Takwimu bora ya uwiano wa mwili wa msichana. Takwimu bora za kike: aina tatu za mwili. Aina ya sura ya mstatili wa kike - "H"

Je! ungependa kujua jinsi ukamilifu unavyoonekana? sura ya kike kupitia macho ya mtu? Baada ya yote, unakubali kwamba kila mwanamke mdogo ana picha katika kichwa chake mwanaume bora Angekuwa na ndoto ya kukutana na nani? Kwa njia hiyo hiyo, wanaume wana viwango fulani vya takwimu bora kwa mwanamke wa ndoto zake. Wacha tuangalie pamoja takwimu kama hiyo kwa ujumla na sehemu zake za kibinafsi. Kwa ajili ya nini? Ili, ikiwa inawezekana, kusahihisha kile ambacho haifai katika viwango bora kwa maoni ya wanaume, kuficha mapungufu na, kinyume chake, kusisitiza kwa faida kufanana zilizopo na takwimu hiyo. Kama kawaida, wataalam walikuwa wanaume (matokeo ya uchunguzi yanaonyeshwa)

Habari njema ni kwamba kwa kweli, WANAUME WOTE ulimwenguni hawana ladha sawa kabisa katika suala hili. Mtu anaipenda wasichana wenye ngozi, mtu anafurahi na nono na mfupi ... Lakini bado, wanawake ambao takwimu zao ni karibu na "bora" kutoka kwa mtazamo wa wanaume wana nafasi kubwa zaidi ya kukutana na wawakilishi. nusu kali ubinadamu. Kwa hiyo, hebu tuangalie takwimu hii.

Uwiano 0.7

Kama vile katika uchoraji kuna "uwiano wa dhahabu", kwa hivyo katika takwimu ya kike kuna uwiano wa kiuno hadi kiuno cha 0.7. Pia inaitwa kichawi, kwa sababu ni juu ya takwimu hii kwamba wanaume hutazama macho yao zaidi. Urefu na vipimo vya mwanamke sio muhimu. Ikiwa uwiano kama huo upo, msichana yuko hatua nyingi mbele ya wapinzani wake. Hiyo ni, ikiwa kiuno = 70 cm, basi viuno katika mduara vinapaswa kuwa = 100 cm, au ikiwa kiuno ni 49 cm, basi viuno ni 70 cm katika mzunguko.

Titi

Tupa kutoka kwa kichwa chako hadithi za hadithi kwamba wanaume wote wana wazimu juu ya matiti makubwa! Hakika kuna wapenzi wa mabasi makubwa ambao husukuma rafiki zao wa kike kufanyiwa upasuaji wa kusukuma silicone kwenye "hirizi" zao.

Lakini kwa kweli, wanaume wanapenda asili, ingawa ni ndogo, lakini elastic matiti ya kike. Ni elasticity na sura ambayo ina umuhimu mkubwa, lakini sio saizi.

Ikiwa msichana ni mkubwa sana, lakini matiti yake ni madogo sana, basi kuna njia nyingi za kupanua kifua chake na kila aina ya usafi na bras. Lakini hakika sio upasuaji wa kuongeza matiti kwa upasuaji. Taratibu kama hizo husababisha mmenyuko hasi katika wanaume. Wanathamini asili katika kila kitu!

Miguu

Wanawake wapenzi! Takwimu bora ya kike kupitia macho ya mwanamume haifikiriki bila miguu nzuri! Wanaume wako tayari kufunga macho yao kwa "kupotoka" nyingine zote kutoka kwa takwimu bora ikiwa mwanamke anayo miguu mizuri. Na si tu nzuri, lakini pia imepambwa vizuri (kuondolewa kwa nywele, pedicure, msumari msumari). Hakuna cellulite, bila shaka. Tafadhali kumbuka, hatuzungumzi juu ya urefu wa miguu, lakini kuhusu uzuri. Ikiwa mmiliki miguu nzuri"kutoka kwa masikio" yeye ni vichwa 2 zaidi kuliko mtu, hakuna uwezekano kwamba atamjua, unakubali?

Kiuno

Inakaribishwa, lakini sio sana kwamba takwimu "imepambwa" na mbavu zinazojitokeza (ingawa kuna mashabiki wa hii). Wanaume wengi walikiri kwamba wanataka kuona tumbo dogo kwa wanawake (lililo safi, lisiloning'inia mbele kama Bubble ya jeli!) Kwa njia, huko Ufaransa sheria ilipitishwa kupiga marufuku (hadi hadi dhima ya jinai!) kukubaliwa katika mashirika ya uundaji pia wasichana wenye ngozi! Hii ni ili wanawake wachanga "wa kawaida" wasiwe na tata wakati wa kuwaangalia kwenye barabara za kutembea au kwenye vifuniko vya magazeti.

Nyuma

Laini na moja kwa moja! Hiki ndicho kitu pekee kinachowafurahisha wanaume WOTE. Mwanamke aliye na mgongo moja kwa moja na, kama matokeo, mwendo mzuri huvutia umakini. Takwimu bora kwa msichana kupitia macho ya wanaume ni moja kushinda-kushinda wakati mwanamke anatembea moja kwa moja na anajua jinsi ya kujishikilia. Sio bure kwamba kutembea na mkao kama huo huitwa "kifalme."

Matako

Au zaidi kwa urahisi, kitako. Tena si kuhusu saizi inafaa Tunazungumza juu ya sura ya "hatua ya tano". Hii ni moja ya maeneo ya favorite kwenye mwili wa kike, ambayo wanaume wako tayari kuangalia saa 24 kwa siku, msisimko na mawazo kuhusu ... vizuri, unajua nini hasa.

Sura bora ya kike kupitia macho ya mwanaume "Hourglass"

Kielelezo bora cha kike kinapaswa kuwa na sura hii; ndio inayoibua vyama vya kupendeza zaidi kwa wanaume, kwani ni sawa zaidi kutoka kwa maoni yao. Ikiwa mwanamke mdogo ni curvaceous au nyembamba, mrefu au mfupi, haijalishi ikiwa, kwa ujumla, takwimu yake iko chini ya ufafanuzi wa "hourglass". Katika kiwango cha chini cha fahamu, mwanamume anahisi kuwa mwanamke aliye na takwimu kama hiyo ataweza kuendelea na familia bila shida yoyote.

Kwa nini mavazi sawa yanaonekana tofauti kwako na kwa rafiki yako, hata kama uzito na urefu ni sawa? Inatokea kwamba una tu aina tofauti za takwimu za kike. Aina maalum ya takwimu itategemea ukuaji/muundo wa tishu mbalimbali za mwili (misuli, mafuta, mfupa), ambayo kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na jeni, ingawa inaweza kusahihishwa kupitia mazoezi ya viungo na vyakula.

Wanawake wote ni wazuri na wa kibinafsi. Kila mwili una faida na hasara zake. Kwa hiyo, ili kutoa mafunzo na ufanisi zaidi Ili kuchagua mavazi sahihi na kuonekana kuvutia zaidi, unahitaji kujua aina ya mwili wako. Jinsi ya kuifafanua? Leo tutajua.

Kielelezo ni sura ya asili ambayo ilitolewa na wazazi wako ("urithi," kwa kusema), kwa sababu imeamuliwa zaidi na jeni kuliko mtindo wa maisha. Mazoezi na lishe sahihi inaweza kukusaidia tu kudumisha takwimu yako, wakati kimetaboliki, usambazaji wa mafuta na muundo wa misuli ni ngumu sana kubadilika bila hatua kali.

Hapana aina bora maumbo, lakini unaweza kupata karibu na matumizi bora njia mbalimbali- michezo na, tena, lishe sahihi. Ingawa jukumu muhimu linachezwa uteuzi sahihi nguo.

Kumbuka! Mawazo kuhusu takwimu bora ya kike yanabadilika mara kwa mara. Kwa hivyo, katika nyakati za prehistoric, wanawake wakubwa sana walizingatiwa kuvutia. Katika nyakati za zamani, kiwango cha uzuri kilikuwa mwanamke mwembamba na mwenye neema miguu mirefu na matiti madogo.

Uzuri wa medieval ni, kwanza kabisa, mama. Kwa hiyo, takwimu bora ya wakati huo ni pamoja na tumbo la mviringo, kiuno kisichojulikana sana na viuno - kwa neno, hakuna kitu cha kike. Imeendelea kwa muda mrefu, lakini katika karne ya ishirini wazo la takwimu bora limebadilika sana. Wanawake waliokuwa nao tumbo nyembamba na ndefu miguu nyembamba. Kisha, kwa kweli, ubaguzi wa "90/60/90" ulionekana. Lakini kwa kweli, sio sana vigezo vya mtu binafsi ambavyo ni muhimu, lakini uwiano wao.

Kwa sababu hii, walianza kuainisha sifa za kawaida za takwimu za kike. Uainishaji huu unategemea kwa usahihi uwiano wa uwiano wa mabega, kiuno na viuno. Kuwa waaminifu, sio pekee (soma zaidi kuhusu uainishaji mwingine zaidi), lakini bado tutaanza na classics. Kulingana na mila, takwimu za kike hulinganishwa ama na mboga/matunda au kwa maumbo ya kijiometri, au kwa herufi za alfabeti ya Kilatini.

Kwa nini 90/60/90 ndio kiwango cha takwimu bora?

Jinsi ya kuamua aina ya mwili wako?

Kulingana na sifa zilizotajwa hapo juu, kuna aina 5 kuu za takwimu za kike:

• "apple";
• "hourglass";
• "pembetatu";
• "mstatili";
• "pembetatu iliyopinduliwa"

Ikiwa unataka kujua ni aina gani uliyo nayo, lazima uandae tepi ya kupimia na kuchukua vipimo 3 tu.

1. Viuno. Amua kiasi cha viuno vyako kwenye sehemu yao pana zaidi, hakikisha hivyo kipimo cha mkanda ilikuwa iko sambamba na sakafu.
2. Kiuno. Tambua kiasi chake kwa sehemu nyembamba (kidogo juu ya kitovu), wakati tumbo haliwezi kupandishwa au kurudishwa nyuma.
3. Titi. Tambua kiasi juu ya bra ya kawaida bila kushinikiza-up, ukizingatia hatua inayojitokeza zaidi. Weka mkanda sambamba na sakafu.

Baada ya hayo, unaweza kuanza kutathmini matokeo yaliyopatikana.

1. Ikiwa kiasi cha viuno na kifua chako ni takriban sawa, na kiuno chako ni 20-30 cm ndogo, basi una takwimu ya hourglass.
2. Ikiwa miguu yako ni nyembamba na tumbo lako, kiuno na kifua vinasimama zaidi, basi una sura ya "apple" ("mduara").
3. Ikiwa kiasi cha viuno na kifua chako ni takriban sawa, na kiuno chako hakijasimama sana dhidi ya historia yao, basi wewe ni "mstatili" halisi.
4. Ikiwa mabega yako yanaonekana zaidi kuliko viuno vyako na kifua chako ni kikubwa zaidi kuliko mwili wako wa chini, basi una sura ya T (yaani, "pembetatu inverted").
5. Hatimaye, ikiwa kiuno chako kinaonekana na kiasi cha kifua chako ni chini ya kiasi cha hip yako, basi wewe ni "peari" ("pembetatu").

Sasa hebu tuchunguze kwa undani zaidi sifa za kila aina ya takwimu ya kike.

Nambari 1. "Hourglass" (majina mengine: "gitaa", "takwimu X", "takwimu ya nane")

Aina ya asili ya mwili, maarufu "90/60/90" - hii ni juu yake tu. Wanawake kama hao wanajulikana kwa kiasi sawa cha mabega na viuno, na kiuno kilichowekwa wazi. Kwa neno moja, vigezo ni sawia. Mafuta ya ziada, ikiwa yanaonekana, husambazwa juu ya viuno na kifua, ingawa hii ina shida zake. Kwa hivyo, "gitaa" za uzito kupita kiasi zinaweza kuteseka na "masikio" (hii pia inaitwa "miwani ya saa kamili"). Hata hivyo, hata katika kesi hii, mwanamke haipotezi kiuno chake nyembamba.

Kumbuka! Mchoro wa umbo la X ulizingatiwa kuwa bora wakati wa Kale. Na ikiwa wewe ni wa kikundi cha "wanane," basi tunaharakisha kukupendeza: jambo kuu katika kesi yako sio kuvuruga uwiano wa kiuno, kiuno na kifua chako.

Uchaguzi wa WARDROBE

Kazi kuu ni kudumisha maelewano ya chini na juu, kusisitiza curves. Jambo jema kuhusu sura ya X ni kwamba karibu nguo yoyote itafaa., lakini ili kusisitiza curves ya mwili kwa manufaa iwezekanavyo, tunapendekeza kutoa upendeleo kwa:

• silhouettes zilizowekwa;
• ukanda kwenye kiuno kama nyongeza ya ziada;
• kanzu, blauzi na makoti ya mvua na mikanda na viuno A nyumbani;
• suruali/jeans zenye kiuno kikubwa;
• nguo na sweta na pande zote au V-shingo;
• sketi ya penseli.

Nguo ambazo hazifai kwa aina hii ya mwili:

• suruali ya chini / jeans;
• mavazi ya baggy ambayo huficha silhouette;
• blauzi / nguo na kiuno cha chini / juu;
• nguo za nje zilizokatwa moja kwa moja.

Mafunzo sahihi

Ili kudumisha takwimu yako, mafunzo ya nguvu yanapaswa kuingiliwa na mafunzo ya cardio. Unaweza kuamua aina yoyote ya shughuli za moyo na mishipa (vikao viwili vya nusu saa kwa wiki vitatosha).

Kumbuka! Wawakilishi maarufu zaidi wa "nane" ni pamoja na Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

Nambari 2. "Mstatili" (majina mengine: "mraba", "ndizi", "safu nyembamba", umbo la H)

Katika "mstatili," kama ilivyoonyeshwa hapo awali, viuno na kifua ni sawa kwa kiasi, na kiuno hakijaonyeshwa kabisa, au kinaonyeshwa lakini dhaifu (kwa mfano, 70 cm na kiasi cha kifua cha 94 cm). Kwa wazi, hii ni physique zaidi ya michezo na ya riadha (ikilinganishwa na "takwimu ya nane" sawa), kwa kuongeza, inawezekana kuibua kuongeza curve ya kutosha ya kiuno. Kusisitiza sifa za takwimu katika kwa kesi hii ni kudumisha maelewano ya nyonga na mabega, kuibua kupunguza kiuno. Hii inaweza kupatikana kwa kuunda kiasi cha ziada mahali pengine.

Wakati mwanamke mwenye takwimu hiyo anapata uzito, silhouette yake inakuwa ya mstatili au O-umbo. Mafuta huwekwa kwenye tumbo, na kutengeneza aina ya Lifebuoy».

Uchaguzi wa WARDROBE

Tahadhari inalenga miguu nzuri na kiuno, kati ya chini na sehemu za juu mwili unabaki katika usawa. "Mstatili" bora ni:

• capris au suruali ya moja kwa moja ya classic;
• kanzu na ukanda, nguo za nje zilizowekwa;
• vichwa vya kamba ya tambi;
• jeans au suruali ya kubana na kupanda kwa chini / kati;
• nguo za nje (ikiwa ni pamoja na jackets) na mstari wa moja kwa moja wa bega;
• Sketi ya mstari wa A;
• nguo na kiuno A nyumbani au bila kamba.

Wakati huo huo, wale walio na umbo la H wanashauriwa kuepuka:

• nguo kubwa au baggy;
• sketi za penseli;
• mavazi ambayo yanafunua sana katikati;
• leggings;
• nguo na nguo za nje mitindo ya moja kwa moja;
• turtleneck;
• tops, T-shirt na shingo ya wafanyakazi au isiyo na mikono.

Mafunzo sahihi

Ili kurekebisha takwimu kama hiyo, shughuli za Cardio zinapaswa kupunguzwa, kwa kutumia hasa stepper. Unaweza kuunda kiuno na mazoezi ya tumbo na matumizi ya hula hoop. Ni muhimu kwamba mafunzo ni makali lakini mafupi. Kila kikundi cha misuli kinapaswa kupokea mzigo wake kila wiki.

Kumbuka! "Rectangles" maarufu ni: Milla Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Nambari ya 3. "Peari" (majina mengine: "pembetatu", "kijiko", "trapezoid", umbo la A)

Inachukuliwa kuwa ya kike zaidi. Inajulikana na viuno vya mviringo, vyema, kubwa kidogo kuliko mabega. Tumbo ni kawaida gorofa, na kiuno ni nyembamba kabisa.

Mara nyingi "peari" wanawake hawawezi kujivunia matiti makubwa - wanayo mara nyingi zaidi gorofa, lakini upasuaji wa plastiki, kama inavyojulikana, hutatua kwa urahisi shida kama hizo. Wacha tukumbuke kuwa na takwimu kama hiyo, haina maana kujisumbua na lishe. Kielelezo cha umbo la A kinahifadhiwa kwa uzito wa ziada na kwa uzito wa mfano. Kwa hivyo, ni bora kuteka umakini mikono nzuri, collarbones au shingo, ambayo unahitaji tu kuvaa nguo zinazofaa.

Uchaguzi wa WARDROBE

Lengo kuu ni kusawazisha nyonga kwa kuzingatia sehemu ya juu ya mwili. Kwa hili unaweza kutumia:

• kanzu ya trapeze, nguo za nje zilizowekwa;
• jeans / suruali ambayo hupanua chini;
• mavazi yoyote yaliyowekwa na mabega yaliyowekwa (koti, blazi, nk);
• suruali ya giza ya mguu wa moja kwa moja / jeans;
• tops, blauzi na T-shirt (isiyo na mikono, na mabega wazi au shingo pana);
• sketi ya penseli au sketi ya mstari.

• kanzu ndefu za moja kwa moja, nguo za baggy;
• sketi / suruali yenye vipengele vingi vya uzani (lace, folds, ruffles);
• turtlenecks, blauzi na vichwa vya turtleneck;
• sketi kamili (ikiwa ni pamoja na zile zilizopigwa), suruali yenye vipengele vya mapambo kwenye ukanda / mifuko;
• mikanda mikubwa na mkali kwenye viuno;
• suruali ya kubana (hasa ya rangi nyepesi).

Mafunzo sahihi

Ili kurekebisha sehemu ya chini, unaweza kufanya squats (kasi inapaswa kuwa wastani), mapafu na upanuzi wa mguu kwenye mashine. Aidha, kufikia matokeo bora, squats inaweza kuunganishwa katika mfululizo mrefu (marudio 10-15).

Kumbuka! Miongoni mwa watu mashuhuri ambao wana takwimu hii ni: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

Nambari 4. "Pembetatu iliyogeuzwa" (majina mengine: umbo la T, "karoti", umbo la Y)

Wanawake wenye aina hii ya mwili wana makalio nyembamba Na mabega mapana. Miguu mara nyingi ni nyembamba na ndefu kuliko wengine. Mbinu mbalimbali za stylistic zinaweza kuibua kupanua viuno, kupunguza mabega na kusisitiza kiuno. Chaguo bora kwa hili ni kukata moja kwa moja, maelezo ya juu kwenye viuno na kiwango cha chini katika eneo la kifua.

Uchaguzi wa WARDROBE

Lengo kuu ni kusawazisha juu na chini, wakati usipaswi kusahau kuhusu kiuno. Nguo zinazofaa zaidi kwa hili:

• kanzu ya trapeze;
• Sketi za mstari na mifuko mikubwa au pleats;
• blauzi, vichwa vya juu na nguo zilizo na shingo za mraba au U-umbo;
• kamba kubwa za paja;
• jeans / suruali ya chini;
• juu / nguo na frills chini ya kiuno.

Wakati huo huo, inashauriwa kukataa:

• sketi ndefu na sketi za penseli;
• kanzu ndefu za moja kwa moja;
• suruali ya giza moja kwa moja;
• nguo za nje za baggy;
• blauzi na vichwa vilivyo na shingo pana ya mashua;
• jackets na blauzi na sleeves voluminous;
• jumpers mkali / sweaters;
• nguo na mabega ya uongo.

Kumbuka! Wamiliki maarufu wa takwimu ya umbo la T ni: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

Nambari 5. "Apple" (majina mengine: O-umbo, "mviringo", "mduara", "rhombus")

Ikilinganishwa na aina zingine za takwimu za kike, huyu ndiye asiye na usawa, lakini ni wanawake hawa ambao walitukuzwa katika picha za Rubens. Sehemu maarufu zaidi ya mwili wa "apples" ni katikati, yaani tumbo na kiuno. Mapaja na miguu ni nyembamba kiasi, kama vile kiuno. Ikiwa unapata uzito wa ziada, mafuta hujilimbikiza katika sehemu hii maarufu. Aina ya mwili wa kike "apple"

Uchaguzi wa WARDROBE

Kazi kuu ni "kunyoosha" takwimu, kusisitiza miguu, neckline, na kufafanua kiuno. Kwa hili ni vyema kutumia:

• mavazi ya wazi na mishale ya wima;
• kanzu ya trapeze, nguo za nje zenye umbo la A;
• mavazi na vitu vikubwa chini ya viuno;
• V-shingo juu / blauzi;
• nguo na silhouettes za A-line;
• jeans/suruali na mifuko mikubwa na miale.

Wakati huo huo, hakika haifai kwa "apples":

• sketi kali na penseli;
• nguo za baggy;
• jeans nyembamba / suruali au chini-kupanda;
• vichwa vifupi, turtlenecks;
• mavazi na frills, magazeti mkali au maelezo ya mapambo kwenye tumbo / mabega.

Aina ya mwili wa apple: kuiweka pamoja WARDROBE ya msingi

Mafunzo sahihi

Ili kupoteza uzito, shughuli za kawaida za Cardio zinahitajika - kwa mfano, kwenye stepper au treadmill. Kiuno kinaweza kutengenezwa kwa kutumia kitanzi na mazoezi ya tumbo.

Kumbuka! "apples" maarufu zaidi: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Aina za takwimu za kike

Uainishaji wa kimetaboliki wa fomu za kike

Kama ilivyoelezwa tayari, uainishaji uliowasilishwa hapo juu sio pekee. Chini ni nyingine - kwa aina za kimetaboliki. Hebu tuangalie kwa karibu zaidi.

Jedwali. Aina za mwili wa metabolic.

Jina, picha	Maelezo mafupi
	Tezi kuu katika wanawake kama hao ni tezi ya pituitari. Kimetaboliki katika kesi hii ni polepole na ya uvivu, mafuta hujilimbikiza vizuri, na maji pia huhifadhiwa vizuri. Wanawake kama hao huwa na uzito kupita kiasi tangu utoto. Aina hiyo ina kitu sawa na "apple" iliyoelezwa hapo awali.
	Tezi kuu ni tezi. Wanawake hawa huwa na uzito wa kawaida, na mara nyingi hata huwa na kujenga nyembamba. Aina hii ina kitu sawa na "mstatili". Wanawake wanaonekana "kijana", wana mabega nyembamba, matiti madogo na viungo vikali.
	Aina ya kike zaidi. Shughuli kuu ni homoni za kike na ovari. Kiasi fulani cha kukumbusha "hourglass" na "peari". Tishu za mafuta husambazwa hasa kwenye matako na mapaja.
	Takwimu ya wanawake kama hao ni sawa na ya mtu - mabega ni pana, viuno ni nyembamba. Inarudia "pembetatu iliyogeuzwa". Tezi kuu ni tezi ya adrenal, ambayo hutoa androgens.

Jinsi ya kuamua aina ya mwili wako kulingana na mkono wako?

Hii inawezekana kabisa - aina ya mwili imedhamiriwa na mkono katika dawa (haswa katika uzazi). Ukubwa wa kifundo cha mkono unaonyesha unene wa mifupa ya mwanamke katika sehemu hiyo ya mwili. Katika suala hili, aina ya takwimu inaweza kuwa:

• asthenic;
• hypersthenic;
• ya kawaida.

Mzunguko wa kifundo cha mkono ni kiashiria kinachojulikana pia kama faharisi ya Solovyov. Katika kesi ya kwanza ni chini ya 15, kwa pili - zaidi ya 17, na ya tatu - kutoka 15 hadi 17, kwa mtiririko huo.

Kuhusu aina mpya za takwimu za kike

Watu wachache wanajua, lakini hivi majuzi takwimu za kike zimebadilika sana hivi kwamba wanasayansi walilazimika kuongeza uainishaji wa kawaida na "mboga" kadhaa mpya. Hii ni, kwanza kabisa, "buyu la butternut". Kitu sawa na hourglass, lakini kwa zaidi kiuno kipana(zaidi ya 25 cm - karibu 20-25 cm).

Kuna takwimu nyingine "mbilingani"- kimsingi "peari" sawa, lakini kiuno haijatamkwa sana. Na hatimaye "broccoli"- aina ya takwimu inayofanana na "karoti", lakini yenye matiti mengi zaidi. Kwa njia, shukrani kwa upasuaji wa plastiki, "karoti" yoyote inaweza kugeuka haraka kuwa "broccoli."

Video - Kuchagua mavazi kulingana na aina ya mwili wako

Kama hitimisho

Matokeo yake, tunaona kwamba takwimu yoyote ya kike hubadilika kwa muda kwa njia yoyote upande bora. Haya ni maarifa ya kawaida. Lakini wanasayansi wa Kijapani wamegundua hilo mabadiliko yanayohusiana na umri kutokea katika mlolongo fulani. Inaonekana kitu kama hiki.

Nyuma katika miaka ya 50, ilikuwa kwenye kilele cha umaarufutakwimu bora ya kikekwa uwiano 90-60-90. Marilyn Monroe aliingia kwa urahisi ndani yao, akionyesha umbo la fomu zake. Katika miaka ya 60 na 70, mtindo ghafla ulibadilika kwa wanawake wenye ngozi na tumbo la gorofa. Kisha, hadi mwanzoni mwa miaka ya 2000, ushindi ulikujamwonekano wa mfano, na miguu mirefu ya Cindy Crawford na mwili mzuriKate Moss. Kwa miongo miwili sasa I karne kupita chini ya mwamvuli wa wasichana wenye takwimu za riadha. Viuno vyembamba, tumbo la kupendeza na mikono iliyochongwa. Vileviwango vya uzurimpaka leo. Walakini, sio kila kitu kinategemea mafunzo na lishe. KATIKA nchi mbalimbali uwiano bora wa kikeni tofauti. Kwa kuongeza, kuna aina za mwili zinazokubaliwa kwa ujumla na aina za mwili kwa wasichana.

Aina za mwili wa msichana

Huwezi kupima wanawake wote kwa kiwango sawa. Mbali na utu wao wa ndani, wawakilishi wa jinsia ya haki wanatofautishwa na sifa zao za mwili. Kitu kinaweza kusahihishwa kwa msaada wa michezo, lishe au upasuaji wa plastiki. Lakini kuna aina tatu za mwili za mara kwa mara ambazo uwiano wa jumla unategemea.

Ectomorph. Msichana aliye na aina hii ya mwili ni dhaifu na ya kisasa. Safu ya mafuta hupunguzwa. Mikono na miguu ni nyembamba. Kiuno ni aspen. Urefu ni wa juu. Ni ngumu kwake kupata misa ya misuli, kwani kupata uzito hauzingatiwi kwa sababu ya michakato ya metabolic ya kasi. Msichana wa ectomorph anaonyesha wengine mikono yake nyembamba na vidole. Mara nyingi mifupa ya hip na collarbones hutoka ndani ya misaada. Hawezi kujivunia matiti makubwa na matako imara. Mwanamke mwenye ngozi ni mzuri na michezo na anaweza kuwa na ujasiri hasa, lakini sio linapokuja mafunzo ya nguvu. Mwakilishi wa kawaida wa ectomorphs ni Keira Knightley.

Mesomorph. Ukubwa wa mwili kwa aina hii ni uwiano kamili. Misuli ya miguu iliyokuzwa vizuri, viuno vya mviringo na mabega mapana yanapatanishwa na kiuno. Yeye sio nyigu, lakini bila mafuta ya ziada. Msichana aliye na idadi kama hiyo anaonekana mwanariadha. Kwa wastani shughuli za kimwili mwili ni wa kike na umechongwa. Hujenga misuli kwa uhuru, lakini inaweza kupata wanandoa kwa urahisi paundi za ziada. Kwa mesomorph, ni muhimu si tu kufanya mazoezi mara kwa mara, lakini pia kula haki. Mfano wa kushangaza wa physique vile ni Halle Berry.

Endomorph. Aina hii inajumuisha wasichana wote ambao wamevuka mstari wa mesomorph kwa uzito na kiasi. Kimetaboliki yao ni polepole. Mafuta yanajilimbikizia kikamilifu kwenye viuno, matako, kiuno na mikono. Kipengele tofauti- mshtuko wa kuelezea. Ukuaji ni wa chini sana. Endomorphs hupata misa ya misuli kwa urahisi, ambayo imefichwa chini ya akiba ya mafuta, ikiwa haujumuishi mazoezi ya aerobic na vizuizi vya lishe. Jamii hii inajumuisha sio wasichana tu ambao ni wazi waziwazi. Lakini pia wale ambao wana uwiano bora wa 90-60-90, na tumbo, paundi za ziada kwenye viuno. Mfano wa kawaida kati ya watu maarufu- Marilyn Monroe. Mwigizaji hakuwa mzito, lakini yeye iliyopinda hakuificha.

Picha. Aina ya mwili wa Endomorph: Marilyn Monroe

Haiwezekani kusambaza wanawake wote duniani kati ya aina tatu zilizotajwa hapo juu. Makubaliano ya asilimia mia moja juu ya sifa zote ni nadra. Kwa hiyo, kuna kitu kama aina ya mwili mchanganyiko. Msichana huchanganya kanuni za aina mbili zilizopo.

Aina za takwimu za kike: ni ipi inayofaa?

Kila msichana ana sifa tofauti za mwili. Baadhi yao ni ya kuzaliwa, imedhamiriwa na vinasaba, na wengine hutegemea mtindo wa maisha. Aina ya kike Takwimu huundwa kutoka kwa sifa zilizotamkwa. Kulingana nao, mkufunzi huchota programu ya mafunzo, na stylist huchagua nguo.

Kioo cha saa. Aina hii ya takwimu ni ya kupendeza. Inaonyesha usawa. Wakati kiuno chembamba kinapunguza makalio na nyufa za wastani. Matako ni ya pande zote na miguu ni nyembamba. Mafuta, ikiwa yapo, husambazwa sawasawa juu ya sehemu zote za mwili. Kioo cha saa ni vigezo bora kwa msichana. Wawakilishi wengi wa jinsia ya haki hujitahidi kuwakaribia.

V-umbo (pembetatu). Aina ya mwili yenye mabega mapana, matiti makubwa, makalio membamba kiasi na miguu nyembamba. Wakati wa madarasa shughuli za kimwili msichana aliye na sifa kama hizo anahitaji kuongeza kiasi cha matako yake. Safu ya mafuta hupenda kujilimbikiza kwenye tumbo la juu, wakati kiuno kinaonekana, ambayo ina maana kwamba upungufu huu unaweza kusahihishwa na lishe.

Mstatili. Umbo la mvulana bila curves za misaada. Uwiano: kifua, kiuno, viuno ni karibu sawa. Msichana wa mstatili anapata uzito kwa shida kubwa, kwani kimetaboliki yake imeharakishwa.

Peari (kijiko). Kwa aina hii ya takwimu ya kike, msisitizo huanguka sehemu ya chini miili. Matako ni makubwa, makalio ni mapana, lakini mabega, kifua na tumbo vinaonekana vidogo sana. Msichana wa peari ni mfupi sana na miguu mifupi. Mafuta yanajilimbikizia chini ya kiuno.

Picha. Jennifer Lopez: mwakilishi wa kawaida wa takwimu ya peari ya kike

Apple. wengi zaidi eneo hatari na aina hii ya takwimu - kiuno na tumbo. Wanaunda ushirika wa kuona wa msichana mwenye apple. Matako ya gorofa na makalio nyembamba huongeza mafuta kwenye moto. Miguu nyembamba na kupasuka kwa sauti huboresha hali hiyo. Mafunzo makali na mabadiliko makubwa ya lishe itasaidia kurejesha usawa katika takwimu yako.

Upungufu katika aina moja au nyingine ya takwimu hufunikwa na marekebisho kwa msaada wa mazoezi ya kimwili. Kwa mfano, wasichana wenye sura ya V wanahitaji mafunzo makali kwa makundi makubwa ya misuli - miguu. Kwa "peari", ni muhimu kuzingatia sehemu ya juu ya mwili Kwa "mstatili," lishe huja kwanza. "apple" itahitaji utawala wa mafunzo ya kina. Wasichana wenye aina hii ya takwimu wanapaswa kutegemea cardio. nafasi nzuri zaidi kuna “hourglass” Uwiano unaofaa unawaruhusu kujiweka sawa na kufurahia mchakato.

Vigezo na viwango vinavyofaa

Ulimwengu kwa muda mrefu umekuwa ukijitahidi kutengeneza fomula ya uwiano bora. mwili wa kike. Hii inajumuisha sio tu picha ya kuona ya aina za mwili na aina za mwili. Hakuna kutoroka kutoka kwa vigezo vya msingi: uzito, urefu, kiasi na urefu wa mguu.

1. Uzito bora. Mada ngumu kwa wasichana wengi. Watu wengine wanataka kujiondoa paundi za ziada. Mtu anajaribu kupata waliopotea. Swali linatokea: kuna kiwango bora cha uzito wa mwili wa kike na jinsi ya kuamua uzito wako mzuri? Hakika hakuna kiwango kimoja. Hata hivyo, kuna mipaka ambayo haipaswi kuvuka ili kukaa katika sura. Viashiria vya kila msichana ni mtu binafsi. Kuamua uzito wako bora wa mwili, mbinu na zana zifuatazo zinakuja kukusaidia.

Kielezo cha misa ya kesi kulingana na fomula ya Quetelet. Ili kuhesabu index ya molekuli ya mwili wako binafsi, unahitaji kujua uzito wako wa sasa na urefu. Matokeo yaliyopatikana yanalinganishwa na viashiria vya tabular. Hali ya afya ya msichana imedhamiriwa na mapendekezo yanatolewa juu ya nini cha kufanya - kuongeza au kupunguza uzito wa mwili. Au labda usibadilishe chochote, kwani uzani ni bora.

Na sifa wazi: uzito chini ya kawaida, bora, uzito kupita kiasi, fetma, fetma kali.

Jedwali kulingana na umri wa msichana na aina ya mwili. Katika kesi hii, jamii ya umri kutoka miaka 15 hadi 40 inazingatiwa. Aina za kujenga mwili: mifupa nyembamba, ya kawaida na ya mifupa pana.

2. Urefu bora na urefu wa mguu. Ikiwa mtu anaweza kurekebisha uzito wake katika maisha yake yote, basi atalazimika kukubaliana na ukuaji. Kuna viwango vya jumla:

Wasichana wenye kimo kifupi- usiende zaidi ya mipaka 150 cm;
chini ya wastani - kutoka 151 hadi 156 cm;
- kwa wastani - kutoka 157 hadi 167 cm;
wanawake warefu - kutoka 168 hadi 175 cm;
mrefu sana - juu ya 176 cm.

Urefu wa mguu unaofaa unategemea urefu wa mwili. Wasichana ambao miguu yao ni chini ya nusu ya urefu wao wanachukuliwa kuwa na miguu mifupi. Ikiwa ni kubwa zaidi au takriban sawa, basi takwimu ni ya usawa. Kuzingatia uwiano huathiri mtazamo wa kuona wa msichana. Kwa kuongeza, parameter hii inazingatiwa katika mifano. Hakuna kitu cha kufanya kwenye catwalk bila miguu ndefu. Ili kukamilisha kipengele viungo vya chini, wanasayansi wameunda fomula miguu kamili pamoja na mapungufu matatu: katika vifundoni, chini ya magoti na kati ya mapaja juu. Wanaweza kuonekana tu kwa kuleta miguu yako pamoja. Haipaswi kuwa na "mashimo" mengine, basi tu miguu ya msichana ni kamilifu.

3. Bora kraschlandning, kiuno na hip kiasi. Sehemu za mwili lazima ziwe sawia. Aina za kike zinazoelezea zaidi zimekuwa: kupasuka, kiuno na viuno. Ni kuhusu sio juu ya kiwango halisi cha 90-60-90. Kila kitu ni maridadi zaidi. Kiuno chembamba kweli kinapaswa kuwa kiwango cha juu cha 70% ya makalio. Kila msichana ana matokeo ya mtu binafsi. Kwa sababu mwili wa kila mtu ni tofauti.

Uwiano bora wa mwili wa msichana sio wale ambao wanaume walikuja nao kwa kufaa kwa fantasia zao za mwitu. Hii ni kazi ya kila siku na kujipenda kwa mwanamke mwenyewe. Takwimu nzuri za kike huzaliwa kutoka kazi ya kujitia: michezo, lishe, maelewano ya ndani na nguo sahihi. Huu ndio ufunguo wa mafanikio.

Takwimu bora katika nchi tofauti

Vigezo vyema vya msichana ni tofauti katika kila kona ya sayari. Hakuna kiwango cha wazi cha kile mwanamke anapaswa kuwa. Iwe huko Uhispania, Japan au California, kila moja ina wazo lake la idadi ya uzuri.

Ulaya. Wasichana wengi wa Ulaya wana umbo dogo. Wanamichezo wa Uhispania. Wanawake wa Kiitaliano ni wenye neema na wana kiuno nyembamba, licha ya chakula chao cha ladha. Wasichana wa Slavic katika "baraza" la ulimwengu walitambuliwa kuwa nyembamba. Wanawake kutoka Uholanzi wanaweza kujivunia kwa miguu ndefu.

Picha. Kiitaliano na kiuno nyembamba Monica Bellucci

Asia. Ni dhaifu na wafupi kwa kimo, hivi ndivyo wengine wanavyowaona wanawake wa China. Katika Israeli hawatoi maana maalum takwimu ya wasichana, tahadhari inaelekezwa kwa vipengele vya uso. Katika Vietnam, wanawake ni wa kisasa, na shingo nyembamba.

Marekani. Licha ya shida kubwa ya fetma, wasichana wengi huko Merika wanaota idadi bora katika fomu hourglass. Wale ambao waliweza kufikia kiuno nyembamba ni watu wa Mexico. Huko Peru, wanawake walijulikana kwa makalio yao mapana na kupasuka kamili.

Afrika. Katika bara, wawakilishi wa mbio za Kiafrika wana miili nyembamba sana. Wao ni wivu wa Wazungu ambao wako kwenye lishe na wanawake wa Amerika ambao viwango vyao ni mbali na bora. Katika Afrika, wanawake wanajua hali ya uwiano na usawa. Wanakula kidogo na wanasonga kila wakati.

Jinsi viwango vya uzuri vimebadilika kwa miaka

Katika karne iliyopita, mabadiliko makubwa yametokea katika ulimwengu wa viwango bora kwa takwimu za kike. Kila baada ya miaka kumi uwiano ulibadilika. Makalio yalikuwa mapana na nyembamba. Kiuno kilirudishwa, tumbo liliongeza pauni kadhaa za ziada. kraschlandning iliyopita ukubwa wake kila mara na kisha kutegemea mtindo. Na miguu ndefu tu imekuwa ikithaminiwa kila wakati na mashabiki wa kweli wa uzuri wa kike.

Katika asili ya karne iliyopita kulikuwa na wasichana katika corsets. Kiuno chao nyembamba zaidi bado kinachukuliwa kuwa anasa isiyoweza kupatikana. Walakini, miaka kumi baadaye kila kitu kilibadilika sana. Kuwa mtindo umbo la kijana, bila kupasuka kamili na kiuno kizuri. Wanaume hawakuweza kuvumilia viwango vya uzuri vile kwa muda mrefu na walipinga. Katika miaka ya 30, uke na maumbo ya mviringo ulirudi tena. Baada ya miaka kumi nyingine, mwanamke anachukua jukumu la nyumbani, familia, na kazi, ambayo ina maana kwamba anabadilisha unene kwa mabega mapana ambayo anabeba mzigo huu wote.

Katika miaka ya 50, ulimwengu ulitikiswa na aina za ngono waigizaji maarufu. Walifuatiwa kwa kasi na kupungua na mpito kwa wembamba wa wazi. Katika kipindi hicho, lishe ikawa ya mtindo. Tangu mapema miaka ya 70, tumbo la mwanamke lilipaswa kuwa na asilimia ya kawaida ya mafuta, au bora zaidi, hakuna mafuta kabisa. Miaka mingine 10 baadaye, mifano ya mtindo ilianzisha viwango nyembamba na miguu ndefu. Miaka ya 90 ilikuwa maarufu kwa kuwa nyembamba sana. Lakini wakati huo umepita. Mbavu zinazochomoza badala yake hubadilishwa na miguu nyembamba, tumbo la pakiti sita, au matumbo bapa na matako madhubuti.

Picha. Kielelezo cha kike cha riadha

hitimisho. Dhana ya takwimu bora ya msichana inatofautiana kulingana na bara, wakati na mtazamo wa maisha. Kuna idadi kubwa ya uwiano na uwiano uliopo. Ni marufuku fomu za kike kuweka katika formula ya jumla. Kila msichana ni mtu binafsi, ambayo ina maana kwamba vigezo vyake vinarekebishwa kwa hila tu kwa viwango vya jumla vya uzuri wa kike.

admin

Takwimu bora ya kike, ni nini? Ili kujibu swali hili, fikiria:

90-60-90 ni nini?
Aina muundo wa kike?
Jinsi ya kujua aina yako na kupata karibu na bora?
Takwimu bora, kulingana na wanaume. Ni nini kinachounda wazo la canon?

90-60-90 ni nini?

Hakuna safari katika historia hapa. Wacha tukumbuke Leonardo da Vinci na Aristotle mara moja tu, kama wale ambao wana hatia ya kuibuka kwa kiwango cha kuchosha. Bado inavuma. Na hii ni mtindo wa mfano. Na katika biashara ya mfano wanaongozwa na mawazo yao kuhusu urembo. Kama ilivyo katika suala lolote la kitaaluma, uzuri huhesabiwa katika vitengo vya kawaida. Kiwango cha "90-60-90" ni cha matumizi - kitu kinaonekana bora kwenye hanger, kwa hivyo ni rahisi kwa mnunuzi kuzingatia faida na hasara za bidhaa.

Wanawake watakasirika na kusema: "Vipi kuhusu wale mamilionea wanaochagua wanamitindo kama wake zao?" Utulivu, utulivu tu. Mke wa milionea ni hadhi na kazi. Na ndoa ni kitendo cha kisiasa, kwa hivyo:

Mteule wa milionea ana wazo la maisha ya umma sio kutoka kwa majarida, lakini kutoka kwa uzoefu wake mwenyewe.
Anaonekana na anaonekana bora zaidi.
Ina uzito katika jamii.

Kuna tofauti na sheria. Lakini ikiwa mtazamaji anaona pamoja milionea wa kuzeeka na mfano mdogo ambaye hana charm ya kike, basi anaelewa: ndoa hii inawezekana zaidi kuliko muungano wa mioyo ya upendo.

Vigezo vyema vya takwimu ya kike. Ishara za ngono za zamani na za sasa

Ikiwa tutazingatia hilo uvumilivu kutoka kwa bora iliyoonyeshwa - 2 cm, basi nyota za kisasa za filamu ziko mbali nayo.

(92:60:86, na urefu wa cm 162 na uzito wa kilo 56). Wanaume walimwendea kichaa katika miaka ya 50. Wengine bado wanamwona kama bora ya uke, na wawakilishi wa jinsia zote mbili.
Audrey Hepburn wa kushangaza (87:50:86, urefu wa cm 170 na uzito wa kilo 45). Huwezi kupima nguvu mapenzi ya watu, lakini, kulingana na hisia za kibinafsi, Audrey anapendwa zaidi kuliko Marilyn.
Wacha tusonge mbele miaka 30 (hadi miaka ya 80) na tuangalie - 91:61:86.5, na urefu wa cm 165 na uzani wa kilo 54.
Kulingana na tafiti, katika miaka ya 90 wanaume walikwenda wazimu kwa kuwa nyembamba - 84:58:89 na urefu wa cm 170 na uzito wa kilo 48.
Kikomo cha ndoto leo - (98:64:89 na urefu wa cm 170 na uzani wa kilo 47)

Orodha hiyo husababisha utata na utata, lakini haya ni vigezo bora vya takwimu ya kike. Ukiwauliza baadhi ya wanaume, wangeweka Jolie badala ya, kwa mfano, Scarlett Johansson. Lakini tutazungumza juu ya Scarlett baadaye.

Uwiano bora wa takwimu ya kike? Hazipo

Kwa kushangaza, hii ni kweli. Tunagawanya wanawake katika aina tatu:

Mfupa mwembamba - Kate Moss na Keira Knightley. Mikono ndefu, miguu ndefu, ni nyembamba, wakati mwingine huonekana kuwa wagonjwa, lakini ni sawa. Kimetaboliki ya haraka huwaruhusu sio kupata uzito. Wana nguvu nyingi na wanasonga kila wakati. Urefu wao ni wastani au juu ya wastani (kutoka 165 hadi 175 cm), na hawawezi kujivunia uzito (kutoka 40 hadi 50 kg), kuhusu misa ya misuli na amana za mafuta, hawakusikia chochote pia.
Mfupa wa kawaida - Halle Berry,. Wanawake hawa wako karibu na nambari zinazopendwa, na kila kitu ni cha kawaida kwao: kimetaboliki, misuli na mafuta ya mwilini. Wanaongezeka na kupoteza uzito kwa urahisi ikiwa wanafanya mazoezi mara kwa mara. Ndoto, sio wanawake katika suala la kimetaboliki. Lakini hupaswi kuwa na wivu. Kila mtu ana hatima yake.
Mfupa mkubwa - Scarlett Johansson na Marilyn Monroe. Wana matiti makubwa makalio mapana. Sio mabega makubwa sana na kiuno kidogo. Urefu wa miguu na mikono ambayo wasichana hawawezi kujivunia. Ikiwa mazungumzo yalikuwa juu ya mwanamume, angeitwa mnene.

Njia rahisi ya kuamua aina yako: chukua kipimo cha tepi na upime mkono wako nayo. Ikiwa hadi 16 cm - mfupa mwembamba, 16 - 18 - kawaida, zaidi ya 18 - pana.

Hitimisho: uwiano kamili sura ya kike? Hazipo. Wanawake wa aina tofauti, licha ya matakwa yao, hawezi kubadilisha maeneo. Ikiwa tutafikiria hali nzuri ambapo Johansson alitaka kuwa Moss, basi hakuna kitu kingemfaa. sababu za kisaikolojia. Na kisha hitimisho moja zaidi: takwimu bora zaidi ya kike ni suala la ladha. Ikiwa tutajaribu kuweka dhana, mjadala hautakoma kwa wiki mbili au tatu. Kama picha ya takwimu bora ya kike, chaguzi ni tofauti.

Takwimu bora zaidi ya kike ni ile iliyopo kwa mtazamo

Muundo wa mwili, kimetaboliki, urefu wa viungo hutegemea asili. Lakini mwanamke huchagua fomu mwenyewe. Mwanamke hajisalimishi kwa rehema ya asili. Jinsi ya kufikia bora inayotaka? Njia zilizojaribiwa ni:

Lishe sahihi inajumuisha michakato miwili: vyakula vyenye afya dau hufanywa, na zinazodhuru hupuuzwa au matumizi yake hupunguzwa. Soda kidogo (sukari nyingi) na chakula cha haraka, vyakula vya kuvuta sigara na kukaanga. Na ni afya kula kama hii: uji kwa kifungua kinywa. Kunywa maji zaidi. Licha ya lita mbili takatifu kwa siku, ambayo inapendekezwa kila mahali, tutajizuia kwa lita moja na nusu. Usisahau: mboga mboga na matunda pia yana maji. Chini ya unga na pipi, lakini huwezi kukataa kabisa buns. Pipi zinahitajika kwa hisia na kazi ya ubongo. Nyama, kuku, samaki. Kefir, jibini la Cottage, mayai.
Zoezi la Cardio ni lazima: "kupunguza uzito" na "kusonga" ni karibu sawa. Gym mara tatu kwa wiki.
Sema hapana.
Sababu ya kisaikolojia. Maisha huleta furaha. na nyumba zimetatuliwa na usisumbue mwanamke. Uwepo umejaa maelewano na umoja na ulimwengu.

Huwezi kupoteza uzito kwa ajili ya namba, kwa ajili ya kilo zilizopotea. Pia hutokea kwamba mwanamke, kwa vigezo vyote vya aina yake, yuko katika umbo bora, lakini hashuku. Anadhani ana matatizo ya kuwa na uzito kupita kiasi.

Mfumo wa kuhesabu uzito wa afya: kiasi cha kiuno ni 0.6 - 0.7 kiasi cha hip. Mgawo wa matibabu - 0.85.

Takwimu bora, kulingana na wanaume

Nini wanaume wanapenda inategemea sifa za kitamaduni na historia ya kibinafsi - picha ya mama. Mtu hulelewa katika tamaduni, na inamwambia ni nini "nzuri" na "mbaya", inampa canon ya uzuri. Kuna watu elfu 50 wanaoishi ulimwenguni - Padaung. Wana Shingo ndefu wanawake wanachukuliwa kuwa ishara ya utajiri na uzuri, lakini Mzungu hatakubali kamwe kuwa wao ni wazuri, isipokuwa anapenda kigeni.

Historia ya mtu binafsi inasema: mwanamume anatafuta mwanamke ambaye ni kama mama yake. Lakini ikiwa utaondoka kwenye wingi wa tofauti zinazowezekana za mtu binafsi, basi upekee mmoja hugunduliwa: katika akili za wanawake, yeye ni mzuri - yeye ni mwembamba, na wanaume wanamuona karibu naye na makalio mapana, matiti makubwa, na kimo kifupi. .

Swali la nini takwimu bora ni, kwa mujibu wa wanaume, huulizwa na mwanamke si ili kupata jibu halisi, lakini ili mara nyingine tena kuhakikisha kuwa ana matatizo na uzito wa ziada. Viwango vilivyobuniwa vya 90-60-90 bado vinasumbua wanawake. Wanawake hawawezi kujikubali jinsi walivyo, lakini wanapaswa.

Januari 11, 2014

Uzuri ni dhana ya jamaa. Kile kilichoonekana kuvutia katika karne iliyopita mara nyingi kinaweza kuwa kisichofaa au hata kusababisha tabasamu leo.

Jinsi viwango vya uzuri vimebadilika katika enzi tofauti

Viwango vya mwili wa wanawake hubadilika kadiri muda unavyosonga. Na leo hii inafanyika kwa kasi zaidi kuliko nyakati za kale. KATIKA zama tofauti Nchi tofauti zilikuwa na vigezo vyao bora kwa uzuri wa kike. Tangu nyakati za kale, wanawake wametafuta kuwapendeza wanaume na wamejidhabihu mbalimbali ili kutafuta njia hiyo bora. Wacha tuone jinsi maoni juu ya uzuri wa kike yamebadilika kwa wakati.

Inashangaza kwamba tayari katika Enzi ya Jiwe mtu anaweza kupata ushahidi wa maadili ya wakati huo. Kwa kuzingatia sanamu zilizopatikana za wanawake wa zamani wanaoitwa "Venuses", katika siku hizo mwili mkubwa wa kike ulizingatiwa kuwa mzuri, wenye uwezo wa kuzaa, kuzaa na kulisha watoto wengi: matiti makubwa ya saggy na tumbo, mikono mikubwa na mabega, makalio makubwa. Venus ya enzi ya Paleolithic ni mwanamke mkubwa, mama wa watoto wengi.

Katika Misri ya Kale, wanawake walipata usawa na wangeweza kurithi cheo cha farao kwa misingi sawa na wanaume. Sifa za mwanamke mrembo siku hizo zinaeleza mwanamke mwenye nywele ndefu, mwembamba, mrefu mwenye matiti madogo, miguu mirefu na mabega mapana. Licha ya hayo, wembamba haukuheshimiwa kama nguvu za kimwili zilizokuzwa.

KATIKA Ugiriki ya Kale maumbo ya pande zote ya kupendeza yalithaminiwa, lakini mwili haukuwa laini, lakini mchanga na unafaa, Sivyo ukuaji wa juu. Venus de Milo (Aphrodite) alikuwa na vigezo vifuatavyo: urefu wa 1.64 m, kifua 86 cm, viuno 93 cm.

Katika Zama za Kati, dini iliamuru viwango vyake: ukonde wa rangi, kimo kidogo, matiti madogo. Na tayari katika Renaissance, uzuri wa curvaceous, uliotukuzwa na Rubens, ulikuja kwa mtindo.

Enzi ya Ushindi iliwekwa alama kwa wanawake kwa corsets iliyosisitizwa ambayo ilisisitiza kiuno, mwelekeo wa kujaa na maumbo ya mviringo. Takwimu hiyo ilifanana na glasi ya saa.

Pamoja na ujio wa karne ya 20 kilikuja kipindi cha ukombozi. Katika miaka ya 1920, androgyny kwa kuonekana ilikuja kwa mtindo, wanawake walificha viuno vyao na kujificha matiti yao, na takwimu ya kijana ilithaminiwa. Wanawake wameanza kucheza michezo, kuna mwelekeo kuelekea unene, wanawake huvaa sketi fupi na kuonyesha miguu yao nyembamba.

Kuanzia miaka ya 30 hadi 50 ya karne ya ishirini kulikuwa na kipindi cha mtindo wa Hollywood, ambapo mwanamke mrembo inapaswa kuwa na maumbo ya kupendeza, kiuno nyembamba, na matiti ya kutosha. Marilyn Monroe alizingatiwa ishara ya uzuri kati ya wanawake wa wakati huo.

Bora ya miaka ya 60 ya karne iliyopita ilikuwa mfano wa Twiggy, ambaye alileta miniskirts na nguo fupi. Wembamba, miguu mirefu, mwili mwembamba na matiti madogo yalithaminiwa. "Msichana wa Kijana" - mtindo kuu wasichana wa mtindo wakati huu.

Kupitia juhudi za Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer na wengine wasichana maarufu Katika miaka ya 80, wanawake walianza kujitunza zaidi, kwenda kwenye mazoezi, kufikia kuonekana kwa supermodels. Kiwango cha uzuri kilizingatiwa kuwa cha juu, msichana anayefaa yenye maumbo yenye kupinda.

Muongo mmoja baadaye, katika miaka ya 90, wasichana katika mtindo wa Kate Moss waliingia kwenye uwanja wa mtindo, wakiashiria udhaifu, ukonde usio na afya na cheekbones inayojitokeza. Kwa wakati huu, kesi za anorexia na madawa ya kulevya ziliongezeka sana.

Na mwishowe, enzi ya wakati wetu, kuanzia miaka ya 2000, inatoa mwanamke bora mahitaji mengi:

• anapaswa kuwa mwembamba, bila ladha ya ukamilifu;
• wembamba wake unapaswa kuwa na afya na riadha;
• miguu nyembamba;
• matiti yenye lush;
• tumbo gorofa;
• kitako cha pande zote.

Pamoja na maendeleo ya upasuaji wa plastiki, kila kitu kiasi kikubwa wanawake hukimbilia msaada wake kufikia bora.

Aina za mwili

Aina ya mwili ni seti ya sifa zinazoelezea katiba ya mtu. Sifa kuu ni:

• muundo wa tishu za misuli;
• muundo wa tishu mfupa;
• idadi ya vipengele vya kibiolojia.

Wanasaikolojia wanagawanya watu katika aina tatu kuu za katiba:

Kwa kuamua ukubwa wako na aina ya mwili, unaweza kujua yako uzito bora na kuamua mpango unaofaa zaidi wa mazoezi na lishe.

Hebu tuangalie kila aina tofauti.

Ectomorph

Wanawake wa aina hii kawaida ni nyembamba, wana mifupa nyembamba, shingo ndefu na viungo, vifua vya gorofa na mabega nyembamba. Ni vigumu sana kwao kupata uzito na kujenga misuli. Ectomorphs mara nyingi ni ndefu na ina uso mwembamba, mrefu, ndiyo sababu wanaitwa lanky. Wanawake kama hao ni wenye nguvu na wenye neema, karibu hawana shida na kuwa mzito.

Mesomorph

Mwanamke aliye na takwimu ya kawaida ya uwiano. Ana misuli iliyokua vizuri na mafuta kidogo ya mwili. Wanawake kama hao mara nyingi wana takwimu ya usawa.

Endomorph

Wanawake hawa wana mifupa nzito na kubwa, mabega makubwa, maumbo ya mviringo na kifua pana, mikono na miguu ni mifupi kidogo kuliko aina nyingine, na urefu ni mfupi. Wanawake hawa ni wagumu sana na wenye nguvu, lakini sio kubadilika, wana idadi kubwa ya mafuta ya subcutaneous, viungo dhaifu na amana kubwa ya mafuta. Haijalishi watu wa aina hii wana njaa kiasi gani, wana uwezekano mkubwa wa kuwa endomorphs wenye njaa, lakini hawatakuwa kama aina zingine mbili.

Kuamua vigezo vya takwimu bora kwa kila aina ya mwili (meza)

Kuna wanawake wachache ambao ni aina moja ya mwili safi. Kimsingi, zina ishara za kila aina, lakini idadi ya baadhi inashinda, hivyo inawezekana kuelezea uwiano bora kwa wanawake ambao aina moja au nyingine ya mwili inashinda kwa kuchukua vipimo.

Jedwali la takwimu bora kwa kila aina ya mwanamke

Kwa hiyo, kabla ya kurekebisha takwimu yako kwa vigezo "bora", lazima kwanza uamua aina ya katiba yako. Kila aina ina sifa zake za kisaikolojia, bila kuzingatia ambayo inaweza kuumiza sana afya yako, na vigezo vinavyohitajika haviwezi kupatikana.

Uwiano wa urefu na urefu wa mguu

Tayari tumegundua jinsi ya kubainisha aina ya katiba yako kulingana na vipengele vinavyoonekana vya mwonekano wako. Lakini hii mara nyingi ni ngumu kufanya, kwani kuonekana kwa wanawake wakati mwingine kuna sifa za tabia aina kadhaa au mwanamke hawezi tu kutathmini data yake ya nje. Unawezaje kujua aina yako ya katiba kwa ukamilifu?

Hii inaweza kufanyika kwa kuchukua vipimo rahisi vya urefu wako na urefu wa mguu. Kuna baadhi ya mahusiano ya lengo kati ya vigezo hivi kwa wanawake. Miguu inaweza kuitwa mifupi ikiwa ni chini ya nusu ya urefu wake. Ili kupima urefu wa miguu, hesabu lazima ichukuliwe kutoka kwa tuberosity ya mfupa wa hip hadi sakafu.

Kwa wanawake wa aina ya katiba ya mesomorphic na endomorphic urefu wa kawaida Upeo unachukuliwa kuwa kutoka 166 hadi 170 cm.

Inaaminika kuwa urefu kamili miguu kwa kila aina ya katiba ni kama ifuatavyo:

• Aina ya ectomorphic: miguu ni 2-4 cm zaidi ya ½ urefu wa mwanamke;
• Aina ya mesomorphic: miguu 4-6 cm zaidi ya urefu wa ½;
• Aina ya Endomorphic: miguu 6-9 cm kwa urefu kuliko urefu wa ½

Ikiwa utendaji wako haulingani na bora, usifadhaike. Ipo na kila mtu mbinu inayojulikana Kufanya miguu yako kuibua tena ni visigino.

Uwiano bora wa uzito na urefu

Wanawake wengi hujitahidi kupunguza uzito, lakini sio kila mtu anayeweza kutathmini mwili wao na kutafuta vigezo bora kudhuru afya zao na kuonekana bila uwiano.

Kwa upande mwingine, unene na uzito kupita kiasi pia hudhuru sana afya ya mwanamke, na kusababisha kuzeeka mapema na kuingilia kati. maisha kamili. Ni ngumu zaidi kwa watu wanene kuzoea maisha ya kijamii, mara nyingi sana hupata matatizo ya kisaikolojia.

Kwa hivyo, ni muhimu sana kuwa na maarifa juu ya anuwai yako mwenyewe uzito wa kawaida. Mipaka hii inategemea mambo mengi, sio tu kwa idadi ya miaka na urefu, kama wengi wanavyoamini.

Hapo awali, tulitambua sifa kuu za wanawake wa aina tatu za mwili. Kwa ufafanuzi sahihi safu ya kawaida Uzito wa mwanamke unahitaji kutumia ujuzi huu, kwa sababu uzito wa ziada sio katika hali zote kuamua na kiasi cha tishu za ziada za mafuta katika mwili. Na ikiwa unazingatia kwamba bila kiasi kinachohitajika cha mafuta, mwili umenyimwa kazi inayohitaji, basi majaribio ya kupoteza uzito bila kujua katiba yako inaweza kuishia kwa kushindwa.

Kiasi cha kawaida cha mafuta katika mwili wa mwanamume ni 1/20, na katika mwili wa mwanamke 1/16 ya uzito wa mwili. Takriban 75% ya mafuta ni chini ya ngozi. Inalinda dhidi ya michubuko na inalinda dhidi ya baridi. Mafuta ndani ya mwili husaidia kuweka viungo mahali pazuri na kuvizuia kusonga na kutetemeka sana. Ajabu ya kutosha, mafuta ni chanzo cha nishati ambayo mwili wetu unahitaji kama akiba ya akiba.

Hebu fikiria njia nzuri sana ya kuamua uzito wako sahihi, kwa kutumia ujuzi kuhusu aina ya katiba yako, kwa kujifunza jedwali hapa chini.

Kwanza, hebu tuhesabu uzito wako halisi kwa sentimita 1 ya urefu kwa kutumia fomula:

uzito kwa sentimita 1 ya urefu = Uzito wote mwili (katika gramu) / urefu (kwa sentimita). Baada ya kupokea nambari fulani, linganisha na ile iliyopendekezwa kwenye jedwali:

Umri	Exomorph	Mesomorph	Endomorph
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Ni kawaida kwamba uzito huelekea kuongezeka kwa muda, kutokana na urefu sawa, mwanamke katika miaka yake anapaswa kupima zaidi kuliko ujana wake.

Hata wataalamu hutumia meza kama hizo. Lakini ni lazima izingatiwe kwamba data inaweza kuwa na maana tofauti kidogo kwa watu wenye sifa tofauti za kibiolojia.

Vigezo vyema vya takwimu ya kike: ni thamani ya kujitahidi kwao?

Kwa muda mrefu sana, tangu zamani, wanawake wamekuwa na kiwango fulani cha uzuri ambacho kila mtu alitamani na ilikuwa furaha kuzaliwa kwa mujibu wao.

Kama tulivyoweza kuonyesha, kuna idadi kubwa ya njia za kujua uhusiano bora kati ya vigezo vya mwili wa kike, ambayo ni nini wasichana wengi sasa wanafanya katika kutafuta mwili bora.

Na sasa tutakuambia ukweli ...

Kwa kweli, kwa wengi sio siri tunachotaka kukuambia, lakini hata hivyo, ikiwa kila mtu alifuata hii ukweli rahisi, basi kungekuwa na wasichana wengi zaidi walioridhika na muonekano wao na kupokea pongezi nyingi.

Jambo ni kwamba uhakika ni mwili kamili lina mchanganyiko wa mambo ambayo yanaweza kuunganishwa chini ya dhana moja pana "mtindo wa maisha". Hii inajumuisha sio tu lishe na mafunzo ya kimwili, lakini pia mambo mengine mengi yanayoathiri ustawi wako na, kwa sababu hiyo, takwimu yako.

• mazoezi ya kawaida (gym, kukimbia nje, kuogelea, baiskeli, maoni ya msimu wa baridi michezo na wengine wengi);
• lishe sahihi (mlo bora unaojumuisha microelements zote ambazo mwili unahitaji);
• kutokuwepo kwa tabia mbaya (kuacha sigara, kuondoa pombe - yote haya yanaweza kuwa na athari mbaya sana kwenye takwimu yako pia);
• usingizi wa afya (usingizi huathiri moja kwa moja vipengele vingi vya kimetaboliki);
• ratiba ya kazi na kupumzika (usifanye kazi kupita kiasi, kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu ni hatari kwa mwili, pumzika mara nyingi zaidi, toa upendeleo kwa burudani ya kazi).

Katika video inayofuata unaweza kuona vipimo maalum hiyo itakusaidia kuamua ikiwa una takwimu bora:

Kila mwanamke ni mzuri kwa njia yake mwenyewe; zaidi ya hayo, wanawake wengine hawawezi kufikia kufuata kamili kwa vigezo hivi, kwani kila mmoja wao ni mtu binafsi. Lakini kwa hamu na bidii ipasavyo na uvumilivu, kila mtu kabisa, bila kujali ana katiba gani, anaweza kusisitiza sifa zake zote kwa njia bora zaidi.

Katika kuwasiliana na