Оваа книга зборува за надминување на трансите, застарените стратегии и верувања создадени во детството во обид да се справите со хаосот и конфузијата. Обезбедува многу примери и цело расфрлање на одлични вежби за самооткривање и само-заздравување кои ќе ви помогнат да се ослободите од трансите кои го контролираат вашиот живот и не дозволуваат да бидете свои. Ова е вистинскиот процес на трансцеденција, или излегување од транс. Се надевам дека овој процес ќе ви донесе радост. Оваа верзија на книгата е поприменлива во пракса и се однесува не само на професионалци (вежбите можат да ги користат психотерапевти кога работат со пациенти), туку и до широк опсег на читатели.
Предговор 1
Пролог 2
Поглавје 1 - Каде започна за мене 3
Поглавје 2 - Почеток на крајот на темната страна на внатрешното дете 3
Поглавје 3 - Филозофија на појавата на транс 5
Поглавје 4 - Депресија поврзана со возраста: „паѓање во детството“ 6
Поглавје 5 - Заминување за иднината 7
Поглавје 6 - Одвојување: Подалеку од себе и од другите 9
Поглавје 8 - Репресија: не гледање што е 13
Поглавје 9 - Илузии: гледање, слушање и чувство на она што го нема 15
Поглавје 10 - Беспомошност 17
Поглавје 11 - Слатки соништа 18
Поглавје 12 - Амнезија 19
Поглавје 13 - Сетилно искривување: Не можам да почувствувам ништо 20
Поглавје 14 - Псевдо-духовност 21
Епилог - Тао на хаосот 26
Додаток 1 - Активирање или промена на копче 26
Додаток 2 - Креативна употреба на транс 28
Додаток 3 - Креативен контекст: вие не сте ваш проблем 28
Додаток 4 - Брак на истокот и западот 31
Додаток 5 - Искинете ги превезите: Кршење на фобија 33
Додаток 6 - Користење на архетипови 33
Литература 34
Белешки 34
Стивен Волински
Темната страна на внатрешното дете
Следен чекор
„БУДЕЊЕ“ – тоа е клучниот збор! Се будиме од соништата во кои го гледавме светот од позната гледна точка, во позната перспектива. Сè изгледа сосема поинаку... наеднаш се ослободивме од претходната перцепција, а светот ни стана поинаков. Кое е значењето на вашето будење? Факт е дека вие самите сте се промениле.
Пир Валајат Инајат Кан
Во спомен на Џон Ленон, поет и пејач на квантната свест
Кристи Л. Кенен; Лин Бенефилд (лектор); Дона Рос и Брус Картер (уредници); Ерик Маркус; Роберто Асаџоли, кој создаде психосинтеза и го разви концептот на субличности; Фриц Перлс, креатор на гешталт терапијата, за идејата делови од личности да влегуваат во дијалог меѓу себе; Ерик Берн, основач на трансакциска анализа и креатор на концептите на внатрешен родител, возрасен и дете. Му благодарам и на д-р Алберт Елис, таткото на рационално-емоционалната терапија (неговите размислувања за петнаесет типови на искривувања на мислата се сумирани во поглавје 3 од оваа книга); Метју Мекеј, Марта Дејвис и Патрик Фенинг за нивната книга Мисли и чувства: Уметноста на когнитивната интервенција за стрес. Конечно, сакам да упатам посебна благодарност до Нил Свини и неговиот спомен за вашата љубов, пријателство и водство во текот на речиси дваесет години.
Стивен Х. Волински ја започна својата клиничка пракса во Лос Анџелес, Калифорнија во 1974 година. Има спроведено семинари за Рајхиевата терапија и Гешталт терапија во Јужна Калифорнија. Студирал и класична хипноза, психосинтеза, психодрама и трансакциска анализа. Во 1977 година, тој отпатува во Индија, каде што поминал околу шест години проучувајќи медитација. Во 1982 година, тој се вратил и продолжил со клиничката пракса во Ново Мексико. Почнал да тренира психотерапевти за Ериксонова хипноза, НЛП и семејна терапија, како и да спроведува едногодишни курсеви за обука за интегрална хипноза во психотерапија и семејна терапија. Д-р Волински е автор на „Трансови кои живеат во: Техники за исцелување во квантната психологија и квантната свест: Водич за проучување на квантната психологија“ Неговата четврта книга се вика „Тао на хаосот: квантна свест“. Том 2. Тој е еден од основачите на семинарите за квантна свест и заедно со Кристи Л. Кенен, основач на Институтот за квантна психологија.
(Забелешка: До денес се објавени голем број други книги од д-р Волински: „Срца во пламен“, „Човечки пат“, „Надвор од квантната психологија“ итн.).
Предговор
Возбуден сум што имам можност да го напишам предговорот на книгата на д-р Стивен Волински, Темната страна на внатрешното дете. Оваа книга покажува колку е важна и сериозна работата со внатрешното дете. Д-р Волински ми помогна подобро да ја разберам сопствената работа.
Многу години бев изненаден од моќната „моќ“ на внатрешното дете - но никогаш не разбрав целосно зошто е толку силно. Во првата книга на д-р Волински, „The Trances People Live In“, некои детски механизми за справување се карактеризираат како хипнотички транс состојби. Овој модел ми помогна да разберам дека заглавуваме во минатото затоа што постојано ги создаваме истите трансови кои не штитат од болката и страдањето што ги доживеавме во детството. Сеќавањата на минатите трауми се манифестираат во бројни симптоми, кои вообичаено се нарекуваат „инфантилен синдром“.
Д-р Волински наведува дека бидејќи ние самите создадовме одбранбени трансови, ние самите можеме да ги промениме кога ќе станеме свесни за начините на кои продолжуваме да ги создаваме. Процесот што го нарекувам оживување на внатрешното дете е начин да се дехипнотизирате себеси. Замислувајќи го нашиот беспомошен, ранлив дел од нашата личност во форма на внатрешно дете и продолжувајќи да го штитиме, возрасното лице во нас е принудено да остане во транс. Овој транс некогаш не штитеше; сега нè ограничува. Јас го нарекувам исцелување на внатрешното дете способност да живее овде и сега; За да го направите ова, мора да запомниме кои стратегии ги користевме за да ги потиснеме нашите детски желби, чувства и потреби. Откако ќе станеме свесни за овие стратегии, можеме да ги промениме.
Во Темната страна на внатрешното дете, Волински ни нуди многу алатки за да разбереме како создаваме заштитни трансови кои помагаат да се одржи внатрешното дете цврсто и замрзнато.
Отсекогаш сум нагласувал дека возрасниот дел од нашата личност игра клучна улога во трансформирањето на минатите искуства. Волински зборува за „набљудувачот“. „Возрасниот“ и „набљудувачот“ се во суштина ист карактер. Токму тој некогаш создаде заштитни трансови. Овој набљудувач е причината што јас сум јас, а ти си ти.
Откако ќе сфатиме дека самите ние сме изворот на нашиот сопствен замрзнат и ограничен живот, ќе добиеме нова сила, мудрост и одговорност.
Работата на д-р Волински служи за оваа благородна цел на ослободување од застарените и ограничувачки обрасци својствени на внатрешното дете. Свесно или несвесно, секогаш сме во искушение да го „објектираме“ внатрешното дете, како резултат на што тој почнува да живее сопствен автономен живот. После тоа, го „идеализираме“ и му ја даваме нашата моќ. Книгата на д-р Волински не остава простор за илузии на оваа тема.
Внатрешното дете не е прекрасно и скапоцено суштество. Продолжувајќи да ги користиме истите инфантилни и застарени модели на однесување, ние се отсекуваме од огромна област на човечко искуство. Оваа област содржи големи квалитети како што се љубопитност, флексибилност, креативност, бујност и спонтаност. Волински ја нарекува ограничувачката функција темна страна на внатрешното дете.
Очајно ни треба обновена способност да бидеме дарежливи, испитувачки и отворени. Овие квалитети не се својствени за внатрешното дете, туку за вистинската човечка личност што го живее животот во потполност. Со свесно менување на нашите претходни начини на преживување (внатрешни детски трансови), ќе добиеме пристап до ресурси кои ќе ни помогнат да се справиме со „минатите трауми“, да ги трансформираме и да ги интегрираме во нашето сегашно искуство. Само тогаш ќе живееме вистински, исполнет живот.
Нема да кажам повеќе за содржината на книгата бидејќи се надевам дека ќе сакате да ја прочитате сами. Содржи цела расфрлање на величествени вежби за самоспознавање и само-заздравување. Можеби на моменти тие ќе ви изгледаат премногу тешки - и би сакал да ве инспирирам со сила и храброст што ќе ви помогне да продолжите со вашата работа. Проширувањето на свеста е вредно за трудот.
Сакам да му се заблагодарам на д-р Волински за неговата работа во промовирањето на нашето ослободување. Ги спојува најдобрите и најдлабоките достигнувања на источната и западната мисла. Во време кога потребата за самоспознавање и самоисцелување станува сè поитна, Волински можеби е нашиот најдобредојден и долгоочекуван учител.
Џон Бредшо
Москва СТАРЦЛАЈТ 2004
Превод од англиски на О. Асманова
Оваа книга зборува за надминување на трансите, застарените стратегии и верувања создадени во детството во обид да се справите со хаосот и конфузијата. Обезбедува многу примери и цела низа прекрасни вежби за самооткривање и само-заздравување кои ќе ви помогнат да се ослободите од трансите кои го контролираат вашиот живот и ве спречуваат да бидете свои - Ова е вистинскиот процес на трансценденција или излегување од транс. Се надевам дека овој процес ќе ви донесе радост. Летната верзија на книгата е поприменлива во пракса и се однесува не само на професионалци (вежбите можат да ги користат психотерапевтите кога работат со пациенти), туку и до широк опсег на читатели.
Волински Стефан.Темната страна на внатрешното дете. Следен чекор. Пер. од англиски / Стивен Волински - М.: STARKLIGHT, 2004. - 184 стр. ISBN5-9633-0001-0 UDC 159,9 BBK 88,6 B67
„БУДЕЊЕ“ –тоа е клучниот збор! Се будиме од соништата во кои го гледавме светот од позната гледна точка, во позната перспектива. Сè изгледа сосема поинаку... наеднаш се ослободуваме од претходната перцепција, а светот ни станува поинаков. Кое е значењето на вашето будење? Факт е дека вие самите сте се промениле.
ПразникВилајатИнајатКан
Стивен Волински. Темната страна на внатрешното дете: Следен чекор 1
Предговор 6
Пролог 8
Нешто за внатрешното дете 8
Внатрешно дете 9
Квантна психологија 9
1. Како ми започна 11
Ново разбирање на трансот и хипнозата 11
2. Почеток на крајот на темната страна на внатрешното дете 14
Од каде доаѓа внатрешното дете? 14
Темната страна на внатрешното дете 15
3. Филозофија на појавата на транс 17
4. Депресија поврзана со возраста: „падне во детство“ 20
Наплата 21
Следен чекор: Како да се справите со старосната регресија 23
5. Заминување за иднината 25
1. Имагинација на претстојната катастрофа 25
2. Фантазии 25
3. Планирање 27
4. „Објаснувања“ 27
5. „Љубовна стапица“ 28
Како настануваат овие трансови? 28
Следен чекор: Како да се справите со „одењето во иднината“ 28
6. Одвојување: подалеку од себе и од другите 32
1. Нечувствителност 32
2. Исчезнување 32
3. Јас не сум моето тело 32
4. Спојување 33
Структурна и стратешка семејна терапија 34
Брачни парови 35
Комплементарни трансови на внатрешното дете 35
Следен чекор: Како да се справите со „одлепувањето“ и „спојувањето“ 36
Како да се справите со „треба“ 38
Од каде доаѓа внатрешниот дијалог? 39
Принцип 1 39
Принцип 2 39
Принцип 3 40
Следен чекор: Како да се справите со трансот на внатрешниот дијалог 40
8. Репресија: не гледање што е 42
Нарушено разбирање 42
Телесна репресија 43
Терапевтски пристап 43
Принцип 4 44
Следен чекор: Како да се справите со репресијата 44
9. Илузии: гледање, слушање и чувство на она што го нема 46
Селективни тенџериња 46
„Сè е прекрасно!“ или „Сè е страшно!“ 47
Илузии, одење во иднината, фантазии 47
Принцип 5 48
Дополнителни траки 48
Читање мисли 49
Принцип 6 49
Следен чекор: Како да се справите со илузиите 49
10. Беспомошност 51
Беспомошност и хаос 51
Принцип 7 51
Три типа на беспомошност 52
1. Беспомошност од невозможна задача 52
2. Прегенерализација 52
3. Беспомошност во односите 52
4. Контролирање на беспомошноста 53
Следен чекор: Како да се справите со беспомошноста 53
Како да се справите со беспомошноста во односите 54
11. Слатки соништа 55
Сон за идентификација 56
Следен чекор: Како да се справите со транс соништата 57
Како да се справите со идентификациониот транс 57
12. Амнезија 59
Работа со себе 59
Хипермнезија 60
Следен чекор: Како да се справите со амнезија 60
13. Сетилно искривување: ништо не чувствувам 62
1. Емоционално сетилно искривување 62
2. Преосетливост 62
3. Сетилно искривување, дисипација на енергија 63
Принцип 8 63
Принцип 9 63
Следен чекор: Како да се справите со сензорна дисторзија 64
14. Псевдо-духовност 65
Вовед 65
Прво ниво 66
Три основи на првото ниво на транс 66
Проблематични состојби на возрасен 66
Проблематични состојби на возрасен 67
Второ ниво 68
Проблематични состојби на возрасен 68
Жените и моќта 68
Проблематична состојба на возрасен 68
Третото ниво е всушност псевдо-духовност 69
Проблематични состојби на возрасен 69
Бебешки 69
Трансперсонален трансфер 69
Преголема идеализација на другите луѓе 70
Идеализација на системот 70
Пренос на вредности и верувања 70
Трансфер на начин на живот 70
Псевдо-духовност и рационализација 70
Трансперсонална меѓузависност 71
Пренесување на Божјиот лик на саканиот 71
Пренесување на одговорноста за сопствениот духовен раст на гуруто 71
Протерување од секта или духовна група 71
„Јас сум избран! 71
Идеализација на болката 72
Социјална духовна терапија: теорија на карма 72
Псевдо-духовност на теоријата на карма 72
Преглед на сорти на супертрансперсонална псевдо-духовна рационализација 72
Следен чекор: Како да се справите со псевдо-духовноста 77
Домашна задача 78
Епилог. Тао на хаосот 79
Додаток 1. Активирање или менување копчиња 81
Резиме на методи 84
Принцип 10 84
Принцип 11 85
Принцип 12 85
Додаток 2. Креативна употреба на транс 86
Креативна анестезија 86
1. Ликови 86
2. Дискриминација 86
3. Исклучување 86
4. Проширување на сензации 87
Секси тантра 87
5. Интервали помеѓу сензации 87
Додаток 3. Креативен контекст: вие не сте ваш проблем 88
Проширен исцелувачки контекст 88
Појаснување цели и намери 91
Одење подалеку од субличноста на „терапевтот“ 92
Истражете го вашиот сопствен транс 93
Вежба 1 94
Вежба 2 94
Вежба 3 95
Додаток 4. Брак на истокот и западот 96
Закон за парадоксални промени 97
Додаток 5. Rip the Veils: Destruction of Phobia 100
Додаток 6: Користење на архетипови 101
Мајка архетип 101
Архетип на змија 101
Архетип на трагач 102
Литература 103
Стивен Волински
Темната страна на внатрешното дете
Следен чекор
„БУДЕЊЕ“ е клучниот збор! Се будиме од соништата во кои го гледавме светот од позната гледна точка, во позната перспектива. Сè изгледа сосема поинаку... наеднаш се ослободивме од претходната перцепција, а светот ни стана поинаков. Кое е значењето на вашето будење? Факт е дека вие самите сте се промениле.
Пир Валајат Инајат Кан
Посветеност
Во спомен на Џон Ленон, поет и пејач на квантната свест
Благодарам:
Кристи Л. Кенен; Лин Бенефилд (лектор); Дона Рос и Брус Картер (уредници); Ерик Маркус; Роберто Асаџоли, кој создаде психосинтеза и го разви концептот на субличности; Фриц Перлс, креатор на гешталт терапија, за идејата делови од личности да влегуваат во дијалог меѓу себе; Ерик Берн, основач на трансакциска анализа и креатор на концептите на внатрешен родител, возрасен и дете. Му благодарам и на д-р Алберт Елис, таткото на рационално-емоционалната терапија (неговите размислувања за петнаесет типови на искривувања на мислата се сумирани во поглавје 3 од оваа книга); Метју Мекеј, Марта Дејвис и Патрик Фенинг за нивната книга Мисли и чувства: Уметноста на когнитивната интервенција за стрес. Конечно, сакам да упатам посебна благодарност до Нил Свини и неговиот спомен за вашата љубов, пријателство и водство во текот на речиси дваесет години.
Стивен Х. Волински ја започна својата клиничка пракса во Лос Анџелес, Калифорнија во 1974 година. Има спроведено семинари за Рајхиевата терапија и Гешталт терапија во Јужна Калифорнија. Студирал и класична хипноза, психосинтеза, психодрама и трансакциска анализа. Во 1977 година, тој отпатува во Индија, каде што поминал околу шест години проучувајќи медитација. Во 1982 година, тој се вратил и продолжил со клиничката пракса во Ново Мексико. Почнал да тренира психотерапевти за Ериксонова хипноза, НЛП и семејна терапија, како и да спроведува едногодишни курсеви за обука за интегрална хипноза во психотерапија и семејна терапија. Д-р Волински е автор на книгата „The Transs People Live in: Healing Techniques in Quantum Psychology and Quantum Consciousness: A Guide to Learning Quantum Psychology“. Неговата четврта книга се вика Тао на хаосот: квантна свест. Том 2". Тој е еден од основачите на Работилниците за квантна свест и заедно со Кристи Л. Кенен, основач на Институтот за квантна психологија.
(Забелешка: До денес се објавени голем број други книги од д-р Волински: „Срца во пламен“, „Човечки пат“, „Надвор од квантната психологија“ итн.).
Предговор
Возбуден сум што имам можност да го напишам предговорот на книгата на д-р Стивен Волински, Темната страна на внатрешното дете. Оваа книга покажува колку е важна и сериозна работата со внатрешното дете. Д-р Волински ми помогна подобро да ја разберам сопствената работа.
Многу години бев изненаден од моќната „моќ“ на внатрешното дете - но никогаш не разбрав целосно зошто е толку силно. Во првата книга на д-р Волински, „The Trances People Live In“, некои детски механизми за справување се карактеризираат како хипнотички транс состојби. Овој модел ми помогна да разберам дека заглавуваме во минатото затоа што постојано ги создаваме истите трансови кои не штитат од болката и страдањето што ги доживеавме во детството. Сеќавањата на минатите трауми се манифестираат во бројни симптоми, кои вообичаено се нарекуваат „инфантилен синдром“.
Д-р Волински наведува дека бидејќи ние самите создадовме одбранбени трансови, ние самите можеме да ги промениме кога ќе станеме свесни за начините на кои продолжуваме да ги создаваме. Процесот што го нарекувам оживување на внатрешното дете е начин да се дехипнотизирате себеси. Замислувајќи го нашиот беспомошен, ранлив дел од нашата личност во форма на внатрешно дете и продолжувајќи да го штитиме, возрасното лице во нас е принудено да остане во транс. Овој транс некогаш не штитеше; сега нè ограничува. Јас го нарекувам исцелување на внатрешното дете способност да живее овде и сега; За да го направите ова, мора да запомниме кои стратегии ги користевме за да ги потиснеме нашите детски желби, чувства и потреби. Откако ќе станеме свесни за овие стратегии, можеме да ги промениме.
Во Темната страна на внатрешното дете, Волински ни нуди многу алатки за да разбереме како создаваме заштитни трансови кои помагаат да се одржи внатрешното дете цврсто и замрзнато.
Отсекогаш сум нагласувал дека возрасниот дел од нашата личност игра клучна улога во трансформирањето на минатите искуства. Волински зборува за „набљудувачот“. „Возрасниот“ и „набљудувачот“ се во суштина ист карактер. Токму тој некогаш создаде заштитни трансови. Овој набљудувач е причината што јас сум јас, а ти си ти.
Откако ќе сфатиме дека самите ние сме изворот на нашиот сопствен замрзнат и ограничен живот, ќе добиеме нова сила, мудрост и одговорност.
Работата на д-р Волински служи на оваа благородна цел на ослободување од застарените и ограничувачки обрасци својствени на внатрешното дете. Свесно или несвесно, секогаш сме во искушение да го „објектираме“ внатрешното дете, како резултат на што тој почнува да живее сопствен автономен живот. После тоа, го „идеализираме“ и му ја даваме нашата моќ. Книгата на д-р Волински не остава простор за илузии на оваа тема.
Внатрешното дете не е прекрасно и скапоцено суштество. Продолжувајќи да ги користиме истите инфантилни и застарени модели на однесување, ние се отсекуваме од огромна област на човечко искуство. Оваа област содржи големи квалитети како што се љубопитност, флексибилност, креативност, бујност и спонтаност. Волински ја нарекува ограничувачката функција темна страна на внатрешното дете.
Очајно ни треба обновена способност да бидеме дарежливи, испитувачки и отворени. Овие квалитети не се својствени за внатрешното дете, туку за вистинската човечка личност што го живее животот во потполност. Со свесно менување на нашите претходни начини на преживување (внатрешни детски трансови), ќе добиеме пристап до ресурси кои ќе ни помогнат да се справиме со „минатите трауми“, да ги трансформираме и да ги интегрираме во нашето сегашно искуство. Само тогаш ќе живееме вистински, исполнет живот.
Нема да кажам повеќе за содржината на книгата бидејќи се надевам дека ќе сакате да ја прочитате сами. Содржи цела расфрлање на величествени вежби за самоспознавање и само-заздравување. Можеби на моменти тие ќе ви изгледаат премногу тешки - и би сакал да ве инспирирам со сила и храброст што ќе ви помогне да продолжите со вашата работа. Проширувањето на свеста е вредно за трудот.
Сакам да му се заблагодарам на д-р Волински за неговата работа во промовирањето на нашето ослободување. Ги спојува најдобрите и најдлабоките достигнувања на источната и западната мисла. Во време кога потребата за самоспознавање и самоисцелување станува сè поитна, Волински можеби е нашиот најдобредојден и долгоочекуван учител.
Џон Бредшо
„Жено, знам дека разбираш...
бебе кое живее во маж“.
Џон Ленон, „Жена“
Во 1985 година, дојдов до откритие што стана основа за мојата прва книга „The Trances People Live In: Healing Techniques in Quantum Psychology“. Ја опишав улогата на состојбата на транс во проблемот. Покажав како трансот станува средство за создавање и одржување на несоодветни реакции; тогаш тие стануваат вообичаени и обични начини на комуникација со светот, како извор на страдања и болести. И конечно, и најважно, ти кажав како можеш да се дехипнотизираш и да си го вратиш изгубеното Јас.
Иако книгата предизвика голем интерес, сепак почувствував дека е потребна друга опција - поприменлива во пракса и адресирана не само за професионалци, туку и за обични луѓе. Претходната книга беше напишана за психотерапевти; оваа книга е наменета и за нив и за пошироката јавност.
