За да може детето да биде паметно и брзодушно, мора пред се да биде здраво. Ова е едно од основни принципи, на кој се заснова едукацијата на културата здрава сликаживотот на учениците од училиштата. Тоа е состојбата на здравјето на детето важен индикатор, имот, огромна вредност и суштински услов за целосен развој. За жал, статистиките во последните години не се охрабрувачки и укажуваат на тоа дека недоволно се внимава на здравиот начин на живот на учениците. Како резултат на тоа, со рана возрастБолестите и отстапувањата се манифестираат и во менталниот и во физичкиот развој. Непотребно е да се каже дека на возраст од 25-30 години, се појавуваат цели „букети“ од разни болести.
Кој треба да се вклучи во промовирањето на здрав начин на живот кај учениците?
Тешко е да се спори со фактот дека родителите на учениците играат примарна улога во создавањето култура на здрав начин на живот. Само на прв поглед може да изгледа дека детето во семејството учи само да оди, да зборува и да врши основни дејства. Впрочем, од првите месеци од животот си развива свој начин на живот, а пример за тоа се мама и тато.
Во текот на училишните години, наставниците се придружуваат во промовирањето на здрав начин на живот. Многу родители во оваа фаза ќе здивнат и ќе им биде драго што сега професионален учител ќе биде вклучен во воспитувањето на нивните деца, а ако е можно и разни клубови и секции. Сите овие се само дополнителни асистенти и невозможно е на нив да се префрли функцијата на едукација на ученик на здрав начин на живот. Прво, децата веднаш ја забележуваат апатијата и одвоеноста на родителите.
И второ, после ова потсвесно мислат дека образованието е завршено и ниеден учител „нема право да наметнува свои правила на живот“. Сето ова води до тажни последици.
Здравиот начин на живот се состои од многу компоненти и цел сет на меѓусебно поврзани фактори. Неговото формирање зависи од наследноста и биолошките карактеристики на телото, еколошките и социјалните услови, функционирањето на здравствените власти и режимот на работа и одмор.
Основни принципи на создавање култура на здрав начин на живот
Балансирана исхрана. Внимавајте што е вообичаено да се јаде во семејството, кои јадења се добредојдени, а кои се строго табу, дали појадокот, ручекот и вечерата се служат во согласност со режимот. Не покажувајте со пример дека можете да јадете преработена храна и производи за брза храна.
Физички развој. Најосновниот минимум е вежбање, наутро и навечер. Како дополнителни развојни активности - часови во фитнес центри и спортски секции. И повторно, не заборавајте да покажете сè со пример.
Постапки на стврднување. Не сите родители ги навикнуваат децата на стврднување. Подобро е да започнете со контраст туш, а не со ненадејно туширање ладна вода. Постепено, телото на ученикот ќе се навикне и на температурните промени и на ефектите од студената вода, а тоа во голема мера го зајакнува имунолошкиот систем. Ова значи дека настинкиИ вирусни инфекцииќе му даде на детето широко лежиште.
Организација на шеми за одмор и спиење. Ако на возраст од основно училиште сè уште не се појави проблемот со заспивање доцна, тогаш во средно училиште тоа е најчест. Тенденцијата на многу тинејџери да бидат ноќни доведува до слабеење на телото и нарушување важни функцииво неговиот живот. Ако интересите на ученикот се ограничени само на поминување време на Интернет, тогаш тој нема да чувствува никаков замор навечер. Ако во текот на денот учи во делови или поминува време на улица со врсниците, тогаш навечер телото природно ќе бара одмор. Тоа значи дека ќе си легнете на време.
Одржувајте лична хигиена. Ова е составен дел од процесот на навикнување на здрав начин на живот. Миење заби и миење раце по излегување надвор и на јавни места – основни правилаодржување на лична хигиена. Ако родителите правилно ја објаснат потребата од овие постапки и ги научат да ги вршат редовно, ќе се појават многу помалку здравствени проблеми.
Недозволивост на лоши навики. Родителите сосема грешат кога мислат дека ако пушат и пијат за викенди пред своето дете, тоа нема да сака да го повтори. Веројатноста дека детето ќе сака да го проба она што го прават возрасните е исклучително голема. И тогаш ќе биде многу потешко да се објасни зошто не можете да го направите ова отколку да не покажете лоши навики од самиот почеток.
Здравиот начин на живот не е толку лесно да се научи како што може да изгледа на прв поглед. Учениците пред сè обрнуваат внимание на тоа како се однесуваат нивните родители и најблиските возрасни познаници. Треба да размислите за ова уште од првите години од животот на детето, за подоцна да не се обидувате да го убедите во она што го гледа со свои очи.
Људмила, www.site
П.С. Текстот користи некои форми карактеристични за усниот говор.
(консултации за наставници)Негување на основите на здравото
начин на живот на децата од предучилишна возраст.
Во моментов, една од приоритетните задачи со кои се соочуваат наставниците е да го зачуваат здравјето на децата во процесот на образование и обука.
Проблем рано формирањеЗдравствената култура е релевантна, навремена и доста сложена. Познато е дека предучилишната возраст е одлучувачка во формирањето на основата на физичкото и менталното здравје. На крајот на краиштата, до 7-годишна возраст човекот поминува низ огромен развоен пат кој не се повторува во текот на неговиот последователен живот. Во овој период се одвива интензивен развој на органите и формирање на функционални системи на телото, се поставуваат основните особини на личноста, односот кон себе и кон другите. Важно е во оваа фаза кај децата да се формира база на знаење и практични вештини за здрав начин на живот, свесна потреба за систематско физичко образование и спорт.
Денес, со здрав начин на живот ги разбираме активните активности на луѓето насочени кон одржување и подобрување на здравјето. Формирањето на здрав начин на живот треба да започне во градинка. Целата животна активност на детето е предучилишна установатреба да бидат насочени кон одржување и зајакнување на здравјето. Основата е неделна едукативна, физичко и интегрирана настава, партнерски заеднички активности на наставникот и детето во текот на денот.
Цел здравствена работаво предучилишна образовна институција е да се создаде одржлива мотивација за потребата да се зачува сопственото здравје и здравјето на другите.
Затоа, многу е важно правилно да се дизајнира содржината на образовниот процес во сите области на детскиот развој, да се избере модерни програми, обезбедување запознавање со вредностите, а пред сè, со вредностите на здрав начин на живот.
Главните компоненти на здрав начин на живот.
1. Рационален режим.
Режимот обично се сфаќа како научно заснована рутина на животот, која обезбедува рационална распределба на времето и редоследот на различни видови активности и одмор.
Кога се следи правилно и строго, се развива јасен ритам на функционирање на телото. И ова, пак, создава најдобри услови за работа и закрепнување, а со тоа го промовира здравјето. Дневната рутина мора да се почитува од првите денови од животот. Од ова зависат здравјето и правилниот развој.
При спроведувањето режимски процеситреба да се почитуваат следниве правила:
Целосно и навремено задоволување на сите органски потреби на децата (спиење, исхрана). Звучниот сон е клучот хармоничен развој, еден од најважните елементи на една личност, а особено на детето. Во сон се случува најсложената работа, како резултат на што се формира мозокот и се развива телото. Треба да се обидете да го одржувате ритамот на спиење и будност што е можно повеќе.
Темелно грижа за хигиена, обезбедување на чистота на телото, облеката, креветот.
Вклучување на децата да учествуваат што е можно повеќе во режимските процеси.
Формирање на културни и хигиенски вештини.
Емоционална комуникација за време на рутински процеси.
Земајќи ги предвид потребите на децата и индивидуалните карактеристики на секое дете.
2. Правилна исхрана.
Во детството, улогата на исхраната е особено голема, кога се формира стереотип за храна и се поставуваат типолошките карактеристики на возрасен. Затоа здравствената состојба во голема мера зависи од правилно организираната исхрана во детството.
Основни принципи на рационална исхрана:
Обезбедување рамнотежа
Задоволување на основните потреби на телото хранливи материи, витамини и минерали.
Усогласеност со диетата.
3. Рационална моторна активност .
Културата на здравјето и културата на движење се две меѓусебно поврзани компоненти во животот на детето. Активната моторна активност, покрај позитивното влијание врз здравјето и физичкиот развој, обезбедува психо-емоционална удобност на детето.
Средства за моторна ориентација:
Вежбање;
Записници за физичко образование;
Емоционални изданија;
Гимнастика (подобрување на здравјето после спиење);
Гимнастика на прсти, визуелна, дишење, корективна;
Надворешните и спортските игри помагаат да се подобри функционирањето на сите органи и телото како целина.
Главните услови за формирање на моторна култура се:
Подигнување на свесен став кај децата кон извршување на моторни дејства.
Развој на имагинација при изведување моторни дејства.
Вклучување на сензорни системи во развојот на моторната култура.
Создавање оптимални услови за секое дете во процесот на совладување на моторното искуство.
Во процесот на развој на моторна култура, детето се стекнува со знаење неопходно за свесна моторна активност, совладува методи на активност и искуство во нивното спроведување, а исто така развива креативна активностдетето, неговите когнитивни способности, волевите квалитети, емоционалната сфера. Како по правило, во градинка се спроведува здрав начин на живот, особено со редовна физичка активност. Дневни вежби, часови по физичко образование и танц, игри на отворено се задолжителни во речиси секоја предучилишна установа. Викендите не треба да бидат исклучок.
Покрај мускулите, рационалната физичка активност го учи детето од предучилишна возраст да го чувствува и контролира своето тело, освен тоа, движењето го активира апетитот, го подобрува метаболизмот и дигестивните процеси, тренира волја и карактер и му дава на детето многу позитивни емоции.
4. Стврднување на телото.
Стврднувањето помага да се реши целиот комплекс задачи за подобрување на здравјето. Тоа не само што ја зголемува стабилноста, туку и способноста да се развијат компензаторните функционални способности на телото и да се зголемат неговите перформанси. За да се развие процесот на стврднување на телото, неопходно е повторено или продолжено дејство врз телото на еден или друг метеоролошки фактор: студ, топлина, атмосферски притисок. Благодарение на повторените дејства на факторите на стврднување, условените рефлексни врски се развиваат поцврсто. Ако стврднувањето се врши систематски и систематски, тоа има позитивен ефект врз телото на детето: се подобрува активноста на неговите системи и органи, отпорност на разни болести, и, пред сè, од студена природа, се развива способноста да се издржат остри флуктуации на различни фактори на животната средина без да му наштетат на здравјето, а издржливоста на телото се зголемува.
5. Одржување стабилна психо-емоционална состојба.
Експертите забележуваат дека психофизичкото здравје и емоционална благосостојбаЖивотот на детето во голема мера зависи од средината во која живее и во која е воспитано. Ментално здравјее составен елементздравје и се смета како збир ментални карактеристикиобезбедување динамична рамнотежа и способност на детето да врши општествени функции.
Затоа, неопходно е да се создадат услови кои обезбедуваат психолошко здравје на детето од предучилишна возраст, обезбедувајќи хуман однос кон децата и индивидуален пристапземајќи ги предвид нивните лични карактеристики, психолошка удобност, интересен и значаен живот во градинка.
Во однос на психолошката состојба во предучилишната возраст важни се два аспекта: односите во семејството и средината во предучилишната установа. Семејните односи се основата психолошка состојбадете: од нив зависи колку детето е самоуверено во своите способности, колку е весело и испитувачки, колку е отворено за комуникација и подготвено за вистинско пријателство. Ако детето знае дека го чекаат дома љубовни родители, на кого можете да му ги доверите сите грижи и неуспеси, од кои ќе добие нов набој на љубов и топлина, ќе може да издржи многу неволји и тешкотии.
Што се однесува до односите во градинка, по правило, секоја конфликтна ситуација може да се реши. Тешкотиите во комуникацијата со конкретни деца може да се решат со контактирање на психолог и планирање решение за проблемот заедно со наставникот.
За да развиете психолошки целосна личност, треба да користите сè можни начини: креативност во која детето ужива во процесот на создавање нешто ново и учи да ги изразува своите чувства и емоции; комуникација со врсниците.
6. Усогласеност со правилата за лична хигиена
Хигиенските мерки треба да станат вообичаени и субјективно неопходни за дете од предучилишна возраст - тоа може да се постигне со редовност и можеби порано воведување.
Хигиенската култура е исто толку важна за човекот колку и способноста да зборува, пишува и чита. Грижата за себе му дава на човекот чувство на чистота и здравје: секоја клетка на телото почнува да живее во оптимален режим, без да го вознемирува сопственикот. Колку радост му дава на човекот чувството на добро функционирање на организмот!
Важно е бебето да научи дека во неговото тело нема органи, непотребни или грди делови, дека сите делови од телото мора подеднакво постојано да се грижат и, пред сè, да се чуваат чисти. Не можете да го присилите телото да чека долго ако има потреба од мокрење, дефекација итн.
Навикнете го вашето дете на хигиенски индивидуализам: свој чешел, свој кревет, свој нокшир, сопствено марамче, сопствена крпа, сопствена четка за заби.
Наведете ги децата да разберат дека одржувањето на нивното тело чисто е важно не само за да се заштити нивното лично здравје, туку и здравјето на другите.
Организирајте обука не само во училницата, туку и во секојдневниот живот, кога ќе се појават ситуации кои ги поттикнуваат децата да донесат одлука за овој проблем.
Услови неопходни за одржување на здравјето на децата од предучилишна возраст
Заштитата и унапредувањето на здравјето, всадувањето здрави животни навики се примарна задача на наставниците. Во таа насока, неопходно е да се организираат разновидни активности насочени кон зачувување на здравјето на децата, спроведување на комплекс од едукативни, рекреативни, третмански и превентивни мерки на различни возрасни нивоа.
Имплементацијата на оваа насока е обезбедена со:
фокусот на образовниот процес на физичкиот развој на децата од предучилишна возраст и нивното валеолошко образование (како приоритетна насокаво работата на предучилишна установа);
збир на активности за подобрување на здравјето во текот на денот во зависност од годишното време;
создавање оптимални педагошки услови за престој на децата во предучилишни образовни установи;
формирање на пристапи за интеракција со семејството и развој на социјално партнерство.
Формирајте ја идејата дека да се биде здрав е добро, а да се биде болен е лошо; за некои знаци на здравје
Развијте вештини за здраво однесување
Љубов да се движи
Јадете повеќе зеленчук и овошје
Измијте ги рацете по секоја контаминација
Бидете пријателски расположени
Поминувајте повеќе време на отворено
Следете го режимот.
Помогнете да ги совладате вештините за одржливо однесување
Развијте ја способноста да зборувате за вашето здравје и за здравјето на најблиските
Развијте вештини за правилно држење на телото
Збогатете го знаењето на децата за движењето по физичко образование воопшто
Развијте уметнички интерес.
Преземи:
Преглед:
Проблемот со одгледување здрава генерација во моментов станува сè поважен. Многу фактори влијаат на влошување на здравјето, вклучувајќи погрешен ставнаселението на нивното здравје и здравјето на нивните деца. Влошувањето на здравјето на децата на училишна возраст во Русија стана не само медицински проблем, туку и сериозен педагошки проблем. Една од причините за тоа е начинот на живот на семејствата каде што денес се одгледуваат деца. Учениците и нивните родители немаат развиено вредносен однос кон нивното здравје, што се објаснува со недоволното промовирање на педагошко-медицинското знаење за здрав начин на живот. Анализата на психолошката и педагошката литература ни овозможува да претпоставиме дека едно од можните решенија за проблемот со влошувањето на здравјето на учениците од основните училишта е да ги развиеме нивните знаења за здрав начин на живот. Неопходно е да се организираат училишни активности за учениците да го подобрат своето здравје и да завршат здрави од училиште.
1. Теоретски основиформирање на култура на здрав начин на живот кај помладите ученици.
- Суштината на концептите на „здравје“, „здрав начин на живот“.
Според Светската здравствена организација, „Здравјето е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба, а не само отсуство на болест или слабост“.
Во моментов, вообичаено е да се разликуваат неколку компоненти (видови) на здравје:
Соматско здравје е моменталната состојба на органите и системите на човечкото тело, чија основа е биолошката програма за индивидуален развој, посредувана основни потреби, доминантна на различни фазионтогенетски развој. Овие потреби, прво, се поттик за човековиот развој, а второ, обезбедуваат индивидуализирање на овој процес.
Физичкото здравје е ниво на раст и развој на органи и системи на телото, чија основа се морфофизиолошките и функционалните резерви кои обезбедуваат адаптивни реакции.
Менталното здравје е состојба на менталната сфера, чија основа е состојба на општа ментална удобност која обезбедува соодветен одговор на однесувањето. Оваа состојба е одредена од биолошките и социјалните потреби, како и од можностите за нивно задоволување.
Моралното здравје е комплекс на карактеристики на мотивациските и потребите-информативните сфери на животот, чија основа е одредена од системот на вредности, ставови и мотиви на однесување на поединецот во општеството. Моралното здравје е посредувано од човековата духовност, бидејќи е поврзано со универзалните вистини за добрината, љубовта и убавината.
Знаци на здравје се:
специфична (имуна) и неспецифична отпорност на штетни фактори;
индикатори за раст и развој;
функционална состојба и резервни способности на телото;
присуство и ниво на која било болест или развојен дефект;
ниво на морално-волни и вредносно-мотивациски ставови.
Според заклучокот на експертите на СЗО, ако го земеме нивото на здравје како 100%, тогаш здравствената состојба зависи само 10% од активностите на здравствениот систем, 20% од наследните фактори и 20% од состојбата на животната средина. А останатите 50% зависат од самиот човек, од начинот на живот што го води. Така, очигледно е дека примарната улога во зачувувањето и формирањето на здравјето сè уште ја има самата личност, неговиот начин на живот, неговите вредности, ставови, степенот на усогласеност на неговиот внатрешен свет и односите со околината.
Врската помеѓу начинот на живот и здравјето е најцелосно изразена во концептот на здрав начин на живот. Здравиот начин на живот комбинира сè што придонесува за извршување на професионалните, социјалните и секојдневните функции на една личност во оптимални здравствени услови и ја изразува ориентацијата на активностите на поединецот кон формирање, зачувување и зајакнување и на индивидуалното и на јавното здравје.
Така, здравиот начин на живот треба да се сфати како типични форми и методи на секојдневна човечка активност кои ги зајакнуваат и подобруваат резервните способности на телото, со што се обезбедува успешно извршување на социјалните и професионалните функции без оглед на политичките, економските и социо-психолошките ситуации. И ја изразува ориентацијата на активностите на поединецот кон формирање, зачувување и зајакнување и на индивидуалното и на јавното здравје. Оттука е јасно колку е важно, почнувајќи од многу рана возраст, кај децата да се негува активен однос кон сопственото здравје, разбирање дека здравјето е најголемата вредност што му ја дава природата на човекот.
1.2. Компоненти на здрав начин на живот (ХЛС) за ученик од основно училиште.
Возраста за основно училиште е еден од најважните периоди во животот на една личност во формирањето на личноста. Познато е дека 40% од менталните и физиолошките болести кај возрасните започнуваат во детството. Затоа училишното образованиетреба да го формира нивото на здравјето и основата на детето физичка култураиден возрасен.
Формирањето на здрав начин на живот се заснова на такви компоненти како научно знаење, медицински и превентивни мерки, рационална дневна рутина, работа и одмор, физичка активност, правилна организирани оброции недостаток на лоши навики.
За помладите ученици, одржувањето на секојдневната рутина има посебно значење. Од една страна, нивниот нервен систем е сè уште далеку од зрел и границата на исцрпување на нервните клетки е прилично ниска, а од друга страна, има нови услови за живеење, потреба да се прилагодат на физичкиот и психичкиот стрес кој е тежок. за телото на детето поврзано со систематско учење, кршењето на старите стереотипи и активности во однесувањето и создавањето нови поставуваат зголемени барања за сите физиолошки системи. Уредноста на алтернацијата на работата и одморот придонесува за оптимизирање на функциите на телото, подобро приспособување на училишните услови со минимални физиолошки трошоци, а нарушувањето на секојдневната рутина доведува до сериозни отстапувања во здравјето на детето, а пред се до неврози.
Главните компоненти на режимот се следните: спиење, престој на свеж воздух (прошетки, игри на отворено, физичко образование и спорт), едукативни активностина училиште и дома, одмор по сопствен избор (слободно време), јадење, лична хигиена.
Со возраста, односот на поединечните компоненти на режимот се менува со текот на времето, студиските сесии стануваат подолги, прошетките стануваат пократки. Може да се појават нови видови активности, на пример, работните активности на учениците надвор од училишните часови сега се доста вообичаени.
Сепак, главната работа во секојдневната рутина треба да биде разумна промена на менталната и физичката активност и работата и одморот, додека секоја активност, интелектуална и физичка, по природа и времетраење треба да биде изводлива за детето, да не ги надминува неговите граници. работен капацитет, и одмор треба да се обезбеди целосна функционална реставрација на телото
Основно училиште е период кога детето има особено изразена потреба од физичка активност. Можеме да кажеме дека главните задачи на овој возрасен период се совладување на сите расположливи движења, тестирање и подобрување на нивните моторни способности и со тоа стекнување поголема моќ, како над сопственото тело, и над надворешен физички простор.
Моторните вештини и способности имаат голема образовна вредност, бидејќи нивната основа е креативно размислување. Исто така, на возраст од основно училиште, развојот на моторните квалитети е особено тесно поврзан со перцепцијата. Децата стануваат повнимателни, повнимателни и дисциплинирани, нивната волја се зајакнува, а нивниот карактер се развива.
Важна улога во формирањето на здрав начин на живот игра рационалната исхрана на ученик од основно училиште. Рационалната исхрана се заснова на 5 принципи: регуларност, разновидност, адекватност, безбедност и задоволство.
Една од компонентите за развивање на здрав начин на живот кај помладите ученици е напуштањето на нездравите навики, меѓу кои може да се наведат пушењето, алкохолот, зависноста од дрога и злоупотреба на супстанции, како и прекумерната употреба на компјутер. Компјутерот е нашата сегашност и иднина, тој овозможува да бидеме транспортирани во друг свет. Истовремено, многу често децата во својата страст за компјутерите почнуваат да го отфрлаат реалниот свет, каде што им се закануваат негативни оценки и има потреба да променат нешто во себе. Во овој поглед, се јавуваат голем број прашања поврзани со влијанието на компјутерот врз децата, организацијата на едукативни и гејмерски активности во процесот на совладување на компјутерот.
Кога комуницирате со компјутер, има не само предности, туку и недостатоци кои можат да доведат до негативни последици. Тие се поврзани со несоодветна организацијаактивностите на детето во семејството.
На возраст од 6-8 години, децата се многу љубопитни и се стремат да ги имитираат возрасните на 9-10 години, тие се сметаат себеси за возрасни и се стремат да стекнат авторитет меѓу своите другари. Ова се главните причини зошто помладите ученици почнуваат да пушат. И иако знаат дека пушењето е штетно за здравјето, тие не се свесни за ова знаење, затоа, возрасните треба да му кажат на детето дека никотинот влијае на телото на детето 10-15 пати посилно од телото на возрасен. 2-3 испушени цигари по ред може да доведат до смрт. Луѓето кои почнуваат да пушат на 15-годишна возраст умираат од рак на белите дробови 5 пати почесто од оние кои почнуваат да пушат по 25-годишна возраст. Штетна навика и консумирање алкохол. За само 8 секунди стигнува до мозочните клетки, предизвикувајќи труење на мозокот - интоксикација. Затоа, пијаниот човек ја губи контролата врз своето однесување, кажува и прави работи што не би се осмелил да ги направи во трезна состојба. Според некои студии, на возраст од 9-10 години, половина од момчињата и една третина од девојчињата веќе го знаат вкусот на алкохолните пијалоци. Покрај тоа, според по волјасамо 3,5% од нив се обиделе. Детето може да се вклучи во дрога уште на рана возраст. Познати се случаи на злоупотреба на супстанции (вдишување лепак, лак) кај деца на возраст од 7-8 години. Помладите ученици, по правило, не пробуваат дроги, туку се заинтересирани за нивните ефекти, начините на употреба и не ги сфаќаат сериозно информациите за последиците од употребата. На возраст од основно училиште првиот емоционален ставна дрога, а ако првите информации добиени од едно од децата (во дворот, на училиште) се позитивни, тогаш детето може да има желба да ги проба. Затоа, важно е што е можно порано, дури и во предучилишен период, да се формира кај децата јасно негативен став кон дрогата. Злоупотребата на супстанции е една од најчестите опасни видовизависност од дрога. Веќе во првите недели менталните способности се намалуваат, а концентрацијата слабее. Сферата на емоции е целосно деградирана. Под влијание на токсините, мозокот и нервното ткиво се распаѓаат и централниот нервен систем е оштетен.
Треба да се напомене дека има уште една компонента што ја сметаме за особено важна во формирањето на здрав начин на живот за помладиот ученик - ова е примерот на наставниците и родителите. Поради неговите возрасни карактеристики, помладиот ученик доживува голема доверба кај возрасните. За детето, зборовите, постапките и оценките на наставникот се од големо значење. Наставникот е тој што не само со своите зборови, туку со целокупното однесување и личност, ги формира стабилните идеи на детето за реалноста околу него. Примерот е од големо значење во образованието на основец. Пример е персонифицирана вредност. Неопходно е да се настојува целиот животен стил на еден ученик од основно училиште да биде исполнет со многу примери на здрав начин на живот. Стандардите на однесување добиени во семејството ни изгледаат најправилни и најважни. Силен систем на вредности може да им помогне на децата да се откажат од штетните навики. Не постојат одредени стандарди за родителство, но вашето дете ќе набљудува како семејните вредности влијаат на вашиот животен стил и ќе почне да ги прифаќа вашите стандарди на однесување.
Желбата да се биде здрав, убав и успешен на работа е исто така семејна вредност. Колку е добро кога сите во семејството се весели и енергични, исполнети виталност, слободното време го поминуваат со интерес, снаоѓаат домашна задача, се љубители на спортот! Во семејството треба да доминира верувањето дека нечие однесување секогаш мора да се контролира. Пример за ова даваат првенствено родителите кога разговараат со своите деца. Без оглед на злоделата што може да ги направат децата, ние мора да се придржуваме до правилата за ефективна комуникација во справувањето со нив. Ако знаеме да се контролираме, нашите деца исто така ќе можат да одговараат за своите постапки во секоја ситуација.
Во меѓувреме, доколку родителите имаат недоволно развиена култура на здрав начин на живот (нарушување на дневната рутина, недостаток на гимнастика и стврднување, недоволна физичка активност, надминување на хигиенските стандарди за гледање телевизија, ниско нивокултура на храна, консумирање алкохол и пушење), тогаш се минимизира влијанието на семејството во формирањето на здрав начин на живот на помладиот ученик.
Така, водечките фактори кои го обликуваат здравиот начин на живот и го промовираат здравјето на учениците се рационално организирана дневна рутина, урамнотежена исхрана, оптимален моторен режим, часови по физичко образование на отворено, процедури за стврднување соодветни на возраста на детето, редовна висококвалитетна медицинска нега, поволни хигиенско-санитарни услови, како и примерот на семејството и наставниците.
Со користење на сите овие фактори се создаваат најповолни предуслови за формирање на здрав начин на живот, зачувување и зајакнување на здравјето на основците.
Еден од важните фактори во развојот на здрав начин на живот кај помладите ученици се идеите и концептите што ги формирале, а кои го прошируваат знаењето на децата за личноста, неговото здравје и здрав начин на живот.
1.3 Форми и методи на развивање знаења за здрав начин на живот кај помладите ученици.
Значи, здравјето на луѓето зависи од многу фактори: наследен, социо-економски, еколошки и активностите на здравствениот систем. Но, посебно место меѓу нив зазема начинот на живот на една личност.
Здрав начин на живот се создава и во семејството и на училиште. Под општа контрола треба да бидат образовното оптоварување, дневната рутина, исхраната, физичката активност, постапките на стврднување, нервниот стрес, психолошката клима дома, на училиште и во училницата, односите меѓу родителите и децата, учениците и наставниците, видовите и формите на слободно време. , забава и интереси.
Неправилно организираната работа за учениците може да биде штетна по здравјето. Затоа, воспоставувањето рационален начин на живот е од големо значење.
Личност која може училишно времеПравилно организирање на распоредот за работа и одмор ќе ве држи будни и креативни долго време во иднина.
Едно од можните решенија за проблемот со влошувањето на здравјето на помладите ученици е развивање на нивните знаења за здрав начин на живот. Знаењето за здрав начин на живот се формира за време на часовите и воннаставните активности. Во текот на развивањето на идејата за здрав начин на живот, подобро е да се даде предност едноставни методии техники: „здравствени лекции“, практични вежби, разговори, читање, цртање, набљудување на природата, игри, детски проектни активности. Еден од важни техникиформирање на знаење за здрав начин на живот, веруваме практични вежби. Да разгледаме најмногу ефективен методактивност - игра. Играта е најефективниот вид на активност што му овозможува на детето да остане продуктивно подолго време. Во игрите децата влегуваат во различни односи: соработка, подреденост, меѓусебна контрола итн. Користејќи ја играта, се открива огромен потенцијал, подредувајќи ги правилата на играта на нејзините образовни и образовни задачи. Играта на отворено создава поволни условида го совладате просторна ориентација, помага да се подобри перцепцијата и идеите. Со постојаното споредување и разјаснување на впечатоците добиени од дејствијата во околината, детето учи да биде набљудувано и го сфаќа односот помеѓу предметите во неговата околина. Во игрите се подобрува знаењето стекнато во вежби за насоката на движењата, локациите и релативните позиции на предметите. Преку вежби и игри на отворено со елементи на натпреварување, креативен ставдеца на физичка активност; се формираат такви квалитети на личноста како фокус, решителност, одговорност, критичност на мислата, упорност во надминување на тешкотиите, набљудување и активност; развој на фантазии, иницијатива и страст, способност практично да се спроведе креативен план. Помладиот ученик учи да гледа на обичното и познатото на нов начин. Сето ова им треба во нивните идни активности.
Така, во работата насочена кон развивање знаења за здрав начин на живот кај помладите ученици, какви било методи на работа со деца, забавен разговор, раскажување приказни, читање и дискусија за детски книги на темата на часот, инсценирање ситуации, гледање слајдови, филмски ленти, филмови итн. ., се важни за совладување на знаењата за здрав начин на живот. Формите на организирање на образовниот процес, исто така, можат да бидат разновидни: часови во училница и во природа, екскурзии, часови по патувања, часови по КВН, празници, игри, квизови итн. методи кои наставникот ги користи во својата работа, како и земајќи ги предвид возрасните карактеристики на помладите ученици при изборот на овие методи и личниот пример на наставникот и родителите.
2. Генерализирање на искуството за овој проблем
За да се формира здрав начин на живот за дете на училишна возраст, главната работа е сложеноста на влијанието.
Односно, секој наставник мора да создаде сеопфатен систем на социјална и педагошка работа за да развие вештини за здрав начин на живот, кој се состои од следните блокови:
Социо-психолошки,
Основно образование,
Воннаставни активности и слободни активности.
Работата на развивање на вештини за здрав начин на живот кај децата треба да биде систематска, за жал, треба да се забележи дека понекогаш е епизодна; Потребата од постојана работа за креирање здрав начин на живот се должи на сè полошата индивидуална и јавно здравје на децата.
Најважно е да се создаде тим кој ја спроведува програмата за превенција. Во овој случај, личноста на организаторот и лидерот игра голема улога. Во превентивната обука и едукација, неопходно е да се земе предвид дека тие имаат тенденција да ги слушаат оние што ги сакаат и почитуваат. Активноста и ерудицијата на наставникот, како и неговата способност да инспирира доверба, почит и интерес кај учениците, придонесуваат за зголемување на ефективноста на оваа работа.
Формирањето на вештини за здрав начин на живот треба да се случи и во училницата, како засилување на часовите во часовите.
Во училницата, оваа работа треба да се одвива интегрирано преку разни предмети(музика, физичко образование, визуелни уметности и сл.) за време на академска годинакористење различни формилекција (игри со улоги, дискусии, кооперативно учење), што значително го зголемува ефектот на работата врз формирањето на вредносни ставови кон здравјето, бидејќи информациите се пренесуваат и од наставникот и од самите ученици и стануваат позначајни за часот. На часовите по физичко образование во пониските одделенија, препорачливо е да се потпрете на интердисциплинарни врски: со природна историја (во прашања како што се стврднување, барања за облека на учениците, мускулна функција, дневна рутина итн.); математика (мерење на должина и висина на скок, растојание на фрлање, брзина и времетраење на трчање итн.); музичко-ритмичко образование (час придружен со музика); ликовната уметност(убавина на движења, пози) итн.
Може да се воведат посебни превентивни образовни програми за работа во училиштата“. Корисни навики“, „Корисни вештини“, кои се насочени кон стекнување на објективни знаења соодветно на возраста на учениците, формирање на здрави ставови, вештини за одговорно однесување, социјална и лична компетентност.
Составен дел на системот за развивање вредносен став кон здрав начин на живот е воннаставната работа и дополнително образование, бидејќи Оваа превенција треба да биде дел од целокупниот образовен систем.
Секоја година училиштето може да одржува една недела - кампањата „Ние сме за здрав начин на живот“, во текот на која се спроведуваат збир на активности користејќи различни форми соодветни на возраста на децата:
Еден час час
Изложба на библиотека,
Конкурс за постер,
Спортски натпревари,
- “тркалезни маси”,
- „пет минути здравје“ (средношколци до помлади ученици) итн. со вклучување на различни специјалисти.
Децата, како што покажува практиката, активно учествуваат во сите активности, што несомнено ја зголемува ефикасноста на развивање вештини за здрав начин на живот.
Позитивна улога игра физичкото образование и рекреативната работа, спроведена преку часови и воннаставни активности(спортски секции, натпревари), како и преку дополнителна едукација во детско-младинско спортско училиште.
Училиштата и родителите мора да бидат партнери. Училиштата треба да соработуваат со родителите за да развијат став кон здравјето во семејството заснован на вредности, каде што се обезбедуваат информации за прашања кои влијаат на нивното здравје и на здравјето на нивните деца. Целта на обезбедувањето на овие информации е да помогне да се разбере влијанието на одредени однесувања врз нивните деца. Формите на оваа работа можат да бидат различни: индивидуални консултации, тематски родителски состаноци, лекции за родители (во рамките на програмите „Добри навики, вештини, избори“), обуки, конференции..
Независна насока е превентивна работасо наставниот кадар, кој има информативен и едукативен карактер, со цел да се зголеми компетентноста во формирањето ставови и вештини за здрав начин на живот, како и однос заснован на вредност кон сопственото здравје, бидејќи Наставниците се вистински значајни други за учениците и преземаат дел од превентивните одговорности. Станува збор за семинари, наставнички совети, состаноци на научни одделенија и научно-методолошки совет на гимназијата, индивидуални консултации.
Во современото училиште, вистинскиот начин да се зачува здравјето на ученикот е да се воспостави рамнотежа помеѓу образовната средина на училиштето во кое детето се одгледува и образува, и физиолошките процеси во телото на детето, карактеристични за одредена возраст. група, притоа обезбедувајќи ги карактеристиките на физиолошкиот развој на ученикот со организацијата на педагошкиот процес во училиштето, прво само на час.
Обезбедувањето на оваа рамнотежа е можно само врз основа на единството на напорите на сите училишни наставници, особено наставниците по физичко образование, медицинските служби, психолошките служби, родителите, службите за валеолошки мониторинг, неопходни за спроведување на условите за зачувување и развој на здравјето на детето. .
Заклучок.
Здравиот начин на живот комбинира сè што придонесува за успешно спроведување на едукативни, игри, работни активности, социјални и домаќински функции што ги извршува оптимални услови, придонесувајќи за зачувување, зајакнување на здравјето и зголемени перформанси. Главната содржина на процесот на формирање здрав начин на живот кај помладите ученици треба да биде сеопфатна рекреативни активности(оптимално организирана дневна рутина, систематско физичко вежбање, урамнотежена исхрана, медицински и превентивни мерки) насочени кон зачувување, зајакнување на здравјето и зголемување на перформансите на помладите ученици, како и мерки насочени кон спречување на лошите навики. Најефективенможе да се очекува само кога ќе ги научиме децата уште од најрана возраст да го ценат, штитат и зајакнуваат нивното здравје. Ако сакаме личен примердемонстрираат здрав начин на живот, тогаш само тогаш можеме да се надеваме дека идните генерации ќе бидат поздрави и развиени не само лично, интелектуално, духовно, туку и физички.
Така, главните задачи на наставникот што работи на формирање на средина за зачувување на здравјето се да го подготви детето за самостоен живот, да го воспитува морално и физички здрав и да го научи компетентно, одговорно и ефикасно да го одржува здравјето.
Како заклучок, следејќи го големиот хуманист и учител Џ.-Џ.
За да може детето да биде паметно и брзодушно, мора пред се да биде здраво. Ова е еден од основните принципи на кои се заснова едукацијата на културата на здрав начин на живот кај учениците. Состојбата на здравјето на детето е важен показател, предност, огромна вредност и составен услов за целосен развој. За жал, статистиките во последните години не се охрабрувачки и укажуваат на тоа дека недоволно се внимава на здравиот начин на живот на учениците. Како резултат на тоа, болестите и отстапувањата и во менталниот и во физичкиот развој се манифестираат уште од рана возраст. Непотребно е да се каже дека на возраст од 25-30 години, се појавуваат цели „букети“ од разни болести.
Кој треба да се вклучи во промовирањето на здрав начин на живот кај учениците?
Тешко е да се тврди дека родителите на учениците играат примарна улога во создавањето култура на здрав начин на живот. Само на прв поглед може да изгледа дека детето во семејството учи само да оди, да зборува и да врши основни дејства. Впрочем, од првите месеци од животот си развива свој начин на живот, а пример за тоа се мама и тато.
Во текот на училишните години, наставниците се придружуваат во промовирањето на здрав начин на живот. Многу родители во оваа фаза ќе здивнат и ќе им биде драго што сега професионален учител ќе биде вклучен во воспитувањето на нивните деца, а ако е можно и разни клубови и секции. Сите овие се само дополнителни асистенти и невозможно е на нив да се префрли функцијата на едукација на ученик на здрав начин на живот. Прво, децата веднаш ја забележуваат апатијата и одвоеноста на родителите.
И второ, после ова потсвесно мислат дека образованието е завршено и ниеден учител „нема право да наметнува свои правила на живот“. Сето ова води до тажни последици.
Здравиот начин на живот се состои од многу компоненти и цел сет на меѓусебно поврзани фактори. Неговото формирање зависи од наследноста и биолошките карактеристики на телото, еколошките и социјалните услови, функционирањето на здравствените власти и режимот на работа и одмор.
Основни принципи на создавање култура на здрав начин на живот
Балансирана исхрана. Внимавајте што е вообичаено да се јаде во семејството, кои јадења се добредојдени, а кои се строго табу, дали појадокот, ручекот и вечерата се служат во согласност со режимот. Не покажувајте со пример дека можете да јадете преработена храна и производи за брза храна.
Физички развој. Најосновниот минимум е вежбање, наутро и навечер. Дополнителни развојни активности вклучуваат часови во фитнес центри и спортски клубови. И повторно, не заборавајте да покажете сè со пример.
Постапки на стврднување. Не сите родители ги навикнуваат децата на стврднување. Подобро е да започнете со контраст туш, а не со ненадејно туширање ладна вода. Постепено, телото на ученикот ќе се навикне и на температурните промени и на ефектите од студената вода, а тоа во голема мера го зајакнува имунолошкиот систем. Тоа значи дека настинките и вирусните инфекции ќе го заобиколат детето.
Организација на шеми за одмор и спиење. Ако на возраст од основно училиште сè уште не се појави проблемот со заспивање доцна, тогаш во средно училиште тоа е најчест. Тенденцијата на многу тинејџери да бидат ноќни доведува до слабеење на телото и нарушување на важни функции во неговиот живот. Ако интересите на ученикот се ограничени само на поминување време на Интернет, тогаш тој нема да чувствува никаков замор навечер. Ако во текот на денот учи во делови или поминува време на улица со врсниците, тогаш навечер телото природно ќе бара одмор. Тоа значи дека ќе си легнете на време.
Одржувајте лична хигиена. Ова е составен дел од процесот на навикнување на здрав начин на живот. Миењето заби и миењето раце по излегување надвор и на јавни места се основни правила за лична хигиена. Ако родителите правилно ја објаснат потребата од овие постапки и ги научат да ги вршат редовно, ќе се појават многу помалку здравствени проблеми.
Недозволивост на лоши навики. Родителите сосема грешат кога мислат дека ако пушат и пијат за викенди пред своето дете, тоа нема да сака да го повтори. Веројатноста дека детето ќе сака да го проба она што го прават возрасните е исклучително голема. И тогаш ќе биде многу потешко да се објасни зошто не можете да го направите ова отколку да не покажете лоши навики од самиот почеток.
Здравиот начин на живот не е толку лесно да се научи како што може да изгледа на прв поглед. Учениците пред сè обрнуваат внимание на тоа како се однесуваат нивните родители и најблиските возрасни познаници. Треба да размислите за ова уште од првите години од животот на детето, за подоцна да не се обидувате да го убедите во она што го гледа со свои очи.
