Jinsi ya kuwa smartest. Jinsi ya kukabiliana na suala la kujiendeleza, nini cha kufanya ili usipoteze chochote na unapaswa kuzingatia nini

"Watu wengi wanalalamika juu ya mwonekano wao, lakini hakuna mtu anayelalamika juu ya akili zao" Faina Georgievna Ranevskaya

Je, unafikiri huna akili ya kutosha, mjinga, au hufikirii vizuri? Ni afadhali zaidi kuliko kuwa na ubinafsi wa hali ya juu kupita kiasi na kuwa mcheshi kama watu wengi. Kiwango cha juu cha akili kitakuwezesha kupata zaidi na kufanikiwa maishani.

Mambo rahisi unayofanya kila siku yatakusaidia kuwa nadhifu. Ukizingatia na kufanya hila hizi, kiwango chako cha akili kitapanda siku baada ya siku. Katika ulimwengu wa kisasa, sio wenye nguvu zaidi wanaoshinda, lakini wenye busara zaidi.

Jinsi ya kusukuma ubongo wako na jinsi ya kuwa smart mara mbili katika mwaka mmoja tu?

1. Tatua mafumbo, kazi, maneno mseto na majaribio mara kwa mara.
2. Kula vyakula kwa ubongo: berries, dagaa, matunda, mboga mboga, karanga.
3. Fanya mazoezi mara mbili kwa wiki na kuacha tabia mbaya.
4. Soma vitabu na usijidanganye kwamba huna muda. Je, una muda wa kutumia nusu siku kwenye mitandao ya kijamii? Soma vitabu muhimu, sio tu uchafu wowote wa kifasihi.
5. Jifunze kutumia mikono yote miwili kwa usawa. Andika, piga meno yako, ushikilie kijiko kwa mkono wako mwingine.
6. Usiishie kwenye suluhisho au jibu dhahiri, lakini fikiria zaidi.

7. Badilisha mpangilio wa mambo ya kawaida, na usichukue hatua kwa maisha yako yote.
8. Jifunze kufikiria kwa umakinifu, soma maoni tofauti na usisikilize kile ambacho watu tofauti wanakuambia kila wakati.
9. Fanya kitu cha ubunifu: kuchora, kuimba, muziki na mambo mengine yanayofanana.
10. Cheza michezo ya akili: chess, “Je! Wapi? Lini?", "Maswali", "Mauaji ya Ubongo".
11. Kuendeleza hisia za ucheshi, soma utani, angalia KVN na Klabu ya Comedy.
12. Jifunze lugha za kigeni. Tazama filamu kwa lugha nyingine.
13. Weka shajara na uandike mawazo yako kwenye daftari (unaweza kutumia simu yako).
14. Panua mzunguko wako wa kijamii na kukutana na watu tofauti.
15. Fanya ngono mara kwa mara au piga punyeto ikiwa huna mtu wa maana.
16. Angalia sababu za msingi za matatizo, shida na shida, na usijali tu.
17. Jifunze kila wakati, na usiache kuendeleza baada ya shule.
18. Kuwa mdadisi na mdadisi iwezekanavyo.
19. Soma mantiki, rhetoric na sayansi zingine zinazoboresha fikra.

20. Dhibiti hali yako, usijiruhusu kukasirika au kufadhaika. Usiruhusu mihemko na mihemko yako ikuongoze.
21. Keti sawa, usilegee au kubana kupumua kwako.
22. Soma dondoo na vitabu kutoka kwa classics.
23. Kunywa maji zaidi na kula vyakula vyenye afya.
24. Fikiria vyema, cheka mara nyingi zaidi na usiwe na whiner.
25. Jihadharini na usingizi mzuri na kupumzika.
26. Kumbuka majina ya watu, vitu muhimu na nambari za simu za wapendwa.
27. Tafuta marafiki zaidi na marafiki ambao mna maslahi ya pamoja.
28. Tangaza vita dhidi ya uvivu, mitandao ya kijamii, TV na kuahirisha mambo.
29. Weka mipango ya kina ili kufikia malengo yako.
30. Jipe changamoto na ukubali.

Kuwa nadhifu na mjuzi zaidi. Hii hakika itakusaidia katika kazi na maisha kwa ujumla. Lakini kumbuka kile ambacho mchoraji Mhispania Salvador Dali alisema: “Akili isiyo na tamaa ni kama ndege asiye na mabawa.”

Labda, hakuna mtu hata mmoja kwenye sayari angekataa kuwa na busara - ikiwezekana, bila juhudi nyingi kwa upande wao. Bila shaka, ujuzi peke yake hauji kwa mtu yeyote, lakini ushauri wa wataalam wengine utasaidia haraka na kwa ufanisi kujaza mapengo katika elimu.

Unaweza kukuza akili yako kila wakati ikiwa unatumia wakati na bidii kuifanya. Kwanza kabisa, vitabu vitakusaidia kupanua upeo wako, shukrani ambayo unaweza kuwa na busara zaidi na kushangaza wengine na erudition yako.

Akili ya mtu moja kwa moja inategemea shughuli za ubongo wake. Kwa maneno mengine, ili kukuza akili yako, unahitaji kufikiria iwezekanavyo. Na chakula bora kwa akili wakati wote kimekuwa vitabu.

Kwa kuongeza, usawa wa ubongo hukusaidia kuwa nadhifu: kazi, mafumbo, mafumbo, na kadhalika. Ili kujulikana kama mtu aliyeelimika kati ya wale walio karibu nawe, unahitaji kufunza uwezo wako wa kufikiria kila wakati na kuongeza kiwango chako cha kiakili.

Kwenda kwenye makumbusho na sinema, kutembelea maonyesho na kuwasiliana tu na watu walioendelea zaidi itasaidia kupanua upeo wako kwa kiasi kikubwa. Haijachelewa sana kujifunza - usisahau kuhusu hilo.

Njia za kuwa smart katika dakika 5 - mazoezi ya ubongo

Pendekezo kama hilo halipaswi kuchukuliwa kihalisi; inashangaza kutumaini kuwa kuna njia za kukusaidia kuwa na hekima karibu mara moja. Hata hivyo, ikiwa unatumia angalau dakika 5 kila siku juu ya maendeleo binafsi, unaweza kuimarisha akili yako nyumbani na kuongeza kiwango chako cha akili. Nini kifanyike kwa hili?

• Ongeza msamiati wako.
• Soma zaidi.
• Tazama filamu za hali halisi na programu za elimu.
• Anza kujifunza lugha ya kigeni.
• Jifunze hobby mpya.
• Ensaiklopidia za masomo.
• Tafakari.

Jinsi ya kuwa mtu mwenye akili - siri za kukuza akili

Ubongo wa mwanadamu hujitolea vizuri kwa mafunzo. Hali kuu ni kufanya hivyo mara kwa mara, kutoa angalau dakika chache kwa siku kwa mchakato. Kila mtu aliyekuzwa lazima ajitahidi kila wakati kuwa nadhifu zaidi.

Ikiwa una hamu, uvumilivu na uvumilivu, kila kitu hakika kitafanya kazi. Njia bora zaidi ya kuongeza erudition yako ni kusoma vitabu kila wakati. Ili kusoma sana, sio lazima utumie wakati wako wote wa bure kwenye maktaba; sio lazima hata uondoke nyumbani kwako.

Siku hizi kitabu chochote kinaweza kupatikana kwenye mtandao. Mtandao Wote wa Ulimwenguni ni chanzo bora cha maarifa mapya, usisahau kuhusu hilo.

Jinsi ya kuwa mke bora kwake sheria 10 kwa mke smart

Ili kuwa mke bora kwa mume wako, unahitaji kujifunza sheria kadhaa muhimu ambazo zitasaidia kila msichana:

• Kuwa na subira kila wakati, zunguka mpendwa wako kwa uangalifu na uangalifu.

• Usifanye ugomvi juu ya kila tukio - unahitaji kuwa na hekima zaidi na usiwe na kinyongo kisichohitajika.

• Daima kuzungumza juu ya matakwa yako - usifikiri kwamba mtu ana uwezo wa telepathic na anaweza kusoma akili.

• Usimlinganishe mumeo na waume za watu wengine, usiwaweke wanaume wengine kuwa mfano kwake.

• Daima kuwa wewe mwenyewe na kujifunza kutokana na makosa.

• Mheshimu mumeo na umwombe ushauri mara nyingi zaidi.

• Mruhusu awe na nafasi ya kibinafsi.

• Dumisha uhusiano mzuri na wazazi wa mumeo, hasa mama mkwe wako.

• Usilazimishe maoni yako mwenyewe.

• Usiwe na wivu na usitoe sababu za wivu.

Jinsi ya kuwa msichana mwenye busara na mwenye kuvutia kwa wengine

Kuvutia, kama akili ya hali ya juu, haionekani kutoka popote; ili kuwa hivyo machoni pa wengine, itabidi ufanye bidii na kupata sifa zifuatazo:

Msingi kanuni mwanamke mwenye busara:

• Daima kuwa mwaminifu na mtu wako, usijifanye au kusema uwongo.
• Usijipoteze kwa watu wa nasibu na wasio wa lazima.
• Usimfedheheshe mtu wako au kumkosoa.
• Epuka kiburi katika mahusiano, kuwa mkweli zaidi na muwazi.
• Kwa hali yoyote, muunge mkono mume wako na uwe upande wake.

Ikiwa mtoto yuko nyuma katika masomo fulani - kwa mfano, hisabati au fizikia, hii haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kumlazimisha kukaa kwa muda mrefu kwenye vitabu vya kiada. Hatua zifuatazo zitasaidia kuboresha utendaji wa kitaaluma wa mtoto wako:

• Kuhudhuria madarasa katika shule ya muziki - tafiti zimethibitisha kuwa kiwango cha IQ cha watoto wa "muziki" ni cha juu kuliko cha wenzao.

• Haiwezekani kuwa msichana mwenye akili shuleni na mvulana mwenye akili na ukosefu wa usingizi - unahitaji kupata usingizi wa kutosha.

• Unapaswa kumfundisha mtoto wako nidhamu na kukuza tabia ya kupanga siku yake.

• Ili kumfanya mtoto wako awe nadhifu, unaweza kumfundisha kwa njia ya kucheza, basi ataonyesha nia zaidi ya kujifunza.

• Mwamini mtoto wako na umsaidie kwa kila njia.

Haiwezekani kwamba msichana ataweza kuwa nadhifu kwa dakika 5 katika masomo yote, kama vile mvulana hataonyesha ujuzi katika kusoma masomo ambayo ni magumu kwake.

Walakini, inafaa kukumbuka kuwa mtu mjinga ni mtu ambaye hajitahidi kuwa nadhifu. Kila hatua kuelekea maarifa, kila juhudi hakika itasababisha mafanikio kwenye njia ya kujiendeleza.

Ufanisi wa biashara moja kwa moja inategemea akili za meneja. Siku moja nilifikiria kwa undani na kwa uzito juu ya kwanini wakati mwingine ninafanikiwa kutatua shida ngumu zaidi kwa urahisi, na hata haraka, lakini wakati mwingine, kinyume chake, mimi hutumia nusu ya siku nikifikiria juu ya shida fulani na siwezi kuzingatia. Kwa ujumla, hili ni suala lenye vipengele vingi na niliamua kutafiti suala hilo na kukusanya kila nilichoweza kuhusu suala hilo.

Kupata nadhifu zaidi: Siri 11 za Kukuza Akili

Kwa ujumla, ikiwa mtu anajiona kuwa mwenye busara zaidi au chini, lakini wakati huo huo ufanisi wake ni sifuri, basi matokeo ni sawa na ya mpumbavu. Wale. utendaji ni kama nguvu ya ubongo.

Lakini hata katika kesi wakati mantiki na utendaji ni bora, bado unaweza kuboresha matokeo kwa kutumia mbinu maalum za kisaikolojia.

Ndoto

Tayari tumeandika juu ya umuhimu wa usingizi, kwa hiyo nitarudia pointi kuu tu: mtu anahitaji kabisa kulala idadi ya kutosha ya masaa kila siku.

Katika kesi ya ukosefu wa usingizi wa kawaida, uwezo wa kufikiri hupungua kwa kasi. Kulingana na tafiti zingine, hadi mara mbili. Kwa hivyo, unahitaji kulala kawaida. Na usingizi mfupi wa ziada wa mchana (nusu saa) huongeza ufanisi wa kazi ya ubongo kwa 30% (hii imethibitishwa na wataalamu wa NASA). Kahawa haitasaidia katika kesi hii.

Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, mambo ya kushangaza hutokea katika usingizi wako:

1. "kuchimba" habari iliyopokelewa wakati wa mchana;
2. kufuatilia na kurekebisha utendaji wa viungo vya ndani;
3. michakato inayobadilisha muundo wa damu, nk.

Kwa ujumla, usingizi wa kawaida ni muhimu kabisa na hauwezi kubadilishwa.

Pumzika na mapumziko

Kufikiri na kufanya kazi bila mapumziko yoyote hakuna ufanisi. Unahitaji kupumzika wakati mwingine.

Hasa, kupumzika ni muhimu kwa kumbukumbu. Mtu hana uwezo wa kukumbuka habari nyingi katika kikao kimoja. Ubongo unahitaji muda wa "kusukuma" kila kitu mahali pake.

Kwa mfano, ikiwa unahitaji kujifunza shairi, ni bora zaidi kujifunza na mapumziko ya kupumzika kuliko mara 20 mfululizo. Itachukua muda kidogo kukumbuka.

Huwezi kujisukuma kama farasi kazini. Kanuni rahisi ya “ikiwa umechoka, pumzika kidogo” inaweza kufanya maajabu kwa tija.

Kumbukumbu

Ili kufikiria kwa ufanisi, unahitaji kujua mengi. Kumbuka habari nyingi. Kuelewa jinsi kila kitu kinavyofanya kazi.

Acha nikupe mfano: tuseme programu inatengenezwa ambayo ni ngumu sana na yenye mambo mengi. Kwa hivyo, mpangaji wa wastani ambaye amekuwa akifanya kazi katika kampuni kwa miaka kadhaa, ambaye anajua wapi na jinsi kila kitu kinavyofanya kazi hapo na kuunganishwa, atakuwa na thamani zaidi kuliko programu ya fikra ambaye amepata kazi. Atafanya maamuzi ya busara na maarifa zaidi, angalau kwa muda.

Kwa hivyo, soma habari, boresha ujuzi wako, tafiti biashara yako, pima viashiria muhimu. Kuwa na kitu cha kufikiria.

Mantiki

Intuition ni nzuri kwa kutoa maoni, na pia kwa kufanya maamuzi ya haraka wakati hakuna wakati wa kufikiria. Walakini, kufanya maamuzi sahihi, unahitaji kutegemea ukweli na mantiki. Ikiwa una hypothesis, ijaribu. Labda intuition yako imekudanganya. Pia sishauri kutenda kulingana na ishara na ushirikina. Hii haitakusaidia.

Mkazo wa tahadhari

Wakati mtu anafikiri juu ya kitu fulani, kwanza anakumbuka maelezo yote na nafaka za habari muhimu kwa kufikiri, i.e. kana kwamba inapakia muktadha unaohitajika kwenye RAM, na ndipo tu huanza kutumia mantiki.

Ikiwa jambo fulani linakukengeusha katika kufikiri, basi kuna hatari ya “kupoteza mwelekeo wa kufikiri.” Ili kupata "thread" hii tena na kuendelea na kazi ya mawazo, ni muhimu kupakia muktadha tena. Hii inahitaji muda wa kwanza na pili nishati. Kwa hivyo, ikiwa umechanganyikiwa siku nzima, kwa mfano, na ujumbe wa Skype na VKontakte, basi kwa siku, ipasavyo, kwanza, hautafanya chochote, na pili, utachoka kana kwamba unaamua hatima ya Dunia.

Kuna kinachojulikana kama hali ya mtiririko, unapoanza kufanya kitu, na ukizingatia kabisa, huwezi hata kuacha.

Hii hutokea kwa watengeneza programu wakati wa kujifunza teknolojia mpya ya kuvutia.

Kwa wachezaji, hii inamaanisha kupita kiwango kinachofuata cha mchezo.

Waandishi huiita msukumo, nk.

Ikiwa utajifunza kuingia kwenye mtiririko, utahamisha milima, kwa sababu ufanisi wa kazi katika hali hii ni kubwa.

Ni visumbufu vipi ambavyo kawaida hupatikana katika ofisi ya kawaida:

• mwenyekiti asiye na wasiwasi
• meza isiyo na wasiwasi
• muziki
• wenzake ambao huvuta kila wakati
• ujumbe kwenye Skype na programu zingine
• kompyuta polepole au mtandao
• wakati kitu kinaumiza au kuwasha
• njaa

Motisha sahihi ya nje

Wale. ili kuna motisha, lakini wakati huo huo sio mkazo sana.

Motisha ya ndani

Wale ambao wamepata bahati ya kumiliki biashara zao wenyewe wanajua kuwa motisha haiwezi kulinganishwa kabisa na ile ya mfanyakazi.

Unafanya kazi 24/7 na usichoke sana, kwa sababu inakuwa sio kazi yako tu, bali ni sehemu ya maisha yako. Wale ambao bado hawajajaribu kufungua biashara zao wenyewe, jaribu. Inafurahisha sana kufanya kile ulichoamua kufanya.

Shughuli ya kimwili

Katika mwili wenye afya, akili yenye afya. Huu sio msemo tu, umethibitishwa. Badala yake, imethibitishwa kuwa ukosefu wa shughuli za mwili unazidisha michakato ya mawazo.

Unahitaji kufanya aina fulani ya michezo / usawa (ikiwa hakuna contraindications) au angalau kutembea katika hewa safi mara nyingi zaidi. Kuketi kidogo katika sehemu moja.

Usingizi wa kawaida na shughuli za kimwili ni kitu ambacho kila mtu anaweza kumudu. Ninahakikisha +50% kwa akili.

Badilisha mazingira yako mara nyingi zaidi

Mabadiliko ya mazingira, kwa mfano, safari ya nchi nyingine, huwasha neurons ya ubongo, hufanya pembe hizo za kumbukumbu zifanye kazi ambayo hata haukujua.

Yote hii itakuwa na manufaa kwako kwa kuzalisha mawazo mapya na kutatua matatizo. Wale. kila kitu kinachoitwa "tathmini kwa sura mpya." Anza kufanya kitu ambacho hujawahi kufanya hapo awali na utaona mambo kwa mtazamo tofauti kidogo.

Epuka Mitego ya Kufikiri

Watu wamezoea kufanya maamuzi papo hapo. Hata ikiwa anafikiria kwa uangalifu juu ya jambo fulani, kawaida kuna chaguzi 2-3 za kutatua shida ambayo ilikuja akilini mwake mara moja. Hii ni mali ya akili ya binadamu.

Jaribu jaribio: Kwanza, njoo na chaguzi kadhaa (na kawaida zipo), na BASI tu fikiria juu ya kila mmoja wao. Utastaajabishwa na jinsi ulimwengu unaokuzunguka ulivyo na mambo mengi.

Hasa, mbinu mbalimbali, kama vile "kutafakari," zinalenga hasa hii: watu wengi huja na mawazo mengi, na kisha huacha bora zaidi.

Shida nyingine ni upendeleo. Maoni yetu wenyewe mara nyingi ni muhimu zaidi kuliko ukweli. Zaidi ya hayo, watu kawaida hutafuta tu ukweli huo ambao unathibitisha maoni na kupuuza kinyume chake. Hili linaweza na linapaswa kupigwa vita. Njia moja ni kuwauliza watu wengine wanafikiri nini kuhusu wazo lako. Unaweza kujifunza mambo ya kuvutia na muhimu. Tena, "mwonekano mpya" unaweza kulainisha urekebishaji wako kwenye wazo lililowekwa.

Mwingiliano na watu wengine

Huenda hujui mambo mengi. Lakini ikiwa una mtu wa kuuliza, basi nusu ya kazi imefanywa. Hawa wanaweza kuwa wafanyakazi wako au marafiki au washauri wa kitaalam, haijalishi. Jambo kuu ni kwamba watu wengi wanamaanisha ujuzi zaidi.

Sio bure kwamba ujamaa ni moja wapo ya sifa kuu za mjasiriamali yeyote. Angalia tu Richard Branson au Oleg Tinkov. Wana tu idadi ya ajabu ya anwani muhimu, ambayo wao hutumia kila wakati. Je, unafikiri mtu mmoja anaweza kuwa na akili ya kutosha kuanzisha benki mpya? Ili angalau kupata wafanyikazi wanaohitajika kwa hili? Nadhani hapana. Ni matokeo ya akili ya pamoja ya watu wengi kubadilishana mawazo kwa uhuru.

Watu wengi wanaamini kwamba watu wenye IQ ya juu tu wamekuza akili. Hata hivyo, kuna idadi ya mbinu zinazokuwezesha kuongeza uwezo wako wa kiakili na kuwa na ufanisi zaidi kitaaluma. Leo tunakualika ujifunze kuhusu mambo unayohitaji kufanya ili kuwa nadhifu na kuuchangamsha ubongo wako.

Kuwa wazi kwa kila kitu kipya

Ili kuunda njia mpya za neva na kuchochea kazi ya ubongo, ni muhimu kwamba watu daima wapate uzoefu mpya na habari. Bila shaka, wakati mwingine inaweza kuonekana kuwa haina maana na haina maana, lakini mapema au baadaye utafahamu athari za vitendo vile.

Tembelea maeneo mapya

Iwe utaenda kwenye duka jipya la kahawa, uende kazini kwa njia tofauti, au uchukue ndege hadi nchi mpya, kusonga kuna athari chanya kwenye ubongo. Kwa kuongeza, unapokuja kwenye cafe yako ya kawaida, unaweza kuagiza si sahani yako favorite, lakini jaribu kitu kipya. Au acha kutazama vichekesho pekee na uende kwenye sinema ili kutazama filamu ya hali halisi au ya kisayansi.

Watu huwa na tabia ya kusitawisha mazoea na kuhisi faraja wanapokuwa katika mazingira yanayofahamika. Tunataka kujua nini cha kutarajia wakati wowote. Hata hivyo, unapoenda, kwa mfano, kwa nchi nyingine na kukutana na lugha isiyojulikana, mila na utamaduni, unalazimika kubadili njia yako ya kawaida ya maisha. Hii inalazimisha ubongo kufanya kazi kwa bidii zaidi na kutatua shida mpya, ambayo ina athari nzuri sana katika ukuzaji wa uwezo wako wa kiakili.

Endelea kujifunza

Elimu kwa mtu mzima ni moja ya uwekezaji bora wa wakati, pesa na nguvu. Bila shaka, kujifunza katika utoto na ujana ni muhimu sana. Hata hivyo, watu wazima mara nyingi hudharau uwezo wao katika suala la kupata ujuzi na ujuzi mpya. Jipe changamoto kwa kujiandikisha katika baadhi ya kozi. Hii itakusaidia sio tu kupata maarifa mapya, lakini pia kuboresha utendaji wa ubongo wako.

Ingawa hatua hii haraka inakuwa tabia, inaweza kuchochea ubongo wetu. Tenga nusu saa kila asubuhi au jioni kusoma gazeti au kutazama habari kwenye TV. Hii itasaidia kujaza ubongo wako na habari mpya ambayo itasaidia kufanya kazi.

soma vitabu

Kusoma ni njia kuu ya kuchochea shughuli za akili. Hivyo basi, hutuwezesha kutambulisha msamiati mpya kwa kutuletea mifano ya matumizi sahihi ya sarufi. Lakini si hayo tu. Haijalishi ni aina gani ya fasihi unayochagua, kusoma hukuruhusu kuchora ulinganifu kati ya ulimwengu wa kubuni na maisha halisi. Kwa hivyo, vitabu ni njia mbadala ya ubongo kusafiri kwenda sehemu mpya.

Tafuta mbinu mpya za kufanya kazi

Mahali pa kazi ni turubai tupu ya matumizi mapya. Bila kujali taaluma yako, daima kuna fursa ya kufikiri nje ya boksi, jaribu kutafuta mbinu ya ubunifu ya kutatua tatizo na kuanzisha mawazo mapya. Kwa hivyo, badala ya kukata tamaa unapokabiliwa na matatizo, pumzika na ufikirie njia mbadala za kuchukua hatua katika hali fulani.

Changamoto mwenyewe

Kama vile mtu anayeinua uzani anayekuza misuli yake, unaweza kufunza ubongo wako kila siku ili kuusukuma zaidi ya uwezo wake wa sasa. Albert Einstein alisema kwamba hupaswi kufuata malengo ambayo ni rahisi kufikia. Kinyume chake, alisema, mtu anapaswa kujitahidi kwa jambo ambalo si rahisi kufanikiwa. Hapa ndipo unaweza kuendelea kweli.

Achana na teknolojia

Teknolojia za kisasa hufanya maajabu. Hata hivyo, utegemezi wa gadgets na kompyuta huathiri vibaya ubongo, kupunguza uwezo wake wa kutatua matatizo, kukabiliana na mazingira mapya, nk. Kwa hiyo, jaribu kupunguza matumizi yako ya teknolojia kwa kiasi fulani. Kwa hivyo, unapoenda safari, usitumie GPS; ikiwa unahitaji kuhesabu kitu, jaribu kufanya bila calculator au kompyuta, nk. Fanya ubongo wako ufanye kazi na utaona matokeo hivi karibuni.

Kuza ubunifu wako

Masomo ya sanaa katika shule ya msingi haikuwa tu mchezo wa kufurahisha. Walisaidia kufungua uwezekano mpya ndani yetu. Fikra bunifu huturuhusu kupata masuluhisho mapya na kupata msukumo. Hii, kwa upande wake, inaruhusu watu wa kawaida kufikiria kwa ubunifu na kupasuka na mawazo.

Cheza ala ya muziki

Kujifunza kucheza gitaa, piano au ala nyingine pia kutakuwa na athari chanya kwenye ubongo wako. Utaratibu huu unakuza uratibu wa jicho la mkono, kumbukumbu, umakini na hata ujuzi wa hesabu.

Andika

Kama vile kusoma, kuandika husaidia kuongeza msamiati na kukuza ujuzi wa sarufi. Pia husaidia ubongo kusambaza habari kwa ufanisi zaidi na kukuza kumbukumbu. Uchunguzi umeonyesha kwamba wanafunzi ambao mara kwa mara walichukua maelezo ya mwongozo wakati wa mihadhara walifaulu zaidi kwenye mitihani.

Michezo ya kuigiza

Jiweke kwenye viatu vya mtu mwingine na utaona jinsi ubongo wako unavyofanya kazi ili kukuwezesha kufikiria tofauti. Ikiwa unahisi ufupi juu ya mawazo, basi michezo ya kuigiza inaweza kukusaidia.

Kuwasiliana na watu

Kuingiliana na watu wengine hutusaidia kusonga zaidi ya fikra zetu zenye mipaka, kupata mawazo mapya na kuona mambo kwa njia tofauti.

Kubadilishana habari na watu wengine

Haijalishi jinsi unavyofanya hili - wakati wa mawasiliano ya kibinafsi au ya kawaida. Jambo kuu ni kushiriki uzoefu na hekima kwa kila mmoja. Nyuso mpya na mawazo mapya yatakuhimiza na kuchochea ubongo wako.

Jihadharini na afya ya kimwili

Kama wanasema, akili yenye afya katika mwili wenye afya. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujiweka katika sura nzuri ya kimwili. Hii inaruhusu ubongo wako kufanya kazi kwa ufanisi iwezekanavyo. Hakika, mara nyingi ukosefu wa msukumo, motisha, na uchovu wa akili huhusishwa kwa usahihi na ukosefu wa shughuli za kimwili au lishe duni.

Fanya mazoezi na ucheze michezo

Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaofanya mazoezi na wanaofanya mazoezi wana viwango vya juu vya IQ. Mbali na kufanya miili yao kuwa na nguvu na afya, mazoezi huchochea ukuaji wa seli za ubongo. Utaratibu huu unaitwa neurogenesis na hutokea wakati wa mazoezi. Kwa kuongeza, watu wanaofanya mazoezi mara kwa mara hawana uwezekano wa kuwa na mkazo, kuwa na mkusanyiko bora na nishati zaidi.

Tafakari

Kudhibiti na kuleta ubongo katika hali ya utulivu ni chombo chenye nguvu sana, ambacho kwa suala la athari zake kinaweza kulinganishwa na maendeleo ya akili kwa msaada wa puzzles au vyombo vya muziki. Madaktari wamekuwa wakisoma athari za kutafakari kwa miaka mingi, na matokeo yake ni ya kuvutia sana. Kwa hiyo, kulingana na madaktari, hatua hii inaruhusu watu kupambana na hofu, unyogovu, na wasiwasi. Kutafakari hukusaidia kuzingatia na kupata maelewano.

Kula haki

Ikiwa unataka kuongeza shughuli za ubongo, unapaswa kuanza kwa kufanya kazi kwenye mlo wako wa kila siku. Hivyo, kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Bristol nchini Uingereza, kuna uhusiano mkubwa kati ya lishe duni na IQ ya chini. Kuanza, acha mafuta ya ziada, sukari na chakula cha haraka. Usinywe vinywaji vitamu au kaboni au pombe. Jumuisha matunda na mboga zaidi na nyama konda katika mlo wako.

Halo, wasomaji wapendwa! Katika makala ya leo nitakuambia jinsi ya kuwa nadhifu. Nina hakika wengi wanatafuta jibu la swali hili.

Inaaminika kuwa watu ambao wana talanta ya kuzaliwa huwa smart. Inageuka kuwa haiwezekani kusahihisha mtu aliyezaliwa mjinga. Ni hekaya. Ubongo unaweza kufunzwa na kuboreshwa katika maisha yote, na ikiwa inataka, kila mtu atakuwa mwerevu, bila kujali umri, mapato na hali ya kijamii.

Mpango wa hatua kwa hatua

Nitakuambia mkusanyiko wa vidokezo muhimu na maagizo ya hatua kwa hatua ambayo yatakusaidia kuwa nadhifu. Ukiwa na habari hii na kupata kipimo cha maarifa, utapata karibu na lengo lako.

• Funza ubongo wako . Hii inatumika hata kwa watu wenye akili. Vinginevyo, utapoteza uwezo wako wa kiakili. Anzisha michakato yako ya mawazo kila wakati. Njia nyingi za mafunzo ya ubongo zimeandaliwa: kusoma vitabu, kutatua matatizo. Kuhusu njia za ubunifu za uboreshaji, zinazingatia kumbukumbu ya mafunzo na kazi za akili.
• Weka shajara . Andika mpango wa hatua kwa hatua wa kufikia lengo la kimkakati, onyesha ni vitabu ngapi unapanga kusoma na kutatua shida kwa kipindi fulani. Hii itakuruhusu kufuatilia maendeleo yako.
• Soma. Ninapendekeza kusoma zaidi, kwa sababu kusoma vitabu kunakuza ubongo wako. Wakati wa kusoma, mtu anafikiria. Tazama video muhimu, lakini kuna uwezekano mdogo wa kuamilisha ubongo wako.
• Fanya maamuzi yako mwenyewe . Watu wanaofanya hivi hufikiri sana kabla ya kufanya uamuzi. Kwa kuhamisha jukumu kwenye mabega ya mwingine, hautakuwa nadhifu.
• Zungumza na watu wenye akili . Vinginevyo, watu karibu na wewe wataonyesha kupendeza kwa akili yako. Hii itaongeza kujithamini na kukidhi ego. Kumbuka, ukosefu wa fursa ya kujifunza huchangia udhalilishaji. Kubarizi na watu werevu kutaathiri vibaya kujistahi kwako, lakini ni njia mwafaka ya kuwa nadhifu.
• Chunguza ulimwengu na upanue upeo wako . Ikiwa unakaa nyumbani, soma encyclopedias na kutazama filamu za elimu, haitaleta matokeo. Watu wengi wanaamini kuwa mtu mwenye busara ni mchungaji. Ni udanganyifu. Tembelea maeneo mapya na, ikiwa fedha zinaruhusu, safiri kikamilifu.
• Tenda nje ya boksi . Vitendo kulingana na muundo huzuia ukuaji wa ubongo, na kuja na na kutumia masuluhisho yasiyo ya kawaida huchangia hili. Uboreshaji amilifu pekee ndio huleta rangi mpya maishani.
• Jiulize maswali magumu . Tumia muda mwingi kutafuta majibu. Wakati huo huo, ninapendekeza kutumia ujuzi na uzoefu wa maisha. Hii italazimisha ubongo kufanya kazi kikamilifu. Udadisi unaohimiza kila wakati haumdhuru mtu yeyote.
• Weka utaratibu wa kila siku . Ushauri huu unaweza kuonekana kuwa wa ujinga, lakini ninapendekeza uusikilize. Lishe duni, pamoja na usingizi, sigara na pombe, hairuhusu ubongo kufanya kazi kwa kawaida. Ndiyo maana ni muhimu sana kula afya, kuacha sigara, na kuepuka kunywa pombe. Jihadharini na usingizi, fanya mazoezi, tembea, kula vyakula vyenye vitamini B: karanga, samaki na ini na mboga.
• Usipuuze kujiendeleza kiroho . Njia za ukuaji wa kiroho hufungua upeo mpya na uwezo wa ubongo. Tafakari ili kuondoa wasiwasi na mawazo yasiyofurahisha akilini mwako.

Nilisahau kutaja jinsi ya kuhakikisha kuwa akili yako imeongezeka. Mtihani wa IQ utasaidia na hili, ambalo ninapendekeza kuchukua mara kwa mara. Chini ya hali ya kazi ya mara kwa mara juu yako mwenyewe, matokeo ya vipimo vinavyofuata yataongezeka. Huu ni ushahidi kwamba unakuwa nadhifu na unasonga katika mwelekeo sahihi.

Vidokezo vya video

Jinsi ya kuwa nadhifu na busara

Akili na hekima ni dhana tofauti. Sio watu wote wenye akili ni wahenga na kinyume chake. Kila mtu kwenye sayari anajitahidi kupata furaha. Wengine wana maoni kwamba watu wenye akili pekee wanaweza kufanya hivyo.

1. Watu wadadisi huwa werevu, na hiyo ni kweli. Ndiyo maana inashauriwa kusoma vitabu, kuwasiliana na watu wenye akili, na kujitahidi kupanua ujuzi na ujuzi wako. Hata hivyo, usisahau kwamba hii haitafungua njia ya hekima.
2. Mtu hujitahidi kupata mamlaka na utajiri. Kwa kuwa smart, unaweza kujenga kazi na kupata mapato bora. Haishangazi kwamba matajiri wanawapa watoto wao elimu.
3. Mtu mwenye akili hutofautiana na mwenye hekima katika kiasi cha ujuzi ambacho ni kikubwa zaidi. Wakati huo huo, kuna watu wenye furaha zaidi kati ya wahenga, kwa sababu wanajua ni vitu gani maishani vinastahili kuzingatiwa.
4. Ikiwa unaelewa tofauti, utakuwa mwangalifu kuhusu vyanzo vya habari. Hii itakusaidia kupata ujuzi na maarifa muhimu ambayo yatakuwa muhimu maishani. Na kumbuka kwamba ukosefu wa ujuzi muhimu ni barabara ya moja kwa moja ya bahati mbaya.
5. Chunguza unachosikia na kuona. Wakati huo huo, weka habari kwa ukosoaji mkali, kwa sababu tathmini ya lengo hukuruhusu kuwa na busara zaidi.
6. Wahenga wanajua kuwa kila mtu anajitahidi kupata furaha. Lakini kila mtu ana mbinu yake ya kufikia lengo lake. Ndiyo sababu fikiria kwa kina, ambayo itatoa ufahamu wa kile kinachohitajika kwa maisha ya furaha.
7. Mafunzo ya ubongo hukusaidia kupata akili nzuri. Ndio maana umweke katika hali nzuri kwa kula kiafya, mazoezi na shughuli za nje. Ili kuboresha ujuzi wako, waongeze kila wakati. Kwa mfano, ikiwa unasukuma misuli yako, baada ya muda utaona kuwa imekuwa kubwa zaidi na ngumu zaidi. Kwa upande wa ubongo ni sawa. Ikiwa unataka kuwa nadhifu katika eneo lolote, fanya tu.
8. Kwa watu wanaohusika katika kazi ya akili, ninapendekeza kufanya mazoezi ya kimwili. Mazoezi husafisha na kulegeza akili, hujaa ubongo na oksijeni. Mazoezi huongeza kimetaboliki yako, ambayo huongeza kiwango ambacho ubongo wako huondoa sumu. Anapata virutubisho zaidi.
9. Lishe ni ufunguo wa afya ya mwili. Kagua lishe yako ili kujumuisha vitamini na virutubishi zaidi. Kula matunda, mboga mboga na wiki.
10. Ikiwa uko kwenye chakula, usiache kabisa wanga - chanzo cha glucose ambacho hulisha ubongo. Ni vyema kutambua kwamba karibu asilimia ishirini ya nishati ya mwili hutumiwa kwenye kazi ya ubongo.
11. Hakikisha una ratiba nzuri ya kulala. Mtu mzima anahitaji masaa 8 kwa kupumzika vizuri. Ninapendekeza kulala kadri unavyohitaji kujisikia kawaida na kupona.

Ikiwa unapoanza kuelekea lengo lako, usisahau kwamba kufanya kazi kwa bidii hautasababisha mambo mazuri. Matokeo yake sio akili iliyoboreshwa, lakini uwezo wa kiakili uliopunguzwa. Tenda kwa uangalifu, kwa uangalifu na ndani ya mipaka ya kawaida.

Mbinu za video

Vitabu gani vya kusoma ili kuwa nadhifu

Nitatoa sehemu ya mwisho ya kifungu hicho kuongeza uwezo wa kiakili kupitia vitabu vya nyumbani. Watu wanasoma kwa habari. Na haishangazi, kwa sababu huongeza akili na kuboresha maisha. Kuna vitabu vingi, ambayo inafanya kuwa vigumu kutenga muda wa kusoma.

Kama inavyoonyesha mazoezi, watu wengine hutumia kusoma kwa burudani, wakati wengine wanajaribu kupata faida. Inachukua muda mwingi kusoma kitabu, na baada ya mwezi ni kusahaulika. Ama kusoma vitabu ili kuongeza uwezo wa kiakili, ni aina ya kazi inayotuzwa maishani. Chagua vitabu vyako kwa busara.

• Makini maalum kwa fasihi ya kisayansi. Ikiwa unafikiria kuwa inawakilishwa na juzuu zilizo na maneno magumu, umekosea. Sehemu hii ina vitabu vinavyokuza uelewa wa kawaida wa ulimwengu. Wanazungumza juu ya watu na jamii.
• Faida ya vitabu hivyo ni uwezo wao wa kukuza udadisi na kuamsha hamu ya kujifunza. Kwa msaada wa maandiko ya kisayansi, unaweza kuendeleza intuition na kuimarisha maslahi katika ulimwengu na uwezo wa kibinafsi.
• Usipuuze falsafa, ambayo inategemea mawazo ya uchambuzi. Wataalamu wanaita falsafa sayansi ya maisha ya binadamu. Jamii hii inajumuisha kazi za kidini. Vitabu kama vile Kurani na Biblia vinahimiza watu kuishi maisha mazuri na yenye maana.
• Falsafa inapoteza umaarufu, ikitoa njia kwa teknolojia na teknolojia. Kumbuka, tunaishi katika ulimwengu wa watu, sio mashine. Watu wengi, kwa msaada wa falsafa, huamua matakwa na mahitaji, hupata maarifa ambayo huwaruhusu kutekeleza mawazo.
• Linapokuja suala la uwongo mzito, wengi huona kuwa ni mkusanyiko wa hadithi za kubuni. Maoni haya yanashikiliwa tu na watu wasio na mawazo. Riwaya nzuri inaweza kutupeleka kwenye ulimwengu mpya na kututambulisha kwa ukweli tofauti. Na kwa kuwa kazi za kitamaduni zinategemea historia pamoja na falsafa na saikolojia, hadithi za uwongo husaidia kupanua fahamu.
• Kwa kusoma katika lugha ya fasihi, utaboresha usahihi wa mawazo yako, maandishi na hotuba. Ikiwa unasoma maandishi ya kigeni katika asili, hii itasaidia kuboresha akili yako na kukuza lugha ya Kiingereza.
• Historia inachukuliwa kuwa ya kuchosha kwa sababu inahusishwa na mtaala wa shule unaohusisha ukweli wa kujifunza, majina na tarehe. Wakati huo huo, historia ni mkusanyiko wa mawazo ya ajabu na matukio ya kusisimua ambayo yalichangia kuundwa kwa ustaarabu. Kufahamiana kwa karibu na siku za nyuma huturuhusu kuelewa sasa. Bila shaka, historia haiwezi kutabiri siku zijazo, lakini inasaidia kuboresha uelewa wa matukio na kufanya maisha yawe na ufahamu.
• Unaweza hata kuongeza akili yako kupitia mashairi. Ushairi ni aina rahisi inayolenga kuwateka wasichana. Lakini watu wanaofikiri hivyo wanajinyima fursa ya kuelewa maana ya siri ya maneno. Ushairi mzuri ni mchanganyiko wa maana, muziki, upendo na uzuri. Ni shukrani kwake kwamba katika ulimwengu wa kisasa tunaweza kupata kazi bora za kwanza za ubinadamu. Kwa usaidizi wa ushairi, kukuza ufasaha na kuboresha ustadi wako wa lugha.

Jukumu kuu katika kuongeza akili nyumbani linachezwa na kitabu, sio aina. Ni juu yako kuamua ni kazi gani za mwandishi za kuchagua. Baada ya ujio wa mtandao, kuchagua vitabu imekuwa rahisi. Angalia tu tovuti ya mada na usome muhtasari wake. Ikiwa inageuka kuwa haipendezi, usinunue.