Linapokuja suala la mafunzo, motisha ina jukumu kubwa katika kufikia mafanikio. Lakini kile unachovaa pia ni muhimu. Nguo za nyimbo za Baggy na T-shirt za pamba zinaweza kustarehesha, lakini pia ni hatari kwa mwili wako. Wacha tuangalie ni vitu gani vinafaa zaidi kwa usawa.
Nguo zinazofaa za mazoezi, kwa upande mwingine, zinapaswa kufuta jasho, kuonyesha harakati wazi, na kulinda ngozi nyeti. Unajiona kama mkongwe kwenye mazoezi? Usifikiri uko salama. Wanariadha wenye uzoefu na wanovice wako katika hatari ya kutekwa na wahalifu hawa wa suti. Kwa hivyo kabla ya kuruka viatu au sidiria uipendayo ya michezo, hivi ndivyo hupaswi kamwe kuvaa kwenye ukumbi wa mazoezi:
Nguo za Pamba 100%.
Epuka nguo 100% za mazoezi ya pamba. Kitambaa hiki kinaweza kuonekana kizuri na kizuri, lakini kwa sababu pamba inachukua unyevu na kukauka polepole, jasho lako hukaa nawe. Badala ya kudondoka chini, mavazi yako ya pamba yenye unyevunyevu yanaweza kusababisha mafua na kuwasha ngozi au maambukizi na kuongeza msuguano katika maeneo ya kusugua.
Kumbuka: Badilisha nguo za pamba kwa sintetiki zinazokausha haraka au vitambaa vyepesi vya kunyata ambavyo vimeundwa mahususi kuondoa unyevu kutoka kwa ngozi kwa uvukizi bora.
Ushauri: Haijalishi ni aina gani ya kitambaa unachovaa, kiondoe ikiwa kinaanza kunyonya harufu. Mkufunzi Joe Gonzales, meneja mkuu wa Barry's Bootcamp huko New York City, anasema kuna muda wa maisha wa kitambaa ikiwa kinaendelea kunyonya jasho.
Viatu vilivyovaliwa
Ikiwa hutatupa viatu vyako baada ya kuharibika au kuwa na shimo kwenye eneo la vidole, unasababisha madhara kwa miguu yako. Msaada usiofaa wa pekee na upinde unaweza kuunda msingi imara wakati umesimama kwenye sakafu ya studio ya laini na inaweza hata kuharibu viungo vyako. Brett Donelson, mkufunzi aliyeidhinishwa na mkufunzi wa Triathlon wa Marekani huko Vail, Colorado, anasema viatu vyema vya riadha vinakuza upatanisho sahihi wakati wa mafunzo. Anasema kwamba kwa ujumla, unataka magoti yako kufuata vidole vyako wakati wa mazoezi ya squat au baiskeli. Ikiwa viatu vyako havitoi msaada muhimu, magoti yako hayatafuata miguu yako na hii itasababisha maumivu ya magoti na mguu.
Kumbuka: Parokia ya Melissa, mkufunzi wa kibinafsi mwenye makao yake New York na msemaji wa Lululemon Athletica, anapendekeza kubadilisha viatu vyako vya tenisi kila baada ya maili 500. Anasema kwamba ikiwa unakimbia siku mbili kwa wiki, unahitaji jozi mpya mara moja kwa mwaka, lakini ikiwa unakimbia siku sita au saba kwa wiki, unapaswa kubadilisha viatu vyako kila baada ya miezi mitatu.
Ushauri: Ikiwa unanunua viatu vipya, Gonzales na Donelson wanapendekeza mwendo wako uchanganuliwe na mtaalamu ili kuhakikisha kuwa viatu vinalingana na nafasi yako ya asili ya mguu wa ndani au wa nje. Kuchagua faraja juu ya mtindo ni ufunguo wa salama, na ufanisi Workout. Kila mtu anajishughulisha na viatu vyema, lakini wanahitaji kuwa vizuri.
Sidiria ya michezo isiyotumika
Huwezi kutoa uwezavyo katika mafunzo ikiwa huna raha au aibu. Sidiria nzuri inapaswa kufanya kazi ili kulinda mishipa na tishu za matiti yako dhidi ya kunyoosha kupita kiasi au shinikizo ili uweze kuruka bila wasiwasi usio wa lazima.
Kumbuka: Ili kuchagua sidiria kamili, unahitaji kukumbuka kiwango cha harakati za mazoezi yako ya kawaida na umbo la mwili wako. Sidiria za michezo zenye mgandamizo wa chini zinafaa kwa mazoezi kama vile yoga au kutembea, huku sidiria za michezo zenye mgandamizo wa hali ya juu zinafaa kwa mazoezi marefu na mazoezi makali ya moyo. Chagua sidiria iliyotengenezwa kwa kitambaa cha kunyonya unyevu na mshono wa moja kwa moja au bapa ili kupunguza mkusanyiko wa jasho na chafing. Wanawake walio na matiti makubwa wanapaswa kuchagua sidiria iliyo na kamba pana zinazosambaza uzito bila kuchimba mabega, na bendi pana nyuma ya sidiria kwa usaidizi mkubwa.
Ushauri: Hata kama umefurahishwa na marafiki zako wa zamani, unapaswa kuwabadilisha kila baada ya miezi sita hadi tisa. Jessica Matthews, mtaalamu wa saikolojia ya mazoezi katika Kamati ya Marekani ya Elimu ya Kimwili ya San Diego anasema kwamba sidiria za michezo zilizochakaa hazifanyi kazi yao na zinaweza kusababisha uharibifu wa mishipa. Ingawa ni muda gani unaweza kutumia sidiria inategemea ni mara ngapi unaivaa na kuiosha, anasema kuna baadhi ya dalili za kuangalia - vikombe vilivyopinda, mikanda iliyolegea au waya wa chini unaochomoza, au ikiwa haitoshei ipasavyo.
Vito vya kujitia, simu na vinyago vingine
Vito vinavyoning'inia, vinavyoning'inia au vinavyoning'inia havina nafasi kwenye ukumbi wa mazoezi. Kitu chochote ambacho kinaweza kukuzuia au kuvuruga mawazo yako kutoka kwa mazoezi yako kinapaswa kuachwa nyumbani. Hata pete ya harusi inaweza kuwa na wasiwasi au hata hatari wakati wa mafunzo ya nguvu, au kukamatwa kwenye mkeka katika darasa la Yoga au Pilates.
Kumbuka: Acha vito vyako kwenye begi lako la mazoezi au juu yako mwenyewe na ni shida.
Vifaa vya sauti
Hata kama hutumii vifaa vya mazoezi, huenda unavaa vipokea sauti vya masikioni ili kusikiliza muziki. Wakati kuvaa vipokea sauti vinavyobanwa kichwani kunaweza kukusaidia kukaa katika eneo, pia kutapunguza ufahamu wako kuhusu mazingira yako.
Kumbuka: Rekebisha kiwango cha sauti ili uweze kusikia kinachotokea karibu nawe. Ikiwa unafanya kazi kwenye mashine, mtu anaweza kukusubiri, au kengele ya moto italia, unahitaji kuwa na taarifa zote.
Ushauri: Iwe unafanya mazoezi katika kituo cha mazoezi ya mwili au kwenye uwanja wa nyuma wa nyumba, kunyamazisha midundo pia kunaboresha uwezo wako wa kuelekeza kupumua kwako wakati wa mazoezi ya nguvu au kifuatiliaji cha kukanyaga unapokimbia.
Nguo za Baggy
Nguo zisizo huru kwa chumba cha kulala, nyenzo nyingi kwa ajili ya mazoezi - ni hatari. Matthews anaeleza kwamba ikiwa umevaa kitu fulani, kinaweza kukuzuia kufanya unachofanya au kunaswa na jambo fulani. Pia hufanya iwe vigumu kuona mpangilio wa mwili wako, mkao, na harakati wakati hauko katika nguo za mazoezi, ambayo inaweza kudhihirisha hatari zingine: Ikiwa fomu yako si sahihi wakati wa kuinua uzito au Pilates, kuna uwezekano mkubwa wa kuumiza mwili wako. kuliko kuisaidia.
Kumbuka: Sio lazima ujizuie kwenye mkusanyiko wa spandex, lakini kubadilisha nguo zisizobana na zinazolingana na umbo ni wazo zuri kwa mazoezi salama zaidi.
Ushauri: Matthews anaeleza kuwa ingawa mavazi huru yanaonekana kufaa, katika baadhi ya Yoga yanaweza kutoka, kufichua tumbo lako na mgongo. Donelson anawahimiza wanariadha kuvaa nguo zinazofunika kabisa na kushika makalio ili waweze kusonga kwa uhuru. Hadharani ni bora kujitetea kuliko kuomba msamaha. Ikiwa wewe ni shabiki wa kaptula zilizolegea za mazoezi, weka chini jozi nyingine ya zile zinazobana ili uepuke mwonekano usiotakikana.
Nguo zimebana sana
Ingawa hutaki kuogelea ukiwa umevaa nguo zako, kupata sehemu ya kufurahisha ni jambo la msingi, umbo halipaswi kubana sana ili uweze kufanya mazoezi mbalimbali kamili.
Kumbuka: Vifuniko vya juu vya mikono mifupi na kitambaa kinachofunika mabega na kwapa vinapaswa kuwa huru vya kutosha kuinua, kuinama na kuzungusha mikono. Sehemu ya chini haipaswi kubana sana kiunoni na kuning'inia hivi kwamba inazuia kuinama, kupumua, na kuchuchumaa.
Perfume nzito na losheni
Hakuna mtu anataka kunusa kwenye ukumbi wa mazoezi, lakini chora mstari kati ya deodorant na harufu ya ziada ya ngozi. Harufu ya manukato yenye nguvu au cologne inakuwa na nguvu wakati mwili unapoanza joto na jasho, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa kwako au wale wanaofanya kazi karibu.
Matthews pia anaonya dhidi ya kutumia losheni za greasi kabla ya mazoezi. Mikono ya mafuta au cream ya mwili inaweza kufanya ngozi yako greasy na kufanya kuwa vigumu kushikilia bar au barbell, bila kutaja kuacha alama mbaya kwenye benchi au kushughulikia. Moisturizer kwenye uso wako pia inaweza kuingilia kati na Workout yako ikiwa inaingia machoni pako na jasho.
Kumbuka: Epuka maji ya choo yenye harufu kali. Matthews anapendekeza kuchagua losheni yenye harufu nzuri, nyepesi, isiyo na mafuta au mafuta ya kuotea jua ambayo yatatoa ulinzi bora kwa ngozi yako.
Na ni zipi zinafaa tu kwa jog ya asubuhi au mazoezi kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili?
Mshambuliaji: kwa kila siku
Jacket ya mshambuliaji ni lazima iwe nayo kwa 2018 na koti pekee ya michezo nyepesi ambayo inaweza kuvikwa na chochote. Baadhi ya fashionistas huvaa juu ya koti ya classic.
T-shati nyeupe iliyo na au bila kuchapishwa, jeans moja kwa moja au chinos nyembamba, sneakers (soma ambayo chini) na koti ya mshambuliaji - kuangalia kwa kila siku ya baridi iko tayari. Jacket ya mshambuliaji ni msingi wa kushinda-kushinda kwa kuangalia kwa michezo.
Kuna mengi ya kuchagua kutoka:
Jezi ya Olimpiki: kwa michezo tu
Miaka ishirini iliyopita, kila mtu anayejiheshimu alivaa jezi ya Olimpiki wakati wa michezo na wakati wowote. Ole, nyakati zimepita, na sasa jezi ya Olimpiki inahusishwa tu na sare ya wavulana wenye ujasiri kutoka maeneo ya uhalifu. Tunahitimisha: ni nzuri kwa mazoezi ya jioni na baiskeli, lakini sio kwa matembezi ya siku au kukutana na marafiki.
Sneakers: kwa kila siku
Je, "sneakers kwa kila siku" inamaanisha nini? Hiyo ni, sio lengo la michezo. Bidhaa kuu (Adidas, Nike, Reebok) hugawanya sneakers katika makundi: kwa fitness, kukimbia, crossfit, kucheza, na kadhalika. Vile mifano haipaswi kuvikwa kwa kutembea kuzunguka jiji au kuchukuliwa nawe kwenye safari.
Kuna mengi ya kuchagua kutoka:
Unaweza kupata sneakers vizuri kwa matembezi ya kila siku katika duka la kiatu na vifaa.
Sneakers maalum: kwa michezo tu
Sneakers maalum ni lengo tu kwa mafunzo. Na hakuna kingine. Kwa mfano, viatu vya kukimbia vina mto mzuri, na mifano ya CrossFit ina kuingiza ili kushikilia kwa usalama mguu wakati wa mazoezi ya nguvu.
Shorts za kukata moja kwa moja: kwa kila siku
Kuharibu sura yako na kifupi kifupi ni jambo rahisi.
Vipengele vya kaptula za wanaume wa ulimwengu wote:
- Urefu ni juu ya goti. Neno muhimu ni "kidogo", usinunue mifano ya ultra-short.
- Rangi: bluu, beige, haradali, burgundy, khaki na vivuli vingine vya kimya.
- Nyenzo - pamba nene.
- Upana - wastani. Shorts pana inaonekana sloppy, kaptula nyembamba sana inaonekana kike sana.
- Ukosefu wa maelezo ya mapambo. Mifuko michache - hakuna kitu zaidi kinachohitajika. Hizi ni aina za kifupi ambazo unaweza kuvaa katika hali ya hewa ya joto (ndiyo, tulisahau kuhusu denim - ni baridi pia).
Kuna mengi ya kuchagua kutoka:
Nunua shorts za wanaume halisi za urefu uliohitajika uliofanywa na denim na pamba kwenye duka la nguo za mono-brand.
Kumbuka: inatoa kaptula nyingi za maridadi, nyepesi na za starehe. Hakika utapata mfano wa mafanikio!
Shorts fupi pana: kwa michezo tu
Hapo juu tulielezea sifa za kaptuli za wanaume sahihi. Je, kaptula za michezo zinakidhi vigezo hivi? Hapana! Shorts kwa ajili ya michezo ni fupi, pana na si ya pamba. Ndiyo, ni vizuri kukimbia na kutembea, lakini hiyo haimaanishi kuwa unaweza kuvaa kwenye filamu au mgahawa.
T-shati ya Polo: kwa kila siku
Shati ya polo iliundwa kutumiwa kwa michezo na awali ilivaliwa kama sehemu ya sare inayovaliwa na wachezaji wa gofu na wachezaji wa tenisi. Wa kwanza alikuwa mchezaji wa tenisi wa Ufaransa Rene Lacoste - tunamshukuru kwa chapa ya Lacoste, wa pili alikuwa mchezaji wa tenisi wa Kiingereza Frederic Perry - na sasa tunajua chapa ya Fred Perry.
Kwa miaka mingi, T-shati hii ya kifahari ya vifungo vitatu na kola ya shawl imehama kutoka ulimwengu wa michezo hadi ulimwengu wa mtindo. Sasa T-shati ya polo ni kitu cha lazima katika vazia la msingi la mtu. Tunatangaza kwa ujasiri: inaweza kuvikwa kila siku. Kwa njia, mwaka huu.
Kuna mengi ya kuchagua kutoka:
Juu tight: kwa michezo tu
Lakini T-shati, kama ilivyokuwa mavazi ya michezo, inabaki hivyo. Wanaume tu walio na sura kamili ya mwili wanaweza kuvaa T-shirt kama hizo - na ikiwezekana tu wakati wa kukimbia au ufukweni, na sio tarehe ya kimapenzi.
Suruali ya knitted iliyofungwa: kwa kila siku
Wanaume wengine wanajua aina tatu tu za suruali: classic kutoka suti, michezo na. Kila kitu ni mantiki: kwanza, tunaenda kazini, pili, kwa mafunzo, tatu, kwa mambo mengine yote. Mara kwa mara, jeans hubadilishwa na suruali ya michezo, na kadhalika katika mduara ad infinitum.
Nini kingine cha kuvaa? Tunakushauri uangalie kwa makini suruali ya knitted au pamba ya mchanganyiko na kukata moja kwa moja. Wanafaa kikamilifu katika kuonekana kwa kila siku, pamoja na sneakers, buti za Chelsea, buti za jangwa, T-shirt, jumpers na hata mashati. Wao ni sawa na wale wa michezo, lakini wanaonekana bora zaidi. Kwa neno, chaguo bora kwa kila siku na mbadala ya baridi kwa jeans ya boring.
Kuna mengi ya kuchagua kutoka:
Suruali za jasho: Michezo pekee
Suruali za jasho zinafaa tu kuvaa wakati wa kucheza michezo. Labda hata ulipofika kwenye dacha. Ni hayo tu. Angalia maduka - wanauza suruali nyingi vizuri pamoja na suruali za michezo.
Sweatshirt na kuchapishwa: kwa kila siku
Wanaume wanapaswa kumshukuru kwa moyo wote mvumbuzi wa sweatshirt - alikuwa mjasiriamali wa Marekani Benjamin Russell, ambaye aligundua sweatshirt yenye kofia katika miaka ya 20 ya karne ya 20. Kwa sababu sweatshirt: a) joto; b) haina kasoro; c) haina kufunga au kufungua; d) inafanana na suruali na kaptula yoyote; e) mfano na muundo mkali na maandishi ya asili inaonekana ya kuvutia. Huwezi kufikiria kitu chochote rahisi zaidi, sawa? Jambo la kupendeza na la vitendo kwa kila siku.
Kuna mengi ya kuchagua kutoka:
Nguo za michezo zimeanzishwa kwa muda mrefu katika vazia letu: sasa, ili kuvaa shati la T, sneakers au viatu vya tenisi, sio lazima kabisa kucheza mpira wa miguu, kukimbia au tenisi (bila malipo, bila shaka, lakini hii sivyo. uhakika sasa).
Kwanza kabisa, ni nzuri tu. Pili, ni rahisi. Hasa kwenye likizo, kwenye picnic, juu ya kuongezeka au kutembea.
Tuliuliza wataalamu wa mitindo maswali sita kuhusu jinsi ya kuvaa nguo za michezo, na tukapata majibu ya kina.
1. Nini - na kwa nini - vitu Je, nguo za michezo zinafaa katika maisha ya kila siku?
2. Ninapaswa kuvaa katika mchanganyiko gani? Je, ni bora zaidi: kuangalia jumla ya michezo (suruali ya yoga, kukimbia juu, sneakers, nk) au nguo hizo zinapaswa kuunganishwa na vipengele katika mitindo mingine?
3. Kwa nini jumla ya mchezo unaonekana wakati mwingine inaonekana funny? Ni nini kisichoweza kuunganishwa? Jinsi ya kuvaa nguo za michezo bila kuangalia kama mama wa nyumbani kwenda dukani?
4. Ikiwa unavaa jeggings au leggings, juu inapaswa kuwa ya muda gani?
5. Katika hali gani Nguo za michezo zinafaa, lakini zipi hazifai?
6. Na hatimaye, ya kuvutia zaidi: Je, inawezekana kuvaa michezo ikiwa una takwimu isiyo ya kawaida?
, stylist, mwenyeji wa programu ya "Ubalozi wa Urembo".
1. Mtindo wa michezo unazidi kupenya WARDROBE ya kila siku. Na nzuri sana: kwa mfano, sneakers pamoja na mavazi sasa si tu vizuri na rahisi, lakini pia maridadi! Jambo la kwanza ni sneakers. Na kando yao - shati la T, juu ya tank, koti ya mshambuliaji, kwa wasichana - leggings na jeggings. Mambo haya hayaleti tena uhusiano wa moja kwa moja na michezo.
2. Kwa kuwa mimi mwenyewe ni shabiki mkubwa wa sneakers, nawashauri wanaume kuvaa sio tu na jeans na kifupi, lakini pia na suti za classic. Na wasichana wanaweza kuchanganya kwa urahisi sneakers na sketi na nguo za mwanga. T-shirt na vichwa vya tank kwa ujumla huendana kikamilifu na kitu chochote.
Kwa wavulana, ni rahisi: T-shati nyepesi ni mbadala nzuri kwa shati ya classic. Lakini kwa wasichana, mtindo wa michezo-chic ulionekana si muda mrefu uliopita.
Ni kwa mtindo huu kwamba vitu vinavyoonekana kuwa visivyofaa vinaunganishwa. Kwa mfano, T-shati ya voluminous na sketi ya penseli ya classic, koti fupi la mshambuliaji na sketi ya fluffy kutoka miaka ya 60. Yote hii inaweza kuongezwa kwa sneakers. Kuna idadi kubwa ya mchanganyiko wa kuvutia, lakini ningekushauri uepuke sura ya jumla ya michezo. Kuna gym kwa ajili yake.
3. Wakati watu wanavaa mifuko ya ngozi ya classic au viatu wakati wamevaa tracksuit, inaonekana comical. Hapo ndipo ushirika na mama wa nyumbani kwenda kununua mkate huonekana.
4. Siku chache tu zilizopita nilimfuata msichana mmoja barabarani ambaye alikuwa akitembea kwa leggings na shati nyeupe. Shati lilimfikia kwa shida katikati ya matako yake, na nikashawishika kumwambia kuwa amesahau sketi yake.
Nadhani, baada ya yote, juu pamoja na leggings na jeggings inapaswa kuwa chini ya viuno. Kisha picha haitaonekana kuwa mbaya.
5. Kuhusu umuhimu. Watu wengine wataweza kutoshea kwa urahisi shati la T au sneakers hata kwenye kanuni zao za mavazi ya kazi. Na watu wengine wanafikiri kuwa siofaa kwenda kwenye duka kwa fomu hii. Kwa hivyo yote inategemea mtu. Ikiwa hutazingatia tracksuit, basi kila kitu kingine kinafaa kwa karibu hali yoyote, isipokuwa, bila shaka, kwa ofisi zilizo na kanuni kali ya mavazi na pia mahojiano.
6. Jeggings na leggings - bila shaka si! Lakini T-shirt za voluminous zitaficha dosari za takwimu, kwa mfano, pamoja na sketi kamili. Kwa hiyo kumbuka tu kuangalia kwenye kioo wakati wa kuchagua nguo.
Jeggings na athari ya kushinikiza, Freddy; leggings, H suruali za michezo, Puma
"Gazeta.Ru", Meneja Masoko na Uhusiano Freddy
1. Nguo yoyote ya michezo inaweza kufaa mradi tu inaonekana nzuri na inafaa kwako.
2. Suruali yenye teknolojia ya WRUP, ambayo hujenga athari ya kusukuma-up na kuibua kupunguza makalio, inaweza kuvikwa saa na jinsi unavyopenda. Kwa visigino vinafaa kwa chama cha klabu, na kwa sneakers na sweatshirt - kwa mafunzo au kutembea katika hifadhi. Siri ya suruali hizi ni katika seams maalum na kuingiza silicone ambayo hufanya takwimu yoyote kuwa kamili.
3. Ni bora kuchagua nguo ambazo zimeundwa mahsusi kwa si tu kucheza michezo, lakini pia, kwa mfano, kufurahi. Katika kampuni yetu, tunaita hili neno slunge (michezo + sebule) - hii ni sanaa ya kuchanganya kupumzika na utulivu, faraja na mtindo: matokeo yake ni nguo ambazo ni vizuri na zinazofanya kazi kama nguo za michezo, lakini zinaonekana kama kawaida.
4. Kwa kweli, ikiwa haufanyi mazoezi, ni bora kuchagua vitu vya urefu.
5. Mwonekano wa michezo haufai tu katika hali zinazohitaji kanuni kali ya mavazi. Katika matukio mengine yote, jisikie huru kuchagua mchanganyiko wa uzuri na faraja!
6. Vaa kile kinachokufaa na kukufanya ujisikie vizuri. Na makosa ya takwimu yanarekebishwa kwa msaada wa michezo na teknolojia za kisasa: kwa mfano, suruali iliyotajwa tayari ambayo huunda silhouette bora.
Juu ya mazao, Freddy; top, vazi la H, Puma
"Gazeta.Ru", Mkuu wa PR na Mahusiano ya Vyombo vya Habari, H&M Russia
1. Sneakers na sneakers kwa muda mrefu wamekuwa imara katika WARDROBE yetu. Mchanganyiko unaojulikana: mavazi ya mwanga na sneakers za rangi; Hata katika wiki za mtindo, wahariri wengi wa mitindo wanapendelea sneakers kwa visigino. Vifuniko vya mazao vilikuwa maarufu msimu uliopita: suruali pana, koti iliyolegea na juu ya michezo fupi ni mtindo wa miaka ya 90 msimu huu wa joto.
2. Mitindo leo ni ya kidemokrasia. Kitu chochote cha michezo kinaweza kuunganishwa kikaboni kwenye vazia lako. Mavazi ya T-shirt na leggings, skirt ya midi au maxi na sneakers na juu iliyopunguzwa, hifadhi ya michezo (koti ya joto ya muda mrefu) na pampu za kisigino - kuna mchanganyiko wengi wenye mafanikio. Acha tu sura ya jumla ya michezo kwa ukumbi wa mazoezi.
3. Picha yoyote lazima iendane na mwenendo tu, bali pia kwa hali hiyo. Unaweza kuchanganya chochote, lakini kuvaa juu ya michezo kwenye tamasha la muziki wa classical kwenye Philharmonic haitakuwa sahihi sana.
Lakini ikiwa unavaa koti ya hariri iliyozidi juu yake, itabadilika kuangalia kwa bora.
4. Wakati wa kuchagua urefu wa juu, unahitaji kuzingatia sifa za takwimu yako. Ni muhimu kudumisha uwiano. Ikiwa una miguu mirefu, nyembamba na abs iliyochongwa, unaweza kutegemea tu hisia zako na hali ya hewa. Ikiwa hutaki kusisitiza, kwa mfano, makalio pana, basi ni bora kuchagua juu ya muda mrefu au sweatshirt.
5. Tumia akili ya kawaida kila wakati: wakati wa kutembea katika sneakers, leggings na hoodie utakuwa vizuri sana, lakini katika ufunguzi wa makumbusho ya sanaa ya kisasa utakuwa na uwezekano mkubwa wa kujisikia vibaya.
6. Bila shaka, kila mtu anaweza kuvaa michezo. Jambo kuu ni kudumisha uwiano.
Ksenia Bovary, Meneja Masoko na Uhusiano katika Puma
1. Ingawa nguo za michezo zimekuwa sehemu ya mtindo wa mitaani kwa muda mrefu, ni muhimu ni kiasi gani zimekusudiwa kwa michezo. Kuonekana kwenye vigogo vya kuogelea kwenye joto kwenye barabara ya jiji siofaa. Bras za michezo na leggings pia ni bora kushoto kwa kuhudhuria mazoezi. Na kwa watu wanaothamini faraja na urahisi, lakini wakati huo huo wanataka kuangalia baridi, kuna mstari tofauti wa Sportstyle.
Hizi ni hoodies za pamba, sweatshirts, suruali na jackets, ambazo zinaundwa kwa kutumia vifaa vya "kupumua".
2. Mitindo ya kuchanganya iko katika mtindo. Sneakers inaweza hata kuunganishwa na nguo nzuri za majira ya joto. Mwelekeo mwingine ni umaarufu wa kukimbia, shukrani ambayo mara nyingi zaidi unaweza kupata vipengele vya kukimbia katika mtindo wa kila siku wa fashionistas: wristbands, kesi za simu mkononi, leggings ya kukimbia pamoja na mavazi au kifupi kirefu, sneakers za maisha na silhouettes za retro. au hata viatu vya kukimbia tu.
3. Umuhimu ni muhimu. Msichana aliyevaa tracksuit ya kifahari na mapambo ya jioni kwenye tarehe kwenye mgahawa bora zaidi wa jiji ataonekana kuwa mzuri. Lakini ikiwa swali linatokea kuhusu kutumia mtazamo wa jumla wa michezo katika maisha ya kila siku, basi mavazi ya mistari ya Maisha ya bidhaa za michezo huundwa kwa kuzingatia tamaa ya watu kuangalia "mchezaji" maridadi. Kwa hiyo, kwa mfano, sweatshirt au T-shati pamoja na kubuni isiyo ya kawaida ya sneaker (kama Trinomic R698) itaonekana ya kushangaza.
4. Sawazisha sehemu ya chini iliyobana na sehemu ya juu iliyolegea. Jeggings au leggings itaenda vizuri, kwa mfano, na juu ya muda mrefu au hata mavazi mafupi ya polo. Lakini, bila shaka, ikiwa umbo lako linakuruhusu, jisikie huru kuonyesha uso wako bora kwa kuongeza kipana kidogo kwenye mwonekano wako.
5. Vitu vya michezo vilivyo wazi havipaswi kuvaliwa ikiwa unafanya kazi kwa kampuni iliyo na kanuni kali ya mavazi ya biashara au ikiwa unahudhuria karamu ya tai nyeusi.
Katika visa vingine vyote, uongozwe na hisia zako mwenyewe na hisia ya uwiano.
6. Bidhaa za kisasa za michezo hujaribu kuunda makusanyo kwa watu wenye aina tofauti za mwili. Na kwa ujumla, mavazi ya michezo huundwa kwa usahihi ili mwishowe mwili uwe wa riadha!
Mdundo wa maisha unakua haraka sana hivi kwamba hakuna mtu ana wakati au hamu ya kukimbia kwa visigino vilivyo na visigino mchana na usiku, kusasisha WARDROBE yao kila wakati (hata hivyo, hautaweza kuendelea na mitindo yote), fikiria kwa njia inayofaa. mavazi kwa kila tukio na suti za chuma rasmi. Kwa hivyo, kama tulivyoandika tayari, hitaji la ununuzi wa smart linakua. Moja ya maneno mkali zaidi ya mwenendo huu ni riadha - si tu mtindo mpya wa nguo, lakini pia mtindo mpya wa maisha.
Sasa kila mtu anajaribu kuvaa ili katika nguo sawa waweze kushuka baada ya kazi na kisha kwenda kwenye mkutano muhimu au tu kujifurahisha. Hakuna mtu aliyechanganyikiwa tena, lakini vitu vidogo kama vile leggings za michezo, hoodies zilizo na mikono ya urefu wa sakafu, jasho la michezo, Nike, na pia pamoja na kwenye barabara - haya ni mambo madogo sana. Fanya unachotaka - vaa unavyoona inafaa.
Kwa njia, mnamo Aprili 13 tunaanzisha shindano: unaweza kushinda kutoka kwa duka la mtandaoni la ANSWEAR.ua! Nafasi ya kwanza - cheti kwa UAH 5,000; nafasi ya pili - cheti cha UAH 3,000 na nafasi ya tatu - cheti cha UAH 1,000. Mashindano hayo yataendelea hadi Aprili 29.
UPEPO WA MICHEZO
Tracksuit si lazima jasho na suruali na kupigwa, lakini pia miniskirt ya michezo pamoja na upepo wa mwanga. Sneakers nyeupe au slip-ons ya jukwaa, mkoba mdogo na kamba ndefu ya bega, juu ya mazao ya michezo, kofia ya baseball na sura nene - sura ya maridadi na ya starehe iko tayari kwa kila siku.
BOMU KATIKA MTINDO WA MICHEZO
- moja ya kuu. Inachanganya kikamilifu na chochote, hata ikiwa ni culottes, shati nyeupe ndefu na visigino.
Jamani, tunaweka roho zetu kwenye tovuti. Asante kwa hilo
kwamba unagundua uzuri huu. Asante kwa msukumo na goosebumps.
Jiunge nasi kwenye Facebook Na Katika kuwasiliana na
Mtindo wa kisasa unaturuhusu sana, lakini hata katika ulimwengu wa kidemokrasia kama huo tunahitaji talanta na hisia ya uzuri ili kuchanganya kwa usawa wasiofaa.
tovuti ilikusanya makosa 10 muhimu ya mtindo kulingana na mfano wa watu mashuhuri ambao wanapaswa kuepukwa.
1. Vitu viwili au zaidi vilivyozidi ukubwa katika mwonekano mmoja
Uhuru na urahisi ni katika mtindo, kwa hiyo haishangazi kwamba vitu vilivyozidi vimekuwa kwenye kilele cha umaarufu kwa misimu kadhaa sasa. Lakini unapaswa kuepuka kuchanganya vitu viwili visivyofaa, vinginevyo una hatari ya kugeuka kuwa takwimu isiyo na sura. Sheria chache:
- Kipengee kinapaswa kuwa saizi 2 zaidi. Ikiwa wewe ni mrefu, unaweza kuchagua nguo 3-4 ukubwa zaidi kuliko wewe.
- Rangi bora- neutral na pastel.
- Usipakie mwonekano wako na vifaa vya ziada.
2. Nguo kali + nguo za baridi
Usiige mifano kwenye catwalks, ambao mara nyingi huonyesha nguo za manyoya katika tights za nylon au bila yao kabisa. Wazo hili la kimtindo kimsingi linapingana na hali halisi ya maisha ya kawaida.
Sheria za kuvaa tights za joto na nguo za classic:
- Nguo zenye kubana zenye rangi nyepesi huonekana vizuri kwenye barabara ya kutembea, lakini kwa kawaida hazionekani vizuri katika maisha halisi. Toa upendeleo kwa rangi nyeusi.
- Ikiwa unachagua mavazi ya rangi nyeusi na viatu vyeusi, usivae tights za uchi. Toa upendeleo kwa tights nene nyeusi.
- Mchoro kwenye tights haipaswi "kukata" mguu kwa usawa na muundo wa mstari au mabadiliko ya rangi mkali, kwa sababu athari kama hiyo. hufanya miguu kuwa mifupi na pana.
- Mtindo wa kisasa unatuwezesha kuvunja utawala: zaidi ya "hewa" mavazi yako inaonekana, nyembamba na isiyojulikana zaidi tights zako zinapaswa kuwa.
3. Suruali ya ngozi + buti za ngozi + koti ya ngozi
Vitu vya ngozi kwa muda mrefu vimechukua kiburi cha nafasi katika vazia letu. Lakini lazima tukumbuke kwamba bora ni adui wa wema. Ili kuepuka kulaumiwa kwa ukosefu wa ladha, tunatoa njia mbadala:
- Suruali ya ngozi Inaweza kubadilishwa na suruali nyeusi nyembamba(jeans ya giza), inayosaidia na blouse ya chiffon iliyoinuliwa na pampu.
- Mchanganyiko wa kushinda-kushinda Kutakuwa na suruali ya ngozi + T-shati nyeupe, shati ya denim na moccasins.
- Cheza na tofauti. Jacket mbaya ya biker na mavazi yaliyofanywa kwa chiffon mwanga ni picha ya kushangaza ya usawa.
- Ikiwa unataka kuongeza openwork top na viatu suruali ya ngozi, kisha chagua bidhaa iliyofanywa kwa ngozi ya matte.
4. Beret + koti ya michezo
Hakuna chaguo lisilokubaliana zaidi kuliko beret na koti ya chini. Lakini mara nyingi shida hutokea wakati wa kuchagua kofia ya koti ya michezo au koti ya chini, na ndiyo sababu kosa kama hilo linatokea. Hapa ndio kitakachosaidia kikamilifu koti ya chini:
- Knitted seti ya scarf, mittens na kofia.
- Kofia iliyo na masikio. Itakuwa nzuri ikiwa manyoya juu yake yanafanana na rangi na ubora wa manyoya kwenye koti ya chini.
- Snood. Itachukua nafasi ya kofia zote mbili na scarf ya joto.
5. Sweatpants + pampu
Mchanganyiko huu ulionekana na wabunifu wa mitindo wa nyumba maarufu, lakini unahitaji kuelewa kwamba toleo la runway inaonekana ajabu katika maisha ya kila siku. Hivyo jinsi ya kuvaa jasho na kuangalia baridi?
- Itaonekana bora zaidi loafs, buti za kupambana na viatu vingine vya mtindo wa wanaume.
- Unataka kisigino? Kisha Ni bora kuchagua viatu na visigino vikubwa.
- Mchanganyiko wa suruali ya michezo na koti. Chagua suruali isiyo ya pamba, na imetengenezwa kwa ngozi halisi na inayosaidia kuangalia na T-shati nyeupe.
6. Juu fupi + leggings badala ya jeans au suruali
Leggings ni bidhaa ya WARDROBE yenye utata, lakini bado wana haki ya kuwepo. Walakini, haupaswi kuichanganya na juu fupi. Nini cha kuvaa na leggings:
- Mashati marefu, kanzu na sweta, na nguo fupi zinafaa.
- Jihadharini na nyenzo za leggings: inapaswa kuwa mnene na isiyo ya uwazi.
7. Sneakers za kabari + jeans nyembamba
Sneakers ya kabari walikuwa katika mtindo miaka 5-7 iliyopita. Wakati wa kuunganishwa na jeans nyembamba, huanza kufanana na kwato. Ni viatu gani vya kuchagua kwa jeans nyembamba:
- Visigino vya kifahari vya stiletto.
- Boti fupi za kifundo cha mguu katika viatu vya juu.
- Boti za suede iliyounganishwa na sweta ya turtleneck.
8. Sketi ya urefu wa magoti + buti hadi magoti
