Baada ya miezi mitatu hadi minne ya kwanza ya maisha ya mtoto, mama anafikiri juu ya kuanzisha vyakula vya kwanza vya ziada katika mlo wa mtoto. Mwili wa mtoto hukua, na wakati huo huo mahitaji yake yanakua. Ili kuwaridhisha, ni muhimu kuongeza orodha na bidhaa mpya, zilizochaguliwa vizuri. Jinsi ya kuanzisha vyakula vya ziada, kwa umri gani na "kiasi gani cha kupima kwa gramu," utajifunza katika makala yetu.
Utangulizi wa vyakula vya ziada: hatua za kwanza
Madaktari wengi wa watoto wanapendekeza kuanzisha vyakula vya ziada kati ya miezi 4 na 6. WHO haitoi uundaji kamili wa wakati wakati huu utatukia; mapendekezo yao yanajumuisha yale yasiyoeleweka "katika umri wa mtoto wa karibu miezi sita." Inafaa kumbuka kuwa haupaswi kuanzisha vyakula vya ziada vya kwanza zaidi ya wakati unaoruhusiwa. Kuanzisha vyakula vya ziada mapema sana (na vile vile kuchelewa) kunaweza kusababisha ukuaji wa magonjwa kwa mtoto.
Matokeo ya kuanzishwa mapema kwa vyakula vya ziada (hadi miezi 4-4.5):
- Matatizo ya kinyesi- mtoto anayepokea vyakula vya ziada mapema ana uwezekano wa 90% kupata shida na njia ya matumbo (kuvimbiwa, kuhara).
- Mmenyuko wa mzio- njia ya usagaji chakula ya mtoto haijakomaa kwa kulisha nyongeza.
- Kuchelewa kwa maendeleo na ukuaji- kulisha mapema sana kunaweza kusababisha uharibifu wa matumbo, chakula hakitafyonzwa tena kwa usahihi, ambayo itasababisha shida nyingi katika ukuaji wa mwili wa mtoto wa miezi minne.
Matokeo ya kuchelewa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada (baada ya miezi 6.5-7):
- Kuchelewa kwa malezi ya vifaa vya kutafuna- katika miezi 5-6, maendeleo ya misuli ya kutafuna inahitaji chakula cha ziada pamoja na maziwa ya mama / formula. Mzito, huchochea ukuaji wa kazi wa vifaa vya kutafuna, ambavyo baadaye katika maisha ni muhimu kwa matamshi sahihi na hotuba ya mtoto;
- Kudumaa– Maziwa ya mama hayana madini ya chuma na protini ya kutosha kwa mtoto wa miezi mitano. Upungufu wao huzuia maendeleo ya kimwili ya mtoto wa miezi mitano, na hata maendeleo ya upungufu wa damu inawezekana;
- Ugonjwa wa Celiac ni neno la kimatibabu la kutovumilia kwa protini za mmea. Ugonjwa wa Celiac unaweza kutokea kwa kulisha kwa kuchelewa kwa nyongeza; hutamkwa haswa wakati makombo ya nafaka anuwai huletwa kwenye lishe;
- Matatizo ya kinyesi- matumbo ya mtoto wa miezi sita yanahitaji nyuzinyuzi za lishe kwa kazi hai, ambayo haipatikani katika maziwa na mchanganyiko. Bila nyuzi za lishe katika umri huu, mtoto atakuwa na kuvimbiwa mara kwa mara.
Wakati wa kuanzisha chakula kipya kwenye orodha ya mtoto wako, lazima uzingatie mapendekezo ya matibabu. Na masharti maalum, bidhaa na mbinu zitatambuliwa na majaribio ya kwanza na si mwingine isipokuwa mtoto wako mwenyewe.
Muhimu! Kulisha kwa ziada kwa njia yoyote hakuondoi unywaji wa mtoto wa maziwa ya mama (au mchanganyiko), na haibadilishi. Hata kama kulisha kwa ziada kulianzishwa mapema, mama mwenye uuguzi, ikiwa inataka, anaweza kuendelea kunyonyesha mtoto wake sio tu hadi mwaka, lakini pia kwa miaka 2, 3 au zaidi.
Je, mtoto wako yuko tayari kwa lishe ya ziada?
Utayari kamili wa kulisha mtoto hutokea wakati:
- imeongeza mara mbili uzito wake wa kuzaliwa au uzito zaidi ya kilo 6 (kwa watoto wachanga, takwimu inapaswa kuwa mara 2.5 uzito wake wa "wachanga");
- haitemei tena chakula kinene (viazi vilivyopondwa) kutoka kinywani kwa kutafakari;
- wakati wa njaa, wakati wa kuona chakula husisimka, na kukunja midomo yake wakati hataki kula;
- katika hali ya kupumzika, kaa kwenye paja la mtu mzima na unaweza kugeuka kutoka kwenye kijiko;
- anaonyesha kupendezwa sana na chakula - anaangalia kile watu wazima wanakula, anajitahidi kujaribu chakula kutoka kwa sahani ya mama yake, na kwa hiari "kuvuta" chakula anachopewa kinywani mwake.
Kumbuka! Mlipuko wa meno ya kwanza ya maziwa na uwezo wa kukaa kwa kujitegemea sio ishara za utayari wa mtoto kujifunza vyakula vya kwanza vya ziada.
Utangulizi wa kulisha kwa ziada kwa kulisha asili na bandia
Inaweza kuonekana kuwa mara tu kunyonyesha kumeboreshwa baada ya miezi ngumu ya kwanza ya maisha au chaguo bora kwa lishe ya bandia imechaguliwa, wakati unakuja wa kulisha nyongeza.
Kwa nini ni muhimu sana kuanzisha chakula kipya na nene kwa mtoto?
- Kifaa cha kutafuna na mfumo wa utumbo huendeleza.
- Vyakula vya ziada ni chanzo cha ziada cha virutubishi (protini, zinki, chuma, nyuzinyuzi za lishe na zingine ambazo haziwezi kupatikana kwa idadi inayohitajika katika maziwa ya mama na mchanganyiko uliobadilishwa).
- Vyakula vikali zaidi huchochea shughuli za matumbo ya matumbo.
- Kwa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada, mtoto hufahamiana na ladha mpya.
- Mtoto hatua kwa hatua hujifunza kula chakula peke yake.
Mahitaji yote hapo juu ni ya mtu binafsi kwa kila mtoto na vyakula vya ziada vinatambuliwa kukidhi.
Kulisha kwa nyongeza wakati wa kunyonyesha
Maziwa ya mama ni chakula bora kwa watoto katika miezi ya kwanza ya maisha. Shirika la Afya Ulimwenguni linapendekeza kwamba watoto wachanga wanaolishwa maziwa ya mama waanze kulisha nyongeza hakuna mapema zaidi ya siku 180 baada ya kuzaliwa, ambayo inalingana na miezi 6 ya maisha. Kwa mtoto wa miezi sita, maziwa ya mama pekee hayatoshi kwa maendeleo sahihi na mafanikio. Lishe ya ziada kwa namna ya chakula kipya inahitajika kwa malezi sahihi ya mifumo yote muhimu ya mwili wake: neva, figo, misuli, nk.
Vyakula vya nyongeza vilivyolishwa na formula
Mtoto ambaye amekunywa mchanganyiko wa maziwa uliobadilishwa tangu kuzaliwa anaweza kuletwa kwa vyakula vya ziada mapema - tayari katika miezi 4-4.5 ya maisha. Katika watoto wachanga kwenye IV, mfumo wa utumbo umekomaa vya kutosha na umri huu, na kinga ya matumbo inaendelea kikamilifu. Kuongezeka kwa upenyezaji wa membrane ya mucous ya kuta za matumbo ni kawaida. Mfumo wa usagaji chakula kwa ujumla unakuwa bora kwa kukubali na kusaga vyakula vizito. Mtoto kwenye mchanganyiko lazima aanzishwe kwa vyakula vya ziada kabla ya miezi 4.5. Baadaye kulisha ziada kunaweza kuunda upungufu wa vitamini na microelements katika mwili, ambayo itasababisha tukio la patholojia mbalimbali.
Kulisha mchanganyiko
Kwa kulisha mchanganyiko, wakati lishe ya mtoto inajumuisha maziwa ya mama na mchanganyiko, kulisha kwa nyongeza kunaweza kuanza kwa wastani katika miezi 5. Watoto wanaolishwa kwa mchanganyiko hupokea maziwa ya mama kidogo, na hivyo kufanya upungufu wake na maziwa ya mchanganyiko, na huanza kuhitaji vitu muhimu kwa ukuaji sahihi na ukuaji mapema kuliko watoto wa asili. Katika kesi hii, vyakula vya ziada huwa muuzaji muhimu wa virutubisho.
Hatua tano za kuanza kwa mafanikio kwa ulishaji wa ziada
Njia sahihi ya kuanzisha vyakula vya ziada tayari ni nusu ya mafanikio. Acheni tuone madokezo machache kwa wazazi ambao watamjulisha mtoto wao “chakula halisi cha watu wazima.”
- Vyakula vipya vinaweza kuletwa tu wakati mtoto ana afya kabisa. Wakati wa ugonjwa, mtoto haipaswi kupewa chakula chochote ambacho hakijajaribiwa hapo awali. Walakini, vyakula vilivyoletwa tayari kwenye lishe lazima viendelee kutolewa.
- Usianzishe aina kadhaa za chakula mara moja - vinginevyo haitawezekana kutambua sababu halisi ya ugonjwa wa mzio au ugonjwa wa matumbo.
- Hakuna maana kabisa katika kukimbilia mtoto wako wakati wa kula. Mtoto anapaswa kula kwa kasi ambayo yuko vizuri kuifanya.
- Mpe mtoto wako vyakula vya ziada anapokuwa na njaa. Ikiwa mtoto anajaribu kucheza na chakula, au kuepuka kijiko kwa kila njia iwezekanavyo na kusukuma mbali, kisha uacha kulisha. Mtoto hakika atapata wakati ujao.
- Inatokea kwamba mtoto hataki kujaribu bidhaa mpya. Usifadhaike - unaweza kumwalika ajaribu chakula hiki tena baada ya siku chache.
Kumbuka! Usigeuze mchakato wa kulisha kuwa mchezo - kucheza, kuimba nyimbo na kuuliza "kula kijiko kwa mama" sio lazima kabisa. Haupaswi pia kulazimisha kulisha, heshima mtoto wako. Atakapokuwa na njaa, chakula ulichopanga hakika kitafanyika.
Je, vyakula vya kwanza vya ziada vinatengenezwa kutoka kwa bidhaa gani?
Nyama
Hii ndiyo chanzo kikuu cha protini za wanyama, ambazo lazima ziwepo kwenye orodha ya mtoto wa miezi sita na zaidi. Safi inayoweza kuyeyuka kwa urahisi hutayarishwa kutoka kwa nyama ya sungura, nyama ya ng'ombe isiyo na mafuta, na nyama ya nguruwe isiyo na mafuta pia inaweza kutumika. Nyama ni bidhaa yenye nyuzi, hivyo kwa watoto wachanga inahitaji kung'olewa iwezekanavyo kwa kutumia blender. Ikiwa hii haiwezekani, ni bora kuanza kulisha nyama ya ziada na chakula cha makopo cha mtoto ambacho hakina chumvi, wanga na viungo.
Samaki
Safi ya samaki ni moja ya sahani za kuzuia rickets kwa watoto wachanga. Bidhaa hii ya chakula ni ya haja hasa kwa watoto wenye upungufu wa vitamini D. Kwa watoto wachanga hadi mwaka mmoja, ni bora kujaribu sahani zilizofanywa kutoka kwa samaki ya bahari: hake, cod, pollock au lax. Mto pike perch na trout pia ni kamili kwa ajili ya kulisha ziada. Samaki ni karibu kabisa mwilini na, kati ya mambo mengine, ni matajiri katika potasiamu, kalsiamu, fosforasi na chuma, ambayo ni muhimu kwa mwili unaokua.
Ndege
Kulingana na madaktari wa watoto, Uturuki ndio chakula bora cha watoto wachanga, na huwezi kubishana na hiyo - inafyonzwa kwa urahisi na mwili. Zaidi ya hayo, puree ya Uturuki ya kuchemsha inachukuliwa kuwa moja ya sahani za hypoallergenic, na nyama ya Uturuki ni matajiri katika chuma, na mtoto aliye na bidhaa hii kwenye orodha hawezi kuwa na upungufu wa damu. Lakini kuku inaweza kusababisha diathesis kwa urahisi, hivyo ni bora kuanzisha kuku katika chakula karibu na mwaka.
Mboga
Tajiri wa virutubisho, mboga zitampa mtoto wako nguvu na kusaidia mfumo wa kinga. Cauliflower na viazi ni matajiri katika vitamini C, karoti na malenge ni wajibu wa vitamini A, zukini ni ghala la fosforasi na magnesiamu. Vipi kuhusu broccoli, kwa sababu ni chanzo bora cha beta-carotene. Imepikwa kwenye boiler mara mbili, watahifadhi sifa zao zote za faida na kuwa msingi bora wa lishe ya mtoto "aliyekomaa".
Matunda na matunda
Kwa ujirani wako wa kwanza, ni bora kutafuta vitamini na nyuzi kwenye matunda ya nyumbani ambayo yana ngozi nene. Maapulo ya kijani na pears zilizoiva ni chaguo bora. Mtoto pia atafaidika na purees zilizofanywa kutoka kwa raspberries, currants na jordgubbar - kwao tu unahitaji kusubiri hadi mtoto awe na umri wa miezi 6-8.
Sheria za kuanzisha vyakula vya ziada kwa mwezi - nini, lini na kiasi gani
Kwa mtoto mwenye afya, chakula cha kwanza cha ziada kinaweza kuwa sehemu moja ya mboga puree, uji, na baada ya muda, juisi ya matunda. Kwa watoto wanaohusika na kuhara, ni bora kwanza kutoa uji usio na gluteni. Kwa kuvimbiwa - puree ya mboga. Ikiwa utatumia chakula cha makopo, soma lebo kwa uangalifu - inaonyesha umri uliopendekezwa kwa kuanzisha mtoto kwa bidhaa hii.
Mpango wa takriban wa kuanzisha lishe ya ziada kwa mtoto inaonekana kama hii:
- Miezi 4-5- sehemu moja ya matunda ya purees / juisi (kutoka kwa apples, pears, apricots, kisha plums na peaches), purees ya mboga (hasa kutoka kwa zukini, cauliflower, broccoli na karoti), pamoja na uji usio na gluten (mchele na buckwheat);
- Miezi 5-6- puree za matunda/jusi zenye vipengele vingi (peari+pechi, tufaha+na parachichi, n.k.), vinywaji vya watoto pamoja na kuongeza matunda (currants, lingonberries, cranberries, raspberries zenye hadi 20%), purees za mboga (malenge na kiasi kidogo). ni aliongeza wingi wa kabichi nyeupe); uji usio na gluteni na grits ya mahindi na oatmeal yenye gluten; tone kwa tone katika puree - mafuta ya mboga, 1/2 tsp. siagi;
- Miezi 6-7- jibini la Cottage, yai au yolk ya quail huonekana kwenye lishe, nyama (sungura, bata mzinga, kisha kuku, nyama ya nguruwe na nguruwe), nafaka zenye gluten zinahitajika, ndizi, kuki za papo hapo za watoto, mkate mweupe pia huruhusiwa kutoka miezi sita;
- Miezi 7-8- pamoja na ulaji wa bidhaa zilizo hapo juu, mkate wa ngano laini huletwa, mbaazi za kijani kibichi zinaweza kutolewa;
- Miezi 8-9- utangulizi wa mtindi wa mtoto hutokea, samaki huongezwa kwenye menyu (bahari - hake, cod, flounder au mto - carp, pike perch, carp ya fedha), purees za nyama na offal (haswa ini, ulimi), mchicha, parsley ya majani na vitunguu huongezwa kwa purees ya mboga vitunguu;
- Miezi 10 na wazee - lishe huongezewa na pasta kutoka kwa aina laini za ngano; inaruhusiwa pia kuongeza pinch ya viungo vya kwanza kwenye vyombo: pilipili nyeupe, basil, coriander.
Kwa urahisi, hapa chini ni meza ya kuanzisha vyakula vya ziada, ambayo itakuambia wakati mtoto anaweza kuletwa kwa bidhaa mpya na kwa kiasi gani kuanza kumpa mtoto.
| Umri wa mtoto | Maelezo ya vyakula vya ziada |
||
|---|---|---|---|
| Ni nini kinachoweza kuongezwa kwenye menyu (bidhaa mpya) | Ukubwa unaopendekezwa (thamani ya kila siku) | Mbinu za kupikia | |
| Miezi 4-5 |
|
|
|
| Miezi 5-6 |
|
|
|
| Miezi 6-7 |
|
|
|
| Miezi 7-8 |
|
|
|
| Miezi 8-9 |
|
|
|
| Miezi 9-12 |
|
|
|
Kumbuka! Kulisha ziada daima ni mtu binafsi. Wazazi wanaweza kutofautiana mlolongo wa kuanzisha vyakula kulingana na ladha ya mtoto wao. Jambo kuu ni kwamba kufikia mwezi wa 12 wa maisha yake, mtoto amekuwa na wakati wa kufahamiana na aina mbili za nafaka, jaribu angalau aina 2-3 za mboga na matunda, aina kadhaa za nyama, na samaki. , jibini la jumba na yai ya yai.
Kwanza kulisha na afya ya mtoto - vipengele vya lishe
Kuna matukio wakati vyakula vya ziada vinaletwa si kwa mujibu wa jumla, lakini kulingana na mpango maalum. Hii ni muhimu kwa akina mama ambao watoto wao wana matatizo ya afya kujua. Acheni tuone hali kadhaa za kawaida ambazo wazazi wachanga na watoto wao hukabili.
Matatizo ya usagaji chakula
Ikiwa mtoto mara nyingi ana shida na njia ya utumbo, basi uji utakuwa chakula cha ziada cha kufaa kwake. Ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa, chakula cha kwanza cha ziada kinapaswa kuwa vyakula vya mimea (puree ya mboga). Watoto wachanga walio na umri wa zaidi ya miezi 7.5 wanaweza kufaidika na bidhaa za maziwa ya watoto zilizo na pro- na prebiotics. Wanarejesha kazi ya matumbo kwa njia bora zaidi na kuunda hali bora kwa maendeleo ya bakteria yenye faida ya matumbo.
Uzito mdogo
Watoto wachanga waliozaliwa na uzito mdogo wanahitaji kuongeza lishe yao kwa vyakula vipya kwa tahadhari. Kulisha watoto walio nyuma uzito lazima kwanza watolewe kwa maziwa ya mama/formula. Chakula cha kwanza cha ziada kwa mtoto mwenye uzito mdogo kinapaswa kuwa uji - chagua bidhaa iliyoimarishwa zaidi na kalsiamu, chuma na zinki.
Tabia ya mizio
Watoto walio na mzio wanapaswa kuletwa kwa vyakula vya ziada baadaye kidogo kuliko wengine - karibu miezi 5-6. Uji usio na maziwa ni mwanzo mzuri wa kulisha nyongeza na unapaswa kuwa bila gluteni. Inafaa pia kuzingatia bidhaa za viwandani za hypoallergenic; zina maandishi sahihi kwenye lebo.
Wazazi wa watoto wenye afya wanapaswa pia kuwa wasikivu na sio kukimbilia kujua anuwai ya bidhaa za kulisha za ziada na watoto wao wachanga. Mjulishe mtoto wako kwa aina 1-2 za vyakula vipya na kuruhusu mwili wa mtoto kuzizoea kwa angalau wiki. Chakula cha kuchemsha ni rahisi kuvumilia, hata matunda yanapendekezwa kupewa kuchemsha au kuoka (kwa mfano, peari iliyooka au apple hupigwa vizuri).
Ushauri! Toa bidhaa inayofuata asubuhi au kabla ya chakula cha mchana tu: kwa njia hii unaweza kutathmini majibu ya mwili kwa siku nzima na kuteka hitimisho sahihi kuhusu kiungo maalum.
Menyu ya kwanza ya kulisha: jinsi ya kuanzisha bidhaa inayofuata
Mwanzoni mwa sehemu hii tungependa kuonyesha video ya kuandaa vyakula vya ziada kutoka kwa mkusanyiko wa mapishi kutoka kwa mama mdogo:
Chakula chochote kipya, iwe ni uji au puree, bila kujali muundo, hutolewa kwa mtoto kulingana na mpango wafuatayo: kuanza na 1/2 kijiko na kuongeza sehemu kwa kiasi chake kamili ndani ya siku 7. Kiasi cha lishe ya ziada inategemea umri na hali ya afya ya mtoto, hivyo daktari wa watoto tu anayemtazama mtoto anaweza kutoa takwimu maalum zaidi. Tunaweza tu kutaja kanuni zinazokubalika kwa ujumla:
- mboga mboga - 100 g kwa siku;
Matunda safi - 50 g kwa siku;
- uji - hadi 150 g kwa siku;
Nyama - hadi 50 g / siku.
Kisha bidhaa mpya hutolewa kwa siku kadhaa ili "kurekebisha" mwili, na ijayo huanza kuletwa.
Tunakupa kama mfano wa menyu inayoonyesha jinsi bidhaa mpya - broccoli - inavyoletwa kwenye lishe, wakati mtoto tayari anakula 100 g ya puree ya zucchini kwa siku.
Siku ya 1: 1/2 tsp. Broccoli puree, iliyobaki ni zucchini.
Siku ya 2: 2-3 tsp. Broccoli puree, iliyobaki ni zucchini.
Siku ya 3: 5-6 tsp. Broccoli puree, iliyobaki ni zucchini.
Siku ya 4: kuhusu 40-50 g ya broccoli (nusu jar) na kiasi sawa cha zucchini.
Siku ya 5: karibu jar nzima ya broccoli puree (kuhusu 80-100 g).
Siku 6-7: jar kamili ya broccoli (100 g).
Katika siku zifuatazo, puree inaweza kubadilishwa: leo - broccoli, kesho - zucchini, au unaweza kutoa purees zote mbili, 50 g ya kila mmoja. Unaweza pia kuchanganya purees kama chaguo, jambo kuu ni kwamba kiasi cha mboga zinazotolewa kwa mtoto hazizidi posho ya kila siku iliyopendekezwa.
Lishe ya ziada ya makopo: ni nini muhimu kulipa kipaumbele
Wakati wa kuandaa vyakula vya kwanza vya ziada kwa mtoto wao, mama mara nyingi hujiuliza swali: kupika au kununua?
Ni muhimu kuzingatia kwamba chakula cha watoto na chakula cha nyumbani kina hasara na faida zao wenyewe.
- Safi za makopo zinaweza kuitwa salama "mdhamini wa usalama" - zimevunjwa vizuri, zimepata matibabu ya joto na zina vyenye vitamini na microelements zote zilizotangazwa.
- Chakula cha nyumbani, kwanza kabisa, huwagharimu wazazi kidogo kuliko chakula cha makopo. Safi iliyotengenezwa nyumbani ina ladha ya kipekee, na mama anajua ni ubora gani wa bidhaa alitumia kama msingi.
Unapaswa kuzingatia nini wakati wa kuchagua bidhaa "ya makopo"?
Muundo wa puree. Safi bora kwa ajili ya kulisha ziada inapaswa kujumuisha bidhaa za asili tu (na zinazoeleweka). Hiyo ni, mboga, matunda, nyama, nafaka na maji. Uwepo wa mafuta ya mboga katika muundo unaruhusiwa.
Umri wa mtoto. Kwenye mitungi unaweza kupata maandishi "miezi 6+" au "kutoka miezi 8". Hii ina maana kwamba bidhaa hii inaweza kutolewa kwa mtoto tu kutoka kwa umri ulioonyeshwa, na si mapema. Kumbuka kwamba wazalishaji huandika umri wa chini kwenye ufungaji, ambayo haiwezi kuendana na ile iliyopendekezwa na daktari wa watoto. Hakikisha kushauriana na daktari wako kuhusu aina maalum ya bidhaa.
Kiwango cha kusaga. Safi za watoto zinaweza kuja katika aina mbili: homogenized na puree. Katika kwanza, viungo vyote vinavunjwa iwezekanavyo, vipande si zaidi ya 0.3 mm. Katika bidhaa puree wao ni 1.5-3 mm. Ikiwa neno "na vipande" limeandikwa kwenye mfuko, basi puree ni kwa watoto ambao wanaweza kutafuna chakula hicho (zaidi ya miezi 10-11).
Muhtasari mfupi kwa namna ya video fupi kwa akina mama wadogo. Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu lishe ya ziada:
Labda utajua juu ya hii kwanza kulisha Katika makala hii
- 1
Jedwali la kulisha la ziada Angalia jedwali la mpangilio la kulisha
- 2
Jinsi ya kuanzisha vizuri vyakula vya ziada kutoka kwa uji na mboga Jinsi ya kuanzisha uji na mboga katika vyakula vya ziada, kutoka 0 hadi mwaka mmoja
- 3
Jinsi ya kuanzisha kunyonyesha
- 4
Kulisha mtoto wako samaki Kuanzishwa kwa vyakula vya ziada kwa watoto wachanga, watoto wachanga, kuanzishwa kwa vyakula vya ziada wakati wa kunyonyesha.
- 5
Maoni kutoka kwa akina mama Mwishoni mwa makala, akina mama wanashiriki uzoefu wao
Madaktari wengi wana maoni kwamba hadi miezi 6, mtoto anayenyonyesha na kupata uzito vizuri hawana haja ya kuanzisha vyakula vya ziada na hakuna haja yake. Kwa watoto wa bandia, muda ni tofauti kidogo, lakini sio tofauti sana. Umri wa chini ambao watoto wako tayari kwa chakula kipya, isipokuwa formula, ni miezi 5 - 5.5.
Ikiwa mtoto hajapata uzito vizuri, usifikiri mara moja kuwa tatizo ni ukosefu wa vyakula vya ziada. Mara nyingi, sababu ni unyonyeshaji usio sahihi, hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya maombi yasiyo sahihi. Na tu ikiwa sababu zote zimeondolewa, na mtoto bado hajapata uzito vizuri, tu katika kesi hii unapaswa kufikiri juu ya kuanzisha vyakula vya ziada. Watoto walio na mzio na watoto waliozaliwa kabla ya wakati wanahitaji utangulizi wa kuchagua zaidi wa vyakula vya ziada; katika hali nyingi, kuanzishwa kwa vyakula vya ziada hufanywa baadaye.
Jedwali la chati ya lishe inayosaidia
Jedwali la chati ya lishe inayosaidia (umuhimu miaka 30 iliyopita)
Je, ni lini vyakula vya nyongeza vinapaswa kuletwa?
Mbali na kufikia umri fulani, nia ya mtoto katika vyakula vya ziada pia ni muhimu. Ikiwa wazazi hata hivyo wataamua kuanzisha vyakula vya ziada, basi inafaa kuhakikisha kuwa mtoto anaitaka; ikiwa mtoto atasukuma kijiko na vyakula vya ziada, hakuna haja ya kumlazimisha mtoto. Kwa kweli, lishe ya ziada inapaswa kuahirishwa hadi tarehe ya baadaye.
Kwa kuongeza, kuna ishara nyingine ambazo zinaweza kuonyesha utayari wa mtoto kuanzisha vyakula vya ziada, hizi ni pamoja na ongezeko la idadi ya malisho kwa siku, lakini hii haipaswi kuhusishwa na ugonjwa au meno. Watoto wanapaswa kuonyesha nia ya kuongezeka kwa chakula cha watu wazima. Kwa kuongezea, watoto wanapaswa kukaa kwa kujitegemea kwenye kiti cha juu kwa muda mrefu; wakati wa kujaribu kulisha mtoto vyakula vya ziada, mtoto mchanga haipaswi kusukuma vyakula vya ziada kutoka kwa mdomo kwa ulimi wake.
Ni muhimu kwa wazazi kujua kwamba moja ya ishara hizi sio dalili ya kuanzisha vyakula vya ziada, na ikiwa vyakula vya ziada vinaletwa, basi tu ikiwa ishara nyingi zipo. Lakini hata kama ishara hizi zilionekana kabla ya wakati mzuri wa kuanzisha vyakula vya ziada, hakuna haja ya kukimbilia ndani yake. Ni bora kuahirisha kuanzishwa kwa vyakula vya ziada kwa muda kuliko kukimbilia ndani yake.
Watoto wenye umri wa miezi 4 mara nyingi wanaweza kunyakua chakula kutoka kwa sahani za wazazi wao kwa udadisi, na usipaswi kufikiri kwamba hii ni maslahi ya chakula cha mtoto. Wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada, unapaswa kuwa makini na kufuatilia majibu ya mtoto. Mtoto anaweza kupata kuongezeka kwa gesi, kuvimbiwa, au chakula ambacho mtoto alikula hakisagishwi kabisa katika mwili wa mtoto. Katika kesi hii, kulisha kwa ziada kunapaswa pia kuahirishwa hadi tarehe ya baadaye.
Pia ni muhimu kuahirisha kuanzishwa kwa vyakula vya ziada ikiwa ni mgonjwa, baada ya chanjo, au wakati ni moto sana nje. Sheria hii inatumika pia kwa kuanzishwa kwa vyakula vipya katika vyakula vya ziada.
Wapi kuanza?
Kuna maoni kwamba juisi ni chakula cha ziada na inapaswa kuletwa kwa mtoto katika umri wa miezi 3-4. Juisi inaitwa kiongeza cha kurekebisha. Lakini, juisi hazina vitamini na madini muhimu; hata ikiwa zina, haijulikani jinsi zinavyofyonzwa na mtoto. Bidhaa kuu ambayo watoto hupokea madini na vitamini vyote muhimu, kabla ya kulisha kwa ziada kuletwa, ni maziwa ya mama. Tu kutoka kwa maziwa ya mama, na kwa kiasi kidogo kutoka kwa mchanganyiko, ngozi kubwa zaidi ya madini na vitamini hutokea.
Aidha, juisi ni bidhaa nzito ambayo ina kiasi kikubwa cha asidi na chumvi za madini na sukari. Lakini mtoto haitaji sukari na inaweza kuwa na madhara. Ikiwa mtoto "anaonja" juisi, mtoto hujaa kutokana na sukari na anakataa kula, ambayo inaweza kupunguza lactation. Madaktari wa watoto wa kisasa wanapendekeza kuanzisha juisi tu baada ya kuanzishwa kwa vyakula "nzito" - nafaka, mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa, nk katika kesi hii, juisi huanza kuchukua jukumu la vichocheo vya hamu ya kula.
Ikiwa mtoto ana afya na hawezi kuvimbiwa, mboga mboga au matunda yanaweza kutumika kama vyakula vya kwanza vya ziada. Ikiwa mtoto wako anakabiliwa na kuhara au kinyesi mara kwa mara, chaguo bora ni uji (mchele).
Jinsi ya kuanza?
Bidhaa moja tu ya chakula cha ziada inaweza kutolewa kwa wakati mmoja, na baada ya bidhaa moja kuletwa kwa mtoto, unahitaji kusubiri siku 3 hadi 7 ili kufuatilia majibu ya mtoto kwa bidhaa hii. Na kisha tu kuanzisha bidhaa inayofuata. Kiungo kimoja cha matunda na mboga purees inaweza kutolewa kwa mtoto wako mara moja kila wiki au mbili. Kwa njia hii, unaweza kuondokana na mzio kwa bidhaa maalum.
Mboga
Kama mboga za kwanza, ni muhimu kuanzisha mboga zinazokua katika eneo ambalo mtoto anaishi, na lazima ziwe nyeupe au kijani. Bora zaidi ni kuanzishwa kwa kabichi - broccoli, cauliflower, desturi na aina nyingine. Baada ya hayo kunaweza kuwa na zukini, zukini, na baadaye karoti na malenge. Baada ya kuanzisha bidhaa hizi, unaweza kuanzisha viazi, kwa kuwa zina kiasi kikubwa cha wanga na ni vigumu sana kuchimba.
Katika miezi 8-9, beets na mbaazi za kijani huletwa; mboga hizi zinapaswa kuchemshwa na za ubora mzuri sana. Haipendekezi kuanzisha matango na nyanya hadi mwaka mmoja, kwa kuwa katika hali nyingi vyakula hivi vinatumiwa mbichi. Baada ya mtoto kufahamu purees kabisa kutoka kwa aina moja ya mboga, unaweza kutoa mchanganyiko wa mboga - mchanganyiko wa aina 2-3 za mboga.
Uji
Uji ni bidhaa ya pili ya chakula cha ziada; ni muhimu pia kuanzisha uji hatua kwa hatua, kuanzia na vijiko vichache. Na hatua kwa hatua kuongeza kipimo. Unaweza kupika uji kwa njia mbili, au kuleta nafaka wakati wa kupikia kwa hali ya kuchemsha sana, na kisha uikate. Chaguo la pili ni kusaga nafaka na kisha kupika, au kununua nafaka ya watoto iliyotengenezwa tayari kwa uji.
Porridges za kwanza zinapaswa kuwa na gluteni na bila sukari. Uji wa kwanza ni wali. Ni bora kuacha uji wa semolina kwa baadaye; haipendekezi kuianzisha hadi mwaka. Ni muhimu kwa wazazi kukumbuka kuwa uji katika mifuko unaweza kusababisha mzio kwa mtoto kutokana na viungo vya ziada vilivyomo katika porridges vile.
Mpito kutoka kwa aina moja ya chakula cha ziada, kwa mfano mboga, hadi nafaka inapaswa kuchukua takriban miezi 1 - 1.5 - 2. Baada ya miezi 3-4 ya kulisha kwa mafanikio na vyakula vilivyosafishwa, unaweza kuanzisha vyakula vya ziada, vilivyovunjwa tu na uma. Ikiwa mtoto anasonga, basi unapaswa kuachana na jaribio kama hilo kwa sasa na uahirishe tukio hilo hadi baadaye.
Nyama
Nyama inapaswa kuletwa kutoka miezi 7.5 hadi 8, ingawa kuna wafuasi wa kuanzishwa baadaye kwa vyakula vya ziada. Nyama inapaswa kuletwa kwa namna ya puree; ikiwa mtoto ana hemoglobin ya chini, basi nyama inapaswa kuletwa nusu mwezi mapema, na tu kwa ushauri wa daktari inaweza kuwa mwezi mapema.
Ni muhimu kuanzisha nyama katika microdoses - kijiko cha nusu na kufuatilia majibu ya mtoto kwa siku 5. Ikiwa mtoto alivumilia nyama iliyoletwa vizuri, kiasi chake kinaweza kuongezeka hatua kwa hatua hadi g 50-60. Baada ya siku 5 hivi, aina nyingine ya nyama inaweza kuletwa. Kuna pendekezo la kumpa mtoto wako nyama kila siku, lakini kwa watoto wanaonyonyesha hii sio muhimu sana.
Watoto wanaweza kukataa kuchukua puree ya nyama, katika hali ambayo inaweza kuunganishwa na purees ya mboga, hasa tangu katika kesi hii nyama itakuwa bora kufyonzwa na mwili wa mtoto. Kuanzia umri wa miezi 9, mtoto anaweza kupewa mipira ya nyama, na kutoka umri wa mwaka mmoja, cutlets za mvuke. Mchuzi wa nyama hautumiwi katika lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja.
Matunda
Utangulizi wa mtoto wako kwa matunda unapaswa kuanza na kusaga tunda moja pekee. Haikubaliki kutumia puree za matunda ya kigeni kama vyakula vya ziada; ni bora kuahirisha kuanzishwa kwa bidhaa kama hizo hadi umri wa miaka 3. Chaguo bora ni apples, pears, ndizi, peaches, nk. Utaratibu ambao matunda huingizwa hauna sheria.
Lakini ni muhimu kwa wazazi kujua kwamba vyakula fulani vinaweza kuwa na laxative au, kinyume chake, athari ya kuimarisha.
Kuanza, kijiko ni cha kutosha ikiwa mtoto hajasumbuliwa na chochote wakati wa mchana, hakuna bloating au upele. Siku ya pili unaweza kutoa vijiko 2-3, na ikiwa kila kitu ni sawa, basi kiasi cha puree kinapaswa kuongezeka hatua kwa hatua. Kiasi kilichopendekezwa cha puree kwa siku kwa mtoto kinaweza kuhesabiwa kwa urahisi sana; ili kufanya hivyo, unahitaji kuzidisha umri wa mtoto kwa miezi na 10.
Bidhaa za maziwa yaliyokaushwa
Hadi mtoto ana umri wa mwaka mmoja, maziwa ya ng'ombe hayaruhusiwi. Bidhaa zinazopatikana zaidi kwa watoto ni kefir na jibini la Cottage. Inashauriwa kuanzisha kefir katika miezi 8-9, dozi moja ni kijiko moja. Baada ya wiki, dozi moja inapaswa kuwa 40-50 ml. Kefir za kisasa za watoto zina bakteria maalum ambazo zina athari mbaya kwenye flora ya pathogenic ndani ya matumbo na kuwa na athari ya manufaa juu ya ukuaji wa flora ya kawaida. Ni kwa sababu hizi kwamba kefir ni ya manufaa sana kwa watoto wenye matatizo ya matumbo.
Jibini la Cottage huletwa kutoka miezi 8.5 hadi 9. Bidhaa hii ya chakula inahitajika kama chanzo cha ziada cha protini, kalsiamu na fosforasi. Jibini la Cottage, kama kefir, linapaswa kupewa mtoto mara moja kwa siku. Kiwango cha kwanza kinapaswa kuwa takriban nusu ya kijiko, na kipimo cha jibini la Cottage kinapaswa kuongezeka polepole iwezekanavyo.
Ni muhimu kwa wazazi kujua kwamba jibini la Cottage la watoto maalum na maudhui ya mafuta ya zaidi ya 11% inapaswa kutumika kama jibini la Cottage. Haipendekezi kutumia jibini la Cottage na viongeza vya matunda, kwani hii inaweza kusababisha maendeleo ya mzio.
Kutoka miezi 10 unaweza kuanzisha jibini kwa kiasi kidogo - 5 gramu. Ni bora kuongeza jibini la aina zisizo ngumu sana - Poshekhonsky na Kirusi, katika fomu iliyopigwa, kwa sahani zilizopangwa tayari. Ni bora kuahirisha matumizi ya aina laini za jibini hadi mtoto awe na umri wa miaka 1 - 1.2.
Mkate na mayai
Kuanzia miezi 9, watoto wanaweza tayari kupewa mkate na vidakuzi vya watoto. Vidakuzi vinaweza kuongezwa kwa jibini la Cottage, kefir au purees ya matunda. Ikiwa mtoto ana kitu cha kuuma, basi unaweza kutoa kuki za watoto maalum ambazo zinayeyuka kwenye kinywa. Hatari ya mtoto wako kunyongwa kwenye vidakuzi vile ni ndogo, lakini haupaswi kumwacha mtoto wako bila kutunzwa. Ni muhimu kuanza kusimamia kuki na dozi ndogo - 3-5 g, na kuongeza hatua kwa hatua kipimo.
Ni bora kuanzisha yolk kutoka miezi 9-10, na kipimo cha awali ni 1/8 ya yolk na hatua kwa hatua kuongeza kipimo hadi nusu. Wazungu wa yai ni bora kupewa watoto baada ya mwaka mmoja wa umri. Mayai ya kware hayana mzio na yanaweza kutolewa kwa miezi 9-10, ikiwezekana nusu.
Samaki
Ni muhimu kuanzisha samaki kutoka miezi 10-12, ikiwa mtoto ni mzio, ni bora kuahirisha kuanzishwa kwa samaki hadi mwaka au hata mwaka na nusu. Kama chakula cha kwanza cha ziada, ni muhimu kuanzisha samaki ambayo sio mafuta au nyekundu; unaweza kuanzisha samaki wa bahari bila harufu kali na ladha.
Vidokezo muhimu
Kutoka karibu miezi 9-10, mtoto anapaswa kulishwa supu za kwanza, hizi zinaweza kuwa mboga za kuchemsha kwenye mchuzi wa mboga. Karibu watoto wote wanaoletwa kwa vyakula vya ziada wanahitaji maji ya ziada. Lakini ikiwa mtoto ananyonyesha na anapokea kunyonyesha kwa mahitaji, basi anaweza kukataa vinywaji. Na watoto wanaolishwa kwa chupa wanahitaji maji ya ziada ili kuzuia kuvimbiwa. Kwa hali yoyote, kabla ya kumpa mtoto wako kioevu, unahitaji kuzingatia matakwa yake.
Haipendekezi kuanzisha chumvi na sukari kwa watoto chini ya mwaka mmoja; tu baada ya mtoto kupoteza hamu ya nafaka zisizotiwa chachu, basi ni muhimu kutumia chumvi au sukari. Lakini ni bora kuchukua nafasi ya sukari na sukari ya asili kutoka kwa matunda, na kuwaongeza kwa nafaka. Kabla ya kumpa mtoto wako matunda, unahitaji kufinya juisi ya beri kwenye ulimi wa mtoto na subiri siku kadhaa, ukifuatilia majibu yake. Ikiwa hakuna majibu, unaweza pia kuongeza matunda.
Kwa hivyo, kwa kifupi, hii ndio jinsi mpango wa kisasa wa kulisha mtoto mdogo unavyoonekana.
Mtoto mwenye umri wa miezi sita mara nyingi anaonyesha kupendezwa na chakula cha watu wazima, ambacho mwili wake huanza kuhitaji. Kutoka kwa meza, wazazi watajifunza jinsi ya kulisha vizuri mtoto wa miezi 6. Mabadiliko sahihi katika mlo yatakuwezesha kubadili sahani mpya bila indigestion.
Wataalamu kutoka duka la mtandaoni la Daughters-Sons watakuletea aina mbalimbali za vyakula vya watoto vinavyotumika kama vyakula vya ziada.
Mpango wa kina wa kuanzisha vyakula vya ziada kutoka miezi 6
Kabla ya kuanza kulisha ziada, ni muhimu kujua ni chakula gani na katika sehemu gani unaweza kumpa mtoto wako katika siku za kwanza. Mpango wa kuanzisha vyakula vya ziada kutoka miezi 6 umeundwa kwa siku 7-10 na unahusisha mtoto kutumia nusu au kijiko kimoja cha chakula cha ziada. Hii ni sehemu ya siku ya kwanza. Kozi kuu ya kulisha nyongeza inapaswa kuwa uji wa maziwa, mboga au puree ya matunda.
Mpango wa kulisha wa ziada kutoka miezi 6. Vyakula vya kwanza vya nyongeza vimepangwa siku baada ya siku kwa wiki nzima. Kila siku ya juma ina sehemu yake mwenyewe:
- kifungua kinywa cha siku ya kwanza - 2.5-5 g (hadi 1 tsp);
- kifungua kinywa cha siku ya pili - 10 g (vijiko 2);
- kifungua kinywa cha siku ya tatu - 15-20 g (vijiko 3-4);
- chakula cha mchana siku ya nne - 20-30 g (vijiko 4-6);
- chakula cha mchana siku ya tano - 50-75 g (10-15 tsp);
- chakula cha mchana cha siku ya sita - 100-120 g (vijiko 10-12 vya dessert);
- chakula cha mchana siku ya saba - 150-160 g (vijiko 15-16 vya dessert).
Muhimu!
Mpango wa kulisha wa ziada kwa mtoto wa miezi 6 unahusisha kuanzishwa kwa taratibu kwa vyakula vipya vya uthabiti wa nene (bila vipande). Ni bora kuanza kulisha kabla ya kulisha kuu ya kwanza, ya pili au ya tatu na maziwa ya mama au mchanganyiko. Wakati wa mchana kutakuwa na wakati wa kufuatilia majibu ya mwili wa mtoto kwa bidhaa mpya.
Tunaanzisha vyakula vya ziada katika miezi 6. Jedwali katika gramu
Kuanzia wiki ya pili ya kulisha kwa mafanikio, sehemu ya mahindi, buckwheat, uji wa maziwa ya mchele au puree kutoka kwa zukini, cauliflower, malenge inapaswa kuwa 150-160 g kwa siku. Mpango wa kulisha wa ziada unaonekana bora kutoka kwa miezi 6, wakati meza inajumuisha jibini la chini la mafuta na mboga au siagi, ambayo ni muhimu kwa ajili ya malezi ya tishu za mfupa na misuli. Unaweza kuongeza si zaidi ya 4 g ya mafuta kwenye sahani kuu (uji, puree).
Jedwali la kuanzisha vyakula vya ziada kutoka miezi 6 limeundwa kujumuisha sahani na bidhaa za sehemu moja tu. Hii ina maana kwamba watoto wa miezi sita hawapendekezi kuandaa chakula kutoka kwa viungo kadhaa mara moja, kwa kuwa itakuwa vigumu kuamua sehemu ya allergenic.
Muhimu!
Jedwali la kulisha la ziada kutoka miezi 6 linajumuisha vyakula na sahani chache, na sehemu katika wiki ya kwanza ni ndogo sana. Hata hivyo, nusu ya mwezi baada ya kuanza kwa kulisha ziada, kiasi cha kila siku cha chakula cha ziada kinatosha kuchukua nafasi ya kulisha moja ya kila siku.
Lishe ya ziada kutoka miezi 6. Menyu kwenye meza
Kwa mtoto wa miezi sita ambaye ana uzito mdogo, sahani kuu ya chakula cha ziada inapaswa kuwa uji wa maziwa uliofanywa kutoka kwa buckwheat au mahindi. Ni uji ambao utachangia kupata uzito haraka. Jedwali la kwanza la kulisha kutoka miezi 6 pia linajumuisha mboga za kijani za anti-allergenic safi. Sahani hii inapendekezwa kwa watoto walio na shida ya matumbo.
Katika duka yetu ya mtandaoni unaweza kuchagua vyakula vya ziada vya afya kwa watoto wa miezi sita: purees za mboga ("Babushkino Lukoshko" broccoli, Hipp zucchini na viazi), purees za matunda ("Agusha" apple-banana, apple-cottage cheese, "FrutoNyanya). ” apple-apricot with
cream, apple-pear na cream), nafaka mbalimbali (Heinz, Fleur Alpine Organic, "Malyutka") na sahani nyingine.
Wakati wa kuandaa chakula kwa ajili ya kulisha ziada, haipaswi:
- sahani zilizo na viongeza vya chakula (viungo, chumvi, sukari, thickeners);
- chakula hakuwa na msimamo wa puree-kama;
- Nafaka za Gluten (shayiri, rye, ngano) zilitumiwa.
hitimisho
Mpango wa kulisha wa ziada kwa mtoto kutoka miezi 6 unategemea kuanzishwa kwa taratibu kwa bidhaa mpya kwenye chakula kwa siku 10. Kipimo cha awali ni 2.5-5 g ya uji au puree na ongezeko la kila siku la chakula cha kila siku kwa mara 1.5-2. Baada ya wiki ya pili ya kulisha bila matatizo bila matatizo, unaweza kuchukua nafasi ya kulisha moja na vyakula vya ziada.
Jedwali la kuanzisha vyakula vya ziada kutoka miezi 6 lina vyakula na sahani pekee ambazo zina manufaa kwa maendeleo ya mtoto. Kabla ya kuwaingiza kwenye menyu, unapaswa kushauriana na daktari wako wa watoto ili kupata mapendekezo ya ziada juu ya lishe maalum kwa mtoto wako.
Kulisha kwa ziada leo huletwa kwa kutumia moja ya mbinu mbili, ambazo ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Kila mmoja wao ni msingi wa dhana yake mwenyewe.
- Kulisha watoto kwa nyongeza. Msingi wake ni imani kwamba mtoto zaidi ya miezi 4-6 huanza kukosa thamani ya nishati ya maziwa ya mama au mchanganyiko. Kuanzishwa kwa bidhaa mpya katika mlo wa mtoto ni nia ya kulipa fidia kwa ukosefu wa vipengele muhimu.
- Kulisha kwa ufundishaji wa ziada ni aina ya pili ya mbinu, ambayo inahusisha kuendelea kwa lactation hadi mwaka mmoja au zaidi. Utangulizi wa bidhaa mpya ni kwa madhumuni ya habari pekee na haukusudiwi kujaza pengo la mahitaji ya nishati. Mtoto, kwa mujibu wa mbinu hii ya kulisha ya ziada, ana ladha kabisa kila kitu ambacho wazazi hula, wakati chakula hakijavunjwa au kusagwa kwenye puree.
Shirika la Afya Ulimwenguni lina msimamo gani kuhusu suala hili? Anachukua msimamo wa upande wowote, ambao tutajadili zaidi.
Ulishaji wa ziada kwa watoto unahusisha kuingiza kwenye mlo vile vyakula hasa ambavyo vitasaidia kukosa thamani ya lishe ya maziwa ya mama mtoto anapokua.
Utafiti na ukweli wa kisayansi umefanya iwezekanavyo kuunda sheria za msingi za lishe ya watoto chini ya umri wa miaka 2. Suala la kuendeleza dhana ya lishe kwa watoto wadogo, ikiwa ni pamoja na ulishaji wa nyongeza, lilijadiliwa kwa upana, ambalo lilijadiliwa katika mkutano wa kimataifa uliohudhuriwa na wataalamu wa WHO na UNICEF. Vifungu kadhaa vilipitishwa.
Sheria za kuanzisha vyakula vya ziada
- Chakula bora ni maziwa ya mama. Kutokana na uchaguzi kati ya kulisha asili na bandia, upendeleo unapaswa kutolewa kwa kwanza. Kunyonyesha hutengeneza hali nzuri kwa ukuaji mzuri wa mtoto.
- Kulisha kwa nyongeza kulingana na dalili za matibabu. Katika miezi sita ya kwanza ya maisha, mtoto hunyonyeshwa maziwa ya mama pekee. Kwa kukosekana kwa dalili zingine za matibabu, lishe ya ziada huletwa baada ya miezi 6. Hadi kipindi hiki, mtoto haitaji vinywaji na chakula cha ziada. Inashauriwa kudumisha lactation hadi miaka 2 au zaidi.
- Chakula bora. Chakula cha mtoto kinapaswa kuwa na madini na vitamini muhimu, na pia inalingana na uwezo wa mwili wa mtoto. Kiasi cha chakula kinapaswa kulinganishwa na viwango vya umri. Vyakula vipya vinapaswa kuletwa kwenye lishe polepole, kwa dozi ndogo. Ukuaji wa mtoto unahitaji kuongezeka kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa.
- Aina mbalimbali za ladha. Kulingana na mpango wa ulishaji wa nyongeza wa WHO ulioidhinishwa, chakula cha mtoto kinapaswa kuwa tofauti. Lishe ya watoto lazima iwe na mboga, nafaka, kuku, nyama, mayai na samaki. Ukosefu wa maziwa ya mama unaweza kulipwa kwa madini na vitamini complexes ambayo inaweza kuongeza thamani ya lishe kwa chakula cha kila siku.
- Urekebishaji wa chakula kulingana na umri. Katika umri wa miezi 6, mtoto huanza kula chakula cha pureed, pureed au nusu-imara. Kuanzia umri wa miezi 8, inawezekana kubadili kula vyakula ambavyo vinaweza kuliwa kwa mikono yako (tunapendekeza kusoma :). Baada ya mwaka, unaweza kuanza kulisha mtoto chakula ambacho wengine wa familia hula.
- Kuendelea lactation. Chakula kikuu bado ni maziwa ya mama. Ulishaji wa ziada, kulingana na WHO, huletwa ili kukidhi mahitaji yanayoongezeka ya nishati, kwa sababu kwa umri mtoto huwa hai zaidi. Mtoto anapaswa kupokea maziwa ya mama kwa kiasi kinachohitajika. Sanjari ya mama-mtoto na kulisha kwa mahitaji hudumu hadi mwaka mmoja au hata miwili.
Je, umri wote unatii ulishaji wa ziada?
Maelezo ya sheria na vitendo yanawasilishwa hapo juu kwa mujibu wa maoni ya baraza zima la wataalam. Miongoni mwa mambo mengine, wazazi wanapaswa kuzingatia sifa za kibinafsi na utayari wa mtoto wao kuanzisha vyakula vya ziada. Mtoto ambaye yuko nyuma katika kupata uzito atahitaji tarehe ya mapema ya kuanza kulisha nyongeza - umri wa miezi 4 katika kesi hii utahesabiwa haki. Mtoto mwingine anahisi vizuri na hukua kikamilifu, akila tu maziwa ya mama. Labda katika kesi hii, kuanzishwa kwa vyakula vya ziada kunapaswa kuanza karibu na miezi 8.
Watoto wote wenye afya nzuri, kulingana na mapendekezo ya WHO, wanapaswa kuanza kujaribu kulisha kabla ya miezi 6. Vipindi vya awali vya lishe ya ziada vitachangia kupungua kwa lactation, ambayo hatimaye haitawezekana hadi mwaka mmoja na nusu, kama ilivyopendekezwa na watoto wa kawaida nchini Urusi, au hadi miaka 2, kulingana na Shirika la Afya Duniani.
Yakov Yakovlev, mtaalam wa AKEV, anasema kuwa umri wa miezi 6 sio nambari ya lazima, lakini ni wakati wa wastani wa kuanza kulisha nyongeza. Ni vyema kuanza kuanzisha bidhaa mpya baadaye kidogo. Mama wa watoto walio na chupa au wanaonyonyesha ambao watoto wao wanapata uzito vizuri wanaweza kuzingatia ushauri huu (maelezo zaidi katika makala :). Kiashiria pekee cha mwanzo wa awali wa kulisha ziada ni uzito wa kutosha (tunapendekeza kusoma :).
Jedwali la kulisha la ziada
Makala hii inazungumzia njia za kawaida za kutatua masuala yako, lakini kila kesi ni ya kipekee! Ikiwa unataka kujua kutoka kwangu jinsi ya kutatua shida yako fulani, uliza swali lako. Ni haraka na bure!
Kunyonyesha hudumishwa kwa kiwango cha juu iwezekanavyo wakati bidhaa mpya zinaletwa. Watoto walio kwenye IV wanapaswa kupokea vikombe 1-2 vya maziwa ya ng'ombe kutoka miezi 8. Mpango wa kina zaidi wa lishe unaweza kupatikana katika meza zilizokusanywa na wataalamu wa watoto.
Shirika la Afya Duniani linaonyesha umuhimu wa mambo yafuatayo:
- Ni vigumu kuweka usawa wakati wa kubadili bidhaa mpya. Sio tu mwili wa mtoto una ugumu wa kukabiliana na kunyonya kwa aina mpya za chakula, lakini chakula yenyewe haiwezi kuwa na lishe ya kutosha. Wataalamu kutoka Shirika la Afya Duniani wanaona kwamba watoto wengi chini ya umri wa miaka 5 hawapati kiasi kinachohitajika cha vyakula vya lishe na nishati. Chakula cha mtoto kinapaswa kuwa na usawa na lishe, na kutolewa kwa kiasi cha kutosha.
- Usalama wa bidhaa. Wakati wa kuandaa chakula, unahitaji kuifanya iwe salama iwezekanavyo kwa mtoto wako. Chakula kilichoandaliwa vizuri kitapunguza hatari ya maambukizo ya matumbo.
- Kuvutiwa na mambo mapya kunahimizwa. Nia ya mtoto katika aina mpya ya chakula inapaswa kuungwa mkono na kukuzwa kwa kumsaidia kufahamiana na aina mpya za vyakula.
Ikiwa mtoto ana nia ya bidhaa fulani ambayo sio marufuku, unaweza kujaribu kutoa bila kupangwa Algorithm ya kuanzisha vyakula vya ziada
Maagizo ya hatua kwa hatua ya WHO kwa akina mama ni kama ifuatavyo.
- Subira. Kuanzishwa kwa vyakula vya ziada kunahitaji unyeti mkubwa kutoka kwa mama. Kuwa tayari kwa ukweli kwamba si kila kitu unachotayarisha kitathaminiwa na mtoto wako. Kuwa na subira, usipige kelele na kumlazimisha kula. Wakati wa kula, sema kwa sauti nyororo na uangalie macho. Kulisha lazima kufanyika polepole, bila kukimbilia.
- Usafi. Usisahau kuhusu usafi wa kukata na sahani, pamoja na kuosha chakula vizuri. Mfundishe mtoto wako kula safi. Ili kufanya hivyo, daima futa meza chafu na usisahau kuondoa athari za chakula kutoka kwa uso na mikono ya mtoto.
- Hatua kwa hatua kuanzishwa kwa bidhaa. Kuanzisha vyakula vipya kunapaswa kuanza na sehemu ndogo. Ikiwa mwili humenyuka vyema, hatua kwa hatua kuongeza kiasi.
- Badilisha chakula chako. Msimamo wa sahani lazima ufanane na viwango vya umri. Mtoto mzee pia hupokea uthabiti tofauti zaidi wa bidhaa.
- Idadi ya malisho kwa umri. Fikiria mapendekezo ya kulisha watoto kwa umri mahususi. Vyakula vya ziada kwa mtoto wa miezi 6 vinasimamiwa mara 2-3 kwa siku (maelezo zaidi katika makala :). Nambari hii inaongezeka hadi 4 wakati mtoto anakua kidogo. Wakati hamu ya chakula inaonekana kati ya kulisha, vitafunio vya ziada 1 au 2 vinaweza kuletwa.
- Zingatia mapendeleo ya mtoto wako. Jaribu kuhakikisha mtoto wako anapenda chakula unachompa. Ukosefu wa maslahi katika sahani fulani inaweza kubadilishwa kwa majaribio na mchanganyiko au msimamo wa vyakula.
- Kuongezeka kwa kiasi cha kunywa. Baada ya mwaka, wakati maziwa ya mama yanatumiwa kidogo, mara nyingi unapaswa kumpa mtoto wako compotes mbalimbali, juisi za mtoto zisizo na sukari au chai ya watoto.
Uvumilivu na upendo ni ufunguo wa hamu nzuri
Ni marufuku kabisa kulazimisha mtoto kula. Kuanzishwa kwa vyakula vya ziada lazima iwe kwa hiari. Vurugu katika suala hili itasababisha mtoto kukataa aina yoyote ya chakula. Unda hali nzuri za kujaribu vyakula vipya ili mtoto wako afurahie mchakato huo. Mtazamo mzuri kutoka kwa wazazi, mapenzi na umakini ndio masahaba wakuu wa kuanza shughuli mpya.
Kuanzishwa kwa vyakula vya ziada ni hatua muhimu katika maisha na maendeleo ya mtoto. Kuhamasisha sahihi na kujifunza kwa urahisi kutakusaidia kuishia na mtoto mwenye kula vizuri, na sio mkaidi na jino ndogo. Ushauri wote wa WHO umeundwa kupanga kulisha kwa usalama na kwa raha iwezekanavyo. Kuzingatia ushauri wa wataalam, unamhakikishia mtoto wako maendeleo ya usawa kulingana na chakula cha afya na uwiano.
Maoni: 12,359
Leo, kuna mifumo miwili ya kuanzisha vyakula vya ziada kwa watoto. Mifumo hii ina sifa zao wenyewe, hivyo wazazi wanapaswa kutofautisha kati yao.
- Kiini cha ulishaji wa ziada kwa watoto ni kuingiza virutubishi vinavyohitajika katika mwili wa mtoto kupitia ulaji wa vyakula kadhaa. Madaktari wa watoto wanaamini kuwa tayari kutoka miezi 4-6 mtoto hawana maudhui ya kalori ya kutosha kutoka kwa maziwa ya mama au mchanganyiko.
- Pamoja na ulishaji wa ziada wa kialimu, ulaji wa vyakula unahusishwa na kufahamiana na chakula kama hicho. Kulisha kwa ziada hakuathiri kunyonyesha na hakuhusishwa na kujaza ulaji wa kalori. Mtoto hatua kwa hatua hula na wazazi wake kutoka kwa meza ya kawaida. Wakati wa kufundisha kulisha ziada, chakula sio safi.
Shirika la Afya Duniani bado haliegemei upande wowote katika kupendekeza dhana ya kulisha kwanza.
Kulisha watoto kwa watoto ni lengo la kula vyakula ili kujaza chakula na vipengele vya lishe, kwani maziwa ya mama au mchanganyiko haitoshi tena kwa mtoto.
Utafiti wa kisayansi katika uwanja wa maendeleo ya watoto chini ya umri wa miaka miwili umeamua masharti kuu ya lishe na kanuni za kulisha kwanza kwa ziada. Katika mkutano wa kimataifa kuhusu lishe ya watoto wachanga, wawakilishi wa UNICEF na WHO walipitisha kanuni za kimsingi.
Utaratibu wa kulisha kwanza
- Chakula bora kwa watoto ni maziwa ya mama. Kunyonyesha ni kipaumbele kwa mama. Mbali na lishe bora, mtoto hukua kwa usawa katika hali nzuri.
- Kulisha mapema ya ziada huletwa kwa sababu za matibabu - msingi wa kulisha mapema kwa watoto wachanga. Kwa miezi 6 ya kwanza baada ya kuzaliwa, mtoto hupewa maziwa ya mama. Ikiwa hakuna dalili za matibabu, basi vyakula vya kwanza vya ziada vinapaswa kuletwa baada ya miezi sita. Kama sheria, hadi umri huu, mtoto hauhitaji lishe nyingine yoyote. Ni bora kuendelea kunyonyesha hadi angalau miaka 2 au zaidi.
- Chakula cha usawa. Chakula cha mtoto kinapaswa kuwa na lishe, kulingana na umri, kilichojaa vitamini na madini. Bidhaa mpya inapaswa kuletwa kidogo kidogo, kwa sehemu ndogo, kwa mujibu wa umri. Wanapokua, kiasi cha chakula huongezeka.
- Vyakula mbalimbali. Mlo wa mtoto unapaswa kujumuisha matunda, mboga mboga, mayai, nyama, kuku, samaki, na nafaka. Complexes ya madini na vitamini itasaidia kujaza thamani ya nishati ya chakula wakati wa kunyonyesha.
- Kuzingatia viwango vya umri wa chakula. Kuanzia miezi sita, mtoto anaweza kujaribu chakula safi, nusu-imara na safi. Kuanzia miezi 8-9, mtoto anaweza kula chakula kwa mikono yake. Katika umri wa miezi 12, mama anaweza kumpa mtoto chakula kutoka kwa meza ya kawaida.
- Kunyonyesha kwa muda mrefu. Chakula kikuu ni maziwa ya mama. Jaribu kulisha mtoto wako kwa mahitaji hadi awe na umri wa miaka 2-3. Mtoto anapokua, anakuwa hai na anahitaji kalori zaidi, ndiyo sababu vyakula vipya vinaletwa.
Inapaswa kusimamiwa katika umri gani?
Mbali na kufuata hitimisho la idadi ya wataalam katika lishe ya watoto wadogo, wazazi wanahitaji kuzingatia sifa za maendeleo na kiwango cha utayari wa mtoto kwa chakula kipya. Katika kesi ya uzito mdogo, mtoto anapaswa kuletwa kwa vyakula vya ziada kabla ya miezi 6. Ikiwa mtoto anapata uzito vizuri, anafanya kazi, na ana furaha, basi unaweza kushikilia kulisha kwa ziada na kuanza kwa miezi 7-8.WHO inabainisha kuwa kwa wastani, kulisha mtoto kunapaswa kuanza mapema zaidi ya miezi 6. Ikiwa unapoanza kulisha mapema bila sababu yoyote, unaweza kuharibu lactation, ambayo WHO inapendekeza kudumisha kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Mtaalam maarufu wa AKEV, Yakov Yakovlev, anatoa maoni kwamba miezi sita sio tarehe maalum ya kuanza kulisha nyongeza, lakini wastani tu. Usikimbilie kumjulisha mtoto wako vyakula vipya; anakula na kupata uzito vizuri. Upungufu wa uzito tu ndio msingi wa kulisha mapema ya ziada.
Jisajili kwa Kulisha Mtoto kwenye YouTube!
Kanuni za kuanzisha vyakula vya ziada kwenye jedwali
Jedwali lina viwango vya vitendo, kulingana na WHO, kwa kuanzishwa kwa vyakula vya kwanza vya ziada kwa watoto wadogo. Mapendekezo ni ya siku 90:
| Siku | Bidhaa Mpya | Gramu | Kijiko cha chai | Bidhaa iliyoanzishwa | Gramu | Kijiko cha chai | ||
| Kuanzisha zucchini asubuhi. Kisha malizia kifungua kinywa kama kawaida (maziwa ya mama, mchanganyiko) hadi mtoto atosheke. | ||||||||
| 1 | Zucchini puree | 2-3 | 0,5 | |||||
| 2 | Zucchini puree | 6-8 | 1 | |||||
| 3 | Zucchini puree | 18-21 | 2-3 | |||||
| 4 | Zucchini puree | 35-42 | 6-8 | |||||
| 5 | Zucchini puree | 65-72 | 11-13 | |||
| 6 | 115-122 | 19-21 | ||||
| 7 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Kulisha na cauliflower. Kuandaa purees 2. Kwanza kuanzisha cauliflower, kisha zucchini. Wakati wa chakula cha mchana maziwa ya mama / formula | ||||||
| 8 | Safi ya cauliflower | 2-3 | 0,5 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 9 | Safi ya cauliflower | 6-8 | 1 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 161-163 | 25-27 |
| 10 | Safi ya cauliflower | 18-21 | 2-3 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 148-150 | 23-25 |
| 11 | Safi ya cauliflower | 35-42 | 6-8 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 128-131 | 20-22 |
| 12 | Safi ya cauliflower | 65-72 | 11-13 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 98-101 | 15-17 |
| 13 | 115-122 | 19-21 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 48-52 | 7,0-8,1 | |
| 14 | Safi ya cauliflower, 1 tsp. mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Ingiza broccoli. Kuandaa purees 2. Kwanza kuongeza broccoli puree, kisha cauliflower au zucchini puree. Wakati wa chakula cha mchana maziwa ya mama / formula. | ||||||
| 15 | Safi ya Broccoli | 2-3 | 0,5 | Safi ya cauliflower, 1 tsp. mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 16 | Safi ya Broccoli | 6-8 | 1 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 161-163 | 25-27 |
| 17 | Safi ya Broccoli | 18-21 | 2-3 | Safi ya cauliflower, 1 tsp. mafuta | 148-150 | 23-25 |
| 18 | Safi ya Broccoli | 35-42 | 6-8 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 128-131 | 20-22 |
| 19 | Safi ya Broccoli | 65-72 | 11-13 | Safi ya cauliflower, 1 tsp. mafuta | 98-101 | 15-17 |
| 20 | 115-122 | 19-21 | Zucchini puree | 48-52 | 7,0-8,1 | |
| 21 | Broccoli puree, 1 tsp. mafuta | 165-167 | 26-28 | 165-167 | 26-28 | |
| Kulisha uji wa Buckwheat kwa kifungua kinywa. Kisha malizia kifungua kinywa kama kawaida (maziwa ya mama, mchanganyiko) hadi mtoto atosheke. Kutoa mboga zilizojaribiwa tayari kwa chakula cha mchana - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 22 | Buckwheat | 2-3 | 0,5 | |||
| 23 | Buckwheat | 6-8 | 1 | |||
| 24 | Buckwheat | 18-21 | 2-3 | |||
| 25 | 35-42 | 6-8 | ||||
| 26 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 65-72 | 11-13 | |||
| 27 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 115-122 | 19-21 | |||
| 28 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Kulisha uji wa mchele kwa kifungua kinywa. Kuandaa uji 2. Kwanza ongeza uji wa mchele, kisha Buckwheat. Kutoa mboga zilizojaribiwa tayari kwa chakula cha mchana - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 29 | Uji wa mchele | 2-3 | 0,5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 30 | Uji wa mchele | 6-8 | 1 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 161-163 | 25-27 |
| 31 | Uji wa mchele | 18-21 | 2-3 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 148-150 | 23-25 |
| 32 | Uji wa mchele | 35-42 | 6-8 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 128-131 | 20-22 |
| 33 | Uji wa mchele | 65-72 | 11-13 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 98-101 | 15-17 |
| 34 | 115-122 | 19-21 | Buckwheat | 48-52 | 7,0-8,1 | |
| 35 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Kulisha uji wa mahindi kwa kifungua kinywa. Kuandaa uji 2. Kwanza ongeza uji wa mahindi, kisha buckwheat au mchele. Kutoa mboga zilizojaribiwa tayari kwa chakula cha mchana - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 36 | Uji wa mahindi | 2-3 | 0,5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 37 | Uji wa mahindi | 6-8 | 1 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 161-163 | 25-27 |
| 38 | Uji wa mahindi | 18-21 | 2-3 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 148-150 | 23-25 |
| 39 | Uji wa mahindi | 35-42 | 6-8 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 128-131 | 20-22 |
| 40 | Uji wa mahindi | 65-72 | 11-13 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 98-101 | 15-17 |
| 41 | 115-122 | 19-21 | Uji wa mchele | 48-52 | 7,0-8,1 | |
| 42 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Kulisha na malenge. Unatoa porridges zilizopimwa tayari kwa kifungua kinywa - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 43 | Pumpkin puree | 2-3 | 0,5 | Safi ya cauliflower, 1 tsp. mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 44 | Pumpkin puree | 6-8 | 1 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 161-163 | 25-27 |
| 45 | Pumpkin puree | 18-21 | 2-3 | Broccoli puree, 1 tsp. mafuta | 148-150 | 23-25 |
| 46 | Pumpkin puree | 35-42 | 6-8 | Safi ya cauliflower, 1 tsp. mafuta | 128-131 | 20-22 |
| 47 | Pumpkin puree | 65-72 | 11-13 | Zucchini puree, 1 tsp. mafuta | 98-101 | 15-17 |
| 48 | 115-122 | 19-21 | Broccoli puree, 1 tsp. mafuta | 48-52 | 7,0-8,1 | |
| 49 | Pumpkin puree, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Kulisha na apple kwa kifungua kinywa. Kutoa mboga zilizojaribiwa tayari kwa chakula cha mchana - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 50 | Mchuzi wa tufaa | 2-3 | 0,5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 51 | Mchuzi wa tufaa | 6-8 | 1 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 52 | Mchuzi wa tufaa | 14-18 | 2-4 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 53 | Mchuzi wa tufaa | 24-26 | 3-5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 54 | Mchuzi wa tufaa | 33-36 | 5-7 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 55 | Mchuzi wa tufaa | 44-50 | 7-9 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 56 | Mchuzi wa tufaa | 55-65 | 9-11 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| Kulisha uji wa mtama kwa kifungua kinywa. Kutoa mboga zilizojaribiwa tayari kwa chakula cha mchana - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 57 | Uji wa mtama | 2-3 | 0,5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 58 | Uji wa mtama | 6-8 | 1 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 161-163 | 25-27 |
| 59 | Uji wa mtama | 18-21 | 2-3 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 148-150 | 23-25 |
| 60 | Uji wa mtama | 35-42 | 6-8 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 128-131 | 20-22 |
| 61 | Uji wa mtama | 65-72 | 11-13 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 98-101 | 15-17 |
| 62 | 115-122 | 19-21 | Uji wa mahindi | 48-52 | 7,0-8,1 | |
| 63 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 | |||
| Kulisha kwa ziada na nyama (sungura), uji. Kutoa mboga zilizopimwa tayari kwa chakula cha mchana - sehemu ya 165-167 g, applesauce 55-65 g. | ||||||
| 64 | Nyama ya sungura | 2-4 | 0,5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 65 | Nyama ya sungura | 7-9 | 0,5-1,5 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 66 | Nyama ya sungura | 15-17 | 2-4 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 67 | Nyama ya sungura | 21-23 | 3-5 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 68 | Nyama ya sungura | 27-33 | 4-6 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 69 | Nyama ya sungura | 36-42 | 6-8 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 70 | Nyama ya sungura | 45-53 | 7-9 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| Kulisha prunes kwa kifungua kinywa, uji. Kutoa mboga zilizopimwa tayari kwa chakula cha mchana - sehemu ya 165-167 g, applesauce 55-65 g. | ||||||
| 71 | Matunda puree na prunes | 2-3 | 0,5 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 72 | Matunda puree na prunes | 6-8 | 1 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 73 | Matunda puree na prunes | 14-18 | 2-4 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 74 | Matunda puree na prunes | 24-26 | 3-5 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 75 | Matunda puree na prunes | 33-36 | 5-7 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 76 | Matunda puree na prunes | 44-50 | 7-9 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 77 | Matunda puree na prunes | 55-65 | 9-11 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia | 165-167 | 26-28 |
| Kulisha kwa ziada na nyama (Uturuki), uji. Kutoa mboga zilizopimwa tayari kwa chakula cha mchana - sehemu ya 165-167 g, apple au prune puree 55-65 g. | ||||||
| 78 | Nyama ya Uturuki | 2-4 | 0,5 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 79 | Nyama ya Uturuki | 7-9 | 0,5-1,5 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 80 | Nyama ya Uturuki | 15-17 | 2-4 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 81 | Nyama ya Uturuki | 21-23 | 3-5 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia | 165-167 | 26-28 |
| 82 | Nyama ya Uturuki | 27-33 | 4-6 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 83 | Nyama ya Uturuki | 36-42 | 6-8 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 84 | Nyama ya Uturuki | 45-53 | 7-9 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| Kulisha pears kwa kifungua kinywa. Kutoa mboga zilizojaribiwa tayari kwa chakula cha mchana - kutumikia 165-167 g | ||||||
| 85 | Peari puree | 2-3 | 0,5 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia | 165-167 | 26-28 |
| 86 | Peari puree | 6-8 | 1 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 87 | Peari puree | 14-18 | 2-4 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 88 | Peari puree | 24-26 | 3-5 | Uji wa Buckwheat, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 89 | Peari puree | 33-36 | 5-7 | Uji wa mchele, 1 tsp. kukimbia | 165-167 | 26-28 |
| 90 | Peari puree | 44-50 | 7-9 | Uji wa mahindi, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
| 91 | Peari puree | 55-65 | 9-11 | Uji wa mtama, 1 tsp. kukimbia mafuta | 165-167 | 26-28 |
Wakati wa kuanzisha vyakula vya kwanza vya ziada, ni bora kwa mama kudumisha lactation. Watoto wanaolishwa kwa formula wanaweza kupewa maziwa ya ng'ombe hadi vikombe 2 kwa siku kuanzia miezi 8. Uliza daktari wako wa watoto kwa mipango ya kina ya lishe.
WHO inabainisha mambo muhimu katika lishe ya watoto wadogo:
- Si rahisi sana kwa mwili wa mtoto kukabiliana na usagaji chakula na unyambulishaji wa vyakula vipya. Pia, chakula chenyewe kinaweza kuwa na thamani ndogo ya lishe. Kuanzia mwanzo wa kulisha nyongeza, usawa wa lishe unapaswa kudumishwa. Wawakilishi wa WHO wanaonyesha kwamba idadi kubwa ya watoto chini ya umri wa miaka mitano hawapati kiasi kinachohitajika cha virutubisho. Chakula cha usawa, cha kina kitampa mtoto virutubisho vyote.
- Chakula ni salama kwa mtoto. Fuata viwango vya utayarishaji wa chakula ili kupunguza kutokea kwa magonjwa ya kuambukiza.
- Himiza hamu ya mtoto kwa chakula kisicho cha kawaida. Wakati mtoto wako ana nia ya kujaribu vyakula vipya, hakikisha kuhimiza matarajio yake.
Mtibu kwa bidhaa mpya nje ya mpango ikiwa mtoto anaitaka kweli, isipokuwa kwa zile ambazo haziruhusiwi kwa sababu za kusudi.
Jinsi ya kuanza kulisha ziada?
Algorithm ya mfuatano ya WHO kwa akina mama:
- Utulivu. Haupaswi kukimbilia, kuwa mwangalifu kwa sifa za ukuaji wa mtoto. Labda mtoto hatapenda kila kitu ambacho mama yake amemtayarishia. Usitukane, kupiga kelele au kumlisha mtoto wako kwa nguvu. Wakati wa kulisha, sema kwa subira na upole na mtoto wako, na umtazame macho. Lisha mtoto wako katika mazingira mazuri na yenye utulivu.
- Usafi. Hakikisha sahani na sahani ni safi. Osha mboga zote na matunda. Ondoa mara moja chakula chochote kilichobaki kwenye meza na uoshe mtoto.
- Uthabiti katika ulishaji wa ziada. Ni muhimu kuanzisha mtoto kwa chakula kipya na sehemu ndogo. Ikiwa hakuna majibu hutokea, ongeza kiasi cha kutumikia.
- Chakula kinachofaa. Chakula kinapaswa kubadilishwa kulingana na umri wa mtoto. Mtoto anapokua, atapokea vyakula mbalimbali.
- Milo kulingana na umri. Lisha mtoto wako kulingana na umri wake. Vyakula vya kwanza vya ziada hutolewa mara 1-3 kwa siku kwa mtoto wa miezi sita. Kisha ongeza hadi mara 4 kadri mtoto anavyokua. Ikiwa mtoto ana hamu ya kula pamoja na chakula kikuu, inashauriwa kuanzisha vitafunio 1-2.
- Pika kulingana na ladha ya mtoto wako. Fikiria vyakula ambavyo mtoto wako anapenda. Ikiwa huna tamaa ya chakula fulani, basi jaribu kuchanganya na kubadilisha kichocheo na mchakato wa kupikia.
- Kunywa maji ya kutosha. Tayari kutoka miezi 12, maziwa ya mama haitoshi, hivyo usisahau kumpa mtoto kitu cha kunywa. Maji, compote, chai dhaifu, juisi (bila sukari) itafanya.
Upendo na uvumilivu ndio msingi wa hamu ya kula
Kwa hali yoyote usilazimishe mtoto wako kula. Inafaa kuanza kulisha nyongeza ikiwa mtoto mwenyewe anavutiwa na chakula kipya. Vitendo vyovyote vya ukatili vinaweza kusababisha majeraha ya kisaikolojia, ikifuatiwa na kukataa kula. Unda mazingira mazuri na ya kirafiki ambayo yanahimiza mtoto wako kula.
