Kwa ujumla, hakuna vipengele vilivyo wazi katika maumivu ya coccygeal na trimester. Kwa hiyo, hebu tuzingatie sababu za kawaida, kukaa kwa undani zaidi juu ya hili au kipindi hicho, ikiwa hii inageuka kuwa muhimu.
Katika kipindi cha kuzaa mtoto, mama wanaotarajia mara nyingi hupata maumivu kwenye mkia. Jambo hili linajulikana sana katika magonjwa ya uzazi na uzazi na ina ufafanuzi maalum: ugonjwa wa maumivu ya anococcygeus.
Inachanganya magonjwa kadhaa ambayo yanaweza kutokea wakati wa ujauzito, yanayohusiana na ujanibishaji wa maumivu katika tailbone, anus (anus) na perineum.
Haya ni magonjwa:
- Proctalgia au neuralgia ya mkundu. Spasm ya misuli inayounga mkono rectum. Haiambatani na mchakato wa uchochezi na inaweza kuwa ya asili ya kisaikolojia.
- Coccydynia. Ugonjwa wa maumivu ambayo hutokea katika eneo la coccyx, perineum, anus. Sababu yake ya kawaida ni kuvimba au kuchapwa kwa mishipa ya coccygeal.
- Maumivu ya anorectal. Aina ya pili ya coccydynia, inayojulikana na maumivu ya ndani katika anus.
Kimsingi, ugonjwa wa anococcygeus hauwezi kuhusishwa tu na ujauzito. Inaweza kujidhihirisha nje yake, lakini bado ni ya kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Mimba mara nyingi huzidisha mambo ya awali ya ugonjwa wa anococcygeus, au husababisha udhihirisho wake peke yake.
Hali ya maumivu ya coccygeal katika wanawake wajawazito na sababu zao
Kwa hiyo, maumivu katika tailbone wakati wa ujauzito hutokea kwa sababu kadhaa. Wanaweza kugawanywa katika vikundi vitatu vikubwa.
Kifiziolojia
Hivi ndivyo wanavyofanya kazi kwa kawaida hatua za mwanzo(katika trimester ya kwanza). Imebadilika sana background ya homoni inakuza kupumzika kwa misuli laini, pamoja na mishipa ya sacral. Kadiri fetasi inavyokua, mifupa ya fupanyonga hutofautiana na mkia wa mkia husogea (kukengeuka) nyuma.
Uterasi inakua, shinikizo lake juu ya mifupa ya pelvis na sacrum, pamoja na mishipa inayowaunga mkono, huongezeka. Kwa njia, ni sababu hii, kama kuvimbiwa wakati wa ujauzito, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya coccygeal katika trimester ya pili.
Katika trimester ya tatu, inawezekana kabisa kwamba mishipa katika eneo la sacral inaweza kupigwa kwa sababu ya mtoto aliyekua sana wa intrauterine. Kweli, yaani, hii sio lazima kabisa, lakini ikiwa tailbone ni mgonjwa, basi labda kwa sababu hii.
Kisaikolojia
Ni kisaikolojia tu. Wasiwasi kutokana na uwezekano wa mimba isiyofanikiwa, hofu ya kuzaliwa ujao, hofu kwa afya ya mtoto ujao au kwa ajili yako mwenyewe - yote haya yanaweza kusababisha maumivu katika mkia wa mkia wakati wa ujauzito.
Patholojia
Hapa, kwanza kabisa, tunapaswa kujumuisha zile za zamani:
- majeraha,
- shughuli,
- magonjwa ya mgongo, haswa katika mkoa wa sacral.
Kila kitu kutoka kwa kitengo hiki kilichotokea mara moja, kabla ya kuingia hali ya kuvutia, hata katika utoto, inaweza kujifanya yenyewe wakati wa ujauzito.
Kwa kuongezea, shida katika nyanja za gynecological, urolojia na proctological zinaweza kusababisha kuumiza kwa mkia, kwa mfano:
- michakato ya uchochezi ya viungo vya pelvic au kibofu,
- upasuaji na magonjwa katika anus na rectum;
- kupasuka kwa viungo vya pelvic.
Katika mstari tofauti, tunapaswa kutaja tishio la kutisha zaidi, ambalo linaweza kuonyeshwa na maumivu ya coccygeal na / au sacral - tishio la kuharibika kwa mimba. Ingawa, ili kutuliza mishipa, ni lazima ikumbukwe kwamba katika hali hiyo jambo hilo halizuiliwi na maumivu katika tailbone.
Na, kama kawaida, upungufu wa vitamini na microelements, hasa kalsiamu na magnesiamu, pia huchangia tukio la maumivu katika mifupa na misuli kwa ujumla, na hasa katika eneo la sacral.
Kwa sababu gani mkia unaweza kuumiza baada ya kuzaa?
Kimsingi, kwa sababu sawa zinazosababisha maumivu katika mkia wa mkia kwa wanawake wajawazito. Katika coccydynia baada ya kujifungua, jambo muhimu zaidi ni kutambua muda na muda wake.
Ikiwa maumivu ya coccygeal huchukua si zaidi ya wiki tatu, ni kawaida kabisa, kwa sababu wakati wa mchakato wa kujifungua, hasa kwa haraka, coccyx inakabiliwa na dhiki nyingi na inaweza kuhama kwa kiasi kikubwa na kupotoka. Na hii ndio inaumiza. Ndani ya wiki mbili hadi tatu inarudi kwenye nafasi yake ya kawaida, na maumivu yanaondoka.
Ikumbukwe kwamba maumivu ya coccygeal baada ya kujifungua yanaonekana hata kwa wale mama ambao walijifungua kwa sehemu ya cesarean. Hii inaonekana ya kushangaza, kwa sababu mtoto hakupitia njia ya kuzaliwa ya asili, na, inaonekana, mifupa ya pelvis na sacrum haipaswi kusonga mbali na kuhama.
Hata hivyo, nguvu ya asili ni kwamba taratibu hizi hutokea hata katika kesi hiyo utoaji wa upasuaji, ingawa sio katika muundo sawa na kuzaliwa kwa asili. Kwa kweli, sababu iliyoelezwa hapo juu ya maumivu katika mkia baada ya kuzaa inaweza kuainishwa kama ya kisaikolojia.
Ikiwa maumivu ya baada ya kujifungua ni makubwa sana, au huvuta kwa zaidi ya wiki tatu, na hata zaidi yanaendelea kwa miezi 3 au hata mwaka baada ya kujifungua, sheria sawa zinaanza kutumika. sababu za pathological, kama wakati wa ujauzito. Ni muhimu kutambua na kutibu kwa wakati ili kuepuka matatizo zaidi.
Je, niende kwa daktari gani? Kwa daktari wako wa uzazi-gynecologist. Ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa mtaalamu mwingine: daktari wa upasuaji, traumatologist, proctologist au chiropractor.
Unahitaji msaada wa daktari lini?
Haraka kuona daktari au hata gari la wagonjwa Mwanamke mjamzito anapaswa kuwasiliana nawe ikiwa:
- maumivu katika nyuma ya sacral ni nguvu sana na vigumu kubeba, huenea kwa sehemu nyingine za nyuma au kwa tumbo;
- ilionekana kutokwa kwa uke(hasa damu);
- kuwa na matatizo na urination na/au haja kubwa;
- joto limeongezeka.
Dalili zilizo hapo juu zinaweza kuonyesha tishio la kuharibika kwa mimba.
Pia muone daktari, lakini si lazima kwenda haraka sana katika matukio mengine yote. Ndio, hata ikiwa jambo hilo ni la kisaikolojia tu, na hakuna sababu ya kuogopa. Ikiwa mkia wako huumiza wakati wa ujauzito na hata baada ya kujifungua, kwanza kabisa unahitaji kuhakikisha kuwa maumivu haya ni salama.
Lakini daktari aliyehitimu tu, daktari wa uzazi-mwanajinakolojia anaweza kutushawishi kwa umakini na kwa kweli. Ambayo, ikiwa kitu kitatokea, kitaagiza matibabu na kukupeleka kwa wataalam wengine kwa uchunguzi ikiwa maumivu hayana asili ya uzazi.
Mwanamke mjamzito anawezaje kujisaidia na maumivu ya coccygeal?
Tuligundua kuwa katika hali nyingi, wakati wa kuzaa mtoto na baada ya kuzaa, mkia huumiza sio kwa sababu ya ugonjwa, lakini kisaikolojia. Lakini nini cha kufanya ikiwa hakuna tishio la ujauzito, lakini usumbufu upo siku baada ya siku? Ninawezaje kujisaidia na kupunguza hii, hata ugonjwa wa maumivu mdogo sana na usio na madhara?
Weka visigino vyako
Kwanza, ingawa hii inapaswa kufanywa mara tu ulipogundua kuhusu ujauzito wako - ondoka. Kwa wema. Unaweza kuondoka tu kupanda kidogo chini ya kisigino, hadi sentimita tatu.
Chagua nafasi, godoro vizuri na mito ya kulala
Pili, fikiria jinsi, na kisha ujipange usingizi mzuri: unahitaji kulala chini kwa njia ambayo, ikiwezekana, hakuna kitu kinachovutwa, kufa ganzi, au kupumzika popote. Katika coccyx, kwa mtiririko huo, pia.
Kwa hakika, bila shaka, unapaswa kuchagua godoro ya mifupa kwa wanawake wajawazito waliounganishwa mto wa mifupa, lakini ikiwa kwa sababu fulani hii ni ngumu, unaweza kufanya kazi na mito ya kawaida. Jifunike nao na uweke juu yao kwa kila njia mpaka iwe ya kupendeza na yenye kustarehesha.
Kufanya gymnastics na kuogelea
Tatu, ingawa muhimu zaidi - gymnastics kwa wanawake wajawazito. Usiwe na aibu, muulize daktari wako kuhusu mazoezi gani unaweza na huwezi kufanya hasa katika kesi yako. Kwa kuongeza, ni muhimu sana kuogelea, isipokuwa, bila shaka, kuna vikwazo vya mtu binafsi.
Kuogelea kwa wanawake wengi wajawazito ni moja ya raha kuu. Kwa njia, shughuli hii sio tu kupunguza maumivu ya nyuma, lakini pia hutuliza sana, huweka ujasiri katika mimba yenye mafanikio na huandaa kwa kuzaliwa kwa mafanikio sawa.
Chagua bandage kabla ya kujifungua
Nne, wakati tummy yako tayari imezunguka, usipuuze bandage. Mara nyingi, mama wanaotarajia hawapendi corset hii maalum, akitoa ukweli kwamba huingilia kati kutembea, kupumua na kwa ujumla kuishi wakati wa ujauzito.
Walakini, ni bandeji ambayo hurahisisha mzigo kwenye mgongo, ambayo inamaanisha inaweza kutumika kama kuzuia maumivu kwenye mkia.
Epuka hypothermia
Tano, jaribu kufungia. Maumivu ya baridi katika mkia yataongezeka wakati wa ujauzito. Badala yake, ili kupunguza shambulio lake, pasha joto mgongo wako roho ya joto, au funga nyuma yako ya chini kwenye kitambaa cha sufu kwa namna ya bibi, au ulala chini na pedi ya joto.
Hali pekee ya kupasha joto ni kwamba haipaswi kuwa nyingi. Liwe liwalo joto la kupendeza, sio joto kali. Kwa njia, ikiwa hii haijapingana hasa kwa ujauzito wako, nenda kwa sauna, ni ya kupendeza sana.
Ni bora, hata hivyo, kufanya hivyo katika kikundi kwa wanawake wajawazito, kwani joto katika umwagaji haipaswi kuwa juu sana. Kwa nini, inapaswa kuwa chini sana kuliko katika sauna ya kawaida - si zaidi ya digrii 60.
Ukiangalia tena haya vidokezo rahisi, utaelewa kuwa unahitaji kuwafuata kwa hali yoyote, bila kujali ikiwa mkia wako unaumiza au la. Mtindo huu wa maisha una uwezo kabisa wa kumfanya mwanamke mjamzito kuwa mtulivu na mwenye furaha.
Ikiwa mkia wako hauumiza baada ya kuzaa, basi uko kwenye shida. safu ya bahati wanawake. Wanajinakolojia, madaktari wa upasuaji, na osteopaths wanasema kuwa maumivu katika mkia baada ya kujifungua ni ya kawaida kabisa.
Je, mkia wako unauma baada ya kujifungua? Hii ni kawaida na sio patholojia.
Wakati maumivu katika tailbone baada ya kujifungua haina kwenda ndani ya wiki kadhaa, na katika baadhi ya mama vijana hata baada ya miezi kadhaa, basi unahitaji kushauriana na daktari na pamoja kutafuta sababu. Ikiwa maumivu katika tailbone hayajaondolewa katika miezi ya kwanza ya udhihirisho wake, basi katika siku zijazo hali itazidi kuwa mbaya zaidi. Na hakuna uwezekano kwamba utaweza kuzaa tena bila matatizo na uchungu.
Anatomy kidogo
Kutoka kwa biolojia tunajua kwamba babu zetu, wanaume na wanawake, walikuwa na mkia. Kupitia michakato ya mageuzi, sasa tuna coccyx mahali hapa.
Coccyx ni ugani wa kisaikolojia wa mgongo, unaojumuisha 5 vertebrae. Katika hali yake ya kawaida, bila pathologies, tailbone haina mwendo.
Kuhama na kutofautiana kwa coccyx hutokea kwa mwanamke wakati wa ujauzito na wakati wa kujifungua. Kwa wakati huu, mkia husogea nyuma kidogo na kuinama. Hii ni muhimu ili mtoto aweze kupitia njia ya kuzaliwa ya mwanamke na kuzaliwa bila kizuizi. Wakati wa kujitenga kwa mifupa mama ya baadaye hupata maumivu, ambayo ni ya asili kabisa.
Je, maumivu kwenye mkia yanapaswa kwenda lini baada ya kuzaa?
Ikiwa wakati wa kuzaa ujasiri kwenye mgongo haukuguswa na mfupa haukuharibiwa, basi maumivu yataondoka baada ya wiki 4 (kuchukuliwa). kipindi cha juu muda). Hatua kwa hatua, kila siku, mama mdogo anapaswa kupata misaada. Ikiwa misaada haitokei, na maumivu yanazidi tu, basi usipaswi kusubiri - wasiliana na daktari kuhusu tatizo hili.
Kumbuka kwamba baadhi ya michakato ya maumivu yanayosababishwa na majeraha ya kimwili wakati wa kujifungua inaweza kuwa isiyoweza kurekebishwa. Itaumiza zaidi, na utateseka kila siku.
Coccydynia
Je, mkia wako huumiza sana baada ya kujifungua? Je, unatumia dawa za kutuliza maumivu? Huwezi kukaa au kulala chini kwa sababu ya maumivu? Wasiliana na daktari wako mara moja! (Hapo awali unaweza kuripoti maumivu kwenye mkia kwa daktari wako wa uzazi).
Coccydynia ni nini?
Coccydynia - Hii ni maumivu katika mkia baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Maumivu katika kesi hii yanaweza kuwaka, yasiyoweza kuhimili, kuumiza, kuimarisha kwa kasi wakati wa kukaa, wakati wa kutoka kitandani, na pia wakati wa kufuta.
Ujanibishaji wa maumivu baada ya kujifungua ni kwenye mkia, lakini inaweza kuenea kwa sehemu nyingine za mwili. Mama wachanga wanalalamika kwa maumivu kwenye msamba, anus, mgongo wa chini, na paja la ndani.
Maumivu ya baada ya kujifungua katika tailbone ni ya kisaikolojia, hutokea kwa kawaida kabisa, na pia huenda.
Kama sheria, misaada kutoka kwa maumivu ya baada ya kujifungua hutokea wiki 2 baada ya kuzaliwa.
Kwa nini inauma sana?
Mkia wa mkia wakati wa ujauzito na mara baada ya kuzaa unaweza kuwa chungu sana kwa sababu ya:
- Kutembea kwa muda mrefu kabla au usiku wa kujifungua;
- Matunda makubwa;
- upungufu wa kalsiamu;
- Kutengwa kwa coccyx wakati wa kuzaa;
- Kuzaa kwa shida;
- Mishipa iliyopigwa kwenye mgongo;
- Amana ya chumvi;
- Ukuaji kwenye cartilage kwenye mgongo;
- Magonjwa ya viungo vya pelvic;
- Michakato ya uchochezi ya mfumo wa genitourinary;
- Osteochondrosis;
- Michakato ya uchochezi katika viungo;
- Magonjwa ya rectum;
- Imehamishwa shughuli za upasuaji katika eneo hili;
- Bawasiri.
Mwanamke hawezi kujitegemea, nyumbani, kuamua sababu ya maumivu katika tailbone.
Nini cha kufanya?
Je, mkia wako unauma sana baada ya kupata mtoto? Kwanza, jaribu mara baada ya tukio usumbufu wasiliana na osteopath. Pili, usinyanyue uzani (hata ikiwa uzito ni mkubwa kwako wakati huu ni yako mtoto mwenyewe; fikiria juu ya kile anachohitaji katika siku zijazo mama mwenye afya, sio mgonjwa). Katika siku za kwanza baada ya kuzaliwa, usiondoke kutoka kitandani; kulisha mtoto wakati amelala.
Japo kuwa, Bandeji maalum kabla ya kuzaa na baada ya kuzaa inaweza kupunguza maumivu kwenye mkia.
Huwezi kustahimili maumivu? Osha umwagaji wa joto, baada ya hapo waulize wapendwa wako kufanya massage ya kupigwa nyepesi katika eneo hilo hisia za uchungu.
Ni daktari gani ninayepaswa kuwasiliana naye?
Unaweza kulalamika kuhusu maumivu katika mkia kwa mtaalamu wa traumatologist, mifupa, upasuaji, daktari wa neva, au osteopath, kulingana na mtaalamu gani katika jiji lako.
Uchunguzi
kusakinisha sababu halisi maumivu katika mkia, daktari anapaswa kukuelekeza kwa x-ray. Kwa kuongeza, wewe mwenyewe lazima uelezee daktari kwa undani iwezekanavyo ambapo huumiza, ni hisia gani unazopata, ni nini asili ya maumivu (huumiza mara kwa mara au mara kwa mara, maumivu, kupunguzwa, kuchoma, nk); maumivu yanaenea kwenye sehemu za siri, mkundu, mapaja, matako; inaumiza wakati unapoenda kwenye choo; Je, maumivu yanazidi wakati wa kusimama/kuketi/kutembea?
Dalili - sababu
Ikiwa maumivu kutoka kwa mkia hutoka kwa miguu ya kulia / kushoto au paja na wakati huo huo unaona kuwa inakuwa chungu zaidi kwako wakati shughuli za kimwili, basi sababu ni kubana ujasiri wa kisayansi wakati wa kuzaliwa kwa mtoto. Hili ni jambo la kawaida.
Maumivu yanaongezeka unapoinuka, kukaa chini, kulala - kuna jeraha la kuzaliwa.
Hauwezi kusonga, ni ngumu hata kugeuka na kukaa chini - mkia wako unaweza kuvunjika. Dalili zinazohusiana Fracture ya coccyx ni malfunction njia ya utumbo kwa namna ya kuvimbiwa, hemorrhoids. Ikiwa hata baada ya mwezi unahisi maumivu katika mkia wako, basi uwezekano mkubwa kuna uharibifu tishu mfupa imeunganishwa kimakosa.
Mkia wa mkia na eneo karibu na hilo huumiza - mtuhumiwa maambukizi ya njia ya genitourinary.
Lakini! Chochote asili ya maumivu katika mkia baada ya kujifungua, ikiwa haipiti (angalau sehemu) wiki 3 baada ya kuzaliwa kwa mtoto, basi ziara ya daktari haiwezi kuepukika.
Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mwili wa mwanamke hupata mabadiliko ambayo ni kinyume na yale yaliyotokea wakati wa ujauzito. Licha ya asili ya michakato hii, sio kila wakati huendelea kwa urahisi, hata ikiwa kuzaliwa kulifanyika bila shida. Mara nyingi mama wachanga wanalalamika kwamba mkia wao huumiza baada ya kuzaa. Ugonjwa huu wa maumivu huitwa coccydynia. Katika baadhi ya matukio, hii ni jambo la muda linalosababishwa na michakato ya kisaikolojia, katika wengine maumivu makali katika coccyx inaweza kuonyesha matatizo makubwa. Katika makala hii tutazungumza juu ya sababu za coccydynia na njia za kuiondoa.
Kwa nini mkia wako unaweza kuumiza baada ya kuzaa
Coccyx ni Sehemu ya chini safu ya uti wa mgongo, inayojumuisha vertebrae kadhaa iliyounganishwa, iliyounganishwa na sakramu. Muda mfupi kabla ya kuzaliwa, mifupa ya pelvic hutofautiana kidogo, na kusababisha mkia kuegemea nyuma. Matokeo yake, mto kutoka kwenye cavity ya pelvic hupanua, na kuifanya iwe rahisi kwa mtoto kupitia njia ya kuzaliwa.
KATIKA kipindi cha baada ya kujifungua siatiki, iliac na mfupa wa kinena pelvis, pamoja na sehemu ya rudimentary ya mgongo - coccyx - hatua kwa hatua huanguka mahali. Katika kesi hiyo, maumivu yanaweza kutokea katika eneo la tailbone, hasa wakati wa kusonga au kujaribu kuinama. Mkia wa mkia unaweza kuumiza baada ya kuzaa hata kwa wanawake ambao wamepata Sehemu ya C, tangu kuhamishwa kabla ya kujifungua mifupa ya pelvic yalitokea kwao pia.
Sababu za maumivu katika eneo la coccyx pia ni pamoja na:
- Sciatica ni ujasiri wa siatiki uliopigwa ambao hutoka kwenye eneo la pelvic. Mizizi ya ujasiri huu inaweza kukandamizwa na misuli ya pelvic, ambayo hupungua kwa kasi wakati wa kusukuma, au kwa vertebrae, ambayo huanza kuungana baada ya kujifungua. Kwa kuwa nyuzi za ujasiri wa kisayansi wa muda mrefu hutembea kando ya nje ya paja hadi kwenye vidole, maumivu, yaliyowekwa ndani ya sacrum, hutoka kwenye kitako au mguu.
- Subluxation ya vertebrae ya coccyx au uharibifu wa tishu za sakafu ya pelvic na perineum. Vile majeraha ya kuzaliwa iwezekanavyo wakati wa kazi ya haraka, wakati mifupa na misuli ya mfereji wa kuzaliwa hawana muda wa kujiandaa kwa kuzaliwa kwa mtoto.
- Kuvunjika kwa Coccyx. Hii hutokea wakati wa kuzaliwa mtoto mkubwa au breki kijusi Ugonjwa huu unaonyeshwa na uvimbe na cyanosis katika eneo la coccyx na maumivu makali, yameongezeka kwa kukaa, kuangaza kwenye anus.
- Utumiaji wa nguvu za uzazi, matokeo ambayo inaweza kuwa uharibifu wa pamoja ya sacrococcygeal.
- Mviringo wa uti wa mgongo (scoliosis), ngiri ya uti wa mgongo au jeraha la zamani la uti wa mgongo lililopokelewa kabla ya ujauzito, athari zake zilizidi kuwa mbaya baada ya kuzaa, na kusababisha kubana kwa ujasiri wa siatiki.
- Magonjwa ya viungo vya pelvic na rectum (hemorrhoids, proctitis na paraproctitis), ikifuatana na kuvimba kwa mishipa inayopita kwenye eneo la coccyx.
Jinsi ya kupunguza maumivu. Mbinu za nyumbani
Ikiwa unasikia maumivu katika eneo la tailbone baada ya kujifungua, kwanza kabisa, jihadharini kupunguza mzigo juu yake. Epuka kuvaa vitu vizito, kununua bandage baada ya kujifungua ambayo inasaidia mgongo na sacrum. Ikiwezekana, pendelea nafasi ya uongo kwa nafasi ya kukaa. Badala ya kiti laini au sofa, jaribu kukaa kwenye kiti ngumu au kutumia pete maalum ya inflatable ambayo hupunguza mkazo kwenye tailbone (vifaa vile vya "mifupa" vinauzwa katika maduka ya vifaa vya matibabu).
Maumivu katika coccyx, yasiyohusishwa na vidonda vya kikaboni, yanaweza kupunguzwa kabisa au hata kuondolewa kabisa kwa msaada wa mbinu za tiba ya mazoezi ambayo husaidia kurejesha anatomy ya kawaida ya mifupa ya pelvic na sacral. Hapa kuna mazoezi machache rahisi kama haya.
- Uongo nyuma yako, piga magoti yako na ushikilie mpira kati yao. Piga magoti yako mara 6 - 8 kwa sekunde kadhaa, ukipiga magoti na mikono ya mikono yako. ukuta wa tumbo ili isishike nje.
- Fanya zoezi lile lile, ukifinya mpira kwa miguu yako iliyonyooka.
- Uongo juu ya mgongo wako na magoti yako yameinama kwa pande. Jaribu kusonga magoti yako pamoja wakati huo huo ukiyasukuma kando na viganja vya mikono yako.
- Uongo juu ya mgongo wako, piga magoti yako. Inua pelvis yako, ukiimarisha misuli yako ya matako.
Wapo pia mapishi ya watu kupunguza maumivu katika eneo la sacral. Zile ambazo hazijapingana wakati wa kunyonyesha ni pamoja na:
- Compress na tincture ya pombe valerian. Loweka kitambaa kwenye tincture ya dawa ya mizizi ya valerian, weka kwenye mkia wa mkia, funika na ukingo wa plastiki na uifute.
- Compress ya iodini. Lubricate eneo la tailbone na iodini na kuifunga. Compress hii inapaswa kufanywa si zaidi ya mara mbili kwa wiki (ili kuepuka kuchoma ngozi).
- Compress ya joto. Funga chumvi iliyochemshwa au yai la moto kwenye kitambaa, weka mahali pa kidonda na ushikilie hadi ipoe.
- Kusugua kwa joto. Kwa ajili yake unahitaji kuchanganya theluthi moja ya glasi ya asali, 50 ml ya pombe ya matibabu na glasi ya nusu ya juisi ya radish.
Wakati wa kuona daktari
Ikiwa maumivu kwenye mkia hayatapita yenyewe ndani ya wiki 2-3, na hata huongezeka kwa muda, hii ni. ishara wazi matatizo katika mwili, na haiwezi kupuuzwa. Kuamua sababu ya maumivu ya kudumu, ni muhimu kupitia uchunguzi, wakati mwingine ikiwa ni pamoja na tomography na radiography. Inaweza kuagizwa na traumatologist, upasuaji au daktari wa neva.
Ikiwa coccydynia hutokea dhidi ya historia ya ugonjwa wa mgongo au viungo vya pelvic, sababu ya msingi huondolewa. Maumivu yanayosababishwa na mtego wa ujasiri wa sciatic kawaida hupunguzwa vizuri na analgesics na madawa ya kupambana na uchochezi. Acupuncture na tiba ya mwongozo. Katika kesi ya subluxation au fracture ya coccyx, uhamisho au deformation ni kusahihishwa, na ikiwa ni lazima, coccyx ni fasta na splint. Katika kipindi cha ukarabati, taratibu za kimwili zinafanywa: massage, hirudotherapy, electroanalgesia.
