Зголемено либидо кај жените. Зголемено либидо

Либидото- желба за сексуален контакт, но не секогаш се појавува и тоа не е редок проблем во семејните односи.

Статистиката покажувадека околу 40% од жените во репродуктивна возраст страдаат од сексуални дисфункции, од кои најчеста е намалена либидото. А таквите податоци воопшто не ги утешуваат оние на кои сексуалниот апетит одеднаш исчезнал или ослабнал во одреден период од нивниот живот. За среќа, има многу доста достапни и безбедни за здравјето начини зголемување на либидото. Но, пред да се реши овој проблем, вреди да се проучат неговите причини, кои во голема мера зависат од начинот на живот.

Причини за намалена сексуална желба.

Овие причини можат поделени на физички и психички.

Физички вклучуваатпериоди како бременост и доење, менопауза, како и низа болести: дрозд, инфекција на уринарниот тракт, вагинизмус, дијабетес, анемија, болести на кардиоваскуларниот систем. Ова ги вклучува и ефектите на одредени лекови: контрацептиви и антидепресиви.

Но, сепак, во 80% од случаите жените имаат сексуална желба се намалува поради психолошки фактори.Ова е стрес или продолжена депресија, вклучително и постпартална. Тоа се проблеми во односите со партнерот или лична криза итн. Но, почесто тоа е цел комплекс на стрес, проблеми во односите, замор на работа, земање антидепресиви и како резултат на тоа - намалување на сексуалноста и нова рунда проблеми со партнерот.

Затоа, пред сè, неопходно е да се решат проблемите на сексуалноста обрнете внимание на нервниот системи здравјето воопшто.

Релаксацијата и дружењето помагаат да се зголеми либидото.

Често, квалитетниот одмор е доволен за жената да се чувствува заводливо. Затоа, важно е да спиете доволно и редовно да паузирате од секојдневните проблеми.

Неопходна е и ноќна релаксација:мирисна купка, омилена музика, масажа - сето тоа ќе ви помогне да се вклопите во вистинската рамка на умот.

Покрај замор, жената е спречена да се опушти и проблеми во односите со партнерот.Пропустите и кавгите речиси секогаш го уништуваат семејниот сексуален живот. И пред сè, сексуалноста на жената страда од ова, бидејќи таа е поемотивна.

Во овој случај, едноставно е неопходен добар разговор од срце до срце. Ако ова е сè уште можно, таков разговор треба да се одржи со партнерот. Но, не во форма на скандал со тврдења, туку доверлив разговор. Треба заедно да ги анализираме заедничките проблеми и да бараме начини за нивно решавање.

Ако ова веќе не е можно, можеби ќе ви треба помош од психолог.Ова е нормална практика и колку побрзо се воспостави врската, толку побрзо ќе се врати радоста од интимните врски.

Неопходно е да се грижи за телото.

Познато е дека кај луѓето кои се занимаваат со спорт, околу 80% немаат потреба од подобрување либидото. Ова се должи на фактот дека физичката активност го подобрува функционирањето на сите телесни системии го подобрува расположението. Се ослободуваат ендорфини - хормони на радост кои го надминуваат заморот и го зајакнуваат имунолошкиот систем.

Либидотозначително ќе се зголеми:пливање, џогирање, танцување, дневни прошетки. Главната работа е да вежбате редовно и повеќе од еднаш неделно.

Исто така можете да работите на мускулни групи, кои се директно одговорни за сексуалното задоволство. Кегеловите вежби ќе помогнат во ова. Нивното редовно спроведување дава резултати за само неколку дена.

Често се меша со сексуалното задоволство Незадоволството на жената од нејзиниот изглед:фигури, црти на лицето итн. Затоа е важно да го сакате вашето тело. За да го направите ова, треба почесто да се гледате во огледало, да научите да ги криете своите недостатоци и да ги нагласите вашите силни страни. На крајот на краиштата, всушност, мажите сакаат различни жени.

Треба да ја разбудите вашата сензуалност.И не само сексуално, туку сите сетила. Промовирајте либидото на женатаСпособноста да уживате во аромата на вашиот омилен парфем, флуфичноста на крзното и убавата музика помага. Користејќи звук и ароматерапија, можете да се вклучите за да уживате во интимните милувања.

Исхрана за зголемување на либидото кај жените.

Одамна е познато за производи кои се зголемуваат либидото. Бидејќи тие се нарекуваат афродизијациименувана по божицата на љубовта Афродита.

Значи зачини за страст:лук, кромид, бибер, ѓумбир, анасон, цимет, анасон, кардамон, рен, куркума. Исто така, благодарение на масните киселини, морската храна носи придобивки на љубовен план: лосос, камбала, остриги и школки.

Храна, овошје

Но, нема да мора да јадете само еден зачин. Всушност Многу познати производи делуваат како ерогени стимуланси:јајца, црн дроб, домати, путер, агруми, диња, сите видови зелка, пиперки, persimmons, јаболка, праски, темно чоколадо, ореви, банани, манго, авокадо, смокви.

Полноправниот сексуален живот на брачните парови зависи од нивото на либидото на партнерите. Што е ова? Овие термини се однесуваат на сексуална привлечност и желба. Поради физиолошките карактеристики на женското тело, либидото често се намалува. Во такви услови сексуалниот живот не носи никакво задоволство. Како да го зголемите либидото кај жените? За да го направите ова, можете да користите и лекови и традиционални методи.

Зошто жените имаат намалено либидо?

Главен услов за зголемување на либидото е елиминирање на главната причина за ова сексуално нарушување. Постојат многу причини за развој на патологија. Сите од нив може да се поделат во две главни групи: психолошки, органски. Во случај на намалено женско либидо, повеќе од 80% од сите сексуални нарушувања се поврзани со психоген фактор.

Кавгите и конфликтите со сексуалниот партнер ја нарушуваат концентрацијата на либидото. Ако има раздор во двојката, на жената и е многу тешко да ги одвои сексуалните односи од искуствата. На крајот на краиштата, истиот дел од мозокот кој е одговорен за женскиот оргазам е одговорен за емоционалните манифестации. Во отсуство на релаксација, задоволството не доаѓа. Следствено, со текот на времето, нивото на либидото паѓа на минимално ниво.

Други фактори го вклучуваат следново:

• Секојдневниот живот;
• Долг престој во брачниот живот;
• Сомнеж во себе;
• Чувство на недоверба во партнерот;
• Стресот.

Меѓу органските причини за ниско либидо, се разликуваат болести на системите и карактеристиките на телото. Најчест фактор се смета за хормонална нерамнотежа. Доколку се намали производството на половиот хормон естроген во женското тело, се намалува и сексуалната желба.

Не треба да ги заборавиме физиолошките карактеристики на жените. Така, нивото на либидото се разликува во зависност од денот на менструалниот циклус. Така, високото либидо се забележува пред почетокот на менструацијата. Но, откако ќе завршат, сексуалната желба опаѓа. Ниското либидо може да биде знак за менопауза. Исто така, вреди да се забележат фактори како што се бременоста, периодот по породувањето и периодот на доење.

Лекови и апчиња за зголемување на либидото кај жените

Во случај на хормонална нерамнотежа или други органски фактори, потребна е терапија со лекови. Така, специјалните производи го зголемуваат женското либидо преку зајакнување на синтезата на половите хормони. Сите лекови ги пропишува само лекар. Тој, исто така, воспоставува режим на лекови. За да се подобри квалитетот на животот, често се користат лекови како што се Лаверон, Тадалафил, Силденафил.

Додека се земаат апчињата, протокот на крв во гениталиите се зголемува и се стимулира производството на вагинален секрет. Поради ова, жената ќе може побрзо да постигне оргазам. Исто така, лековите ја зголемуваат сексуалната желба и чувствителноста на гениталните органи. Сите овие точки ќе го подобрат квалитетот на интимниот живот на брачната двојка.

Следниве лекови се исто така многу популарни за зголемување на либидото кај жените:

• Цефагил. Хомеопатскиот лек ја нормализира циркулацијата на крвта во гениталиите, ја подобрува активноста на рефлексите и нервните завршетоци. Исто така, лекот има корисен ефект врз функциите на нервниот систем. Овој комплекс го зголемува женското либидо.
• Шпанска мува. Составот на лекот е сосема природен. Најчесто, лекот се користи за активирање на женската потенција. Значи, високото либидо трае 5-6 часа.
• Лејди Рајлис. Додатокот во исхраната го стимулира оргазмот и ја зголемува сексуалната активност кај девојчињата. Целосно природниот состав има корисен ефект не само на репродуктивниот систем, туку и на општиот имунитет.
• Сребрена лисица. Лекот се користи за стимулирање на возбуда кај понежниот пол. Таблетата треба да се зема 10-15 минути пред сексуалниот однос. И ефектот ќе трае 4 часа.

Како да го зголемите либидото кај жените дома?

За да ја нормализирате сексуалната активност, треба малку да го промените вашиот животен стил. И физичката и психолошката состојба на телото и на жените и на мажите зависат од начинот на живот. Значи, секојдневната гимнастика, целосниот осумчасовен сон, методите за релаксација треба да бидат присутни во животот на секоја девојка. Ова е особено точно за жени постари од 50 години.

Значи, можете да го зголемите нивото на вашето либидо со редовна физичка активност. За да го направите ова, доволно е да се изврши гимнастички комплекс секое утро. Постојат специјални вежби кои ги зајакнуваат мускулите на дното на карлицата и ја обновуваат микроциркулацијата на крвта во гениталиите. Исто така, со помош на физичко образование, можете да го вратите нормалното хормонално ниво. Значи, жената мора да совлада 4 основни вежби:

1. Почетна позиција седи на стол. Неопходно е максимално да се затегнат мускулите на перинеумот и да се релаксираат. Вреди да се направи оваа манипулација до 25 пати со интервал од 10 секунди. Оваа едноставна вежба може да се изврши под какви било околности, дури и додека сте на работа.
2. Почетна позиција: лежејќи на стомак. Нозете се споени, а зглобовите се покриени со рацете. Во оваа позиција, треба да се наведнувате колку што е можно, фрлајќи ја главата назад. Треба да замрзнете во позата 15 секунди, а потоа да се опуштите. Вежбата се изведува 5-7 пати.
3. Вежба „мачка“. Оваа вежба е стандарден метод за зголемување на либидото кај жените. Почетна позиција: стоејќи на сите четири. Додека вдишувате, треба да го свиткате долниот дел од грбот колку што е можно повеќе и да ја фрлите главата нагоре. Како што издишувате, зазема спротивна положба - грбот се заокружува, вратот се релаксира. Манипулациите се вршат до 5 пати секое утро.
4. Почетна позиција: стоејќи до ѕидот. Петите, рамената, задниот дел од главата и задникот треба цврсто да се вклопат во ѕидот. Треба да стоите во оваа позиција што е можно подолго. Вреди да се повторуваат манипулациите до 7 пати.

Спортот го зголемува либидото кај жените. Експертите препорачуваат девојките да се занимаваат со фитнес, пливање и возење велосипед. Медитацијата и јогата можат да ја зголемат сексуалната желба. Овие практики се насочени кон релаксирање на нервниот систем и зајакнување на длабоките мускули на целото тело.

Придобивки ќе донесат и дневните прошетки на свеж воздух. Важно е целосен осумчасовен сон. За време на спиењето се обновуваат централниот нервен, репродуктивниот и ендокриниот систем. Исто така, во периодот на одмор се забележува синтеза на полови хормони, со што се враќа во нормала целата хормонална рамнотежа.

Корекција на исхрана

Сексуалната желба кај жените и мажите зависи од квалитетот на исхраната. Многу е важно телото да прима дневни дози на минерали, витамини и микроелементи. Затоа, дневното мени мора да биде избалансирано за целосно производство на потребните хормони. Исто така, постојат голем број на производи кои се класифицирани како автоматско зголемување на женското либидо.

Значи, пред сè, во менито. Овие егзотични плодови содржат серотонин, кој го подобрува производството на естроген. Бананите се добри и за машкото либидо. Понатаму, жената не треба да заборави на придобивките од оревите. Овие плодови имаат високо ниво на витамин Е, селен, цинк и полинезаситени масни киселини. Сите овие супстанции имаат корисен ефект врз функционирањето на женскиот репродуктивен систем, зголемувајќи ја сексуалната желба. Бадемите се особено вредни за девојчињата.

За да се зголеми либидото кај жените и мажите, се препорачува да се јаде такво егзотично овошје како авокадо. Производот ги има следниве корисни својства:

• Го нормализира крвниот притисок;
• Ги зајакнува ѕидовите на крвните садови;
• Ја намалува васкуларната пропустливост;
• Подигнување;
• Го зголемува либидото.

Јадењето јагоди помага да се подобри циркулацијата на крвта во гениталиите и да се забрза синтезата на вагиналниот секрет. Секое цитрусно овошје има антиоксидантни и стимулирачки својства. Смоквите содржат голема количина на здрави влакна, витамини и амино киселини. Со неговото редовно консумирање, потенцијата кај жените се зголемува.

И мажите и жените имаат корист од јадењето морска храна. Тие се сметаат за најмоќните афродизијаци. Како стимулирачки пијалок, можете да пиете природно црвено вино или сок од калинка. Овие пијалоци содржат голем број корисни компоненти кои го зголемуваат имунитетот и сексуалната активност. Меѓу зачините кои ги возбудуваат жените се ѓумбирот, ванилата, циметот и анасонот.

Како да го зголемите либидото кај жените со народни лекови?

Како да се зголеми женското либидо користејќи традиционална медицина? Има голем број народни рецепти. Најчеста опција е тинктурата од женшен. Се препорачува да се зема кога има намалување на либидото и кај жените и кај мажите. Овој лек ја обновува менталната состојба, го елиминира стресот, го нормализира спиењето и го зголемува либидото. Девојките се советуваат да земаат 10 капки тинктура три пати на ден. Терапијата се спроведува 1 месец.

Ленено семе

Научниците одамна го докажаа стимулирачкиот ефект на лененото семе врз женското тело. Богатиот, корисен хемиски состав на семките ги ослободува девојките од депресија, лошо расположение, главоболки и несоница. Зголемената сексуална желба се јавува поради содржината на фитоестрогени. Овие супстанции ќе го вратат нормалниот менструален циклус и ќе ја подобрат состојбата за време на менопаузата. Семето од лен може да се додаде во секое јадење. Важно е да не се надминува нивната доза од 2 супени лажици дневно.

Цимет

Овој зачин ќе помогне да се зголеми сексуалната желба. Аромата и вкусот на циметот ја зголемуваат чувствителноста и приемчивоста на ерогените точки на женското тело. Исто така, благодарение на циметот, нивото на шеќер во крвта се намалува и метаболичките процеси продолжуваат. Наспроти позадината на редовното консумирање на овој производ, стапката на синтеза на женските естрогени се обновува. Циметот се додава во печива, десерти, чај, млеко и салати.

Розова радиола

Со помош на тинктура од роза радиола, можете да го зголемите вашето либидо за неколку минути. Значи, жената веднаш пред сексот треба да испие само две лажици од овој народен лек. Така, производството на естроген ќе се зголеми, а сексуалната желба автоматски ќе се разбуди. Наспроти позадината на таков наплив на хормони, се зголемува чувствителноста на женските генитални органи. Но, оваа дрога е забранета за употреба со висок крвен притисок.

Етерични масла

Некои мириси може да ја зголемат сексуалната желба кај девојчињата. Значи, вреди да се надополнува со пријатните мириси на ароматичните масла. За ова можете да користите арома светилка. Исто така, масажата со овие масла ќе ви овозможи да се опуштите и да се прилагодите на интимното продолжение на вечерта. Следниве ароми имаат стимулирачки ефект врз женското тело:

• Рузмарин;
• пачули;
• Грејпфрут;
• Роза;
• Лаванда;
• Бергамот;
• Чајно дрво.

Мед

Конзумирањето мед помага да се ослободите од депресивниот сексуален статус. Производот е извор на витамини и антиоксиданси. Наспроти позадината на зајакнување на општиот имунолошки систем и подобрување на состојбата, сексуалната желба се зголемува. Така, медот се конзумира во количина од 3 лажици секој ден. Во лето оваа сума треба да се удвои.

Ако имате низок сексуален нагон или либидо, можеби имате проблем да започнете сексуален однос или да не уживате во сексот. За среќа, со трпение, план и партнер со разбирање, можете повторно да ја запалите таа романтична искра во вашата спална соба. Поминувањето повеќе време заедно за да изградите силна врска со вашиот партнер е одличен прв чекор. Дури и промените во исхраната, како што е консумирањето повеќе цинк, може да го зголемат вашето либидо. Консултацијата со вашиот лекар и добивањето третман за какви било можни медицински состојби исто така може да помогне.

Чекори

Обновете го вашиот животен стил

Поминувајте многу квалитетно, несексуално време со вашиот партнер.Изберете една ноќ во неделата за да одите на состанок. Или поминете некое време во теретана или надвор вежбајќи. Ако е можно, јадете заедно. Колку е посилна вашата емоционална врска, толку полесно ќе го зголемите вашиот сексуален нагон.

• Не се задоволувајте со редовен состанок за вечера. Потребно е да имате уникатни состаноци со вашиот партнер и да пробате нови активности.

1. Поделете ги домашните обврски.Ако едно лице е одговорно за чистење, готвење и грижа за семејството, тоа може да биде многу напорно. Споделувањето на домашните задачи ќе ви помогне и вие и вашиот партнер да се чувствувате одморени и благодарни. Исто така, создава чувство на партнерство и соработка што се протега во спалната соба.

   • На пример, обидете се да го поделите процесот на готвење така што ќе готвите и чистите заедно.

2. Фокусирајте се на вашиот партнер за 15-20 минути дневна медитација.Најдете мирно место каде што нема да ве вознемируваат. Затворете ги очите и фокусирајте се на рамномерно дишење. Потоа замислете го вашиот партнер во вашите мисли. Фокусирајте се на тоа како тој влијае на вашите чувства, како и каков е неговиот глас, како мириса и како се чувствува тактилен кон вас.

   • Останете позитивни за време на оваа дневна медитација. Замислете вашиот партнер да се смее наместо да вреска.
   • Проширете ја вашата медитација за да размислите за тоа што особено ви се допаѓа кај вашиот партнер или кој е вашиот омилен спомен од него. На пример, размислете што сте направиле на последната годишнина.
   • Можете дури и да побарате од партнерот да седне со вас и да медитира. Ова ќе ви помогне вистински да се поврзете.

3. Вежбајте најмалку 3 пати неделно.Наизменично помеѓу кардио и тежински тренинзи во текот на неделата, со цел од најмалку три тренинзи од 45 минути неделно. Бокс, џогирање или дури и скокање јаже се одлични опции за аеробни вежби. Освен тоа, вежбањето неколку часа пред сексот ќе ви обезбеди итно зголемување на сексуалниот нагон.

   • Вежбањето го зголемува либидото со подобрување на циркулацијата на крвта низ телото, вклучително и гениталиите. Покрај тоа, ќе се чувствувате поудобно и посигурни во сопственото тело, што ќе доведе до позадоволителен сексуален живот.

Направете промени во вашиот сексуален живот

1. Разговарајте со партнерот за вашите сексуални желби.Овој чекор е особено важен ако нивото на вашиот сексуален нагон е неконзистентно. Бидете искрени за тоа колку често би сакале да имате секс. Разговарајте за сите други сексуални нагони што ги имате, како на пример желбата да пробате нешто ново во кревет. Разговарајте кои активности ги сметате за сексуални, а кои не.

   • На пример, вашиот партнер мисли дека гушкањето е возбудливо, додека вие мислите дека гушкањето е романтично, но не и секси. Ваквото нешто може да доведе до контрадикторни навестувања и недоразбирања.

2. Направете распоред за секс.Ова звучи како сосема спротивно од спонтан романтичен состанок, но всушност може да функционира. Одвојте неколку пати неделно, во зависност од тоа колку сте зафатени, кога дефинитивно можете да поминете подолг временски период сами во интимен амбиент. Ова особено важи за жените, за кои е познато дека се возбудуваат токму од исчекувањето на овие сексуални моменти.

   • И иако планот за сексуални средби може да остане ист, во спалната соба можете да пробате и необични и традиционални работи, во зависност од вашите преференции. Ова е еден начин да додадете малку сјај во вашиот секојдневен живот.

3. Дајте си масажа на целото тело.Покрај тоа што масажата е одлична предигра, таа ви помага да се опуштите и да уживате во моментот. Земете малку масло за масажа, пригушете ги светлата, пуштете смирувачка музика и поминете околу 30 минути правејќи масажа еден на друг. Фокусирајте се на целото тело, применувајќи умерен притисок доколку е потребно. Ова не само што ќе ви ја подобри циркулацијата на крвта, туку и ќе ви помогне и да се опуштите и да го подобрите сексот.

   • Не грижете се ако не знаете да масирате. Не можете да погрешите ако побарате од партнерот да коментира за процесот. Можете да прашате: „Што чувствувате?
   • Можете исто така да барате часови за професионална масажа преку Интернет или дури и да земате часови ако сакате да го проширите вашиот сет на вештини.

4. Поминете најмалку 15 минути предигра пред секс.Возбудувањето не е само копче што може да се вклучува и исклучува. Ако се погрижите да поминете доволно време во бакнување и допирање, ќе ја зголемите вашата привлечност. Обидете се да се фокусирате еден на друг и да заборавите на сè друго што се случува во вашите животи.

   • Предиграта исто така помага да се подготви телото за сексуален однос, што го прави односот попријатен.

Направете промени во вашата исхрана

1. Јадете многу свежа храна.Идејата дека постои диета која го зголемува сексуалниот нагон за жал е мит. Сепак, исполнувањето на вашата исхрана со свежо овошје и зеленчук ќе му обезбеди на вашето тело повеќе антиоксиданси и хранливи материи, што може да доведе до подобар сексуален живот. Бананите го снабдуваат телото со витамин Б, кој ви дава енергија. Авокадото обезбедува фолна киселина, која е добра за циркулацијата на крвта.

   • Домати, брокула и бобинки се исто така одлични опции. Овошјето и зеленчукот во светли бои често го максимизираат либидото и го подобруваат целокупното здравје.

2. Консумирајте храна богата со цинк.Цинкот е важен минерал за женската плодност и здравјето на спермата. Цинкот можете да го добиете од вашата исхрана со јадење храна како што се остриги, јагнешко, спанаќ и говедско месо. Алтернативно, разговарајте со вашиот лекар за дополнување на вашата исхрана со додатоци на цинк или мултивитамини.

   • Цинкот, исто така, помага во производството на тестостерон, кој го зголемува сексуалниот нагон и го одржува високо.
   • Жените треба да консумираат околу 8 mg цинк дневно. За мажи, оваа бројка треба да се зголеми на 11 mg на ден.

3. Минимизирајте ја потрошувачката на алкохол.Нема ништо лошо во тоа да пиете по една пијачка од време на време, но ако пиете неколку чаши алкохол секоја недела, тоа ќе ви го намали либидото. Обидете се да ги замените алкохолните пијалоци со здрави, како што е водата со лимон. Алкохолот ја нарушува циркулацијата на крвта, што може да ви го отежне возбудувањето.

Женското либидо е мистериозна работа, а понекогаш дури и може да личи на тобоган: денес е таму, но утре го нема. Сепак, лекарите велат дека ова е сосема природна појава која има низа причини. Во продолжение се 8 интересни факти кои ќе ја расветлат оваа зачинета тема.

1. Мозокот е најсекси орган

Тука доаѓа „искрата“. Експертите велат дека постојат пет најважни области кои ја контролираат привлечноста.

• „Центарот за наградување“ (т.н. вентрален стриатум) реагира кога жената ќе види некој што предизвикува желба;
• големината на амигдалата, според научниците, директно влијае на нивото на сексуалната желба;
• хипоталамусот нè наградува со хормон на задоволство кога добиваме нешто што го сакаме, на пример, страстен бакнеж;

• церебралниот кортекс, меѓу другото, е одговорен и за мислите за сексот, а тоа пак предизвикува верижна реакција што доведува до формирање на полови хормони;
• Хипофизата ги стимулира јајниците да произведуваат естроген, а за време на бременоста и доењето е одговорна за производство на пролактин, кој го намалува либидото.

2. Желбата се зголемува со возраста

Неодамнешното истражување на научниците покажа дека по 40 години, репродуктивната функција на жената се намалува, а сексуалната желба, напротив, станува посилна. Истражувачите веруваат: ова е еден вид еволутивен трик дизајниран да ги зголеми шансите за големо потомство. Вообичаено во овој период, жената веќе има постојан партнер или сопружник на кого има доверба, па дури и помалку може да се грижи за контрацепција. Сето ова е шанса за најдобриот секс во вашиот живот.

3. Лековите влијаат на либидото

Апчињата за контрацепција можат да го намалат нивото на активниот естроген и тестостерон. Исто така, некои антидепресиви и лекови за крвен притисок може негативно да влијаат на вашиот сексуален нагон. Што се однесува до второто, причината се бета блокаторите кои се користат за лекување на хипертензија. Антихистаминиците исто така не се најдобриот пријател на сексот. Тие предизвикуваат сувост на мукозните мембрани, вклучувајќи ја и вагината.

4. „Чудотворната пилула“ за секс има свои ризици.

Минатата година, експертите ја одобрија првата сексуална дрога во светот за жени, наречена Addyi. Но, за разлика од нејзиниот машки колега, вијаграта, која делува на тој начин што го подобрува протокот на крв во пределот на гениталиите, женските апчиња предизвикуваат промени во мозокот. Рамнотежата на невротрансмитерите (како што се серотонин и допамин) се менува, што го зголемува либидото.

Но, покрај ова, производот има голем број на целосно несексуални несакани ефекти - гадење, вртоглавица и поспаност. Патем, ќе мора да заборавите на чаша вино додека го земате: лекот е некомпатибилен со алкохол.

5. Стресот го убива сексуалниот нагон

Сега е научно докажано дека жените кои се под стрес имаат послаб одговор на еротските знаци. Ова се должи на зголемување на производството на хормонот кортизол. Стресот е еден од најсилните надразнувачи и не влијае најдобро на нашата способност да се концентрираме. Но, ова не е единствената причина. Насобраната напнатост, исто така, негативно влијае на односите. Истражувањата покажаа дека паровите кои се наоѓаат во стресни ситуации многу полошо се сложуваат еден со друг. Не е изненадувачки, бидејќи презирот и гневот очигледно не се најдобри афродизијаци.

6. Јогата ја зголемува желбата.

Истражувачите спровеле експеримент и откриле дека 75% од жените кои учествувале во истражувањето биле позадоволни од својот сексуален живот по 12 недели јога. Со оглед на релаксирачките ефекти на јогата, ова не е толку изненадувачки. Длабокото дишење го смирува автономниот нервен систем, но јогата може да го подобри и протокот на крв во карличните органи. А денес можете дури и да најдете специјални пози кои можат да го зголемат либидото.

7.Недостатокот на желба е причина за посета на лекар.

Експертите велат: ако нема сексуална желба неколку недели, време е да посетите лекар, може да има хормонална болест. Депресијата, хипертензијата, па дури и дијабетесот може да доведат до истата жална состојба. Всушност, секоја хронична болест може да му наштети на либидото, бидејќи исцрпеното тело едноставно нема доволно енергија за ништо друго освен за борба против болеста.

8. Афродизијаците не се само остриги

Природните афродизијаци кои можат да имаат корисен ефект врз сексуалната желба се многу поразновидни отколку што обично се верува. Лубеницата и сладунецот се на листата на 5 вкусни „помошници“:

• бобинки: на пример, боровинките и јагодите содржат антиоксиданс кој го создава природниот ефект на вијаграта;
• црвено вино: Ова се должи на полифенолите кои помагаат да се подобри протокот на крв. Жените кои пијат една чаша дневно имаат поголема сексуална желба во споредба со „тетоталерите“;
• лубеница: благодарение на цитрулинот, хранлива состојка која предизвикува верижна реакција за опуштање на крвните садови и зголемување на циркулацијата на крвта;

• Тасев биле: Едно истражување покажа дека мирисот на сладунец измешан со краставица го подобрува вагиналниот проток на крв за 13%. Вреди да се проба.
• наут: но подобро е да му се понуди на маж, бидејќи е најбогат извор на цинк, кој помага во регулирањето на нивото на тестостерон.

Јулија Мирошниченко

Пред да започнете да спроведувате какви било практични препораки, треба да ги разберете причините за намалувањето на либидото. Само откако ќе се идентификуваат негативните фактори, проблемот може лесно и ефикасно да се елиминира без да се работи „слепо“.

Причини за зголемено или намалено женско либидо

Доста често, жените страдаат не само од ниско либидо, туку и од зголемено либидо. Има свои знаци. Зголемувањето на либидото е поврзано со зголемување на тестостеронот во телото - ова е хормон кој ја зголемува сексуалната желба. Се смета дека е машки хормон и затоа манифестацијата на зголемено либидо во голема мера се изразува со знаци карактеристични за мажите. Зголемениот раст на влакната на лицето, градите и другите делови од телото укажува на зголемување на нивото на тестостерон. Исто така, со зголемено либидо, косата опаѓа и брзо станува мрсна, кожата станува сува и почнува да пука. Има некои промени во физиката, се менува темброт на гласот.

Што предизвикува зголемено либидо?

Зголемената сексуална желба кај жените директно зависи од хормонот тестостерон. Овој хормон е одговорен за чувствителноста за време на сексуалниот однос. Тестостеронот е присутен кај жените уште од детството. Мозокот е делумно одговорен за хормонот и неговата контрола. Жените се фокусираат на ставот на партнерот и ја оценуваат нивната вештина и внимание и за време на комуникацијата и за време на сексуалниот однос. Ако мажот ги помине тестовите, тогаш привлечноста кон него се зголемува. Во некои случаи, зголемено либидо може да се појави кај жени со „закочен“ развој.

Интересно е да се знае! Motherwort го намалува либидото, земајќи го секој ден може да ја намали сексуалната желба.

Во други случаи се забележуваат симптоми на намалено либидо, кои се должат на одредени причини. Значи, главните причини за намаленото либидо кај жените се патолошки (физички) и психолошки.

Патолошки

Оваа група вклучува различни болести или хормонални нарушувања. На пример:

• проблеми со кардиоваскуларниот систем;
• болести на тироидната жлезда;
• болести на генитоуринарниот систем;
• дебелината.

Намалувањето на сексуалната желба, како несакан ефект, може да биде предизвикано и од хормонски лекови, на пример, орални контрацептиви или сите видови антидепресиви и антипсихотици.

Степенот на замор влијае и на сексуалната желба. Интензивното темпо на живот, напорната работа, воспитувањето деца - сето тоа ја одзема виталноста и негативно влијае на сексуалната активност.

важно! Инфекциите со хелминти можат да го намалат либидото не само кај жените, туку и кај мажите!

Психолошки

Според статистичките податоци, 80% од причините за намаленото либидо се предизвикани од психолошки проблеми. Недостатокот на самодоверба, дисхармонијата во односите со партнерот, невропсихичките нарушувања и депресијата можат негативно да влијаат на сексуалната желба на жената.

Како да го зголемите женското либидо дома

Кога ќе се идентификуваат главните фактори кои негативно влијаат на сексуалната желба, можете безбедно да започнете да ги елиминирате. Подолу се дадени неколку совети за нормализирање на сексуалната активност, лекови и дејства кои го зголемуваат либидото. Изберете го оној кој ви одговара и дејствувајте. Главната работа е дека вашите напори се насочени кон елиминирање на проблемот.

Релаксација

Опуштената состојба помага да се зголеми сексуалниот нагон кај жената. Можете да слушате мирна музика, да се опуштите во природа или да направите нешто смирувачко. Посебен ефект може да се постигне ако ја замолите вашата сакана да направи еротска масажа. Употребата на есенцијални масла само ќе ги подобри резултатите. Измешајте масло за масажа со есенцијално масло во сооднос 3:1.

Правилна исхрана

Правилната исхрана е клучот за добро здравје и правилно функционирање на целото тело. И репродуктивниот систем не е исклучок. Така, префрлањето на урамнотежена исхрана ќе има значително позитивно влијание врз вашата сексуална активност. Намалете го внесот на масна и калорична храна, внесете повеќе витамини, минерали, свежо овошје и зеленчук во исхраната, а резултатот нема долго да дојде.

Можете да пробате и сложени препарати за спортска исхрана, кои содржат широк спектар на компоненти кои можат да го тонираат телото и да го зголемат либидото.

Афродизијаци

Секако, најдобриот начин да се расположите за водење љубов и да го зголемите либидото е романтична вечера на свеќи. Посебно внимание треба да се посвети на изборот на јадења. Менито дефинитивно треба да вклучува производи со афродизијак. Овие супстанции совршено ја стимулираат и ја подобруваат сексуалната желба.

Производи и зачини од афродизијак:

• авокадо, банани;
• мисиркино месо;
• кофеин, бадеми;
• морска храна;
• целер, аспарагус;
• чоколадо, јајца;
• лук, кромид, бибер;
• ѓумбир, мајчина душица.

За да го подобрите ефектот за време на романтична вечера, можете да создадете пријатен мирис во просторијата користејќи есенцијални масла.

Етерични масла кои содржат афродизијаци:

• масло од роза;
• масло од пченица;
• масло од рузмарин;
• масло од пачули;
• масло од лаванда

Здрав начин на живот

Водењето активен животен стил може да има значително позитивно влијание врз либидото. Дозирана вежба - утрински вежби, секојдневно џогирање, возење велосипед, пливање - може значително да ја зголеми сексуалната желба. Главната работа е да тренирате систематски, тогаш можете да постигнете добри резултати. Редовното вежбање ви дава самодоверба и го зајакнува вашето тело. Како резултат на тоа, ќе се чувствувате подобро и ќе можете да ги контролирате вашите мускули.

Подолу е збир на вежби кои ги зајакнуваат вагиналните мускули и го стимулираат центарот на сексуалната активност.

1. Седнете удобно и опуштете се. Потоа силно стискајте ги мускулите на задникот и перинеумот 4-6 секунди. Потоа повторно опуштете се. Повторете околу 20-30 пати. Вежбањето го зголемува протокот на крв во карличната област и ги тонизира мускулите.
2. Вежба за зголемување на подвижноста на 'рбетот и истегнување на мускулите на половината. Станете на сите четири и добро наведнете го грбот. Држете ја оваа позиција 15-20 секунди. Во овој случај, треба да се повлечете во стомакот и да го задржите здивот. Заземете ја почетната позиција. Потоа повторете ја вежбата 8-10 пати.
3. Легнете на стомак. Спојте ги нозете и фатете ги глуждовите со двете раце. Повлечете ги глуждовите кон себе додека ја заоблувате половината и цртате во стомакот. Држете ја оваа позиција 4-6 секунди. Повторете 5-10 пати. Вежбањето го стимулира функционирањето на внатрешните органи.
4. Застанете до ѕидот така што вашите потпетици, задникот, лопатките и задниот дел од главата ќе го допрат. Стиснете го задникот и повлечете го стомакот, кревајќи ја карлицата од ѕидот. Треба да ја задржите позицијата 5-10 секунди. Повторете 6-8 пати.

За дополнителна работа на вашите стомачни мускули, можете да вртите хулахоп во двете насоки секој ден по 35 минути.

Внимание! Не можете да ги изведувате овие вежби за време на бременоста.

Психологија

Ако дисхармонијата и недоразбирањето се вовлекоа во врската, тоа може многу да влијае на сексуалната желба. Препорачливо е да поминувате повеќе време со партнерот, да најдете заеднички интереси, да го поминувате слободното време заедно и да имате разговори од срце до срце. За жените е важно меѓусебното разбирање во врските, потоа се чувствуваат опуштено и заштитено. И во оваа состојба, сексуалната привлечност кон партнерот секогаш се зголемува. Затоа, трошете време на вашата врска, не ја занемарувајте.

Се случува неподготвеноста за секс да предизвика сомнеж во себе. Грижата за вашиот изглед, целулитот, големината на градите за време на сексот нема да донесе апсолутно никакво задоволство и сосема е природно што нема да сакате да го повторувате ваквото искуство некое време. Не треба да се фаќате поради такви ситници, ако мажот оди во кревет со вас, тоа значи дека доволно го возбудувате и го привлекувате.

Сексологија

Доволно чудно, но добриот секс најдобро го зголемува либидото. Се случува жената да биде тешко да се возбуди пред сексуалниот однос, во тој случај обидете се да го зголемите времето на предигра за 2-3 пати. Додадете разновидност во вашиот сексуален живот. Ова може да биде секс на необични или забранети места, нови пози или користење на секс играчки, сето тоа е многу освежувачко, возбудливо и буди интерес.

Традиционални методи

Нашите предци се соочиле и со проблеми со намаленото либидо, па имале неколку ефективни начини да ја разбудат сексуалната желба.

Родиола роза

Како тинктура се користи Rhodiola rosea (златен корен). Пред сексуален однос, треба да испиете 2 супени лажици тинктура од Родиола. Ова ќе му помогне на женското тело да произведе хормон кој благотворно делува на сексуалните односи, ја зголемува женската желба и го прави понежниот пол посензуален. Контраиндикации: висок крвен притисок.

Мед

Еден од познатите методи е апитерапија или пиење мед. Овој производ е богат со витамини, амино киселини и минерали. За да постигнете резултати, потребно е да го јадете секојдневно, 2-3 лажици дневно во зима и 2 пати повеќе во летната сезона.

Билки

Исто така, хербалниот лек, кој вклучува употреба на хербални лушпи, има добар ефект.

Билки кои се погодни за хербални лекови:

• ѓумбир;
• Дамијана;
• рузмарин;
• Tribulus притаен;
• смрека;
• златен корен

Најголем ефект дава билката Tribulus terrestris која го поттикнува производството на хормонот естроген. На либидото добро делува и златниот корен кој се зема во форма на алкохолна тинктура околу еден час пред сексуалниот однос, 2-3 лажици.

важно! Ако имате висок крвен притисок, не треба да земате тинктура од златен корен.

Апчиња кои го зголемуваат либидото

Денес постојат многу производи кои го зголемуваат либидото кај жените. Еве некои од нив:

• Виагра за жени;
• Лаверон.

Внимание! Пред да започнете да земате било каков лек, задолжително консултирајте се со вашиот лекар!

Контрацептиви

По многу истражувања, откриено е негативното влијание на контрацептивните средства врз сексуалната желба. Меѓутоа, италијанските научници го докажаа спротивното. Современите контрацептиви, кои вклучуваат естроген, имаат позитивен ефект врз женското либидо. Благодарение на овие контрацептиви, жените можат да се релаксираат за време на сексуалниот однос естрогенот ја намалува болката од менструацијата и предменструалниот синдром, а исто така го подобрува нивното расположение.