Ninataka kuzungumza juu ya jinsi ya kutotumia kemikali na kuacha dawa za meno zenye madhara na za gharama kubwa, shampoos, na creams hapo awali.
Mara ya kwanza, mtu ana kitu kama "kujiondoa" na hawezi kuchukua nafasi ya bidhaa hizi zote za manukato na usafi wa mauaji ya watu wengi na viungo vya asili, safi, lakini anapojaribu na kulinganisha! - basi tamaa ya kutumia bidhaa zilizofanywa kutoka kwa taka kutoka kwa sekta ya mafuta haitakuwepo tena.
Kwa hivyo, taratibu za kimsingi za usafi tunazofanya kila siku katika utaratibu wetu wa kila siku...
Jinsi ya kuwafanya kuwa rafiki wa mazingira na afya?
=============================
Kuamka mapema asubuhi ya ajabu, tunaweza kujishughulikia kwa taratibu kadhaa za manufaa sana kwa afya ya mwili! :)
Utaratibu wa kwanza unahitaji tabia ya kuandaa siagi mapema (bila shaka, unaweza pia kutumia ghee *), lakini unaweza kutumia kawaida, tu halisi, siagi ya asili. Weka kipande cha siagi kwenye sufuria ya udongo karibu na kitanda chako - mpya kila siku.
Aliamka, alifanya stretches, akaketi kitandani na kusugua na massaged nyayo, kupaka siagi katika miguu mpaka kavu.
Taratibu za pili na tatu zinaweza kubadilishwa au zote mbili zinaweza kufanywa kwa mlolongo - tunasafisha meno yetu sio kwa mswaki na dawa ya meno, lakini kwa miswak.
Miswak ni fimbo ya kirafiki ya mazingira, tawi la mti (kawaida coniferous).
Maswak inaweza kuandikwa kwenye tovuti ya bidhaa za mashariki, lakini unaweza kuitayarisha mwenyewe: pata mti wa pine, chagua matawi kwenye ngazi ya juu ya kichwa chako, kuhusu unene wa kidole, uikate urefu wa 10-12-15 cm, unavyoona inafaa.
Ncha ya fimbo hutolewa kutoka kwa gome, kuni hupigwa ndani ya brashi - na hapa una bidhaa ya usafi wa asili, iliyojaa phytoncides, resini, na nguvu za asili yenyewe!
Miswak huponya ufizi, husafisha meno vizuri, huimarisha, na kuua vijidudu.
Miswak hutimiza kila kitu unachohitaji ili kutunza cavity yako ya mdomo kwa uangalifu na kwa ladha!
Na hapa kuna utaratibu mwingine muhimu sana kwa cavity ya mdomo: kuponda mafuta ya mboga isiyosafishwa!
Kitendo cha asubuhi muhimu sana.
Taratibu hizi ni zaidi ya kutosha kusafisha meno yako kikamilifu na si sumu na kemikali kutumika katika uzalishaji wa dawa za meno.
Sasa tutajiondoa kwa kutumia shampoos :)
Shampoos sasa ni kwamba haifai kwa njia yoyote, lakini ni hatari kwa kila kiungo katika muundo wao! Shampoo hushughulikia nywele zetu kana kwamba tumezipa kisafishaji kikali kama kitambaa kisicho na uhai. Katika muongo mmoja uliopita, nywele za watu zimekuwa nyembamba na nyembamba, na tumeanza kutumia shampoos za kigeni zilizoagizwa ambazo zina vitu visivyokubalika. Unaweza google tofauti kuhusu hatari za dawa za meno na shampoos na kupata nyenzo kwenye tovuti mbalimbali za Vedic na Ayurvedic.
Na ninakuambia jinsi nilivyobadilisha kuosha nywele zangu na shampoos na matibabu ya asili ya asili, ya kupendeza, ya ajabu ya spas za nyumbani na ubtans yangu mwenyewe.
Ubtan ni mchanganyiko wa mlo wa mitishamba pamoja na nyongeza ya viambato vya asili vyenye manufaa, vinavyotumika kutunza ngozi ya uso, nywele, kucha, mwili...
Nimekuwa nikitafuta badala ya shampoos kwa muda mrefu na kujaribu kuosha nywele zangu na henna, soda, mizizi ya sabuni na mbadala nyingine. Ninapenda soda ya kuoka, lakini haikufaa kwa nywele zangu. Mbinu zingine pia zilionyesha mapungufu. Kwa mfano, henna hukausha nywele zako sana. Mzizi wa sabuni "hauoshi". Nilifanya misa na viini na cognac na zingine - pia hazikufaa nywele zangu kibinafsi. Lakini makini na njia hizi, labda zingekufaa. Unaweza kujaribu, unaweza kubadilisha.
Nilitulia kwa chaguzi zifuatazo za ubtans, zilizochaguliwa na "njia ya poker ya watu" na inafaa kwangu:
1 mapishi.
- Ninachukua vijiko 2 vya asali, vijiko 2 vya udongo wa vipodozi, kijiko 1 cha mafuta ya msingi ya almond, matone 3-5 ya mafuta ya harufu ya asili (neroli, uvumba, jasmine, rose, sandalwood, vipendwa vingine kulingana na hisia zangu, kwa mfano. , napenda mafuta yote ya machungwa) . Ninachanganya kila kitu vizuri.
2 mapishi.
- Mimi hutengeneza henna isiyo na rangi na decoction ya gome la mwaloni, wakati umepanda na kilichopozwa kidogo, ongeza kijiko 1 cha asali, kijiko 1 cha mafuta yoyote ya mboga, na pia kuongeza tone la mafuta yenye kunukia. Ninachanganya kila kitu vizuri.
Ninajiosha kabisa na mchanganyiko wote wawili.
Hii ni sugu nyepesi kwa uso na mwili mzima na shampoo bora ya lishe kwa nywele!
Kwa hivyo, kwa kuchanganya ubtan mimi hutumia:
Henna isiyo na rangi
- udongo wa vipodozi
- asali
- mafuta ya mboga yasiyosafishwa
- mafuta ya manukato ya msingi
- mafuta ya harufu
- mimea na maua, petals - kusugua yao ...
- soda, chumvi, borax (disinfection, uponyaji)
- wakati mwingine iodini (inapendekezwa katika maeneo yenye upungufu wa iodini tone 1 mara moja kwa wiki)
- oats iliyovingirwa iliyochanganywa (hufanya weupe na kusawazisha rangi)
- karanga na mbegu zilizokatwa, kahawa ya kusaga - kwa athari ya kusugua
- decoctions ya mimea (gome la mwaloni, chamomile, nettle, celandine)
Naweza kusema nini KUHUSU MATOKEO)))
Hello - imefika!
Ngozi hauhitaji creams. Lakini kwa massage ya uso mimi hutumia mafuta ya asili ya nazi. Inahitajika kwa shughuli na harakati sahihi ya vidole na mitende kwenye ngozi ... Kwa huduma ya kope - mafuta ya almond.
Nywele zangu zimeweza kudhibitiwa, ngumu kidogo kuliko hapo awali, na wakati huo huo zinapendeza kwa kugusa (nina nywele nyembamba); daima wanaonekana kama wamewekwa, yaani, wana nafasi kubwa, kwa kawaida, bila sagging au bristling, lakini kwa uzuri :))) hawaombi tena kuosha kila siku, walianza kuosha mara moja kwa wiki, lakini wakati nina kichwa kilichonyolewa, ninaanza kukuza nywele, kwa hivyo sijazijaribu bado kwa "makosa" ninayopenda. Ngozi ya kichwa imepokea uboreshaji unaoonekana, haujawahi scratches, haina kavu au kuwa mafuta, kabla ya kichwa kuanza kuuma wakati nywele zikiwa chafu, sasa hakuna kitu kama hicho kinachotokea.
Sijatumia kemikali kwa taratibu za usafi kwa miezi mingi)))
Nimekuwa nikijaribu kwa takriban miaka miwili sasa. Na nilikubali kabisa mtindo huu wa maisha kwa karibu mwaka mmoja. Faida zote. Habari! Uzuri! Jinsi ngozi imekuwa ya ajabu !!! Sizungumzi hata juu ya kuokoa. Anavutia. Bado unununua asali, hata haihesabu - vijiko moja au viwili vya asali, sawa na siagi, unayo kila wakati nyumbani, henna na senti za gharama ya udongo, unaweza kuchukua mimea mwenyewe. Badala ya cream iliyo na kiwanda cha kuua vitu vya sumu na misombo yao isiyo ya kawaida, unununua tu mafuta ya asili ya asili, mwisho, badala ya rubles 800 kwa gramu 50 za cream, unatumia rubles 200 kwa gramu 400 za mafuta))) Lakini kwanza kabisa, ninazungumza juu ya urafiki wa mazingira!
Mwili safi, uliooshwa na dawa za asili, huanza kutuamini!)
Inaelewa kuwa hii ni huduma ya kweli - inapendwa, inatunzwa. Mwili wa kimwili hujibu kwa furaha na shukrani kubwa! Inachanua na harufu nzuri!
MATIBABU YA HOME SPA!!! ^____^
Mbali na kuoga na petals za rose, viuno vya rose, maua ya sitroberi, yaliyokusanywa kwa mikono yako mwenyewe, kuna taratibu nyingi za kupendeza na muhimu kwa uzuri wetu, ujana, huruma ...
Ninaweza pia kupendekeza utaratibu wa kushangaza zaidi: bafu kwa mikono na miguu.
Kitendo cha kushangaza!)
Wao wenyewe ni rahisi sana, lakini kwa sababu fulani hutoa athari kubwa ya manufaa kwenye ngozi na misumari, na kuacha hisia ya kwenda saluni ya gharama kubwa.
Kwa taratibu hizi, tunachagua enamel kubwa au udongo au kioo, au porcelaini, bakuli.
Mimina maji ya moto, ongeza mafuta ya mboga kwa ukarimu (zabibu, almond, nyingine yoyote, alizeti isiyosafishwa pia inafaa kabisa, lakini mara nyingi mimi huchukua kitani au mlozi), ongeza tone la mafuta unayopenda ya harufu, chumvi nyingine, chumvi nyingi. chumvi! :)
Kwanza tunafanya umwagaji kwa mikono na misumari. Dakika 10-15.
Baada ya kuoga, loweka mikono yako taratibu na nazi asilia au mafuta ya mlozi, saji kidogo na piga...
Kisha tunamwaga maji sawa ndani ya bonde, kuongeza maji ya moto zaidi na mvuke miguu.
Unaweza pia kushikilia miguu yako kwa dakika 10-15, kisha loweka kwenye mafuta yaliyochaguliwa na uifunge kwa soksi za fluffy kwa nusu saa)))
Kilichonishangaza tangu mara ya kwanza kabisa baada ya kuanza kuoga vile ni mwonekano wa kucha na ngozi ya mikono na miguu!!! Sielewi jinsi hii inafanyika, ni nini hasa kinachotokea. Kucha zako zinaanza kuonekana kana kwamba umefanya kazi kwa bidii na kufanya mfululizo wa taratibu za gharama kubwa na zinazotumia wakati wa manicure na pedicure)))
==========================================
(MAAGIZO KWA WAUGUZI)
Katika kazi yake, muuguzi lazima atumie taratibu zote za usafi na usafi muhimu ili kupunguza mateso ya mgonjwa, kuzuia matatizo iwezekanavyo na maambukizi. Ugumu huu ni pamoja na: utunzaji wa mwili wa binadamu, nywele, kucha, macho, masikio, na cavity ya pua.
Matunzo ya mwili.Unahitaji kuanza kutunza mwili wa mgonjwa aliyelala kitandani kwa kuunda hali nzuri kitandani. Kwa kufanya hivyo, kitani cha kitanda lazima kiwe safi kabisa, kutosha laini, joto, kavu, bila vitu vya kigeni na makombo. Godoro lazima lisiwe na unyogovu na matuta. Nguo ya mafuta kawaida huwekwa kati ya godoro na karatasi. Blanketi haipaswi kuwa nzito; ni bora kumfunika mgonjwa na blanketi ya ziada juu. Mgonjwa anaweza pia kuwa amevaa chupi, pajamas, na vazi la kulalia ambalo huzuia joto kupita kiasi au hypothermia ya mwili. Pastel na chupi hubadilishwa kwa kuwa huwa chafu, lakini angalau mara moja kwa wiki. Ikiwa mtu hawezi kujitegemea kusimamia kazi zake za kisaikolojia, basi anahitaji kutumia diapers, ambazo huepuka usumbufu na usumbufu, kuwezesha huduma, kusaidia kuweka kitani cha kitanda safi na kavu, na kuzuia kitanda. Wakati wa kubadilisha diaper, usafi wa eneo la groin na kitako hufanyika, baada ya hapo hutendewa na cream, poda ya talcum au poda. Taratibu za usafi wa jumla lazima zifanyike angalau mara mbili kwa siku, matibabu ya mvua mara moja kwa siku, na kuosha kama inahitajika.
Matibabu ya mwili wa mvua. Kwa matibabu ya mvua ya mwili unahitaji: bonde (chombo cha kibinafsi), maji ya joto, sifongo (kitambaa laini), shampoo, vodka, pombe ya camphor, kitambaa, pamba ya pamba. Joto linatibiwa na suluhisho la sabuni iliyo na shampoo na vodka, kisha huosha na maji safi, kavu na kitambaa, kutibiwa na mafuta ya kambi na uingizaji hewa kwa joto la kawaida.
Utunzaji wa nywele kichwani. Inajulikana kuwa ili kuhakikisha usafi wa kichwa, nywele za mgonjwa zinapaswa kukatwa kwa muda mfupi iwezekanavyo, lakini ni muhimu kuosha nywele hata kwa nywele fupi, angalau mara moja kwa wiki. Ili kufanya hivyo unahitaji kutumia: bonde, kitambaa kikubwa cha mafuta, jug, shampoo, kuchana, kitambaa, kitambaa cha joto, kavu ya nywele. Mbali na kuosha, unapaswa kuchana nywele zako mara kwa mara na kuchana nene iliyowekwa kwenye suluhisho la siki na uhakikishe kuwa chawa hazikua.
Kunyoa uso wako.Kunyoa uso wa mtu mgonjwa hutoa athari ya vipodozi na hujenga faraja ya kihisia. Unapaswa kunyoa angalau mara mbili kwa wiki. Kwa kunyoa, ni vyema kutumia mashine ya umeme ikifuatiwa na huduma ya ngozi ya uso.
Utunzaji wa msumari.Misumari ya wagonjwa inapaswa kupunguzwa kwa muda mfupi sio tu kwa madhumuni ya mapambo. Kwa misumari iliyozidi, mtu anaweza kupiga ngozi, ambayo inachangia kuundwa kwa majeraha yasiyo ya uponyaji na vidonda vya kitanda. Misumari inapaswa kupunguzwa angalau mara mbili kwa mwezi.
Wakati wa kukata misumari, ni muhimu kutibu ngozi na zana na suluhisho la disinfectant (vodka, cologne, kloramine).
Utunzaji wa mdomo. Ni muhimu mara kwa mara, angalau mara moja kwa siku, kupiga meno ya mgonjwa na dawa ya meno, na ikiwa hakuna meno, suuza kinywa na maji ya joto kwa kutumia enema. Ikiwa mgonjwa hana nguvu kabisa, unahitaji mara kwa mara kutumia spatula na swab ya chachi (au pamba) iliyotiwa na suluhisho dhaifu la permanganate ya potasiamu kukusanya kamasi ambayo imejilimbikiza kwenye cavity ya mdomo, kutibu ulimi na midomo ya mgonjwa.
Utunzaji wa sikio.Masikio ya mgonjwa yanapaswa kuosha na maji ya joto na sabuni ili kuepuka tukio la kuziba kwa wax na vyombo vya habari vya otitis (kuvimba kwa sikio la kati). Katika kesi hiyo, unahitaji kuhakikisha kwamba maji haingii kwenye mfereji wa sikio. Wax inapaswa kuondolewa mara kwa mara kwa kutumia swab iliyohifadhiwa na suluhisho la 3% ya peroxide ya hidrojeni au mafuta ya mboga. Ikiwa kuvimba hutokea katika masikio, ni muhimu kuingiza dawa na kuweka pamba ndogo ya pamba kwenye auricle.
Utunzaji wa cavity ya pua. Ikiwa mgonjwa ni dhaifu na hawezi kusafisha kifungu cha pua peke yake, basi hii inapaswa kufanyika kila siku na muuguzi. Nguruwe zinazoonekana kwenye kuta za cavity ya pua ya mgonjwa lazima ziondolewe kwa kutumia pamba iliyotiwa na mafuta ya petroli au mafuta ya mboga.
Ikiwa pua ya kukimbia na michakato ya uchochezi katika cavity ya pua hutokea, mgonjwa ameagizwa matone maalum, pus na kamasi hupigwa kwa kutumia vifaa maalum na zilizopo, na huduma inachukuliwa ili kuhakikisha kwamba sinusitis haina kuendeleza. Kwa kuongeza, ikiwa una pua ya kukimbia, unaweza kuingiza karafuu iliyokatwa vizuri ya vitunguu iliyofungwa kwenye chachi kwenye pua ya mgonjwa.
Utunzaji wa macho.Kutunza macho ya mgonjwa pia kunahitaji uangalifu wa muuguzi. Macho na kope hutendewa mara kwa mara na pedi ya pamba-gauze (swab) iliyotiwa maji ya joto au suluhisho la 2% ya asidi ya boroni. Ikiwa kuna kutokwa ambayo huweka kope na kope pamoja, unaweza kutumia suluhisho dhaifu la furatsilini na matone ya jicho. Kusafisha kwa macho hufanywa kutoka kona ya nje ya jicho hadi ndani. Mbinu ya kuingiza: kwa mkono wa kushoto, vuta kidogo nyuma ya kope la chini na, akimkaribisha mgonjwa kuangalia kinyume chake, polepole ingiza tone moja karibu na pua; Baada ya kusubiri kidogo, wanaruhusu tone la pili na kumwomba mgonjwa kufunga macho yake. Mafuta ya jicho hutumiwa kwenye kope na spatula maalum ya kioo. Eyelid ya mgonjwa hutolewa chini, marashi huwekwa nyuma yake, na kwa harakati za upole za vidole kupitia kope, kusugua juu ya membrane ya mucous. Vyombo vyote vinavyotumiwa lazima viwe tasa, kama vile mikono ya muuguzi inavyopaswa.
Kuzuia na matibabu ya vidonda vya kitanda. Bedsores ni maeneo ya necrotic (wafu) ya mwili wa digrii tofauti (kina) cha uharibifu. Vidonda vya kitanda vinaonekana mahali ambapo, kutokana na huduma mbaya, kimetaboliki ya tishu katika seli za ngozi huvunjika. Wanaonekana chini ya ushawishi wa tata nzima ya mvuto: - unyevu, giza, joto, uzito wa mwili wa mgonjwa. Mara nyingi, vidonda vya kitanda hutokea kwenye ngozi ya ngozi, kwenye nyuso za periarticular, katika maeneo ya sacral na groin, na juu ya uso wa nyuma. Na kadhalikaVidonda ni chungu kabisa na huzidisha hali ya jumla ya mgonjwa. Katika hali mbaya zaidi, suppuration na uharibifu wa safu ya uso wa tishu mfupa wa mgonjwa hutokea. Maendeleo zaidi ya maambukizi ya purulent yanaweza kusababisha sepsis (sumu ya damu ya jumla). Ndiyo maana uchunguzi wa mara kwa mara wa mgonjwa asiye na uwezo wa kitanda na kufanya matibabu ya usafi wa mwili ni muhimu sana.
Kuonekana kwa vidonda vya kitanda hutanguliwa na idadi ya ishara za tabia, kama vile: uvimbe wa tishu, rangi nyingi au nyekundu ya ngozi, maumivu na kuchochea, kuonekana kwa malengelenge, na kukataliwa kwa tishu za ngozi.
Ili kuzuia kutokea kwa vidonda vya kitanda, lazima:
kukagua uso wa mwili mzima mara kwa mara;
Mabadiliko ya mara kwa mara ya kitanda na chupi;
Kila mama mpya anapaswa kuwa na uwezo wa kuandaa vizuri usafi wa mtoto aliyezaliwa. Ni juu ya utunzaji sahihi na wa kawaida wa usafi wa mtoto mchanga kwamba kinga yake, ustawi na afya kwa ujumla hutegemea. Taratibu za kila siku zinahusisha kutekeleza kwa utaratibu shughuli rahisi zinazohusiana na kutunza mtoto, ngozi yake, misumari, masikio, macho, pua, nywele, jeraha la umbilical, nk.
Lengo kuu ni kuweka ngozi ya mtoto safi na yenye unyevu, kwa sababu kwa njia ya kubadilishana gesi ya ngozi safi hutokea na mazingira ya nje. Aidha, kuoga kwa utaratibu husaidia kusafisha ngozi ya ngozi, tezi za sebaceous, na tezi za jasho kutoka kwa bidhaa za taka, kuziba ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa kupumua kwa ngozi.
Choo cha kila siku cha asubuhi cha mtoto mchanga kutoka siku za kwanza za maisha yake sio tu utaratibu wa kawaida na wa mfano, lakini pia ni kizuizi chenye nguvu ambacho huzuia maambukizi mbalimbali kuingia kwenye mwili wa mtoto dhaifu kutoka nje. Inajulikana kuwa mtoto mchanga ana hatari sana, na ngozi yake ni kizuizi rahisi kwa vijidudu kuliko ile ya mtu mzima. Katika suala hili, wazazi wa mtoto wanakabiliwa na kazi muhimu ya kuweka ngozi ya mtoto safi.
Mtoto anapaswa kuanza kila asubuhi na kuosha. Wakati huo huo, uso wake unafutwa na harakati za upole, unyevu na kunyoosha kidogo na pedi za pamba, pamoja na eneo la shingo, kidevu, mashavu na paji la uso wa mtoto. Kisha futa eneo la kuosha na pedi kavu ya pamba na uondoe unyevu kupita kiasi.
Kwa kuongeza, kati ya hatua za usafi wa kila siku za asubuhi, zifuatazo zinaweza kuzingatiwa:
- maji ya moto ya kuchemsha au decoction ya chamomile, calendula kwa kutumia usafi wa pamba au swabs. Ili kufanya hivyo, unahitaji kulainisha pamba iliyoandaliwa kwa maji, na kwa harakati nyepesi, futa macho ya mtoto kwa mwelekeo kutoka kona ya nje hadi ya ndani. Ambapo kila jicho lazima lifutwe na usufi tofauti.
- kutoka kwa kamasi iliyokusanywa, ambayo inaweza kuwa vigumu kwa mtoto kupumua, hasa wakati wa kunyonyesha. Utoaji wa kioevu kutoka pua unaweza kuondolewa kwa urahisi na swabs za pamba za kawaida, ambazo zinaweza kuingizwa katika mafuta ya mboga yaliyotengenezwa tayari, yenye kuzaa. Pamba flagella ni makini, lakini si kwa undani sana, kuingizwa katika kila kifungu cha pua na, pamoja na harakati za mzunguko, kuondoa kamasi kusanyiko nje. Kavu kavu, ambayo mara nyingi huunda kwenye vifungu vya pua vya watoto wachanga, lazima kwanza kulainika kwa kuacha matone machache ya maji ya kuchemsha kwenye kila kifungu cha pua.
- Kuondoa uchafu kutoka kwa masikio, ambayo husafisha tu shell ya nje. Hii lazima ifanyike kwa uangalifu sana, kwani unaweza kuumiza kwa urahisi mfereji wa sikio wa mtoto au kumfanya maumivu. Kwa madhumuni haya, unaweza kutumia swabs maalum za pamba (lazima laini) au pedi za pamba, baada ya kuzitia ndani ya maji.
- Kuosha sehemu za siri, ambayo ina baadhi ya vipengele maalum kwa na kuzingatia sifa za kisaikolojia. Utaratibu huu ni pamoja na kuosha sehemu za siri na matako ya mtoto na maji ya joto. Katika eneo hili la mwili kuna mikunjo mingi ya watoto ambayo inapaswa kupewa uangalifu maalum: safi kabisa, wape muda wa kutosha wa kukausha na kulainisha na bidhaa maalum za watoto au kutibu na poda. Shukrani kwa uwepo wa talc katika poda za watoto, unaweza kuzuia jambo lisilo la kufurahisha kama upele wa diaper wakati wa kutumia diapers.
- kwa mara ya kwanza baada ya kutokwa kutoka hospitali ya uzazi, itahitajika kufanyika kila siku mpaka kupona kabisa. Kwa madhumuni haya, unaweza kutumia peroxide ya jadi ya hidrojeni (3%), kijani kibichi. Ni bora kutekeleza utaratibu kwa kutumia swabs za pamba au disks. Utahitaji kunyunyiza jeraha kwa uangalifu na peroksidi ya hidrojeni na kuruhusu crusts kusababisha laini kidogo. Kisha uondoe mizani ya peeling kwa urahisi na kutibu jeraha na kijani kibichi. Jeraha la umbilical linahitaji matibabu na uangalifu maalum. Kwa hivyo, uwekundu wowote katika eneo hili, haswa ikifuatana na ongezeko la joto la mwili, ambayo inaonyesha uwepo wa mchakato wa uchochezi; inapaswa kuwa ishara kwa ziara ya haraka kwa daktari wa watoto. Uponyaji kamili wa jeraha kawaida hufanyika ndani ya siku 10.
Shughuli za usafi wa mchana
Kufanya usafi wa asubuhi haimaanishi kwamba mtoto hatahitaji tena huduma siku nzima, hadi kuoga jioni. Siku nzima, mtoto mchanga anakojoa mara kwa mara kwenye diaper, ambayo inaweza kusababisha kuwasha (kawaida), uwekundu, nk kuonekana kwenye ngozi yake. Ili kuepusha hili, mtoto anapaswa kuoshwa kama inavyohitajika au kukaushwa tu ngozi kwenye eneo la matako na sehemu za siri, kulainisha na bidhaa maalum za mtoto au kutibiwa na poda na poda ya talcum. Tu baada ya hii inashauriwa kuweka diaper safi kwa mtoto. Pia ni muhimu kuosha mtoto baada ya kila harakati ya matumbo.
Baada ya kila kulisha, kifua na bandia, ni muhimu kusafisha kwa makini ngozi ya mtoto karibu na kinywa. Mabaki ya chakula katika maeneo haya yanaweza kusababisha upele na uwekundu.
Kukata msumari na utunzaji
Kama unavyojua, kutoka siku za kwanza za maisha ya mtoto, kucha zake huanza kukua kikamilifu. Ikiwa wanakuwa kubwa sana, mtoto anaweza kuumia, kwa sababu harakati zake na mikono yake bado hazijaratibiwa vya kutosha na ni machafuko. Aidha, chini ya misumari kunaweza kuwa na mazingira mazuri ya kuenea kwa microorganisms. Kwa hivyo, ni muhimu kuziweka chini na kisha kuziweka chini ili kuepuka kuonekana kwa ncha kali.
Wazazi wengi wanaogopa utaratibu huu na hawajui jinsi ya kuifanya kwa usahihi ili wasiwe na maumivu na usumbufu kwa mtoto. Kwa kweli, mchakato huu ni rahisi sana, haswa ikiwa wazazi wote wawili wanahusika. Jambo kuu ni kufuata sheria rahisi, kwa mfano:
- kitanda cha kwanza cha mtoto mchanga () lazima iwe na mkasi maalum na vile vya mviringo, ambavyo vinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote au duka nyingine maalumu;
- ili kupunguza kucha za watoto, unaweza kutumia vibano maalum vya watoto, ambavyo vina glasi ya kukuza iliyojengwa ndani ambayo hukuruhusu kukata kucha haraka na kwa usalama;
- Kipindi bora cha kukata misumari kinachukuliwa kuwa wakati ambapo mtoto amelala na hatasikia kudanganywa kwa mikono yake, hata hivyo, tahadhari nyingi katika hali hii pia haitaumiza - kushughulikia lazima kushikiliwe kwa uangalifu na kudumu;
- Usikate kucha karibu sana na ukingo wa kidole chako; unapaswa kuacha sehemu ndogo juu ya pedi ya kidole chako;
- Ukingo wa msumari uliokatwa lazima uweke chini ili kuondoa makosa yoyote ambayo yanaweza kumdhuru mtoto kwa urahisi.
Kwa kuongeza, orodha ya kawaida ya taratibu za usafi wa kila siku ni pamoja na. Katika eneo la shingo ya mtoto, mara nyingi mtu anaweza kuona pamba iliyokusanywa kutoka kwa nguo, ambayo lazima iondolewe kwa swab yenye unyevu kidogo.
Kuoga jioni kwa mtoto mchanga
Jioni inachukuliwa kuwa wakati mzuri zaidi wa siku kwa kuogelea. Utaratibu huo utamruhusu mtoto kupumzika na kumtayarisha kupumzika kwa utulivu na kamili usiku. Ibada ya kuoga haipaswi kupuuzwa, inashauriwa kuifanya kila siku, haswa katika wiki za kwanza baada ya kutoka hospitalini.
Ili kugeuza kuoga kuwa utaratibu wa kupendeza na mzuri kwa mtoto, wazazi wanahitaji kufuata sheria rahisi:
- ni muhimu kuchagua chumba bora cha kuogelea, ambapo kitakuwa cha joto na kizuri, na hakutakuwa na kelele za nje na rasimu, kwa mfano, katika chumba cha kulala;
- kuoga mtoto mchanga utahitaji umwagaji maalum wa mtoto mdogo;
- unahitaji kununua thermometer ya kuoga na uitumie ili kudumisha joto la maji bora - takriban digrii 37;
- mtoto anapaswa kupunguzwa hatua kwa hatua na kwa uangalifu katika umwagaji wa maji, hasa mara ya kwanza, kwa kuwa uzoefu mbaya unaweza kuathiri vibaya mtazamo wake wa kuoga katika siku zijazo;
- kwa kuoga, lazima utumie bidhaa maalum za watoto tu: sabuni, shampoo, ingawa kuoga na sabuni haipendekezi mara nyingi sana;
- wakati wa kuoga mtoto, unapaswa kumsaidia kwa makini mtoto ndani ya maji kwa mkono mmoja, hasa kichwa chake, ili asipate maji;
- baada ya kuoga, ambayo kwa mara ya kwanza inapaswa kudumu si zaidi ya dakika 7, mtoto lazima asafishwe na maji safi yaliyoandaliwa mapema na amefungwa kwa diaper laini au kitambaa.
Kwa hivyo, tunaweza kuunda orodha ya hatua za msingi za usafi kwa mtoto aliyezaliwa. Wazazi watahitaji huduma ya juu na ushiriki katika maisha ya mtu mdogo, kwa sababu ustawi wake na maendeleo ya kawaida hutegemea hii.
Kusugua mgonjwa.
Ikiwa mgonjwa hawezi kuoga au kuoga, anapewa rubdown ya mvua.
Maandalizi ya utaratibu:
Kwanza, mgonjwa anaelezwa ni utaratibu gani utakaofanywa, na wanajaribu kumhusisha kwa kiasi fulani kushiriki katika hilo.
Kisha kuandaa vifaa:
. ikiwa ni lazima, skrini imewekwa ili kutenganisha mgonjwa kutoka kwa wengine;
. kubwa, takriban 220 * 140 cm, kitambaa cha mafuta;
. kinga na apron kwa mtu anayefanya utaratibu;
. shampoo ya mwili;
. bonde na maji kwa joto la digrii 35-37;
. shampoo na mitt ya sabuni;
. karatasi na kitambaa.
Utaratibu:
1. Mgonjwa amefungwa na skrini, apron na glavu huwekwa.
2. Kitambaa cha mafuta kinawekwa chini ya mwili wa mgonjwa.
3. Weka bonde na maji ya joto karibu na kitanda.
4. Futa sehemu za mwili wa mgonjwa kwa utaratibu wafuatayo: shingo, kifua, tumbo, mikono, nyuma, matako, miguu, eneo la groin, perineum. Unapofuta sehemu yoyote ya mwili na mitten yenye unyevu iliyotiwa maji na shampoo iliyopunguzwa ndani yake, suuza mitten na uifute tena. Sehemu iliyoosha ya mwili inapaswa kusugwa vizuri na kitambaa na kufunikwa na karatasi ili mgonjwa asiwe na joto.
5. Ondoa kitambaa cha mafuta, weka chupi safi kwa mgonjwa, ondoa maji, ondoa apron na glavu.
Baada ya utaratibu, unapaswa kuhakikisha daima kwamba mgonjwa anahisi vizuri na kwamba hakuna baridi au kuzorota kwa afya.
Kuosha miguu.
Wagonjwa wa kitanda hawawezi kuosha miguu yao wenyewe, hivyo utaratibu unafanywa na muuguzi. Kiini cha utaratibu kinaelezewa kwa mgonjwa, na kibali kinapaswa kupatikana kwa ajili yake.
Andaa vifaa: glavu, kitambaa cha mafuta, bonde na maji kwa joto la digrii 35-37, shampoo ya mwili, kitambaa cha terry.
Mgonjwa anaweza kusema uongo au kukaa wakati wa utaratibu.
Matibabu ya mikunjo ya ngozi.
Wagonjwa, hasa wale walio na uzito mkubwa na wanaokabiliwa na jasho, wanapaswa kuosha mara kwa mara mikunjo ya ngozi chini ya tezi za mammary na kwenye tumbo, mikunjo ya groin na maeneo ya kwapa ili kuzuia upele wa diaper. Kupitia ngozi iliyoharibiwa kutokana na upele wa diaper, microbes zinaweza kupenya ndani ya mwili tayari dhaifu. Hasa ikiwa kuna unyevu wa ngozi ulioongezeka, shughuli ndogo za magari, kutokuwepo kwa mkojo na kinyesi, na kutokuwa na uwezo wa mgonjwa wa kutenda kwa kujitegemea.
Mgonjwa anapaswa kuelezewa kwa nini ukaguzi wa mara kwa mara wa maeneo yenye shida unafanywa.
Utaratibu:
. kumkumbusha mgonjwa kuhusu haja ya utaratibu;
. kagua mikunjo yote ya shida na unyogovu hapo juu;
. kuandaa poda, bonde la maji, kuvaa kinga;
. osha maeneo ya shida na kavu kabisa na kitambaa cha terry;
. onyesha mgonjwa chombo na poda, soma jina lake kwa sauti, kisha ufungue jar na unga wa ngozi kupitia mashimo madogo na harakati za kutetemeka;
Ikiwa mgonjwa amepingana na kuoga au kuoga, futa mgonjwa kwa pamba iliyotiwa na suluhisho la matunda au siki ya divai (50 g kwa lita moja ya maji), pombe ya camphor ya joto au maji ya joto. Ngozi inafuta kavu na, ikiwa ni lazima, poda na poda.
Kuosha mgonjwa.
Inafanywa kwa madhumuni ya usafi na kuongeza nguvu na kuboresha ustawi wa mgonjwa. Inafanywa katika hali ambapo shughuli za magari hazipo au ujuzi wa kujitegemea hupotea.
Mgonjwa anaelezwa jinsi utaratibu utafanyika, aliulizwa kuhusu joto la maji linalohitajika, na aliiambia kuhusu mlolongo wa harakati.
. Andaa mitten, bonde, maji kwa joto la taka, na kitambaa.
. Wanaosha mikono yao.
. Weka mitten kwenye mkono wako, unyekeze kwa maji na uifishe.
. Tumia mitten yenye unyevu kuifuta uso, masikio, na shingo ya mgonjwa.
. Kausha ngozi kwa kitambaa.
. Wanachukua maji na kuosha mikono yao.
Unapaswa kuhakikisha kuwa mgonjwa hana usumbufu. Ikiwa yeye mwenyewe anataka kushiriki katika kuosha, kuhimiza tamaa ya kujitegemea.
Usafi wa mdomo.
Hii ni sehemu muhimu ya huduma: baada ya yote, wagonjwa wengi hawawezi kusafisha cavity ya mdomo peke yao, hasa ikiwa wana meno ya stationary au inayoondolewa.
Wakati wa utaratibu, mgonjwa anakaa au amelala. Kifua chake kimefunikwa na nyenzo zisizo na maji. Kusafisha hufanywa kwa kutumia mug maalum na ncha ya mtu binafsi inayoondolewa au puto ya mpira. Kwanza, cavity ya mdomo inatibiwa na suluhisho dhaifu la bicarbonate ya sodiamu (soda ya kuoka) - 1 tbsp. kwa lita 1 ya maji. Shavu inashikwa na spatula pana ili mkondo wa kioevu uelekezwe nyuma ya taya, kupitia nafasi za kati - kwenye cavity ya mdomo. Mug huletwa kwa mgonjwa ambamo anaweza kutema mate. Kisha mdomo mzima hutibiwa na suluhisho la bicarbonate ya sodiamu iliyokolea.
Kuosha hufanywa asubuhi (pamoja na kuosha) baada ya kila mlo na kabla ya kwenda kulala. Meno ya bandia yanayoondolewa lazima yaondolewe na kuchakatwa. Wao huoshwa mbele ya mgonjwa na mswaki na dawa ya meno au sabuni, suuza, na kisha kuweka mahali.
Kunyoa.
Inasaidia kujenga faraja ya kihisia na hurahisisha kuosha uso wako.
Unapaswa kujiandaa:
. leso;
. glavu za mpira;
. wembe wa mtu binafsi wa umeme au wembe wa usalama, brashi na cream ya kunyoa (ikiwa mgonjwa ana cream ya kunyoa baada ya kunyoa, wanaiondoa pia);
. bakuli la maji ya joto;
. kitambaa.
Kiini cha utaratibu kinaelezwa kwa mgonjwa. Anapaswa kuwa katika nafasi ya kukaa nusu.
Utekelezaji wa utaratibu:
1. Kuleta bakuli la maji (moto hadi digrii 40), weka vifaa, na uvae glavu.
2. Napkin ni unyevu, imefungwa na kutumika kwa uso wa mgonjwa kwa dakika 1-2.
3. Baada ya kuondoa kitambaa, uso wa mgonjwa hunyolewa na wembe wa umeme, au baada ya kutumia povu (cream) na brashi, kunyoa hufanywa, wakati mkono wa bure unanyoosha ngozi kidogo kwa mwelekeo kinyume na harakati. wembe.
4. Uso unafuta kwa kitambaa cha uchafu, kisha kavu; kwa ombi la mgonjwa, baada ya kunyoa cream hutumiwa kwenye ngozi ya uso.
5. Vifaa vinachukuliwa, kinga huondolewa, mikono huoshawa.
Kuosha kichwa.
Inafanywa na muuguzi wakati shughuli za magari ya mgonjwa ni mdogo au ujuzi wa kujitegemea hupotea. Kiini cha utaratibu kinapaswa kuelezewa kwa mgonjwa.
Maandalizi ya utaratibu:
. kichwa cha kichwa kimewekwa au kichwa cha juu kinatolewa, mgonjwa amewekwa kwa urahisi;
. glavu, bonde na jug huandaliwa;
. Shampoo na kitambaa cha terry huwekwa karibu.
Kichwa ni unyevu, shampoo hutumiwa kwa nywele na harakati za massaging, kwa uangalifu ili sio mvua mgonjwa, maji hutolewa kutoka kwenye jug na nywele huoshawa. Kisha mara moja huvikwa kwenye kitambaa cha terry na kukaushwa vizuri ili mgonjwa asipate baridi. Kisha uchanganye na sega ya mtu binafsi. Ikiwa hakuna contraindications, nywele zako zinapaswa kuosha angalau mara moja kwa wiki.
Kukata nywele.
Mgonjwa anaelezwa ni utaratibu gani utafanyika. Kisha vifaa vinatayarishwa:
. apron ya kitambaa cha mafuta na glavu;
. ethanol (suluhisho la 70%);
. mkasi na kuchana mtu binafsi;
. clipper nywele;
. brashi kwa kufagia kichwa na shingo;
. bonde la kuchoma nywele na mechi.
Utekelezaji wa utaratibu:
1. Weka apron na kinga.
2. Mgonjwa ameketi kwenye kiti au kochi iliyofunikwa na kitambaa cha mafuta. Mabega ya mgonjwa hufunikwa na karatasi au peignoir ya nywele.
3. Vuta meza na vifaa vilivyowekwa.
4. Nywele za wanawake hukatwa kwa mkasi na kuchana, nywele za wanaume hukatwa kwa mashine. Ikiwa kuna ugonjwa wa ngozi au niti huonekana wakati wa kuchunguza kichwa cha mgonjwa, mgonjwa huinama na utaratibu unafanywa juu ya bonde.
5. Ondoa peignoir kutoka kwa mabega na uweke mgonjwa kwa urahisi.
6. Kuchukua bonde nje ya chumba na kuchoma nywele.
7. Ondoa apron na kinga, safisha mikono.
Utunzaji wa msumari.
Hii ni muhimu wote kutoka kwa mtazamo wa usafi na usalama wa mgonjwa, na ili kuboresha hisia zake.
Ikiwa mgonjwa hawezi kukata misumari yake mwenyewe, utaratibu huu unafanywa na muuguzi. Hakikisha tu kuelezea kwa mgonjwa kiini cha utaratibu.
Ili kupunguza vidole vyako, unahitaji: bakuli la maji na sabuni ya maji imeongezwa; glavu za mpira, mkasi wa mtu binafsi, cream ya mkono. Ili kupunguza kucha zako, unahitaji beseni (maji yenye sabuni ya maji), vichungi vya kucha za mtu binafsi, na cream ya miguu. Pia kunapaswa kuwa na dawa mkononi kutibu majeraha yanayoweza kusababishwa na kukata nywele.
Mikono ya mgonjwa (au miguu) huwekwa kwenye maji ya joto ya sabuni kwa dakika 2-3. Mkono mmoja (mguu) umewekwa kwenye kitambaa, kavu, misumari hukatwa moja kwa moja na mkasi au vidole. Baada ya kukata nywele, unapaswa kukausha ngozi tena na kutibu mikono yako (miguu) na cream. Kucha za vidole hukatwa kwa mviringo, misumari ya vidole hukatwa kwa njia ya msalaba. Ikiwa ngozi imeharibiwa kwa bahati mbaya, ni lubricated na antiseptic.
Kisha unaweza kuondoa glavu na kuosha mikono yako.
Fikiria na jadili hali hiyo. Wanafunzi wawili wa darasa la tisa wanajadili rafiki yao, ambaye, kwa maoni yao, hawana nywele safi kila wakati. Mmoja wao anadhani kwamba anapaswa kumwambia rafiki yake juu ya hili, ladha kwamba anahitaji kuosha nywele zake mara nyingi zaidi. Mwingine anaamini kuwa mazungumzo kama haya hayafai. Je, ungewezaje kutatua tatizo hili?
Vipengele vya usafi wa kibinafsi
Neno "usafi" linatokana na jina la mungu wa zamani wa Usafi wa Uigiriki - mungu wa afya, binti ya Asclepius - mungu wa dawa na matibabu.
Kila mmoja wetu lazima azingatie sheria za usafi wa kibinafsi. Kwa nini? Hebu tujue. Tunatathmini mtu mwingine kulingana na vigezo fulani: umri, kuonekana, hali ya kijamii, akili, mtazamo kuelekea sisi wenyewe. Kuna msemo: "Usihukumu kwa mavazi yako, amua kwa akili yako." Kwa nini wanasema hivi? Kwa sababu tunapokea habari kuhusu kuonekana moja kwa moja kutoka kwa hisi, hasa kutoka kwa viungo vya maono na harufu.
Angalia pande zote. Kuna watu wengi zaidi kati yetu ambao wana mwonekano mzuri. Kwa nini? Labda kwa sababu inapendeza zaidi kutembea katika nguo safi na zilizopigwa pasi kuliko zile chafu na zilizokunjamana, nywele safi ni nzuri zaidi kuliko zile chafu, meno meupe yenye afya ni bora kuliko meno machafu na ya manjano.
Kuna watu ambao wanajivunia mwonekano wao duni, na kuuita mtindo wa "grunge" (kutoka kwa grunge ya Kiingereza - isiyofurahisha). Mtindo huu unahusisha kuvaa nguo zilizochakaa, zilizochanika na kufifia. Wawakilishi wa mtindo huu wanaonyesha kutojali kwao kwa mavazi na mawazo ya watu wengine. Ingawa ni muhimu kuzingatia kwamba uzembe na kutovutia nje ya grungers wengi ni pamoja na ubora mzuri sana na usafi wa nguo zao. Lakini wakati huo huo, mtu bado ana sura mbaya. Kwa kweli, mtindo wa grunge ni juu ya faraja yako mwenyewe na sio kutoa maoni juu ya kile watu wanafikiria juu yako.
Unafikiri kwa nini mtindo huu ulionekana? Jinsi ya kutibu watu wanaozingatia ikiwa hupendi mtindo huu? Jinsi ya kuelezea kwa vijana haja ya usafi wa mwili na mavazi?
Inapaswa kueleweka kuwa usafi wa kibinafsi ni mojawapo ya hali muhimu kwa mawasiliano ya kawaida na watu wengine, kuanzisha mawasiliano ya kijamii na wenzao na watu wazima. Nywele safi, misumari iliyokatwa vizuri na hakuna harufu mbaya husaidia kuunda hisia nzuri ya kwanza kwako mwenyewe. Aidha, usafi wa kibinafsi husaidia kuzuia magonjwa mengi yanayosababishwa na microorganisms hatari, ukiukwaji wa ratiba za kazi na kupumzika, na lishe duni. Mtu anayedumisha usafi wa kibinafsi haumwi mara kwa mara kama vile mtu asiyeugua.
Usafi wa kibinafsi ni nini? Binafsi, yaani, mtu binafsi, usafi ni sehemu ya usafi inayotolewa kwa sheria za usafi na hatua ambazo mtu hutumia katika maisha ya kila siku.
Bila shaka, usafi wa kibinafsi ni sehemu muhimu ya maisha ya afya, sehemu ya utamaduni wa jumla wa mtu.
Tafuta habari unayohitaji na utatue shida. Vijana mara nyingi hawaelewi usafi wa nyumbani ni nini. Wazazi wao huwaambia kuhusu hili, kwa bahati mbaya, mara nyingi sana. Soma monologues kadhaa za wazazi juu ya mada hii. Monologue wa kwanza: "Chumba cha binti yangu kimeharibika, nguo zake zimelala chini karibu na chupa za juisi na kanga za peremende. Anataka kuwa uzuri, lakini "uzuri" huu huosha mara moja kwa wiki. Vitu vyote vinarundikwa kitandani: vipodozi, nguo, begi. Kwa hiyo nifanye nini?
Monologue mbili: "Katika chumba cha mwanangu, vitabu vya kiada, pakiti za chips, mabaki, na vyombo vichafu vimetawanyika kwenye meza. Dampo mara kwa mara huunda chini ya sofa, ambapo soksi na mengi zaidi "yamefichwa". Njia pekee ya kumfanya asafishe chumba chake ni kuchukua kompyuta yake.”
Ungewashauri nini wazazi hawa? Jinsi ya kuelezea kwa vijana haja ya usafi wa nyumbani?
Tafuta habari unayohitaji na ujibu swali. Soma katika maandishi ya aya kuhusu vipengele vya usafi wa kibinafsi na kutoa mifano ya taratibu za usafi zinazofanana na vipengele hivi.
Unaweza kusoma zaidi juu ya mungu wa kale wa Kigiriki wa afya Hygieia katika nyenzo za ziada kwa aya kwenye tovuti.
Taratibu za usafi
Tangu utotoni, umefahamu taratibu za usafi kama vile kunawa mikono kabla ya kula, na unajua jinsi ya kupiga mswaki. Yote hii ni muhimu kwako leo. Lakini wewe tayari ni vijana, mwili wako unabadilika, unakua. Ni sifa gani za usafi katika umri huu?
Kwanza, kama matokeo ya mabadiliko ya homoni katika mwili wa vijana, tezi za jasho hufanya kazi kwa bidii zaidi. Jasho haraka hupata harufu kali kutokana na ukuaji wa bakteria ndani yake. Kwa hiyo, ni vyema kwa vijana kuoga mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni. Unaweza kutumia deodorants, lakini kumbuka kwamba deodorant inaweza kutumika tu kwa ngozi safi. Kwa kuongeza, unahitaji kubadilisha chupi yako kila siku: mashati, T-shirt, T-shirt, panties, soksi.
Pili, vijana mara nyingi wameongeza usiri wa tezi za sebaceous, ambazo zinaweza kusababisha kuonekana kwa chunusi na vidonda, haswa kwenye uso na mgongo. Vijana wanapaswa kutunza vizuri ngozi zao, na ikiwa matatizo makubwa yanatokea, mara moja wasiliana na dermatologist.
Tatu, dandruff inaweza kuonekana katika ujana, ambayo pia inahusishwa na mabadiliko katika utendaji wa tezi za sebaceous za kichwa. Ili kuiondoa, unapaswa kushauriana na mtaalamu.
Aidha, wakati wa ujana, viwango vya homoni vya mwili hubadilika, ndiyo sababu nywele huanza kukua kwenye mwili wa kijana. Unahitaji kujifunza jinsi ya kutumia mashine ya kunyoa, chagua vipodozi vya kunyoa, na usisahau kuhusu usafi wa armpit.
Mpango wa jumla wa usafi kwa vijana unaweza kuwa kama hii:
Oga kila siku (ikiwezekana mara mbili kwa siku);
Kuosha nywele zako kulingana na aina ya nywele zako;
Kusafisha meno yako mara mbili kwa siku;
Mabadiliko ya chupi na soksi kila siku.
Pointi za kumbukumbu. Usafi ni tabia ya kudumisha usafi ili kukuza afya. Usafi wa kibinafsi ni moja ya masharti muhimu kwa mawasiliano ya kawaida na watu wengine, kuanzisha mawasiliano ya kijamii na wenzao na watu wazima. Usafi wa kibinafsi husaidia kuzuia magonjwa mengi yanayosababishwa na microorganisms hatari, ukiukwaji wa ratiba za kazi na kupumzika, na lishe duni. Vipengele vya usafi wa kibinafsi ni pamoja na usafi wa mwili, nguo na viatu, usingizi na kupumzika, usafi wa nyumba, chakula, nk.
Maswali ya Mapitio na Mazungumzo
Mimi ngazi
1. Kwa nini zoea la kudumisha usafi kwa madhumuni ya afya linaitwa “usafi”? Usafi wa kibinafsi ni nini?
2. Taja vipengele vya usafi wa kibinafsi.
3. Toa mifano ya taratibu za usafi.
Kiwango cha II
4. Usafi wa kinywa na ngozi ni nini?
5. Ni sheria gani za usafi wa kibinafsi wa nguo na viatu unazojua?
6. Kwa nini mtu anayedumisha usafi wa kibinafsi anaugua mara chache kuliko mtu asiyefanya hivyo?
Kiwango cha III
7. Ni sifa gani za usafi wa kibinafsi katika ujana?
8. Kwa nini tunamtathmini mtu hasa kwa sura?
9. Je, ni kwa vigezo gani tunatofautisha mkunjo kutoka kwa mtu nadhifu?
Kiwango cha IV
10. Je, usafi wa kibinafsi husaidia kuzuia magonjwa gani?
11. Kwa nini watu wengi huonekana nadhifu?
12. Thibitisha kwamba usafi wa kibinafsi ni hali ya lazima kwa mawasiliano ya kawaida na watu wengine na kuanzisha mawasiliano ya kijamii.
Hii ni nyenzo ya maandishi
