостатокот на калциум најчесто се дијагностицира кај русокосите и кај жените кои пушат. Друга причина може да биде седентарен начин на живот, и обратно – прекумерна физичка активност.

Кои лекови можат да ги земаат бремените жени?

Ако жената која во себе забележи сомнителни симптоми веднаш му каже на својот лекар за нив, тој дефинитивно ќе препише лекови со калциум (ако причината е недостаток на овој елемент).

Речиси сите фармацевтски компании произведуваат калциум во таблети за бремени жени, и во чиста форма и како дел од витамински комплекси. Најчесто, овој елемент се комбинира со витамин Д, бидејќи е потребен за апсорпција на калциум. Без витамин Д, калциумот нема целосно да се апсорбира.

Екологијата, постојаните стресни ситуации и „брзата“ исхрана се причините поради кои трудницата не може да си ја обезбеди потребната количина на витамини со помош на храна.

Таа бара редовни лекови за да се компензира недостатокот на калциум и други микроелементи. Гинекологот треба да објасни како да земате калциум за време на бременоста.

монопрепарати (содржат само соли на калциум);
комбинирани производи кои содржат не само калциум и витамин Д, туку и неколку други корисни елементи;
мултивитамински препарати.

За да се спречи развој на болест како што е остеопорозата, на бремена жена им се препишуваат единечни лекови или комбинирани лекови. Најчесто, лекарите препорачуваат земање на калциум Д3 NYCOMED.

1 таблета од овој лек содржи 500 mg калциум (една третина од потребната количина дневно). Упатство за употреба: 1 таблета 2 пати на ден. Овој производ не предизвикува негативни реакции. Се продава во која било аптека по прифатлива цена и е идеален за идните мајки.

Други популарни препарати за калциум во таблети за бремени жени се Calcium-Sandoz forte и Calcium Active.

Дозата и времетраењето на курсот за секој лек се избираат поединечно и само од лекар. Невозможно е жената самостојно да одлучи да започне да зема какви било лекови за време на бременоста. Ова може да и наштети и на неа и на нероденото бебе.

Некои жени се држат под строг мониторинг и мора редовно да земаат примероци од урина за да се измери количеството на калциум што се исфрла од телото. Врз основа на резултатите од анализата, лекарот одлучува дали да ја зголеми или намали дозата на лекот.

Жените кои имаат тенденција да формираат камења во уринарниот систем треба да пијат многу течности додека земаат лекови кои содржат калциум.

Што треба да јадете за да го одржите нивото на калциум?

Целосната и правилна исхрана е додаток на витамини со калциум за трудниците, без кој не можете.

Жената треба редовно да консумира млечни и ферментирани млечни производи, јаткасти плодови и зелен зеленчук (сите сорти на зелка, брокула, зелен кромид). Главната работа е дека сè е подготвено правилно, без штетни адитиви.

Пиењето чаша кефир, јогурт или млеко секој ден треба да стане навика за идната мајка. Тврдото сирење или свежото урда во волумен од 100–150 грама дневно ќе бидат добри извори на калциум. Подобро е да се избере 'ржан леб. Треба да ја зголемите количината на овошје во вашата исхрана.

Кога да пиете калциум за време на бременоста, одлучува лекарот. Лековите кои содржат калциум, земени неконтролирано, може да предизвикаат непоправлива штета. Не смееме да заборавиме на исхраната. Треба да биде избалансиран, со акцент на млечни производи, свежо овошје и зеленчук.

Корисно видео за тоа која храна содржи калциум

ми се допаѓа!