Негата на стапалата, како и грижата за другите делови од телото, е неопходна не само за создавање и одржување на надворешен естетски изглед и за лична хигиена. Занемарувањето на грижата за стапалата може да предизвика многу непријатни и болни појави - калуси на стапалата, рапава кожа, испукани петици, вродени нокти. За да се спречи појавата на овие проблеми, процедурите во салонот не се неопходни, доволно е да ги знаете и следите основните правила за нега на вашите стапала дома.
Грижа за чистотата на самото дно на нозете, следење на состојбата на кожата и ноктите на неа - еве од што се состои негата на стапалата. Мазната кожа, меките потпетици и уредниот педикир прават женските стапала да изгледаат убаво. Можете да ги негувате стапалата со помош на специјална индустриски произведена козметика, како и народни лекови.
Нормалната дневна нега вклучува лекување на стапалата додека се туширате со тврда крпа за миење, специјална четка или пилинг за отстранување на мртвите честички од кожата. Потоа треба да ги исушите стапалата со крпа, не заборавајќи ја областа меѓу прстите. Нанесете хранлива крема на исушената кожа на стапалата и масирајте 5-10 минути. По процедурите за вода, се препорачува да легнете 15-20 минути со кренати нозе, ставајќи перница или мека перница под глуждовите - тоа ќе помогне да се ослободите од замор и оток.
За спречување на габични заболувања и борба против потењето, се препорачува да се користи раствор од калиум перманганат (0,2%) за миење на стапалата. Табаните и местата помеѓу прстите се бришат со брис натопена во раствор од салицилен алкохол (2%). Таквите бришења сигурно ја чистат кожата и го спречуваат прекумерното потење. Многу народни лекови кои се состојат од природни состојки помагаат во борбата против потењето и други проблеми.
Ако вашите стапала силно се потат, не треба да се занесувате со носење најлонски производи и подобро е да им дадете предност на чевлите со кожен ѓон.
Носењето тесни чевли може да доведе до вродени нокти, затоа погрижете се чевлите да ви се удобни и не заборавајте да ги исечете ноктите на нозете. Звучи неверојатно, но недостатокот на грижа за стапалата може да го уништи вашето одење и држење, да предизвика болка и непријатност при одење, што на крајот доведува до брз замор.
Домашна нега: 3 основни чекори
Покрај секојдневното миење, треба да им давате на нозете „ден за капење“ еднаш или двапати неделно. Парењето на кожата на стапалата, проследено со чистење и обилно навлажнување ќе им овозможи секогаш да останат убави и здрави.
- Бањи за стапала со смирувачки ефект. Редовните процедури за вода дома со употреба на билни мешавини, соли и адитиви помагаат во ублажување на отокот, замор и даваат сила. Температурата на водата во бањата треба да биде најмалку 40 степени. За да ја омекнете кожата на вашите стапала и да ги испарите грубите области, треба да додадете сода (1 лажичка) и рендан сапун (2 лажици) во водата.
- Чистење на стапала и чистење нокти. По испарувањето, стапалата мора да се третираат со пемза или турпија, со што ќе се отстранат мртвите клетки од кожата, особено на петиците, со што се спречува појавата на калуси и формирање на пченка. За чистење на горниот дел од стапалото често се користат струже (готови или домашни). Можете исто така да купите цел сет за нега на вашите стапала во домот Откако ќе ја исчистите кожата и ќе ги отстраните разните грубости од неа, треба да ги исечете ноктите, да ги отстраните нечистотиите и кутикулите од под нив со турпија, а потоа да ги турнете во саканиот облик.
- Хидратација. На кожата на вашите стапала и е потребна постојана хидратација. На крајот на краиштата, сувата кожа предиспонира за лупење, пукнатини и калуси. За навлажнување се користат разни креми, како и маски подготвени дома на природни состојки.
Етерични масла и билки за нега на стапала
Доколку немате алергиска реакција на етерични масла, слободно додадете ги во вашите купки. Во која количина? Оваа информација обично е означена на пакувањето на производот. Еве список на масла кои помагаат да се елиминира сувоста и благотворно делуваат на кожата на стапалата.
- Маслото од авокадо е одлично за сува кожа со воспаленија.
- Маслото од јојоба – продира длабоко во кожата, омекнувајќи ја и негувајќи ја сувата кожа.
- Бадемово масло – совршено ја елиминира сувоста и грубоста.
- Масло од розово дрво – длабински ја навлажнува сувата кожа.
- Масло од праска – обезбедува навлажнување и омекнување на кожата, заздравување на раните.
- Маслото од туја – помага во ублажување на отокот.
Лековитите билки, чии инфузии се додаваат во бањите, немаат помалку корисни ефекти врз стапалата. Секое растение има свои својства:
- дабови кора, екстракти од бор и мајчина душица го намалуваат потењето;
- календулата и камилицата имаат својства за дезинфекција;
- камилица, цвеќиња од липа и мед го ублажуваат отокот;
- супа од компир совршено ја омекнува кожата;
Во продавниците за козметика се продаваат разни додатоци, мешавини од билки и соли наменети за бањи за стапала.
Ваквите купки обично се земаат 5 минути, ако има испукани пети - 10, а во случај на прекумерно потење на стапалата - до 3 минути. Топлите бањи се контраиндицирани за одредени болести. На пример, со проширени вени, тешки отоци и воспалителни процеси, како и хиперхидроза на стапалата, се препорачува да се земаат бањи за ладење.
Народни рецепти
Кога се формираат пченка на стапалата, луѓето препорачуваат да се земаат бањи со ладна сол за стапалата (литар ладна вода и камена сол - 1 лажица). Постапката ја намалува болката, го ублажува горењето и ја прави кожата на стапалата мека. Треба да ги држите нозете во растворот 5-25 минути. Правете бањи додека пченките целосно не исчезнат.
Растворот од скроб ја омекнува кожата и го забрзува заздравувањето на длабоките пукнатини на петиците. Се подготвува на следниов начин: разредете две лажици компир скроб во еден литар вода. Натопете ги претходно измиените стапала во растворот навечер пред спиење. Чувајте ги стапалата во растворот 15 минути, а потоа подмачкајте ги со каква било хранлива крема.
Алкохолот во комбинација со рицинусово масло се бори со испукани стапала. Нанесете мешавина од 10 ml алкохол, лушпа од камилица и 5 ml рицинусово масло на места со пукнатини 40 минути. За да се згусне, во смесата се додава талк.
Пулпата од кромид се нанесува како лосион на погодените области на стапалата ноќе. Во утринските часови, лекот се отстранува и стапалата се исплакнуваат со топла вода. Постапката треба да се спроведува 2-3 пати неделно.
Пилешкото јајце ќе ви помогне да ја омекне кожата на вашите стапала. Подмачкајте ги стапалата со изматена белка и оставете 20 минути, а потоа исплакнете со топла вода.
Мајонезот со кисела павлака ќе ја осветли и омекне кожата на стапалата. Смесата се нанесува на целата површина на стапалото и се чува најмалку 40 минути, а потоа се мие.
Маската со урда и павлака се нанесува на стапалата 20 минути. Овие млечни производи совршено ја негуваат и навлажнуваат кожата.
Подмачкувањето на кожата на стапалата со маслиново масло ја прави мека и кадифена.
За омекнување на кожата на стапалата, користете паста од листови од алое. Покријте ја целата површина на стапалото со неа и измијте ја со ладна вода по 30 минути.
Од оваа статија ќе научите како правилно да се грижите за кожата на нозете и ноктите. Ќе ве запознаеме и со најпопуларните методи за отстранување на влакна.
Модерните жени трошат многу време на својот изглед. Тие се трудат да се облекуваат модерно, убаво да ја обликуваат косата и не забораваат да се грижат за кожата на лицето, рацете и стапалата. И, можеби, на нозете треба да им посветите најмногу време. На крајот на краиштата, ако жената сака овој дел од нејзиното тело секогаш да ги привлекува погледите на мажите, тогаш мора внимателно да се грижи за неа.
Негата на стапалата треба да вклучува не само хигиенски процедури, туку и разни маски, бањи и релаксирачки масажи. Ако жената е мрзелива, тогаш веројатно е дека на нејзините стапала ќе се појават калуси, пукнатини, а кожата ќе почне да се олупи. Сите овие дефекти ќе мора да се сокријат со длабоки чевли или тесни хулахопки, што значи дека за некое време ќе мора да заборавите на убавите и модерни чевли.
Хигиена на стапалата
Стапалата, како и сите други делови од телото, имаат кожа на која и е потребна секојдневна нега. Овој дел од женското тело е подложен на прилично силни оптоварувања, кои имаат негативен ефект и на епидермисот и на ноктите.
Претставниците на понежниот пол кои секојдневно носат чевли со високи потпетици знаат дека на крајот од работниот ден нивните стапала се многу уморни и не мирисаат многу пријатно. Сето ова се случува поради фактот што стапалото е постојано подигнато и компресирано. Хигиенските процедури можат да помогнат да се ослободите од не сосема пријатни сензации.
Совети за нега:
Измијте ги нозете секоја вечер со топла вода и сапун
Отстранете ги мртвите честички од кожата со тврда крпа или пемза
Избришете ја кожата темелно со мека крпа
Не заборавајте да обрнете внимание на кожата меѓу прстите
Нанесете хранлива крема на епидермисот
Периодично давајте ги бањите со билки на нозете.
Производи за нега на стапала
Доколку одлучите дека внимателно ќе ги негувате стапалата и ноктите, тогаш не користете козметика која е наменета за вашето лице или раце. Ќе биде подобро ако потрошите малку и купувате специјализирани производи во продавницата.
На крајот на краиштата, за да може кожата секогаш да остане привлечна и мека, неопходно е не само да се измие, туку и да се навлажнува, негува и мелез. Па, и, се разбира, за сите овие манипулации ќе ви треба сосема поинаква козметика.
Видови производи за нега на стапала:
Хранливи материи.Можете да нанесете креми, маски и масла на стапалата или сами да подготвувате козметика. Урда, павлака, мед и разни овошја се добро прилагодени за подготовка на лекови.
Навлажнувачи.Можете да ја навлажнете кожата со истите производи што се користат за исхрана. Различни масла се исто така совршени за овие цели. Тие ќе помогнат брзо да се врати нормалната состојба на кожата и да ја направат мека и еластична.
Средства за чистење.За овие цели се погодни стружења и бањи со додавање на разни билни инфузии или морска сол. Таквата козметика ги отвора порите, ја омекнува мртвата кожа, а со тоа ја подготвува за механички стрес.
Лекови.Секоја жена дома треба да има антифунгални, деконгестиви и анти-варикозни лекови. Исто така, не заборавајте за витаминските комплекси кои ќе се грижат за вашите стапала одвнатре.
Грижа за кожата на стапалата
Оние жени кои сакаат да носат отворени чевли знаат колку е важно правилно да се грижат за своите потпетици. На крајот на краиштата, ако кожата на ова место стане многу сува, тогаш на стапалото ќе се појават пченки и не многу убави пукнатини, кои, без навремено лекување, можат да почнат да побелуваат и да крварат.
Затоа, ќе биде подобро ако направите се за да не се појават такви проблеми. Сè што ви е потребно за ова е редовно да ја навлажнувате, негувате и омекнувате дерматолошката обвивка на стапалата.
Процедури кои ќе ви помогнат да се грижите за вашите стапала:
Навлажнете ги петите.Редовно нанесувајте креми направени од пченкарно, маслиново и рицинусово масло на вашите стапала. Овој крем треба да се нанесе на чиста кожа со лесни движења на масажа, почнувајќи од прстите и завршувајќи со петицата.
Маски за омекнување. Оваа постапка ќе помогне да ја навлажнете кожата што е можно повеќе и да спречите појава на пукнатини. Маските направени од павлака, мед и јајца помагаат во омекнување на епидермисот доста ефикасно.
Бањи за пети. Оваа манипулација не само што има добар смирувачки ефект, туку истовремено ја храни, навлажнува и омекнува кожата. Може да се изврши во комбинација со други процедури
Грижа за ноктите на нозете
Ако сакате вашите стапала секогаш да привлекуваат внимание, тогаш грижете се не само за кожата и стапалата, туку и за вашите нокти. Тие секогаш треба да бидат чисти, здрави и убаво обоени. Добро негуваните нокти ќе ви помогнат да го направите вашиот секојдневен изглед уште поубав и пооригинален.
Посебно внимание посветете на отсекувањето на плочката за нокти, бидејќи ако оваа манипулација ја направите не баш правилно, ноктот ќе почне да расте во кожата и тогаш воопшто нема да се зборува за убавина. Ќе треба да чекате долго време за нормализирање на плочката за нокти.
Едноставни совети:
Пред да ги исечете ноктите, направете омекнувачка бања
Не заборавајте да ги дезинфицирате ножиците што ги користите за педикир.
Никогаш не носете тесни или неудобни чевли
Доколку е потребно, на прстите нанесете крема која има хранливо и освежувачко дејство.
Како да се справите со испуканите пети?
Вообичаено, испуканите пети се резултат на долготрајна габична инфекција и сериозно сушење на кожата. Во почетната фаза, ова се само едвај забележливи исеченици на кожата.
Со текот на времето, тие стануваат многу забележливи, се зголемуваат во големина и почнуваат да болат. Ако потребните мерки не се преземат доволно брзо, и овие рани ќе почнат да крварат и тогаш нема да можете да одите, па дури и да стоите долго време.
Можете да се ослободите од испуканите пети на следниве начини:
Побарајте совет од специјалист.Ако имате габична инфекција, можете да се ослободите од неа само со специјални лекови
Носиме удобни чевли.Ако облечете чевли и буквално по половина час кожата на вашите стапала почнува да гори и чеша, тогаш треба да изберете поудобен модел
Правиме контрастни и омекнувачки бањи.Оваа манипулација ќе го подобри целокупниот тон на кожата, ќе го зголеми протокот на крв во епидермисот и ќе помогне во ублажувањето на заморот.
Нанесете облоги на погодените области на кожата.За овие цели најдобро одговараат висококвалитетните растителни масла. Тие доста ефикасно ја омекнуваат кожата и го промовираат заздравувањето на раните.
Методи за отстранување на влакна на нозете
Повеќето жени веруваат дека влакната на нозете се знак дека девојката не се грижи за себе. Затоа, речиси сите девојки се трудат што побрзо да се ослободат од омразените влакна.
Оние кои се плашат од болка најчесто претпочитаат салонски услуги, други ја отстрануваат косата со хемиски метод или едноставно ја бричат. Секоја жена избира кој метод е поблиску до неа, бидејќи во принцип секогаш ќе го добивате истиот резултат, единствената разлика ќе биде колку брзо косата повторно ќе порасне.
Методи за отстранување на влакна:
Ласерски метод.Дава најдобар резултат. Косата се отстранува безболно и не расте повторно во оваа област
Фотоепилација.Нешто слично на ласерот, но структурата на косата е уништена од топлина. Но, тоа го можат само темнокосите жени. Уредот не гледа руса и сива коса
Ја отстранувам косата со восок.Иако овој метод чини многу помалку од претходните два, тој има неколку недостатоци. Отстранетата вегетација повторно расте доста брзо и има болка за време на постапката.
Ние користиме епилатор.Ова е прилично болна процедура, но сосема е можно да го направите тоа сами. По отстранувањето, кожата останува мазна 15-20 дена
Ние користиме специјален крем.Овој козметички производ брзо и безболно ја отстранува несаканата вегетација. По нанесувањето на кожата, ќе треба да почекате малку и потоа да ја исплакнете кремата со млаз вода. Доколку производот го има посакуваниот ефект, ќе добиете мазна и убава кожа
Превенција на проширени вени
Друг непријател на нашите нозе се проширените вени. Отпрвин, едноставно не ја забележуваме отежнатоста што се појавува на крајот на работниот ден, но кога првите вени на пајакот ќе станат видливи на нашите нозе, почнуваме да бараме методи за лекување на овој дефект.
Но, за жал, ваквата болест е лошо третирана и постои можност повторно да се врати. Затоа, ќе биде подобро ако се вклучите во превенција наместо да губите време на долготраен третман.
Мерки за превенција:
Водете активен животен стил
Често пешачете
Правете вежби за нозе
Движете ги прстите неколку пати на ден
Погрижете се потпетицата на чевлите да не биде поголема од 7 см
Откажете се од лошите навики
Повремено носете специјални хулахопки за компресија
Видео: Испукани пети. Нега на кожата на нозете. Како да ги лекувате испуканите пети.
Жената треба да биде негувана, почнувајќи од состојбата на косата на главата и завршувајќи со нејзините стапала. Убавите нозе со обработени нокти и мазни потпетици секогаш изгледаат пријатно и естетски, создавајќи добро расположение. Покрај тоа, внимателната нега на кожата на стапалата и ноктите служи како одлична превенција од микоза и хиперхидроза, а исто така помага да се ослободите од непријатниот мирис и грубата кожа.
Каде да започнете грижа?
Дома, секојдневната нега на стапалата се состои од третирање на стапалата со специјална турпија или четка од кератинизирана кожа додека се туширате. По ова, стапалата мора темелно да се исушат и да се нанесе крем за масажа. Опуштете се, ставете перница под глуждот четвртина час, со што ќе се стимулира протокот на крв и ќе се олесни отокот на нозете.
Ако носите неудобни чевли, може да се формираат калуси, што може да биде многу болно. Оштетеното место третирајте го со јод и покријте го со бактерициден завој. Најдете време и редовно разгалувајте ги стапалата со бањи, кои може да се поделат на:
- омекнување и негување - во водата додадете претходно сварено ленено семе и листови од коприва;
- тоник - разредете грст морска или камена сол во вода;
- релаксирачки – подгответе лушпа од борови иглички и цветови од камилица или невен, додадете малку есенцијално масло.
Контрастните процедури се совршени за ублажување на отокот и заморот. Складирајте два легена, во едниот истурете топла вода, во другиот ладна вода. Чекорете од леген до слив, не заборавајќи да додадете топла вода.
Потребна е масажа
По бањање со билки, можете да ги масирате стапалата:
- започнете со галење и месење на стапалото кон прстите;
- истегнете ги стапалата со движења на истегнување;
- Нанесете точен притисок на стапалото, вклучувајќи го и секој прст.
Набавете специјална подлога за масажа или стапче со шилести и искористете ја секоја слободна минута за акупресура: газете на подлогата или превртете го стапот.
Постапката за масажа има стимулирачки ефект врз целото тело: ги ублажува главоболките и болките во зглобовите, ја стимулира функцијата на цревата.
Во текот на летото не ја пропуштајте можноста да одите боси. Мека влажна трева, врел песок и бодликави камчиња се масажери донирани од самата мајка природа за домашни третмани.
Маски за вашите стапала
На кожата на стапалата едноставно и треба темелна хидратација и исхрана. Одвојте време и разгалете ги стапалата со маски со млечни производи, овошје, мед и масла.
Маска за кефир
- мед - 1 лажица масло. l;
- кефир со малку маснотии - ½ чаша;
- сок од лимон - 1 лажиче;
Маска од мед
- мед - 2 лажици. l;
- маслиново или праска масло - 50 g;
- кисело јаболко - 1 ЕЕЗ.
Јаболкото се ренда ситно и се додаваат останатите состојки. Нанесете ја смесата на две парчиња газа или калико. Завиткајте ги стапалата во облоги за стапалата и облечете топли чорапи. Постапката трае 30-40 минути.
Овесна каша и мед за проблематични потпетици
Прелијте со топла вода со ½ шолја овесна каша и оставете да набабри четвртина час. Во овесната каша додадете малку мед, 50 гр масна павлака и сок од лимон (1 лажиче). Нанесете ја смесата на стапалата и завиткајте ги во газа. Легнете и ставете перница под потколениците за да го подобрите протокот на крв. По половина час, измијте ја маската од стапалата со методот на контраст и легнете уште 10-15 минути, кревајќи ги нозете.
Маска за испукана и сува кожа
Ако кожата на петиците пука, облогите со кое било растително масло ќе ви помогнат дома. Загрејте 4 лажици во водена бања. л масло, додадете 10-15 капки течни витамини А и Е и нанесете на претходно измиени и исушени стапала. Завиткајте ги стапалата во пергамент и полиетилен и облечете чорапи. Маската се нанесува најмалку два часа, а по можност преку ноќ.
Маска за свилена кожа на стапалата
Подготовката на составот ќе изгледа скапа и проблематична, но ефектот ќе биде неверојатен. Извадете го сокот од неколку портокали и изматете го во миксер со три јајца. Земете широка четка и нанесете ја смесата на нозете, почнувајќи од стапалата до колковите. Кога маската се суши, составот се нанесува во друг слој 20-30 минути, по што се мие со топла вода и гел за туширање.
Тајни за педикир
Можете да направите педикир во салон, но многу луѓе претпочитаат нега дома, направено со љубов и внимание. Типично, педикир се прави на секои 10-14 дена. Во овој временски период се формираат задебелувања на кожата на петиците и другите потпорни точки на стапалото, а ноктите растат и ја губат својата форма. Не треба да ја занемарувате грижата, бидејќи не само вашето расположение, туку и целокупното здравје зависи од состојбата на вашите стапала. Испитајте ја состојбата на плочката за нокти за микоза, која се карактеризира со промена на бојата на ноктите, губење на нивната сила и форма.
- Подготовка на пареа: пред да започнете со постапката, отстранете го лакот, истурете вода во сад и додадете 1 лажиче. сода бикарбона, малку гел за туширање и неколку капки масло од чајно дрво. Ставете котел со топла вода до вас. Варете ги стапалата на пареа 20-30 минути, додавајќи топла вода.
- Третман на кожа: извадете ја едната нога од бањата, избришете ја сува и третирајте ги калусите со специјален брич, а потоа исплакнете ги третираните места со турпија за педикир.
- Нокти: Скратете ги ноктите во права линија, обрнувајќи посебно внимание на палецот. Неправилно исечените нокти може да прераснат во кожата и да создадат непријатност при одење. Нанесете масло на парната кутикула и употребете стап за педикир за да ја преместите до основата на ноктот. Не мора да ја исечете кутикулата, но доколку е потребно, внимателно третирајте ја со ножици или машинки за педикир. Полирајте ги плочките за нокти и дајте им ја посакуваната форма.
- Исхрана: масирајте ги стапалата со хранлива крема или нанесете маска.
- Лак: темелно избришете ги ноктите и нанесете подлога проследена со лак. Користете специјален сепаратор за прсти.
Не заборавајте дека покрај внимателната нега на кожата на стапалата и ноктите, посебно внимание треба да се посвети и на чевлите, чиј правилен избор ќе ја одреди вашата благосостојба и здравјето на вашите стапала. Чевлите мора да се направени од вистинска кожа и да одговараат на големината на стапалото.
Оптималната висина на петата не треба да надминува 5 см Доколку не сте мрзливи и ги следите препораките за нега на стапалата, тогаш во секоја ситуација ќе се чувствувате сигурни и неодоливи. Домашната нега е одлична буџетска алтернатива на скапите салони и ќе ви помогне да ја одржите убавината и здравјето на вашите нозе многу години.
Професионални вештини: Главен лекар на медицинскиот центар, лекар-козметолог.
Кратка биографија и лични достигнувања: Наставни активности: настава по предметот „Социјална медицина и здравствена организација“, вклучително и за студенти од странство (англиско говорно подрачје), спроведување на консултации и подготовка за предиспит.
Научни и истражувачки активности: пишување научни публикации, придружни документи, организирање на интеракција на одделот со специјализирани водечки клинички и козметолошки центри за заедничка истражувачка работа, учество на конференции, симпозиуми итн.
Убавината на жената ја величеа поетите илјадници години, ги инспирираше уметниците и едноставно ги излудуваше мажите.
Но, ако сакате вашите нозе не само да го задоволат окото, туку и со чест да ги издржат сите оптоварувања што паѓаат врз нив, тогаш не само што треба активно да им се восхитувате, туку и внимателно да се грижите за вашите нозе дома.
Според мене, не се грижиме за нашите стапала како и за другите делови од телото. Ова е целосно погрешен пристап. На крајот на краиштата, не само нашето расположение, туку до одреден степен и општата здравствена состојба зависи од состојбата на нашите стапала, па затоа не треба да ја занемарувате грижата за стапалата.
Сакам да понудам неколку едноставни совети за тоа како да ги негувате стапалата дома и како да ги направите стапалата убави и здрави.
За нормална нега на стапалата, доволно е да одите преку стапалата со специјална тврда крпа, четка или крем-пилинг за време на секојдневното туширање за да ги отстраните мртвите честички од кожата. После тоа, исушете ги стапалата, не заборавајте да поминете со крпа меѓу прстите, исушете ги и измасирајте ги со хранлива крема за стапала. Потоа, добро е да седите и да легнете најмалку четвртина час со кренати нозе, ставајќи перница под глуждовите - ова ќе ви помогне да го ослободите товарот на нозете и да го ослободите отокот.
Грижата за стапалата дома вклучува процедури за чистење.Најмалку еднаш неделно треба да вршите темелно чистење на стапалата: откако ќе ги испарете стапалата во топла или топла вода, отстранете го омекнатиот роговиден слој со пемза, тврда четка или специјално ренде за стапала. Не со брич! По сушењето, масирајте со крем. Откако ќе ги исчистите стапалата, многу е добро да намачкате со богат крем во петите и да облечете памучни чорапи. Ако правите слични процедури секоја недела, кожата на вашите стапала и пети ќе биде нежна и мека, како детска.
Кога се грижите за стапалата во лето, особено е пријатно да се бањате за нозе. На крајот на краиштата, во лето вашите стапала не се уморни помалку отколку во зима, а прашината, топлината, каснувањата од инсекти и лентите за сандали ги прават особено ранливи. Понекогаш, едноставното често миење на стапалата, придружено со лесна масажа, може да помогне да се спречат суви стапала, мали пукнатини и чешање. Бањите може да се диверзифицираат со додавање лушпи од лековити билки или есенцијални масла - ова е забавно и корисно. Дополнително, штом ќе добиете вкус за нега на стапалата дома, можете да „мешате коктели“ од билни инфузии и ароматични масла.
Ако времето е катастрофално кратко, а моите нозе „потпевнуваат“ по напорниот ден, јас лично го правам ова - истурам топла вода во бањата, истурам повеќе сол и ги оставам моите уморни нозе да седат 10-15 минути. Заморот и болката исчезнуваат веднаш. Солта и водата ја чистат и тонизираат кожата на стапалата. Многу е добро да направите бањи за нозе со крупна морска сол, тоа ќе биде корисно за вашите стапала и телото ќе го надополни недостатокот на јод.
Еве билки кои може да се користат и за правење бањи за нозе:
- нане, кантарион и освежување на коприва;
- екстрактите и масла од бор, мајчина душица и дабови кора го намалуваат потењето;
- дезинфицираат невен и камилица;
- камилицата, липата и медот помагаат при оток;
— лушпа од компир ја омекнува кожата;
- бањање со неколку лажици сенф помага при појава на настинка.
Грижата за вашите стапала дома, исто така, може брзо да ги ублажи уморните стапала. Контрастните бањи се одличен начин за борба против заморот: складирајте два легена, наполнете го едниот со топла вода (колку што можете да издржите), во другиот ладна вода и чекорете од еден во друг слив додека не се изморите.
Во козметичките продавници можете да купите разни адитиви за бањи за нозе, мешавини од билки, специјално млеко или сол со адитиви.
Обично, бања за нозе се зема пет минути, за пукнатини - десет, за прекумерно потење на нозете - до три минути. Водата не треба да биде премногу топла. За некои болести, како што се проширени вени, воспалителни процеси, оток и потење на стапалата, подобро е да се земаат разладни бањи. Ладните бањи за нозе ги стеснуваат крвните садови, ја намалуваат болката и го ублажуваат воспалението.
Следниот чекор во негата на стапалата дома после бањање се маските за стапала.По капењето потребно е да нанесете маска за нозе. Продавниците за козметика ни нудат широк спектар на креми и маски за стапала. Во исто време, сосема е можно да се направат ефективни маски без да се напушти кујната. Ако нанесувате „домашна“ маска подолго време (од 15 минути), тогаш треба да ставите пластични кеси на нозете над маската и да ги завиткате со крпа.
Еве неколку совети за маски за стапала во домот што ги користев самата:
- Целандинот собран од градината го дробам во блендер или мелница за месо, ги покривам стапалата со пулпата, оставам половина час или час (можеш цела ноќ) - после ова кожата омекнува, а стратумот корнеумот се отстранува едноставно со тврда крпа;
— сокот од лимон избелува и помага при пилинг на клетките на рогот — ги тријам стапалата со парче лимон и оставам 10-15 минути;
— мајонезот исклучително ја омекнува кожата, што може да се нанесе на стапалата еден час или повеќе;
— маските од павлака и урда ја омекнуваат кожата на стапалата и ги избелуваат, ги нанесувам час или повеќе;
- паста од листови зелка, мелена во блендер или мелница за месо, нанесена од половина час до еден час, помага при пукнатини на стапалата;
- маска од топло пире од компири (уште е подобро да се направи пире од лушпи од компири) помага со калуси и пченка, нанесена половина час или еден час.
Не заборавајте исто така дека за целосен ефект на бањи и маски за нозе дома, треба да ги правите во курсеви од 2-3 месеци. Само во овој случај, нега на стапала дома ќе го даде посакуваниот резултат.
Домашната нега на стапала вклучува и нега на ноктите.Ноктите на нозете бараат иста внимателна грижа како и ноктите на рацете. Кога ги средувате ноктите на нозете, не ги отсекувајте аглите - инаку ноктот ќе почне да ви прераснува во прстот. Вродениот нокт може да биде предизвикан и од дефект на стапалото или лошо прицврстени чевли.
За вродените нокти (во почетната фаза) се препорачува да се користат дневни купки од камилица: 6 супени лажици цветови, истурете 2 литри врела вода, покријте го садот со капак и оставете да отстои 1 час. Исцедената инфузија повторно се загрева и стапалата се чуваат во неа додека водата не се излади. За бања, се препорачува да се користи лушпа (вари 10 минути). Времетраењето на постапката е 15 минути. По сушењето, внимателно одвојте дел од ноктот од ткивото и ставете мало памучно брисче навлажнето со тинктура од јод. За болка се препорачуваат и купки со калиум перманганат.
Грижата за стапалата вклучува педикир. Како правилно да направите педикир?
Педикир треба да се прави и во лето и во зима, најмалку еднаш месечно. Педикир треба да започне со потопување на нозете 10-20 минути во топла бања со додавање на мала количина сапун, 1 лажичка раствор на амонијак и 1 лажичка сода. По капењето, потребно е да ги избришете стапалата суви со крпа, а потоа да ги подмачкате со хранлива крема. По ова, користете пемза или турпија за педикир за внимателно да ги отстраните кератинизираните слоеви на петите, стапалата и прстите. Внимателно отстранете ги калусите и пченките со пинцета. Ноктите треба да ги исечете или турнете од левиот или десниот раб, а не преку.
Ноктот на долгиот палец треба да биде малку подолг отколку на другите прсти. Ноктите треба да се исечат во права линија, а не во полукруг. Потоа треба да ја отстраните кутикулата на преклопот на ноктите, подмачкајте ги стапалата со крем и масирајте. За да ја омекнете кожата, при масажа на стапалата, можете да истријте мешавина од сок од портокал или лимон на половина со кое било растително масло.
Педикир треба да се заврши со нанесување на проѕирен или обоен лак. Бојата на лакот на вашите стапала треба или да одговара на бојата на лакот на вашите раце, или да биде избрана во иста шема на бои. Сè што треба да знаете е дека ако имате грди прсти или прсти, подобро е да изберете проѕирен лак.
Не смееме да заборавиме дека не е важна само негата на стапалата дома, туку и чевлите. На крајот на краиштата, здравјето на нашите стапала во голема мера зависи од вистинските чевли. Кога купувате чевли, треба малку да прошетате низ продавницата за да се уверите дека чевлите не ви се штипнуваат или не ви висат слободно на нозете. Мора да се запомни дека високите потпетици или рамните стапала имаат многу негативен ефект врз стапалото. Оптималната висина на петата, според ортопедите, е 6,25 см.
Жените кои носат тесни чевли постојано доживуваат непријатност, бидејќи кожата на нивните стапала е подложена на триење и притисок, поради што се појавуваат калуси. За да спречите појава на калуси, треба да носите удобни чевли, колку што е можно почесто да ги подмачкувате стапалата со крема за омекнување и периодично да правите педикир.
Ако ги следите овие препораки за нега на стапалата, можете да останете неодоливи во секоја ситуација. Еден од нашите главни противници во борбата за убавина е мрзеливоста. Кога огледалото ќе престане да нè радува, а облеката што ви одговараше вчера и те направи убава, денес само безмилосно открива сè што би сакал да сокриеш, само себеси се обвинуваш.
Како што велат Французите, само мрзлива жена може да има груби потпетици и несредени нозе.
Многу жени почнуваат да се грижат за себе, верувајќи во лековитата вредност и непосредното влијание на предложените мерки. Но, повеќето од нив ги напуштаат часовите ако наскоро не ги видат очекуваните резултати. Не заборавајте дека видливите резултати не се постигнуваат веднаш, редовно грижете се за вашите стапала дома, правете бањи и маски во курсеви од 2-3 месеци, изберете ги вистинските чевли, а вашите стапала ќе бидат убави, здрави и ќе привлечат восхитувачки машки погледи. .
Со почит, Валентина Уткина.
Убавите нозе се сметаат за една од главните компоненти на идеалната слика, која секој претставник на фер секс се стреми да ја создаде. Но, за жал, не секој може да се пофали со одличната состојба на долните екстремитети, а тоа пред се се должи на фактот што ретко го добиваат истото големо внимание како, на пример, лицето и рацете. За многу жени, грижата за стапалата се сведува на хигиенски процедури, депилација и средување на обраснати нокти, но овој став не може да се нарече правилен. На крајот на краиштата, не само леснотијата и леснотијата на одењето, грациозноста и доброто држење, туку и општата благосостојба, перформансите и здравјето на телото како целина зависат од состојбата на нозете.
Секој ден, нозете се изложени на огромни оптоварувања при одење, носејќи ја целата тежина на телото. Дури и со седентарен начин на живот, едно лице пешачи во просек неколку километри секој ден, додека околу 40% од луѓето носат неудобни чевли, давајќи предност на надворешната убавина на производите, а не на сопствената удобност. И ако тука ги додадеме лошата средина, недостатокот на витамини, лошите навики, хроничните заболувања на внатрешните органи, промените во телото поврзани со возраста и другите провоцирачки фактори, станува очигледно дека порано или подоцна дури и најубавите нозе можат да ја изгубат својата привлечност и , уште полошо, нивното здравје. За да го избегнете ова, или барем да го намалите ризикот од проблеми со стапалата на минимум, треба да им обезбедите соодветна грижа. За да го направите ова, не е неопходно да се бараат услуги од професионалци, бидејќи сите потребни манипулации може да се извршат дома.
Главни проблеми со стапалата
И покрај фактот дека нозете имаат голема маргина на безбедност, еден ден доаѓа време кога се случуваат негативни промени во нивната состојба - и надворешни, од естетска природа и внатрешни, кои претставуваат сериозна закана за нивното здравје и општото добро. битие на личност. Кои се најчестите проблеми со стапалата?
- Зголемена сувост и лупење на кожата на стапалата;
- калуси, пченка и пукнатини на стапалата;
- чувство на тежина и „надуеност“ во долните екстремитети;
- грчеви во мускулите на потколеницата;
- проширени вени, облитерирачки ендартеритис, васкуларна атеросклероза;
- розацеа (пајакови вени);
- болки во зглобовите, замор и оток;
- нерамна боја на кожата и црвени дамки на нозете по депилација;
- плантарни брадавици (папиломи);
- разни видови деформитети на долните екстремитети;
- ортопедски заболувања (петици, Мортонов невром и други);
- габични инфекции на кожата и ноктите плочи;
- зголемено потење на стапалата (хиперхидроза).
За жал, повеќето од наведените болести на нозете се развиваат асимптоматски и се чувствуваат само кога проблемот ќе стане очигледен и ќе стане хроничен. Многу жени не обрнуваат внимание на непријатност во долните екстремитети долго време, верувајќи дека тоа е предизвикано од банален замор и продолжуваат да го водат својот вообичаен начин на живот. Како резултат на таквиот невнимателен став, може да се појават неповратни промени кои бараат хируршка интервенција. Ова не може да се дозволи. Како што покажува практиката, полесно е да се спречи каков било проблем отколку да се справи со него подоцна.
Правила за нега на стапала дома
- Обидете се да правите долги прошетки секој ден, ако е можно, не користете лифт, туку одете по скалите. Седентарен начин на живот доведува до слабеење на мускулите и развој на разни болести.
- Ако е можно, избегнувајте прекумерна физичка активност за да не ги повредите колената и стапалата. Не носете тешки предмети на прави нозе. Ако вашите нозе брзо се уморуваат и често отекуваат, купете компресивни чорапи или хулахопки, кои помагаат рамномерно да се распредели товарот на мускулите и да се спречи развојот на васкуларните заболувања. Ако постојано се забележува оток, консултирајте се со лекар, бидејќи таков феномен може да укаже на проблеми со екскреторниот систем.
- Ако поради вашата професија мора да седите долго време (на пример, да работите на компјутер), обидете се да правите лесно загревање на секои 10-15 минути. Можете да правите сквотови или „ролни“ од прсти до потпетици - на овој начин ќе избегнете стагнација на крв во садовите.
- Масирајте ги стапалата секојдневно користејќи ги рацете или специјалните уреди. Започнете ја постапката со стапалата, непречено движејќи се кон потколениците. Не заборавајте да внимавате на бутовите (може да се масираат со тврда ракавица или антицелулитен валјак).
- Не ја пропуштајте можноста да одите боси по трева, камења и песок - на стапалата има голем број нервни завршетоци, чија стимулација ја подобрува целокупната благосостојба и го зголемува тонусот на телото. Ако сакате, можете да создадете импровизирана „плажа“ дома со полнење на слив со чист речен песок или мали камчиња и да им давате олеснување на вашите стапала секој ден во период од 5-10 минути.
- Изберете ги чевлите одговорно. Одбијте (ако е можно) од премногу високи потпетици и купете ги најудобните производи направени од природни материјали. Патем, чевлите со целосно рамен ѓон исто така можат многу да му наштетат на здравјето на вашите стапала.
- Секојдневно менувајте ги чорапите, чорапите и хулахопките - на овој начин можете да избегнете појава на непријатен мирис и развој на габични инфекции.
- Не ги занемарувајте основните хигиенски правила. Секојдневно мијте ги стапалата со топла вода и сапун и сушете ги за да нема капки вода на кожата (особено меѓу прстите), што е поволна средина за развој на патогени.
- За да ја направите кожата на стапалата помазна, потребно е редовно да ја чистите од мртвите честички. Ова може да се направи со помош на пемза или датотека за педикир. Во никој случај не обидувајте се да ја отсечете мртвата кожа со сечило или нож - ова не само што може да го оштети дермисот, туку и да предизвика зголемен раст на роговиден слој.
- Периодично правете контрастни тушови на вашите стапала, наизменично умерено топла и ладна вода. Ваквите постапки ги зајакнуваат крвните садови и помагаат да се спречи развојот на розацеа и проширени вени.
- Кога се грижите за вашите стапала, не заборавајте да обрнете внимание на состојбата на вашите нокти. При првите знаци на габични инфекции, подобро е да не се самолекувате, бидејќи е тешко да се избере соодветен лек без точна дијагноза. Потребно е многу внимателно да ги скратите ноктите, избегнувајќи заоблување на аглите на плочката за нокти, во спротивно тие можат да прераснат во кожата и да предизвикаат силна болка.
- Доколку се појави некакво оштетување на кожата (рани, исеченици и пукнатини), задолжително користете антибактериски креми или масти, прицврстувајќи ги со гипс или газа завој. Ако штетата не се лекува, инфекцијата може да навлезе во неа, што ќе доведе до развој на воспалителен процес.
- Прилагодете ја вашата исхрана. Обидете се да ја исклучите нездравата храна од вашето дневно мени (пржена храна, билки, зачини, производи од брашно). Јадете доволно свеж зеленчук, овошје, посна риба, месо и млечни производи - таквата храна е многу добра за коските и зглобовите. Исто така, неопходно е да се одржи режим на пиење (пијте најмалку еден и пол литри вода дневно).
- За да ја одржите кожата на нозете мека и свиленкаста, треба да спроведете специјални процедури за навлажнување, негување и отстранување на козметичките дефекти. За овие цели, можете да користите струже, креми и маски за нозе купени во продавница или подготвени дома.
- Ослободете се од лошите навики. Алкохолот и никотинот се главните непријатели на здравите крвни садови.
Доколку ги следите овие препораки за нега на стапалата, ќе можете да изгледате неодоливо во секоја ситуација. Само имајте на ум дека треба да се грижите за себе не кога ситуацијата станува катастрофална, туку постојано, и колку побрзо почнете да го правите тоа, толку подолго можете да избегнете здравствени проблеми. Не заборавајте исто така дека забележителните резултати од која било процедура не се постигнуваат веднаш - за ова е потребно време.
Народни производи за нега на стапала
Вредноста на народните лекови лежи во нивната сигурност, леснотија на користење и пристапност. Можете да креирате индивидуална програма за нега на стапала за себе користејќи неколку од рецептите претставени подолу како основа.
Бањи за стапала
Топлата купка е најбрзиот и најефективниот начин за навлажнување на кожата, елиминирање на отокот, замор и тежина во нозете, а исто така ги подготвувате стапалата за чистење и нанесување крем или маска. Се препорачува да се бањате пред спиење 2-3 пати неделно.
Билна бања со мед
- 30 g цвет од липа;
- 30 g inflorescences од камилица;
- 50 гр мед;
- 2 литри топла вода.
Спроведување на постапката:
- Лековитата суровина прелијте ја со 1 литар топла вода и оставете да отстои 5–10 минути.
- Додадете ја преостанатата вода во хербалната инфузија и истурете го подготвениот раствор во слив.
- Ставете ги стапалата во неа и држете ги 15-20 минути.
- Третирајте ги парните стапала со пемза.
Глицерин бања со розова вода
- 40 g глицерин;
- 50 ml розова вода;
- 1 литар топла вода.
Спроведување на постапката:
- Измешајте розова вода со глицерин и истурете го добиениот раствор во сад со топла вода.
- Чувајте ги стапалата во бањата 15-20 минути, а потоа масирајте ги стапалата и третирајте ги со пемза доколку е потребно.
Пилинзи за стапала
Домашните пилинзи се козметички производи кои помагаат да се врати мазноста и мекоста на кожата, да се ослободат од сувите калуси, пченка и израстоци на стапалата. За да подготвите мешавини за чистење, потребна ви е основа и абразивна материја која обезбедува ефект на пилинг. Секој пилинг треба да се нанесе со движења на масажа на чиста, парена кожа, а по 5-7 минути исплакнете со топла вода. Се препорачува да се спроведат такви постапки 2-3 пати неделно.
Пилинг за кафе со цимет и растително масло
Овој производ совршено ја ексфолира кожата, ја прави мека и кадифена и го спречува создавањето на пченка.
- 30 g мелено кафе;
- 10 g морска сол;
- 5 g мелен цимет;
- 50 ml растително масло.
Подготовка и употреба:
- Измешајте ги сите состојки додека не се изедначи.
- Подготвената смеса нанесете ја на стапалата, масирајте ги 3-5 минути, а потоа исплакнете ја кожата со топла вода.
Пилинг со ореви со мед и овесна каша
Овој пилинг ефикасно се бори против прекумерната сувост на стапалата, ги омекнува грубите области, ја храни кожата и и дава здрав изглед.
- 5-7 лешници или бадеми, излупени;
- 30 g мали овесни снегулки;
- 50 гр мед;
- 30 ml природен јогурт.
Подготовка и употреба:
- Јаткастите плодови сомелете ги во блендер, во нив додајте вилен овес, мед и јогурт.
- Измешајте сè и добиената смеса нанесете ја на стапалата.
- Нежно масирајте ја кожата со прстите 3-5 минути, а потоа исплакнете ги стапалата со топла вода.
Маски за стапала
Домашните маски се незаменлива компонента на целосна нега на стапалата, кои ќе помогнат не само да се обезбеди надворешниот изглед на вашите стапала, туку и да се одржи леснотијата и благодатта на вашето одење. Секоја маска, без оглед на нивниот состав, треба да се нанесува на исчистена и испарувана кожа. По нанесувањето на смесата, се препорачува стапалата да ги завиткате во проѕирна фолија (може да се замени со пластични навлаки за чевли) и врз неа да се стават памучни чорапи. Времетраењето на дејството на маските може да варира од 20 минути до неколку часа (повеќето формулации се препорачува да се остават преку ноќ). Ваквите постапки треба да се спроведуваат во кратки курсеви од 1,5-2 месеци, 2-3 пати неделно.
Маска од компир со жолчки и мед
Благодарение на оваа маска можете да се ослободите од калусите, пченките и пукнатините, да го елиминирате отокот и тежината на нозете, а кожата на стапалата да ја направите помека и кадифена.
- 2 сурови, излупени компири;
- 50 гр мед;
- 2 жолчки.
Подготовка и употреба:
- Компирите изрендајте ги на ситно ренде, додајте ги жолчките и медот во добиената каша.
- Темелно измешајте ги сите состојки и готовата смеса нанесете ја на стапалата.
- Завиткајте ги стапалата во филм, облечете чорапи и одете во кревет.
- Наутро, исплакнете ја маската со проточна вода и подмачкајте ги стапалата со хидратантна крема.
Маска од банана со крем
Оваа „вкусна“ маска совршено ја навлажнува кожата на нозете, ја заситува со витамини, тонови и го ублажува заморот.
- 2 зрели банани;
- 50 ml дебела павлака;
- 2-3 капки есенцијално масло од портокал.
Подготовка и употреба:
- Излупените банани изгмечете ги во пире, додадете павлака и портокаловиот етер.
- Измешајте сè и нанесете ја готовата маска на стапалата (до колена).
- Завиткајте ги стапалата во филм и почекајте околу половина час.
- Исплакнете ги долните екстремитети со проточна вода и подмачкајте ги со хидратантна крема.
Самата грижа за вашите стапала не е толку тешко, главната работа е да не заборавите дека во ова прашање, да се сакате себеси и вашето тело е од големо значење. На ваше располагање е голем арсенал на сите видови лекови - од народни лекови до најновите достигнувања во козметолошката индустрија. Користете го паметно, не плашете се да експериментирате и оставете ги вашите нозе секогаш да бидат привлечни.
