Cellulite katika wasichana wadogo. Sababu za cellulite katika wasichana nyembamba. Lishe sahihi dhidi ya cellulite

08.03.202027.05.2017

Kabla ya kuchunguza sababu za cellulite kwa wanawake kwenye mapaja na matako, ningependa kutambua kwamba cellulite inaweza kuonekana kwa umri wowote na bila kujali physique ya mtu (ikiwa ni overweight au la). Na kwa kuwa tatizo hili linaathiri 80-90% ya wanawake kwenye sayari, basi, bila shaka, wengi wa jinsia ya haki wanatafuta njia za kuzuia tatizo hili kutokea.

Sababu kuu za cellulite kwenye mapaja na matako

Cellulite ni mkusanyiko wa mafuta na vitu vya sumu katika tishu za subcutaneous, ambazo huonekana kwenye ngozi kwa namna ya makosa na tubercles. "Peel ya machungwa" inaonekana kwa wanawake katika umri wowote; Sababu kuu ya ugonjwa huo ni usumbufu katika mchakato wa kuvunjika kwa mafuta, mwili hauna wakati wa kuharibu seli za mafuta, huanza kuwekwa, mara nyingi kwenye miguu na kitako.

Kinyume na msingi wa michakato iliyosimama, maji huanza kujilimbikiza kwenye nafasi ya kuingiliana, nyuzi za collagen hupoteza elasticity yao, vinundu huanza kuunda - uvimbe na ngozi ya ngozi hufanyika. Cellulite ni tatizo la kike pekee;

Hii ni kutokana na vipengele vya kimuundo vya seli za mafuta - kwa wanawake ziko kwa wima, ziko karibu na ngozi, na kwa hiyo zinaonekana zaidi. Kwa nini cellulite inaonekana:

kupungua kwa kiasi cha homoni za kike - hudhibiti kubadilishana maji katika mwili.
mlo usio na usawa - tamaa nyingi kwa chakula cha haraka, soda tamu, chumvi, spicy na vyakula vya kukaanga, kahawa ya papo hapo, pombe.
maisha ya kimya - na misuli ya flabby, uwezekano wa cellulite kwa wasichana huongezeka mara kadhaa;
kuvuta sigara - nikotini huzuia mishipa ya damu, ambayo husababisha uvimbe.
matumizi ya antibiotics, diuretics, dawa za kulala. Dawa za ukali huharibu utaratibu wa utakaso wa kibinafsi na udhibiti wa michakato ya kimetaboliki asili katika asili. Cellulite ni majibu ya mfumo wa ndani kwa kuingiliwa kwa nje.
shauku nyingi kwa lishe. Mwili, ambao huwekwa mara kwa mara kwenye chakula cha njaa, huwa na hifadhi ya nishati zaidi kwa siku chache za lishe ya kutosha. Seli mpya za mafuta ni mazingira bora kwa maendeleo ya cellulite.
kuvaa visigino virefu na mavazi ya kubana. Mzunguko mbaya wa damu unaweza kusababisha malezi ya cellulite.
Sababu nyingi ndogo, kama vile kuchomwa na jua, upungufu wa maji mwilini, mizio ya chakula, hali zenye mkazo, sumu huchangia kutokea kwa cellulite.

"Peel ya machungwa" mara nyingi huonekana kwa wanawake wajawazito, wakati wa kumalizika kwa hedhi, na wakati wa ujana - hii ni kwa sababu ya mabadiliko ya homoni. Ni makosa kuamini kwamba cellulite inaonekana tu kwa wanawake feta;

Uundaji wa tubercles huathiriwa sana na sababu ya maumbile - kiwango cha chini cha kuchomwa kwa mafuta hurithi. Tabia ya kula usiku, vitafunio vya mara kwa mara, dhiki, kazi nyingi, mabadiliko ya ghafla ya uzito wa mwili - yote haya yanaweza kusababisha kuonekana kwa cellulite.

Cellulite sio mkusanyiko wa maji kupita kiasi katika mwili. Lakini kwa kuondoa uvimbe, unaweza pia kupunguza kuonekana kwa "ganda la machungwa." Lakini hii haina maana kwamba unahitaji kunywa kidogo - kudumisha utawala wa kunywa ni kanuni kuu ya ngozi laini na elastic.

Ni vyakula gani husababisha cellulite kwenye mapaja na matako?

Karibu vyakula vyote vya kitamu lakini vyenye madhara huwekwa kwa namna ya "peel ya machungwa" kwenye matako. Ili kuiondoa, italazimika kusema kwaheri kwa bidhaa zenye madhara milele.

Ni nini husababisha cellulite kwenye mapaja na matako - vyakula vyenye madhara:

Kila kitu ambacho kina wanga haraka - hubadilika mara moja kuwa seli za mafuta.
Vyakula vyenye chumvi husababisha uhifadhi wa maji mwilini. Ikiwa maji mengi hujilimbikiza, huanza kubadilika kuwa "peel ya machungwa" kuonekana. Kiwango cha kila siku cha chumvi haipaswi kuzidi 5 g.
Michuzi, chakula cha makopo, sausage, bidhaa za rafu zina kiasi kikubwa cha vihifadhi, thickeners, na misombo mingine ya kemikali hatari. Mwili huwaona kama vitu vya kigeni na hujitahidi kuwaondoa haraka - baadhi ya vitu hivi hukaa kwenye tishu za mafuta, na matuta yanaonekana kwenye ngozi.
Bidhaa za maziwa zina mafuta mengi - mfumo wa mmeng'enyo wa watu wazima hauwezi kuyeyusha mafuta mazito ya wanyama kwa idadi kubwa. Sehemu fulani haijatolewa kutoka kwa mwili, lakini inakaa kwenye matako na mapaja kwa namna ya cellulite.
Vinywaji vitamu vya kaboni na pombe, juisi zilizowekwa, kahawa ya papo hapo, mifuko ya chai.

Jibini zilizosindikwa na za kuvuta sigara, sahani za spicy, na chakula cha haraka havihusiani na chakula cha afya na sahihi. Ndizi, tikiti na matunda mengine yenye maudhui ya sukari ya juu yanaweza kusababisha kuonekana kwa cellulite. Hakuna haja ya kuwapa kabisa, unahitaji tu kuwatumia kwa kiasi, na katika nusu ya kwanza ya siku.

Cellulite huathiri wanawake tu

Hii ni kweli. Wewe mwenyewe labda umeona jinsi wanaume wazito, wamelala ufukweni, wanashangaa na laini ya mikunjo yao ya mafuta. Kwa kuwa estrojeni ina jukumu kubwa katika malezi ya cellulite, kuonekana kwa dimples kwenye ngozi kwa wanaume ni jambo la kawaida (kwa mfano, matatizo ya homoni).

Lakini kwa mwanamke, hata paundi mbili za ziada kwenye viuno vyake tayari husababisha kuonekana kwa peel ya machungwa. Katika mwanamke mwenye afya, uwepo wa cellulite ni wa kawaida, bila kujali watu wanasema nini ngozi ya wanawake inaweza kuwa laini kabisa. Hadi umri fulani, msichana anaweza kujivunia ngozi laini juu ya uso wa mapaja yake kutokana na ukweli kwamba viwango vya estrojeni ni vya chini katika umri mdogo.

Kwa hiyo kiasi kidogo cha cellulite ni cha kawaida kabisa, hasa ikiwa huna kucheza michezo na kujishughulisha na pipi. Na usijilinganishe na mifano! Angalia picha zao bila Photoshop na utaelewa kuwa cellulite haijaepuka takwimu zao nzuri.

Cellulite ni mafuta ya ziada

Wanasema kwamba hata wasichana nyembamba wana cellulite. Lakini katika hali nyingi, hali ya ngozi iliyopuuzwa ni ishara kwamba wewe ni overweight. Kadiri safu ya mafuta inavyopungua kwenye kitako chako, ndivyo cellulite inavyopungua. Unapozidi uzito wako wa kawaida, mafuta huanza kuwekwa kwenye mapaja, kwanza kwenye safu hata, na kisha kwenye uvimbe, hatimaye kusababisha cellulite.

Kwa bahati mbaya, lishe haitasaidia kuondoa cellulite. Inaweza kuondolewa tu na mazoezi ya kimwili ya kazi. Kwa mfano, kufanya kazi katika mazoezi au kuogelea. Michezo hukusaidia kuchoma kalori za ziada na kujenga misuli. Huwezi tu kupoteza uzito kwa kucheza michezo, lakini pia kufanya ngozi yako zaidi toned.

Jinsi ya kujiondoa cellulite - taratibu za michezo na vipodozi

Ikiwa cellulite huanza kuonekana, unahitaji kupigana nayo kikamilifu - ondoa tabia mbaya, kagua lishe yako, acha kula usiku, kunywa maji safi zaidi.

Maisha ya kazi ni suluhisho bora dhidi ya mkusanyiko wa mafuta kwenye matako na mapaja, lakini sio michezo yote itasaidia kuiondoa. Njia rahisi na ya bei nafuu ya kuondokana na ngozi ya uvimbe ni kutembea kwenye ngazi. Zoezi hili rahisi linashirikisha misuli yote katika maeneo ya tatizo, inaboresha utoaji wa damu, na kuamsha michakato ya kimetaboliki. Yoga, kuogelea, bodyflex, aerobics ya hatua husaidia katika mapambano dhidi ya cellulite. Cellulite - jinsi ya kuiondoa na mazoezi rahisi:

Squats na nusu-squats - fanya seti 3-4 za mazoezi 12-15 kila moja mara moja. Mazoezi haya ni bora zaidi kwa kuondoa ngozi ya uvimbe kwenye miguu na kusaidia kuimarisha misuli ya gluteal.
Swings za mguu - mazoezi yanaweza kufanywa umesimama au umelala chini, miguu inapaswa kuinuliwa kando. Katika kesi hii, unahitaji kuhisi jinsi misuli ya matako na mapaja inavyofanya kazi.
Kuendeleza misuli ya tumbo ya oblique na rectus na mazoezi ya tumbo katika nafasi ya uongo.
Ubao kwenye mikono na miguu iliyonyooka itasaidia kuboresha sauti ya misuli yote.

Cellulite sio tu mkusanyiko wa mafuta ya kawaida, kwa kweli haina kuchoma wakati wa mazoezi mengi ya kawaida. Ikiwa cellulite huanza kuonekana, unahitaji kuanza daima kutunza ngozi katika maeneo ya shida - massage ya asali, wraps na pilipili, mdalasini, na kelp ni nzuri kwa kuondoa matuta kwenye ngozi.

Massage ya asali ni rahisi kufanya nyumbani - tumia asali kidogo ya joto kwa maeneo yenye shida, yaliyotakaswa ya ngozi. Iendeshe kwa harakati za kupiga-piga kwa dakika 10-15, ukisonga kutoka chini hadi juu. Baada ya utaratibu, kuoga joto na kuomba moisturizer na athari anti-cellulite.

Lishe sahihi dhidi ya cellulite

Ili kuondokana na ngozi ya uvimbe, huhitaji tu kula vyakula vyenye afya, bali pia kula haki. Unahitaji kula mara 4-6 kwa siku, chakula cha mwisho kinapaswa kuwa masaa 2 kabla ya kulala. Bidhaa kuu za kupambana na cellulite:

Mlozi mbichi huvunja kwa ufanisi amana za mafuta; inatosha kuzitumia mara mbili kwa wiki.
Mananasi safi - kwa matumizi ya mara kwa mara ya 150 g ya massa kwa siku, unaweza kuondoa haraka ngozi ya uvimbe.
Mayai ya kuchemsha na omelet ya mvuke.
Matunda ya machungwa - si zaidi ya matunda 1 kwa siku.
Karoti, mimea safi, pilipili hoho, aina yoyote ya kabichi, maharagwe ya kijani.
Bidhaa za maziwa ya chini - bidhaa zisizo na mafuta kabisa hazifai mwili.
Aina za samaki zenye mafuta kidogo.

Ili kuondokana na cellulite, unapaswa kunywa angalau lita 2.5 za kioevu kwa siku - maji safi bado, chai ya kijani isiyo na sukari, vinywaji vya matunda ya asili na juisi nyekundu za berry!

Pombe yoyote huhifadhi maji, ambayo husababisha malezi ya cellulite. Wasichana wa kunywa hawawezi kujivunia ngozi nzuri isiyo na cellulite, hata ikiwa wanajiruhusu tu glasi kadhaa za divai mara moja au mbili kwa wiki. Vyakula vya chumvi na vya kukaanga huchangia kuundwa kwa peel ya machungwa, hivyo orodha ya afya, ngozi bora zaidi.

Juisi na vinywaji vya kaboni vinaweza kuongeza cellulite kwa urahisi kwenye mapaja yako ikiwa unatumiwa mara kwa mara. Dawa zingine, kwa mfano, antibiotics nyingi, zinaweza kusababisha ongezeko la amana za cellulite. Athari hii ni ya muda mfupi na mara tu unapoacha kutumia dawa, ngozi yako itakuwa laini ndani ya wiki moja au mbili.

Pipi hata hazijajadiliwa; confectionery zote na chokoleti zako uzipendazo hakika zitawekwa kwenye kitako chako kama cellulite ikiwa hautaacha kuzinunua.

Kwa hivyo, kwa mara nyingine tena juu ya kile lazima tukumbuke na kufanya ili sio kukasirisha na kuondoa cellulite kwenye matako na mapaja:

Lishe inapaswa kuwa na afya na uwiano;
Kuondoa matatizo ya homoni na kuanza kuwaponya;
Wakati wa ujauzito, wanakuwa wamemaliza kuzaa na kubalehe, kuongoza maisha ya kazi na afya;
Lazima kuwe na utawala bora wa kunywa (maji safi na safi kwa kiasi cha kutosha kila siku);
Kuondoa tabia yoyote mbaya;
Ikiwezekana, punguza hali zenye mkazo;
Urekebishaji wa lazima wa viwango vya homoni vya mwili;
Mazoezi ya lazima na ya kila siku ya mwili na uzani kwenye viuno na matako;
Massage hai ya anti-cellulite ya miguu na matako;
Taratibu zozote za vipodozi dhidi ya cellulite kwenye kitako na mapaja ambayo mtaalamu katika saluni anaweza kutoa;
Ikiwa una uzito wa ziada, uondoe. Lakini sio kupoteza uzito ghafla, lakini polepole na laini!;
Omba vichaka vya kupambana na cellulite, gel, creams, mafuta kwa mapaja na matako;
matibabu ya SPA, haswa bafu na saunas;
Kusafisha mwili wa sumu na taka, kuimarisha na kusafisha mishipa ya damu ni lazima tu!
Ni muhimu kukumbuka milele kwamba mbinu iliyounganishwa pekee ndiyo yenye ufanisi.

Wakati cellulite inaonekana, swali mara nyingi hutokea: jinsi ya kukabiliana nayo? Njia za kupigana ni rahisi sana - maisha sahihi, lishe bora, huduma ya kawaida ya ngozi. Zaidi ya hayo, unapaswa kufanya vipimo vya homoni na, ikiwa ni lazima, ufanyie matibabu ambayo itasaidia kurejesha uzalishaji wa homoni za kike.

Sababu za cellulite kwa wanawake kwenye mapaja na matako: video

Cellulite ni kuvimba kwa tishu za mafuta ya subcutaneous (SFA), ambayo inaonyeshwa na mabadiliko ya kimuundo ndani yake, na pia inaambatana na utokaji wa limfu na microcirculation. Katika lugha ya matibabu, ugonjwa huu huitwa liposclerosis au lipodystrophy. Kwa muda, maoni ya madaktari yamegawanywa: baadhi yao wanaona cellulite kuwa idadi ya magonjwa makubwa ya kongosho, wengine hawana, wakidai kuwa ni kasoro ya vipodozi tu. Miongoni mwa watu na katika saluni, cellulite ina jina - "peel ya machungwa". Matumizi ya neno hili ni kutokana na ukweli kwamba ikiwa ngozi imefungwa, unaweza kuona kuonekana kwa makosa (kubadilisha tubercles na depressions). Cellulite ya juu inaonekana mara moja, na bila kukusanya wrinkles kwenye mwili.

Kimsingi, kasoro hii ya vipodozi mara nyingi huathiri wasichana wenye umri wa miaka 20 hadi 30, kama sheria, kuonekana kwake kunasababishwa na ujauzito. Jinsia ya kiume haitabiriki kwake, kwa sababu ya sifa za anatomiki za safu ya mafuta ya chini ya ngozi na ngozi. Mahali ambapo mashambulizi ya cellulite ni mapaja, matako, tumbo, na wakati mwingine mabega, kwa kuwa ni katika maeneo haya kwamba tishu za collagen zina sura ya seli, na kwa wengine wana sura "iliyovuka". Amana ya mafuta na sumu hujaza kabisa tishu za seli, kama matokeo ambayo huenea kwa pande tofauti. Kwa sababu ya hili, microcirculation na mifereji ya lymphatic katika tishu hizi huzuiwa. Homoni hizo ambazo "huwajibika" kwa kuondoa mafuta kutoka kwa mwili "hazipati" seli za seli zilizokusanywa, kama matokeo ya ambayo seli hujazwa na mafuta kila wakati. Leo, cellulite ni tatizo kuu la kila msichana duniani kote, uthibitisho wa hili ni mahitaji ya kuongezeka kwa vituo vya cosmetology na saluni za uzuri ambapo matibabu hufanyika. Cellulite inapaswa kupigwa vita, sio kuvumiliwa! ! ! Ningependa kusisitiza kwamba sio tu wasichana wenye uzito zaidi wanakabiliwa na ugonjwa huu, lakini pia ni nyembamba.

Bila shaka, kimsingi wasichana wote wenye cellulite ni aibu sana na wana magumu kuhusu mwili wao; wanajaribu kuvaa vitu vinavyofunika maeneo yote ya shida kwenye mwili wao, na pia kutupa pesa za "wazimu" kwenye bidhaa zisizo na ufanisi.

Ningependa kutambua: kuficha cellulite kila wakati chini ya nguo, kila wakati, itakuwa ngumu zaidi na zaidi, kwa hivyo unapaswa kuanza kutibu mara moja. Kwa kawaida, kuponya "peel ya machungwa" haitakuwa rahisi, lakini ikiwa utaweka lengo, basi kila kitu hakika kitafanya kazi, na matokeo ya kwanza hayatachukua muda mrefu kuja.

Mabadiliko ya ghafla katika uzito wa mtu, maisha ya kimya, kuvaa nguo kali na vifaa (jeans na mikanda, nk) husababisha mtiririko wa damu usioharibika, ambayo kwa hakika huathiri tishu za misuli na ngozi katika maeneo ya ukandamizaji.

Zifuatazo ni sababu za cellulite kwa wasichana wadogo: Kwanza, ni maandalizi ya maumbile. Nini haijapitishwa kwa mtu kwa urithi: sura ya pua, midomo, vipengele vya uso, takwimu, magonjwa mbalimbali. Na, bila shaka, cellulite pia ni urithi. Ikiwa mtu katika familia ya msichana alikuwa na shida hiyo ya vipodozi, basi uwezekano mkubwa utapitishwa ama kwake au kwa watoto wake. Pili, cellulite inaonekana kwa wanawake ambao wana viwango vya homoni visivyo na utulivu. Hizi ni pamoja na: wanawake wajawazito; wasichana wanaotumia vidonge vya uzazi wa mpango wa homoni, pamoja na wale walio na magonjwa ya mfumo wa endocrine. Lishe isiyo na usawa, i.e. matumizi ya mara kwa mara ya chakula cha haraka, kukaanga, kuvuta sigara, vyakula vya spicy, vyakula vya makopo, sausage, unyanyasaji wa vinywaji vya kaboni tamu, chipsi na pipi, pia husababisha kuonekana kwa "peel ya machungwa". Unywaji wa vileo na nikotini ni sababu nyingine ya ugonjwa huu. Bila shaka, hii haimaanishi kwamba vinywaji vya pombe havipaswi kunywa kabisa. Kwa kawaida, unaweza, lakini si zaidi ya mara 1-2 kwa mwezi, kwa kiasi. Sayansi imethibitisha kuwa kwa wanawake wanaokunywa bia kila siku, cellulite huongezeka kama unga wa chachu. Dhiki ya mara kwa mara na uchovu wa kudumu sio tu kuwa na athari mbaya kwa mwili wa binadamu, lakini pia husababisha usawa wa homoni, ambayo husababisha moja kwa moja kuonekana kwa lipodystrophy.

Jambo lingine muhimu ni mazingira. Kila mwaka, uchafuzi wa hewa hutokea kutokana na kutolewa kwa vitu vyenye madhara na sumu katika mazingira, ambayo yana athari mbaya kwa viumbe hai.

Kuonekana kwa haraka kwa "peel ya machungwa" inaweza kuwa si kwa sababu moja, lakini kwa kadhaa. Kama unavyojua, kabla ya kutibu ugonjwa, ni muhimu kuondokana na sababu ya tukio lake; ni sawa hapa: kila msichana anajua makosa yake mwenyewe, kwa sababu ambayo lipodystrophy ilionekana, hivyo kabla ya kuagiza au kufanya matibabu, unahitaji kujua sababu.

Kwanza, ni shughuli za kila siku za mwili ambazo zitaweka sauti ya misuli yako katika mpangilio. Hizi ni pamoja na: kuogelea, kukimbia asubuhi katika hewa safi, kutembea kwa kasi, mazoezi mbalimbali katika mazoezi - mara 2-3 kwa wiki, kuruka kamba, nk. nk.

Pili, lishe yenye usawa na yenye afya. Lishe ya kila siku inapaswa kujumuisha mboga safi na matunda, nyama safi, samaki, kuku, karanga, muesli, nafaka, matawi na matunda yaliyokaushwa. Pia hutumia bidhaa za maziwa kwa kiasi kidogo. Chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu ndogo, kila masaa 2-3. Badala ya mayonnaise, ni bora kutumia mafuta ya mizeituni. Ni muhimu sana kunywa maji mengi ya chupa, kuhusu lita 3 kwa siku. Chai, kahawa, juisi, vinywaji vya matunda, compotes hazihesabu.

Tatu, rekebisha mifumo yako ya kulala. Kuwa na woga mdogo kuhusu vitapeli mbalimbali.

Sema hapana kwa tabia mbaya! ! ! Kama ilivyoelezwa hapo juu, unaweza kunywa vinywaji vya pombe, lakini si kila siku, na si katika glasi mara 1-2 kwa mwezi.

Nguo za kubana, zinazobana na vifaa vinapaswa kuondolewa kwenye vazia lako. Inashauriwa kuvaa nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vya asili.

Ikiwa msichana anataka kupoteza uzito kidogo wa ziada, basi anapaswa kufanya hivyo hatua kwa hatua. Kupunguza uzito haraka kuna athari mbaya sio tu kwa mwili wa binadamu, bali pia kwenye tishu za misuli, mafuta ya chini ya ngozi na ngozi.

Kwa cellulite, sauna na umwagaji hupendekezwa (pamoja na matumizi ya lazima ya ufagio wa mwaloni au birch na mafuta muhimu), baada ya kutembelea ambayo mzunguko wa damu unaboresha, uimara na elasticity ya ngozi huongezeka.

Massage ya kila siku ya nyumbani ya maeneo ya shida kwa kutumia massager maalum au sifongo ngumu. Utaratibu huu unapaswa kufanyika mara 3 kwa siku, masaa 2 kabla ya kulala. Matumizi ya lazima ya gel, vichaka, mafuta, bafu ya chumvi ya bahari sio tu kuboresha mzunguko wa damu, lakini pia hupunguza na kusafisha ngozi. Baada ya kuoga vile, creams za anti-cellulite zinapaswa kutumika.

Inashauriwa pia kutembelea saluni au vituo vya urembo mara 2 kwa wiki, ambapo sio tu hufanya massage ya mwongozo ya maeneo ya shida, lakini pia hutumia njia bora kama massage ya utupu ya anti-cellulite, mesotherapy, wrap ya mwili, nk. Njia hizi zote. ni lengo la kuongeza vyombo vya tone vya tabaka za kina za ngozi, uanzishaji wa kuvunjika kwa mafuta, kuondolewa kwa sumu kutoka kwa maeneo yaliyoathirika, uboreshaji wa microcirculation na mifereji ya maji ya lymphatic. Kabla ya kutibu cellulite, unapaswa kushauriana na dermatologist, ambaye, baada ya kukusanya historia ya msichana (mwanamke) na uchunguzi wa kina, ataagiza matibabu yake yenye sifa. Pia, ikiwa ni lazima, unapaswa kushauriana na gynecologist na endocrinologist.

Msimu wa pwani tayari umeanza! Wengine wanaweza kuwa wameweza kupunguza uzito kufikia msimu wa joto, wakati wengine walijikubali tu kama walivyo na mara moja wakaondoa shida nyingi.

Hebu tuwe waaminifu: tunapoenda pwani, hatuoni mifano ya Siri ya Victoria huko, lakini wanawake wa kawaida. Kwa miili isiyo kamili, cellulite, alama za kunyoosha baada ya kujifungua na folds juu ya tumbo, na hii ni kabisa ... kawaida!

Zaidi ya hayo, harakati maarufu ya "mwili chanya" inapata kasi tu kila mwaka. Lengo lake ni kupambana na viwango vya urembo vilivyowekwa na vyombo vya habari na nia ya kuhimiza watu kukubali miili yao na ya watu wengine jinsi ilivyo.

Hebu tuchukue cellulite, ambayo daima imekuwa kuchukuliwa kuwa karibu kasoro mbaya. Lakini hata wasichana wembamba wanayo! Sasa, wanawake wengi hawaoni chochote kibaya na dimples hizi na hawajaribu kuficha makalio yao chini ya jeans na sketi ndefu.

Ili kukuonyesha jinsi miili halisi ya ufuo inavyoonekana, tumekusanya picha na nukuu kutoka kwa wasichana maarufu wa Instagram ambao wanathibitisha kuwa cellulite sio lazima kukuzuia kupiga ufuo!

Kerestin Walker, @bigbodymami

Beach day... ohyeeeee!

Leuryck Ortiz Valentin, @leuryck_valentine

Sitoi visingizio vya kuishi maisha yangu na kuupenda mwili wangu jinsi ulivyo.

Jennifer Alsby, @fit_jennipher

Kujifunza kuwa katika maelewano na amani na mambo ambayo siwezi kubadilisha (kama selulosi kwenye mapaja yangu)

Natalie Lorenzo, @lordenzo__

Mviringo, cellulite na mishipa ya varicose ni nzuri, kaka

Daniel Vanier,@daniellevanier

Mimi ni malkia wa chama cha cellulite!

Njia ya Loe,@loeybug

Nayapenda maisha yangu

Carmen Rene, @kula kekitoo

Kwa njia, hii ni mwili wangu wa pwani na inashangaza

Alice Bonyt, @alissbonyt

Kutokamilika ni nzuri zaidi. Jua huangaza kwenye uso wangu wazi na alama za kunyoosha kwenye mwili wangu zinang'aa pia

Carli Jay, @misscarlijay_healthyliving

Ushauri wangu kwako! Kumbuka: Msimu wa Bikini - kwa kila mtu! Haijalishi wewe ni saizi gani au umbo gani!

Gabriel Gregg@gabifresh

Kila mwili ni wa aina yake. Na kila mwanamke anapaswa kuwa na uwezo wa kupata swimsuit kamili kwa ajili yake mwenyewe!

Callie Thorpe, @callithorpe

Nilitumia muda mwingi nyuma ya facade ya kujidharau huku nikijichukia kwa jinsi nilivyoonekana. Hapo zamani, sasa dhamira yangu ni kumwambia kila mwanamke na kila mwanaume kuwa mafanikio na furaha havihusiani na jinsi wanavyoonekana.

CurvySam, @curvysam

Unaweza kuona selulosi, mikono minene na mafuta kwenye picha hii ambayo haijaguswa, au unaweza kuona mwanamke aliyevaa vazi la kuogelea la rangi akifurahia bafu za joto huko Budapest na bila kuwa na wasiwasi juu ya kile wengine wanachofikiria juu yake.

Tanesha Awasthi, @msichana mwenye mikunjo

Kujiona kuwa wewe ni mrembo hakuna uhusiano wowote na jinsi unavyoonekana

Alexa Filis, @Alexaphelece

Mafuta, nyembamba, na au bila cellulite, si kamili na haya yote ... MWILI WANGU. Na ni ajabu!

Kwa hivyo ikiwa umekuwa na aibu kuonyesha ngozi isiyo kamili kwenye tumbo lako, miguu, na mapaja, basi wanawake hawa wa ajabu wakuhimiza kununua swimsuit ya baridi zaidi na kupiga pwani!

Je, unakubaliana na wanawake hawa?

Wawakilishi wengi wa jinsia nzuri wana cellulite. Wasichana hujaribu kwa njia tofauti kujiondoa udhihirisho huu. Njia zingine hazifanyi kazi kwa sababu sio watu wengi wanaofikiria juu ya sababu kuu ya udhihirisho wa kasoro hii kwa kuonekana. Mwandishi, akikamata cellulite, picha na wasichana wanaosumbuliwa na cellulite, anaonyesha mfano wazi wa nini "peel ya machungwa" inaonekana.

Sababu za cellulite kwa wasichana katika umri mdogo

Inaaminika kuwa sababu ya cellulite ni uzito kupita kiasi. Hii si kweli kabisa. Chanzo cha maendeleo ya "peel ya machungwa" inaweza kuwa sababu mbalimbali. Hebu jaribu kuelewa kwa nini cellulite inaonekana.

Lishe duni

Kula vyakula vya kukaanga, chumvi, viungo husababisha malezi na maendeleo ya cellulite. Ikiwa mlo wako una mafuta mengi yaliyojaa, hii itaongeza tu mchakato wa malezi ya cellulite. Mboga safi, samaki wa baharini na dagaa, kula kunde na nafaka zitasaidia kuzuia "peel ya machungwa". Kutokuwepo kwa bidhaa hizi katika mlo wa kila siku bila shaka husababisha upungufu wa microelements muhimu zilizomo, ambayo husababisha vilio katika mwili. Unywaji wa chumvi kupita kiasi huzuia maji kutolewa kwa kawaida kutoka kwa mwili. Unyanyasaji wa kefir na apples huleta ndani ya mwili "tone la pombe", ambalo liko katika bidhaa hizi. Cellulite ni mpinzani mkali wa vinywaji vyovyote vyenye pombe. Yote hapo juu husababisha cellulite.

Urithi

Kuonekana kwa cellulite kunaweza kuwa na msingi wa maumbile, yaani, utabiri wa kuonekana kwa ugonjwa huu. Ikiwa mtu katika familia ana ugonjwa wa kunona sana, uzito wa ziada, au mishipa ya varicose, basi uwezekano mkubwa huu unaweza kurithi. Sababu hizi zinaweza kusababisha kuonekana kwa "peel ya machungwa" katika kizazi kipya.

Katika dhana urithi Unaweza pia kuanzisha tabia hizo za maisha ya watu wazee katika familia, mtindo wa maisha, na kadhalika. Wakati kizazi cha wazee kinapoishi maisha yasiyofaa, ya kukaa tu, watoto wao watateseka pia.

Mlo

Kwa kawaida, lakini kila aina ya lishe kwa kupoteza uzito inaweza kusababisha sababu za cellulite. Wakati wa kufuata lishe, uzito kupita kiasi "huteremka" kutoka juu hadi chini, ndiyo sababu safu ya mafuta yenye kung'aa huonekana kwenye mapaja, matako na miguu, ambayo inafanana na peel ya limau. Mabadiliko ya mara kwa mara katika mlo, hata takwimu nzuri yenye kiasi kidogo cha cellulite, inaweza kugeuka kuwa mwili wa flabby wenye umbo la pear kutokana na kushuka kwa uzito kwa utaratibu.

Homoni

Wataalamu wengi wa lishe, kama matokeo ya utafiti, wanadai kwamba malezi ya cellulite hufanyika kwa sababu ya mabadiliko katika viwango vya homoni. Katika maisha yote ya mwanamke, kuna nyakati ambazo zinaweza kutumika kama vichochezi vya kipekee vya kuonekana kwa "ganda la machungwa." Hatua kuu ni kubalehe kwa wasichana matineja, mwanzo wa mzunguko wa hedhi, mimba, na kukoma hedhi. Kipindi cha kukua wasichana wanaweza kuitwa muhimu kipindi cha muda ambacho cellulite huanza kuunda kikamilifu kutokana na mabadiliko ya homoni. Kuchukua dawa za kuzuia mimba kunaweza kusababisha mabadiliko ya homoni. Maelezo ya mambo yaliyoorodheshwa yanatoa wazo la kwanini msichana alikua na cellulite katika kipindi kimoja au kingine.

Kupungua kwa shughuli za kimwili

Mara nyingi unaweza kusikia maneno yafuatayo kutoka kwa vijana: "Mpenzi wangu ana cellulite." Vijana wa kisasa hawatumiwi kufanya kazi wenyewe. Shughuli kuu ya wasichana wadogo ni shughuli kwenye mitandao ya kijamii, ambayo ina maana kwamba michezo au aina nyingine za uhamaji wa kazi hazizingatiwi katika maisha ya wasichana wadogo. Hali hii inakuwa mwanzo hai wa maendeleo ya cellulite. Kama vile wanafalsafa wa zamani walivyosema: "Maisha ni kusonga mbele." Cellulite, ikiwa haijatibiwa, inaelekea kuendeleza kikamilifu, na kwa mwanzo wa kukomaa inaweza kushangaza na kiwango chake. Misuli inahitaji kupewa mzigo, vinginevyo inatuama, ikiruhusu mkusanyiko wa mafuta kuwekwa kikamilifu. Bila shughuli kali za kimwili, haiwezekani kufikia takwimu bora.

Kahawa, sigara, pombe

Mambo haya matatu ni yenye madhara zaidi kwa mwili. Wasichana bila cellulite wanajua vizuri kwamba matumizi mabaya ya pombe, sigara na caffeine inaweza kuharibu kabisa takwimu zao. Wanawake wazi cellulite, lazima ondoa vinywaji vyenye pombe, ambayo ni pamoja na bia isiyo ya kileo.

Sigara kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa afya. Mbali na kansa na magonjwa mengine hatari, nikotini inaweza kuharibu vitamini C inayoingia katika mwili, ambayo husababisha kuundwa kwa cellulite. Kutokuwepo kwa kundi hili la vitamini katika mwili kunatishia kushindwa kwa moyo, upungufu wa vitamini, matatizo makubwa ya meno na matokeo mengine makubwa. Kutokana na ulaji wa nikotini katika mwili, zinki na microelements nyingine muhimu ni kufyonzwa vibaya. Kwa sababu ya usawa katika mwili, cellulite huanza kukuza kikamilifu.

Kafeini haipatikani tu katika kahawa, bali pia katika vinywaji vingine. Tatizo kuu la kuonekana kwa cellulite ni matumizi ya vinywaji vyenye caffeine katika viwango vya juu. Kafeini huingilia ufyonzwaji wa kawaida wa madini. Pia huathiri vibaya utendaji wa tezi za adrenal, ndiyo sababu maji haitoi mwili kwa kiasi kinachohitajika.

Upungufu wa maji mwilini

Wasichana wenye cellulite mara nyingi wanaogopa kunywa kiasi kinachohitajika cha kioevu, akitoa ukweli kwamba uvimbe huonekana, na kioevu kitaongeza uzito wa ziada, ambayo inachangia kuundwa kwa cellulite. Hii si kweli. Unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji kila siku, ambayo itakuwa aina ya kikwazo kwa utuaji wa mkusanyiko wa mafuta ya ziada.

Cellulite katika wasichana inaweza kuwa matokeo ya matatizo mbalimbali, maisha, mkao mbaya, kuvaa nguo za ukubwa usiofaa na viatu vya juu-heeled, pamoja na ukosefu wa mazoezi ya kimwili.

Michezo huwa haiondoi “ganda la chungwa” kwa jinsia ya kike. Unahitaji kuchagua mazoezi ya mtu binafsi ambayo yatasaidia misuli yako kuamsha. Ushauri: Jisajili kwa masomo ya mtu binafsi na mkufunzi mwenye uzoefu ambaye atakusaidia kurekebisha hali ya sasa na kuelewa kwa nini wasichana wana cellulite.

Hakuna haja ya kukata tamaa na kujihakikishia kuwa wasichana wote wana cellulite. Kujifanyia kazi mwenyewe na mwili wako kutatoa matokeo yanayotarajiwa na itakuwa chanzo cha kiburi kwako na wivu wa wengine.

Takwimu za ulimwengu zinasema kuwa karibu 95% ya wanawake wana cellulite. Je, unaweza kufikiria? Wale. Karibu kila mmoja wetu anahusika na jambo hili, na haijalishi mwanamke ana umri gani, ikiwa anaishi maisha ya kazi na vyakula gani anakula. Baada ya yote, ikiwa hii ilikuwa na umuhimu wowote, wanariadha au, sema, wataalamu wa lishe hawakuweza kuteseka na hii. Lakini cellulite haijui tofauti. Inaweza kuonekana wakati wowote kwa mwanamke yeyote. Leo tutakufunulia ukweli 12 juu ya cellulite ili kwa mara nyingine tena kujibu maswali: "cellulite ni nini?" na "Je, inawezekana kuiondoa?"

1. Watu walijuaje kuhusu cellulite? Je, wanawake kutoka nyakati za kale au wanawake wa Renaissance waliteseka kutokana nayo? Kwa nini hakuna rekodi za pango au kumbukumbu zinazoelezea jinsi ya kukabiliana na cellulite? Bila shaka, ilikuwa daima huko kwa kila mtu. Lakini kila mtu alikuwa kimya, na kila mwanamke, hata ikiwa alipata "ganda la machungwa" kwenye paja lake, aliamini kuwa yeye ndiye pekee. Jambo hili liliwekwa wazi na Nicole Ronsard, ambaye alikuwa na saluni kubwa zaidi ya urembo huko New York. Alijua jinsi ya kuwasilisha kwa usahihi "ukweli wote juu ya uvimbe" chini ya ngozi yetu katika gazeti la Vogue ili mioyo ya wanawake ipate. Lazima tumpe sifa, alifanya bahati nzuri kutokana na hili! Kwa kutoa taratibu za vipodozi vya kupambana na cellulite, akawa milionea.

2. Wanafizikia wengi huwa wanachukulia cellulite kuwa ugonjwa. Lakini kutokana na takwimu hizo hapo juu, ni vigumu kuamini kwamba 95% ya wanawake duniani wanakabiliwa na ugonjwa huo. Na ni 5% tu waliweza kuwa na afya. Kwa hiyo, itakuwa sahihi zaidi kuzingatia kuwa ni kasoro ya vipodozi, ambayo inapatikana kwa kiasi kikubwa au kidogo katika jinsia ya haki.

3. Wataalam hawawezi kukubaliana juu ya nani anapaswa kufanya uchunguzi kama vile "cellulite" - endocrinologist, cosmetologist, au labda mtaalamu?

4. Pia hakuna makubaliano juu ya jinsi ya kushawishi vizuri cellulite ili kuiondoa - kutoka ndani au nje?

5. Wataalamu wa lishe wanabishana na wataalam wa vipodozi juu ya kama cellulite kama hiyo husababishwa na amana ya ziada ya mafuta au uso usio na usawa wa mwili. Baada ya yote, hii lazima iwe hatua ya mwanzo ili kuagiza matibabu.

6. Umewahi kujiuliza kwa nini kuna matibabu mengi ya cellulite inapatikana katika saluni za uzuri? Baada ya yote, ikiwa utaratibu wa tukio lake unajulikana, basi kunaweza kuwa na mbili, au zaidi ya tatu, njia za kuzuia. Leo tunapewa matibabu ya vifaa, wraps mwili, massages, creams, saunas na chai. Mara nyingi njia hizi ni kinyume kabisa katika kanuni ya hatua.

7. Mara nyingi, kulingana na wataalam, sababu ya cellulite ni urithi. Tunazungumzia nini? Kuhusu ukweli kwamba ikiwa ulirithi ngozi nyembamba kutoka kwa mama yako, basi matuta yote na dimples yataonekana zaidi kwa jicho la mwanadamu kuliko ikiwa ulirithi ngozi ya denser. Kulingana na hili, cosmetologists hutoa taratibu zinazolenga kuboresha sauti ya ngozi, kuongeza elasticity na uimara. Kwa kweli, hii inafanya cellulite isionekane. Lakini uzoefu unaonyesha kwamba tiba hizo hutoa athari ya muda mfupi tu, bila kutatua tatizo yenyewe kwenye mizizi. Na wanawake "wazee", ikiwa unafuata mantiki ya nadharia hii, kwa ujumla wananyimwa fursa ya kuficha cellulite yao, kwa sababu mabadiliko yanayohusiana na umri yatasababisha mapema au baadaye kusababisha ngozi na kavu.

8. Na sasa tunakuja sehemu ya kuvutia zaidi. Madaktari wanasisitiza kwamba cellulite hutokea kutokana na kuharibika kwa utoaji wa damu wa pembeni. Wanaunda mnyororo wa kimantiki ufuatao: shida ya mzunguko hutokea - maji ya lymphatic hupungua - malezi ya tishu zinazojumuisha huanza ndani yake - hii inasababisha kuonekana kwa makosa chini ya ngozi, na juu inaonekana kama cellulite.

Labda nadharia hii ingestahili kuzingatiwa ikiwa sio kwa ukweli mmoja wa kushangaza. Kwa nini mlolongo huu wa vitendo ndani ya mwili wetu hutokea kwa wanawake tu? Kwa nini wanaume hawana shida na cellulite? Au hawana usumbufu wa usambazaji wa damu wa pembeni?

Jibu sahihi liko wapi? Ukweli ni kwamba mzunguko wa damu wa wanawake haujaharibika; Wanasayansi wanatoa mfano huu: ikiwa ugavi wa damu wa wanawake ungekuwa na nguvu kama ule wa nusu kali ya ubinadamu, hedhi yao isingekoma. Wale. siku za hedhi, mwili wa kike hufanya kazi kwa mdundo sawa na wa kiume. Lakini ili mwanamke awe mjamzito na fetusi kushikamana na ukuta wa uterasi, utoaji wa damu wa wanawake hapo awali umedhoofika! Ukweli kwamba wanawake wana miguu ya baridi zaidi kuliko wale wa jinsia tofauti wakati wa awamu ya follicular ya mzunguko pia inathibitisha nadharia hii. Kwa hiyo, sio aina fulani ya usumbufu wa mishipa ya damu ambayo husababisha amana chini ya ngozi kwenye pelvis na mapaja, lakini muundo wa asili wa mwili. Kwa hivyo, mtu mvivu zaidi aliye na mafuta, amelala kitandani kwa masaa mengi, hatakuwa na udhihirisho wowote wa cellulite, tofauti na msichana wa riadha ambaye anaongoza maisha ya kazi na anakula sawa. Baada ya yote, michezo na chakula cha usawa kinaweza kupunguza kuonekana kwa "peel ya machungwa", lakini haiwezi kuiondoa.

9. Tishu ya adipose ya mwanamke ni ya aina mbili: ile aliyoipata kutokana na kula kupita kiasi, na ile inayotolewa na katiba yake. Zote mbili hazina usawa, kwa sababu ... ina nyuzinyuzi zenye nyuzinyuzi. Kwa wanawake, nyuzi hizi hutoka kwenye misuli hadi safu ya chini ya ngozi kupitia amana ya mafuta kwa pembe ya 90 °. Matokeo yake, seli za mafuta hukusanya katika uvimbe na mikunjo. Kwa kulinganisha, kwa wanaume nyuzi hizo hutembea kwa pembe ya 45 °, hivyo amana ya mafuta ni uwezekano mdogo wa kuunganisha. Kwa hivyo, wakati mwanamke anapoteza uzito kupita kiasi, cellulite, ingawa haionekani sana, inabaki juu yake. Baada ya yote, bado kuna mafuta yaliyoachwa na katiba.