Колку вода може да пие една трудница дневно? Што е подобро да пие идната мајка? Добрата работа е во умерени количини

Повеќе од училишни годиниПознато е: човечкото тело главно се состои од вода. И ако ова е жена која чека дете, важноста на течноста за неа се удвојува. Мама треба да сфати колку вода можат да пијат бремените жени дневно.

Потреба за течност

Дали трудниците можат да пијат вода? Без да успее. Отсуство воден билансво телото на жената е полн со последици. ВО утробата на мајката, бебето е 90% вода, бидејќи се наоѓа во плодовата вода, која се обновува на секои 3 часа.

Мама не треба да се ограничува на течности, бидејќи преку неа добиваат корисни материиво клетките на детето и отпадните производи се излачуваат. Треба да бидете особено внимателни кон вашите водните ресурсиво првиот триместар од бременоста, кога се формираат важни органи и процеси кај фетусот.

Бремените жени треба да пијат најмалку 8-10 чаши вода дневно. Подобро е да се пие помеѓу оброците.

Со недостаток на влага, може да се појават мутации и други развојни дефекти. Дури и фолна киселина, која се зема за време на бременоста за да се спречат дефекти неврална тубаФетусот се апсорбира кога има доволно количество течност во телото на мајката. Бремената жена треба да пие вода.

На трудницата и е потребна вода за:

1. чистење на телото од отпадни производи;
2. спречување на запек;
3. елиминација на симптоми на рана токсикоза;
4. намален крвен притисок;
5. потиснување на горушица.

Колку вода треба да пијат трудниците дневно? Внесот на вода на трудницата се пресметува според нејзината тежина. За секој килограм ви требаат 40 грама вода дневно.

Соодветна вода

Задолжително пијте вода за време на бременоста. Најмногу голем бројсурова храна ќе донесе влага во телото чиста водабез адитиви. Треба само да се навикнеш да го пиеш.

Каква вода можат да пијат трудниците?

• сурово излупено минерална вода;
• филтрирана вода;
• закиселена вода со лимон;
• лесен компот од сушено овошје;
• црн чај или сварено кафе.

Но, подобро е да се пие обична вода, не во компот или како дел од некој производ. Ако ова е тешко да се направи, можете да готвите билен чај(од нане, камилица, шипка). Не треба да подготвувате чаеви купени во продавница со голем бројдодатоци, бидејќи не сите билки се погодни за трудници.

Се препорачува да ги отстраните газираните пијалоци од вашата исхрана. Го зголемуваат производството на гас, што предизвикува непријатност кај мајката, а содржат и многу хемиски адитиви. Зелениот чај исто така не и е потребен на идната мајка, тој ги исфрла витамините и макроелементите од телото.

Жените кои се навикнати на реставрација морални силисвета вода, дали знаат дали трудницата може да пие света крстена вода? Дозволено е да се користи „во позиција“ ако мајката се смири и и е полесно да ги надмине тешкотиите. Доволна е една доза дневно.

Вишок вода и дехидрација

За време на бременоста можете да пиете течност колку што сакате, доколку тоа не му штети на телото идна мајка.

Вишокот вода и недоволното количество во телото на мајката е неприфатливо. Ако бремената жена почувствува симптоми на дехидрација: суви усни, исушена кожа на лицето, рана токсикоза, урината е со темна боја, таа треба да прави дневен тест за излез на урина. Но, правилното собирање на материјалот не е лесно.

Постојат општи правилаза да се спречи дехидрација:

1. неколку дена пред ова, треба да исклучите зачинета, солена и слатка храна;
2. Треба да пиете иста количина на вода како и обично;
3. Избегнувајте земање лекови кои помагаат да се отстрани течноста од телото;
4. измијте се пред секое мокрење за да не навлезе мукозните секрети во урината.

Треба да водите евиденција за количината на вода што ја пиете, која ги вклучува сите пијалоци, супи и овошје. Полесно е да се измери волуменот на испиената течност со помош на тегла од три литри. Истурете во него онолку вода колку што жената јаде или пие во еден ден.

Како правилно да се изврши дневна диуреза за бремена жена:

• започнете наутро, но не користете ја првата урина;
• стерилизирајте ја теглата однапред, направете ја маркер за поделба и истурете урина во неа по секое мокрење во текот на денот;
• складирајте на ладно место;
• по 24 часа измешајте сè во теглата и истурете 250 грама. И испратете ги тестовите во лабораторија.

Стапката на потрошена и излачена течност за време на бременоста се прикажува како процент. Во сооднос, урината треба да биде 20-30% помала од водата за пиење. По утврдувањето на причините за дехидрација, на мајката и е пропишан третман и свој режим на пиење.

Неизбежно е да се намали количината на вода кога таа не се излачува од телото, а се формира едем кој предизвикува висок крвен притисок и други проблеми.

Како да се отстрани вишокот вода од телото на трудницата?Прво, намалете ја потрошувачката на вода на 1,5 литри дневно, отстранете ги солите од телото, ограничувајќи ја потрошувачката на солена храна. Вклучете во вашата исхрана храна која ја отстранува течноста од телото за време на бременоста (лубеница, зелен чај, ориз, овесна каша, итн.).

Треба да се заклучи дека водата е најважната течност за женското тело. Препорачливо е да се држи под контрола неговата употреба во текот на бременоста и за време на породувањето.

Особено забележуваме дека за време на бременоста, водата игра улога посебно значење, бидејќи уште едно е вклучено во системот за циркулација на водата во телото - дете.

Во исто време, вишокот течност во телото, особено кај бремена жена, е полн со опасни последици. Затоа прашањето е „ Колку да пиете за време на бременоста“, е една од најрелевантните за идните мајки.

Многу жени се чувствуваат непријатно за време на бременоста на најдобар можен начин: притисокот се зголемува, почнуваат да мачат, се грижат, недостаток на апетит, проширени вени... Но, не секој знае дека овие проблеми може да се избегнат или барем да се минимизираат со обезбедување на доволен внес на течности во организмот. Меѓу другото, кога има недостаток на вода во телото, на метаболички процеси, нивото на токсичност се зголемува, заморот и раздразливоста се зголемуваат, имунитетот се намалува, кожата станува млитава. Ова е далеку од целосна листа, потврдувајќи зошто е толку важно секоја трудница да внесува доволно течности, особено во првиот триместар.

Се разбира, не треба да одите во друга крајност. Вишокот течност доведува до страдање на бубрезите на мајката, кои сега работат за двајца. Ако има вишок течност во телото, може да се појават компликации при породување.

Колку треба да пиете за време на бременоста?, во секој триместар, секоја трудница мора да знае. Постојат одредени норми. Важноста на водата е исклучително важна во раните фазибременост, кога клетките активно се делат и растат, се формираат и развиваат сите органи и системи на детето. Со тежина од 50 кг, трудницата треба да пие околу 2 литри вода дневно, со тежина од 60 кг - 2,3 литри, со тежина од 70 кг - 2,55 литри, со тежина од 80 кг - околу 3 литри вода дневно. Запомнете дека во случај на токсикоза, треска или стомачни тегоби, дозата на потрошена вода треба да се зголеми.

Како што влегувате во вториот триместар од бременоста, количината на течност што ја консумирате треба да се намали. Пијте онолку колку што ви треба за да ја задоволите жедта, но не претерувајте.

Кога влегувате во третиот триместар од бременоста, треба строго да ја контролирате количината на вода што ја пиете. Овде вреди да се напомене дека паралелно со ограничувањето на водата, вреди да се воведе ограничување на сол, во спротивно не можете да избегнете едем. Главно, треба строго да дозирате, а потоа целосно да се откажете од потрошувачката на сол, бидејќи таа ја задржува течноста во телото на трудницата, што е полн со разни видовинепожелни последици.

Вреди да се напомене дека во некои услови едноставно е невозможно да се ограничи внесот на течности, а понекогаш дури и опасно, на пример, уролитијазаили . Запомнете дека сите препораки се просечни и секоја бремена жена треба да го координира режимот на пиење со својот лекар. Но, пред да одите на лекар, проценете го нивото на дехидрација во вашето тело сами. Соберете дел од урината и проценете ја вашата состојба врз основа на нејзината боја. Ако урината е чиста или многу светла, тогаш во телото влегува доволно количество течност, а темна или богата бојаурината укажува на недостаток на вода во телото.

Што точно да се пие за време на бременоста е друг муабет, но најмногу најдобри опциисекогаш ќе има чиста вода.

Бремените жени покажуваат различни симптоми: акумулација на гасови (надуеност), желба за солена и слатка храна, нерасположение, солзи, гадење и зголемена пигментација. Но, жедта за време на бременоста не е знак за идно мајчинство.

Сепак, тоа може да стане негов составен придружник. Овој фактор не може да се игнорира и прво е неопходно да се дознаат причините за зголемената потреба на телото за течност.

Зошто секогаш сакате да пиете за време на бременоста?

Експертите се сигурни дека постојат два типа на фактори кои предизвикуваат силна жед за време на бременоста: хронични заболувањаИ патолошки состојби, како и нормалните физиолошки процеси:

• Мора да се запомни дека сите метаболички процеси и биохемиски реакции во телото се случуваат преку течност. За време на бременоста, овие појави стануваат почести, телото на жената доживува зголемен стрес и троши повеќе енергија. Оттука и зголемената потреба за пиење;
• поради забрзаниот метаболизам, бубрезите мора да работат во интензивен режим „без слободни денови“, не е изненадувачки што жената е многу жедна за време на бременоста, а чувството на жед ја придружува и дење и ноќе;
• наспроти позадината на постојаното зголемување на количината на амнионска течност, телото на идната мајка претрпува значителни загуби на влага, па затоа мора да пие многу и често;
• ако трудницата претрпе промена преференции за вкус, а количината на солена храна во нејзината исхрана е зголемена, телото се обидува да го отстрани вишокот сол. Нормално, треба да користите повеќе водаза да се олесни работата на бубрезите;
• поради активирање на хематопоетскиот систем, спречувајќи формирање на згрутчување на крвта, во васкуларен системАкумулацијата на течности автоматски се зголемува, што е причина за екстремна жед за време на бременоста.

Може да има потреба и од вода наспроти позадината на некоја болест. На пример, дијабетес мелитус, вирусна инфекција, бронхијални заболувања или гастроинтестинални нарушувања.

Патем, нивото на шеќер во крвта кај бремените жени често е покачено. Доколку ве снајде оваа судбина, треба да се консултирате со вашиот лекар за вашата исхрана.

Понекогаш жената постојано сака да пие за време на бременоста поради намален хемоглобин. Ако сте анемични, не е чудно што на вашето тело му треба многу вода.

Има ситуации кога подоцнасе јавуваат оток, но жедта за време на бременоста само се засилува. Се чини дека вреди да се ограничи внесот на течности, но не - на телото му треба вода уште повеќе од порано. Факт е дека активно растечкиот фетус зема многу протеини од мајката и „јаде“ мускулна маса.

Во овој случај, можете да го намалите отокот и да спречите згуснување на крвта со откажување од брзи јаглехидрати - печива, шеќер, слатки и наместо тоа да ја зголемите потрошувачката на протеини и храна која содржи протеини.

Ако постојано се чувствувате жедни, особено ноќе, разговарајте со вашиот лекар за вашите грижи. Понекогаш жедта сигнализира таква сериозна болест како гестоза, па нека специјалист ви препише дополнителни тестови за да бидете на безбедна страна.

Како што можете да видите, причините зошто може да бидете екстремно жедни за време на бременоста се сосема јасни. Сега ајде да откриеме кои пијалоци можат да го изгаснат.

Верни помагачи во борбата против жедта

Нормално, ако навистина сакате да пиете за време на бременоста, тогаш треба да се борите со жедта, а не да ја издржите. За среќа, опсегот на пијалоци е доста широк:

1. Вода.Се разбира, првата и најправилната работа е едноставна чиста вода. Не само што најдобро ја задоволува жедта, туку и нема контраиндикации за тоа;
2. Минерална вода.Треба да бидете внимателни со овој пијалок. Подобро е да се одбијат лековити води, но водата во трпезаријата може да се конзумира во разумни граници. Во овој случај, подобро е да се избере минерална вода без гас, за да не се оптоваруваат цревата. Исто така, вреди да се обрне внимание на составот и да се осигура дека оваа вода е минерализирана природно, а не вештачки;
3. Сокови.Се разбира, пијалоците направени од свеж зеленчук и овошје се корисни за идните мајки и нивните бебиња. Но, на изборот на сокови треба да му пристапите со сета одговорност, бидејќи нивната злоупотреба е полн со разни компликации. Најпрво, обидете се да ги исфрлите спакуваните или флашираните сокови од вашата исхрана. Производителите на производи често не ги презираат засладувачите, вкусовите и конзервансите. Нема да има никаква корист од таков пијалок. Исто така, имајте на ум дека егзотичните сокови како ананас или манго се направени од овошја кои биле подложени на долготраен транспорт и не секогаш се чуваат во поволни услови. Препорачливо е да се пијат домашно произведени нектари од јаболка, цреши, сливи и моркови одгледувани во ЗНД. Но, најдобро е да пиете пијалок направен од свежо исцедени бобинки или овошје, подготвено со свои раце. За да го направите ова, треба да изберете не премногу убави суровини на пазарот (но не во супермаркет) - тие обично не содржат пестициди и нитрати. Но, не заборавајте дека слатките сокови можат само да ја зголемат жедта за време на бременоста. Затоа, разредете ги со вода 1:1 и консумирајте ги умерено;
4. Овошни пијалоци.Свежиот сок од брусница или бобинка е одличен начин да се справите со жедта;
5. Чаеви и лушпи.И црните и зелен чајсодржат значителни дози на кофеин, па затоа се на листата на сомнителни пијалоци за трудници. Но, ако воопшто не можете да ги одбиете, внимателно избирајте сорти, не злоупотребувајте адитиви кои можат да предизвикаат алергии и не ја злоупотребувајте јачината на пијалокот. Најдобро е да пиете чај не повеќе од 2 пати на ден, откажувајќи се од шеќер во корист на мед. И ако е можно, префрлете се на лушпа од шипинка, компот од суво овошје (узвар), желе, чај од камилица или нане.

За трудницата важно е умереноста во пиењето, како и во се останато. Пијте не повеќе од два литра течност дневно и бидете здрави!

Човечкото тело се состои од повеќе од половина вода. И сите витални процеси во него се случуваат со задолжително учество на водата. Затоа, не можеме да постоиме без животворна влага - и најмал недостаток од неа нема најдобро влијание врз нашето здравје и благосостојба, а очигледниот недостаток на течност целосно го оневозможува телото.

Треба да се каже дека за време на бременоста, важноста на водата за жената не само што се зголемува, туку и добива ново значење, бидејќи во системот за циркулација на водата во телото е вклучена друга - детето.

Во исто време, вишокот течности во телото станува многу поштетен и поопасен. Значи, ова прашање е едно од најважните во периодот на раѓање дете и бара постојано следење.

Придобивките од водата за телото за време на бременоста

Од првите денови на бременоста, идната мајка се соочува со многу опасности во вид на влошување на здравјето и благосостојбата. Често во ова време на крвниот притисок, многу жени почнуваат да страдаат од, ризиците од развој на тромбофлебитис и се зголемуваат. Но, не секој знае дека со обезбедување на доволно снабдување со течност во телото, овие проблеми може да се избегнат или значително да се намали нивната појава. Покрај тоа, на позадината на недостаток на вода, метаболичките процеси во телото на мајката се нарушени, нивото на токсичност се зголемува (поради недоволно чистење на метаболичките производи), се зголемува раздразливоста и заморот, се намалува имунитетот, а кожата ја губи еластичноста. и цврстина. Она што е навистина страшно е што се зголемува ризикот од мутации и други компликации.

Дури и лекови, кои жената обично ги зема во овој период (истите витамини), подобро се апсорбираат со доволно вода.

Затоа секоја трудница треба да внесува доволно течности, што е најважно во првиот триместар од бременоста.

Зошто трудниците не треба да пијат многу вода?

Во исто време, не треба да го заборавиме тоа човечкото телоМоже да се прилагоди само на недостаток на течност, но не може да се справи со вишокот. И ако обично тоа не ни пречи многу, тогаш за жена во позиција овој ред на нешта претставува одредена закана. Вишокот течност доведува до појава на бубрези, бубрезите на идната мајка веќе работат за двајца и не можат да се справат со нагло зголеменото оптоварување на нив. Ова е исто така една од причините за изгледот прекумерна тежинабремена.

Оваа состојба е особено опасна во третото тромесечје и најмногу пред самото раѓање (ова, меѓу другото, може да влијае и на развој на дефекти кај фетусот и). Телото се подготвува да складира вода во двојни количини, бидејќи волумените амнионска течноста нивото на крвта постојано се зголемува, а времето на породување (кога загубите на течности се потенцијално особено големи) се приближува. Затоа, во последните месеци од терминот, мајката треба да го ограничи внесувањето на течности во организмот.

Норми за внес на течности за време на бременоста

Бидејќи важноста на животворната влага е особено голема во раните фази од бременоста за време на периодот на активна клеточна делба и раст, формирање и развој на сите органи и системи на бебето, потрошувачката на вода од мајката во овој период треба да биде доволна. . Ако тежиш 50 кг треба да пиеш просечно 2 литри вода дневно, ако тежиш 60 кг - 2,3 литри, ако тежиш 70 кг - 2,55 литри, ако тежиш 80 кг - во просек околу 3 литри вода на ден.

Треба да се земе предвид дека во топла сезона, кога покачена температуратело или, за време на периодот потребата на трудницата за вода се зголемува.

Но, веќе од вториот триместар не треба да бидете ревносни со водата. Пијте доволно за да не чувствувате жед, но не претерувајте. Ако, според индикациите, треба да се ограничи волуменот на течност што влегува во телото, лекарот ќе го направи тоа поединечноќе воспостави прифатлив режим за пиење за вас.

Но, од третиот триместар, количината на вода што ја пиете ќе треба строго да се контролира. Во препораките за исхрана за време на бременоста, може да најдете упатства за ограничување на пиењето за време на бременоста. најновите датуми, сепак, оваа формулација на прашањето е донекаде неточна - ограничувањето на внесот на течности без ограничување на внесот на сол не ја спречува појавата на едем и, во принцип, не е лесно за жената.

Целата поента е дека главно треба да се ограничи, а потоа целосно да се откаже од консумирањето сол, бидејќи токму тоа доведува до задржување на течности во телото на трудницата со сите последователни последици. Затоа, од 20-та недела почнете постепено да го намалувате додавањето сол во садовите. Ако целосно престанете да додавате сол во вашата храна, тогаш нема да треба значително да го ограничите пиењето освен ако тоа не е неопходно. медицински индикации(на пример, со патологија на бубрезите, доцна токсикозаи оток).

Патем, ако сè е во ред со вашето здравје и вашата состојба е нормална, ограничувањето на пиењето во третиот триместар може да биде дури и опасно. На крајот на краиштата амнионска течноство последните месеци се ажурираше 8 пати на ден! И за ова ви треба пристоен резерват за вода. Но, сепак, гинеколозите препорачуваат замена на дополнителна чаша течност во пренаталниот период, ако е можно. цел зеленчукили овошје.

Исто така, треба да се забележи дека во некои услови воопшто е невозможно да се ограничи внесот на течности: на пример, со пиелонефритис или уролитијаза. Затоа, најмногу правилна одлукаќе го координира вашиот режим на пиење со вашиот лекар. Но, пред да одите на лекар, проверете домашен тестза дехидрација. Соберете дел од вашата урина и проценете ја нејзината боја: речиси транспарентна или многу лесна уринаукажува на доволно снабдување со течност во телото, додека заситеното или темното укажува на јасен недостаток.

Што е најдобро да се пие за време на бременоста е посебно прашање. Но, се разбира, најдоброто и здрав пијалокСекогаш имало и ќе има жива, чиста вода.

Особено за- Елена Кичак

Човечкото тело се состои од повеќе од половина вода. И виталните процеси во него се случуваат со постојано учество на вода. Поради оваа причина, никој не може да постои без животворна влага. Најмал недостаток од него нема најдобар ефект врз здравјето и благосостојбата на луѓето. Очигледниот недостаток на течност целосно ги онеспособува телата на луѓето. Треба да се напомене дека за време на периодот на раѓање на бебето, потребата за вода за бремена жена не само што се зголемува, туку зазема посебно значење, бидејќи нова е вклучена во системот за циркулација на течности во телото - детето. Во исто време, вишокот на вода во женско тело. Затоа ова прашањеСе смета за еден од најважните при носење бебе и бара редовно следење.

Тешко е без вода

Од првите денови на бременоста, идната мајка се соочува со многу опасности во вид на влошување на здравјето и благосостојбата. Често во овој период, крвниот притисок значително се намалува, некои трудници страдаат од запек, се зголемува ризикот од тромбофлебитис и проширени венивени Сепак, не секој знае дека со обезбедување на доволно снабдување со вода во телото, овие проблеми може да се избегнат или да се потиснат нивните манифестации. Покрај тоа, на позадината на недостаток на течност, метаболичките процеси се нарушени, нивото на токсичност се зголемува (како резултат на недоволно чистење на метаболичките производи), се зголемува раздразливоста, се намалува имунитетот, се губи еластичноста и цврстината на кожата. Она што е навистина страшно е што се зголемуваат ризиците од развој на мутации и други компликации.

Лекови кои бремените жени обично ги земаат за време на бременоста овој период(дури и витамините) подобро се апсорбираат со доволно течност. Затоа секоја трудница треба да консумира доволно вода, што е многу важно на почетокот на бременоста.

Сè во умерени количини

Со сето ова, треба да запомните дека човечкото тело може само да се прилагоди на недостаток на вода, но не може да се бори со вишок. Ако обично луѓето не се особено загрижени за ова, тогаш за бремена жена овој редослед на нешта крие одредена закана. Вишокот вода доведува до едем, бубрезите веќе функционираат за две лица, така што тие не можат да се справат со нагло зголеменото оптоварување. Ова е и една од причините за акумулација на вишок килограми кај трудницата. Особено опасно слична состојбаво третиот триместар, а најмногу непосредно пред породувањето (вклучувајќи, ова може да влијае на развојот на дефекти и компликации за време на раѓањето на детето). Телото се подготвува да складира двојно количество течност, бидејќи количината на вода и крв постојано се зголемува, а времето на раѓање (кога загубата на течности е особено голема) се приближува. Затоа, во последните месеци од бременоста идна мајкатреба да го ограничи внесувањето на животворна влага во телото.

Стандарди за потрошувачка на вода за време на бременоста

Бидејќи важноста на течноста е особено голема на почетокот на бременоста со активниот раст на клетките, формирањето и развојот на органите и системите на нероденото бебе, потрошувачката на вода од жената во дадено времетреба да биде доволно. Со просечна тежина од 50 кг, таа треба да пие 2 литри вода дневно, 60 кг - 2,3 литри, 70 кг - 2,5 литри, 80 кг - приближно 3 литри течност. Неопходно е да се земе предвид фактот дека во лето, кога висока температуратело или варење, за време на токсикоза потребата на трудницата за вода се зголемува. Сепак, од вториот триместар не треба да претерувате со животворната влага. Треба да пиете доволно за да не чувствувате жед, но да не претерувате. Ако, според индикации, количината на вода што влегува во телото треба да се ограничи, лекарот поединечно ќе го одреди прифатливиот режим за пиење.

Од третиот триместар, волуменот на вода што ја пиете мора строго да се контролира.
Читајќи ги препораките за исхрана за време на бременоста, можете да наидете на упатства за ограничување на потрошувачката на вода на крајот од бременоста, но оваа формулација на прашањето е малку неточна - ограничувањето на пиењето течност без ограничување на внесот на сол не ја спречува појавата на едем, а кај општо не е лесно за трудница. Причината е што е неопходно да се ограничи, а потоа целосно да се откаже од употребата на сол, бидејќи таа ја задржува течноста во бременото тело со последиците што следуваат. Затоа, од 20-тата недела треба да почнете постепено да ја намалувате количината на сол што ја додавате во вашите јадења. Ако целосно престанете да додавате сол во храната, нема да има потреба значително да ја ограничите потрошувачката на вода, освен ако тоа не е неопходно според лекарските индикации (за патологија на бубрезите, едем).

Патем, ако вашето здравје е добро и се е нормално, ограничувањето на внесот на течности во третиот триместар од бременоста може да биде опасно. Бидејќи плодовата вода е последните месецисе ажурира 8 пати на ден. Ова, се разбира, бара пристојна резерва на вода. Сепак, гинеколозите препорачуваат да замените дополнителна чаша вода со цел зеленчук или овошје пред породувањето. Исто така, вреди да се каже дека во одредени услови е апсолутно невозможно да се ограничи внесот на течности: на пример, со пиелонефритис и уролитијаза. Затоа, најправилната одлука би била да го координирате режимот на пиење со вашиот лекар. Но, пред тоа, можете да направите тест за дехидрација дома. Соберете дел од урината и проценете ја нејзината боја: речиси проѕирната или прилично светлата укажува на доволна количина на течност во телото, додека заситената и темната укажува на недостаток од неа. Што е најдобро да се пие додека чекате бебе е посебно прашање. Секако, најкорисен пијалок беше, е и ќе биде едноставна чиста вода.