Kuna hobby mpya huko Uropa: wanawake huenda kwenye kliniki za urembo sindano za collagen, ambayo hufanywa kuwa "pedi" chini ya mguu. Utaratibu huu hukuruhusu kuvaa visigino vya juu bila usumbufu wowote. Na ikiwa miguu yako huanza kuumiza kutokana na kuvaa visigino vya juu kwa miaka mingi, madaktari wanaweza kupendekeza sindano za botox katika eneo la mguu, kuzuia msukumo wa ujasiri na kupunguza maumivu kwa muda wa hatua ya madawa ya kulevya. Lakini, bila shaka, hizi ni hatua kali: afya sio dhabihu inayostahili kufanya kwa ajili ya mtindo na tamaa kuonekana kuvutia zaidi machoni pa wanaume .
Kwa urefu salama
Kisigino zaidi "kifiziolojia" sio zaidi ya cm 3-4. Urefu huu huhifadhi nafasi ya asili ya mguu. Ikiwa unapenda kuvaa viatu vya mchuchumio, sikiliza mwili wako. Kuvimba, kutetemeka kwa misuli, kufa ganzi kwa vidole, tumbo, mishipa ya buibui, mahindi, mikunjo isiyoponya - hizi zote ni ishara kwamba ni wakati wako wa kubadilisha stiletto zako za couture kuwa mifano ya chini hadi ardhini. Angalau kwa muda mara kwa mara kutoa miguu yako kupumzika! Kwa bahati nzuri, viatu vizuri na vitendo vilivyo na pekee ya gorofa au wedges ndogo ni katika mtindo leo. Chaguo jingine: viatu na jukwaa ndogo. Itaongeza sentimita moja au mbili, na hata kwa kisigino cha sentimita 3-4 utaonekana mrefu na miguu yako nyembamba.
Kwa nini viatu vya juu ni hatari?
Madaktari wanaamini kuwa mguu na uti wa mgongo humaliza kukua na umri wa miaka 23. Hadi umri huu, wataalamu wa mifupa wanapendekeza kukataa kuvaa visigino vya juu na stilettos. Lakini hata baada ya umri huu unapaswa kuwa makini na visigino. Kuvaa visigino vya juu na viatu vikali mara nyingi husababisha deformation ya vidole, mzigo wa athari kwenye forefoot pia huongezeka, na kusababisha deformation kwa muda. Kutokana na ugawaji wa mzigo kwenye mguu, wapenzi wa visigino mara nyingi huendeleza kinachojulikana msukumo wa kisigino (fasciitis ya mimea)- ukuaji wa calcaneus. Pia kwa sababu ya kuvaa mara kwa mara visigino virefu kwa muda mrefu, Kano ya Achille imeharibika na katika siku zijazo haitawezekana kuvaa viatu vya gorofa. Upasuaji tu ndio unaweza kurekebisha hali hiyo.
Kwa kuongeza, kisigino cha juu, mzigo mkubwa kwenye mgongo. Ikiwa unavaa visigino vya juu (kutoka 8 cm) kwa muda mrefu, hernias ya intervertebral, maumivu ya chini ya nyuma, na uhamisho wa pamoja unaweza kutokea. Viatu vya juu vina madhara na wale walio na scoliosis. Na, bila shaka, ikiwa miguu yangu ilianza kuchoka sana baada ya kuvaa visigino - hii ni ishara kwamba unahitaji kuwa makini zaidi kwa afya yako.
Kirill Samokhin
daktari wa upasuaji-phlebologist wa Kituo cha Phlebological cha Interregional, mwalimu wa Idara ya Upasuaji Mkuu wa Kitivo cha Upasuaji Mkuu wa Chuo Kikuu cha 1 cha Matibabu cha Jimbo la Moscow kilichoitwa baada. I. M. Sechenova
Mishipa ya mguu (hata nadra na nyepesi), uvimbe na hisia ya uchovu inayoonekana jioni inaweza kuwa ishara za kwanza za mishipa ya varicose. Ikiwa wewe ni daima kwa miguu yako wakati wa mchana, uko katika hatari ya kuendeleza mishipa ya varicose. Na visigino vya juu na vidogo vidogo vya viatu vya nguo huzuia mzunguko wa damu na kuongeza mzigo kwenye mfumo wa venous.
Jinsi ya kuvaa visigino?
Inashauriwa kuvaa visigino vya juu si zaidi ya masaa 3-4 kwa siku. Ndiyo maana Kazini ni bora kuwa na "mabadiliko" rahisi .
Ruhusu miguu yako mara nyingi. Vua viatu vyako kila inapowezekana na ufanye rahisi gymnastics kwa miguu- kuvuta kidole kuelekea kwako, kisha mbali na wewe, inuka kwa ncha ya vidole. Harakati hizo huboresha mzunguko wa damu na kupunguza uchovu wa mguu.
Insole ya mifupa itasaidia kufanya viatu vya mavazi vizuri zaidi. Unaweza pia kutumia maalum pedi za silicone na stika, ambayo hupunguza mzigo kwenye mguu na wakati huo huo kuzuia uundaji wa calluses na chafing.
Jinsi ya kuvaa viatu vya juu-heeled kwa usahihi na jinsi ya kupunguza miguu iliyochoka nyumbani? Jinsi ya kuvaa visigino vya juu siku nzima bila maumivu kwenye miguu yako? Kila mwanamke ambaye anapenda viatu vya juu-heeled anajua vizuri sana hisia ambazo viatu vile hutoa. Kwa upande mmoja, shukrani kwake, mkao wako umewekwa sawa (haiwezekani kutembea ukiwa umeinama kwa visigino), mabega yako yananyooka, mwendo wako unakuwa laini na wa kike (shukrani kwa hatua ndogo, ambazo hutumiwa kwa utulivu bora na kudumisha usawa. ) Kwa upande mwingine, viatu vile vinaweza kusababisha usumbufu au hata maumivu.
Gait hatimaye inakuwa ya kifahari na ya kuvutia, hasa ikiwa nguo zinafanana na mtindo: mavazi ya maridadi au suti ya biashara, kwa mfano. Yote ni kuhusu kuhama katikati ya mvuto, ambayo hutokea mara moja baada ya kuvaa viatu, viatu, buti au buti za juu-heeled. Lakini viatu vile ni vigumu kuvaa kwa muda mrefu, na kwa muda mfupi wanaweza wakati mwingine kusababisha usumbufu.
Viatu vya juu vinafaa wasichana na wanawake vizuri sana. Shukrani kwao, mwanamke anakuwa mrefu na mwembamba, gait safi na ya kifahari inaonekana, na uke maalum na charm huonekana katika tabia yake. Lakini pia wana hasara kubwa. Visigino vya juu huunda mzigo mkubwa kwenye mwili: kwenye mfumo wa moyo na mishipa, na miguu huchoka sana. Wakati wa jioni, miguu yako haichoki tu, bali pia hum kama waya na kuvimba. Visigino ni hatari kwa afya ya miguu yako, lakini ni nzuri jinsi gani. Ili kuboresha ustawi, na pamoja na hali ya mwanamke, miguu iliyochoka inahitaji msaada. Jinsi ya kusaidia miguu uchovu kutoka visigino jioni?
Kuna baadhi ya tiba za nyumbani za ufanisi ili kusaidia kupunguza miguu iliyochoka baada ya kuvaa visigino. Pia, usisahau kuhusu vipodozi maalum vya kisasa vinavyotengenezwa ili iwe rahisi kuvaa viatu visivyo na wasiwasi, lakini vyema sana.
Jinsi ya kuvaa visigino vya juu kwa usahihi
Ili kuweka miguu yako na afya na kuzuia mishipa ya varicose, unahitaji kuchagua viatu vizuri na vya juu. Haipendekezi kuvaa viatu na visigino vya juu zaidi ya cm 9. Inashauriwa kuwa viatu vifanywe kwa vifaa vya asili, vinginevyo miguu itatoa jasho sana na, kwa sababu hiyo, harufu mbaya. Kidole cha mguu na cha mwisho kinapaswa kufanana na curve na upana wa mguu.
Ikiwa unataka kuangaza visigino vya juu kwenye kazi, chukua mabadiliko ya viatu vya gorofa na wewe kufanya kazi na kuiweka kwenye chumbani yako kwenye kazi au karibu na kituo chako cha kazi. Ikiwa unapaswa kukaa sana, ni bora kubadilisha viatu vyako na kuvaa viatu vyako vyema vya heeled tena kwa chakula cha mchana au wakati wa kutembelea wenzake. Mbinu hizi rahisi zitasaidia miguu yako kujisikia vizuri zaidi baada ya kazi.
Katika maduka ya vipodozi unaweza kununua uingizaji maalum wa silicone (pedi, linings, insoles) kwa viatu vya juu-heeled. Uingizaji laini kama huo hufanya kama kifyonzaji cha mshtuko, athari za laini kwenye viungo vya goti na mgongo. Baadhi yao yameundwa ili kuzuia mguu kuteleza ndani ya kidole cha kiatu na viatu kutoka kwa miguu. Pia kuna pedi za kisigino za silicone zinazouzwa ili kupunguza msuguano na athari za viatu kwenye visigino.
Jioni kabla ya kulala, hakikisha kufanya massage ya mguu kwa mikono yako, kusugua visigino, miguu na vidole vyako. Pia itakuwa muhimu sana kufanya tofauti na bathi za mitishamba. Ili kukimbia damu kutoka kwa miguu yako, unahitaji kuinua miguu yako juu baada ya kazi (kwa mfano, amelala kitandani nyuma yako, kutupa miguu yako juu ya ukuta). Unaweza kufanya hivyo kazini, ikiwa una ofisi tofauti, tu kwa kuweka miguu yako kwenye meza. Dakika 10 zinatosha.
Jioni, baada ya bafu ya mitishamba na kuoga tofauti, unahitaji kutumia cream au gel kulingana na eucalyptus au mint kwa miguu yako. Itaondoa uchovu na kulainisha ngozi.
Hacks ya maisha kwa visigino vya juu
Msaada wa Bendi. Jinsi ya kuvaa visigino vya juu bila maumivu? Kuna utapeli mmoja wa busara unaweza kujaribu kuzuia maumivu kwenye paji la uso (ambayo ni sehemu ya mguu inayopokea shinikizo zaidi wakati wa kuvaa aina hizi za viatu). Matumizi ya utapeli huu wa maisha ni kama ifuatavyo: unapaswa kuifunga vidole vya tatu na vya nne pamoja na plasta ya kawaida ya wambiso ya matibabu (kuhesabu kunapaswa kuanza kutoka kwa kidole kikubwa, kwa kawaida). Huna haja ya kuimarisha vidole vyako kwa plasta ya wambiso, vinginevyo maumivu yataanza kutoka (unahitaji tu kuitumia kuunganisha vidole viwili). Na baada ya hayo unaweza kuvaa viatu vya juu-heeled au stiletto.
Hila ni kwamba plasta ya adhesive ya matibabu rahisi, kwa kushikilia vidole pamoja, huzuia upatikanaji wa ujasiri ulio kati ya vidole hivi, ambayo husababisha hisia za uchungu. Suluhisho hili linaweza kuonekana mara nyingi kwenye mtandao. Labda itakuwa na ufanisi na kusaidia kuepuka hisia zisizofurahi wakati wa kutumia viatu vile vya kifahari, rasmi, vya sherehe. Mara nyingi, plasters za wambiso hufanywa kwa rangi ya mwili au uwazi kabisa, kwa hivyo hata katika viatu vilivyo wazi hazipaswi kuharibu mwonekano mzima wa mwanamke.
Kabla ya kuvaa viatu vya juu-heeled kwenye miguu tayari imechoka, unahitaji kunyunyiza miguu yako dawa maalum, ambayo imeundwa ili kupunguza haraka uchovu na uzito katika miguu. Kwa kawaida, dawa hizo zinafanywa kwa kuzingatia maji, menthol, chai ya kijani, mafuta ya peremende, dondoo za chamomile, mafuta ya zabibu, mafuta ya chai na licorice. Dawa hiyo itapunguza kikamilifu na kulainisha ngozi mbaya ya miguu, na pia inakuza uponyaji wa nyufa na wito. Menthol itapunguza ngozi kwa kupendeza. Na vipengele vingine vya dawa hutoa mali ya antiseptic ya bidhaa: athari za antibacterial na antifungal.
Ya kawaida zaidi Kipolishi kwa nywele kuzuia kikamilifu miguu kutoka kwa viatu vya juu-heeled.
Miguu yenye uchovu inaweza kusaidiwa mipira ya tenisi, ambayo unaweza kufanya massage kwa kupiga mipira kwenye sakafu na miguu yako.
Labda hacks kama hizo za maisha, hila rahisi zitakusaidia kuvaa viatu (buti, viatu na buti za ankle, viatu na viatu, buti na buti za mguu) na visigino vya juu au stilettos bila maumivu.
TAZAMA! MUHIMU! Habari hiyo imetolewa kwa madhumuni ya habari tu na haipaswi kutumiwa kama mwongozo wa matibabu ya kibinafsi. Self-dawa inaweza kuwa hatari kwa afya yako! Tafadhali wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia! Haja ya dawa, njia na kipimo cha matumizi ya bidhaa (au njia) imedhamiriwa peke na daktari anayehudhuria!
Jozi mpya ya viatu ni changamoto kwa miguu yako. Ujanja huu utafanya viatu vyako vipya kuhisi kana kwamba vilitengenezwa kwa ajili yako tu!
1. Plasta
Labda hii ndio chaguo la kawaida na dhahiri, lakini inafanya kazi bila dosari. Kipande huzuia chafing na kupunguza msuguano, hivyo kuzuia malengelenge, hasa wakati wa kuvaa visigino. Kumbuka kwamba eneo la uso wa kiraka linapaswa kuwa kubwa kuliko eneo linalosuguliwa ili lisiwe na rundo.
2. Poda ya mtoto
Poda itapunguza kwa kiasi kikubwa msuguano. Kabla ya kuvaa viatu vyako, nyunyiza tu na poda kidogo ya mtoto. Ikiwa unavaa viatu kwenye miguu isiyo wazi, hakikisha kuwa ni kavu kabisa.
3. Soksi nene na kavu ya nywele
Vaa viatu vyako vipya na soksi nene. Elekeza hewa moto kutoka kwenye kikaushia nywele hadi maeneo ambayo viatu vyako vinakubana. Kisha tembea kwenye viatu hadi vipoe, na kurudia hatua hizi ikiwa ni lazima. Nyenzo ambazo viatu hutengenezwa zitapanua kutoka kwenye joto na kuwa laini na zaidi. Ujanja hufanya kazi tu na vifaa vya asili kama vile ngozi.
Upande wa mguu wako, mfupa wa kisigino, na vidole ni maeneo ambayo yanafaidika zaidi na jozi mpya ya viatu. Ili kupunguza msuguano kati ya mguu wako na kiatu chako, weka kiondoa harufu au kiondoa harufu kali kwenye maeneo yenye tatizo.
5. Insoles za silicone
Insoles za silicone zinaweza kununuliwa katika maduka ya mifupa, viatu au mtandaoni. Wanakuja kwa ukubwa kamili na kulinda mguu mzima, na "nusu-ukubwa" - tu kwa vidole au eneo la kisigino. Chagua insoles za silicone kulingana na maeneo yako ya shida.
6. Maji katika mfuko wa plastiki
Jaza mifuko miwili ya plastiki na maji na uziweke kwenye viatu vyako. Weka viatu kwenye jokofu kwa usiku mmoja. Unapowatoa asubuhi, utaona kwamba viatu vyako vimekuwa pana kutokana na mabadiliko ya maji kwenye barafu, ambayo inachukua kiasi zaidi.
7. Vipande vya silicone kwa migongo
Ili kuzuia kuwasha na malengelenge kwenye eneo la kisigino la viatu vyako, tumia pedi maalum za silicone, ambazo zinaweza kununuliwa kwenye duka la viatu au mkondoni.
8. Gundi vidole vya 3 na 4 na mkanda wa wambiso
Inaweza kuonekana kuwa ya ajabu kidogo, lakini ikiwa unaunganisha vidole vyako vya 3 na 4 pamoja, utapata vizuri zaidi na rahisi zaidi kutembea kwa visigino. Inafanya kazi kweli, tuliijaribu!
9. Kutoa miguu yako kupumzika
Ikiwa umesimama siku nzima, chukua jozi ya viatu vilivyovaliwa, vya starehe na slippers ili kufanya kazi. Hakikisha kutoa miguu yako kupumzika. Kwa mfano, unapoketi kwenye meza, vua viatu vyako na uvae slippers.
10. Wedges ni mbadala bora kwa visigino
Ikiwa kutembea kwa visigino kila siku ni mateso ya kweli kwako na, licha ya hila zote, viatu vipya kabisa havijisikii nyumbani, makini na viatu vya jukwaa. Urefu ni karibu sawa, lakini mifano hiyo ni imara zaidi na kwa ujumla husababisha usumbufu mdogo.
Viatu vya juu-heeled huongeza neema na uzuri kwa silhouette ya mwanamke. Katika stiletto za kupumua, mwanamke yeyote anahisi kama mungu wa kike ambaye anatembea, akigusa vigumu dunia ya kufa. Wanaume hawabaki tofauti, kwa sababu kwao viatu vya juu ni ishara ya ujinsia wa mwanamke. Lakini kumiliki viatu vile ni nusu ya vita. Unahitaji kujua jinsi ya kuvaa visigino.
Kwa nini visigino vya juu vinaweza kuwa hatari
Kuna contraindications halisi ya kuvaa viatu high-heeled. Kwanza kabisa, hizi ni mishipa ya varicose. Kwa kuongeza, hupaswi kuvaa viatu vya juu-heeled ikiwa una matatizo na mgongo, mkao mbaya, miguu ya gorofa, au matatizo na uzito wa ziada. Ikiwa hakuna ubishani, bado haupaswi kutumia vibaya visigino vya juu. Kwa kuongeza, ikiwa unapoanza kuzoea viatu vile, basi unapaswa kuanza na visigino si zaidi ya cm 3-5, na hatua kwa hatua uendelee kwenye mifano ya juu. Hali muhimu zaidi kwa viatu vya juu-heeled ni faraja yao. Haijalishi ni kiasi gani unapenda viatu fulani, ikiwa husababisha usumbufu, basi ni bora kukataa kununua.
Wanawake ambao ni wapya kwa viatu vya juu-heeled wanapaswa kuchagua mifano na vidole vya mviringo ambavyo hazitapunguza vidole vyao. Ikiwa unununua viatu na vidole vya wazi, makini na ukubwa, kwani kisigino kinachopungua huingilia kati kutembea kwa kawaida. Usisahau kwamba miguu yako huvimba sana jioni, haswa ikiwa unalazimika kuvaa viatu vya kisigino kila wakati. Baadaye, vidole vyako vinaweza kuvimba sana, ambayo inaweza kusababisha maumivu na calluses. Usinunue viatu hata kidogo, kwa sababu kuvaa viatu vile na miguu ya kuvimba hufanya kutembea karibu haiwezekani kutokana na maumivu na, bila shaka, ina athari mbaya sana kwa hali ya miguu yako. Ikiwa unununua viatu na vidole nyembamba, unahitaji kununua viatu 1 ukubwa mkubwa. Vile vile hutumika kwa viatu na visigino vya juu zaidi ya 10 cm.
Siri za kuvaa visigino Wanawake wengi wanajua shida zinazohusiana na matuta kwenye vidole vikubwa, ambavyo huharibu na kuharibu sura ya mguu. Ili kuepuka hili, kuna siri ndogo ambayo hutumiwa kwa mafanikio na ballerinas ambao miguu yao iko chini ya dhiki kubwa. Unahitaji kuchukua pamba ndogo ya pamba na kuiweka kati ya kidole cha kwanza na cha pili. Hila nyingine ambayo husaidia kuepuka deformation chungu ya vidole ni matumizi ya silicone na insoles gel na linings maalum katika viatu. Njia hii, ambayo inakuwezesha kupunguza shinikizo na kusambaza kwa usahihi, ina toleo jingine - sindano za collagen kwenye vidole vya vidole.
Lakini, bila shaka, hii ni njia kali sana. Unapaswa kuvaa viatu vya juu kwa tahadhari na kufanya mazoezi nyumbani kwanza. Ikiwa unahitaji kucheza, tembea sana na kwa bidii, basi chini ya hali yoyote kuvaa viatu na visigino vya juu zaidi ya sentimita 10. Hakuna haja ya kuvaa visigino vya juu kwa ofisi - viatu na visigino vya sentimita 5 pia vinaonekana kike sana na kifahari. Visigino nyembamba vya stiletto vinaonekana vyema tu na nguo za jioni. Kwa kuongeza, kisigino nyembamba, ni vigumu zaidi kutembea juu yake.
Jifunze kutembea kwa usahihi
Kipengele muhimu zaidi cha kuvaa visigino vya juu ni kutembea kwa usahihi. Huanza na mkao sahihi. Vaa viatu vyako na utembee hadi ukuta, ukigusa na pointi tano (visigino, ndama, matako, mabega, nyuma ya kichwa). Lazima ukumbuke nafasi hii na kuitunza wakati unatembea. Kumbuka kunyoosha miguu yako na kuweka mabega yako imefungwa. Unapokanyaga mguu wako, gusa ardhi kwanza kwa kisigino chako na kisha kwa mguu wako wote. Jaribu kuweka miguu yako katika mstari mmoja wa moja kwa moja - hii ni gait ya mfano ambayo inakuwezesha kutembea kwa umaridadi huku ukitikisa viuno vyako. Unaweza kutumia dawa inayojulikana na yenye ufanisi kama mazoezi - kutembea na kitabu kizito kichwani mwako.
Ikiwa unahisi kuwa kutembea kwa visigino bado ni ngumu kwako, usijilazimishe. Unaweza kuchukua viatu vya uingizwaji na wewe ikiwa unahitaji, kwa mfano, baada ya kazi kwenda kwenye ukumbi wa michezo au kwenye mapokezi rasmi. Uzuri na uzuri ni, bila shaka, nzuri, lakini afya ni ghali zaidi kwa hali yoyote. Kwa kuongeza, kuvaa mara kwa mara na kazi ya viatu visivyo na wasiwasi huacha alama zisizofaa kwenye miguu, hali ambayo inazidi kuwa mbaya zaidi na umri. Usisahau kuhusu huduma ya kila siku na ya kina ya mguu. Ni muhimu kufanya pedicure kwa wakati unaofaa na kuondokana na calluses na mahindi. Ili kufanya hivyo, ni muhimu sana kuchukua bafu ya miguu na sumu ya mimea (chamomile, gome la mwaloni) au kwa chumvi bahari. Ikiwa huna shida na mishipa ya varicose, itakuwa muhimu kupiga miguu yako kabla ya kwenda kulala. Unapoenda kulala, suuza miguu yako na safu nene ya moisturizer.
Salamu, wapenzi wangu! Nadhani kila mtu anajua jinsi viatu vinaweza kubadilisha sana mavazi. Jeans ya kawaida na shati la T-shirt huwa chic na seti ya maridadi ikiwa unavaa kwa viatu vyenye mkali na vya awali. Na kwa wasichana wafupi, visigino ni kila kitu chetu. Hata hivyo, haya ni viatu visivyo na wasiwasi zaidi, hasa ikiwa unatembea ndani yao siku nzima. Katika makala hii nitakuambia jinsi ya kuchagua kisigino vizuri: urefu unaofaa ili viatu ni vizuri iwezekanavyo. Na hatimaye, nitakuambia nini cha kuchanganya na viatu na urefu tofauti wa kisigino ili kuangalia maridadi na kuvutia!
Bila shaka, kujaribu kupata jozi sawa ambayo itakuwa rahisi na vizuri kama slippers ya nyumba haina maana kabisa. Lakini maumivu baada ya kuvaa viatu pia yanaonekana kwa sababu. Inaonyesha kwamba urefu umechaguliwa vibaya. Na viatu vya gorofa vinaweza kuwa na madhara zaidi kuliko visigino vya juu. Nadhani watu wengi wamegundua kuwa katika viatu vingine unaweza kukimbia siku nzima, lakini kwa wengine miguu yako huanguka baada ya nusu saa?
Kwa nini baadhi ya visigino ni vizuri zaidi kuliko wengine?
Jambo ni kwamba miguu yetu ina angle ya asili ya instep, na kulingana na hayo, kila msichana ana urefu wake bora wa kisigino. Unaweza kufafanua mwenyewe. Tembea kuzunguka nyumba bila viatu na simama kwa vidole. Ni nini kinachofaa zaidi kwako: kutembea moja kwa moja kwenye vidole vyako au kwenye mipira ya miguu yako? Hii ndio saizi ambayo itakuwa vizuri kwako.
Pia huathiriwa ni uhamaji wa vifundoni vyako, ambayo inategemea saizi ya patiti kati ya kifundo cha mguu na kisigino (sinus tarsi). Katika mahali hapa kuna ligament ya interosseous. Kwa hiyo, wale ambao wana mishipa haya chini ya simu hujisikia vizuri katika viatu na pekee ya gorofa, na ipasavyo, wale ambao wana simu zaidi wanaweza kutembea kwa urahisi katika visigino vya stiletto.
Jinsi ya kuamua urefu wa kisigino?
Kwa hiyo, hapa kuna maelekezo rahisi ya jinsi ya kuchagua kisigino sahihi. Acha nikuambie mara moja kwamba utahitaji msaidizi. Kwa hiyo haraka waalike rafiki zako wa kike, dada, mama, hasa kwa vile watahitaji pia (sababu ya chama cha bachelorette!).
Msimamo wa mguu ambao mguu unahitaji kupumzika utakusaidia kuamua.
- Vua viatu vyako na ukae wima kwenye kiti. Kiti kinapaswa kuwa sawa na miguu yako inapaswa kuwa kwenye sakafu kwa pembe ya digrii 90. Nyuma moja kwa moja. Unapaswa kuwa vizuri.
- Panua mguu mmoja mbele yako kwa mstari wa moja kwa moja, wakati mwingine unabaki katika nafasi yake ya awali.
- Sasa pumzika mguu wako na kifundo cha mguu kwenye mguu wako uliopanuliwa. Utaona jinsi mguu unarudi nyuma kidogo, yaani, urefu huu ni vizuri kwako. Au labda mguu wako wote utanyoosha, ambayo inamaanisha kuwa viatu vya gorofa vitakuwa vizuri zaidi kwako.
- Chukua mkanda wa kupimia na upime kwa uangalifu umbali kutoka kwenye ukingo wa kisigino hadi ncha ya kidole chako kikubwa (shika mkanda sambamba na sakafu). Kisha chora mstari wa kiakili perpendicularly kutoka kwa mpira wa mguu wako hadi kwenye mkanda. Idadi ya sentimita kwenye tepi hatimaye itakuwa urefu wako bora.
Siri ndogo
Ili kuepuka ulemavu mbalimbali na matatizo na miguu, kama vile kuinama, bunions, calluses na wengine, kujua urefu bora haitoshi. Ni muhimu kwamba sanduku la toe la kiatu ni bure ya kutosha, haipaswi kushinikiza au kufinya. Mara nyingi sehemu hii ni nyembamba sana, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya mguu.
Kwa kuongeza, hupaswi kupoteza usawa wako au kujisikia wasiwasi. Haipaswi kuwa na mvutano katika miguu yako ili usianguka. Kisigino kinapaswa kuwekwa kuelekea mbele ya mguu ili kuunga mkono kifundo cha mguu.
Hatua nyembamba ya viatu vyako itasaidia kupunguza mvutano na dhiki kutoka kwa vidole vyako. Kwa hivyo, watasaidia arch ya mguu, kuzuia kutoka kwa sliding chini na kusababisha maumivu.
Kwa muhtasari wa yote hapo juu, wakati wa kuchagua viatu, fikiria:
- Chagua jozi iliyojengwa vizuri ambayo itasaidia upinde wako.
- Inapaswa kuwa na nafasi ya kutosha kwa vidole vyako kwenye sanduku la vidole, hivyo kuchagua ukubwa sahihi wa viatu vya heeled ni muhimu sana.
- Haupaswi kupoteza usawa wako katika jozi ya viatu unavyochagua.
- Kwa hiyo inageuka kuwa viatu vyema haviwezi kuwa nafuu. Baada ya yote, kumbuka kwamba, tofauti na viatu, una miguu tu na hauwezi kubadilishwa au kutupwa mbali. Kwa hivyo tunza miguu yako.
ni kisigino gani cha kuchagua?
- Kisigino 2- 4 sentimita
Urefu huu ni mzuri kwa idadi kubwa ya watu. Inainua kidogo, mguu ni vizuri, kuna msaada kwa mguu, lakini hakuna matatizo na kudumisha usawa. Kwa kuongeza, "visigino vya kitten" vinaonekana vyema sana na vya kike, hasa vinapojumuishwa na kuonekana kwa mtindo wa retro. Visigino vingine vya chini vinaonekana vizuri na mapambo tofauti ya kifundo cha mguu.
- Kisigino 5-6 cm
Katika kesi hii, una utulivu na urefu. Inaonekana zaidi ya flirtatious kuliko ya chini, lakini wakati huo huo safi. Viatu vya urefu wa kati vinaonekana vizuri na vidole vilivyo wazi, kisigino kilichopigwa, na kamba za mguu na kisigino. Viatu vile vitakuwa sahihi katika ofisi na katika chama kisicho rasmi.
- Kisigino 7-9 cm
Yanafaa kwa karibu tukio lolote: kutoka ofisi hadi carpet nyekundu. Ikiwa huu ndio urefu wako bora, basi una bahati. Ni mzuri kwa wedges nyepesi na walishirikiana na pampu za kifahari.
Ikiwa ni juu sana kwako, basi vaa viatu hivi kwa muda mfupi na kwa matukio ambayo utakuwa umeketi zaidi.
- Kisigino 10-11 cm
Urefu huu ni wa chic na upuuzi kwa wakati mmoja kutokana na bend isiyo ya kawaida ya mguu. Katika viatu vile ni rahisi kuunda picha ya seductress mbaya, tu hakikisha kuwa kuna nafasi ya kutosha kwa vidole vyako kwenye sanduku la vidole au kuchagua mifano na kidole cha wazi. Lakini unapaswa kuepuka nyumbu na mifano mingine ambayo haiunga mkono upinde wa miguu yako, vinginevyo una hatari ya kuvunja sio miguu yako tu, bali pia shingo yako.
- Kisigino 12 cm na juu
Aina hizi za viatu zinapaswa kuepukwa kabisa. Inaweka miguu yako katika nafasi isiyo ya kawaida, na hakuna usawa au utulivu. Visigino hivi vinaonekana tu vya upuuzi, wazimu na ujinga. Hawataongeza uke au uzuri, lakini umehakikishiwa kundi zima la majeraha na magonjwa ya mguu. Jihadharini na miguu yako.
- Jukwaa
Ikiwa huwezi kuishi bila viatu vya juu sana, basi suluhisho bora itakuwa jukwaa. Kwenye jukwaa la 3.4 cm, kisigino cha cm 12 kitahisi kama 8-9 cm, na hii ni vizuri zaidi na imara.
Kwa upande mwingine, jukwaa lisilofaa linaweza kukufanya usiwe na utulivu na miguu yako itazunguka. Kwa hivyo ni majaribio na makosa tu. Unahitaji kujaribu viatu mpaka utapata jozi ambayo unaweza kudumisha usawa kwa urahisi na miguu yako haitatoa.
Shimo lingine
Ukweli ni kwamba katika visigino gait ni polepole sana, hivyo kwa muda mrefu magoti na mishipa katika maeneo haya huanza kujeruhiwa. Kwa hivyo ikiwa hutavaa visigino kila siku na kuzibadilisha na gorofa, utakuwa sawa. Lakini ikiwa una matatizo yoyote na viungo vya magoti yako, kuwa makini.
Kwa njia, ikiwa haujaisoma bado, basi angalia makala yangu "" na "". Kuna habari nyingi muhimu hapo!
Kwa hili nitahitimisha chapisho langu. Kuamua urefu wako bora na kuvaa viatu vizuri tu. Miguu yako inapaswa kuwa nzuri. Usisahau kujiandikisha kwa sasisho, kushiriki viungo na kujadili na marafiki kwenye mitandao ya kijamii.
