Nini cha kufanya wakati wa ujauzito. Nini cha kuvaa katika ujauzito wa mapema. Je, inawezekana kupaka nywele au kunyoosha nywele kwa kutumia misombo maalum wakati wa ujauzito?

16.07.201927.05.2017

Katika kuwasiliana na

Wanafunzi wenzako

Kila mwanamke hupata furaha, wasiwasi, mashaka, hofu na hisia nyingine nyingi wakati anajifunza kuhusu hali yake mpya. Kila mwanamke anaona habari hii tofauti. Mtu huchukulia hii kama ugonjwa, na katika kipindi chote wanafanya ipasavyo, wanajizuia katika kila kitu, jaribu kufuata ushauri wote wa daktari na, baada ya kusoma vitabu, "hujiweka kitandani" kwa muda wa miezi tisa. Watu wengine wanaendelea kukimbia kama squirrel katika gurudumu, kwenda kazini, kubeba mifuko mizito na kukimbilia kutoka uliokithiri hadi mwingine.

Kwa kweli, ujauzito sio ugonjwa; kwa kweli, itabidi ufanye kwa uangalifu zaidi na kwa uangalifu, utahitaji kuacha tabia nyingi, lakini hii sio hukumu ya kifo ili kujikataza kila kitu.

Niletee kitu, sijui nini!

Kwa mwanzo wa ujauzito, hamu ya wanawake inabadilika sana. Hii inaweza kujidhihirisha sio tu kwa hamu ya papo hapo ya kila kitu cha chumvi au siki, lakini pia, kwa mfano, katika mchanganyiko wa asili kabisa na whims: chai na matango au asali na sausage. Watu wengi watakunja pua zao kwa hili, lakini upendeleo wa ladha wakati wa ujauzito ni wa ajabu zaidi. Ni ukweli unaojulikana kwamba wakati wa ujauzito mwanamke anaweza kupata hisia ya kuchukiza kwa vyakula vyake vya kupenda, au, kinyume chake, anaweza kufurahia kula kitu ambacho hajawahi kula kabla. Kwa kawaida, chakula ni muhimu sana, kwa sababu sasa mama anayetarajia anapaswa kuchagua kwa uangalifu mlo wake, unaoathiri maendeleo ya mtoto wake ujao!

Katika vitabu vingine kuhusu ujauzito wanaandika kwamba mama anayetarajia anaweza kula tu kile ambacho ni nzuri kwa mtoto wake, yaani, kila kitu konda na maziwa. Na kisha unashindwa na melancholy: unawezaje kuacha kitu kitamu, kwa mfano? Jinsi ya kuchukua nafasi ya vyakula unavyopenda na nafaka na yoghurts? Walakini, sio kila kitu ni mbaya kama inavyoweza kuonekana mwanzoni. Aidha, kipande cha chokoleti hakika hakitakufanya uhisi vibaya. Jambo kuu hapa ni kwamba bidhaa zote ni safi.

Lishe ya mama mjamzito

Chakula cha mwanamke mjamzito kinapaswa kuwa kamili na tofauti, kilichoboreshwa na vitamini na microelements yenye manufaa. Ni muhimu kwamba mama anayetarajia afurahie kile anachokula, kwa sababu hii ndiyo sababu kuu ya afya njema na hisia nzuri.

Kwa hiyo, ikiwa swali linatokea kuhusu kile ambacho wanawake wajawazito hawapaswi kula. Lishe ya mama anayetarajia inapaswa kuwa na bidhaa za asili tu. Wale. Bidhaa ambazo mwanamke anakula hazipaswi kuwa na viongeza mbalimbali, viboreshaji vya ladha, au rangi ambazo zinaweza kuathiri vibaya ukuaji wa mtoto. Mojawapo ya nyongeza hatari ni nyongeza za aina E (lakini sio zote).

Kafeini inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au kuzaliwa kwa mtoto kwa uzito mdogo. Na chai ya kijani huingilia kati ya ngozi ya asidi folic, ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya mtoto.

Vinywaji vya kaboni vinaweza kusababisha michakato ya Fermentation hai kwenye matumbo, ambayo husababisha mikazo ya uterasi.

Kwa mfano, samaki huchukuliwa kuwa aina ya chakula chenye afya, lakini samaki kama vile tuna, makrill, na swordfish lazima ziondolewe kwenye mlo wako wakati wa ujauzito. Unapaswa pia kuwatenga kutoka kwa lishe yako matumizi ya vyakula vikali, vya kukaanga na vyenye mafuta mengi.

Kuendelea mada ya dagaa: samakigamba mbichi ni marufuku wakati wa ujauzito - kama chanzo kinachowezekana cha vijidudu vya pathogenic ambavyo husababisha sumu. Kuna marufuku sawa ya sushi kwa sababu hiyo hiyo: ikiwa unapata maambukizi ya helminthic baada ya kula sushi, itakuwa vigumu na kwa muda mrefu kupona. Je! unataka tu sushi "kwa kiwango cha kutowezekana"? Kisha ni bora kutoa upendeleo kwa rolls na bidhaa za kusindika mafuta, na kwa hakika, sushi ya mboga (kwa mfano, na tango). Lakini ni bora kupika mwenyewe, kwa mikono safi na viungo vya asili.

Jibini - laini (brie, cameber, feta), pamoja na jibini la bluu na jibini la mbuzi. Jibini ni pamoja na katika orodha ya bidhaa marufuku kwa wanawake wajawazito kutokana na teknolojia maalum ya maandalizi: huzalishwa kwa misingi ya maziwa unpasteurized. Na kutokuwepo kwa mchakato wa pasteurization husababisha ukweli kwamba bakteria inaweza kuendelea katika jibini, ambayo inaweza kusababisha maambukizi, na, kwa sababu hiyo, kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema. Ikiwa jibini kulingana na maziwa ya pasteurized haziruhusiwi kwa matumizi, basi, kwa mantiki, maziwa yenyewe - yasiyo ya pasteurized na yasiyo ya kuchemsha - ni marufuku. Maziwa hayo pia yana uwezekano mkubwa wa kuwa na maambukizi ambayo husababisha sumu ya chakula.

Sumu, au mbaya zaidi - salmonellosis - inaweza kusababishwa na kula mayai ghafi. Kwa hivyo, hupaswi kula mayai ya kuchemsha au mayai ya kukaanga: yolk na nyeupe lazima iwe ngumu wakati wa kupikia. Lakini mayai ya quail, kwa bahati nzuri, yanaweza kuliwa mbichi: imethibitishwa kuwa salmonella "haishi" ndani yao. Lakini, kwa hali yoyote, haupaswi kutumia vibaya bidhaa - baada ya yote, mayai yanaainishwa kama allergen yenye nguvu.

Salmonellosis pia inaweza kupatikana katika nyama mbichi, kwa hivyo, wakati wa ujauzito, kila aina ya "steaks za Kitatari", kebab au nyama ya nyama ya ng'ombe, steaks adimu, na ini iliyooka haziruhusiwi kuliwa. Wakati wa ujauzito, inashauriwa sana kuzuia bidhaa za nyama kama vile ham na sausage za kuvuta sigara - zinaweza kuwa na bakteria ya pathogenic ambayo huchangia kuambukizwa na listeriosis au toxoplasmosis. Kwa sababu hiyo hiyo, ni bora kukataa pate (nyama, mboga, na samaki).

Na, kwa kweli, hatupaswi kusahau kuwa mwanamke mjamzito huwa na kiungulia, ambayo hujifanya kama matokeo ya ukuaji wa uterasi na kukandamiza viungo vya ndani (tumbo na matumbo). Ili kupunguza hatari ya jambo lisilo la kufurahisha kama kiungulia, na pia kuzuia "kuzidiwa" kwa ini na kibofu cha nduru, unapaswa kuzuia vyakula vya kuvuta sigara, kukaanga, mafuta na viungo na sahani. Na ili kuzuia edema, kama matokeo ya mzigo mkubwa kwenye figo (ambayo wakati wa ujauzito tayari inafanya kazi kwa hali kali), epuka marinades na kachumbari.

Daktari atakusaidia kuamua kwa uwazi zaidi kile ambacho wanawake wajawazito hawapaswi kula katika hatua za mwanzo. Kwa kuwa yeye ndiye anayeweza kukushauri kula vyakula fulani, kulingana na jinsi ujauzito unavyoendelea. Kwa mfano, beets husaidia kuchochea sauti ya uterasi, hivyo ikiwa uterasi ya mwanamke mjamzito tayari iko katika hali nzuri, beets hazipaswi kuliwa, ili hali mbaya zaidi isizidi. Pia, ikiwa kuna edema ambayo inaweza kutokea kwa mwanamke wakati wa ujauzito, hupaswi kula chumvi.

Je, hupaswi kufanya nini wakati wa ujauzito?

Epuka allergy! Kutokana na athari ya moja kwa moja ya chakula kinachotumiwa, haipendekezi kutumia kwa kiasi kikubwa vyakula hivyo vinavyoweza kusababisha mzio. Kwa kuwa katika siku zijazo mzio huu unaweza kuonekana kwa mtoto. Vyakula vinavyoweza kusababisha mzio ni pamoja na chokoleti, nyanya, machungwa, ndimu, tangerines, na jordgubbar. Kuwatenga matumizi ya bidhaa hizo ina maana ya kujinyima raha na vitamini zilizomo ndani yao, hivyo unahitaji kuzitumia kwa kiasi kidogo.
Kabla ya kula vyakula, lazima vioshwe vizuri; hii inatumika kwa matunda na bidhaa kama vile nyama au mayai lazima zichakatwa kwa joto. Hii ni muhimu ili kuondokana na bakteria zote ambazo zinaweza kuwa nazo na ambazo, ikiwa hazijaondolewa, zinaweza kudhuru afya ya mtoto na mama yake.
Pia marufuku wakati wa ujauzito ni pamoja na kuruka kwa ndege na mabadiliko ya hali ya hewa; unaweza kwenda likizo tu katika miezi ya kwanza ya ujauzito. Unaweza kuruka kwa ndege hadi wiki ya 26 ya ujauzito. Katika hatua za baadaye, ndege ni marufuku, kwani mabadiliko ya shinikizo huathiri fetusi. Shinikizo la chini la damu linaweza kusababisha leba. Kwa ndege za marehemu, isipokuwa nadra hufanywa, lakini tu kwa uthibitisho wa maandishi kutoka kwa daktari. Ni bora kutembea sana katika hewa safi.
Haipendekezi kwa wanawake wajawazito kutembelea mtunzaji wa nywele. Kwa wanawake wengine hii ni dhiki nyingi, wanapaswa kuvumilia kwa miezi 9. Katika hatua za mwanzo, unaweza kwenda kwa mtunzaji wa nywele, huwezi tu kuchora nywele zako na rangi na maudhui ya juu ya amonia. Kwa kuwa kemikali zinazounda rangi, vitu hivi vyote hupenya kwa urahisi ndani ya damu, na hii ni hatari sana kwa mama na mtoto. Haupaswi pia kutumia dawa ya nywele au erosoli zingine - pia husababisha madhara ikiwa huingia kwenye mapafu.
Microwaves inayotokana na vifaa vya umeme ni hatari kwa mtoto, hii imethibitishwa na wanasayansi kwa muda mrefu. Kwa hiyo, hupaswi kuzungumza kwa muda mrefu sana au mara nyingi kwenye simu yako ya mkononi bila ya lazima. Pia haipendekezi kulala karibu na simu iliyowashwa.
Maambukizi ya njia ya mkojo ni kinyume cha moja kwa moja kwa kuoga. Haupaswi kupiga mbizi ndani ya maji ikiwa unahisi usumbufu mdogo. Labda mwili wako unakupa ishara kwamba haupaswi kuoga leo. Ikiwa ghafla unajisikia vibaya wakati wa kuoga, usijaribu kujiondoa mwenyewe. Unaweza kuanguka, na katika nafasi yako ni hatari tu. Kwa ujumla, wanawake wajawazito, hasa katika miezi ya mwisho ya hali ya kuvutia, wanahitaji wasaidizi ambao watakuzuia kuanguka wakati unapopanda ndani au nje ya kuoga. Kwa hiyo, jaribu kupanga matibabu ya maji kwa nyakati ambazo hauko peke yako nyumbani. Maji yanapaswa kuwa ya joto, lakini sio moto. Kuongezeka kwa joto la mwili ni kinyume chake wakati wote wa ujauzito. Haupaswi kwenda kwenye sauna, solarium, au bathhouse. Pia ni bora kuacha matibabu ya spa. Lakini tafadhali kuoga. Kuoga kwa joto ni mojawapo ya raha chache zinazopatikana kwa mama mjamzito katika miezi yote tisa ya furaha. Maji katika umwagaji huanza kuwa baridi mara tu unapomwaga. Mwili wa juu ni kawaida juu ya maji na hauzidi joto. Hata hivyo, epuka kulala katika umwagaji kwa muda mrefu sana na jaribu kutojiingiza kabisa.
Aromatherapy kwa wanawake wajawazito. Watu wengi wanapenda kuoga na mafuta yenye kunukia. Wakati wa ujauzito utalazimika kuacha raha hii. Mafuta yoyote muhimu na harufu kali ni kinyume chake, kwani zinaweza kusababisha mzio na matokeo yasiyotabirika. Lakini ni bora kupunguza kiasi cha mafuta yaliyotumiwa na angalau nusu. Hakikisha kumwambia daktari wako kuhusu manukato yote unayotumia kwa kawaida. Mafuta mengi yanaweza kuwa hatari kwa afya ya mtoto ambaye hajazaliwa. Mafuta ya basil, mierezi, mdalasini, lemongrass, juniper, patchouli, na cypress ni hatari sana. Wanaimarisha sana, huongeza sauti ya uterasi, na hii inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba wakati wowote. Labda daktari wako atakuruhusu mara kwa mara kujifurahisha na bafu yenye harufu nzuri ya chamomile, lavender, rosewood na sandalwood, lakini ni bora sio kuhatarisha.
Bafu ya mitishamba kwa wanawake wajawazito. Wanawake wajawazito wanaweza na hata kuhitaji kuoga na mimea. Hii ndiyo suluhisho bora kwa mama anayetarajia ambaye hawezi kufikiria maisha bila kuoga. Nunua mimea kwenye duka la dawa au kukusanya msituni au shambani. Unaweza kukua chamomile, calendula, na mint mwenyewe kwenye dirisha la madirisha. Mimea huongezwa kwa umwagaji wote safi na kavu. Njia rahisi ni kuweka nyasi kwenye mfuko wa kitambaa na kuifunga kwenye bomba wakati wa kujaza umwagaji na maji. Inapita kwenye mfuko, maji yataleta juisi za mimea yenye afya ndani ya kuoga.

Je! unataka kuandaa haraka umwagaji wa mitishamba? Nunua mimea kwenye mifuko (kwa kutengenezea kwa wakati mmoja), pombe mifuko kadhaa kama chai, ongeza decoction kwenye umwagaji wa maji ya joto.

Njia bora zaidi ya kuandaa decoction ya kuoga inaonekana kama hii. Unahitaji kuchukua vijiko 2-3 vya mimea kavu, kumwaga lita 2-3 za maji ya moto juu yake, joto katika umwagaji wa maji kwa muda wa dakika 15, kisha shida na kuongeza kwenye umwagaji. Maua yote, mashina, na majani yanaweza kuzama kwa maji yanayochemka kwa muda wa saa moja na kumwaga ndani ya kuoga bila kuchuja hapo awali. Hivi ndivyo umwagaji wa asili wa mitishamba unavyoonekana - umepambwa kwa maua na majani yanayoelea.

Nguo wakati wa ujauzito zinapaswa kuwa huru, usiimarishe kiuno chako. Ni bora kuacha visigino vya juu sasa. Kwanza, ni hatari: huongeza hatari ya kuanguka. Pili, katika kipindi hiki kituo cha mvuto hubadilika, na mzigo kwenye mgongo huongezeka. Na visigino huongeza. Kwa hiyo, kuanzia nusu ya pili ya ujauzito, hatari ya kila aina ya radiculitis na neuralgia huongezeka, ambayo mama wanaotarajia, kwa kawaida, hawana haja. Kuanzia miezi 4 hadi 5 ya ujauzito inashauriwa kuvaa bandeji; kwa upande mmoja, inapunguza mzigo kwenye uterasi, fetus iko katika nafasi nzuri zaidi. Kwa upande mwingine, bandage huzuia kunyoosha tumbo wakati wa ujauzito. Lakini tu ikiwa mtoto hajapata usumbufu (ikiwa mtoto hapendi kitu, hakika ataripoti, kwa mfano, ataanza kusukuma ndani ya tumbo lake). Kuvaa chupi za syntetisk, haswa kamba, ni marufuku. Chagua panties ya asili ya pamba na bras maalum ya uzazi.
Uchunguzi na uchambuzi wa data ulifanyika katika kliniki nane za Sydney na hospitali za uzazi. Uangalifu hasa ulilipwa kwa wanawake mwishoni mwa ujauzito. Baada ya utafiti, madaktari walisema kuwa mama wanaotarajia hawapendekezi kulala au kulala chali. Vinginevyo, hatari ya kuharibika kwa mimba kwa bahati mbaya huongezeka mara 6. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba mwanamke mjamzito amelala nyuma au upande wake wa kulia kwa muda mrefu husababisha kuzorota kwa lishe ya fetusi ndani ya tumbo na damu ya uzazi. Mtiririko wa damu ya venous kutoka kwa ncha za chini hadi kwa moyo hudhoofika.

Kulingana na Waaustralia, matatizo ya mzunguko wa damu katika mwili wa mama huwajibika kwa 10% ya mimba kuharibika.

Huwezi kuinua mikono yako wakati mtoto tayari amechukua nafasi sahihi.
Huwezi kulala juu ya tumbo lako au kukaa na miguu iliyovuka.
Kubadilisha takataka ya paka huongeza hatari ya kuambukizwa toxoplasmosis. Matokeo yake yanaweza kuwa kupungua kwa ukuaji wa mtoto, akili kutokua vizuri, na uharibifu wa macho ya fetasi.
Usianze ukarabati katika kipindi hiki - rangi na sumu zitatoweka hakuna mapema kuliko mwaka.
Usinyanyue uzito au kufanya mazoezi makali. Ikiwa unajitolea mwenyewe, unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema.
Usitumie dawa za kupuliza mdudu. Sumu huingia kwenye damu yako na kutoka hapo kwenda kwa mtoto wako.
Wanawake wajawazito hawapaswi kucheza michezo, haswa katika hatua za baadaye; unaweza kuifanya kupita kiasi. Unaweza kufanya mazoezi mepesi nyumbani, kufanya usafi na kupika, wakati unahitaji kufuatilia kupumua kwako, kuvuta pumzi wakati wa kufanya bidii, na exhale wakati unapumzika polepole. Kwa msaada wa mbinu hizo, damu inapita kwa misuli na michakato ya kimetaboliki katika mwili huimarishwa. Ubaguzi wa michezo unatumika tu kwa wanariadha wa kike. Mwili wao umezoea mafadhaiko ya mara kwa mara na kukataa kwa ghafla kunaweza kusababisha madhara. Hata hivyo, wanawake hao wanapaswa pia kupunguza mzigo wao na wasijaribu kuweka rekodi. Na hakikisha kushauriana na daktari!
Wanawake wajawazito ni marufuku kunywa pombe, vitu vya narcotic, kuvuta sigara na kukaa karibu na mtu anayevuta sigara. Wakati moshi unapumuliwa, fetusi inaweza kupata saratani, na uvutaji sigara pia unaweza kusababisha kuzaliwa mapema. Watoto waliozaliwa na wanawake wanaovuta sigara hupata matatizo na mfumo mkuu wa neva.
Moja ya magonjwa hatari kwa wanawake wajawazito ni rubella Rubella katika nusu ya kwanza ya ujauzito, wakati viungo vya mtoto vinapoundwa, vinaweza kusababisha maendeleo ya ulemavu katika fetusi. Kwa hiyo, wanawake wajawazito wanapaswa kujilinda kutokana na maambukizi ya rubella na kutumia muda mdogo katika umati mkubwa wa watu.
Unaweza kutumia vipodozi, lakini kuwa makini! Cream ya uso haipaswi kuwa na vitamini A (kwa kiasi kikubwa ni hatari sana), haidrokotisoni (hii ni steroid ambayo ni hatari kwa mtoto ikiwa inatumiwa kila siku), au peroxide ya benzoyl. Kuhusu gel ya mwili na lotion, ni bora kuchagua vipodozi iliyoundwa mahsusi kwa wanawake wajawazito. Ni salama na zina vyenye vipengele vilivyoundwa ili kupunguza uwezekano wa alama za kunyoosha na deformation ya matiti.
Je, inawezekana kufanya ngono wakati wa ujauzito? Ni bora kuzungumza juu ya hili na daktari wako, ambaye anapaswa kukufuatilia wakati wote wa ujauzito wako.
Kutembelea solarium haipendekezi.
Kwa hali yoyote usichukue dawa yoyote peke yako! Dawa zifuatazo ni kinyume kabisa: Aminopterin, Methyltestosterone, Progestins, Quinine, Thalidomide, Trimethadine, Retinoids (isotretinoin, roancutane, etretinate, tigazone, acitretin). Lakini hii sio orodha kamili. Haupaswi kupata chanjo yoyote.
Kutokana na kuundwa kwa mifupa ya mtoto ambaye hajazaliwa, kalsiamu inahitajika. Ikiwa haijatumiwa na chakula, basi meno ya mwanamke mjamzito yataharibika. Kwa hiyo, inashauriwa kula jibini la jumba, maziwa, kefir kila siku; tembelea daktari wa meno mara kwa mara. Wanawake wajawazito wanapendekezwa kujiandikisha kwenye kliniki ya wajawazito haraka iwezekanavyo baada ya ujauzito. Baada ya yote, daktari aliyestahili pekee anaweza kufuatilia maendeleo ya ujauzito!
Muhimu: Madaktari hawapendekeza kuleta wageni ndani ya nyumba ya mtoto wako kwa karibu mwezi. Nyumba yako ina mazingira yake na microflora, na wageni wanaokutembelea wana yao. Mtoto lazima aendeleze kinga kwa mazingira yanayomzunguka, kwa hivyo hupaswi kukusanya umati wa watu.

Tunatarajia vidokezo hivi vitakusaidia! Tunakutakia afya njema wewe na mtoto wako.

Kwa wanawake wanaobeba mtoto, hali muhimu sana ya kuunda hali nzuri kwa ukuaji na malezi ya fetusi ni lishe yenye afya. Kuzingatia kanuni, kula kila kitu ambacho hakimdhuru mtoto kinachukuliwa kuwa msingi. Unahitaji tu kujua kwa uhakika ni vyakula gani ni hatari na ambavyo unaweza kula wakati wowote unavyotaka.

Sasa hebu tuangalie hili kwa undani zaidi.

Lishe kwa wanawake wajawazito

Lishe sahihi kwa mwanamke mjamzito ni ufunguo wa afya ya mtoto na mama. Kwa hivyo lazima iwe na usawa. Pamoja na chakula, mwili hupokea vitu vyote muhimu kwa utendaji wa maisha mapya yanayoibuka. Ili sio kuziba viungo na mifumo, vyakula vyenye madhara na visivyo na maana vinapaswa kutengwa na lishe. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuwa na taarifa kuhusu kile kinachopendekezwa kula na kile ambacho ni marufuku, na pia kuhusu tabia za lishe katika hatua tofauti za ujauzito.

Mwanamke mjamzito anapaswa kula sana, kama wanasema kwa mbili - hii ndiyo kanuni ya msingi ya kubadilisha chakula.
Kwa upande wa nguvu ya nishati, ongezeko linapaswa kuwa kutoka kcal 500 hadi 800 kwa siku.
Kula kupita kiasi ni marufuku madhubuti, kwani kuna tishio la mwanamke kuwa mzito, kuongeza mzigo kwenye viungo vya ndani, ambayo inazidisha ustawi wa mwanamke mjamzito.
Lishe nyingi pia huathiri uzito wa mwili wa fetasi; ikiwa itapita zaidi ya mipaka inayokubalika, kuzaliwa itakuwa ngumu. Hii itakuwa na athari mbaya kwa afya ya mtoto.

Kukataa chakula chochote wakati wa ujauzito wako wote ni hatua mbaya. Mazoezi ya matibabu yamethibitisha kuwa kutokuwepo kabisa kwa sahani fulani katika chakula kunaweza kusababisha matokeo mabaya katika siku zijazo. Yaani, mtoto wako, ambaye hatapokea bidhaa hizi tumboni, atazaliwa na chuki ya kisaikolojia kwao. Hiyo ni, kutakuwa na hatari ya kuendeleza athari za mzio kwa aina nzima ya chakula cha kawaida. Kukabiliana na mizio ni ngumu sana, itatia sumu maisha ya watoto wako. Watalazimika kuacha chipsi nyingi. Kwa hiyo, shikamana na algorithm ya lishe ambayo hutoa kukataa kwa vyakula fulani tu wakati fulani wa ujauzito. Ikiwa unaweza kula katika trimester nyingine, basi kula kwa afya yako.

Haupaswi kushikamana na lishe pia; kula vyakula tofauti vya afya, lakini kwa idadi ndogo. Ikiwa una mashaka yoyote kuhusu ikiwa unaweza kula matibabu fulani au kunywa kinywaji, wasiliana na daktari wako. Hii itakuwa uamuzi sahihi, kusaidia kuondoa hatari kidogo.

Bidhaa zilizopigwa marufuku

Orodha ya bidhaa ambazo zitakudhuru wewe na mtoto wako ni pana kabisa. Zingatia na ujielewe mwenyewe matokeo ya kuzitumia yatakuwa nini.

Sahani zilizofanywa kutoka kwa bidhaa mbichi - nyama, samaki, mayai, maziwa safi, oysters ni hatari kwa sababu bakteria na helminths, pamoja na virusi, huishi na kuzidisha ndani yao. Hizi ni pamoja na salmonella, minyoo, noraviruses na rotaviruses. Wanasababisha maambukizi ya matumbo na sumu. Ulevi wowote wakati wa ujauzito huathiri hali ya mama na fetusi. Hali ya afya ya mwanamke mjamzito wakati wa kuambukizwa inaweza kuwa kali: baridi na kuhara kwa muda mrefu, upungufu wa maji mwilini na uchovu wa mwili. Baadhi ya vimelea vina athari mbaya kwa fetusi, ukuaji wake unaweza kutokea kwa kupotoka.
Bidhaa zenye ubora duni, ambazo ni pamoja na mboga, matunda na vyakula vingine vilivyokwisha muda wake. Chakula kama hicho husababisha magonjwa makubwa ya kimfumo kutoka kwa shida ya utumbo hadi kuhara damu na typhoid.
Allergens hatari kwa watoto. Ni bora kwa wanawake wajawazito kwa muda, kulingana na hatua ya ujauzito, kuacha jordgubbar, matunda ya machungwa, karanga, asali na nyanya. Mazoezi yamethibitisha kwamba kutokana na kuteketeza aina hii ya bidhaa, watoto mara nyingi huendeleza, na mara nyingi, rhinitis ya mzio na pumu.
Chumvi, haiwezekani kuishi bila hiyo, lakini unahitaji kupunguza matumizi yake. Chumvi ina mali ya kuhifadhi unyevu, hivyo wanawake wajawazito huendeleza edema, shinikizo la damu huongezeka, na matatizo ya viungo vya ndani huongezeka. Matokeo yake, mimba inakuwa ngumu zaidi na ustawi wa mwanamke huwa usiofaa.
Kuvuta sigara. Hizi ni vyakula vyenye madhara, kwa hivyo inashauriwa kuwatenga kabisa kutoka kwa lishe. Asili ya kategoria ya marufuku inahusishwa na kansa ya vipengele vilivyojumuishwa katika nyama ya kuvuta sigara. Na husababisha saratani. Kwa mfano, ukweli uliothibitishwa kisayansi ni uhusiano kati ya tukio la saratani na benzopyrene. Inathiri tishu kwa namna ambayo huanza kukua bila kudhibitiwa, hii inaweza kutokea katika mwili wa mama na fetusi.
Chakula cha makopo na twists. Ubaya wao uko katika yaliyomo katika nyongeza kama vile siki, chumvi kwa idadi kubwa, vihifadhi, marinades, ladha na viboreshaji vya harufu. Nitriti ya sodiamu ni hatari sana kwa sababu inahifadhi muonekano mpya wa bidhaa za nyama. Ili kuepuka hatari ya vitu hivi vinavyoathiri mwili wa mtoto wako, unapaswa kuepuka kununua bidhaa zilizomo. Athari mbaya ya chakula cha makopo ni mabadiliko katika michakato ya kimetaboliki, ambayo sio ya kutisha kwa watu wazima kama ilivyo kwa mtoto tumboni. Yeye mwenyewe ana kimetaboliki iliyoharakishwa; haiwezi kuchochewa kwa kiwango muhimu.
Margarine na mbadala zina kiwango cha juu cha asidi ya mafuta ambayo huathiri viwango vya cholesterol. Uundaji wa plaques katika mishipa ya damu wakati wa ujauzito hutokea kwa kasi zaidi kuliko siku zote. Mwili wa mwanamke ni busy kusaidia maisha mapya na hawana muda wa kupambana na mkusanyiko wa mafuta hatari kwenye kuta za mishipa. Hiyo ni, mwanamke anaweza kupata atherosclerosis katika umri mdogo, ambayo itakuwa shida kwa maisha.
Pombe ni bidhaa iliyopigwa marufuku kabisa kwa wanawake wajawazito. Inathiri moja kwa moja maendeleo ya viungo na mifumo ya mtoto. Ukiukwaji unaonyeshwa ndani, ambayo inakuwa sababu ya ugonjwa wa ubongo, katika kushindwa kwa malezi ya viungo vya njia ya utumbo. Mazoezi ya ulimwengu yamethibitisha kuwa unywaji pombe unaweza kusababisha kuonekana kwa shida katika ukuaji wa mwili na kiakili wa mtoto mchanga. Kwa hivyo, haupaswi kamwe kunywa pombe.
Kabohaidreti humeng'enywa kwa urahisi. Hii ni sukari iliyosafishwa na bidhaa tamu iliyooka, ambayo huathiri kupata uzito, kazi ya kongosho, na viwango vya sukari ya damu. Unyanyasaji wa pipi husababisha ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, ambayo inaweza kubaki ugonjwa wa maisha. Ni katika hali nadra tu anaondoka baada ya kutatua mzigo.
Chakula cha haraka, milo mbalimbali iliyoandaliwa nusu, vyakula vya kukaanga ni chakula cha hatari kwa wanawake wajawazito. Kila kitu kilichoandaliwa haraka na bila shida kinahifadhiwa kwa muda mrefu, kinaweza kuliwa wakati wa kwenda, na kina mafuta mabaya na vitu vya kansa. Mama wote wanaotarajia wanapaswa kukumbuka hili.

Orodha hii inapaswa kuwa katika kichwa chako daima, ni mbali na kukamilika, hivyo kupanua kwa ajili yako mwenyewe. Ili kufanya hivyo, tegemea ustawi wako mwenyewe na ushauri kutoka kwa wataalam.

Nini si kula katika hatua za mwanzo

Katika ujauzito wa mapema, lishe inapaswa kutibiwa kwa uangalifu maalum. Kwa wakati huu, malezi ya mifumo muhimu ya kiinitete huanza. Ushawishi wowote mbaya wa nje unaweza kusababisha ucheleweshaji wa maendeleo au kuharibika kwa mimba. Katika kipindi hiki, kuna marufuku mengi ya kategoria:

Pombe - imetengwa kabisa kutoka kwa seti ya chakula.
Vinywaji vya kaboni na vyakula vilivyotengenezwa kwa namna ya supu, noodles na vyakula vingine vya papo hapo haviruhusiwi. Vile vile huenda kwa chips na crackers na viungio.
Mayonnaise na ketchup zinapaswa kubadilishwa na viungo vingine - mafuta ya alizeti, cream ya chini ya mafuta ya sour, yoghurts ya asili na michuzi ya nyumbani.
Nyama za kuvuta sigara zinapaswa kuachwa kabisa. Kwa sababu yana mengi ya kansa.
Karanga za mzio, chokoleti, matunda ya machungwa, na matunda nyekundu yanapaswa kuliwa kwa tahadhari kubwa kutokana na uwezekano wa mzio kwa watoto wachanga. Mara nyingi huendelea kutoka siku za kwanza za kuzaliwa kwa mtoto.
Matumizi ya kahawa yanapaswa kupunguzwa. Kunywa vikombe viwili tu kwa siku, jaribu kutokunywa usiku, kwani unahitaji kupumzika vizuri na kupata nguvu za kubeba mtoto. Kahawa haina athari kwa mwili wa mtoto, lakini kwa mama, kuongezeka kwa shinikizo la damu au kukosa usingizi kunaweza kuwa shida.

Ni muhimu kukumbuka kwamba hata vyakula vinavyoruhusiwa wakati wa ujauzito vinapaswa kuliwa kwa jicho kwa ustawi wako. Njia kuu ya kuepuka hatari ya ugonjwa ni kufuata sheria za usafi na utunzaji wa chakula. Andaa chakula kwa usahihi, chemsha na osha vizuri, weka mikono yako na vyombo vikiwa safi.

Nini si kula mwishoni mwa ujauzito

Kwa hatua za mwisho za ujauzito kuna orodha ya vyakula vilivyopigwa marufuku. Baadhi yao wanapaswa kuachwa milele. Wengine wanapaswa kutumika mara kwa mara tu.

Katika kipindi hiki, unahitaji kunywa vinywaji vyenye afya tu, na mwanamke mjamzito anapaswa kunywa kidogo chochote kilicho na caffeine. Inaongeza shinikizo la damu, huingilia kati ngozi ya kalsiamu, na huondoa microelements muhimu magnesiamu, chuma, fosforasi, na potasiamu kutoka kwa mwili. Mbadala mzuri wa kahawa ni chicory.
Chakula cha kukaanga huanguka katika jamii ambayo inakubalika kula, lakini mara chache.
Nyama za kuvuta sigara, viungo vya spicy na vyakula vya mafuta vinapaswa kutengwa na lishe, kwani huongeza mkazo kwa viungo na mifumo ya mama anayetarajia na huathiri vibaya mtoto.
Hifadhi za chumvi hazifai katika hatua yoyote ya ujauzito, na ni marufuku katika hatua za baadaye. Kuitumia husababisha kuongezeka kwa uvimbe na kuzorota kwa ustawi.
Chakula cha baharini, ikiwa ni pamoja na caviar, kina kinyume chake kwa ujauzito wa marehemu, kwani huendeleza tabia ya mtoto kwa mzio. Asali na baadhi ya matunda na matunda huanguka katika kundi moja la hatari. Kwa mfano, jordgubbar, machungwa.
Inashauriwa pia kusahau kuhusu chokoleti katika trimester ya tatu, kwani inachukuliwa kuwa allergen kwa mtoto chini ya mwaka mmoja.
Sababu ya ulevi inaweza kuwa tikiti, haswa wale ambao kukomaa kwao kunasababishwa na njia za bandia.

Uyoga ni hatari sana, ni bora kutokula kabisa. Kwa sababu hata uyoga wa chakula unaokua katika hali mbaya ya mazingira unaweza kuwa na sumu. Kwa kuvila, unahatarisha maisha yako na ya mtoto wako ambaye hajazaliwa.

Unapaswa kutumia nini kwa tahadhari?

Ikiwa huwezi kufanya bila yoyote ya bidhaa hizi, basi wasiliana na daktari wako kuhusu kiasi ambacho unaweza kuzianzisha katika mlo wako na wakati wa kupunguza matumizi yao.

Matokeo ya lishe duni

Kujua orodha ya bidhaa zilizopigwa marufuku ni upande mmoja wa suala, unahitaji kuelewa ni matokeo gani matumizi yao licha ya marufuku yatasababisha. Na wanaweza kuwa wa kusikitisha kweli.

Kwa mfano, pombe, hata kwa dozi ndogo, hubadilisha mtiririko wa damu kwenye placenta. Nyuma ya hii kuna hatari ya kukera. Hiyo ni, ubongo haupati lishe muhimu na malezi yake huanza kupungua. Pombe katika damu ya mama ni hatari kwa mtoto kupata ugonjwa wa pombe wa fetasi, na kusababisha shida za ukuaji. Kwa hiyo, kabla ya kunywa gramu mia moja, fikiria juu ya nini bahati mbaya inaweza kutokea kwa mtoto.

Kuwa na habari kuhusu hatari ya vyakula fulani, mwanamke anaweza kupanga chakula chake kwa njia ambayo chakula kitasaidia kuvumilia mimba na si kuunda matatizo ya ziada. Tunakutakia busara na tunapendekeza utumie mapendekezo ya wataalam yaliyotolewa katika nyenzo hii.

Nini wanawake wajawazito hawapaswi kufanya au kula ni swali ambalo linavutia sio tu mama wanaotarajia, bali pia mzunguko wao wa karibu. Kwa kweli, kuna idadi kubwa ya hadithi, ishara na marufuku ya kawaida kwa wanawake "katika nafasi ya kuvutia". Baadhi yao wana maelezo ya kweli ya kisayansi, wengine yanahusiana na ushauri maarufu, usahihi ambao umethibitishwa na vizazi kadhaa. Tutakuambia nini wanawake wajawazito hawapaswi kufanya na kwa nini katika makala hii.

Nini ni marufuku kwa wanawake wajawazito: hatari halisi

Mimba inaambatana na mabadiliko makubwa katika mwili, ustawi na hali ya mwanamke kwa ujumla. Mara nyingi huwa dhiki halisi, kwa kuwa mambo mengi huathiri uhifadhi na maendeleo ya mtoto. Kwa hiyo, usifanye nini wakati wa ujauzito?

Tabia mbaya

Mwiko wazi ni kuvuta sigara. Tabia hii mbaya lazima iondolewe katika hatua ya kupanga, au, kama suluhisho la mwisho, mara baada ya mtihani mzuri wa ujauzito. Mkazo unaosababishwa na kuacha nikotini haulingani na matokeo ambayo kuvuta sigara kunaweza kumletea mtoto. Matatizo ya mfumo wa neva, kasoro za ukuaji, matatizo katika mfumo wa moyo na mishipa, na hatari kubwa zaidi ya ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga ni baadhi tu ya matatizo ambayo husababishwa na nikotini na viungio katika sigara. Kuhusu pombe, lazima uepuke vinywaji vikali vya pombe. Glasi 1 ya divai nyekundu au bia bora kwa wiki haitadhuru mtoto au mama.

Tabia mbaya ni hatari kwa wanawake na watoto

Mizigo

Maisha ya kazi wakati wa ujauzito ina faida nyingi, haswa ikiwa mwanamke alihusika katika michezo kabla ya mimba. Hata hivyo, wakati wa kuzaa mtoto, mizigo yoyote inapaswa kuwa wastani. Inahitajika kuondoa kutoka kwa mpango wako wa mafunzo mazoezi ya tumbo, kuinua uzito, mafunzo ya muda mkali, kwa kifupi, kila kitu ambacho kinaweza kusababisha mafadhaiko kupita kiasi. Vile vile hutumika kwa kazi za nyumbani - kuinua uzito, kubeba mifuko mikubwa ya mboga na kufanya kazi nzito ya kimwili haipendekezi kwa wanawake wajawazito. Katika hatua za mwanzo, mizigo ya juu inaweza kumfanya kikosi cha ovum, na katika hatua za baadaye - hypertonicity, ambayo huongeza hatari ya kuzaliwa mapema.

Kwa nini mwanamke mjamzito asioshe madirisha yake?

Wale ambao wanashangaa ikiwa inawezekana kuosha madirisha wakati wa ujauzito wanapaswa kuelewa kuwa shughuli hii yenyewe sio hatari. Inahitajika kuchunguza hatua za usalama, hakikisha kwamba mwanamke hana kizunguzungu, tumia glavu ambazo zitalinda mikono yake kutoka kwa kemikali za nyumbani, na epuka kupata dawa kwenye njia ya upumuaji. Kuna maoni kwamba mwanamke mjamzito haipaswi kuinua mikono yake juu, hasa wakati wa kuosha madirisha na kusafisha, kwa sababu hii inaweza kusababisha kamba ya umbilical kuingizwa. Kwa kweli, kazi ya muda mrefu na mikono iliyoinuliwa haina uhusiano wowote na kamba ya umbilical, lakini inaweza kusababisha tone kwa muda mrefu.

Kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuosha madirisha?

Kukaa kwa muda mrefu

Kazi ya kukaa, kwa kanuni, haiwezi kuitwa kuwa muhimu, lakini mama wengi wanaotarajia wanalazimika kutumia muda mwingi kwenye kompyuta kabla ya kuondoka kwa uzazi. Ikiwa mwanamke mjamzito anakaa kwa muda mrefu bila joto na kupumzika angalau mara moja kwa saa, vilio vya maji hutokea katika eneo la pelvic, mzunguko wa kawaida wa damu unasumbuliwa, ambayo kwa upande wake inakabiliwa na matatizo na lishe ya fetusi. Maisha ya kukaa inaweza pia kusababisha indigestion na kuvimbiwa, hemorrhoids na uvimbe, maumivu katika eneo la chini ya nyuma na bega. Ili kuepuka matatizo haya yote, unahitaji kuamka, kusonga, na kufanya joto kidogo kila dakika 40-60. Wakati wa kufanya kazi, lazima uweke mgongo wako sawa; ikiwezekana, tumia sehemu ya miguu. Kiti au kinyesi kinapaswa kuwa na muundo wa ergonomic na usaidizi wa hali ya juu kwa mgongo na mikono; urefu wa kiti unapaswa kurekebishwa ili viwiko vikae kwenye meza na mabega yasiinuke.

Wakati wa kufanya kazi kwa utulivu, unahitaji joto angalau mara moja kwa saa

Kulala chali

Wakati wa ujauzito, hupaswi kulala nyuma yako - hata madaktari wanakubaliana na kizuizi hiki. Marufuku haya yanahusishwa na upekee wa mfumo wa mzunguko - vena cava kubwa huenea kando ya mgongo hadi kwenye pelvis, kwa njia ambayo kiasi kikubwa cha damu hutiririka hadi sehemu ya chini ya mwili, miguu na mikono, na pia kwenye uterasi. Kuanzia trimester ya pili, uterasi huongezeka kwa kasi kwa kiasi na uzito. Ikiwa mwanamke analala nyuma yake, uterasi huweka shinikizo kwenye vena cava kubwa, ambayo huharibu mzunguko wa kawaida wa damu. Kama matokeo, maumivu ya kichwa na ganzi ya viungo huonekana, uchovu sugu hukua kadiri ubora wa usingizi unavyozidi kuzorota. Ikiwa ukandamizaji wa chombo hiki cha damu hutokea mara kwa mara, hatari za utapiamlo wa fetusi na ucheleweshaji wa maendeleo huongezeka. Mto maalum kwa wanawake wajawazito utasaidia mama anayetarajia kuchukua nafasi nzuri ya kulala: itaondoa mvutano kutoka kwa mgongo, mikono na miguu, kutoa msaada sahihi kwa mgongo wa chini na kichwa na kuzuia kufinya vena cava kubwa.

Wanawake wajawazito hawapaswi kulala chali.

Umwagaji wa moto na chumvi

Kupumzika katika umwagaji husaidia kupumzika; ndani ya maji, uzito wa mwili hupungua, na pamoja nayo, mzigo kwenye mgongo na viungo hupungua. Ndiyo maana kwa mama wengi wanaotarajia, kuoga ni radhi maalum. Kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuoga moto? Yote ni juu ya joto la juu, ambalo kwa njia moja au nyingine huathiri joto la mwili, sauti ya misuli na hali ya tishu za laini. Mfiduo kama huo, mbele ya tishio kidogo kwa uhifadhi na ukuaji wa fetasi, inaweza kusababisha shida kadhaa. Matumizi ya chumvi hufanya hali kuwa mbaya zaidi. Kwanza, bidhaa za duka za aina hii mara nyingi huwa na "kemikali" ambazo ni hatari kwa afya, na pili, chumvi yenyewe huathiri utando wa mucous na inaweza, katika hatua za baadaye, kusababisha kutolewa mapema kwa plug ya kamasi ambayo inafunga mfereji wa kizazi. na kumlinda mtoto. Mwanamke mjamzito anaweza kuoga na kutembelea bwawa, jambo kuu ni kwamba maji sio moto au baridi sana.

Unahitaji kuwa mwangalifu na bafu za moto

Kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kubadilisha uchafu wa paka

Ishara za watu zinaonekana kuwa chuki kwa wengine, na sheria zisizobadilika kwa wengine. Baadhi ya marufuku wakati wa ujauzito hawana msingi wa matibabu, lakini wamekuwa karibu kwa karne nyingi. Ikiwa kusikiliza ushauri kama huo au la ni jambo la kusadikishwa kibinafsi; kwa hali yoyote, ishara kama hizo hazizidishi hali ya maisha ya mama anayetarajia na haziingilii wapendwa wake.

Ni ishara gani ambazo wanawake wajawazito wanahitaji kujua?

Kushona, kuunganishwa, kusuka

Katika siku za zamani, wakati mwanamke alipoingia kwenye uchungu wa kuzaa, wapendwa wake walijifungua vifungo vyote, walifungua vifungo, madirisha ndani ya nyumba yalifunguliwa, mifuko ya vifaa ilifunguliwa, na mwanamke mwenye uchungu alifungua nywele zake. Inaaminika kuwa hatua hii ilisaidia kuepuka kuingizwa kwenye kamba ya umbilical, ambayo hapo awali ilikuwa sawa na kifo cha mama na mtoto. Hofu ya hii ilibadilishwa kuwa imani maarufu kwamba mwanamke mjamzito haipaswi kushona, kuunganishwa, kuunganisha - kwa neno, kushiriki katika kazi ya sindano ambayo inahusisha kuunda vifungo. Takwimu za takwimu na matibabu hazihakikishi ishara hii, lakini kwa amani ya akili inawezekana kabisa kuiangalia.

Pata kukata nywele

Tangu nyakati za zamani kuna imani nyingine kwamba nguvu za mwanamke ziko kwenye nywele zake. Ndiyo maana braids hutukuzwa katika kazi za watu, na wakati wa kuangalia kwa bibi arusi daima walizingatia hali na uzuri wa nywele zake. Katika nyakati za kale, iliaminika kwamba ikiwa ukata nywele za mwanamke, unaweza kumnyima nguvu, sio yeye mwenyewe, bali pia mumewe na watoto. Ushirikina huo pia unatumika kwa wanawake wajawazito, ambao nywele zao hazipaswi kukatwa. Inaaminika kuwa kwa njia hii mtoto hupoteza nishati, anaweza kufa kabla ya kuzaliwa na kuzaliwa mgonjwa na dhaifu, na kukata nywele kutapunguza maisha yake. Hata hivyo, hakuna uthibitisho wa kisayansi wa uhusiano kati ya urefu wa nywele na sifa za maendeleo ya intrauterine, na hairstyle mbaya na ncha za mgawanyiko zinaweza kuwa giza hali ya mama anayetarajia kwa miezi 9.

Kukata nywele hakuathiri mwendo wa ujauzito kwa njia yoyote

Kuketi kwenye kizingiti

Marufuku nyingine ya zamani wakati wa ujauzito ni kukaa kwenye mlango. Kwa mujibu wa hadithi, kizingiti kilikuwa mpaka sio tu kati ya nafasi ya nyumbani na mitaani, lakini pia mpaka kati ya ulimwengu wa walio hai na wafu. Akiwa ameketi kwenye kizingiti na barazani, mama mjamzito alijihatarisha kukutana na hila za pepo na roho waovu. Ikiwa hii ni kweli au la, maisha ya kukaa sio nzuri kwa mtu yeyote, kwa hivyo kufuata ishara hii haitakuwa ngumu. Kwa njia, ushirikina huu una msingi mzuri - mara nyingi ni rasimu kwenye vizingiti, mwanamke anaweza kupigwa nje, na hypothermia mara nyingi husababisha maumivu katika misuli na nyuma, na pia inaweza kusababisha ugonjwa wa figo.

Angalia mbaya

Kinachomzunguka mtu huathiri sana ustawi wake. Kwa wazi, ukweli huu ni msingi wa kukataza wakati wa ujauzito, kulingana na ambayo mama anayetarajia haipaswi kuangalia mambo mabaya - watu wenye majeraha, wagonjwa, nk. Kwa sababu hiyo hiyo, kimsingi, ni bora kwa mwanamke aliye katika nafasi hii kujikinga na mafadhaiko na mshtuko wa neva: hawawezi tu kuharibu mhemko, lakini pia kusababisha shida za kisaikolojia kama vile kuongezeka kwa sauti ya uterasi.

Wanawake wajawazito wanahitaji hisia chanya

Shughulikia mahari mapema na kwa kujitegemea

Kwa mujibu wa imani maarufu, wanawake wajawazito hawapaswi kuandaa mahari kabla ya kujifungua - kununua samani za watoto, nguo, vinyago na vitu vingine, kwa kuwa hii inaweza kusababisha shida au kuteseka na jicho baya la mtu mwingine. Iliaminika kuwa "furaha inapenda ukimya," na mama anayetarajia hawapaswi kuwaambia wageni kuhusu hali yake mpaka tumbo la mviringo linawaacha kwa sababu za mashaka na maswali. Kizuizi hiki si chochote zaidi ya ushirikina, ambayo hata hivyo inaweza kufanya kipindi cha kuzaa mtoto zaidi utulivu na vizuri. Hakuna chochote hatari katika kuandaa nyumba mapema kwa ajili ya kukaribisha mwanachama mpya wa familia, na zaidi ya hayo, mama anayetarajia hatalazimika kuwa na wasiwasi juu ya ukweli kwamba bila yeye watanunua bidhaa zisizofaa za usafi, vitu na vitu vya nyumbani ambavyo yeye mwenyewe alitaka. .

Mama wanaotarajia wanakabiliwa na vikwazo vingi. Kila mtu karibu nao: daktari, jamaa, na mama wenye ujuzi zaidi wanajaribu kuwaambia wale walio na bahati ni marufuku na madhara kwa wanawake wajawazito. Marufuku yanaweza kuwa ya kimantiki kabisa na ya kichaa kabisa. Wacha tujaribu kujua ni nini kisichowezekana au kisichofaa kwa wanawake wanaotarajia mtoto.

Haipendekezi kunywa kahawa na chai kali wakati wa ujauzito, kwa sababu ina kafeini, ambayo ina athari ya kuchochea kwenye mfumo wa neva wa mtoto. Ikiwa huwezi kufikiria maisha yako bila kahawa, basi unahitaji kupunguza kiasi cha vikombe viwili kwa siku. Unapaswa pia kuzuia bidhaa zingine zilizo na kafeini na ubadilishe na zile salama zaidi.

Shughuli za kimwili, kazi za nyumbani, afya

Wanawake wajawazito hawapaswi kufanya ngono? Inawezekana ikiwa hakuna contraindication. Kumbuka kwamba ngono wakati wa ujauzito inapaswa kuwa mpole iwezekanavyo, kuepuka harakati za ghafla.

Je! wanawake wajawazito hawapaswi kuinua uzito? Haifai sana. Kila kitu ni cha mtu binafsi, lakini kinadharia, kuinua uzito mkubwa kunaweza kusababisha kazi ya mapema. Kwa kuongeza, ni hatari kwa nyuma ya mama anayetarajia.

Ni mazoezi gani ambayo haupaswi kufanya wakati wa ujauzito? Mazoezi yoyote ambayo yanahusisha harakati za ghafla, shinikizo kwenye tumbo, dhiki isiyo ya kawaida nyuma, nk. Ikiwa unataka kuongoza maisha ya kimwili wakati wa ujauzito, basi unapaswa kuzingatia mipango mbalimbali ya fitness kwa wanawake wajawazito, lakini jaribu kuchagua mwalimu wa kuaminika.

Je! wanawake wajawazito hawapaswi kufua nguo zao kwa mikono? Marufuku kabisa. Kuosha kwa mikono hakuwezi tu kukuchosha na kukuletea mkazo usio wa lazima nyuma yako, lakini pia kunaweza kuathiri vibaya afya yako na afya ya mtoto wako kutokana na kuwasiliana kwa muda mrefu na maji yenye sabuni.

Wakati wa ujauzito, hasa katika miezi ya kwanza, ni thamani epuka kufanya kazi kupita kiasi. Jaribu kufanya kazi ili usijisikie uchovu. Mkabidhi mumeo kazi yoyote nzito ya nyumbani; labda hatauliza kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuinua uzito, lakini kinyume chake, atachukua kwa uangalifu sehemu ya kazi hiyo. Zaidi ya hayo, vitu vizito vinapaswa pia kujumuisha mifuko ya ununuzi na hata watoto wadogo.

Usitumie miguu yako kupita kiasi. Ikiwa unapoanza kujisikia usumbufu katika miguu yako, hakikisha kuchukua mapumziko na kupumzika. Jambo bora zaidi la kufanya ikiwa unahisi uchovu kupita kiasi ni kulala chini au kutumia kiti ili uweze kunyoosha miguu yako na kuiruhusu kupumzika.

Wanawake wajawazito hawapaswi kupata chanjo, wagonjwa au kuchukua dawa? Bila shaka, ni bora kuepuka magonjwa, kwani kuchukua dawa wakati wa ujauzito haifai. Kwa hali yoyote, suala hili linapaswa kutatuliwa na daktari wako anayehudhuria na hakuna mtu mwingine.

Kama chanjo, chanjo dhidi ya surua, mumps, rubella na kifua kikuu inaweza kuwa hatari sana. Ikiwa utasafiri kwenda nchi nyingine, unapaswa kufafanua mapema ikiwa unahitaji kupata chanjo yoyote na kushauriana na mtaalamu kuhusu wao.

Safari

Ikiwa unahitaji kwenda mahali fulani, unaweza kutumia, labda, aina yoyote ya usafiri, isipokuwa ndege. Wakati wa kuruka, mabadiliko ya shinikizo mara kwa mara hutokea, ambayo yataathiri vibaya afya yako. Kwa sababu hiyo hiyo, ni bora kusahau kuhusu wapanda farasi na michezo kali kwa muda. Vinginevyo, wakati wa kusafiri, jaribu kutofanya kazi kupita kiasi na kutunza mgongo wako.

Kuonekana na utunzaji wa kibinafsi

Je, wanawake wajawazito wanaweza kupaka nywele zao rangi? Kwa usahihi, ni hatari, kwa sababu wakati wa kutumia rangi ya nywele, unavuta mvuke zinazozalisha. Hii inaweza kuwa na athari mbaya juu ya ustawi wako, na ni vyema kumlinda mtoto wako ujao kutokana na harufu ya kemikali.

Je, wanawake wajawazito hawapaswi kuchomwa na jua? Inawezekana, lakini kwa kiasi. Mfiduo mwingi wa mionzi ya ultraviolet kwenye ngozi inaweza kusababisha saratani, kwa hivyo bila kujali kama wewe ni mjamzito au la, kuchomwa na jua kunapaswa kutolewa.

Je, wanawake wajawazito hawapaswi kuoga? Kwa usahihi, umwagaji wa moto, unaweza kusababisha matatizo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kumaliza mimba. Bafu ya joto sio tu inayowezekana, lakini pia ni muhimu, kwani husaidia kupumzika misuli ya mkazo.

Wanawake wajawazito wanaweza kuvaa visigino? Haifai sana. Viatu vya juu-heeled hufanya dhiki ya ziada kwenye mgongo, ambayo tayari inakabiliwa wakati wa ujauzito.

Ishara za watu kuhusu kile ambacho wanawake wajawazito hawapaswi kufanya

Kuna ushirikina mwingi ambao unakataza vitendo anuwai:

Wanawake wajawazito hawapaswi kuunganishwa au kushona;
kukata nywele;
kununua vitu kwa mtoto kabla ya kuzaliwa.

Nyingi za ishara hizi ni za mbali na zina uhusiano wa asili. Haupaswi kuwazingatia. Lakini baadhi ya ushirikina si bila akili ya kawaida. Kwa mfano, kauli " Wanawake wajawazito hawapaswi kufuga paka"- paka inaweza kuwa sababu ya kuambukizwa na toxoplasmosis. Hata hivyo, ikiwa husahau kuhusu sheria za msingi za usafi na kuosha mikono yako na sabuni mara nyingi, basi paka haitoi tishio lolote.

Nini Wanawake wajawazito hawapaswi kwenda kwenye mazishi pia mantiki kabisa. Mama wajawazito huvutia sana, na wasiwasi wowote una athari mbaya kwa ujauzito.

Na katazo muhimu zaidi ni Wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi na kufikiria juu ya mambo mabaya. Hali nzuri na tabasamu kwenye uso wako itafanya zaidi ya mapendekezo na ushauri wote.

Majibu

Salaam wote! Leo tutazungumza juu ya marufuku. Nadhani ni nani asiyeweza kumudu hata tone la pombe hata siku za likizo? Hapana, sio madereva wa lori. Na ni hatari kwa nani kusafiri na "mizigo" yenye thamani sana, kuchukua dawa na kuinua uzito? Naam, picha inajitokeza? Kweli, kwa kweli, ninazungumza juu ya wanawake wajawazito.

Niliamua kuonya mara nyingine tena, kukukumbusha kwamba ni marufuku madhubuti wakati wa ujauzito. Kurudia ni mama wa kujifunza, na kutokana na "kumbukumbu ya msichana" ya mama wajawazito, ni ufunguo wa mimba yenye mafanikio. Nadhani utanisaidia katika mchakato huo, kunisaidia na kuacha maoni yako hapa chini.

Hatuvuti hapa

Je, tuanze? Hapa kuna orodha yetu ya kile usichopaswa kufanya katika "nafasi"

Kweli, ingawa sitaki kurudia ukweli wa kawaida ambao unahitaji kusahau juu ya tabia mbaya katika mfumo wa pombe na sigara, ni muhimu. Kuna hadithi kwamba ikiwa mwanamke mjamzito atashindwa kuacha sigara kabla ya mimba, basi kuacha sigara katika hatua za mwanzo kunaweza kuwa na athari mbaya kwa fetusi. Inadaiwa, tayari "amejaribu" nikotini, na sasa anahitaji sio chini ya mama yake anayevuta sigara. Upuuzi, upuuzi, na, kwa lugha ya vijana, kisingizio cha ujinga. Nikotini huharibu mwanamke, hugeuza mapafu yake kuwa meusi, huzeesha ngozi yake, hufukiza mwili wake wote kwa harufu mbaya. Na mtoto asiye na hatia anatiwa sumu ndani, kana kwamba kwenye chumba cha gesi! Imeanzishwa? Tupa pakiti iliyoanza, na usahau kwamba kuna hizi "vijiti vya harufu" duniani. Mwanamke mjamzito anapaswa kuwa na harufu nzuri na sio harufu ya mafusho ya nikotini.

Usisikie hata harufu ya pombe, sembuse kuonja kwenye ulimi wako. Ikiwa unatazama kwenye mtandao kwa picha na picha za patholojia za fetasi kwa sababu ya "glasi moja ya divai siku ya Ijumaa" au "chupa ya bia nyepesi," ninakuhakikishia, utaanza kucheka mara moja.

Huwezi kuugua, huwezi kupata matibabu pia

Kuchukua dawa bila ujuzi wa daktari, na hata kwa contraindications kwa wanawake wajawazito. "Ndiyo, ninachukua tu kibao cha analgin," akina mama wajawazito mara nyingi hupiga kelele wakati wa uteuzi wa daktari wa uzazi. Hapana na hapana tena. Hakuna analgin, aspirini, achilia mbali antibiotics. Kila kitu ni madhubuti kama ilivyoagizwa na daktari na katika kipimo kilichowekwa na yeye. Vinginevyo, itageuka kuwa utajiponya mwenyewe, lakini kumdhuru mtoto.

Karamu za usiku katika vilabu na marafiki wa kike ni jambo la zamani na sasa linajidhihirisha katika siku zijazo za mbali sana. Mtoto wako anapokua na kwenda shule ya chekechea, unaweza kumwomba mwenzi wako muda wa kupumzika na kujifurahisha. Muziki wa sauti wakati wa ujauzito ni hatari. Hii imethibitishwa kisayansi. Kucheza kwa bidii sana, pia, na kuvuta sigara karibu na wewe kunakufanya wewe na mtoto wako kuwa wavutaji sigara tu. Hiyo ni hatari ngapi klabu yako ya usiku imejaa. Usiku, mama na mtoto wanapaswa kulala, na sio kucheza kwa ukali.

Epuka kufanya kazi kwa bidii. Ikiwa unafanya kazi katika uzalishaji na unalazimika kubeba mizigo nzito na "kulima" katika mabadiliko mawili, mara moja uandike maombi ya kuomba uhamisho kwa kazi ya upole zaidi. Nyumbani, usiondoe makabati au samani nyingine. Acha mwenzi wako afanye hivi. Shughuli za mwili kwenye ukumbi wa mazoezi sasa sio kwako. Utakuwa na uwezo wa kuinua barbells, dumbbells, na kukimbia kwenye treadmill baadaye. Sasa lazima udumishe takwimu yako tofauti, na lishe sahihi na utaratibu. Mazoezi rahisi, ya msingi yanaweza na yanapaswa kufanywa hata nyumbani. Tu ikiwa unahisi usumbufu mdogo, kumaliza mara moja na kuendelea na taratibu za maji.

Haupaswi kusafiri umbali mrefu wakati wa ujauzito. Trimester ya 3 ni hatari sana katika suala hili, ingawa ni bora kukataa kusafiri katika trimester ya kwanza. Katika hali zote mbili, mtoto anaweza kupotea. Nadhani kujifungua kwenye ndege au treni pia sio vile ungependa. Ni katika filamu za "action" za Hollywood pekee ambazo zinaonekana kuvutia na kuishia kwa furaha. Kwa kweli, kila kitu kinaweza kuwa tofauti kabisa. Kwa kuongeza, kuzoea kunaweza kuwa na athari mbaya kwa ustawi wako na wa mtoto wako. Acha "safari"; hivi karibuni utaweza kuifanya pamoja na mtoto wako.

Epuka mkazo. Kazini, nyumbani, kwenye mstari wa maduka makubwa, usigombane, zuiliwa zaidi, ondoka mahali ambapo ugomvi au dhoruba ya dhoruba inatokea. Kwa neno moja, tunza mishipa yako. Mtoto kwenye tumbo lako ana wasiwasi na wasiwasi pamoja nawe, ana wasiwasi, uterasi inakuja kwa sauti, na tumbo la tumbo ni, unajua, hakuna kitu kizuri.

Ikiwezekana, usiwe mgonjwa. Je, unaweza kusema ni marufuku tata, karibu haiwezekani kutekeleza? Ninakubali kwa kiasi fulani. Naam, huwezije kupata pua au ARVI mara moja katika miezi 9? Hata hivyo, jaribu kujilinda. Wakati wa janga la mafua au rotavirus, usitembelee maeneo yenye watu wengi (sinema, maduka) ambapo unaweza kuambukizwa. Smear sinuses yako na oxolinka na kuvaa mask ya kinga. Ventilate nyumba yako mara nyingi zaidi, kula vitamini, vitunguu, limau. Kazi yetu ni kuzuia maambukizo kuingia mwilini. Katika trimester ya 1 na ya 2, tetekuwanga, rubella, mafua,

Chakula cha haraka - kupigana

Hatimaye, nitakuambia nini wanawake wajawazito hawapaswi kula. Ndio, ndio, na kuna marufuku kama hiyo kwenye orodha yetu. Umefikiria kuwa unahitaji kuinua kila kitu unachokiona katika sehemu mbili? Hapana kabisa. Kariri au, bora zaidi, iandike na uitundike kwenye jokofu ili usisahau: jibini laini (feta, mbuzi, mozzarella), mayai mabichi, yasiyopikwa au "kuoka" ya kuchemsha, chipsi, crackers za dukani zilizo na ladha. livsmedelstillsatser, chakula cha haraka, noodles na supu ya papo hapo, pombe (pipi na kujaza pombe pia ni marufuku), kahawa na chai ya kijani (vyenye caffeine), chai ya mitishamba ya muundo haijulikani.

Nadhani wewe mwenyewe ulijua zaidi ya nusu ya vitu kwenye orodha ya leo, lakini sasa utakuwa mama wajawazito wenye nidhamu kabisa. Ninaweza kuona jinsi unavyolala saa 9 jioni, fanya mazoezi asubuhi na kula oatmeal, na kisha uende kwa matembezi ya saa mbili kuzunguka jiji. Lo, watu wenye akili! Ninajivunia wewe, na watoto wako pia. Waliwasomesha tena mama zao. Nadhani nilikuwa na mkono mdogo katika hili pia.

Nimefurahi sana ikiwa ilikuwa muhimu. Ninatazamia hakiki, chanya, muhimu, hasira na tofauti. Nitashukuru kwa kila mtu kwa maoni yako. Shiriki chapisho kwenye mitandao ya kijamii na urudi. Tutazungumza hivi karibuni kuhusu mada zingine zinazokuvutia.