Nini cha kufanya ili kuwa mrembo. Mazoezi ya mkao. Je, msichana mzuri kweli anapaswa kuwa na sifa gani?

23.05.201927.05.2017

Utakaso wa uso unahusisha kuondoa weusi, sebum na uchafu mwingine. Baada ya kusafisha mitambo watu nyumbani au kusafisha ultrasonic katika saluni, uso unakuwa nyepesi zaidi, rangi yake inaonekana kuwa na afya, pores hupunguzwa, ngozi inakuwa laini na velvety. Ili kusafisha uso wako nyumbani, jitayarisha mimea ya kupumua wakati wa kuanika uso wako.

Kwa ngozi ya kawaida, chukua chamomile. Rose petals zinafaa kwa ngozi kavu, Maua ya linden, mint, zeri ya limao. Kwa ngozi ya mafuta tumia mnyoo, sage, coltsfoot, wort St.

Joto maji katika sufuria, kutupa mimea ambayo inafaa kwako, funika na kitambaa na uvuke ngozi juu ya mvuke. Kwa ufanisi, usiondoe kitambaa kwa angalau dakika 10-15. Baada ya hayo, nenda kwenye bafuni, ambapo kuna lazima iwe tayari mchanganyiko wa soda na chumvi iliyoandaliwa mapema. Chukua usufi wa pamba na kusugua uso wako kwa mchanganyiko huu, na hatimaye ongeza kisafishaji chako unachokipenda.

Wakati uso umechomwa, ni rahisi sana kufinya vichwa vyeusi vilivyo karibu na uso wa ngozi. Unahitaji tu kufanya hivyo kwa uangalifu ili usijeruhi ngozi. Unapomaliza utaratibu huu, safisha uso wako maji baridi. Baada ya hapo, unaweza kuifuta uso wako na kipande cha barafu au lotion isiyo na pombe.

Sasa weka moisturizer kwenye uso wako. Baada ya utaratibu, utaona mara moja jinsi uso wako ulivyo safi.

Kuunda Umbo la Nyusi

Nyusi hupa uso hisia maalum. Wakati mwingine inatosha tu kuziweka ili kuwa nzuri zaidi. Kwa hivyo, angalia nyusi zako mwenyewe: ziko katika hali gani? Ikiwa kuna nywele nyingi na vichaka chini ya nyusi, zing'oe na vidole. Je, huna wasiwasi kuhusu sura ya nyusi zako kwa muda mrefu? Kisha ni wakati wa kuifanya. Kwa athari ya kushangaza, toa nyusi zako sura ya arched. Pembe kubwa ya curvature, uso utakuwa wazi zaidi. Nyusi nyembamba usichomoe kiasi kikubwa, vinginevyo wataonekana kuwa maskini. Ikiwa wewe ndiye mmiliki nyusi nene kwa asili, zichanganye ili zilale gorofa na ziangalie upande mmoja. Hatua hizo za uzuri hazitachukua muda mwingi, lakini zinaweza kubadilisha kabisa uso wako.

Manicure

Ili mikono yako ionekane imepambwa vizuri, ni muhimu kufanya manicure nzuri. Ili kufanya hivyo, kwanza panda misumari yako katika umwagaji wa chumvi na maji ya limao na uwashike kwa dakika 15. Kisha kausha vidole vyako na kitambaa na uanze kusindika cuticle: unaweza kuikata na vidole maalum au uhamishe tu kwenye msingi wa msumari. Katika kesi hii, unaweza kutumia mafuta mbalimbali, ambayo kulainisha ngozi tight. Baada ya hayo, toa msumari sura nzuri kwa kutumia faili ya msumari. Fanya harakati madhubuti katika mwelekeo mmoja. Ikiwa utahamisha faili kwa nasibu, itaharibu tu muundo wa msumari. Ikiwa una kucha, zipunguze bila majuto, haijalishi ni urefu gani. Hatimaye, piga msumari kwa uangaze na nyenzo maalum. Ikiwa inataka, unaweza kufunika misumari yako na varnish.

Uchunguzi wa nywele au lamination nyumbani

Kinga ya nywele ni lishe ya muundo wa ndani wa nywele na vitu muhimu. Shukrani kwa utaratibu huu, nywele hupata ulinzi kutoka kwa mbaya mambo ya nje. Baada ya kukinga, nywele hurejeshwa na inakuwa shiny kutokana na filamu nyembamba na imara karibu na kila nywele. Ikiwa huna fedha kwa ajili ya utaratibu huo, laminate nywele zako na zaidi njia zinazopatikana- gelatin.

Utahitaji pakiti ya gelatin, maji ya moto na kiyoyozi cha nywele. Mimina tbsp 1 kwenye chombo. gelatin na kumwaga 3 tbsp. maji ya joto. Katika nywele ndefu viungo mara tatu. Wakati gelatin inavimba, osha nywele zako na shampoo na kiyoyozi. Ikiwa gelatin imepozwa wakati huu, joto katika umwagaji wa maji na kuongeza balm ya nywele kwenye mchanganyiko. Msimamo wa misa hii inapaswa kuwa kama cream ya sour. Omba mask kwa nywele mvua, na kuvaa kofia ya plastiki na kitambaa juu. Unaweza joto kichwa chako na kavu ya nywele kwa dakika 5. Baada ya dakika 45, suuza gelatin na maji. Matokeo mazuri kwa namna ya laini na nywele zinazong'aa kuonekana baada ya matumizi ya kwanza.

Sio wanawake wote wanaweza kujivunia kuonekana bora kwa asili, lakini hii sio muhimu zaidi. Kila mwanamke "hujifanya" mwenyewe. Baada ya yote, lazima ukubali kuwa unaweza kuwa na data bora ya nje kwa asili, lakini ikiwa "utajisahau" mwenyewe: vaa bila mpangilio, usitunze nywele zako, usifanye mapambo - msichana yeyote, bora, atafanya. Fanana Panya ya kijivu, sawa, mbaya zaidi ... ingawa hebu tuzungumze mambo ya kusikitisha.

Hakika, wengi watapinga: lakini jinsi ya kuangalia vizuri ikiwa huna muda / nishati / mazingira ya kufaa / fedha za ziada? Leo gazeti la mtandaoni la wanawake tovuti itafichua siri 7 kuu ambazo zitakusaidia kuwa anasa kweli msichana aliyepambwa vizuri. Baada ya yote, wanawake waliopambwa vizuri tu huvutia jicho, ndio wanaopendeza jinsia tofauti na kushinda mioyo.

Kwa hiyo, twende?

Mwanamke aliyepambwa vizuri anaonekanaje?

Wazo la kutunza ni tofauti kwa kila mtu. Watu wengine hawajisikii vizuri bila vifuniko vya mwili au masaji ya kila wiki, wakati wengine hawana muda wa kutosha wa kujipodoa. Unapaswa kuzingatia viwango vya uzuri. Utunzaji ni:

babies kamili;
manicure safi;
hairstyle ya mtindo;
suti ya kufaa vizuri;
viatu nzuri;
Kweli, na kung'aa machoni, huwezi kuishi bila hiyo;)

Sasa hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kukamilisha pointi hizi.

Kanuni # 1: Jihadharini na nywele zako

Ni muhimu si kutumia masaa 3-4 kwa siku mbele ya kioo, lakini kwa makini na mambo madogo. Kwa mfano, nywele zinapaswa kuwa safi kila wakati. Wanapaswa kuoshwa si kulingana na ratiba, lakini wakati wao kuwa chafu.

Ikiwa daima huna muda wa kutosha wa kuosha, ni thamani ya kuchukua kofia kadhaa ambazo zitaficha "kutokamilika" kwetu kwa sasa.

Kanuni #2: Usipuuze mtindo

Ili kupambwa vizuri kila wakati, unahitaji kufanya nywele zako kila asubuhi. Lakini katika mazoezi hii ni ngumu sana, kwa hiyo tunapendekeza kuchagua kukata nywele ambayo inaonekana vizuri hata bila kudanganywa kwa muda mrefu.

Mwelekezi wa nywele atachagua daima fomu inayotakiwa ili mmiliki aonekane maridadi wakati wowote. Kuna chaguo kwa nywele zote mbili za curly na sawa ambazo hazihitaji kupambwa.

Kanuni ya 3: makini na manicure yako

Usisahau kuhusu misumari yako. katika majira ya baridi manicure kamili muhimu, katika msimu wa joto - na vidole vyako vinapaswa kupendeza. Ili kufanya hivyo, inatosha kuondoa mara kwa mara cuticle na kutumia mipako.

Na urefu wa kucha sio muhimu, zinaweza kuwa fupi, lakini hazijapuuzwa. Hakuna burrs, peeling varnish au urefu tofauti. Ikiwa unachagua kumaliza wazi au uchi, itaendelea hadi wiki 2 na chips ndogo hazitaonekana.

Bora zaidi, chagua bwana mzuri na weka mipako ya gel kila baada ya wiki 3. Na kisha misumari yako itakuwa kamili kwa default wakati wowote. Kwa kubuni msumari, unapaswa kuzingatia: mpango wa rangi na mtindo wa nguo zako ambazo unapanga kuvaa siku za usoni. Au chagua manicure ya neutral ambayo inakwenda na kila kitu.

Kanuni # 4: Jifunze kuchagua viatu sahihi

Mwanaume huwa anaangalia uso wa mwanamke kwanza na kisha miguu yake. Kwa hiyo, viatu ni muhimu sana katika WARDROBE. Na tahadhari hulipwa si kwa urefu wa kisigino, lakini kwa vinavyolingana na viatu na suti. Hakuna haja ya kuvaa sneakers chini ya skirt, na hupaswi kuchagua visigino vya juu chini ya tracksuit.

Mchanganyiko unapaswa kuwa na usawa, na unaweza kuchagua chaguzi ndani magazeti ya mitindo au kwenye kurasa za tovuti yetu Korolevnam.ru

Kanuni # 5: WARDROBE yako inapaswa kufikiriwa vizuri

Nguo nzuri pia husaidia kuangalia vizuri. Na tena inafaa kulipa kipaumbele sio mitindo ya mitindo, lakini ili kuendana na mtindo kwa takwimu maalum. Kila mwanamke ana urefu bora, sifa za kukata na rangi.

Ukipata mambo ambayo yanaangazia uwezo wako na kuondoa yale yanayoonyesha dosari zako, mwonekano huo utakuwa mzuri na wa kuvutia. Kweli, suti inapaswa kuwa safi kila wakati na inafaa kwa hafla hiyo.

Ndio, labda jambo hili linasikika kuwa la jumla sana, lakini mtindo wako ni suala la mtu binafsi, kuundwa kwa miaka. Jaribu, jaribu, mtindo ni kila kitu kwetu!

Kanuni # 6: Tafuta harufu yako

Perfume nzuri pia humfanya mwanamke aonekane amejipanga vizuri. Harufu nyepesi humfanya mwanamke kuwa mkali na wa kike zaidi. Lakini ni muhimu sio kuifanya, kwani harufu nyingi itasababisha matokeo tofauti.

Ni muhimu sana kuzingatia pointi 2 hapa:

harufu lazima iwe ghali na ya ubora wa juu;
inapaswa kuwa "yako", kufanana na umri wako, picha, hisia.

Kanuni ya 7: tone la uso lazima lisiwe na kasoro

Vipodozi vilivyopambwa vizuri ni ngozi nyororo. Sio lazima kuchora midomo au macho yako, lakini hakika unahitaji kuondoa nyekundu na pores iliyopanuliwa. Pia, kuangaza juu ya uso inaweza kuwa ya lazima, hivyo unapaswa daima kuwa na wakala wa kurekebisha na poda kwa mkono.

Bora zaidi, fanya mazoea babies asili kila asubuhi, hata kama hauendi popote leo. Kwa asili, ni rahisi: weka nyusi zako na kope kidogo, uangaze mwanga, ambao hausahau kusasisha siku nzima, na nyepesi. poda huru kufanya ngozi kuibua laini na safi.

Jambo muhimu zaidi juu ya utunzaji wako

Na hatimaye, zaidi ushauri muhimu jinsi ya kuangalia vizuri kila wakati. Unahitaji kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe Kila siku. Utaratibu ndio ufunguo hapa.

Dakika 15 tu kwa siku zitatosha kudumisha manicure yako, hairstyle, na babies kwa kiwango sahihi. Na dakika nyingine 15 kwa siku itahitajika kuandaa nguo na vifaa. Hii sio nyingi kabisa, lakini matokeo yatakuwa bora!

Na bila shaka chanya na hali nzuri na kisha hautakuwa tu aliyepambwa vizuri zaidi, bali pia mwenye kupendeza zaidi na mwenye kuvutia. Ya kifahari zaidi na ya kipekee!

Wasichana wengi wanahitaji kuambiwa kila wakati kuwa wao ni wazuri ili jinsia ya haki iamini. Licha ya sura zao nzuri, mara nyingi vijana hutafuta njia za kuwa warembo na wa kuvutia. Walakini, inafaa kuzingatia kwamba kile ambacho watu wengine wanapenda, wengine wanaweza wasipende. Ladha huathiriwa na eneo la kijiografia, mzunguko wa kijamii, nk.

Lakini maombi mapishi ya ulimwengu wote uzuri, kupatikana kwa kila msichana, haujawahi kumsumbua mtu yeyote. Ikiwa mwanamke anataka kujua jinsi ya kuwa mzuri, anapaswa kufuata mapendekezo yaliyotolewa katika makala hii. Watasaidia wengine kukupendeza, kujificha kasoro ndogo na kuonyesha faida zako.

Usingizi kamili

Jinsi ya kuwa msichana mzuri? Ili kufanya hivyo unahitaji kuwa na afya. Angalau masaa 8 yanapaswa kutengwa kwa usingizi wa kila siku wa usiku. Kwa kweli, kuna watu ambao mapumziko ya saa 5 ni ya kutosha, lakini kesi kama hizo ni nadra. Kutokana na ukosefu wa usingizi wa muda mrefu, matatizo ya ngozi, mifuko chini ya macho na wrinkles kina. Hata vipodozi vya gharama kubwa umri wa marehemu Hawataweza kusaidia ikiwa katika ujana wao hawakutumia wakati wa kutosha wa kupumzika usiku.

Afya bora inategemea kamili usingizi wa afya. Kwa pumzika zuri unahitaji kwenda kulala kabla ya usiku wa manane, kufuatilia faraja ya godoro na mto, chagua tu curlers laini kwa curling nywele, ventilating chumba cha kulala. Haipendekezi kula chakula cha jioni mara moja kabla ya kulala.

Kielelezo cha kuvutia

Inafaa kukumbuka kuwa harakati ni maisha. Ikiwa mtu yeyote anataka kujua jinsi ya kuwa mrembo, mwache ajiunge na kilabu cha mazoezi ya mwili au aanze kucheza densi. Takwimu kubwa itakuwa matokeo ya harakati za mara kwa mara. Badala yake, unaweza kukimbia asubuhi au jioni. Mafunzo hayo sio tu hufanya viungo vya ndani kuwa na afya, lakini pia husaidia kupoteza uzito. uzito kupita kiasi, kuimarisha misuli yote, lakini pia kuruhusu kujiondoa alama za kunyoosha. Kwa kufanya michezo asubuhi, mwanamke atajipa nguvu ya nishati na hisia chanya kwa siku nzima. A hali nzuri itasaidia kutatua swali la jinsi ya kuwa nzuri zaidi, sawa?

Kima cha chini cha vipodozi

Wasichana wote wanajua kuwa vipodozi huharibu na kuzeeka ngozi kwa muda. Lakini mara chache mtu yeyote huacha kuzitumia milele. Baada ya yote, babies sahihi inaweza kufanya uso wako kuvutia zaidi. Kwa hiyo, ni thamani ya angalau kujifunza jinsi ya kutumia vizuri kivuli cha macho au kutumia mstari wa jicho. Usisahau kwamba sio creams ambayo itasaidia kupunguza athari mbaya ya vipodozi, lakini bidhaa za asili. Katika jokofu unaweza kupata nyingi mboga zenye afya na matunda yenye vipengele vyote muhimu kwa ajili ya huduma ya ngozi. Ni lazima ikumbukwe kwamba nywele pia zinahitaji tahadhari, hata ikiwa hazijatiwa rangi au zimetengenezwa kwa kutumia bio-perm isiyo na madhara.

Chakula cha manufaa

Bidhaa kama mayai, sour cream, limao, mboga na matunda yoyote yanaweza kufanya ngozi yako kuwa na afya. Jinsi ya kuwa mrembo kwa siku? Ili kufanya hivyo, katika dakika zako za bure, inashauriwa kufanya sukari ya nyumbani, kuondokana na pimples na kuimarisha kope ndefu. Kwa hali yoyote, bidhaa za asili zina afya zaidi kuliko misombo ya kemikali kutoka kwa rafu za duka.

Lishe sahihi

Ikiwa unataka kujipatia jibu la swali la jinsi ya kuwa msichana mzuri, basi hauitaji kuahirisha kufikia kile unachotaka na makini na bidhaa unazokula. Ikiwa una matatizo na uzito kupita kiasi Unapaswa kutembelea mtaalamu wa lishe au kuchagua chakula kinachofaa. Ikiwa hakuna kilo zisizohitajika, hii haina maana kwamba unahitaji kula vyakula vilivyotengenezwa. Unahitaji kuunda chakula cha usawa matajiri katika microelements. Inashauriwa kupunguza matumizi ya mafuta, spicy, vyakula vya chumvi.

Jinsi ya kuwa nzuri na ya kuvutia? Tunahitaji kuhakikisha kuwa lishe inakuwa chanzo kisicho na mwisho cha afya, na sio sababu ya shida na ustawi au uzito kupita kiasi.

Mtazamo uliotunzwa vizuri

Watu wengi walizingatia ukweli kwamba jambo la kwanza ambalo linashika jicho ni mikono ya mwanamke na hairstyle. Kwa hiyo, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa ngozi na nywele. Ikiwa msichana anataka kujua jinsi ya kuwa mzuri sana, yeye, kwanza, anahitaji kufuatilia hali ya misumari yake. Usiruhusu ngozi kavu au peeling varnish. Unaweza kujifunza jinsi ya kuunda manicure ya Kifaransa nyumbani.

Pili, unapaswa kutunza nywele zako na kuosha nywele zako mara moja kila baada ya siku tatu. Unaweza kufanya hairstyles rahisi na ya kuvutia kila siku. Katika kesi hiyo, msichana atahitaji curlers, straightener, styling vipodozi na zana nyingine. Unaweza pia kujifunza jinsi ya kufuma spikelet na kufanya curls mwenyewe kwa nusu saa. Jambo kuu sio kuwa wavivu na kujitunza vizuri.

Uchaguzi wa mtindo wa nguo

Unawezaje kuwa mzuri na wa kisasa? Usikimbilie kufuata mitindo inayobadilika. Unapaswa kujaribu kupata mtindo wako wa nguo. Kazi kuu: kuficha makosa madogo na kuonyesha faida. Wakati lengo hili linapatikana, msichana atahisi vizuri na kuvutia katika mavazi. Ikiwa huwezi kupata nguo, unahitaji kugeuka kwa rafiki wa maridadi au mtaalamu katika atelier. Ni watu tu wanaojua vizuri mitindo ya kisasa, anaweza kukuambia ni mavazi gani hufanya mwanamke aonekane mnene, nini cha kuvaa na koti au jinsi ya kumfunga kitambaa kwenye shingo yake.

Zawadi nzuri

Jinsi ya kuwa mzuri katika umri wa miaka 13 na baadaye? Unaweza kujifurahisha na vifaa vya mtindo kama vile Miwani ya jua, scarf, manukato yenye harufu ya kupendeza, kujitia. Kanuni kuu ni kwamba msichana anapenda jambo hili.

Inashauriwa kutenga muda wa kuweka kando seti nzuri chupi. Labda msichana ameota kwa muda mrefu aina fulani ya mfano? Usijinyime furaha kidogo. Ununuzi kama huo ni mzuri kwa kuongeza kujithamini.

Burudani ya nje

Jinsi ya kuwa majira ya joto mazuri? Ili kufanya hivyo, inashauriwa kutumia mwishoni mwa wiki nje ya jiji mara nyingi zaidi. Kuna chaguzi nyingi za kupumzika: lala kwenye hammock na kitabu cha kuvutia, kuogelea kwenye mto au sehemu nyingine ya maji, jua. Ikiwa una watoto, unapaswa kutenga wakati wa kutembelea bustani ya maji au circus, skating roller, au kununua ice cream au pipi ya pamba. Vinginevyo, unaweza tu kujifurahisha na marafiki au mpendwa wako.

Kuzingatia mwenyewe

Sasa kanuni kuu kwa wale ambao walitaka kujua jinsi ya kuwa mzuri zaidi ni kujipenda mwenyewe! Vinginevyo, hakuna mtu atakayependa msichana. Unahitaji kutoa mwanga wa ndani unaovutia wengine! Na kwa hili unahitaji kuwa na ujasiri katika kuvutia kwako mwenyewe. Usijitie shaka. Unahitaji kujiboresha sio nje tu, bali pia kiroho.

Kila asubuhi unahitaji kula 1 tbsp kwenye tumbo tupu. l. Mbegu za kitani. Mbegu zinapaswa kutafunwa na kuoshwa maji ya joto. Baada ya nusu saa, unaweza kuanza kifungua kinywa. Kwa bidhaa hii unaweza kusafisha mwili wako, kuboresha hali yako ya ngozi, kupoteza paundi za ziada, na kuimarisha misumari na nywele zako. Mbegu za kitani hazipaswi kuliwa na mtu anayeugua urolithiasis au cholelithiasis.

Unapaswa kula saladi za beet za kuchemsha kila siku (wakati wowote wa siku). Mboga husafisha kikamilifu damu na kuifanya kuwa na afya, ambayo huathiri mara moja hali ya ngozi na utendaji wa viungo vya ndani.

Mapishi ya mask yenye lishe

Kila siku, saa moja kabla ya kupumzika usiku, unahitaji kutumia mchanganyiko unao na glycerini na vitamini E kwa uso wako. Kuandaa bidhaa si vigumu. Unahitaji kuchukua glycerini (30 gramu) na vitamini E (vidonge 10). Ifuatayo, unapaswa kuchukua sindano na kutoboa vidonge nayo. Mimina mafuta yote kwenye chombo kidogo. Viungo vinauzwa katika maduka ya dawa yoyote. Ifuatayo, unahitaji kusafisha uso wako na kuchukua brashi laini. Tumia kwa massage kidogo ili uso wa ngozi uwe nyekundu kidogo. Kwa njia hii seli zitachukua vyema virutubisho. Ngozi itakuwa nata katika mchakato mzima. Ili kuondoa usumbufu, unahitaji kuinyunyiza na tonic yoyote. Kila siku asubuhi unaweza kuchunguza majibu ya ngozi kwa kupokea lishe. Wrinkles itakuwa laini na rangi itaanza kuwa sawa. Mwanamke ataweza kusahau kuhusu "miguu ya jogoo" katika pembe za macho yake.

Utunzaji wa nywele

Unahitaji kufanya mask ya nywele kila siku 3. Mchanganyiko una haradali kavu diluted na mboga au burdock mafuta. Kuweka lazima kutumika kwa nywele uchafu. Unapaswa kwanza kulainisha ncha na mafuta. Weka kichwa chako kwa dakika 15-20, kisha suuza. Katika mwezi utaweza kuona kichwa cha anasa cha nywele badala ya nywele zako za awali.

Huduma ya ngozi ya miguu

Jinsi ya kuwa mrembo? Ili kufanya hivyo, inashauriwa kuwa na soksi maalum kwa ajili ya kulala iliyofanywa kwa pamba au kitambaa cha pamba. Wanahitaji kuchaguliwa kwa kuzingatia wakati wa mwaka. Kabla ya kupumzika usiku, baada ya kuoga, suuza miguu yako kwa ukarimu na mchanganyiko unaojumuisha siagi na mafuta ya peremende. Kisha unahitaji kuvaa soksi zako na kwenda kulala. Baada ya mwezi, miguu yako itakuwa chanzo cha kiburi na pongezi. Utaratibu ni muhimu hasa kabla ya msimu wa pwani. Unaweza kuonyesha miguu yako nzuri.

Utunzaji wa kope

Usisahau kuhusu huduma ya kope. Unahitaji kuchukua bomba la mascara tupu. Kisha unahitaji kuosha kwa brashi ya sabuni na kavu. Mafuta ya vijidudu vya ngano yanapaswa kumwagika ndani. Bidhaa hii inaimarisha kikamilifu kope ambazo zimechoka kutoka kwa rangi. Kabla ya kulala, unahitaji kutumia mafuta kidogo tu kwa urefu wao wote. Hapa ndipo brashi inakuja kwa manufaa tena. Baada ya mwezi, kope zitakuwa nene na ndefu.

Kichocheo cha kusugua mwili

Jinsi ya kuwa mrembo? Hii inahitaji huduma ya ngozi mara kwa mara. Unahitaji kuandaa mchanganyiko wa kikombe 1 chumvi bahari(au meza) na kikombe 1 mafuta kamili ya sour cream. Kutumia kitambaa cha kuosha, fanya mwili wako na bidhaa inayotokana baada ya kuoga, bila kusahau shingo yako. Kisha suuza na maji. Hakuna haja ya kuwa wavivu. Mchanganyiko unaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa muda. Chumvi huondoa chembe zilizokufa kutoka kwa mwili na kuua. Kwa kutumia njia hii unaweza kujiondoa chunusi ndogo. Cream cream itazuia chumvi kutoka kwenye ngozi ya maridadi. Kwa kuongeza, inalisha seli. Matumizi ya mara kwa mara ya mchanganyiko itatoa matokeo mazuri.

Maelekezo mengine yenye ufanisi

Mafuta ya Amaranth ni ghala vitu muhimu. Bidhaa hiyo inategemea squalene. Na hii ni moja ya vipengele kuu vya ngozi. Mafuta ya asili kufyonzwa karibu kabisa. Itasaidia kuondoa mikunjo, makovu, kuchoma, alama za kunyoosha na shida zingine za ngozi. Mafuta ya Amaranth yanapaswa kulainisha mwili na uso kila siku. Hasara pekee ni gharama. Lakini bidhaa inagharimu pesa.

Unaweza kuandaa maji maalum ya suuza nywele zako baada ya kuosha. Unahitaji tu kuongeza mafuta ya menthol kwake (matone 10 kwa lita 2). Unapaswa suuza curls zako baada ya kila utaratibu wa kuosha nywele. Mtu anapaswa kujaribu tu, na maswali yote kuhusu madhumuni ya dawa hii yatatatuliwa na wao wenyewe. Maji maalum yatakupa kichwa chako hisia ya upya na wepesi. Kwa bidhaa hii unaweza kuondokana na maumivu ya kichwa, dandruff na nywele za mafuta.

Taratibu za maji

Ni thamani ya kujaribu umwagaji wa soda-chumvi. Itakupa wembamba na ngozi inayong'aa. Unahitaji kuchukua 200 g ya soda na kuhusu 250 g ya chumvi bahari. Ifuatayo, unapaswa kulala katika umwagaji kwa dakika 15, kisha suuza mwili wako na maji ya joto na kulainisha ngozi yako na cream. Baada ya utaratibu, unaweza kupumzika, kumwaga chai ya mitishamba. Baada ya matumizi ya kwanza ya kuoga, ngozi itakuwa laini na elastic, na paundi za ziada zitaanza kutoweka. Kozi huchukua siku 20, taratibu hizo lazima zichukuliwe kila siku nyingine. Unaweza kurudia kwa mwezi.

Mchanganyiko unao na kahawa ya ardhi, mdalasini, chumvi, mafuta ya mafuta na mafuta muhimu itasaidia kujikwamua cellulite. mafuta ya machungwa, maji. Unaweza kuongeza gel ya kuoga. Kusugua na mchanganyiko kusababisha, massage mwili mzima, kisha suuza. Baada ya utaratibu, hakuna haja ya kunyunyiza ngozi na cream, tangu mafuta ya mzeituni inakabiliana na kazi hii kikamilifu. Shukrani kwa scrub, unaweza kusahau kuhusu cellulite na kufurahia laini, ngozi elastic.

Mapishi kwa mwili

Ili kupunguza kasi ya ukuaji wa nywele kwenye ngozi, unahitaji kuandaa mchanganyiko wa mint, almond na mti wa chai. Utungaji unaozalishwa unapaswa kutumika kuifuta miguu yako baada ya epilation, kwa kutumia pedi ya pamba. Utahitaji matone 30 kila moja ya mafuta ya mint na mti wa chai, na chupa 1 ya mafuta ya almond. Utaratibu utachukua dakika moja tu, na nywele zitakua polepole.

Ufungaji wa chokoleti utakupa hisia nyingi za kupendeza. Unahitaji kununua pakiti ya kakao (bila vichungi), mdalasini, na dawa "Aevit" (unaweza kutumia angalau malengelenge kwenye ngozi yako). Changanya kila kitu, punguza na maji ili kuunda cream tajiri ya sour na kuomba baada ya kuoga. Subiri kwa dakika 15, kisha suuza na maji ya joto. Ngozi itakuwa laini, elastic, radiant. Mood itakuwa mara moja kuwa nzuri.

Coco Chanel maridadi na mzuri alisema: "Sio kila mwanamke amezaliwa mrembo, lakini ikiwa hajawa hivyo akiwa na umri wa miaka 30, yeye ni mjinga." Labda Coco isiyozuilika haikupaswa kuwa ya kinadharia, lakini wazo lake kuu lina chembe muhimu ya ukweli. Mwanamke, kwa maana, ana nguvu kwa wakati: hata ikiwa sura yake ni mbali na bora, anaweza kujionyesha kwa njia ambayo wanaume watageuka nyuma yake, ikiwa ni 20, 40 au 60. Lakini jinsi gani ili daima kuwa mrembo na mwenye kujipamba vizuri?

Labda kwa hili unahitaji kuwa na baadhi sifa maalum alipewa wakati wa kuzaliwa na Mama Nature? Ikiwa ulijiuliza swali: "Jinsi ya kuwa mrembo - wapi kuanza?", basi unaweza kusikiliza ushauri wetu.

Siri za msingi za charm

Kwa kweli, mwanamke yeyote ambaye amefikiria juu ya jinsi ya kuwa mrembo sana na aliyepambwa vizuri, jinsi ya kuonekana kuvutia, anajua jibu la kina. Jambo la kwanza analohitaji kufanya ni kujipenda. Lakini hisia hii haipaswi kutawaliwa na huruma, lakini kwa madai ya mpendwa juu yake mwenyewe.

Mrembo na muonekano uliopambwa vizuri inamaanisha kuwa mwanamke anaendelea vizuri. Haijalishi nini kitatokea katika maisha yake, yeye huwa na matumaini kila wakati. Kauli mbiu ya mwanamke kama huyo inaweza kuwa maneno yaliyoandikwa kwenye pete ya Sulemani: “Hili nalo litapita.” Hakika unajua wanawake kama hao - wako kwenye mzunguko wako.

Angalia kwa karibu nyuso zao: hautaona huzuni na huzuni, kuangalia "ndani", hutasikia hukumu isiyo na mwisho ya vitendo vya watu wengine. Mwanamke kama huyo huwa anajiamini, mtulivu wa hali ya juu, macho yake yanaangaza kwa urahisi na udadisi, na tabasamu nyepesi la nusu huwa tayari kucheza kwenye midomo yake. Anaamini kabisa kuwa kuna mambo mengi mazuri mbeleni maishani, na mara nyingi kivutio cha mshangao mzuri hutegemea sisi wenyewe. Jinsi ya kuwa mwanamke mzuri - kama mwenzako Natalya Petrovna, ambaye wanaume bado wanamtazama kwa shauku, ingawa amepita muongo wake wa tano? Jihadharini na mkao wako na kutembea. Ikiwa wewe:

- kusimama na kukaa slouched;
- changanya miguu yako, kana kwamba unaivuta kwa shida ardhini;
- kinyume chake, unatembea na hatua za kufagia sana, kama mshiriki katika gwaride la kijeshi;
- tembea na macho yako chini, kama msichana mnyenyekevu kutoka karne iliyopita -

Bila shaka, itabidi ufanye mazoezi kidogo.

Kazi yako: kuangalia kwa ujasiri na kwa kushangaza kidogo. Ukamilifu kabisa na wakati huo huo upungufu fulani - hizi ni kadi zako za tarumbeta. Harakati laini, laini, mkao wa moja kwa moja wa "kifalme" utasaidia picha mwanamke bora- ndoto za kila mtu.

Kuzingatia sana ngozi

Mara tu unapofahamu amri kuu - kujipenda mwenyewe ili wengine waelewe kuwa unastahili kupendwa - ni wakati wa kuendelea na sehemu inayofuata: "Jinsi ya kuonekana umepambwa vizuri kila siku." Urembo huanza na vitu vidogo - kwa hivyo kanuni kuu ya urembo wa kweli ni: "Anza na umalize kila siku na matibabu ya utunzaji wa ngozi ya uso." Jinsi ya kuwa mrembo ikiwa ngozi yako inasaliti:

- umri;
- matatizo ya ujana (kwa maana ya msichana);
- kuishi kati ya mafadhaiko ya kila wakati?

Kukubaliana, hii si rahisi. Kwa hiyo, unapaswa kwanza kutembelea cosmetologist ili mtaalamu aweze kutathmini hali ya ngozi yako na kutoa mapendekezo juu ya jinsi ya kuirudisha kwa kawaida. mtazamo kamili.

Kwa wasichana wadogo, inatosha kukabiliana na acne au sheen ya mafuta, pamoja na mara kwa mara unyevu wa ngozi. Mwanamke mzee anapaswa kujua: hali kuu ya kuonekana bora na uhifadhi wa ngozi ya ujana kwa muda mrefu iwezekanavyo ni kusafisha mara kwa mara, kulainisha na kulisha ngozi. Baada ya miaka 30, programu za kuzuia kuzeeka zitahitajika kwa lengo la kuondoa mikunjo ya kwanza na kuhifadhi. rangi safi nyuso. Baada ya miaka 40, unaweza kuhitaji taratibu za kuzuia kuzeeka, "sindano za urembo", au kuinua uso ikiwa mviringo wa uso wako hauko wazi kama hapo awali.

Jinsi ya kuangalia nzuri ikiwa kutembelea saluni bado ni anasa isiyoweza kufikiwa kwako? Unahitaji kuamua aina ya ngozi yako na kuanza kujitunza mara kwa mara nyumbani. Moisturizing na masks yenye lishe, creams na masks kwa wrinkles, gel kwa moisturizing ngozi ya maridadi ya kope - leo katika ulimwengu wa vipodozi kuna bidhaa zote zinazosaidia mwanamke kubaki mzuri bila kujali umri.

Hebu sema neno juu ya uzuri wa nywele

Wanawake wa Kifaransa, ambao ni kwa ajili yetu kiwango halisi cha uzuri na uzuri, makini hasa kwa huduma ya nywele. Wanasadikiwa kwa kauli hii: “ Nywele safi- hii tayari ni mtindo wa nywele!" Taarifa ya haki kabisa, inaweza tu "kuimarishwa na kupanuliwa": unaweza kuwa msichana wa chic ikiwa utaanza kutunza nywele zako mara kwa mara, ambayo, ikiwa utaiacha chini ya mabega yako, itasababisha kupendeza kwa wengine.

Hii ni muhimu: sheria za dhahabu za mwanamke aliyepambwa vizuri ni pamoja na matumizi ya lazima ya uponyaji na bidhaa za nywele zenye shiny na kupendekeza kutumia dryer ya hewa ya moto kidogo iwezekanavyo. Walishe na wapendeze kwa vinyago, mafuta ya usma na mafuta ya burdock na pilipili nyekundu.

Kwa kuongeza, ni muhimu kupunguza ncha za mgawanyiko, na pia rangi ya nywele zako kwenye kivuli kinachofaa zaidi kwako. Tamaa ya mwisho inatumika kwa wanawake ambao nywele zao tayari ni kijivu. Kufuli za kijivu hazijawahi kumfanya mtu yeyote aonekane mchanga, na kwa hivyo inafaa kuifanya iwe sheria ya kuburudisha rangi mara tu nywele "zako" zinapoanza kukua tena.

Kumbuka moja zaidi kwa wale wanaofikiri juu ya tatizo la jinsi ya kuwa mwanamke wa chic: huna haja ya kukua nywele zako ikiwa una zaidi ya miaka 35-40. Mwanamke mzee, nywele zake zinapaswa kuwa fupi - sheria hii haikuzuliwa jana, na bado inafanya kazi. Angalia daguerreotypes na picha za wanawake " Umri wa Balzac"na wakubwa, waliotekwa na wasanii, sema, mwanzo wa karne iliyopita: wale ambao huweka nywele zao kwenye bun hutazama umri wao au zaidi. Lakini wanawake hawa hawakuwa na chaguo: hairstyle hii ilipendekezwa kwao kwa mtindo na maoni ya umma. Lakini leo tunayo chaguo! Labda kuwa mrembo, inatosha kuitumia?

Marigolds safi

Jinsi ya kuangalia ghali na maridadi ikiwa una mikono machafu? Hakuna mavazi ya likizo, hakuna babies la kichawi litaokoa hali hiyo katika kesi wakati mwanamke anapuuza huduma ya msumari. Kwa hiyo, imeamua: sisi daima tunapata manicure (na si tu kabla ya tukio la ushirika ujao).

Nyuma sahani za msumari unahitaji kuwa mwangalifu: kata kwa wakati (ni bora kuweka misumari fupi), kuwapa sura inayotaka, polish kwa kuangaza na kanzu vifaa vya kinga kudumisha nguvu.

Fanya sheria ya kuchagua jioni maalum wakati wa wiki ambayo utajitolea kwa bafu ya mikono, kuondoa cuticles na cream, polishing misumari yako na kutumia Kipolishi. Hakuna haja ya kufanya miadi katika saluni: utapata kila kitu unachohitaji kwa taratibu za kutunza nyumbani. Inashauriwa kuwa kucha zako zimefunikwa kila wakati na varnish ya rangi isiyo na rangi sana. Usisahau kutumia fixative juu, vinginevyo varnish itapasuka haraka na kupoteza kuonekana kwake. Chaguo kubwa kwa maisha ya kila siku - Manicure ya Kifaransa na aina zake zote.

Babies: sheria za msingi za kuitumia

Wakifikiria jinsi ya kuwa mrembo, nyakati nyingine wanawake huanza kutilia maanani sana vipodozi, wakiamini kwamba hiyo ndiyo “suala zima.” Walakini, mapambo ambayo ni ya kuvutia sana, angavu au ya kucheza zaidi ya miaka yako yanaweza kuharibu hisia, badala ya kukupa haiba ya ziada. Usisahau kwamba wakati wa kutumia babies kwa uso wako, unahitaji kuzingatia jambo moja: midomo yako au macho, vinginevyo haitakuwa nzuri, lakini ni mkali tu.

Utaratibu unapaswa kuanza kwa kusafisha ngozi na tonic. Kisha tunaifuta ngozi na maziwa na tena kuongeza tonic kidogo. Baada ya - moisturizer. Jihadharini na eneo karibu na macho: ngozi kuna nyembamba sana, na huanza kukosa unyevu mapema.

Ifuatayo unahitaji kutuma ombi Msingi, akijaribu kufanana na kivuli na rangi ya shingo. Tumia vivuli kwa uangalifu (kumbuka kanuni ya jumla: vivuli vya joto vinafaa zaidi kwa majira ya joto, baridi kwa majira ya baridi). Tunasisitiza contour ya kope na penseli au eyeliner.

Ikiwa una macho ya bluu, macho ya peach yataonekana vizuri, vivuli vya kijivu vivuli Kwa kahawia, kahawia na zambarau zinafaa. Kwa kijani - bluu, kijivu, zambarau.

Tutapita juu ya kope na mascara, baada ya kuwapiga poda (kuongeza kiasi). Omba tone la blush (kuzingatia sura ya uso), na kisha kugusa kumaliza: lipstick. Ili kufanya midomo yako ionekane imejaa, unaweza kuchora zaidi kando. lipstick nyeusi, na katikati - mwanga. Siri nyingine: ongeza pambo kidogo katikati.

Babies kwa kila siku inapaswa kuangalia asili iwezekanavyo. Yake kazi kuu-burudisha uso wako.

Jitayarishe kufanya mazoezi!

Jinsi ya kuvutia wanaume ikiwa tumbo lako linapungua kidogo, mikono yako imekuwa dhaifu, mgongo wako daima umeinama kwa uchovu kwa sababu misuli dhaifu haikuruhusu kudumisha mkao wako kwa muda mrefu?

Bila shaka, takwimu ndogo, iliyopigwa hufanya kazi iwe rahisi. Lakini wapi kuanza kufanya mazoezi ili mazoezi daima huleta raha na hatua kwa hatua inakuwa tabia, sivyo kushawishi tamaa kumwacha? Anza na jambo rahisi zaidi, na kile kinachopatikana kila wakati: kutembea haraka. Tumia fursa yoyote ambayo inakuwezesha kutembea. Wakati huo huo, jifunze kutembea vizuri, kwa neema ya paka, na si kwa hatua kubwa.

Kisha unaweza kuiongeza kwenye "mlo wako wa kila siku" mazoezi ya asubuhi, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya mikono na tumbo. Inapaswa kugeuka kuwa hitaji, bila ambayo mwili huhisi wasiwasi. Kwa hivyo, haupaswi kusoma kwa bidii sana: fanya kile unacho wakati. Lakini - kila siku, ikiwa ni pamoja na mwishoni mwa wiki, kufurahi Ijumaa na kuchukiwa Jumatatu.

Kwa ujumla, wakati wa baridi unaweza kuongeza skiing na skating ya barafu, na katika majira ya joto unaweza kuongeza kuogelea kwenye mto kwenye dacha yako. Usikose nafasi yoyote ya kuruhusu mwili wako kusonga!

Jinsi ya kuvaa?

Ishara za mwanamke aliyepambwa vizuri baada ya 40 ni pamoja na WARDROBE yenye mawazo, iliyoundwa madhubuti kwa takwimu yake. Chumba chako kinapaswa kuwa na vitu vingi ambavyo viko karibu kwa mtindo na classics za kifahari zisizo na wakati. Kati yao:

— nguo za sheath rasmi(ambayo, kwa njia, inaweza kupamba takwimu yoyote);
- sketi za magoti;
- blauzi nyembamba za kupendeza;
- viatu na visigino vidogo;
- jackets na blazers.

Usiache jeans na nguo za denim. Nunua angalau jozi moja buti za juu na angalau nguo moja ya noodle: pamoja watafanya duet nzuri. Usichukuliwe na sketi ndogo na blauzi zenye shingo za kuvutia. Bila shaka, watavutia tahadhari ya kiume. Lakini kidogo sio kwa maana ambayo ungependa.

Na baada ya 40, unapaswa kuwa mwangalifu sana: hauitaji kuonyesha magoti yako, viwiko, viuno na maeneo mengine ya shida. Katika umri huu, neckerchiefs na scarves kuongeza charm maalum. Unahitaji tu kujifunza jinsi ya kuwafunga kwa njia nyingi tofauti.

Kumaliza kugusa: harufu nyepesi

Usisahau kupaka harufu yako uipendayo kwenye ngozi yako kabla ya kuondoka nyumbani. Hakuna sheria maalum: Jambo kuu ni kwamba unapaswa kupenda manukato. Usijisumbue sana: badala ya kuwavutia wengine, una hatari ya kuwasababishia mashambulizi ya kupiga chafya ya mzio. Kazi yako ni kuunda njia nyembamba, harufu ya hila, na kuacha "ladha nzuri" ya kupendeza.

Kwa hiyo, sasa tunajua amri 10 za mwanamke mzuri na aliyepambwa vizuri. Hizi hapa:

- daima kupata usingizi wa kutosha, hakikisha uondoe babies kabla ya kwenda kulala, na uitumie kulingana na sheria zote asubuhi;
- kuwa na safi na nywele zilizopambwa vizuri;
- usisahau kuhusu manicure;
- utunzaji wa ngozi ya uso na mwili;
- kuleta lishe karibu na sahihi;
- makini na mazoezi ya kimwili;
- kuvaa nguo za kifahari, sambamba na takwimu na umri;
- tumia babies karibu na rangi ya asili ya uso;
- mara kwa mara tembelea daktari wa meno, gynecologist na, ikiwa inawezekana, cosmetologist;
- nunua (kukubali kama zawadi) manukato ya gharama kubwa tu!

Jithamini, jiweke nguvu na katika hali nzuri. Hebu nyuma yako iwe sawa na macho yako ya ujasiri na yenye ujasiri. Na hivi karibuni utakuwa uzuri halisi, ambayo Coco Chanel mkuu mwenyewe angeidhinisha.

Ishara za uzuri zinazingatiwa ngozi isiyo na kasoro, cheekbones safi, uso ulinganifu, meno meupe, nywele zinazong'aa, rangi yenye afya nyuso, macho ya bluu na abs ya chuma. Kulingana na viwango vya urembo, sote tunapaswa kuonekana kama Angelina Jolie, Brad Pitt au Halle Berry na tujichukie ikiwa sura yetu haifikii vigezo vilivyopewa.

Tafadhali usikubaliane na hili: ni ujinga kufikiria kuwa urembo una kanuni inayokubalika kwa ujumla. Unaweza kubishana, taja majina ya wale unaowaona kuwa wazuri, lakini haipaswi kuwa na viwango vya uzuri.

Kwa kweli, uzuri ni mada inayojadiliwa sana. Hakika ulisema: "Yeye ni mrembo sana!", Ndiyo sababu rafiki yako alikutazama kama wewe ni wazimu na akajibu: "Hapana!" Wengine wanaamini kuwa Kate Moss ni mrembo wa kupendeza, wakati wengine hawakubaliani. Geishas huchukuliwa kuwa ishara Uzuri wa Kijapani, na katika baadhi ya maeneo ya Thailand, wanawake huvaa pete kubwa za shaba shingoni ili kufanya shingo zao zifanane na za twiga. Pete hizi zinachukuliwa kuwa ishara za uzuri na utajiri, ambayo husaidia mwanamke kupata mume mwema. Walakini, mwanamke wa Magharibi haoni uzuri katika pete za shaba kwenye shingo na uso wake uliofunikwa na rangi nyeupe. Kwa hivyo uzuri ni nini?

Kwa kweli, uzuri ni subjective. Hii inaweza kuwa sio kile unachotaka kusikia, kwa sababu inaleta shida nyingine: jinsi ya kujifanya kuvutia zaidi ikiwa kila mtu anayo dhana tofauti kuhusu uzuri? Je, nitie nywele zangu rangi ya blond au kuwa nyekundu? Je, ungependa kujipaka ngozi au madoa ya bleach? Je, freckles ni mtindo msimu huu? Jinsi ya kuwa mrembo ikiwa uzuri hauwezi kuelezewa?

Mambo manne ya kukusaidia kujua la kufanya upasuaji wa plastiki, kufunga na kujifunika kwa kujichubua ili uwe na ujisikie mrembo sio lazima hata kidogo.

Ukweli 1. Uzuri wa ndani huangaza siku ya kila mtu.

Kama unavyoelewa tayari, uzuri wa nje ni wa kibinafsi. Ni ngumu kupata na ni rahisi kupoteza, kwa sababu ikiwa unaishi maisha marefu, utapata mikunjo bila kujali unajipaka cream ngapi. Walakini, uzuri wa ndani hauzeeki, kwa kweli, inakuwa na nguvu kila mwaka. Zaidi ya hayo, ni rahisi zaidi kupata kuliko abs of steel - angalau huhitaji kununua uanachama wa gym. Lakini jambo bora zaidi kuhusu hili ni kwamba kila mtu anapenda uzuri wa ndani.

Niliona mfano wa hii hivi majuzi nikiwa nimesimama kwenye mstari kwenye duka la karibu. Mwanamke aliyekuwa nyuma ya kaunta alinivutia: Nilimwona mara nyingi hapo awali na alikuwa mzungumzaji sana na mwenye urafiki kila wakati (ambayo mara nyingi ilipunguza kasi ya mstari). Siku hiyo alikuwa akichukua lollipop nje ya kanga yake mvulana mdogo na kuongea na mama yake. Mwanamke huyu alionekana kufadhaika kidogo, alikuwa na nywele nyekundu za mwitu na madoa mekundu kwenye mikono yake, na nilijiuliza ikiwa kuna mtu alikuwa akimpenda. Mama na mwana wakasogea kando, na yule mwanamke aliyekuwa amechanganyikiwa akaanza kupenyeza ununuzi wangu. Alikuwa mchangamfu na mwenye urafiki, kama kawaida. Baada ya kutoweza kusoma msimbo pau kwenye albamu ya picha niliyotaka kununua, alisema kwa moyo mkunjufu kwamba angechanganua msimbo kwenye vijazo vya albamu ambavyo nilikuwa nikinunua pia. Hii iliniokoa wakati na pesa. Kulikuwa na wepesi maalum juu ya mwanamke huyu ambao ulisaidia wale walio karibu naye kupumzika, na wakati alinipa cheki, ilianza kunijia: ana roho nzuri sana, na, kwa kweli, anapendwa. niliiambia yangu rafiki wa karibu, na akajibu, “Ninajua unazungumza juu ya nani. Huyu ni mwanamke wa ajabu. Anakumbuka hata jina la mwanangu!”

Jiangalie kwenye kioo kila siku, ukiangalia ngozi yako, hairstyle na takwimu, lakini unafikiri juu ya uzuri wa nafsi yako? Labda watu wengine wanakuthamini sifa za kibinafsi mkubwa kuliko wewe mwenyewe. Lazima uwe na aibu! Usipojithamini, unakosa fursa ya kujiona mrembo.

Hapa kuna maswali machache ambayo yatasaidia kuamua ikiwa wewe ni mrembo ndani:

Je, wewe ni mkarimu kwa mama yako? Je, unamsaidia kusafisha na kuweka chumba chako katika mpangilio (hata kama wewe si mtoto tena na unatembelea tu)?

Je, unawafurahisha wapendwa wako? Je, unapenda kuwapikia wengine?

Wewe ni rafiki mzuri? Je, mara nyingi huwafanya wengine wacheke? Je, unakumbuka siku za kuzaliwa?

Je, unajaribu kuokoa maji na kupanga taka?

Je, unatupa takataka zako kwenye pipa la takataka? Labda unachukua takataka za watu wengine kwa sababu unajali kuhusu mazingira.

Je, wewe ni mvumilivu?

Je, umewahi kufanya matendo ya fadhili bila ubinafsi?

Je, unaheshimu mali za wengine?

Je, unawafikiria watu wengine kwa wema?

Zoezi

Andika yako kumi kwenye kipande cha karatasi. sifa chanya. Ikiwa huwezi kuorodhesha zote kumi, haujaribu vya kutosha. Fanya kitu cha fadhili na muhimu leo. Iandike kwenye shajara yako. Na kwa ujumla kusema Diary ya kibinafsi ni muhimu sana kufuatilia mienendo ya ukamilifu wako, ambayo, kama unavyojua, haina mipaka!

Jambo la 2: Watu hufafanua uzuri wa ndani kwa kiwango cha juhudi.

Unaweza kuwa nayo yote muda wa mapumziko kujitolea kwa uteuzi makini bidhaa zenye afya na fanya mazoezi kwenye mazoezi hadi uchoke ili uonekane mkamilifu, lakini bado unaweza kubaki mtu asiyevutia.

Ikiwa hauzingatii uzuri wa ndani, utaweza kugundua kile unachoangaza nishati hasi, kuwafukuza watu, licha ya uzuri wako wa nje.

Baada ya kuagana na yule mwanamke mrembo wa ndani mwenye shaggy, niliendelea kufanya manunuzi, lakini wakati huu kwenye duka la haberdashery. Nilipata nyenzo niliyokuwa nikitafuta huko na kumuuliza muuzaji ni kiasi gani ningehitaji kushona foronya kwa binti yangu (nilihitaji kununua nyenzo, na mama yangu alikuwa akiishona). Alinishauri niangalie foronya zilizotengenezwa tayari kwenye sehemu na kitani cha kitanda. Nilipata moja ambayo inafaa na kuitoa kwenye kifurushi ili kuipima. Nilipoikunja tena, niligundua kuwa haikujumuishwa kwenye kifungashio, kwa hivyo niliiweka kwenye rafu isiyojazwa (nakubali, hii yote ni kwa sababu ya uvivu wangu na ukosefu wa uratibu unaohitajika kukunja vitu vizuri).

Nilihisi kuna mtu ananitazama. niliona mwanamke aliyepambwa vizuri upande wa pili wa duka ambaye alikuwa akinitazama, lakini alikuwa mbali sana hivi kwamba nilifikiri nilikuwa nikishangaa. Walakini, ndani ya muda mfupi alikuwa karibu nami akiwa na foronya hiyo hiyo mkononi mwake (alikuwa amekimbia kutoka upande mwingine wa duka). Alinipa mhadhara mrefu juu ya jinsi ya kufunga foronya na kunionyesha jinsi inavyofanywa. Niliomba msamaha na kusema ningekuwa mwangalifu zaidi wakati ujao, lakini aliendelea na mihadhara yake hadi nikasema, “Tayari nimeomba msamaha, na huhitaji kuendelea kuzungumza nami kana kwamba mimi ni mjinga.” Alitulia na kuomba msamaha, lakini sikutoka dukani hali bora. Inafurahisha, lakini nilihisi nguvu yake ya fujo na isiyofurahisha hata kabla ya kuanza kuongea.

Swali

Swali: Je, tunahisije nishati ya watu wengine?

J: Ni vigumu kueleza kisayansi, lakini kuna ushahidi kwamba mawazo tofauti huunda masafa tofauti katika ubongo, ambayo yanaweza kugunduliwa na electroencephalograph. Kwa mfano, mawimbi ya delta ni vibrations ya chini kabisa iliyotolewa na mawazo, mzunguko ambao ni kutoka 0.1 hadi 3 Hz. Mawimbi ya Delta hutolewa wakati mtu ni mwepesi, asiye na uangalifu, au ana shida ya nakisi ya umakini. Mawimbi ya Delta pia hutolewa wakati wa kulala.

Mawimbi ya alpha hutoa nishati zaidi kidogo na yana mzunguko wa 7.5 hadi 13 Hz. Unaweza kuanza kutoa mawimbi ya alpha kwa kukaa kwa raha, kufunga macho yako na kuanza kutafakari au hata kuanza kufanya. mazoezi ya viungo. Mawimbi ya alpha yanahusishwa na kupumzika na uponyaji. Wanaacha kuzalishwa unapoanza kufikiria, kufanya mahesabu na kufanya shughuli za kazi. shughuli za kimwili. Hata hivyo, masafa ya beta ya masafa ya kati huwashwa wakati wa kazi ya kiakili (ikiwa tu huna msisimko kupita kiasi). Mitetemo ya wastani ina mzunguko kutoka 15 hadi 18 Hz. Ukianza kuwa na wasiwasi, mitetemo ya ubongo wako itabadilika.

Bila shaka, katika Maisha ya kila siku mabadiliko ya nishati hayawezi kuonekana, lakini hii haina maana kwamba haipo. Ni sawa na umeme: hauoni, huwezi kuielezea, lakini ipo. Piga mechi kwenye kisanduku na utengeneze nishati kwa namna ya mwanga.

Watu kwa asili huhisi maeneo yenye nguvu na yenye usawa ya nishati katika watu wengine, ambayo tunaita "charisma." Watu hawa huvutia tahadhari bila kusema neno, wanahisi nguvu zao, na tunahisi mara tu wanapoingia kwenye chumba. Kwa upande mwingine, kuna watu wanaojiona wanyonge kutokana na kujidharau na mitazamo hasi dhidi yao wenyewe. Matokeo yake, wanaweza kuwa na wasiwasi bila sababu yoyote na kujisikia kuwa si lazima na wasioonekana katika kampuni ya watu wengine.

Kila mtu anaweza kuimarisha uwanja wake wa nishati ili kujisikia nguvu na kupendwa.

Unahitaji tu kujua jinsi. Walakini, mimi husema kila wakati: "Kuona ni kuamini." Mwishoni mwa sura utaona kazi tatu, kwa kukamilisha ambayo utaimarisha uwanja wako wa nishati na Urembo wa ndani. Kamilisha kazi zilizopendekezwa kwa wiki mbili na utaona kuwa watu watakuchukulia kwa njia tofauti.

Zoezi

Tambua ni aina gani ya nishati ambayo kwa kawaida hutoa: Unaweza kubainisha hili kwa kufikiria jinsi watu wanavyofanya karibu nawe katika hali za kila siku. Je, kwa kawaida watu wanakupenda? Wewe Marafiki wazuri? Je, unajiona kuwa mtu mwenye bahati? Je, unapona haraka kutokana na hali zisizofurahi? Ikiwa umejibu ndiyo kwa maswali haya, unatoa nishati chanya.

Je, mara nyingi hujihusisha na ugomvi? Je, huna furaha katika mapenzi? Unayo matatizo ya kifedha? Je, unahisi kama mtu asiyeeleweka? Je, unahisi wasiwasi au huzuni? Ikiwa umejibu ndiyo kwa maswali haya, unaweza kuwa unatoa nishati hasi.

Bila shaka, hali za kati pia zinawezekana: wakati mwingine wewe ni bahati sana, na wakati mwingine huna furaha.

Sehemu yako ya nishati inabadilika wakati mawazo na hisia zako zinabadilika.

Walakini, ikiwa unahisi kutokuwa na furaha kila wakati na kutoeleweka, badilisha nguvu zako na uone kinachotokea.

Ukweli wa 3. Ikiwa unaona na kuthamini uzuri, unakuwa mzuri zaidi

Uzuri wa ndani ni dhahiri muhimu, lakini unaweza pia kufanya kazi kwa kuonekana kwako (kwa njia, Lishe ya Ngozi yenye Afya ni kuhusu kurejesha ngozi yako). Kwa hivyo hapa tunaenda zaidi ya uzuri wa ndani na kujipanga wenyewe kukumbatia asili tabia nzuri, kula haki na kufanya mazoezi. Ikiwa mara nyingi hukiuka maisha yako ya afya au kulalamika juu ya ukosefu wa nguvu, basi bidhaa hii ni kwa ajili yako hasa!

Akili ndogo huhifadhi taarifa kukuhusu na vitendo unavyofanya tena na tena. Ikiwa unafanya kitu bila kufikiria juu yake, basi fahamu yako iko kazini.

Kwa mfano, fanya mazoezi ya kuendesha gari kila siku na hivi karibuni utaweza kuifanya moja kwa moja.

Ufahamu mdogo pia huhifadhi kumbukumbu zilizokandamizwa, hali zisizofurahi ambazo tumepitia. Kwa mfano, nilipokuwa na umri wa miaka minne, nilishambuliwa na mbwa mwitu, lakini ninakumbuka tu kile kilichotokea kabla na baada ya shambulio hilo. Niliogopa sana kabla ya kutokea, lakini sikukimbia, nikijihakikishia kwamba puppy alitaka tu kucheza. KATIKA wakati ujao Niliamua kwamba mama yangu alijeruhiwa kwa sababu wote wake T-shati nyeupe alikuwa ametapakaa damu. Hata hivyo, baada ya tukio hili, nilianza kuwaogopa mbwa wote, na kila mbwa aliponiunguruma, nilianza kulia na kupata maumivu ya mwili.

Miaka mitano iliyopita nilijaribu kubadili mtazamo wangu kuelekea mbwa. Niliamua kutembea mbwa wa rafiki yangu kila siku. Ilikuwa ya kuchekesha: niliendelea kujirudia: "Mbwa wengi ni wa kirafiki." Matokeo yake, nilipanga upya ufahamu wangu, na mtazamo wangu kuelekea wanyama hawa ukabadilika: Niliacha kuwaogopa.

Subconscious inakumbuka zaidi wakati mkali ambazo ziliambatana hisia kali(wote chanya na hasi).

Unaweza kugundua kuwa wewe ni mjinga katika hali zingine, lakini ufahamu mdogo unaweza kuwa na nguvu kuliko hoja za kimantiki. Hili likitokea, unahitaji kuipa fahamu yako mpangilio mpya.

Kwa upande mwingine, fahamu ndogo kawaida hairekodi matukio ambayo yamekuacha bila kujali. Ukikutana mtu wa kuvutia, labda utakumbuka uso wake, lakini ikiwa unatambulishwa kwa mtu ambaye hakuvutii, baada ya muda unaweza hata kusahau kwamba mkutano ulifanyika.

Ufahamu mdogo pia huamua jinsi unavyojiruhusu kuwa mzuri. Unapothamini uzuri, akili yako ya chini ya fahamu inahusisha hisia chanya nayo. Unaweza kufikiria: "Bila shaka, uzuri ni mzuri!", Lakini huwezi hata kufikiria jinsi watu wengi wanavyojipanga kwa njia ifuatayo: "Uzuri ni mbaya, unapaswa kuepukwa!" Ikiwa unavutiwa na machweo mazuri ya jua, angalia Uso mzuri au unampongeza mwanamke mwenye ngozi nzuri, akili ndogo inarekodi: "Uzuri ni mzuri!" Hivi karibuni mtazamo ufuatao utaunda katika ufahamu wako: "Uzuri ni mzuri. Nataka kuwa naye!”

Uwezo wa kufahamu uzuri katika aina zake zote hukusaidia kuwa mzuri zaidi mwenyewe.

Bila shaka, hii haitabadilisha mstari wa taya yako, lakini wewe mwenyewe utataka kufuata maisha ya afya, ambayo itafanya ngozi yako iwe wazi na kiuno chako kiwe nyembamba. Ikiwa unajua jinsi ya kuthamini uzuri, hutawahi kuwa mraibu wa tabia mbaya.

Kujiumiza

Je, umewahi kuharibu mwonekano wako kwa ulafi na uvivu? Je, mara nyingi umejiwekea lengo la kufahamu kuboresha ngozi yako au kupunguza uzito, na kuishia tu na mpango wako mpya wa lishe? Tabia hii inaitwa kujidhuru, ambayo huharibu kila kitu wakati huo unapoamua kubadilisha maisha yako kwa bora.

Fikiria kuwa unasogeza gazeti glossy na macho yako yanaangukia mifano miwili yenye ngozi nzuri. Unaweza kuwa unafikiria, "Wanamitindo hawa ni wakondefu kwa sababu hawali chochote. Kwa ujumla, wana umri wa miaka kumi na tano tu, haishangazi kuwa wana ngozi nzuri. Hitimisho hili linakufanya ujisikie vibaya zaidi (kwa sababu ulijilinganisha nao bila kujua).

Unaweza kwenda kwenye baa na kuona mtu akiingia mwanamke mrembo, au unaweza kuwa umelala kwenye ufuo na kugundua kwamba mtu ana umbo bora kuliko wewe. Yote hii itakufanya ujisikie vibaya. Kisha unaingia kwenye cafe, uone msichana mwenye ngozi yenye afya na yenye kung'aa na usumbuke tena.

Kwa sababu ya matukio kama haya, akili yako ndogo itaendeleza wazo kwamba uzuri unaharibu ustawi wako na kwa hivyo unapaswa kuepukwa kabisa.

Sehemu mbaya zaidi ni kwamba kuna wazo katika ufahamu wako kwamba uzuri unapatikana tu kwa vijana wenye njaa. Kwa kweli, ufahamu hautaki uwe na njaa na ujisikie vibaya, kwa hivyo itajaribu kukulinda kutokana na uzuri. Itadhoofisha nguvu yako ili usiwe mwathirika wa uzuri. Kauli kama vile "watu warembo ni wajinga", "warembo wanasumbuliwa kila mara", "uzuri ni bandia" pia huonekana. Kwa hivyo unakwenda kwenye lishe ili kupoteza uzito kupita kiasi, lakini kisha unakula kila kitu kwenye jokofu, au ujiandikishe kwenye mazoezi lakini usionyeshe. Unafikiri kwamba "nguvu yako dhaifu" ni lawama kwa kila kitu, lakini kwa kweli umejipanga kwa kushindwa, kwa sababu katika ufahamu wako kuna mtazamo kwamba uzuri ni mbaya.

Nguvu inategemea uhusiano wako na uzuri. Vyama vyema = nguvu kali wakati wa kufuata lishe + mazoezi.

Una maoni gani kuhusu watu warembo? Unawapenda au la? Je, unafurahia watu wazuri au unawaonea wivu? Akili ya chini ya fahamu hukusaidia kufikia malengo yako, kama vile kupata umbo, inaimarisha utashi wako na kukuzuia kula kupita kiasi. Inatoa mwili ishara kuwa umejaa, ambayo hukuruhusu usile sana na ubaki mwembamba. Unahitaji nguvu kubadilisha lishe yako na kufikia malengo yako, lakini je, unapanga akili yako ndogo kuwa uzuri ni mzuri?

Ili kukuza nguvu ndani yako, unahitaji kushikamana na hisia chanya kwa wazo la uzuri na ufanye hivi kila wakati hadi mtazamo kwamba uzuri ni mzuri umewekwa katika ufahamu.

Ikiwa unathamini uzuri, akili yako ya chini ya fahamu hukusaidia kuwa mrembo zaidi: inakuhimiza kufuata Lishe ya Ngozi yenye Afya na kuvaa viatu vyako vya kukimbia.

Ukweli wa 4. Watu huamua uzuri wa ndani kwa matendo na tabia zao.

Wacha turudi kwenye mada ya uzuri wa ndani. Je, unajua kwamba matendo na tabia zetu huathiri wale wanaotuzunguka kwa nguvu zaidi kuliko maneno yetu? Matendo na mazoea yanaweza kupingana na maneno na kufichua ukweli wote kuhusu mtu. Kwa bahati mbaya, tabia mara nyingi hudhibitiwa na fahamu ndogo, na kuzifanya kuwa ngumu kudhibiti. Hii inamaanisha kuwa huwezi kudhibiti uzuri wako wa ndani, kwa hivyo vitendo unavyofanya kwa kiwango cha chini cha fahamu kitasema ukweli juu yako. Akili ya chini ya fahamu hufichua habari nyingi kukuhusu ukiwa umepumzika. Pombe pia inaaminika kuleta imani zako za siri kwenye uso, hivyo unaweza kuharibu sifa yako kwa mazungumzo moja tu ukiwa katika hali ya ulevi kidogo.

"Ukweli" huu usio na fahamu unatoka wapi na jinsi ya kuiondoa?

Maneno na matendo yako si lazima kila mara yaamuliwe na matukio ya kila siku; yanategemea jinsi unavyoyafasiri.

Hebu fikiria kwamba shuleni haukuwa na uhusiano na mvulana wa Kiyahudi. Alikutania na kuchukua pesa yako ya chakula cha mchana. Unaweza kutafsiri hali hii kwa njia mbili: "Wayahudi wote ni waovu" au "Marko alinitendea vibaya, jambo jema sio watu wote wako hivyo."

Unahitaji kuwa mwangalifu sana kwa sababu tafsiri mbaya ya matukio inaweza kuathiri maisha yako ya baadaye na kuharibu maisha yako.

Tafsiri mbaya huunda mitazamo isiyofaa katika akili yako ya chini ya ufahamu (mambo ambayo ni ya kweli katika akili yako ya chini lakini sio ukweli) na huathiri matendo yako ya kila siku kwa namna ambayo unakuwa mkali na usio na urafiki bila hata kutambua.

Kwa mfano, unaweza kufikiri kwamba "wanaume wote ni haramu" kwa sababu tu moyo wako umevunjika mara kadhaa. Kwa sababu hii, unaweza kuishi kwa ukali katika kampuni ya wanaume. Kwa sababu hiyo hiyo, katika tarehe yako inayofuata, unaweza kuzungumza kwa sauti ya hasira na ya kiburi bila hata kutambua. Akili ndogo ni dhidi yako, na hakuna uwezekano wa kupata mwaliko wa tarehe ya pili kwa sababu una tabia za "kuchukia mwanadamu". Na unadhani nini kitatokea? Utasadiki tena kuwa wanaume wote ni wahuni (ingawa wanaume hawapendi tabia ya fujo).

Ufafanuzi mbaya wa uhusiano wa zamani unaweza kukuzuia kuunda mpya.

Unaweza kuondokana na tafsiri hasi kwa kuzingatia uzuri na kuacha kurudia makosa yako yote katika kichwa chako. Kwa mfano, huna haja ya kufikiria kwa muda mrefu hali isiyofurahisha, badala yake elekeza fikira zako kwa kitu chanya. Ikiwa una matatizo katika mahusiano ya kibinafsi, kumbuka uzoefu mzuri wa kuwasiliana na watu wa jinsia tofauti. Ikiwa huna uzoefu kama huo, pata moja urafiki wa platonic na mtu wa jinsia tofauti: furahiya tu pamoja bila kutarajia malipo yoyote na utakuwa na uzoefu wa kupendeza ambao utaathiri maisha yako ya baadaye kwa njia nzuri zaidi kwako.

Ikiwa umekuwa na uhusiano usio na furaha na mtu mzuri, fanya urafiki na mtu unayemvutia (na ambaye pia anaonekana kuwa mkarimu), na kuunda hisia chanya kuhusu watu warembo.

Watu pia wanahisi uzuri kupitia maneno yako. Ikiwa unajali sana watu wengine, ikiwa unawasaidia kujisikia vizuri, ni nani angekataa kuwa na mtu kama huyo? Unaposema "asante" kutoka chini ya moyo wako, unapoonyesha shukrani ya kweli, unapotoa na kutoa msaada, bila kujua unaunda vifungo vyenye nguvu na watu. Hazitenganishwi kwa urahisi: wala kwa ugomvi mdogo, wala kwa umbali, wala hali mbaya ngozi yako. Watu ambao umekuwa mkarimu kwao watakumbuka uzuri wako kila wakati (na ikiwa hawatafanya hivyo, basi hawastahili urafiki wako).