Разделбата од саканиот партнер е доста тешка вест за секоја личност. Зошто се случи ова? Секој поранешен пар ќе ги каже своите причини. Некој раскина бидејќи чувствата се оладија. Некој раскинал поради голема кавга. Некој беше фатен, па имаше пауза. На надворешен план, луѓето раскинуваат. Сепак, љубовта може да остане во срцата, која не се лади само затоа што некој изневерил, измамил, станал грд или се одљубил. Во таква ситуација, станува тешко да го заборавите партнерот што го сакате, но не реципрочно.
За секој читател на веб-страница за психолошка помош, потребата да се раскине со партнерот би била удар. Дури и ако не ни се допаѓа многу, веќе сме навикнати на него. Ако некое лице не е иницијатор на раскинувањето, тогаш му е тешко да се раздели со партнерот. Тешкотијата се јавува дури и кога некое лице беше принудено да раскине сојуз со партнер поради неговото предавство, бидејќи на надворешно ниво беа извршени вистинските постапки, но во срцето љубовта не стивна поради ова.
И мажите и жените страдаат од раскинување на врската. Секој различно го доживува раскинувањето. Добро е само за личноста која не сака, веќе престанала да сака или се подготвува да раскине долго време. А сите други и онака страдаат.
За брзо да заборавите на поранешен партнер, на човекот му се даваат многу совети. Нема да кажеме дека постојат ефективни и неефикасни методи, бидејќи сè е индивидуално. Подобро е да пробате сè што ќе ви помогне да го ослободите вашето срце од непотребната љубов. Да ги разгледаме сите можни совети и правила за заборавање понатаму.
Вообичаено, на човекот му се нуди следново во обид да го заборави својот сакан партнер:
- Започнете да запознавате нови луѓе.
- Заинтересирајте се за нешто ново или старо.
- Потопете се во работата или учењето.
- Прошетајте повеќе.
- Наполнете го вашиот живот со нови впечатоци и слики.
- Посетувајте обуки за само-подобрување и балансирање на вашата психа, на пример, „Како да станете среќни? или „Како да стекнете самодоверба?“
Некои луѓе предлагаат воопшто да не се борите со сопствените чувства. Колку повеќе се трудите да не ги забележите или заборавите, толку повеќе пуштаат корени и ја повредуваат душата. Подобро е да страдате, да се лутите, да плачете додека срцето не се измори и смири, што се случува, се разбира, со текот на времето.
Но, најсигурната опција за заборавање на саканата личност е времето. Со текот на времето, се се заборава, дури и најболните и најнепријатните работи. Треба само да почекате и да се обидете да посветите што помалку време на непријатните спомени. Продолжете да живеете како што сте, и со текот на времето, непотребните мисли и искуства сигурно ќе поминат. Понекогаш поминуваат години кога љубовта се заборава. Но, сето ова е индивидуално.
Како тоа ве спречува да ја заборавите личноста што ја сакате?
Што ве спречува да ги оставите врските да одат? Вие, помина некое време, а сè уште не можете да заборавите што некогаш се случило. Зошто се случува ова?
Основната причина што човекот не може да остави нешто во минатото и да започне нов живот е неподготвеноста да сфати дека минатото не може да се врати. Многу луѓе, со пропаднати односи со партнерите, страдаат долго време само затоа што не сакаат да го прифатат фактот за непостоење на љубовна заедница. Тие постојано во сеќавањето повторуваат како постоела врската, како се разделиле и се здружиле со партнерите и затоа продолжуваат да мислат дека сè уште ништо не е готово. Во секој момент може да затропа на вратата или на телефонот да се појави името на саканата личност, која ќе бара прошка и ќе понуди обнова на врската.
Неподготвеноста да се прифати реалноста дека врската се распадна, доведува до постојано очекување дека сè уште може да се врати. Очекувањата во длабочините на душата за враќањето на саканата ве принудуваат да продолжите да го имате на ум она што се случило меѓу вас, да се сеќавате на сите страсти и желби на партнерот.
Не ги задржувајте вашите минати врски во вашиот ум. Сфатете го фактот на нивното отсуство. Раскинавте со саканиот, што значи дека можете да заборавите на она што е поврзано со него. Не очекувајте и не очекувајте некој да ви се врати со желба да ја обновите врската. Подобро престанете да размислувате за минатото, почнете да размислувате за вашиот сегашен живот кога сте сами, и за иднината (како сами ќе ја постигнете среќата?). Ви претстои цел живот кој сè уште не сте го виделе или живееле. Ќе имате многу познанства со други луѓе со кои можете да изградите љубовни врски. Сето ова ќе ви овозможи брзо да заборавите на вашата мината врска.
Ако го прифатите фактот дека сте напуштени (што се случило и ќе се случи, и покрај желбата да сакате вечно), и се ослободите од надежта за враќање на врската, тогаш процесот на заборавање на вашата сакана ќе се забрза. Психолозите ги даваат следниве препораки:
- Грижете се за вашето здравје и изглед. Сигурно нешто е запоставено: или сте се здебелиле, или треба да ги поправите забите или да се занимавате со спорт. Како и да е, среди се за да можеш да си се допаднеш.
- Започнете да живеете нов живот. Направете нешто за вашето слободно време. Дозволете овие активности или луѓе да ви бидат интересни, што ќе ви помогне да започнете нов живот.
- Отстранете ги од очите работите кои ве потсетуваат на бившиот. Препорачливо е да ги фрлите целосно. Меѓутоа, ако користите нешто, тогаш барем не се сеќавате од каде сте го добиле. Но, подобро е или да се отстранат или ликвидираат фотографиите.
- Променете ја околината. Откако ќе поминете малку време сами, извлечете се од оваа состојба. Одете каде што ќе биде интересно. Одете некаде каде што никогаш не сте биле и би сакале да бидете. Новите впечатоци, луѓе и емоции ќе ви ги исполнат мислите, постепено потиснувајќи ги спомените од минатото.
- Ветете си дека ќе ја поминете оваа фаза достоинствено. Ќе биде тешко на почетокот, но барем не се изневерувајте. Поддржете, охрабрете, угодете се со нешто што ќе помогне да поминете непријатен период.
Ако не можете сами да се справите, тогаш не треба да ја игнорирате помошта од специјалист - психолог. Тој ќе слуша, ќе ја најде причината за вашата фиксација, ќе понуди опции за ослободување од љубовта - нели тоа го сакате?
Да бидеме искрени со себе. Ако кажете дека сакате и сакате да заборавите, а во исто време барате средби со поранешниот партнер на секој можен начин, одете на неговата страница на социјалната мрежа, не бришете го телефонскиот број со надеж дека ќе се јави вашата сакана, тогаш се залажувате. Или правиш се за да заборавиш, или продолжуваш да сакаш и да се надеваш. Искрено одлучете се за вашите желби за да не губите време на непотребни постапки кои едноставно нема да дадат резултати во контрадикторна ситуација.
На секој кој навистина сака да заборави на својата љубов им се препорачува:
- Направете се себеси највредната личност за себе. На крајот на краиштата, се додека сакате, ја ставате вашата сакана над себе. Време е да ги смените местата: ценете се себеси повеќе од кој било друг. Сфатете ја сопствената вредност!
- Погледнете ги недостатоците на вашиот партнер. Тој не е толку совршен. Сè додека сакате, ви се чини дека оваа личност е најпогодна за вас. Всушност, ова не е вистина. Има многу недостатоци кај секоја личност, едноставно не сакате да ги забележите. А најважниот недостаток на вашиот поранешен партнер е тоа што не ве сака, ве изневери, ве измами, те напушти.
- Верувајте во вашата среќна иднина. Почнете да сонувате. Замислете иднина во која сте среќни, но без поранешниот партнер. Тој не е во вашата иднина. Опкружени сте со други луѓе, вклучително и сакана личност која сè уште не сте ја запознале. Верувајте дека сè ќе биде во ред со вас - само оваа вера мора да биде вистинска.
Како да заборавите на личноста што ја сакате, а таа не ве сака?
Во обид да ја заборавите личноста што ја сакате, но таа не ве сака, луѓето често прават две главни грешки. Обидувајќи се на интуитивен начин, измешан со стереотипен модел на однесување во такви ситуации, да заборави на неостварената заедница, човекот не се обидува само да надмине нешто што не може да се уништи, туку и да ја принуди сопствената меморија одеднаш да престане да се сеќава на настани што му се случиле.
Какви луѓе грешат во нивната желба да ги остават врските да одат во минатото?
- Првата грешка е мешањето на гневот и љубовта. Природната реакција на една личност на раскинувањето е лутина. Тој е вознемирен што саканиот сојуз се распадна, а плановите за иднината можеби никогаш нема да се остварат. И тука човекот почнува да комбинира две сосема спротивни чувства - љубов и гнев. Личноста што ја сака почнува да мрази. Тој обвинува, се поставува себеси да верува дека неговиот партнер не е достоен за неговата љубов. Со други зборови, тој се обидува да ја претвори својата љубов во омраза за да го пушти „непријателот“ (поранешен љубовник) да замине во минатото.
Но, каде сте виделе човек да може да ги надмине сопствените чувства? Можете да живеете со чувствата, да се помирите со нив или едноставно да ги преживеете. Но, човекот никогаш не се ослободил од она против што жестоко се борел. Додека се борите со нешто, му посветувате многу внимание. И како можете да заборавите на нешто ако постојано се сеќавате на тоа?
- Втората грешка е брзо започнување на нова врска. Многу луѓе велат: „Клиновите се соборуваат со клинови“. Но, тие забораваат една работа. Навистина е можно да заборавите на минатите врски и на вашиот поранешен партнер, само ако започнете нова врска со партнер кој навистина ќе ве интересира и кој ќе биде взаемно сакан. Честопати, избрзаната нова врска е бегство што само ја влошува болката на личноста. Факт е дека поединецот што „бега од мината врска“ ги пренесува своите чувства, искуства и емоции на нов партнер. Како да се забавува со него долго време, барајќи од него љубов, наклонетост и истите планови за иднината кои беа направени во претходната заедница. Едно лице се обидува да стави крај на мината врска во сегашна. Но, во овој случај, можен е само еден крај - кршење на следниот сојуз.
Не треба да грешите и да трчате некаде во обид да ги оставите врските да заминат во минатото. Честопати само треба да почекате и да ги доживеете чувствата што сè уште ги имате. Ова може да потрае неколку месеци.
Сепак, ова е моментот што ќе ви даде можност не само да се смирите и да го оставите минатото, туку и да ги преиспитате сопствените грешки, да ги исправите и да започнете нова врска само со некој со кој нема да заврши брзо и трагично.
Крајна линија
Да заборавите на личност во која сте заљубени, а тој не е во вас, е сосема можно доколку престанете да леете солзи и да се сожалувате себеси. Треба да започнете да живеете откако ќе се збогувате со поранешниот партнер. Бевте тажни неколку дена, но сега продолжете да живеете, затоа што никој не заслужува да ги натера другите да страдаат и да ја изгуби виталната енергија поради него. Можеби е добро што раскинавте, бидејќи оваа личност не можеше да ве направи среќна.
Затоа, да ги собереме сите сили во тупаница и да заборавиме на оваа личност!
Понатаму од статијата ќе научите:
Кога точно треба да заборавите на некоја личност?
Еден ефикасен лек за исцрпена врска е да се соберете и да започнете фаза на закрепнување, која несомнено ќе вроди со плод. Потребно е да се ослободите од болните мисли за вашиот партнер што замина кога ќе се појават следните сигнали во вашата сè уште „навидум“ врска со него:- Целосен недостаток на контакт од негова страна и од негова иницијатива.
- Одбивање, под кој било изговор, повеќе од еднаш на состанок предложен од вас (дури и ако има навидум валидни причини).
- Целосна рамнодушност кон вас како личност и кон она што ви се случува во животот.
- Појавување на вашиот партнер со друга личност од спротивниот пол на различни места и изневерување.
Па, како да се излечите од старите тешки врски, како да заборавите на саканата личност? Доколку се прашувате дали е тоа можно, тогаш категорично ви одговараме дека да, тоа е можно. Ајде да ја разбереме психологијата на овој процес заедно.
Пример за лоша врска
Тоа што во пар од двајца луѓе - едниот сака, а другиот ја прифаќа оваа љубов, нема ништо чудно. Многу овде всушност зависи од првичната асоцијација со идеалниот партнер, кој секој од нас го има некаде длабоко во потсвеста и таа вистинска жива личност со која сме во специфична врска. Така, на пример, ако „вашиот“ тип на личност е ниска, силно изградена бринета, тогаш, откако запознавте таков човек, веќе ќе бидете половина „поразени“ од него. А неговиот тип на жена на пример е светла девојка со коса до половината, но тој те избра тебе, иако си кафеаво коса и имаш многу кратка фризура. Но, имате долги нозе и дупчиња на образите кога се насмевнувате, што на крајот го привлече неговото внимание кон вас. Впрочем, и нему тоа му се допаѓа. Но не како принцезата со долга коса... Каков ќе биде исходот?
Се разбира, според степенот на „болност“ на евентуална разделба, тоа ќе биде во негова корист. На крајот на краиштата, вие веќе бевте далеку од неговиот идеал. И затоа ќе страдате целосно залудно. Ова е првото објаснување за болните разделби кои никогаш не завршуваат во умот на еден „напуштен“ партнер. Второто објаснување е во главата на самата личност и нема никакви слики на прелиминарна љубов зад себе.
Кои луѓе треба да ги заборавите?
Значи, ајде да погледнеме три типа на луѓе со кои веројатно нема да изградите долготрајна врска.„Срцекршачи“
Срцекршачи ретко се раѓаат. Но, тие често стануваат нив. Во основа, ова се случува многу едноставно, според стандардната животна шема. Дечко или девојка на млада возраст не уживаат во вниманието на своите соученици (што честопати е она што тие самите го мислат поради сопствената срамежливост). Неколку години подоцна, кога ќе се промени изгледот на таква девојка или дечко (повторно, како што им се чини, во друга - на подобро) насока, по правило се случува првиот радосен настан за нив. Имено, дека некој дефинитивно ќе покаже зголемен интерес за нив. Во 99% од ваквите случаи, овој интерес е само мал флерт, за кој нашето „грдо пајче“ најверојатно нема поим.
По раскинувањето на врската, „пајчето“ наместо „снежно-белиот лебед“ најверојатно се претвора во вешт „манипулатор“ кој претпочита да биде првиот што ќе го повреди партнерот. Само за да не доживеам повторно такво чувство. Од ова, „пајчето“ започнува цела низа врски што не водат до ништо“, што тој самиот стандардно ги прекинува и поради околности неразбирливи за двајцата партнери. Како по правило, ваквите „патки“ првенствено го подобруваат својот изглед и претпочитаат да бидат во центарот на вниманието поради нивната неодоливост. Иако всушност тие бараат само начин да се изразат со тоа што ќе му донесат болка на друга личност.
Се разбира, многу „грди пајчиња“ во реалниот живот не се толку грди. Можете навистина да се заљубите во нив и со тоа да припишете многу прекрасни имагинарни квалитети. Но, нивниот став кон раскинување на односите не дозволува работите на срцето да одат во стабилна насока. Таквите врски може само брзо да се прекинат и таквата личност да се ослободи. Покрај „грдите пајчиња“, има уште неколку категории кои не се навикнати на мирниот рај на заедничкиот живот.
„Сонувачи“
„Сонувачите“ кои ја уништуваат комуникацијата се сосема непредвидливи луѓе, а со тоа и особено опасни. Тие самите незаборавно веруваат во својот непостоечки идеал. Покрај тоа, тие веруваат во него толку искрено и искрено што го принудуваат партнерот да верува во нивната игра наречена „сериозни врски“. Во одреден момент, кога, на пример, работите на работа или на некое друго место не одат добро, нивната идеја за „идеален партнер“ сепак пука.
Тие одеднаш откриваат непријатен мирис на парфем, или предебел нос или полни колкови и почнуваат да влегуваат во состојба на ступор, барајќи каква било причина да раскинат. Во таков момент не е ни личноста, туку самата врска почнува да ја нервира. Тие се обидуваат да се ослободат од овој товар што е можно побрзо и едноставно да исчезнат од вашиот живот! Ова се, по правило, случаи кога човек вели „Ќе ти се јавам...“ и не се јавува, ниту пишува, ниту доаѓа. Никогаш!
„Одлично неволно...“
Таквата личност, по правило, во никој случај не е ѓубре во својата човечка суштина. Тој навистина бара сериозна врска - ја наоѓа и активно ја поддржува! Но, тој самиот во срцето не разбира дека е целосно неподготвен да преземе одговорност за друга личност. И колку повеќе овој „тип“ станува, толку потешко ќе биде да се убеди, односно да се навикне на нормална здрава врска, што на крајот подразбира спојување на двајца возрасни. Типичните „големи неволни луѓе“ ги имаат следните изразени карактеристики за идентификација:
- Навиката наеднаш да исчезне и да се појави како ништо да не се случило, да го „зачини“ почетокот на разговорот со необврзувачка шега или стандардно прашање: „здраво, како си?“
- Површен интерес за вашата личност. Муабетот за родителите, работата или општо за вашиот начин на постоење по правило СЕКОГАШ преминува во шега и нема продлабочување на темава.
- Тенденција за заедничко посетување места за забава само заради... забава.
- Срам да се појавите пред вас болен, несоодветно облечен, едноставно лупете компири или генерално се плашите да се опуштите уште еднаш... (зголемен маниризам, чудесна перцепција на обичната реалност)
Затоа, доколку навистина барате сериозна врска, навреме препознајте ги несериозните партнери и оставете ги. Рехабилитирајте ја вашата душа и погледнете понатаму. И уверете се дека сигурно ќе бидете среќни. Сега да го погледнеме периодот на разделување и фазата на „закрепнување“, што се случува за време на нив и како правилно да се однесуваме за време на ова.
Што да направите по раскинувањето за брзо да ја заборавите вашата сакана?
Така, се случи... Тоа е тоа. Повеќе не сте заедно. „Кога тој (таа) конечно ќе се јави?!.. Можеби нешто се случило?...“ - Запомнете засекогаш, ова едноставно правило, дури и да се случи нешто, тие ќе ви се јават уште побрзо отколку ако ништо не се случило. Се разбира, ако вашата врска беше навистина сериозна. Во спротивно, имајте на ум дека лицето заминало и се враќа, т.е. Немам намера да обновам контакт. Кои се вашите правилни постапки овде? Еве кратки упатства за овие дејства.
- Не се јавувај, не пишувај, не се поздравувај.
Затоа што не исчезна ти, туку тој. Според трезвената логика на здравиот човечки ум, првиот треба да се објави - само со појавување.
- Не гледајте за „изгубените“ и не обидувајте се ненадејно да се сретнете.
Ова нема да ги подобри работите за вас или за него (неа). На крајот на краиштата, на овој начин ја принудувате „загубата“ да објасни нешто. Па, какви искрени разговори може да има под принуда?!
- ИЗБЕГНЕТЕ места каде што би можеле да се соочите лице в лице со него/неа.
Така, се спасувате од непријатни објаснувања и му давате можност уште еднаш да размисли за неговото, најблаго речено, лошо однесување.
- ИЗБРИШЕТЕ ги сите информации за контакт на исчезнатото лице.
Тој или таа веројатно сè уште ги има вашите податоци, бидејќи не сте вие кои „исчезнале“. И воопшто, дури и ако тој (таа) сè уште ги има вашите контакти, размислете дали ви треба личност што ви се јавува ако не повикал некој друг „вечерва“... Дали е тажно и сурово? Но, тоа е вистина! Значи, отстранете сè чисто. Дополнително, имајќи го предвид слабиот карактер на некои луѓе, подобро би било тие самите да немаат пристап до информациите за контакт на „исчезнатата личност“, за да не прават „глупости“. На пример, после пиење алкохол.
Ако „исчезнатиот“ сè уште се јавува, внимателно слушајте ја причината за загубата. Ако некој не следи, не инсистирајте да го искажете. И САМИ ОДИ ВО амбисот.
Верувај ми, оваа тактика ќе биде најправилна. Прво, ќе останете личност достојна за почит, дури и во ваши очи. Второ, ќе му одржите лекција на престапникот. Па, трето, не ви треба личност која не смета дека е неопходно да ја објасни причината за неговото исчезнување. Затоа што тој самиот воопшто не ве цени. Па, каква сериозна врска може да се изгради на таков однос кон вас?
Методи како да ја заборавите саканата личност и да ја намалите болката по раскинувањето?
Всушност, не е тешко да се „оздравите“ од љубовта, но нема да можете да го направите тоа толку брзо колку што сакате. „Надвор од видното поле, надвор од умот! - оваа изрека и не е толку бесмислена. Ако долго време не го гледате предметот на вашите воздишки и не го слушате неговиот глас, се чини дека ја поправите вашата сè уште болна приврзаност кон некоја личност, само врз основа на старо сеќавање. Односно во времето кога сè уште бевте заедно. Како што покажуваат статистиките (собрани од специјалисти за сајтови), само кај 13% од 100, луѓето се нашле меѓусебно исто толку пожелни и привлечни откако ќе се видат по многу време. А преостанатиот процент не го препознал ниту лицето, ниту фигурата на партнерот. Значи, еве практичен водич за чистење на „душата“:1. Преуредете ја куќата - сменете ги чаршафите, завесите на прозорците, килимите на подот.
Ова е добар психолошки потег. Промената на вашата вообичаена внатрешност, каде што вашите мисли сè уште беа врзани за некоја личност, ќе ве одведе до реалноста каде што тој повеќе не постои. Како да го започнувате животот од нула, што значи дека чувството ќе станува сè подосадно и, на крајот, ќе исчезне.
2. Најдете си некоја рутинска активност за секој ден. На пример, почнете да учите странски јазик. Или поканете ги пријателите на чај секој ден.
Како што покажува психологијата, одвраќањето преку други извори на „празнење“ целосно ја менува свеста на човекот и го тера да не размислува за минатото. Што ја затапува болката од раскинувањето доживеана точно три пати. Освен тоа, всушност можете да правите корисни работи во ова време.
3. Запознајте личност која ве интересира.
Комуникацијата со друг партнер, дури и на пријателска основа, нема да ви дозволи да навлегувате подлабоко во вашата болка, понатаму и понатаму поставувајќи си бесмислено прашање - „Дали тој (таа) ќе се јави или не? Всушност, не е важно дали ќе се јави или не. Важно е дека на тој начин ќе го скршите својот „клин“ на смртен ступор и ќе престанете да ја перципирате реалноста неадекватно, односно да сонувате и да живеете во минатото. Што несомнено исто така ќе ве врати во ветената земја.
Се разбира, пишувањето совети и нивното следење се две многу различни работи. На крајот на краиштата, нашето срце е направено од живо ткиво, а не од микроциркути. Но, низ целата огорченост и болка од загубата, мора јасно да разберете дека целото време поминато на чекање е потрошено време. На крајот на краиштата, не можете да ја измамите судбината. Затоа изградете го со свои раце, направете лимонада од лимон, како што напиша големиот Дејл Карнеги. И сигурно ќе видите дека ова ќе ви помогне повторно да станете весели, весели, и што е најважно - слободен човек! Со среќа!
Можете да ги оставите вашите размислувања за ова прашање во коментарите.
Тешко е да се поверува, но во руската психологија не постои ниту една, повеќе или помалку значајна студија за тоа како да се преживее тагата. Загубата на љубовта, разводот или разделбата е сериозен тест за менталното здравје. „Синдромот на тага“ може да ги затапе чувствата многу години и да го изолира од боите на животот. А сепак, мојата сопствена практика и искуството на странските колеги ми дозволуваат да понудам универзална и доста ефективна шема за справување со трагедијата на разделбата, загубата и предавството.
Фаза на ревизија
Зигмунд Фројд напишал за важноста на „отсекување на психичката енергија од саканиот, но сега изгубен предмет“. Но, за да излезете од тагата, прво мора да му се предадете на бранот. Не се воздржувајте, дозволете си да тагувате, сеќавајќи се на сите најсветли и најдобри работи што се поврзани со починатата личност, запомнете ги и недовршените работи - неискажани поплаки, нерешени чувства на вина, незавршени заеднички планови.
Фаза на отстранување
Кога ќе се смири првата острина на загубата, обидете се нагло, безмилосно да се ослободите од работите и фотографиите на вашиот поранешен партнер (подобро е само да му вратите сè!), забранете си да одите на неговите страници на социјалните мрежи , јавете се на заедничките пријатели за да добиете информации. Ова несомнено ќе потрае некое време. Кога ќе престанете да доаѓате во контакт со материјалните носители на сеќавањето на вашиот поранешен човек, ќе бидете подготвени за ослободување.
Фаза на одвојување
Психолозите ја нарекуваат третата фаза на ослободување конечна разделба, поделба. Како да почнуваат да течат два текови на животот во вашата меморија - сегашноста и минатото. Во одреден момент, одеднаш откривате дека можете да погледнете назад без болка, без да чувствувате лутина и незадоволство. Се чувствувате како набљудувач, пред кого реката на сеќавањето носи спомени од вчера на брегот.
Совет:Не се обидувајте да изградите нова врска веднаш по тешкото раскинување, за да го направите вашиот партнер „фластер“ за ментална болка. Од консултантско искуство можам да кажам дека ништо добро не доаѓа од таквите односи. Подобро е да и дадете на сопствената душа можност да се одмори, да го преиспита горкото искуство и да стане посилна. За ова е потребно време. Секој има свое одбројување - на некои ќе им требаат неколку месеци, на други годишно.
Сигурно секој од нас знае што е раскинување и колку е болно да се доживее раскинување. Многумина почнуваат да се „гризат себеси“ и да се обвинуваат себеси за раскинувањето. Други размислуваат за причините. А сепак други бараат начин како брзо да го заборавите саканиот и да не размислувате за него.
За жал, психологијата не ги знае апсолутно сите методи и методи за да се ослободи од вашите мисли за личноста што сте ја сакале толку долго. На крајот на краиштата, искуствата и чувствата се чисто индивидуални. Затоа, секој мора да го избере најдобриот метод за себе. Психолозите знаат само универзални методи.
- Направете необичен маникир во салонот.
- Ажурирајте ја бојата на косата или целосно променете ја фризурата.
- Време е да се разгалите со спа третман.
- Гледајте смешна комедија со вашите пријатели.
Главната работа што треба да се запамети е дека никогаш нема премногу пријатни моменти. Следејќи ги овие совети, ќе престанете да размислувате за вашиот поранешен љубовник. Во исто време, ќе трошите време не на солзи, што нема да помогне, туку на уживање во светлиот, интересен живот.
Честопати, луѓето кои патат од раскинување интензивно бараат различни методи за да ја заборават личноста што сè уште ја сакате. Се разбира, глупаво е дури и да мислите дека можете да ја заборавите вашата сакана за неколку дена.
Животното искуство на многу луѓе кои доживеале раскинување сугерира дека чекањето е еден од ефективните начини. На крајот на краиштата, сите негативни спомени ќе исчезнат со текот на времето. Иако најверојатно, вие самите ќе го промените односот кон нив. И животот ќе се врати на претходниот активен пресврт.
Многу очајни, позитивни луѓе во животот забораваат на своите навидум неодамна сакани за неколку недели. Единствениот начин што го користеа беше да ги диверзифицираат своите животи со богати, шарени настани, притоа примајќи исклучиво позитивни емоции. 
Еден многу ефикасен начин е да ги запомните сите негативни особини на вашиот поранешен љубовник.
Се разбира, за време на состаноците личноста ја перцепирате исклучиво од позитивната страна. Веројатно, секој е способен дури до одреден степен да ја идеализира својата сакана, без да обрнува внимание на неговите негативни аспекти.
Ако по раскинувањето продолжите ментално да живеете само со добри спомени за личноста, тогаш веројатно нема да можете брзо да го заборавите. Сигурно, додека поминувате време заедно, забележавте негативни моменти во однесувањето или за време на разговорот на вашата љубовница, но се обидовте да „замижите“ пред тоа. Меѓутоа, штом почнете да се сеќавате на сите непријатни моменти, можете дури и да размислите како сте можеле/можеле да ја запознаете оваа личност. Психолозите дури препорачуваат да ги запишете на хартија сите непријатни моменти и особини. Така, со концентрирање на негативното гледиште за поранешниот љубовник, можете значително да влијаете на вашиот иден однос кон него.
Купувањето ќе ви помогне брзо да ја заборавите вашата сакана и да ја вратите хармонијата на вашата душа. Несомнено, секоја жена е задоволна со новото купување, ажурирање на нејзината гардероба. Дури и ако не сте планирале да ги потрошите парите за купување на некој предмет, тогаш барем мал светол додаток е едноставно задолжителен. На крајот на краиштата, целта на шопингот не е да купите друга облека, туку да добиете пријатни емоции од купувањето. Патем, можете веднаш да дознаете за новите трендови и да ги испробате. 
Исто така, третирајте го раскинувањето како уште една лекција во вашиот живот. И како што рече Дејл Карнеги: „Ако судбината ви даде лимон, направете лимонада од него“. Затоа, секоја лекција е проследена со нова можност или средба со личноста што ви треба. На крајот на краиштата, самата судбина ги „исклучува“ непотребните луѓе во нашите животи. Можеби тоа е раскинување - времето ги сумира работите. Поставете си го прашањето: „каква поука ќе научам од мојата мината врска“ или „какво добро ми даде оваа личност“.
Како брзо да заборавите заговор на некој близок
Ако на човекот не му се помагаат универзални методи што може да ги спроведе самиот, тогаш често прибегнува кон ритуали.
За да го спроведете ритуалот, треба да соберете лисја од маточина и да отидете до извор на вода, на пример, извор. Седнете покрај водата, размислете за болката што ви е предизвикана. Лисјата на Мелиса се одраз на твоите пролеани солзи. Полека и смело фрлајте еден лист маточина во водата и замислете дека водата веќе ви ги одзема сите маки. После ова, измијте го лицето со вода од изворот и одете дома. 
: Време за читање:
„Како да ја заборавите личноста што ја сакате? - ова прашање го поставуваат и жените и мажите. На многумина им е тешко да ја прекинат врската, а во исто време емотивно да се откажат од неа. Како да го направите тоа во седум чекори, раскажува психолог Татјана Чувалчикова.
Кога сме во врска подолго време, се акумулираат многу обединувачки врски и спомени кои не можат засекогаш да се отстранат од меморијата. Идејата да заборавите некој со кој сте поминале долго време е апсурдна сама по себе. Невозможно е да го заборавите вашето минато, но можно е да започнете да доживувате други, поудобни емоции и чувства за тоа.
Да, не страдаат сите. Зависи и од тоа како завршила врската: дали партнерот го иницирал раскинувањето или вие самите решивте да раскинете со љубовникот. Ако и вие самите одлучите да ја прекинете врската, ќе ви биде полесно – затоа што сте свесни за причините да оставите се во минатото. Во такви ситуации, полесно е да се одржи чувството на самопочит, задоволство и самодоверба.
Невозможно е да го заборавите вашето минато, но можно е да започнете да доживувате други, поудобни емоции и чувства за тоа.
Важно е да го преживеете раскинувањето, да сфатите како да го заборавите вашиот сакан, дури и ако изгледа дека е „единствениот“. Треба да се ослободите од болните спомени и чувства - љубов, понекогаш лутина или незадоволство.
Пет причини да заборавите на прекината врска:
- За да не ги пренесете преостанатите чувства на нови партнери. Не ги споредувајте со претходните, ниту на добро, ниту на лошо. Ова во голема мера се меша со новите врски.
- Во основа да бидете подготвени да влезете во нова врска. Понекогаш по раскинувањето можеби нема да сакаме повеќе врски, дури и ако сретнеме достојни партнери. Потоа избираме да бидеме сами со години, што ретко не прави среќни.
- Да престанеш да се обвинуваш себеси. И бескрајно поминувајте низ епизодите на вашите кавги, прелистувајте низ идеите во вашата глава за тоа како требаше да се однесувате поинаку за да не дојде до раскинувањето, какви грешки не требаше да направите.
- Да се врати самодовербата. Мислата може да лази во тоа дека е невозможно да се биде со вас. Дека никој друг нема да може да остане во врска со вас. Овој став може да ве прогонува и прилично да ви го уништи животот.
- Само да престанете да страдате и да чекате вашиот партнер да се врати.
Како да ја преболите саканата личност? Ќе се обидам да ти помогнам.
Овие правила мора да се почитуваат најмалку три месеци од крајот на врската. Сакам да ве предупредам дека функционираат само ако дефинитивно сте решиле дека врската е завршена. Или сте сигурни дека партнерот, доколку ве остави сам, нема да реши да се врати. Односно, ако нема опции за обновување на врската.
Нема точен одговор за тоа колку време е потребно за да се заборави некој близок, но по три месеци живеење според овие правила, треба да почувствувате олеснување.
Како да заборавите некој близок, совет од психолог.
1 Избегнувајте алкохол и седативи
Главното правило во следните три месеци е целосно да се елиминираат сите психоактивни супстанци: алкохол, дрога, седативи. Ова е неопходно затоа што супстанциите го инхибираат доживувањето на емоциите со нивното користење ќе го одложат процесот, но нема да ја олеснат вашата состојба.
2 Одбијте да се сретнете со предметот на вашата грижа
Елиминирајте ги сите контакти со личноста со која раскинавте. Преписки, гледање страници на социјалните мрежи, озборувања за поранешен партнер од пријатели и познаници и, се разбира, сите можни состаноци.
Треба да ги предупредите сите меѓусебни познаници дека не треба да ви кажуваат новости за поранешниот партнер во каква било форма. Дозволете им да комуницираат без вас. Ако треба да префрлите некои работи, побарајте од некој друг да го направи тоа, по можност курир, неутрална личност.
Ако имате деца заедно, организирајте средба помеѓу децата и вашиот партнер преку роднините, за да не се вкрстувате лично. Не прашувајте го вашето дете за сите детали и новости. Колку е лесно и брзо да заборавите некој близок ако постојано зборувате за него?!
3 Ослободете се од работите и местата кои ве потсетуваат на минатото
Третото правило кое ќе ви ја олесни состојбата е целосно да се ослободите од нештата, фотографиите, подароците и другите предмети кои можеби ве потсетуваат на врската. Дури и ако навистина ви се допаѓаат. Само дајте го или фрлете го. Дури и ако е автомобил, вреди да се продаде и да се купи друг.
Не треба да посетувате места - кафулиња, паркови, театри, каде што сакавте да одите заедно. Сите предмети што можат да предизвикаат сеќавања на врската треба да се отстранат веднаш штом ќе ги забележите.
4 Прекинете ги навиките кои се формираат во врските
Кога тесно комуницираме со некоја личност, развиваме навики или ритуали кои ја обликуваат средината на нашата врска. Овие навики ќе го поддржат и процесот на потсетување на сеќавањата и чувствата. Затоа, овие три месеци мора да се отстранат сите навики кои сте ги создале во врска.
На пример: Со партнерот почнавте да спиете на грб наместо на страна. Или почнавте да одите во теретана, почнавте да останувате будни до доцна, почнавте да се облекувате поинаку. Сите овие ритуали мора да се прекинат додека се почитуваат овие правила.
5 Елиминирајте ги уметничките слики кои предизвикуваат тага
6 Почекајте да влезете во нова врска
За ова време не смеете да влегувате во нова врска, колку и да ја сакате. Исто така, вреди да се исклучат случајните интимни врски. Влегувањето во нова врска во таков период обично не води до ништо добро, а случајните врски само ќе ја влошат состојбата. За жал, луѓето ретко го сфаќаат ова и го користат правилото „клин-клин“ или го прават тоа како обид да си го одвлечат вниманието.
7 Размислете за работа со терапевт
Психолог-психотерапевт ќе ја обезбеди и сета потребна поддршка во справувањето со загубата на врската, што значително ќе го олесни процесот на целосно прекинување на врската. Ова е неопходно за да немате емоционални „опашки“ кои би можеле да се доведат во нова врска.
Наместо заклучок
Додека ги набљудувате овие точки, не обидувајте се да се присилувате да ги удавите чувствата, но и не потопувајте се целосно во нив, не заглавувајте се во вашите искуства. Запомнете дека врските се голем дел од животот, а не целиот живот.
Крајот на врската е загуба, губење на нешто што долго време е приоритет во животот. И, како и со секоја загуба, како што е смртта на некој близок, потребно е време да се преболи. Мора да ги поминете сите негови фази - од негирање до прифаќање.
Дури и ако сега ви се чини дека ништо не сте изгубиле (или можеби, напротив, сте неверојатно среќни што сте ослободени), како, на пример, во случај на напуштање на тешка, деструктивна врска, овој процес ќе започне порано или подоцна. Не постои ниту една врска во која нема да има наклонетост и нешто вредно што сте го добиле за себе. Покрај тоа, присуството на такви силни чувства кон поранешниот партнер како лутина, гадење, ослободување од раскинувањето е показател дека во себе сè уште не сте ја прекинале оваа врска.
Не заглавувајте се во вашите грижи. Запомнете дека врските се голем дел од животот, а не целиот живот.
За да одговорите на прашањето како да заборавите некој близок, не е важно какви конкретни чувства доживувате. Степенот и сериозноста на искуството е многу поважен. Колку се послаби искуствата, толку сте поблиску до целосен крај на врската. Не можам точно да кажам кога ќе можете да се „оладите“. Во секоја приказна, тоа ќе биде индивидуално, во зависност од повеќе фактори: вашата личност, самата врска, колку личноста била блиска со вас, времетраењето на контактот и карактеристиките на разделбата.
Но, сепак, користењето на списокот со правила што го дадов ќе го забрза процесот на живеење и отпуштање на вашиот партнер, доколку тоа не се случи само по себе. Преболувањето на раскинувањето ќе биде полесно со користење на овие методи.
