Не получаю удовольствия от секса. Что делать, если во время секса нет удовольствия

Сейчас почти нет закрытых тем. О сексе можно и нужно говорить. Вот и мы заведем разговор о том, как же женщине научиться получать удовольствие от секса и что делать, если оргазм не всегда наступает.

Отсутствие женского оргазма – не диагноз

Если мужчина не получает полового удовлетворения, то ему придется обратиться за медицинской помощью. А вот если леди иногда не способна дойти до оргазма, то не стоит относиться к себе как к больной.

Отсутствие женского оргазма само по себе не является безоговорочным диагнозом, и если женщина не получает удовольствие от секса, лучшим помощником в этой проблеме может стать она сама.

В мире все запрограммировано и запланировано природой.

Ведь если вы будете себя оплакивать, молчать и ждать милости от природной среды, то можно так никогда и не познать оргазма.

Почему женщина не достигает оргазма?

Хотите знать, почему у некоторых женщин нет оргазма и почему женщина может не получать удовольствие от секса? Ответы на эти вопросы неожиданно просты.

Оргазм нужно хотеть!

В поисках удобного выхода из положения важно понимать, что возникновение оргазма зависит в первую очередь от самой женщины, от ее желания получать полное удовлетворение от интимного контакта. Как это ни просто звучит, но получить оргазм нужно хотеть.

Да, ничего ужасного в отсутствии оргазма нет, женщина получает удовольствие просто от эротических ласк и страстных прикосновений, вам приятно и без оргазма. Но подумайте сами, будете ли вы довольны жизнью, если будете вкушать только пресные блюда, если не познаете всю глубину пика удовольствия. Почему женский оргазм должен обходить вас стороной?

Никто вас не будет заставлять получать оргазм, но ведь если он существует, значит надо попробовать вкусить желаемую радость. Только ваше желание поможет завести разговор с близким мужчиной, поможет расслабиться и отвлечься.

Женский страх в постели

Еще одной причиной отсутствия оргазма у женщин является страх. Страх сковывает мышцы и мысли, мешает раскрепощению. Если вы боитесь, что напрасно мечтаете дойти до желанного конца, что ваш организм не способен на финальные всплески, то ваши панические мысли приведут к тому, чего вы боитесь.

Сначала попробуйте, а потом уже будете жалеть. Не вкусив мякоти плода, вы не поймете его вкуса.

Оставляйте позади себя свой женский страх, в постели и любовных сценах он совсем не нужен.

Как женщине научиться получать удовольствие от секса

Давайте обсудим основные моменты, как получить удовольствие от секса женщине и как научиться испытывать оргазм при этом.

Эрогенные зоны и оргазм женщины

В вопросе, как научиться получать оргазм женщине, первое, о чем нужно помнить, — эрогенные зоны и оргазм женщины тесно взаимосвязаны.

Познавайте и раскрывайте все точечки, отвечающие за ваше либидо.

Узнав свои эрогенные зоны, вы сможете поведать о них своему возлюбленному, и ему не придется только догадываться, он будет действовать так, как вам нравится.

Узнать свои эрогенные зоны просто — прислушивайтесь к себе, когда партнер вас ласкает, запоминайте, что у вас вызывает сексуальное волнение.

Не спешите. Все достигается со временем. Не ждите сиюминутного результата. Чем больше вы ожидаете, тем меньше получаете. Просто отдавайтесь любовным утехам, тогда и сами удивитесь, что дождались фееричного пика.

Изучение себя любимой позволяет понять не только свои желания, но и научиться понимать противоположный пол.

Говорите мужчине о своих сексуальных желаниях

Мало узнать все свои эротические уголки, надо еще и рассказать о них своему мужчине. Да, не все умеют говорить открыто на интимные темы, но, если вы будете просто молчать и терпеть, то он никогда не сможет исполнить ваших желаний.

Не бойтесь говорить мужчине о своих сексуальных желаниях. Иначе, как он догадается, от чего во время секса вы дрожите от удовольствия, а от чего вам больно или просто никак.

Ваша цель – вложить в голову любимого мужчины нужную информацию о ваших сексуальных предпочтениях, тогда вам останется только полностью расслабиться и не думать о том, что поесть на завтрак и как успеть на работу.

Надо открывать свою женственность, а не ожидать, что все должен сделать мужчина. Женщины и мужчины обмениваются своей энергетикой, дабы наполнить друг друга силой.

Женские ошибки в сексе

Некоторые женские ошибки в сексе мешают получить оргазм, а иногда сводят на нет все удовольствие от секса.

Иногда оставляйте свою излюбленную постель и переносите свои сексуальные игры в более экзотические места, чтобы добавить яркости сексуальным отношениям, и усилить удовольствие от секса.

Не обязательно заниматься сексом в лифте или автомобиле, можно просто переместиться в ванную или на кухню. Так вы разнообразите свою интимную жизнь и подбросите перчика в сексуальное блюдо.

Избавляйтесь от своих женских ошибок и заблуждений. Чтобы получить удовольствие от секса, не думайте в постели о том, как вы сейчас выглядите. Ему не до разглядывания ваших морщинок или жировых складок. Если он с вами общается, значит, вы — его осознанный выбор, значит, вы ему нравитесь, и он любит вас всю, а не по кусочкам.

В минуты страсти мужчина зациклен на половом акте и своих мужских способностях, а не наблюдает за размерами ваших бедер или груди.

Женственные и чувственные леди распускаются, как бутоны на солнышке. А те дамы, которые убеждены, что спутники им что-то должны, — зачастую остаются неудовлетворенными и нелюбимыми.

Любовь и женский оргазм

Так устроено природой, что любовь и женский оргазм имеют сильную взаимосвязь.

Какие бы советы не предлагалось выполнять или рассматривать, но, если ваш секс далек от любви или хотя бы привязанности и теплых чувств, то часто может так случаться, что интимная близость заканчивается без женского оргазма.

С любовью в отношениях легче говорить на любые темы, проще расслабиться и отключиться от повседневных забот.

Если мужчина испытывает настоящую любовь, то он и сам будет стараться делать все, чтобы его вторая половинка была счастлива в сексе.

Вся наша жизнь – это сплошное учение. Всему можно научиться, даже получать удовольствие от секса. Может, вы и не задаетесь вопросом, что делать, если оргазм не всегда. Может вам хорошо и без оргазма, но раз женщине дана такая радость, то обязательно надо испробовать такой интимный десерт и научиться испытывать женский оргазм.

Подумайте, что вам может мешать, какие ошибки вы допускаете, как вы относитесь к себе и своему мужчине, а как разберетесь, тогда и откроются вам врата сексуального рая.

В разрешении этих вопросов вам могут помочь и другие статьи нашего портала, например, о том, и, на всякий случай, .

Для многих женщин оргазм - не что иное, как мистическое явление, возникающее только у избранных. Причина проста: большинство представительниц прекрасного пола не знают, как получить оргазм. Женщины замыкаются в себе, начинают считать, что они фригидны и дефектны. Однако это не так. Давайте узнаем, почему женщина не может кончить, и какие причины этой проблемы существуют.

Психологический барьер

Если женщина не получает оргазм, то это первый тревожный звоночек, который свидетельствует о наличии какой-либо проблемы, физиологической или психологической. Основная причина невозможности кончить - зажатость и стеснение.

Во время соития женщина не может расслабиться и получить удовольствие. Как правило, ее мысли летают где угодно, но только не в постели. Она закрывает глаза и видит не полуголых парней или возбуждающие объекты, а бытовые проблемы, разговоры с подругами и ужин, который томится на плите.

Не разогрели

Физиология женщины уникальна, но не все мужчины об этом помнят. Они перед половым актом лишь раздевают девушку, кидают на кровать и страстно набрасываются, стремясь сразу войти в нее и приступить к соитию. И только потом задаются вопросом: "Почему женщина не может кончить?".

Чтобы мужчина получил эрекцию, ему достаточно посмотреть на возбуждающий объект и помассировать член. У женщин все сложнее - ее нужно ласкать, страстно целовать, трогать кожу и шептать на ухо нежности, пошлости. Если женщина не испытывает оргазм, возможно, она просто скрывает, что сам коитус не удовлетворяет ее, и она ждет, пока не кончит партнер. Опять же, чтобы прекрасный пол завелся и наградил вас сладкими стонами, искренними и естественными, нужно уделить 10-20 минут на то, чтобы возбудить девушку, расслабить ее и максимально расположить к себе.

Эгоизм мужчины или равнодушие женщины

Давайте ответим на популярный вопрос: "Почему женщина не может кончить?". Она просто не заинтересована в том, чтобы получить удовольствие и познать высшую точку коитуса. Вместо этого девушка будет терпеть болезненные ощущения и дискомфорт, не принимать активное участие в сексе. Важно понимать, что для получения оргазма нужно работать своим телом и находить оптимальные позы. Если вы чувствуете, что миссионерская поза не стимулирует нервные окончания, попробуйте перевернуться на живот или сесть верхом на мужчину.

Причина, по которой женщина не испытывает оргазм - это эгоизм мужчины. Порой сильный пол не слышит свою партнершу, когда она говорит, что ей не нравится поза или глубина проникновения. Уделяя внимание своей девушке, вы обнаружите, насколько яркими могут быть ее оргазмы. А для этого достаточно ласкать грудь, а не хватать грубо и жестко. Менять позы и вместе искать оптимальное положение, где чувствительность выше.

Печальная статистика

В 2017 году процент женщин, не испытавших оргазма (вагинального или маточного), перевалил за 70. Большинство представительниц пола кончают только если стимулируют клитор, при этом им банально не хватает времени, чтобы насладиться и другими видами удовольствия.

Новая проблема - нехватка времени

Почему женщина не может кончить? Потому что она элементарно не успевает за своим мужчиной. Это доказывают многочисленные отзывы, ведь женский организм непредсказуем. Если полноценный мужчина может заниматься сексом в среднем 30-60 минут, при этом оттягивая оргазм на длительное время, то большинство представителей сильного пола тратят на соитие не более 20 минут. За это время женщина успевает лишь расслабиться, выбрать удобную позу и начать наслаждаться процессом.

Так почему женщина не достигает оргазма? Не все мужчины могут ждать, пока девушка поймает заветную волну и получит удовольствие. Нередко они просто не могут терпеть, отчего происходит семяизвержение до того, как у женщины пойдет стимуляция заветных точек. В этом случае есть хороший совет, который подскажет, как получить оргазм женщине.

Если вы не успеваете кончить и начинаете торопиться, отвлекаться, переживать, то можно поиграться со своим телом перед сексом. Подключите в игру мужчину, пускай он ласкает вас руками или орально, чтобы вы получили клиторальный оргазм. Это поможет ускорить процесс, ведь сразу после того, как вы кончите, мужчина должен войти в вас. Но и тут не нужно расслабляться - продолжайте стимулировать клитор, ведь вместе с точкой G можно получить невероятные ощущения.

Выявляем первопричину

Порой отсутствие оргазма не связано ни с течением времени, ни с обстановкой. Основная причина - это патологии и заболевания, которые поражают либо половые органы, либо эндокринную, либо нервную систему:

• Заболевания. К их числу относят диабет, рассеянный склероз, хирургические вмешательства, гормональный сбой и нарушения эндокринной системы. К снижению либидо и чувствительности могут привести различные инфекции, в частности те, которые передаются половым путем. Также за отсутствие оргазма отвечают операции на органах малого таза и роды. Нередко в послеродовой период женщинам больно заниматься сексом, они теряют чувствительность и влечение, ощущают дискомфорт и невозможность кончить.
• Лекарственные препараты. К аноргазмии может привести прием седативных средств, антидепрессантов, препаратов для снижения артериального давления и антигистаминные препараты. Также отмечают, что во время химиотерапии у женщин пропадает половое лечение.
• Зависимости. Снижают чувствительность регулярный прием алкоголя, курение, употребление наркотических веществ.
• Климакс (менопауза). В этот период у женщины происходит перестройка организма, нарушается гормональный фон, отчего возможно появление проблем в сексуальной жизни.

Фригидна или нет

Существует несколько видов аноргазмии, которые объясняют, кто такие фригидные женщины. Как правило, у них нет абсолютно никакого влечения и они не испытывают ощущений - ни моральных, ни физических. В жизни фригидной девушки никогда нет и не будет оргазмов, а все разговоры о сексе сводятся к безразличию. Однако аноргазмию разделяют на несколько видов, которые частично объясняют, почему девушка не может кончить:

• Первичная и вторичная. Первый тип женщин никогда не испытывал оргазм и вряд ли сможет с ним познакомиться без медицинского вмешательства. А вот второй тип - это те девушки, которые периодически кончают, но только определенным способом. Например, она получает удовольствие, только если стимулирует клитор рукой.
• Ситуационная и спорадическая аноргазмия. В первом случае девушка кончает только в определенных ситуациях. Например, при просмотре порнографического фильма или находясь в комнате с зелеными обоями. Во втором случае женщина способна получить оргазм только во время пенетрации (вхождение полового члена во влагалище).

Стрессовые ситуации и психологические барьеры

Важно понимать, что женский организм воистину уникален и непредсказуем. Снизить чувствительность могут даже простые ссоры, которые для мужчин не играют важной роли:

1. Детские травмы. Возможно девушка боится близости, но не может сказать об этом партнеру либо сама не подозревает о наличии данной проблемы. Это может возникнуть на фоне жестокого обращения, внутреннего конфликта в семье, домогательства, рукоприкладства. В мире каждая десятая женщина сталкивается с извращением и надругательством в детском возрасте. Кому-то везет, и они отделываются лишь пошлыми шутками.
2. Стрессы. Если в паре присутствуют постоянные конфликты и неразрешенные вопросы, то женщина начинает отдаляться от мужчины. Постепенно она замыкается в себе, а всяческий интерес к сексу пропадает. В этом случае нужно просто избавиться от негатива, ссор, повышенных тонов, крика, осуждения и обвинений.
3. Стеснение. Многие девушки не могут кончить, потому что переживают из-за своей внешности. Лишний вес, маленький прыщик, неровные брови - эти мелочи могут повлиять на психическое состояние женщины и привести к распространенной проблеме - невозможности получить оргазм.

Оргазм в жизни каждой девушки важен. Он снимает эмоциональное напряжение, расслабляет и усиливает выработку эндорфинов, которые влияют на настроение. Поэтому, если вы осознали, что не можете кончить, то пора искать первопричину. Во многих случаях помогает работа над собой, изменение характера, обращение к психологу и регулярная проверка у гинеколога.

Вопрос женского удовольствия начали исследовать относительно недавно, по сравнению с мужским. Потому как важность и необходимость в женском удовольствии не очевидна, в отличие от мужчин, у которых эякуляция неотделима от функции деторождения. А вот у нашего организма это не связанные вещи: женщина может совершенно спокойно родить нескольких детей и при этом за всю жизнь не узнать, что такое оргазм.

Поскольку женское удовольствие не у всех легко достигается, женщине необходимо самой взять за него ответственность.

Очень часто во время своих консультаций с парами или индивидуально с женщинами я слышу «ты меня не удовлетворяешь», «ты ничего не делаешь, чтобы я получила удовольствие», «ты обо мне не думаешь». Действительно, мужчина может быть невнимательным или даже эгоистичным в постели, но тут очень важно разобраться: действительно ли он не думает о партнерше либо женщина сама не знает, что должно происходить с ее телом дабы оргазм случился? Если вы хотите получать удовольствие, то важно не ждать, что оно случится само собой или его доставит мужчина, а начать интересоваться, что такое оргазм, какую функцию он выполняет и от чего зависит.

В первую очередь я рекомендую исследовать свое тело и узнавать, как оно функционирует. Во-вторых, нужно разобраться с теми психологическими, эмоциональными состояниями, которые сопутствуют или препятствуют качественному сексуальному контакту. Очень часто женщина не замечает, что удовольствие не достигается не из-за технических моментов, а потому что есть определенный эмоциональный фон в жизни или прошлый опыт, который не дает расслабиться, быть в контакте со своими желаниями и получить удовольствие. Техника не всегда может быть эффективной, даже если мужчина опытный и знающий.

К чему приводит недостаточное внимание своему удовольствию?

Если женщина не испытывает оргазм, но при этом находится в паре, то это очень часто приводит к внутренней неудовлетворенности. У нее появляется ощущение, что она выполняет какую-то функцию для партнера, а для нее самой секс перестает быть чем-то интересным. Это происходит не сразу, потому что в начале отношений секс — это способ познания друг друга. А потом когда заканчивается фаза страсти, основанный на гормональном всплеске, секс превращается в то, что и принято называть «супружеским долгом».

Этот вопрос можно рассмотреть и в плане последствий для физического здоровья. Нет доказательств того, что отсутствия оргазма сильно может навредить женскому здоровью. Но влияние, безусловно, есть.

Когда женщина не получает разрядку, это приводит к застою в малом тазу, что может способствовать разным заболеваниям, нарушению менструального цикла и болезненности предменструального синдрома.

Кроме того, благодаря оргазму происходят изменения гормонального фона, повышается эндорфин, дофамин, что в свою очередь повышает хорошее настроение, силу и энергию. Таким образом, если у женщины есть оргазм, то уровень наслаждения, расслабления более высокий. Это способствует лучшей работе нервной системы, иммунитета, повышается качество сна и более позднему наступлению климакса, а также в целом улучшает состояние организма.

Влияет ли качество сексуальной жизни на уверенность в себе?

Исходя из практики я считаю, что влияет. На нашу уверенность в целом влияют все сферы жизни: питание, отдых, сон, здоровье, работа, отношения и, конечно, сексуальная жизнь. Говоря о женщинах у которых есть регулярный секс, и при этом качественный (!), можно сразу представить довольную, излучающую наполненность. Причем это может быть женщина, которая общается с разными поклонниками и не имеет обязательств или женщина, которая находится в длительных отношениях с постоянным партнером.

Когда каждая из них будет чувствовать, что она желанна и привлекательна, это безусловно повысит ее значимость, ощущение своей сексуальности и таким образом повысится уверенность в себе. Потому что самое яркое проявление нас, относительно половой идентичности, находится именно в сексуальном аспекте. Причем и у мужчин, и у женщин. Поскольку именно мама в контакте с нами в детстве формирует понимание того, кто мы есть, какая наша значимость и важность в этом мире, помогает познать свои желания, ощущения и представления о теле.

Некоторая часть женщин редко получает удовольствие от секса. Это довольно распространенное, сложное явление, в основе которого лежат как физические, так и психологические проблемы, или оба вместе взятые. Так что, во избежание изоляции женщины нужно проявить больше внимания к данной проблеме.

Врачи отмечают пять основных причин половой дисфункции женщин:

1. Низкий уровень либидо, или, как выражаются специалисты, гипоактивное расстройство сексуального желания.

2. Болезненный секс, который может быть последствием как атрофии (связанной с менопаузой) наружных половых органов и влагалища из-за недостатка гормонов, так и синдрома боли половых органов.

3. Расстройство сексуального возбуждения: проблема, эквивалентная эректильной дисфункции у мужчин, может быть связана как с половыми органами, так и с работой мозга (последний вариант более широко распространен среди женщин).

4. Антипатия к сексу, что часто является результатом сексуального насилия.

5. Неспособность достигнуть оргазма: 10-20% женщин никогда не испытывают оргазм, а многие достигают его с трудом. Но это не является непреодолимой проблемой.

Необходимо отметить, что если у женщины не низкое либидо, и она с симпатией относится к интимным отношениям, но не ищет секса со своим партнером, это еще не означает, что у нее есть проблемы. Снижение сексуального «драйва» с возрастом является нормальным явлением, и многое зависит от того, считает ли женщина данное явление проблемой.

Существуют различные методы лечения сексуальной дисфункции, в зависимости от причин возникновения. Они могут быть в виде пероральных препаратов, гормональной терапии или просто способствующих возбуждению гелей и устройств:

Тестостерон является эффективным средством для лечения низкого либидо, но для определения точной дозы необходима помощь эндокринолога. Слишком большое количество тестостерона может привести к акне, выпадению волос, росту волос на лице, агрессивности и к изменению в голосе.

Зестра: эта смазка, предназначенная для половых органов, может способствовать способности женщины испытывать оргазм.

EROS: применение данного устройства также может увеличить вероятность достижения оргазма.

INTONE™ и Intensity™: эти устройства, предотвращающие протекание мочи, также являются качественным стимулом для достижения оргазма, которые могут применяться без назначения врача.

Вагинальный эстроген: этот препарат в виде смазки, таблетки или вагинального кольца является наилучшим решением для проблем, связанных с сексуальным возбуждением и с атрофией наружных половых органов и влагалища, связанной с менопаузой.

1%-е свечи DHEA могут стать заменой вагинальному эстрогену.

Osphena является эффективным пероральным, не эстрогенным препаратом, для облегчения боли, причиняемой из-за атрофии наружных половых органов и влагалища

Тем не менее, наилучшим выбором для улучшения качества сексуальной жизни остается консультация врача.

Следите за на

К сожалению, c проблемой отсутствия удовольствия во время секса сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. И это печально, ведь интимные отношения практически напрямую влияют на многие сферы жизни. И если удовлетворения нет, то это может стать причиной апатии, раздражительности, повышенной нервной возбудимости и даже депрессии. Но что делать в этом случае? Выясним!

Причины

Почему же девушка не получает удовольствие от секса? Причины могут быть различными:

• Проблемы в жизни и, как следствие, чрезмерное напряжение. Если вы переживаете или постоянно думаете о работе, о том, что нужно купить или сделать, то наверняка не сможете расслабиться. А для полноценного удовольствия просто необходимо расслабление.
• Стеснительность. Если вы очень стеснительны и замкнуты в постели, то наверняка не сможете расслабиться, раскрыться полностью и довериться своему партнёру, позволив ему довести вас до пика наслаждения.
• Комплексы. Недовольство своим телом – проблема многих женщин, в том числе и привлекательных. И если постоянно думать не о приятных ощущениях, а о своих недостатках и о том, как вы выглядите, то ничего хорошего из этого точно не выйдет.
• Неправильный настрой. Если вы изначально убедите себя в том, что удовольствия вновь не будет, то не стоит ждать его, ведь позитивные мысли и нацеленность на положительные эмоции – это половина дела.
• Гинекологические заболевания, гормональные сбои. Если молодая и полная сил девушка не может получить удовольствия, это может говорить о проблемах со здоровьем, особенно если раньше всё было в полном порядке. И тогда отсутствие оргазмов также может сопровождаться дискомфортом во время половых контактов, повышенной раздражительностью и некоторыми прочими проявлениями.
• Несовместимость с партнёром. Такое встречается нередко, к сожалению. И если вы до сих пор не знаете, почему удовольствия нет, то сравните свои предпочтения в сексе с привычками вашего мужчины. Например, если вам по душе жёсткость, а партнёр, напротив, всё делает очень нежно, то проблема может крыться именно в этом.
• Неопытность партнёра. Вероятно, мужчина просто не знает, как доставить удовольствие своей партнёрше, в силу неосведомленности.
• Эгоизм мужчины. И такое тоже встречается, причём нередко. Он может быть опытным и умелым, но не думать о вас. А женщине для получения оргазма требуется гораздо больше времени, поэтому если партнёр завершит акт раньше вас и даже не постарается сдержаться, а после просто уснёт (или уйдёт), то вам приятно не будет.
• Если девушка понимает, что ей неприятно заниматься сексом, вероятно, она просто не знает, чего хочет, и никогда не изучала своё тело. Это может быть связано с неопытностью, возрастом или чрезмерной стеснительностью. А опытные женщины знают все свои эрогенные зоны и способы получения удовольствия и поэтому могут направить партнёра и дать ему несколько полезных подсказок.

Как быть?

Что делать, если удовольствия от секса нет? Сначала выяснить, почему так происходит. Для этого хотя бы раз проанализируйте половой контакт, причём полностью, то есть с самого начала и до конца. Оцените поведение партнёра и своё поведение, ощущения, мысли и так далее. , чтобы понять, что вам нравится.

Полезные советы, которые помогут выяснить, почему удовольствия нет, а также, наконец, получить его:

1. Во время секса не думайте ни о чём. Просто освободите голову ото всех мыслей. Это может показаться сложно, и если с первого раза у вас ничего не получится, попробуйте потренироваться. Да-да, пытайтесь не думать ни о чём несколько раз в день, это полезно во всех смыслах и помогает расслабиться, причём не только в постели, но и в повседневной жизни, на работе.
2. Избавляйтесь от стеснительности, становитесь более раскованной. Помочь в этом могут новые знакомства, а также общение с незнакомыми людьми. Также можно записаться на курсы танцев или стриптиза, это не только раскрепостит вас, но и сделает более гибкой, привлекательной и сексуальной.
3. Полюбите себя такой, какая вы есть! Поймите, что недостатки есть у всех, воспринимайте их как свою особенность. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь себе и скажите: «Я – красивая и сексуальная, я нравлюсь себя и своему мужчине». Также можно выписать все свои достоинства, чтобы понять, что всё на самом деле не так плохо. Если же вас что-то по-прежнему раздражает в себе, то попробуйте от этого избавиться, особенно если это касается лишнего веса (похудеть вполне возможно, если захотеть).
4. Настройтесь на секс. Думайте о приятном и хорошем, расслабьтесь, поверьте в то, что вы сможете получить истинное наслаждение.
5. Пробуйте изучать своё тело и экспериментировать. Ищите эрогенные зоны, меняйте позы, ритм и даже места для любовных утех. Так вы точно сможете понять, что вам нравится. И не бойтесь разговаривать с партнёром во время секса, это позволит выяснить, чего вы хотите, и донести это до мужчины. Но не стоит высказывать претензии или упрёки, а также грубо указывать на ошибки. Говорите ласково или намекайте (только не слишком тонко, партнёр вас может не понять).
6. Поговорите с партнёром. Выясните, почему он ведёт себя в постели именно так. Если он неопытен, то можно вместе с ним посмотреть откровенное видео и чему-нибудь научиться. Расскажите ему, что вам нужно, возьмите инициативу в свои руки, направьте процесс в нужное русло. Эгоистичному мужчине прямо выскажите все свои мысли и претензии. Если это не подействовало, либо объявите бойкот (прекратите половые контакты), либо смените партнёра (если, конечно, нынешний вам не дорог, и вы не относитесь к нему серьёзно).

1. Воплотите в жизнь сексуальные фантазии. Если вы мечтаете о чём-то, значит, вам это нравится, и поможет получить удовольствие в постели.
2. Попробуйте использовать лубриканты, причём желательно с возбуждающим эффектом. Часто дискомфорт и, как следствие, отсутствие оргазма у женщины связаны с нехваткой естественной смазки. А если её добавить, то ощущения могут стать совершенно иными.
3. Тренируйте влагалищные мышцы. Если они будут в тонусе, то органы таза будут быстрее наполняться кровью, значит, и оргазм наступит быстрее. Помогут в тренировках упражнения Кегеля.
4. Обратитесь к гинекологу. Расскажите о своей проблеме, попросите назначить анализы, чтобы выяснить, почему удовольствия нет. Если будут выявлены отклонения, то врач назначит терапию и поможет справиться с трудностями.
5. Если всё вроде в порядке, а удовольствия по-прежнему нет, то попробуйте сходить к психологу или сексологу. Вероятно, ваша проблема связана с какой-то психологической травмой или неправильным отношением к интимной жизни.

Остаётся лишь пожелать всем женщинам в постели получать удовольствие.