Спиј и одмори сенеопходни за бремената мајка. Спиењето треба да биде долго, најмалку 8 часа навечер. Во текот на денот, таа исто така треба да најде можност да спие 1-2 часа. Дури и само да легне, ова ќе биде доволно за да се одмори и да ја врати силата. Остани вклучен чист воздухобезбедува доволна количина на кислород, ја подобрува циркулацијата на крвта во телото, што благотворно делува на спиењето, одморот и апетитот.

Слободното време на идната мајка, особено при првото раѓање, треба да биде исполнето главно со лесни и пријатни грижи кои би ја оддалечиле од пренаталните вознемирени мисли на кои вообичаено се подложни трудниците.

Капењенеопходно секојдневно. Најдобро е да се мие под проточна вода која не е премногу ладна и не премногу топла (30-32 степени). Ако тоа не е возможно, тогаш трудницата треба да се измие со полевање со вода. Не можете да се миете додека лежите во бањата. Се препорачува да се користи благ сапун и енергично да се трие кожата при капење. По капењето, не излегувајте од дома еден до два часа, особено ако времето е студено.

Не е забрането користење на спа третмани за време на бременоста. Сепак, имајте предвид дека бањата за бремени жени има свои карактеристики и ограничувања: не треба да спроведувате процедури што можат да му наштетат на бебето.

Вежбајтеможе да ја подобри циркулацијата на крвта низ телото само кога се прави систематски и секојдневно. Тие не треба да предизвикуваат преоптоварување и замор кај идната мајка. Најмногу од сè, таа ќе има корист од секојдневните прошетки на свеж воздухво сончево време. Прошетка од 3-4 километри околу два часа со лежерно темпо нема да биде премногу заморна.

Патување за бремени жениВо принцип, на жените не им е забрането, особено ако бременоста оди добро. Тие треба да се избегнуваат само во првите недели од бременоста, кога менструацијата престанала и кога бременоста започнала. Патувањето особено не се препорачува за време на епидемии и речиси сигурно треба да се избегнува доколку имало спонтан абортус или други абнормални појави за време на претходните бремености.

Нега на дојка за идна мајкае составен дел од нејзината подготовка за мајчинството. Градите треба редовно да се мијат со сапун и лесна масажа со крем. Алкохолот не треба да се конзумира бидејќи ја суши кожата. Масажата е особено пожелна за брадавиците доколку се превртени. Наутро и лесна вечертреба да се истиснат со притискање од двете страни. Под услов таквата манипулација да се врши редовно и внимателно, можно е да се постигне фактот дека превртените брадавици излегуваат сосема јасно.

Сексуални односи за бремени женина жените во почетниот период на бременост им е дозволено во нормална мера, а пред последната фаза треба да се минимизираат, па дури и целосно да се прекинат. Ова е особено точно за оние кои доживуваат крварење или други потешкотии за време на бременоста, или ако последната бременостЗабележани се различни компликации (предвремено породување, спонтани абортуси итн.).

Мир на умоте исклучиво за трудници важноа тоа се постигнува со безоблачен и тивок живот за целото семејство. Во создавањето на нормална, добра атмосфера, осветлена од радоста да се очекува нов член на семејството, најважна улога има пред се таткото на нероденото дете, а потоа и сите други членови на семејството. За да се избегне физички стреси ментален стрес, идната мајка не треба да слуша приказни за тешко породување и компликации по него.

Исхраната на жената за време на бременоста треба да вклучува храна која содржи не само и, туку и доволна количина на минерали. Минералите, дневната потреба за една личност треба да биде повеќе од 200 mg, се нарекуваат макроелементи. Ако потребната доза на елементи е помала од 200 mg, тогаш таквите минерали се нарекуваат елементи во трагови.

Меѓу сите макро- и микроелементи, тие се изолирани за време на бременоста. Тоа се калциум, железо, јод и цинк. Тие имаат поголемо влијание врз формирањето и развојот на фетусот.

Додека се фокусира на конзумирање на овие четири елементи, трудницата не треба да заборави на другите минерали. Тие, исто така, влијаат на текот на бременоста и развојот на фетусот, а исто така се неопходни за нормално функционирање на телото на жената.

Значи, за време на бременоста неколку големи количиништо обично и треба на жената:

Магнезиум

Овој минерал е вклучен во формирањето коскеното ткиво, во процесите на невромускулна спроводливост, го подобрува снабдувањето со крв во срцето. Дневна нормамагнезиум - 310 mg.

Со недостаток на магнезиум, бремената жена често станува нервозна и загрижена. Таа почнува да чувствува грчеви и нејзината матка станува тонирана, што може да доведе до предвремено породување. За детето, недостатокот на магнезиум се заканува со склоност кон алергии, доцнење во развојот и други проблеми.

Природни извори на магнезиум се:

• интегрален леб;
• житарици (овесна каша, леќата);
• мешунки;
• ореви;
• зелен зеленчук;
• капина;
• малина.

Фосфор

Тој е дел од многу органски соединенија во телото: протеини, нуклеински киселини и други. Содржани во коскеното ткиво. Играње важна улогаво процесите што се случуваат во мускулите, мозокот, срцето и бубрезите. Дневната норма е 1200 mg.

Недостатокот на фосфор предизвикува нарушувања во растот на фетусот и отстапувања во формирањето на инертниот систем. Бремената жена со недостаток на овој елемент може да го изгуби апетитот. Карактеристични се и апатијата и нерамномерното дишење.

Во принцип, недостатокот на фосфор е исклучително редок. Често има вишок од него, што исто така не е добро за трудницата. Првично, вишокот фосфор предизвикува зголемена нервна ексцитабилност. Тогаш развојот е можен.

Извори на фосфор:

• млечни производи;
• ореви;
• месо;
• грав;
• јачмен и бисер јачмен;
• морков;
• лук;
• спанаќ;
• магдонос;
• месо;
• риба.

Натриум

Овој минерал е вклучен во метаболизмот на вода-сол и пренос на нервни импулси, во одржување на киселинско-базната средина и во процесот на мускулна контракција. Дневниот внес на натриум е индивидуален и зависи од климата на вашето место на живеење.

Трудницата го прима дневниот внес на натриум со доволна количина кујнска сол. Важно е да не се надминува внесот на сол, бидејќи тоа може да доведе до оток.

Случаите на дефицит на натриум се ретки. Сепак, нагло намалување на овој елемент се забележува со големо ослободување на течност од телото: обилно потење, често мокрење, дијареа Со недостаток на натриум, се забележува повраќање, губење на тежината и формирање на гасови. Во тешки случаи - грчеви во мускулите.

Главниот извор на натриум е кујнската сол.

Калиум

Заедно со натриумот, калиумот е вклучен во одржувањето на водената и киселинско-базната рамнотежа, во процесот на мускулна контракција и во спроведувањето на нервните импулси. Дневната норма е 2 g.

Со недостаток на калиум, се јавуваат проблеми со функционирањето на срцето и другите мускули на телото.

Извори на калиум:

• компир;
• суви кајсии;
• мешунки;
• банани;
• брокула;
• риба;
• млечни производи.

Манган

Манганот е вклучен во процесите на хематопоеза и дишење и влијае на формирањето на скелетот. Дневната норма е од 2 до 5 mg.

Недостатокот е опасен за детето поради задоцнет раст и развој на скелетот. За жена, ова се заканува со прекршување во скелетниот систем: болести на зглобовите, зголемен ризик од дислокации и исчашувања.

Извори на манган се:

• мешунки;
• житарки;
• лиснат зеленчук;
• ореви.

Бакар

Бакарот заедно со железото е вклучен во хематопоезата и влијае на функционирањето на некои ензими. Дневната норма е 1 - 1,5 mg. Со недостаток, можен е развој.

Извори на бакар:

• житарки;
• леб;
• мешунки;
• морска храна;
• листови од чај;
• црниот дроб на животни и птици.

Молибден

Молибден често заменува друг минерал во телото - бакар. Покрај тоа, тој активира многу ензими. Некои од овие ензими влијаат на метаболизмот на амино киселините што содржат сулфур неопходни за активност нервниот систем. Други се вклучени во отстранувањето на токсините од телото. Дневната норма е 50 - 100 mcg.

Во ретки случаи на дефицит на молибден во телото, метаболизмот на амино киселините и дефектите на нервниот систем се нарушени.

Извори на молибден:

• мешунки;
• житарки;
• каша;
• животински црн дроб и бубрези.

За време на бременоста, потребата на телото за хранливи материи нагло се зголемува. Но, растот и развојот на нероденото дете не зависат само од нивната количина, туку и од нивниот сооднос. Покрај тоа, за секој период на раѓање бебе постојат посебни правила.

Консултант: Марина ШАЛИМОВА, акушер-гинеколог, д-р.

Секој тип на хранливи материи извршува одредена задача. Протеините се главниот материјал за градење клетки, од кои се формираат ткивата на нероденото бебе. Јаглехидратите се извор на енергија, главно гориво за различни реакции што се случуваат во телото и на жената и на нејзиното дете. Мастите, како извор на енергија, учествуваат и во изградбата на ткивата. Минералите и витамините го регулираат метаболизмот. Во зависност од фазата на бременост, односот на овие супстанции во исхраната идна мајкатреба да се менува според потребите на бебето.

Извор на енергија

Поголемиот дел од вашата исхрана од првите недели од бременоста треба да се состои од јаглени хидрати. Дневната потреба на идната мајка за овие супстанции, особено во почетната фаза од бременоста, кога се формираат главните органи и телесни системи на идната личност, е 3-3,5 пати поголема отколку за протеини и масти. На крајот на краиштата, јаглехидратите му даваат на телото енергија, а жената може да роди и да раѓа здраво бебе, ќе биде потребна сила. И ако во раните фази на раѓање на дете, идната мајка треба да „јаде“ 350-400 g јаглени хидрати дневно, тогаш во II и III триместаро, оваа бројка се зголемува на 400-500 g.

Витаминот Е го има само во растенијата: растителни масла, јаткасти плодови, семки, шипка, зелен зеленчук, јајца, кафеав ориз, овесна каша, леќата. Посебно го има во масло од пченични никулци, трици и производи од цели зрна.

Не е важно само количеството „енергетски носач“ што жената го добива од храната, туку и нејзиниот квалитет. Во исхраната треба да има различни видови јаглехидрати. Во зависност од брзината со која тие се апсорбираат и користат од телото, се прави разлика помеѓу „брзи“ и „бавни“. Првите се содржани во кондиторски производи, слатки, печива, често се користат за создавање резерви на енергија и се складираат како телесни масти. Бидејќи вишокот килограми може да го комплицира текот на бременоста и породувањето, лавовскиот дел од дневно мениИдната мајка треба да сочинува „бавни“ јаглехидрати. Ова е поцелосен извор на енергија, бидејќи тие можат да ја покријат нејзината потрошувачка доста долго. Можете да ги „добиете“ од храна богата со растителни влакна - интегрален леб, житарки, зеленчук и овошје. Влакната се исто така јаглени хидрати и, иако не се апсорбираат од телото и целосно се елиминираат од него, ги стимулираат цревата и имаат корисен ефект врз состојбата на цревната микрофлора.

Главните „градители“

За целосен интраутерински развој мал човекпотребни се милијарди клетки, затоа, од првите денови на бременоста, телото на жената мора да прима и целосни протеини - главниот градежен материјал за формирање на органи и ткива. Поради оваа причина, вреди да се фокусираме на храната, со висока содржинапротеини, не само животински, туку и растителни. Просечната дневна потреба за овој елемент во почетните фази на раѓање на бебе практично не се менува и останува на ниво од 60-80 g. Предност треба да се даде на протеините од растително потекло. Во првиот триместар, идеалниот дел е една третина од животински протеин и две третини од растителни протеини. Идната мајка во исхраната треба да вклучи повеќе компири, мешунки, никнати житарки и житарки. Ако го занемарите ова, се зголемува ризикот од развој на анемија и се намалува отпорноста на инфекции. Во втората половина од бременоста, потребите и пропорциите се менуваат. Просечната дневна исхрана веќе треба да содржи 100 g протеини, од кои 60 g треба да бидат протеини од животинско потекло. За да го постигнете ова, 2-3 пати неделно треба да вклучите урда со малку маснотии, риба со малку маснотии, млеко, говедско или зајачко месо.

Посебна приказна

Но, со мастите треба да го направите токму спротивното. Овие супстанции се вредни бидејќи содржат важни витамини растворливи во масти А, Е, К, Д, кои влијаат правилно формирањемногу органи и телесни системи на нероденото бебе и масни киселини. Од вторите, најкорисни се полинезаситените, кои се наоѓаат во растителните масла. Нивниот недостаток создава закана од спонтан абортус и предвремено породување.

Во првата половина од бременоста, на идната мајка се препорачува да консумира 100-110 g маснотии дневно, главно во форма на путер, павлака, павлака и растителни масла - сончоглед, пченка, маслиново и сенф. Во втората половина од бременоста, вкупниот волумен на маснотии треба да се намали на 90-100 g, додека количината на растителната компонента се препорачува да остане непроменета. На крајот на краиштата, полинезаситените масни киселини во овој период активно се акумулираат во централниот нервен систем на нероденото бебе и директно влијаат на неговото ментален развој. Така, лекарите силно советуваат на крајот на вториот и третиот триместар да не се занесувате со производи од животинско потекло - крем, путер, павлака, колбаси, колбаси и свинска маст.

Витамини за бременост

Набројувањето на сите видови витамини кои и се потребни на идната мајка ќе зазема многу простор. Впрочем, овие се биолошки активни супстанцииучествуваат во сите биохемиски и физиолошки процеси што се случуваат во телото и на самата жена и на малото лице кое се развива во неа.

За време на бременоста, потребата за витамини се зголемува за околу една четвртина. Нивниот недостаток предизвикува метаболички нарушувања кои доведуваат до сериозни здравствени проблеми. За дете, таков недостаток може да резултира со заостанување и во физичкиот и во менталниот развој.

За да се надополни загубата на хранливи материи и да се создадат нивните резерви во телото, дури и во фазата на планирање на бременоста, на жената се препорачува да земе витамински комплекси. Но, назначете се слични лековиНе вреди само лекарот да ја одреди потребата за нив и да ја избере оптималната доза.

Посебно сериозни проблемиза зародиш живот предизвикува недостаток фолна киселина, или витамин Б9 и витамин Е, инаку познат како токоферол. Тие се потребни буквално од првите денови од бременоста, кога жената не се ни сомнева дека наскоро ќе стане мајка. Токоферол помага да се донесе детето до крај и спречува можна закана спонтан прекинрана бременост, бидејќи ја подобрува функцијата на јајниците и го одржува нормалното хормонално ниво, производството на естроген и прогестерон. Овој витамин исто така го подобрува созревањето на плацентата, го регулира нејзиното функционирање и состојбата на нејзините крвни садови и е вклучен во производството на пролактин, хормон кој обезбедува лактација. Фолната киселина игра многу важна улога во формирањето на мозокот на малиот човек, кој започнува веќе во втората недела од бременоста. А од 16-та недела во формирањето на невралната туба учествува и витаминот Б9. Поради оваа причина, токоферолот и фолната киселина се првите работи што нужно се препишуваат на новобремената жена. Идеално, тие треба да се земат во фазата на подготовка за зачнување бебе. Вообичаената дневна доза на токоферол од 7 mg во првиот триместар се зголемува на 10 mg, во вториот до 14 mg. По 20-тата недела, токоферолот обично се прекинува, бидејќи ги прави мускулите еластични, што е непожелно за време на породувањето. Но, фолната киселина се зема до породување. Ако на небремена жена и требаат 0,2 mg од овој витамин дневно, тогаш за време на бременоста потребата за него се удвојува.

А, Ц, Д седна на цевката

Витамините А, Ц (аскорбинска киселина) и Д се исто така важни за бремената мајка. Ако на самиот почеток на раѓањето на детето неговата дневна доза не надминува 1,5 g, тогаш во третиот триместар може да се зголеми за околу 6 пати.

Многу проблеми кои се јавуваат за време на бременоста: стрии на кожата, проширени венивени - се поврзани со недостаток на витамин Ц. Оваа супстанца е вклучена во биосинтезата на специјални протеини: колаген и еластин - важни компоненти'рскавица, коски, ѕидови на садови. Покрај тоа, аскорбинската киселина ја олеснува апсорпцијата на железото. Поради оваа причина, тоа е нужно пропишано во третманот на анемија. Витаминот Ц исто така е вклучен во формирањето на активни форми на витамин Д. Со недостаток на аскорбинска киселина, процесот е нарушен и витаминот Д не може да покаже својства кои помагаат да се спречи рахитис. И со значителен недостаток на аскорбинска киселина во телото на идната мајка, може да се развие синдром на ограничување на растот на фетусот. Дневната потреба на трудницата за оваа супстанца се зголемува од 50 mg во раните фази на 70 mg во третиот триместар.

Витаминот Д влијае на јачината на коските и 'рскавицата. Потребата за тоа нагло се зголемува од 16-17-та недела, кога активно се развива скелетот на нероденото бебе. Врвот на неговата потрошувачка се јавува во третиот триместар, бидејќи детето расте многу со брзо темпо. Ако во првиот триместар на идната мајка и требаат 5 mcg од оваа супстанца дневно, тогаш во последните недели дневната доза се зголемува на 12,5 mcg.

Железна логика

Еден од суштински елементи, кое на идната мајка ќе и треба во зголемени количини е железото. Неопходно е за производство на дополнителна крв и формирање на црвени крвни зрнца, кои се одговорни за обезбедување на телото со кислород. И ако пред бременоста жената требаше да прима 18 mg од овој микроелемент дневно, тогаш дневниот дел од идната мајка не е помал од 27 mg.

Недостатокот на железо во телото доведува до недостаток на црвени крвни зрнца, односно анемија или анемија со дефицит на железо. Тие зборуваат за тоа ако нивото на хемоглобин е ниско (за трудници, нормата е 110 g/l). За да го забележи проблемот навреме, бремената мајка редовно тестира клиничка анализакрв. Анемијата ја зголемува веројатноста за предвремено раѓање и раѓање бебе со мала тежина. Ризикот од нејзино појавување се зголемува кон крајот на бременоста, бидејќи растечкото бебе особено активно го зема овој микроелемент од мајката на крајот на вториот и третиот триместар.

За да избегнете проблеми, женско теломора да има резерви на железо. Поради оваа причина, при првото контактирање на гинеколог за бременост, на идната мајка и се препорачуваат лекови кои ќе помогнат да се реши овој проблем. Тие обично содржат 30 mg железо.

Исто така, од првите недели од раѓањето на детето, жената има потреба од дополнителни количини на калциум и фосфор. Тие се неопходни за формирање на коскеното ткиво на бебето. Недостатокот на фосфор е редок, бидејќи е многу апсорбиран и го има во речиси сите видови храна. Но, апсолутно сите идни мајки се соочуваат со недостаток на калциум. На крајот на краиштата, овој минерал се апсорбира исклучиво во врска со витаминот Д, кој се активира само под влијание на сончевата светлина. Не е тешко да се погоди зошто недостатокот на калциум е особено акутен во зима.

Потребата за овој микроелемент брзо се зголемува од 16-17-та недела од бременоста, кога почнува да се формира скелетот на детето. Максималната потрошувачка се јавува во третиот триместар. Ако во нормални времиња се доволни 1000 mg калциум дневно, на самиот почеток на бременоста - 1500 mg, во подоцнежните фази жената треба да прими до 2500 mg, а бебето го зема најголемиот дел од овој дел за свои потреби. Недостатокот на минералот ќе биде сигнализиран со грчеви во нозете, болки во мускулите и зглобовите, губење на косата и кршливи нокти кај мајката. За бебето, ризикот од развој на рахитис се зголемува. За да се спречи тоа да се случи, во втората половина од бременоста на жената и се препорачува дополнително да зема калциум во форма на глицерофосфат и да вклучи храна богата со калциум во својата исхрана: природно урда, млеко, сирења, ржан леб.

„Слатка“ двојка

Пријателството помеѓу калциумот и витаминот Д е добро познат факт. Но, малкумина знаат дека ова не е единствената „слатка“ двојка во нашето тело.

ВО неразделни пријателиМожете безбедно да ги запишете микроелементите како што се јод и селен. Неодамна, се дозна дека второто влијае на функционирањето на тироидната жлезда. Овој микроелемент е еден вид гориво за неа, обезбедувајќи ја активноста на хормоните, чија структура вклучува јод. Така, јодот не функционира без селен. Ако пред повредатаФункционирањето на тироидната жлезда се објаснуваше исклучиво со недостаток на само еден микроелемент - јод, но сега експертите се повеќе укажуваат на недостаток на селен.

Ова е навистина многу важен микроелемент за идната мајка. Има и имуномодулаторно дејство, а постојат докази дека неговиот недостаток може да ги ослаби породилните болки. Недостатокот на јод може да влијае на развојот на централниот нервен систем на нероденото дете и да влијае на неговиот интелектуален развој. Затоа е толку важно да се одржуваат нивоата на јод и селен во телото на потребното ниво. Додека се носи бебе, речиси е невозможно да се постигне оваа цел само преку соодветна исхрана, бидејќи потрошувачката на микроелементи нагло се зголемува. Земањето мултивитамини кои содржат избалансирани дози на селен и јод помага да се реши проблемот. Престанува дури откако бебето ќе се одвикне од градите.

Страна 1 од 3

Исхрана за бремени жени

Општи информации

Нормално зачнување, бременост (период на интраутерина бременост), процес на породување и природно хранењедете се нормални физиолошки процеси кои не бараат никаква медицинска или друга надворешна помош.

Бременоста, лактацијата и доењето се физиолошка, но во исто време и нестабилна состојба на телото на жената. Секојдневните прекршувања на исхраната, нејзините квантитативни и квалитетен состав(недостаток на протеини, масти, витамини или минерални соли, особено калциум или железо) може да предизвика сериозни проблеми.

Рационалната исхрана е еден од главните услови за поволен тек и исход на бременоста и нормален развојфетус На телото на трудницата му е потребна поголема од вообичаената количина на хранливи материи, неопходни не само за самата мајка, туку и за детето што расте.

Главните препораки за трудницата во областа на исхраната се: разновидна исхрана; претпочитање на храна богата со протеини, витамини и минерали, особено калциум и железо; одбивање на прием лекови, пушење, алкохол и прекумерна потрошувачка на кофеин.

Како порано женаќе бидат регистрирани во антенатална клиника, особено ако има здравствени проблеми, толку е поголема веројатноста да роди здраво бебе.

Пред бременоста, неопходно е да се идентификува мајката можни факториризик од неповолен тек на бременоста и обидете се да ги елиминирате што е можно повеќе ( хронични заболувања, земање лекови, пушење, алкохол, сексуално преносливи болести, еколошки или професионални опасности, негативни услови за живеење). Доколку има болести, потребно е да се избере третман кој не би го попречувал текот на бременоста. За да се планира бременост, се врши проценка физичката состојбаидната мајка 8-12 недели пред зачнувањето.

Во исто време, исто така е неопходно да се идентификуваат нарушувања во исхраната. Ова бара детална нутритивна проценка. Овој тип на проценка вклучува физички преглед, проценка на внесот на есенцијални хранливи материи (врз основа на дневник за храна), антропометриски мерења (висина, тежина, дебелина кожен набор, определување на БМИ) и биохемиска проценка на нутритивните индикатори. Прочитајте повеќе: Проценка на хранливата состојба.

Пред бременоста, БМИ треба да биде во опсег од 20-25 kg/m2, бидејќи смртноста на мајките и децата се зголемува со зголемување или намалување на овие индикатори.

Оценувањето на дневник за храна или квалитетот и квантитетот на потрошените хранливи материи, одредувањето на нивото на хемоглобин, идентификувањето на несаканите состојки во исхраната, трошењето или дебелината може да бара некои промени во исхраната.

Ако жената имала одредени метаболички нарушувања ( дијабетес мелитус, нарушување на метаболизмот на фенилаланин) или се користи специјални диетиво минатото, пациентот во текот на целиот период на набљудување (пред и во текот на бременоста) мора да ја следи диетата препорачана од нутриционистот. Веројатност за развој вродени дефективо такви случаи тој е висок и достигнува 80% и повеќе. Затоа, сите пациенти треба да се прашаат дали моментално или биле на посебни диети во минатото.

Улогата на соодветна исхрана за време на бременоста

Значењето на комплетно урамнотежена исхранатрудница за нормален развој на фетусот, поволниот тек и исходот на бременоста е докажано со бројни студии. Исхраната се смета за хранлива кога обезбедува нормално функционирање на сите органи и системи, како на самата трудница така и на нероденото дете.

Енергетската содржина на храната и нејзиниот квалитативен состав влијаат на текот и последиците од бременоста и, соодветно на тоа, воведувањето одредени препораки за исхрана значително влијае на здравјето на бремената жена и нејзиното неродено дете. И намалената (хипокалорична) исхрана на трудницата и прејадувањето (хиперкалорична исхрана) се неприфатливи. На развојот на фетусот влијаат и дефицитарните состојби и зголемувањето на просечната дневна енергетска вредност на исхраната на бремената жена.

Неухранетоста на мајката негативно влијае не само на тежината, туку и на должината на фетусот. Всушност, хроничната нискокалорична диета може да биде главна причина за неплодност кај некои жени. Жените со мала телесна тежина за време на бременоста имаат поголема веројатност да имаат нарушувања на кардиоваскуларниот и респираторниот систем.

Прекумерната тежина за време на бременоста го зголемува ризикот од развој на жената гестациски дијабетеси артериска хипертензија. Ако мајката е дебела, веројатноста за породување се зголемува големо дете.

Во исхраната на бремени жени кои родиле големи деца, беше забележано зголемена содржинамасти и лесно сварливи јаглехидрати и намалена содржина на зеленчук и овошје. Соодносот на главните прехранбени состојки (протеини, масти и јаглехидрати) во исхраната бил нарушен и изнесувал 1:1,4:5,5, а кај жените кои родиле деца со просечна тежина - 1:1:3,7. Утврдено е и дека при раѓање големо овошјево исхраната на бремените жени, количината на минерали (особено фосфор, калциум и бакар) и витамини Б 1, Б 2, ПП и Ц е намалена Така, големи деца се раѓаат од мајки кои консумираат повеќе јаглехидрати и масти истиот внес на протеини.

Воспоставена е директна врска помеѓу телесната тежина на фетусот и содржината на јаглени хидрати во исхраната. Во третиот триместар од бременоста, жените кои родиле деца со поголема телесна тежина и консумирале повеќе јаглени хидрати и масти покажуваат значително зголемување на нивото на гликоза во крвта, холестеролот и липопротеините со мала густина.

Имањето големо бебе создава проблеми и за мајката за време на породувањето и за бебето. Развивајте почесто траума при раѓање, асфиксија, поголем ризик од постнатална смрт. Во иднина, таквите деца доживуваат доцнење во развојот, невролошки компликации, дебелина, артериска хипертензија, забрзана стапка на развој на атеросклероза, онколошки проблеми итн. Забележано е дека колку се поголеми новороденчињата, толку поретко доживуваат хармонично физички развој, вклучувајќи индикатори за висина и тежина.

Проблемот со дебелината кај жените е поврзан и со возраста: кај 10% дебелината е забележана на возраст од 15 до 19 години и до 60% кај возрасна групаод 40 до 44 години. Постои корелација помеѓу дебелината и бројот на бремености: дебелината се дијагностицира кај 16% од жените кои немале бременост и кај 50-68% од жените кои родиле повеќе од еднаш.

Со секоја бременост, телесната тежина на жената се зголемува во просек за 2,5 кг.

За време на лактацијата, телесната тежина на мајката не се враќа на првобитните вредности.

Проценка на енергетските потреби на бремени мајки и доилки

Особеноста на проценката на енергетските потреби на бремените жени е неможноста да се користат стандардни методи на истражување. Ова се должи на постојаните промени што се случуваат во телото на бремената жена.

Проценката на реалните енергетски потреби на телото на бремената жена или доилката ги зема предвид:

Основни потреби во однос на базалниот метаболизам.

Дополнителни потреби поврзани со бременост, доење, физичка активност, промени во температурата на телото, присуство на истовремени болести.

Дознајте повеќе за проценка на енергетските потреби на бремената жена

Барања на телото на трудницата за есенцијални хранливи материи

За време на бременоста, потребите на телото на жената за протеини, масти, јаглени хидрати, витамини, макро и микроелементи значително се зголемуваат.

Нарушувања во исхраната кај различни терминиБременоста има различни ефекти врз состојбата на фетусот. Многу зависи и од квалитативните и од квантитативните показатели за неухранетост и од времетраењето на неухранетоста.

Краткорочните нутритивни нарушувања може да не влијаат на развојот на фетусот, поради резервите на хранливи материи во телото на мајката. Но, продолжениот пост може да доведе до значително оштетување.

Исхраната на трудницата во однос на содржината на основните хранливи материи (протеини, масти, јаглени хидрати), витамини, минерали, елементи во трагови и течности мора да ги задоволува основните физиолошки потреби.

Исхраната на трудницата треба да се смета за комплетна доколку ги вклучува сите состојки во оптимални количини и пропорции, земајќи ги предвид: возраста на трудницата; нејзиниот устав; се дебели или недоволно исхранети; период на бременост или лактација; гестациска возраст; физиолошки трошоци за енергија; време од годината; прекумерно зголемувањетелесна тежина (повеќе од 300-350 g неделно); оток; карактеристики на професионална дејност; културни, расни карактеристики; истовремена патологија - прееклампсија и еклампсија.

Верверички

Протеините се градежен материјалза ткивата и органите на детето. Дури и привремен недостаток на протеини доведува до одложен развој на фетусот и намалување на неговата телесна тежина, тежината на мозокот, црниот дроб и срцето. Кога мајката гладува, првенствено се користат глобулини за да го нахранат фетусот. Нерамнотежата во односот на албумин и глобулин во крвниот серум на бремени жени може да влијае на ембриогенезата.

Недоволната квантитативна содржина на протеини во исхраната на бремената жена значително го зголемува ризикот спонтани абортуси, предвремено породување, се зголемува перинатална смртност, веројатноста за анемија.

Промените во квалитативниот состав на протеините, исто така, влијаат на текот на бременоста. Треба да се земе предвид биолошката вредност на протеинските материи - протеините од животинско потекло имаат поголема биолошка вредност од растителни протеини. Така, повеќе од половина од потребите на телото за протеини на бремената жена треба да се задоволат со животински протеини. Сепак, бремена жена не треба да надминува нормално нивоконсумација на протеини, бидејќи тоа создава опасност од преоптоварување на телото со нивните производи за распаѓање (уреа, урична киселина).

Доминацијата на растителни или животински протеини во исхраната на бремената жена доведува до промени во времетраењето на бременоста и природата на бременоста. трудова дејност. Посебно значењево акушерската пракса се дава на аминокиселини како валин, хистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, таурин, треонин, триптофан, фенилаланин.

Масти

За небремена жена, количината на маснотии во исхраната е приближно 60 g дневно; ова ниво не треба да се надминува за време на бременоста.

Недостатокот на вкупни масти влијае на тежината на новороденчето и содржината на одредени липиди во крвната плазма, што влијае на неговиот понатамошен развој. На овој процес влијаат и квантитативните и квалитативните показатели за составот на мастите во исхраната на трудниците.

Неопходно е да се осигура дека потребата од липиди е покриена со масти со висока биолошка вредност (животинско масло, маслиново, сончогледово, пченка, соја и др. растителни масла). Особено значење се придава на нивото на потрошувачка на линолни и линоленски полинезаситени масни киселини, чиј недостаток доведува до значителни промени во развојот на нервниот систем.

Јаглехидрати

Потребата на бремената жена за дополнителни калории се задоволува со јаглехидрати. Потребната дневна количина на јаглехидрати е околу 400гр. И вишокот и недостатокот на внес на јаглени хидрати се непожелни за време на бременоста.

Вишокот на лесно сварливи јаглехидрати во исхраната на бремената жена значително ја зголемува зачестеноста интраутерина смртфетус

Со недоволен внес на јаглени хидрати и поголема стапка на оксидација на гликоза кај трудниците, особено во последниот период од бременоста, доаѓа до намалување на нивото на гликоза во крвта. Ова доведува до зголемен протеински катаболизам кај фетусот и негативно влијае на неговиот развој.

Витамини

За време на бременоста, важно е да се консумираат витамини во соодветни количини. Недостатокот на витамин го нарушува планираниот тек на бременоста и доведува до различни патологии на развојот на фетусот. Прекумерното внесување на витамини негативно влијае и на здравјето на трудниците и фетусот.

Разновидната исхрана која вклучува многу свеж зеленчук и овошје генерално ќе ги задоволи потребите за витамини дури и на бремената жена.

Мора да се почитуваат следниве правила:

Неопходно е да се осигура дека некои витамини (на пример, витамин Ц) не се уништени за време на готвењето.

Треба да јадете масти кои содржат витамини растворливи во масти (животинско масло).

Неопходно е да се осигура дека цревата работат нормално за време на бременоста.

За време на бременоста, потребата за витамини Б и витамин Д значително се зголемува Анализата на вистинската исхрана на доилките покажа дека потрошувачката на витамини А, Ц, Б 1 и Б 2 не ги достигнува препорачаните стандарди. Ова се должи на повеќе причини: монотона исхрана, конзумирање на конзервирана и рафинирана храна, недоволна содржина на витамини во храната во одредени периоди од годината, загуби при готвење.

Недостатокот на витамин А го предиспонира телото на трудницата за спонтан абортус, заматен вид и лезии на очите и кожата.

Кон крајот на летото има подобрување во снабдувањето со витамин Ц, каротеноиди и витамини растворливи во масти, но недостатокот на витамините Б не исчезнува. Врз основа на резултатите од анкетите, беше откриено дека практично нема жени кои имаат доволно залихи на сите витамини.

Недостатокот на витамин негативно влијае на текот на бременоста и доведува до разни развојни нарушувања на фетусот. Недостатокот на витамин Б6 често доведува до некои видови на токсикоза на бременоста. Недостатокот на витамин Б 12 е една од причините за анемија кај трудниците.

Со недостаток на витамини кај фетусот, може да се забележат различни нарушувања (од некои видови метаболички нарушувања, на пример, дефицит на липиди со рибофлавин, до развојни абнормалности и фетална смрт со недостаток на тиамин, пиридоксин, ниацин, ретинол, токоферол ).

Недостатокот на витамин Ц може да биде причина за

предвремени породувања, спонтани абортуси, раѓање на неисправни деца и нејзиниот вишок во исхраната на раните фазибременоста може да доведе до абортус.

Недостатокот на фолна киселина е поврзан со зголемување на наталитетот кај децата со мала тежина, дефекти на нервниот систем и го зголемува ризикот од развој на мегалобластна анемија кај мајките. Соодветни количини на фолна киселина треба да и се доставуваат на мајката во првите шест недели од бременоста.

Прекумерното внесување на фолна киселина (повеќе од 1000 mg на ден) може да доведе до недостаток на витамин Б12, што доведува до неповратно невролошко оштетување.

Минерали

Правилната исхрана треба да содржи оптимална количина на минерали.

Вишокот или недостатокот на макро и микроелементи, исто така, негативно влијае на состојбата на телото на трудницата и фетусот. Различни минерали имаат регулирачки ефект врз киселинско-базниот метаболизам, активноста на ензимските системи и хормоните.

Потребата на човечкото тело за различни минерали варира многу - од грами до милиграми и микрограми дневно. Сепак, овие супстанции се неопходни за организмот и мора постојано да се снабдуваат со храна (лекови или додатоци во исхраната). Прочитајте повеќе за биолошка улога хемиски елементии минерали.

Недостатокот на минерали предизвикува намалување на стапката на раст и тежината на фетусот, што доведува до зголемување на инциденцата на деформитети.

Железо.

Железото е дел од хемоглобинот. Недостатокот на железо во исхраната може да доведе до развој на анемија кај трудниците, особено кај доцни датумибременост. Кај трудниците анемија со дефицит на железосе јавува во 15-20% од случаите. Тешка анемија за време на бременоста може да доведе до предвремено породување, вообичаен спонтан абортус, намалена телесна тежина на новороденчето, па дури и фетална смрт, особено ако се манифестирала во првата половина од бременоста.

Главните причини за анемија кај трудниците се хемодилуцијата предизвикана од зголемување на волуменот на крвта и вистински недостаток на железо во исхраната. Ако бремената жена развие анемија, тогаш е неопходно да се утврдат причините за нејзиниот развој.

Можно е несоодветно консумирање на храна која содржи железо, фолна киселина и витамин Б 12 или неправилно готвење на храната со загуба; есенцијални витамини(фолна киселина, витамини Б 12, Б 6, Ц). Исто така, можно е бремената жена да има крварење или зголемена потрошувачка на железо. Понекогаш бремените жени доживуваат малапсорпција во цревата (малапсорпција).

Бакар.

Бакарот влијае и на еритропоезата. Недоволната содржина на бакар во крвта е придружена со намалување на нивото на ретикулоцити. Недостатокот на бакар во исхраната може да доведе до развој на анемија кај бремени жени.

Магнезиум.

Недостатокот на магнезиум предиспонира за уништување на забната глеѓ и развој на кариес.

Калциум.

Калциумот ја подобрува мајката репродуктивна функција. Дополнителен воведкалциум (2000 mg) на ден го намалува систолниот и дијастолниот крвен притисок, како и ризикот од развој на токсикоза при бременост. Недоволната содржина на калциум во исхраната на бремената жена и зголемената потрошувачка на калциум од страна на фетусот често доведува до развој на дефицит на калциум кај бремена жена со деминерализација на коските.

Фосфор.

Фосфорот, како и калциумот, е вклучен во формирањето на коскеното ткиво на фетусот и неговиот нормален раст. Односот на калциум и фосфор во исхраната на бремената жена треба да биде 1:1,5.

Цинкот.

Цинкот ја подобрува плодноста на мајката. Со значителен недостаток на цинк во телото, се забележува ретардација на растот и намалување на тежината на фетусот. Дополнувањето на бремени жени со 20 mg цинк дневно е поврзано со помала инциденца на плацентарна абрупција и помала перинатална смртност.

Натриум.

Адекватен внес е многу важен кујнска сол(натриум). Вишокот на внес на натриум може да доведе до зголемен крвен притисок, акумулација на течности и појава на едем. Но, недоволниот внес на натриум може негативно да влијае и на здравјето на трудницата и фетусот. Намалувањето на внесот на сол за време на бременоста го ограничува нормалното зголемување на волуменот на крвта со непожелни последици Во зависност од степенот на недостаток на натриум и последователно намалување на волуменот на крвта во плацентата, може да дојде до инфаркт или плацентарна абрупција, транспортот на хранливи материи до фетусот е. нарушен, а неговиот раст може да забави.

Јод.

Недостатокот на јод доведува до патологија на гестацискиот период, нарушено созревање на фетусот и откажување на тироидната жлезда кај новороденчињата. Ова е особено важно во областите поврзани со области на дефицит на јод. Во услови на дури и благ дефицит на јод, се јавува формирање на секундарен дефицит на тироидната жлезда, што служи како главен предуслов за развој кај дете на различни абнормалности на централниот нервен систем (невролошки кретенизам и субкретинизам) и самото неприлагодување на тироидната жлезда во новородениот период. (минлив неонатален ендемичен хипотироидизам, дифузна ендемична гушавост). Кај трудниците со дефицит на јод, зачестеноста на спонтани спонтани абортуси и мртвородени деца е значително зголемена. Децата од мајки со ендемична гушавост почесто се раѓаат со асфиксија, со знаци интраутерина хипотрофија, со намалени оценки на Апгар. Кај децата се забележува намалување на интелектуалниот индекс, а постои и висок ризик од вродени малформации и синдром на респираторен дистрес. Од првите денови од животот имаат манифестации на намален неспецифичен имунитет.

Бременоста е физиолошки процес, во која се развива нов во женската матка човечкото телокои произлегуваат од оплодувањето.

Бременосттрае во просек кај жените 280 дена(40 недели, што одговара на 9 календарски месеци или 10 лунарни месеци). Бременоста, исто така, обично се дели на 3 триместар од 3 календарски месециво секој.

Знаци на рана бременост

ВО раните датумиДијагнозата на бременоста се утврдува врз основа на сомнителни и веројатни знаци.

Сомнителни знаци на бременост — разни видови субјективни чувства, како и објективно утврдените промени во телото, надвор од внатрешните генитални органи: каприци за вкус, промени во мирисните сензации, лесен замор, поспаност, пигментација на кожата на лицето, по белата линија на абдоменот, брадавиците и ареолата.

Можни знаци на бременост- објективни знаци од гениталните органи, млечните жлезди и при поставување на биолошки реакции на бременоста. Тие вклучуваат: прекин на менструацијата кај жени во репродуктивна возраст, зголемување на млечните жлезди и појава на колострум при истиснување од брадавиците, цијаноза на мукозната мембрана на вагината и грлото на матката, промени во обликот и конзистентноста на матката, и зголемување на нејзината големина.

Прво можете да го потврдите присуството на бременост дома користејќи брз тест за содржината на хормонот хуман хорионски гонадотропин во урината на жената (тестот се спроведува од првиот ден од доцнењето на следната менструација).

Тоа ви овозможува да го потврдите фактот на бременост.

Промени во телото на бремена жена

Во телото на жената за време на бременоста се случуваат бројни и сложени промени. Овие физиолошки променисоздаваат услови за интраутериниот развојфетус, подгответе го телото на жената за породување и доењеновороденче Менструацијата престанува, млечните жлезди се зголемуваат во волумен, а брадавиците потемнуваат.

Многу бремени жени доживуваат гадење, а понекогаш и повраќање во првиот триместар - овие симптоми најчесто се нарекуваат. Често се јавуваат слабост, поспаност, металоиди, лигавење, промени во вкусот и често мокрење. Овие нарушувања на благосостојбата се карактеристични за здрава и нормална бременост.

Особено големи промени се случуваат во гениталните органи на жената. Секој пат кога матката расте, снабдувањето со крв во внатрешните и надворешните генитални органи се зголемува. Ткивата отекуваат и стануваат еластични, што го олеснува нивното подобро истегнување за време на породувањето. Во млечните жлезди, бројот и волуменот на жлездите лобули се зголемуваат, нивното снабдување со крв се зголемува, тие стануваат напнати, од брадавиците. Нагло се зголемува количината на гонадотропни хормони, како и естрогени и прогестерон, произведени прво од жолтото тело (привремена жлезда формирана на местото на фоликулот од кој излегла зрелата јајце клетка), а потоа. Хормоните секретирани од жолтото тело (прогестерон и, во помала мера, естрогени) помагаат да се создадат услови за правилен развојбременост. Жолтото телопретрпува обратен развој после четврти месецво врска со формирањето хормонална функцијаплацентата.

За управување со бременоста, неопходно е (3 - 4 недели по доцнењето на менструацијата), каде што лекарот ги прегледува и прегледува надворешните и внатрешните генитални органи и, доколку е потребно, пропишува дополнителни прегледи.

Гениталните органи за време на бременоста

Матка.За време на бременоста се менува големината, обликот, положбата, конзистентноста и реактивноста (возбудливоста) на матката. Матката постепено се зголемува во текот на бременоста. Зголемувањето на матката се јавува главно поради хипертрофија на мускулните влакна на матката; Во исто време, мускулните влакна се размножуваат и растат новоформираните мускулни елементи на ретикуларно-влакнести и аргирофилни „рамки“ на матката.

Матката не е само сад за фетусот, заштитувајќи го фетусот од неповолни надворешни влијанија, но и метаболички орган кој му обезбедува на фетусот ензими и сложени соединенија неопходни за пластичните процеси на фетусот кој брзо се развива.

ВагинаЗа време на бременоста се издолжува, се шири, а наборите на слузокожата стануваат поизразени. Надворешните гениталии се олабавуваат за време на бременоста.

Начин на живот на трудницата, режим, исхрана и хигиена

Фетусот во развој добива се што му треба од мајката хранливи материи. Благосостојбата на фетусот целосно зависи од здравјето на мајката, нејзините работни услови, одморот и состојбата на нервниот и ендокриниот систем.

Бремените жени се ослободени од ноќни смени, тешки физичка работа, работа поврзана со вибрации на телото или негативни ефекти врз телото од хемикалии. супстанции. За време на бременоста, треба да се избегнуваат нагли движења, кревање тешки и значителен замор. Бремената жена треба да спие најмалку 8 часа на ден. Се препорачува прошетка пред спиење.

Бремените жени мора внимателно да се заштитат од заразни болестикои претставуваат посебна опасностза телото на трудницата и фетусот.

За време на бременоста, треба да бидете особено внимателни да ја одржувате вашата кожа чиста. Чистата кожа помага да се елиминираат метаболичките производи кои се штетни за телото преку потта.

Бремената жена треба да ги мие надворешните гениталии два пати на ден. топла водасо сапун. Туширањето за време на бременоста треба да се препише со голема претпазливост.

За време на бременоста, треба внимателно да ја следите состојбата на вашата усна шуплина и да го спроведете потребниот третман.

Млечните жлезди мора да се мијат секојдневно со топла вода и сапун и да се сушат со крпа. Овие методи спречуваат испукани брадавици и маститис. Ако е така, тогаш треба да ги масирате.

Породилна облекатреба да биде удобно и лабаво: не треба да носите тесни ремени, тесни градници итн. Во втората половина од бременоста се препорачува да носите завој што треба да го потпира стомакот, но не и да го стискате.

Бремената жена треба да носи чевли со ниски потпетици.