Во время беременности женщины испытывают недомогание по утрам, остро чувствуют запахи и постоянно что-то забывают.
Одна подруга спросила у другой: «Почему ты стала такой забывчивой с тех пор как забеременела?». Первая ответила, что не знает, но ей было бы очень интересно это выяснить. «Кстати, я хотела тебя спросить о чем-то, — продолжила она, — но я совсем забыла о чем».
Утреннее недомогание
Более половины (возможно, что до 90%) беременных женщин испытывают тошноту и рвотные позывы, особенно по утрам. Примерно одна из ста женщин страдает от более сильного и продолжительного недомогания — неукротимой рвоты беременных (гипермезис гравидарум), которая может привести к обезвоживанию и потере веса, требующих медицинского вмешательства. У большинства женщин утреннее недомогание длится первые 18 недель беременности.
Причина утреннего недомогания полностью не ясна. Согласно самой популярной теории, это недомогание появляется вследствие реакции организма на гормон, который начинает вырабатываться во время беременности – (ХГЧ). Исследования показали связь ХГЧ с утренним недомоганием, тошнота усиливается одновременно с повышением уровня ХГЧ в крови. Интересное наблюдение, не объясняющее, однако, причину возникновения утреннего недомогания.
Известно, что первые три месяца (первый триместр) – это важный период развития плода. В это время формируется центральная нервная система, и этот процесс может быть нарушен токсинами, содержащимися в крови матери. Недавно разработанная теория предполагает, что рвота на раннем этапе беременности позволяет организму избавиться от пищи, которая может навредить плоду на этом важном этапе развития.
«Теорию токсинов» подкрепляют некоторые следующие факты:
- Утреннее недомогание более распространено у женщин, потребляющих вредную пищу;
- Утреннее недомогание происходит только у людей (у людей очень разнообразный рацион питания);
- Сильное утреннее недомогание связано с уменьшением угрозы выкидыша;
- У многих женщин на время пропадает желание есть мясо, рыбу и некоторые овощи.
Конечно, так называемые токсины на самом деле совсем не токсичны для взрослой здоровой женщины, а плацента отлично фильтрует отходы и борется с инфекциями. Утреннее недомогание скорее вызывается микроорганизмами, содержащимися в пище, или горькими овощами, вкус которых говорил нашим предкам о том, что это «яд». И, несмотря на то, что во время утреннего недомогания женщины чувствуют себя отвратительно, оно представляет собой эволюционное преимущество для развития младенцев.
Более острое обоняние
У многих женщин одним из первых симптомов беременности является обострение обоняния (гиперосмия). О гиперосмии известно уже давно, однако, в научной литературе эта тема не затронута. Около 2/3 женщин утверждают, что во время беременности их обоняние обострилось. В одном исследовании говорится о том, что в сравнении с небеременными женщинами, беременные проявляют избыточную чувствительность к запаху готовящейся еды, испортившейся еды, сигаретного дыма, духов и пряностей.
Некоторые исследования изучили предел обнаружения запаха (наименьшее количество воздуха, по которому возможно определить запах) у беременных и небеременных женщин. По итогам этого исследования, в ходе которого женщины определяли шесть разных запахов, различий между беременными и небеременными в пределе обнаружения запаха выявлено не было.
Основываясь на объективных и субъективных данных о гиперосмии, ученые сделали вывод, что беременные женщины не обязательно имеют более острое обоняние, но зато они лучше определяют запахи. В ходе недавнего исследования было обнаружено, что для беременных женщин многие запахи более неприятны, чем для небеременных. Это связано с тем, что на ранней стадии беременности организм не принимает пищу, которая может быть токсична для плода. Получается, что у беременных сильнее развито «чувство отвращения», которое стимулирует их избегать всех возможных загрязняющих организм веществ. Это объясняет, почему беременные не переносят такие вещи как сигаретный дым или испорченная еда.
Также как и утреннее недомогание, изменение восприятия запахов по времени совпадает с увеличением уровня ХГЧ. Однако, ученые считают, что эти гормональные изменения не влияют на наше обоняние.
Вопрос об ухудшении памяти
Согласно результатам мета-анализа, проведенного в 2008г., у беременных женщин память хуже, чем у небеременных. В частности, беременные женщины показывали худшие результаты в заданиях на кратковременную память и тесте на свободное припоминание.
В 2014г. были опубликованы результаты исследования, проведенного британскими учеными, в ходе которого небеременные женщины, а также беременные женщины в течение каждого триместра беременности выполняли задания на пространственную опознающую память. С каждым триместром беременности результат ухудшался в среднем на 11,7%. При сопоставлении результатов теста с уровнями шести различных гормонов в плазме не было выявлено никакой связи – другими словами, возможно, что гормоны не влияют на ухудшение памяти.
Любопытны результаты еще одного исследования, проведенного в 2008г. на мышах. Оно говорит о замедлении процесса нейрогенезиса, т.е. образования новых нейронов в гиппокампе мышей во время беременности. Гиппокамп задействован при консолидации кратковременной и долговременной памяти, а также при ориентировании в пространстве, например, чтобы не забыть где ты оставил машину. Исследование не показало различий в размере мозга беременных и небеременных мышей, за исключением гиппокампа. У беременных мышей гиппокамп был меньше, что сказывалось на пространственной памяти. Стоит отметить, что исследований по изучению размера гиппокампа женщин во время беременности не проводилось.
Существует мнение, что ухудшение сна или стресс из-за значительных жизненных изменений способствуют развитию рассеянности у беременных женщин. Некоторые ученые полагают, что так задумано природой для того, чтобы во время беременности женщины были более осторожны и бдительны.
Хотя мы еще достаточно многого не знаем о сумасшедших изменениях, происходящих во время беременности, одно мы можем сказать точно: дети сильно стараются дать о себе знать задолго до появления на свет.
Беременность - волшебное время, но есть и другая сторона медали: женщины в «интересном» положении ощущают все больше изменений, которые никак нельзя назвать позитивными. В частности, многие будущие мамы становятся рассеянными, невнимательными, сосредотачиваться на работе или бытовых делах становится всё сложнее, появляется забывчивость. Временное ухудшение памяти во время беременности акушеры-гинекологи в шутку именуют «мамнезией».
Память и беременность: мифы и реальность
Бытует мнение, что стоит появиться двум долгожданным полоскам на тесте, как вчерашний кандидат наук превращается в бестолковую пятиклассницу. Это не совсем верно.
Все ли женщины сталкиваются с такой проблемой?
Действительно, по статистике синдром «мамнезии» в той или иной мере проявляется у 60% беременных женщин. Однако это не значит, что женщина, ожидающая появления малыша, не способна справляться с профессиональными обязанностями. Как правило, речь идет о небольшой рассеянности или незначительном ухудшении памяти. При этом около 30% женщин вообще не замечают каких-либо изменений в интеллектуальном плане, а у 10% счастливиц память во время беременности не только не ухудшается, а и улучшается.
Если вы начали замечать, что не помните, выключили ли утюг, выпили ли чаю или полдня провели в поисках косметички, а вечером обнаружили ее в холодильнике - не стоит пугаться. Все эти «тревожные симптомы» совершенно нормальны для беременности! Более того, все проявления «мамнезии» пройдут сами собой вскоре после родов.
Причины ухудшения памяти при беременности
Что касается причин этого «временного недуга», то мнения специалистов несколько разделились. Одни говорят, что причина ухудшения памяти кроется в гормональной буре, которую переживает женский организм во время беременности, другие о том, что рассеянность и забывчивость беременных обусловлены беспокойством о предстоящих родах и материнстве, третьи утверждают, что проблемы с памятью начинаются, когда проявляется физическая и эмоциональная усталость от беременности.
Конечно, тот факт, что проблемы с памятью и концентрацией внимания явление временное и вполне естественное - слабое утешение для работающей женщины. Если плохая память доставляет вам дискомфорт в повседневной жизни, то следующие советы помогут вам быть более собранной.
Помнить все: как улучшить память во время беременности?
- Соблюдайте режим дня , то есть правильно распределяйте время на трудовую деятельность и отдых. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, если это возможно, в обед устраивайте себе тихий час или совершайте неспешную прогулку на свежем воздухе . Чтобы не перебивать сон ночными походами в туалет, ограничьте употребление жидкости после 18:00;
- по возможности устраните все раздражающие факторы , все, что вызывает у вас негативные эмоции. Старайтесь регулярно расслабляться, занимаясь йогой для беременных , вязанием, рисованием, оригами, и другими релаксационными занятиями;
- используйте различного рода напоминания
- они станут просто незаменимым инструментом самоорганизации для работающей женщины и значительно облегчат жизнь домохозяйкам.
Составляйте списки покупок, записывайте дату посещения женской консультации и рекомендации лечащего врача, устанавливайте на телефоне напоминания о важных деловых встречах, на зеркале в прихожей наклейте стикер, напоминающий о необходимости выключить свет, перекрыть газ или оплатить интернет. Ежедневники, стикеры, напоминания на телефоне и компьютере - все это однозначно пригодится вам и поможет избежать лишних волнений.
Резюме
Помните, плохая память при беременности далеко не редкость. Рассеянность и забывчивость - привычное состояние для будущей мамы. Но всё это временные явления и, после рождения ребенка, ваша память придет в норму, так что волноваться из-за ее ухудшения не стоит.
Девочки! Давайте делать репосты.
Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)
Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)
Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.
- Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
- Правильное питание, похудение, диеты
- Аллергия и новые методы лечения
- Вредные привычки и способы отказа от них
- Заболевания человека, методы диагностики и лечения
- Рождение и воспитание детей
- Спорт и фитнес
- Рецепты здорового питания
- Бесплатные консультации врачей
- Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
- Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС
Ваше здоровье - наша цель
«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.
В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье
ВитаПортал - официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.
Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.
Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".
Многих будущих мам беспокоит рассеянность и забывчивость во время беременности. 52% женщин, по статистике, страдают рассеянностью, 54% женщин с трудом концентрируют внимание (в особенности в области всего незнакомого и нового) и 68% — сталкиваются с провалами в памяти. Несмотря на то, что данные проявления доставляют будущим мамочкам некоторые проблемы, они, все же, являются нормой.
Каковы же причины ухудшения памяти во время беременности? По мнению специалистов, рассеянность, забывчивость во время беременности можно объяснить вполне объективными причинами.
- Эволюционная необходимость. Оказывается, забывчивость заложена природой женского организма для того, чтобы беременная женщина была ограждена от излишнего негативного влияния окружающего мира, чтобы у нее была возможность сосредоточиться на малыше и своем состоянии, так как забывчивость и рассеянность упрощают ход жизни и освобождают от излишней нагрузки, мешающей гармоничному развитию беременности.
- Кратковременную потерю памяти вызывают физическая и эмоциональная усталость, которые в первые 12 недель могут провоцировать выработку прогестерона, а также окситоцина, имеющих негативное влияние на память будущей мамы.
- В период третьего триместра беременности сокращается объем клеток мозга.
- Во время беременности в организме женщины происходят изменения, появляются страхи, связанные с будущим материнством, со своим здоровьем, здоровьем ребенка, с обеспокоенностью самой забывчивостью. В следствие всего этого наблюдается эмоциональная нестабильность.
Как бороться с забывчивостью и рассеянностью во время беременности? Полностью избавиться от забывчивости и рассеянности, не удастся. Однако, можно смягчить данные проявления следующими способами:
- Сон. Будущей маме будет полезен ежедневный и достаточный, а если потребуется, то и дополнительный сон. Спать необходимо ложиться пораньше, особенно в первом триместре беременности. Создайте комфортные условия для сна.
- Здоровое питание. Питание для беременных должно быть богато энергетическими ресурсами, витаминами и всеми необходимым минеральными веществами, также должен быть достаточный питьевой режим, но стоит уменьшить количество потребляемой жидкости после 6 часов вечера, чтобы не перебивать ночной сон походами в туалет. Продуктов, содержащих кофеин лучше избегать. Не стоит наедаться на ночь.
- Сокращение негативно влияющего общения.
- Соблюдение рационального режима труда и отдыха.
- Использование стикеров с записями, ежедневников, напоминаний на мобильном телефоне, компьютерных программ с напоминаниями, таких как MS Outlook (особенно на работе) помогут избежать конфузных ситуаций, связанных с вашей забывчивостью.
- Расслабление с помощью йоги для беременных, прослушивания медитационной музыки, ароматерапии, рисования, оригами и вязания, а также других релаксирующих занятий.
По поводу ухудшения памяти не стоит беспокоиться, так как это состояние проходит вскоре после родов, либо в течение первого года после рождения ребенка.
Многие женщины убеждены: пока нет задержки месячных – о беременности говорить нет смысла. Однако существуют симптомы даже более ранние, чем задержка, позволяющие с высокой долей уверенности сказать о наступившей беременности.
Существуют изменения, порой чуть заметные, которые в сочетании с интуицией дают возможность женщине узнать о том, что она вскоре станет мамой.
Первый признак ранней беременности - Сонливость и слабость
Ты чувствуешь себя невыспавшейся, даже если всю ночь крепко спала. Дело в том, что у беременной женщины моментально ускоряется обмен веществ. Это необходимо для поддержки организма – твоего и будущего малыша, но одновременно вызывает быструю утомляемость. Спи столько, сколько хочется! И почаще старайся прилечь отдохнуть.
Второй признак наступившей беременности - Тошнота
У некоторых женщин утренняя тошнота может появиться буквально с первых дней беременности. Это связано с резким падением сахара в крови. Тошнота (токсикоз) чаще всего сопровождает будущую маму только на протяжении первого триместра. Впрочем, некоторые мучаются тошнотой все девять месяцев.
Постарайся питаться как можно регулярнее, включай в рацион только натуральные продукты.
Третий признак ранней беременности - Увеличение груди
Буквально в первые дни после зачатия ты можешь ощутить дискомфорт от ношения бюстгальтера. Грудь заметно набухает и увеличивается, а через некоторое время темнеют соски.
Четвертый признак ранней беременности - Изменение вкуса и обоняния
О страсти беременных женщин к соленым огурцам знают все. Но это лишь один из возможных вариантов изменения вкуса. Ты можешь начать есть продукты, на которые раньше и смотреть не могла. Чаще всего будущих мам «тянет» на кислое или соленое. А вот любимые блюда могут вызывать отвращение. Бывает. Что во рту появляется неприятный металлический привкус, отравляющий удовольствие от еды.
Обоняние тоже начинает доставлять проблемы: ты внезапно понимаешь, что не можешь, например, пожарить картошку, потому что тебя тошнит от запаха масла. В чистой и проветренной квартире вдруг начинает мерещиться запах табачного дыма…
Пятый признак ранней беременности - Забывчивость и несобранность
Цель организма теперь одна – успешно выносить ребенка, а все остальное теперь - «лишнее», необязательное. Поэтому будущие мамы часто находятся в рассеянном состоянии – забывают ключи и деньги, не в состоянии решить простой кроссворд, долго вспоминают, зачем они вышли из дома… Не пугайся: это временно, на более поздних сроках все нормализуется.
Шестой признак ранней беременности - Изменение базальной температуры
Это происходит еще до задержки. Резко повышается базальная температура. Если овуляция произошла – температура держится на уровне 37-37,2 градусов несколько недель. Если же зачатия не наступило – уже на следующий день базальная температура приходит в норму.
Седьмой признак ранней беременности - Выделения
Уже на 6-й день после зачатия ты можешь обнаружить небольшие кровянистые выделения. Они говорят о том, что произошла имплантация эмбриона. Но подобные выделения появляются не всегда и не у всех – это тоже нормально.
Восьмой признак ранней беременности - Частое мочеиспускание
Если после зачатия прошла неделя – могут появиться частые позывы к мочеиспусканию. Это происходит потому, что в области таза увеличивается кровоснабжение, и мочевой пузырь посылает сигнал о наполненности, даже если скопилось совсем немного мочи. Частота мочеиспускания обычно нормализуется к четвертому месяцу беременности.
Девятый признак ранней беременности - Эмоциональная неустойчивость
Женщина на раннем сроке беременности может вдруг без причины заплакать или обидеться, а уже через минуту весело смеяться или чувствовать необыкновенное счастье. Раздражительность будущих мам – повод для многочисленных рассказов и даже анекдотов.
Десятый признак ранней беременности - Ухудшение самочувствия
В организм женщины внедряется эмбрион, половина хромосом которого является чуждой, так как получена от отца ребенка. Чтобы не произошло отторжения, несколько понижается иммунитет, то есть защитные силы организм работают не в полную силу. Поэтому беременная женщина чаще других подвержена простудам и недомоганиям.
Главное – не принимать без консультации с врачом сильнодействующие препараты! Они могут нанести серьезный вред крохе.
Одиннадцатый признак наступившей беременности - Вздутие кишечника
Кишечник с наступлением беременности становится более «ленивым», повышается газообразование, могут мучить запоры, увеличивается объем живота. От этой неприятности есть множество безопасных, щадящих средств.
Все эти признаки беременности могут возникнуть задолго до задержки, сигнализируя о том, что наступила беременность, и нужно относиться к своему организму особенно бережно.
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»
