Jinsi ya kuwa bora kwenye uso wako. Uso mwembamba sana: sababu na njia za kurekebisha sura. Nini cha kufanya ili kupunguza uzito kwenye uso wako na kuzuia ngozi kuwa mbaya

21.08.201927.05.2017

Kila mwanamke ana ndoto ya kuwa na sura nyembamba na kuvutia. Katika kutafuta uzuri, wanawake huamua lishe tofauti na shughuli za mwili.

Wakati huo huo, jitihada hizi zote hazionyeshwa mara moja katika hali ya mwili, lakini uso hupoteza uzito kwanza kabisa.

Wanawake wengi walio na umbile jembamba pia hawatajali kuongeza umbo la mviringo kwenye uso wao, kwa sababu mikunjo iliyochongoka na wembamba kupita kiasi huwafanya wawe na sura ya uchovu, isiyopendeza na kuongeza umri.

Ngozi ya marinated inakabiliwa na kuongezeka kwa secretion ya sebum na cortege yake ya hasira, pimples, matangazo. Mask ni mkusanyiko wa viungo vya kazi. Kutoboa ndio suluhu: Kinyago changu kinapoondoka, huleta uchafu wote na seli zilizokufa. Ngozi laini, nyororo na yenye afya ni ngozi iliyojaa maji vizuri. Ngozi ya mafuta pia inahitaji kuwa na maji. Asubuhi na jioni kamwe huwa bila cream yangu.

Lakini kupata ujana wa pili, hakuna kitu bora kuliko kupigana na upotezaji wa sauti usoni mwetu!

Losheni husafisha na kusaidia kuondoa seli zilizokufa na uchafu. Michanganyiko inayotokana na pombe huondoa maji mwilini na kusababisha madoa meusi.

Kupoteza kiasi, lengo jipya katika mapambano dhidi ya kuzeeka

Kuzeeka kwa ngozi huonyeshwa sio tu kwa ukosefu wa uimara. Pia inahusishwa na kupoteza kiasi, hasa katika mashavu na cheekbones. Upotevu huu wa kiasi, unaohusishwa na kuwepo kwa wrinkles na kupoteza kuangaza, kwa kuonekana huongeza kuzeeka kwa ngozi ya uso. Wakati mwingine ni vigumu kuamua, kupoteza kwa kiasi cha uso ni kawaida sana na kubadilisha muundo na sura ya uso mzima, kuonekana ambayo mabadiliko zaidi ya miaka.

Uso wa pande zote na mashavu yaliyojaa umekuwa ukizingatiwa kuwa ishara ya ujana na uzuri. Kwa hiyo unawezaje kuboresha uso wako ili mashavu yako yaonekane na wakati huo huo kudumisha mwili mdogo?

Sura ya mviringo ya uso imedhamiriwa na mambo kadhaa. Kwanza, hii ni muundo wa anatomiki wa fuvu, ambayo ni ya mtu binafsi kwa kila mtu. Pili, hii ni hali ya ngozi. Mtaro wa uso hutegemea uimara wake na elasticity.

Sababu za kupoteza kiasi cha uso

Mchakato wa kuzeeka, ambao hauepukiki, unahusishwa bila shaka na kupoteza kiasi cha uso. na collagen, vitu vya "filler" vinavyoruhusu ngozi kuonekana imara na laini, husababisha kupoteza kwa kiasi, ngozi ya ngozi, na kupoteza ufafanuzi wa contour. Lakini si hivyo tu: viwango vya homoni vilivyopunguzwa, uchaguzi wa mtindo wa maisha na jua nyingi.

Ili kujaza upotevu wa kiasi kinachohusika na "punch ya zamani" hii na kurejesha uso wa miaka yetu ya 20, lazima turudishe ngozi kwa asidi ya hyaluronic ambayo haitoi tena kwa kawaida. Ikiwa inatumiwa katika sindano za dermatological au kutibiwa na asidi ya hyaluronic, ni muhimu kurejesha kiasi cha usawa zaidi. Kata mashavu, jaza wrinkles, safisha tena dermis, urudishe jambo hilo: uso unarejeshwa kwa kuangalia mdogo wa asili, kama kuongeza halisi!

Hizi ndizo sababu za msingi zaidi, lakini pia kuna zile za ziada, kuu:

Kuvuta sigara;
Mkazo;
Pombe;
Mlo wa kuchosha.

Hebu tuchunguze kwa karibu kila mmoja wao hapa chini na kujua: inawezekana kufanya mashavu kuonekana? Kuangalia mbele, nitasema: ndiyo, inawezekana. Na soma kuhusu hili hapa chini pia.

Bila kujali yatokanayo na jua, ngozi ina rangi ya asili: hii ni rangi yake. Rangi hii inategemea seli fulani za ngozi: melanocytes, ambazo zina sifa ya kuzalisha rangi inayojulikana kama "melanin". Melanini hii kwenye ngozi hutoa ulinzi wa asili dhidi ya mionzi ya ultraviolet inayotolewa na jua.

Kuna aina 2 za melanini. Pheomelanini Hizi pia huitwa "melanini nyekundu au nyekundu". Wanapatikana kwa wagonjwa wenye ngozi ya wazi au nyekundu. Sehemu tofauti ya aina hizi mbili za melanini iko katika kila mtu. Huamua rangi ya asili ya ngozi na tan inayotokana na kufichuliwa na jua.

Ikiwa ngozi yako ni kavu na haina maji

Ikiwa una ngozi, uso wako utaonekana nyembamba. Hivyo, ili kuboresha muonekano wa uso na mashavu yako, unahitaji kuondoa mambo kadhaa ambayo yanaathiri vibaya hali ya ngozi.

Pigmentation hutokea kutokana na mchakato mgumu unaohusisha hatua 4: mionzi ya ultraviolet na "wapatanishi wa kibaolojia" huchochea mchakato wa rangi na kwa hiyo kazi ya uzalishaji wa melanini ya seli zinazoitwa "melanocyte". Melanini hutolewa na melanocytes. Melanini iliyopatikana kwa njia hii inaenea kwenye tabaka za epidermis. Kisha huhamia kwenye uso wa ngozi kutokana na upyaji wa mara kwa mara wa seli za epidermal.

Mfiduo wa jua na matangazo ya umri

Baadhi ya melanocyte huharibiwa mara kwa mara na huanza kuendelea kutoa kiasi kikubwa cha melanini. Matangazo hutokea wakati uzalishaji wa melanini unapoongezeka kwa njia isiyo ya kawaida, na wakati usambazaji wa melanini katika uzalishaji wa ziada haujasambazwa kwa usawa kwenye uso wa ngozi, hujilimbikiza katika baadhi ya maeneo na kuunda matangazo yasiyofaa. Mfiduo mwingi wa jua husababisha kuzidisha kwa melanini kwa muda, na kusababisha malezi ya madoa au lentijini. Watu wanaofanya kazi nje huwa wanakuza matangazo haya mapema kuliko watu wengine.

Kuvuta sigara. Nikotini huharibu usawa wa maji katika seli za ngozi, ambayo husababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa sababu ya hii, mashavu "huyeyuka" tu mbele ya macho yetu, na uso unaonekana mwembamba na mgonjwa.

Mkazo. Mishipa yote inaonekana kwenye uso. Mkazo huharibu michakato mingi ya kimetaboliki katika mwili, na kusababisha ngozi kupoteza unyevu.

Pombe. Kama nikotini, pombe pia huondoa maji kutoka kwa mwili na kuvuruga usawa wa maji. Aidha, chini ya ushawishi wa sumu hii, microcirculation ya damu na lymph huvunjika.

Kwa upande mwingine, hatari ya hyperpigmentation huongezeka kwa seli kuzeeka na kwa kawaida hutokea katika maeneo yenye jua zaidi kwa muda. Kwa hiyo, jua na umri ni sababu kuu za matangazo ya umri. Tunazungumza bila kujali kuhusu "lentigo ya jua" au "senile lentigo". Lentigo huathiri 90% ya watu weupe zaidi ya miaka 50. Aina zote za ngozi.

Mabadiliko ya homoni na uzazi wa mpango mdomo

Mabadiliko ya homoni yanayosababishwa na ujauzito au uzazi wa mpango wa mdomo yanaweza kusababisha hyperpigmentation. Katika wanawake wa kahawia, mabadiliko ya homoni yanaweza kusababisha kuonekana kwa mask ya rangi ya kahawia inayoitwa "melasma" au "melanoma", mask ya ujauzito. Matangazo haya iko kwenye sehemu ya juu ya uso, kudumisha makali ya kichwa na kuwa wazi zaidi katika majira ya joto. Rangi hizi ni za kutofautiana na giza wakati zinakabiliwa na mwanga wa ultraviolet. Rangi hii ya kawaida inaonekana kuonekana ghafla, lakini hupungua au kutoweka kabisa baada ya homoni kurudi kwa kawaida, ingawa rangi iliyobaki inaweza kuendelea kwa miezi kadhaa au hata miaka, na katika baadhi ya matukio, "mask ya ujauzito" wakati mwingine inaonekana kwa kukosekana kwa ujauzito au. uzazi wa mpango mdomo.

Mlo wa kuchosha. Hata kama lengo lako ni kupunguza uzito, haupaswi kutumia lishe kali au hata kutoa upendeleo kwa kufunga. Misuli ya usoni inahitaji protini na protini, kwa hivyo lazima iwepo kwenye lishe.

Massage ya uso

Ina athari ya manufaa kwa hali ya misuli ya uso. Wakati wa kuifanya, ni muhimu kwamba mikono yako ni safi, na ngozi ya uso wako ni kavu na pia kusafishwa kabla. Ni bora kutekeleza tata hii kila siku.

Matangazo yanayohusiana na vitu vya phototoxic na vidonda vya ngozi

Inapoangaziwa na jua, mimea fulani, manukato, au dawa zinaweza kusababisha madoa ya kahawia kupitia mmenyuko wa usikivu wa picha. Hapa kuna vidokezo vya kuiondoa na kuirekebisha vizuri. Je, kuwasha, uwekundu na hisia za kuwaka ni sehemu ya maisha ya kila siku ya epidermis? Hongera, inaonekana una ngozi nyeti!

Pia inaitwa "ngozi tendaji," ngozi nyeti ina sifa ya mabadiliko katika corneum ya tabaka na filamu ya hydrolipid, ambayo inadhoofisha jukumu lao kama vikwazo vya kimwili. Ngozi ambayo haijalindwa kidogo humenyuka kwa uwazi zaidi kwa uchokozi wa nje.

Zoezi namba 1. Inahitajika kuweka vidole vitatu vya mikono yote miwili juu ya nyusi. Ifuatayo, weka shinikizo nyepesi kwenye ngozi na uinua nyusi vizuri. Ifuatayo, unahitaji kupumzika vidole vyako na kupunguza polepole ngozi.

Zoezi namba 3. Baada ya kuchukua pumzi kubwa kupitia pua yako, unahitaji kushikilia pumzi yako na kusukuma kwa vidole vyako kwenye pembe za mdomo wako ili hewa itoke.

Unyeti wa ngozi unahusishwa na asili ya maumbile ya kila mtu, na imethibitishwa kuwa ngozi za wazi zinazokabiliwa na mzio zina uwezekano mkubwa wa kuteseka na usumbufu wa ngozi kuliko zingine. Ngozi iliyosisitizwa, tofauti na ngozi nyeti, haina uhusiano wowote na Asili ya Mama: ni hali ya kuambukizwa kwa sababu ya muwasho wa epidermis unaosababishwa na uchokozi wa nje kama vile uchafuzi wa mazingira, hali ya hewa au matumizi ya vipodozi duni au duni. Mbali na uwekundu, ngozi huchota, mikwaruzo na, bora zaidi, huishia kupiga.

Zoezi namba 4. Weka midomo yako imefungwa vizuri na uweke mitende yako kwenye mashavu yako. Ifuatayo, unahitaji kujaribu kutabasamu kwa upana iwezekanavyo, huku ukivuta misuli ya uso wako iwezekanavyo. Katika kesi hii, midomo haipaswi kutengana.

Zoezi namba 5. Unahitaji kuchukua pumzi ya kina iwezekanavyo. Ifuatayo, unahitaji kusukuma hewa kwenye cavity ya mdomo. Kwa kila kushinikiza mpya, mashavu yanapaswa kuongezeka zaidi na zaidi. Kisha pia ni muhimu kutolewa hewa kwa namna ya jerky.

Inatuliza na kurejesha ngozi iliyohamasishwa

Mara tu uharibifu unapofanywa na ngozi yako inaomba usaidizi, unahitaji tu kuchukua matibabu ya kutuliza na ya kuzuia mionzi ili kupunguza uharibifu. Asubuhi na jioni, safisha uso wako na maji ya micellar au maziwa bila suuza. Ikiwa huwezi kufanya bila kusafisha maji au kutumia mafuta kuondoa vipodozi, tumia bidhaa ya upole, isiyo na sabuni na suuza uso wako na maji ya joto, sio baridi sana au moto sana.

Mara baada ya ngozi yako kuwa safi, nyunyiza uso wako kwa kiasi kikubwa cha maji ya joto, paka kwa taulo safi na ufuate kwa matibabu ya kulainisha, kusugua kwa upole badala ya kukanda ngozi yako. Ikiwezekana, badilisha moisturizer yako ya kawaida kwa fomula maalum ya kutovumilia na ngozi nyeti, sifa za kutuliza na za kuzuia uchochezi.

Tazama video kwenye mada yetu:

Zoezi namba 6. Gymnastics. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa kutamka, kwa sababu ina athari ya moja kwa moja kwenye hali ya misuli ya uso. Baada ya hayo, unahitaji kutamka vokali haraka: "a", "e", "i", "o", "u", "s".

Wakati wa jioni, unaweza kutumia avocado au mafuta ya borage ili kurejesha ngozi yako kwa undani. Jisikie huru kuondoka mask yenye unyevu kwenye uso wako kwa saa kadhaa mpaka iweze kufyonzwa kabisa na epidermis. Ngozi ya kope ya hypersensitive mara nyingi huwa ya kwanza kuonyesha dalili za kuwasha. Ikiwa unahisi kuwa anavuta na kuweka alama zaidi ya kawaida, atawekeza kwenye vipodozi maalum nyeti vya kuondoa vipodozi na kuacha mascara isiyozuia maji kwa muda.

Lishe kwa mashavu yaliyojaa

Hali ya tishu za mafuta ya subcutaneous ina ushawishi muhimu juu ya mviringo wa mviringo wa uso. Kwa sababu hii, lazima awe katika hali nzuri. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula mboga na matunda mengi iwezekanavyo. Inafaa pia kuwatenga vyakula vinavyosababisha uharibifu wa nyuzi, kama vile kahawa, pipi, tumbaku na pombe.

Fanya ngozi yako kuhamasishwa

Kwa hiyo, hapa kuna vidokezo vya kuficha kutokuwa na furaha bila kuchochea zaidi epidermis! Inapendelea bidhaa za hypoallergenic, zisizo na harufu, zisizo na mafuta muhimu, zisizo na paraben, zilizojaribiwa kwa nikeli na, ikiwezekana, mafuta ya jua. Brashi ni nzuri kwa matokeo ya kitaaluma, lakini kurudia kwa nywele kwenye ngozi iliyohamasishwa kunaweza kuwasha zaidi na kusababisha mba. Ikiwa uwekundu wako umejanibishwa sana, fimbo ya kurekebisha ambayo daima ni ya kijani itakuwa na ufanisi zaidi. Ikiwa ngozi yako inaonyesha uwekundu kwenye shavu, epuka rangi nyekundu za tani nyekundu na upate vivuli vya peach, matumbawe, au hata pazia la unga wa jua. Mara tu vipodozi vyako vimekamilika, nyunyiza maji ya joto kwenye uso wako ili kurekebisha kazi yako na kutuliza ngozi yako.

Omba bidhaa zako zote kwa rangi na shinikizo la mwanga, vidole au sifongo.
Ikiwa ngozi yako itaona nyekundu, weka asili ya kijani kwenye uso wako.

Hakika utasukuma mikono yako sana, au tuseme vidole vyako kwenye uso wako.

Mara nyingi, hata kwa hali ya kuridhisha ya tishu za adipose chini ya ngozi, rangi ya kijivu kwenye ngozi hutoa ukonde wa kuibua kwa uso.

Ili kuepuka jambo hili lisilo na furaha, unapaswa kuchukua kozi ya vitamini na madini.

Wanapaswa kutumia shinikizo la upole kwa madhumuni pekee ya kuzuia uundaji wa mistari nyembamba wakati wa kufanya mazoezi. Wanaenda kutumia vidole vyako wakati wa mazoezi ya macho, kama vile kupunguza uundaji wa miguu ya kunguru unapoelekea kupunguza kope. Tu mwaka huu kwenye paji la uso, baada ya kutekelezwa, wanaweza kuacha alama za vidole kwenye ngozi. Katika kesi hii, shinikizo zaidi inahitajika ili kuzuia malezi ya wrinkles ya usawa na wima kati ya nyusi hizi.

Mikono hutumiwa kupambana na wrinkles ya uso ambayo huunda katika nafasi ya kuanzia ya mazoezi mengi. Mfano: anaposhika kope zake za chini, anazoeza misuli ya pande zote kuwa na macho makubwa na mepesi. Wakati wa mvutano huu, miguu ya jogoo huundwa, ambayo inatofautiana na shinikizo la upole la fahirisi.

Upungufu wa maji mwilini wa ngozi una athari mbaya kwa hali ya uso wa mviringo. Ili kuepuka hili, unahitaji kunywa kuhusu lita 2 za maji safi kwa siku.

Wakati wa kuchagua vinywaji, ni bora kutoa upendeleo kwa chai ya kijani na juisi za asili. Vinywaji vitamu na kaboni vinapaswa kutengwa na lishe.

Taratibu za cosmetology nyumbani

Ili kuwa na mashavu yaliyojaa, unahitaji kuchukua njia ya kuwajibika kwa huduma ya ngozi. Baada ya yote, uzuri wa mviringo wa uso unategemea uimara wake na elasticity.

Vile vile hutumika kwa mazoezi ya midomo. Ikiwa mdomo umekandamizwa kwa nguvu bila kuongeza mdomo wake na vidole vyake, itafanya mazoezi ya misuli ya mviringo ya mdomo, lakini haitaweza kudumisha mdomo au mdomo laini au wa juu. Nitaondoa nafasi ya wima na kujaribu kuleta mikono na mikono yangu tu usoni mwangu, bila kusonga mabega yangu na kushika shingo yangu kwa herufi kubwa. Kuzingatia sasa tu kuinua mikono yako, kwa utulivu na kwa uhuru, kwa mwelekeo wa uso wako, mabega yako yanabaki chini na usiongozane na harakati.

Kwa wengi, hii ni ngumu, haswa kwa wale ambao wana sura kali za uso. Kwa mazoezi kidogo na mkusanyiko, tutafikia mafanikio kwa muda mfupi. Huu ndio ushauri wangu: Kabla ya kuanza mazoezi, usiweke vidole vyako mbele ya macho yako. Ingia katika nafasi ya kusimama au kukaa na uangalie kwenye kioo. Endelea kumtazama machoni. Kisha jaribu kunyoosha kope zako za chini mara moja, kama vile kusoma maandishi ya mstari au kutazama mwanga unaopofusha. Usifanye harakati yoyote mwanzoni, lakini uzingatia mbele isiyo ya kusonga mbele.

Compresses baridi ni utaratibu mzuri wa kuboresha sauti ya ngozi. Hata hivyo, ni bora kuepuka mbinu hii kwa watu wenye mishipa ya damu dhaifu.

Ni muhimu kuifunga kwa kitambaa na kuitumia kwenye mashavu na kidevu. Baada ya hayo, unapaswa massage na kutumia cream, kupiga mashavu yako na kidevu.

Taratibu za kitaalamu za cosmetology

Ikiwa huwezi kuboresha uso wako na kupata mashavu yaliyojaa peke yako, basi wataalamu wa cosmetologists wanaweza kukusaidia. Ili kufanya hivyo, sio lazima kutekeleza uingiliaji wowote wa upasuaji; taratibu zisizo na madhara zinatosha kabisa.

Mbinu nzuri sana ya kuongeza elasticity ya ngozi na kuimarisha maeneo ya tatizo katika cheekbones ni mesotherapy. Wakati wa utaratibu huu, utungaji maalum ulioimarishwa huingizwa. Matokeo yake, ngozi inakuwa laini na yenye nguvu.

Baada ya kozi ya matibabu, mashavu huacha kuwa saggy na kuwa toned na nono. Kuinua utupu pia ni utaratibu mzuri sana. Athari yake inategemea tofauti za shinikizo.

Kutokana na hili, microcirculation ya damu inaboresha katika maeneo ya tatizo, ngozi inakuwa toned zaidi na elastic. Katika salons hufanyika kwa kutumia vifaa maalum, lakini nyumbani unaweza kutumia vikombe vya kawaida vya matibabu.

Ili kupata athari inayotaka, unahitaji kutumia njia zote hapo juu kwa pamoja na kufuatilia afya yako.

Maagizo

Kwa kuongezea, wazazi lazima wahakikishe kuwa mtoto "hakuumi", ambayo ni kwamba, hakula chakula bila mpangilio, kila wakati, vinginevyo itabadilika kuwa tabia ya kula kupita kiasi (na katika siku zijazo, kula kupita kiasi kutasababisha uzito kupita kiasi wa mwili, ambayo ni fetma). Kijana pia haipaswi kula wakati wa kwenda, au kula moto sana au, kinyume chake, chakula cha baridi.

Usipoteze chakula cha kijana nje ya nyumba; basi begi lake la shule liwe na sio vitabu vya kiada tu, bali pia kifungua kinywa (matunda, jibini, mtindi, kwa ujumla, kila kitu ambacho mtoto anaweza kula kwenye kantini). Hakikisha kuwa na chupa ya maji ya kawaida na wewe. Kabla na baada ya kucheza michezo, acha kijana wako anywe glasi kadhaa za maji, hii itamsaidia kuepuka upungufu wa maji mwilini.
Mwonye mtoto wako kuhusu hatari za "chakula cha haraka", mwambie kuchagua sahani za chini za mafuta wakati wowote iwezekanavyo (unaweza pia kununua supu au saladi ya mboga kwenye canteen ya shule).

Hakikisha kusambaza mwili wa kijana na nyenzo za "kujenga", yaani, protini na wanga. Protini zinapaswa kujumuisha mayai (sio zaidi ya tatu kwa siku), nyama (ni bora kuchagua kuku, hupigwa haraka sana), na samaki. Lishe hiyo inapaswa pia kujumuisha maziwa na jibini la Cottage, maziwa yaliyokaushwa na kefir. Ikiwa unavaa saladi, tumia mafuta ya mizeituni, alizeti au soya. Wanga ni pamoja na viazi, pasta, na mkate mweupe.

Nunua tata maalum za vitamini-madini, kwani kijana anahitaji vitamini kila wakati (kwa msaada wao, chakula kitakuwa bora kufyonzwa, na ipasavyo, kijana atapata uzito unaohitajika haraka).

Kwa baadhi, mchakato wa kupoteza uzito kawaida huanza na uso, wakati wengine wanapaswa kufanya jitihada kwa hili. Kwa uso Ikiwa umepoteza uzito, unaweza kutumia mbinu ngumu zinazohusika na kupunguza mafuta ya subcutaneous katika eneo moja la tatizo, ambalo mara nyingi hujumuisha mashavu na kidevu.

Kujibu kwa nini uso kupoteza uzito, sababu kadhaa zinaweza kutambuliwa, lakini zina chemsha hadi resorption ya mafuta ya subcutaneous. Kama sheria, wakati wa kujaribu kupunguza uzito wa mwili, wengi uso kupoteza uzito karibu mara moja, hasa ikiwa mtu hajawahi kuwa na kidevu mbili au mashavu ya chubby. Lakini kutokana na mviringo mwingi wa uso, kuifanya mviringo wake kuwa iliyosafishwa zaidi na yenye neema si rahisi, kwa hili utalazimika kufuata lishe maalum. Ikiwa unataka kuondokana na kidevu mara mbili, unahitaji kunywa kuhusu lita mbili za maji yaliyotakaswa kila siku, ikiwezekana maji ya madini bila gesi, na pia usiache chai ya kijani Mara nyingi mviringo wa uso huhusishwa si kwa amana ya mafuta. , lakini kwa edema, lakini mwisho unaweza kutokea kutokana na ukweli kwamba mwili unalazimika kujilimbikiza mara kwa mara maji kutokana na ugavi wake wa kutosha. Ingawa inaaminika sana kuwa edema hutokea kwa sababu ya ulaji wa maji kupita kiasi, hii sio kweli; chakula kilicho na chumvi nyingi huchangia zaidi kuonekana kwao. Mapendekezo mengine ya jinsi ya kupunguza uzito uso m, inahusu lishe. Kwa hivyo, 50% ya lishe inapaswa kuwa na matunda na mboga safi tu zilizo na kiwango sahihi cha nyuzi na vitamini, na 50% tu iliyobaki ni mchanganyiko wa bidhaa zingine zote. Ili kupoteza uzito haraka uso m, sahani za matunda na mboga, pamoja na kitoweo na saladi, zinapaswa kuliwa mara tatu kwa siku, bila kuruka wakati wa chakula chochote, na apple moja au karoti iliyokunwa itakuwa mbadala bora kwa vitafunio vya mchana. Uvimbe wa uso, uvimbe chini ya macho, na ukosefu wa maji mara nyingi huhusishwa na kazi ya kutosha ya ini, ambayo utendaji wake unaharibika kutokana na athari mbaya za pombe. A uso hupoteza uzito hatua kwa hatua ikiwa hutenganisha kabisa kutoka kwa chakula sio tu vinywaji vikali vya pombe, lakini pia bia isiyo na madhara. Massage maalum ya uso, ambayo mwanamke yeyote anaweza kufanya mwenyewe, itasaidia kuondokana na mashavu ya chubby na kidevu kamili. Ili kufanya hivyo, unahitaji kulainisha kitambaa cha terry kwenye decoction ya moto ya yarrow, sage, maua ya linden na chamomile, uipotoshe kabisa, na kisha uinyooshe. Ikiwa unajipiga na kitambaa kama hicho angalau mara 15-20 kwenye kidevu chako, na pia kwenye mashavu yako, unaweza kuboresha mtiririko wa damu na kufuta mafuta ya subcutaneous kwenye uso wako. Lakini kati ya makofi na kitambaa, unapaswa kusimama kwa sekunde 10-15 kati ya kila kupiga makofi na kupiga sana, kwani vinginevyo unaweza kuharibu ngozi.

Vyanzo:

uso haupunguzi uzito

Baada ya miaka 30-35, kimetaboliki hupungua. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba hata watu ambao hawana mwelekeo wa kuwa overweight wanaweza kupata uzito. Ili kudumisha takwimu yako katika watu wazima, unahitaji kufuatilia mlo wako na kuongoza maisha ya kazi.

Ikiwa unataka kupoteza uzito usoni mwako, basi hakikisha uangalie kwa karibu idadi yake, tathmini upana wa cheekbones na mifupa ya taya, kwani ikiwa mwisho ni wa saizi kubwa, basi kupoteza uzito katika eneo hili kutakuwa. kuibua fanya uso wako uonekane mdogo zaidi. Katika matukio mengine yote, ikiwa unaambatana na chakula fulani, fanya massage na mazoezi mbalimbali kwa maeneo ya "tatizo", matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.

Lishe kwa kupoteza uzito wa uso

Linapokuja suala la lishe, unapaswa kupunguza ulaji wako wa vyakula na index ya juu ya glycemic. Hizi ni pamoja na pipi, bidhaa za kuoka, mboga za wanga, matunda matamu (hasa ndizi na zabibu), vinywaji vya sukari, pasta, nk. Vinginevyo, kula chakula chochote, lakini hakikisha kufuata sheria zifuatazo:

Epuka chumvi kwa mwezi. Ondoa vyakula vya chumvi na kuvuta kutoka kwenye mlo wako, ikiwa ni pamoja na herring, sausages, chakula cha makopo na jibini. Ikiwa huwezi kuacha kabisa msimu huu, basi unaweza kuongeza chumvi kidogo kwenye chakula chako, lakini tu wakati wa chakula yenyewe.

Kula mara tano hadi sita kwa siku, ukiacha kama masaa 3 kati ya milo.

Kula kwa sehemu ndogo, kiasi cha mlo mmoja haipaswi kuzidi kiasi cha glasi.

Kunywa maji ya kutosha. Pima uzito wako na kunywa kuhusu 25 ml ya maji kwa kilo ya uzito kwa siku.

Mtindo wa maisha

Utapata matokeo makubwa zaidi katika kupunguza uzito ikiwa utabadilisha mtindo wako wa maisha: acha tabia mbaya (pombe, sigara), fanya mazoezi kila siku asubuhi, na uondoe shida za kulala (kumbuka, ukosefu wa usingizi, na ziada yake. , ni hasi huathiri afya kwa ujumla na kuonekana).

Mazoezi na massage

Massage itakusaidia kuboresha mzunguko wa damu usoni na kuondoa maji kupita kiasi. Zogan lymphatic drainage massage imejidhihirisha vizuri, isome na kuifanya kila siku asubuhi. Njia rahisi ya kuboresha kidogo mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu ni kugusa kidogo mashavu na uso kwa viganja vyako kwa dakika tano kila siku, ikiwezekana mara mbili kwa siku - asubuhi na kabla ya kulala.
Kuna mazoezi mengi ambayo yanaweza kukusaidia kupoteza uzito kwenye mashavu yako na kuinua kidogo cheekbones yako. Ili kupunguza uzito kwenye mashavu yako, tumia mazoezi rahisi yafuatayo:

Tamka herufi "U", "I" na "O", ukijaribu kukaza misuli ya mashavu yako iwezekanavyo. Sema kila barua kutoka mara 30 hadi 50, na kwa ujumla, kurudia zaidi, kwa kasi utafikia matokeo;
- mimina lita 0.5 za maji ndani ya chupa ya plastiki, kuifunga, kuiweka kwenye meza, funga midomo yako kwenye chupa (madhubuti na midomo yako, si meno yako) na jaribu kuinua. Shikilia chupa juu ya meza kwa sekunde 30. Rudia mara mbili zaidi.
Ikiwa unafanya mazoezi hapo juu mara mbili kwa siku, matokeo yanayoonekana yataonekana ndani ya wiki mbili hadi tatu.

Ili kuinua cheekbones yako kidogo, fanya zoezi lifuatalo: pindua midomo yako kwenye sura ya "O" na uimarishe vizuri, jaribu kutabasamu ili kushirikisha misuli ya cheekbone. Ni muhimu sana kuimarisha cheekbones yako wakati wa zoezi hili ili uhisi maumivu kidogo. Kwa jumla unahitaji kufanya seti tatu za marudio 20. Utaona matokeo ya kwanza baada ya mwezi na nusu.

Karibu kila mwanamke ndoto ya uso mzuri wa mviringo, lakini wakati mwingine asili haitoi thawabu, na msichana anapaswa kufanya kazi peke yake. Jinsi ya kupata bora juu ya uso wako na mashavu - kwa hili haitoshi kuchagua algorithm sahihi ya lishe. Je, ninaweza kufanya nini ili kuboresha uso wangu, na kwa haraka? Kuanza, unapaswa kuacha pombe na sigara. Wanasayansi wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa unywaji wa pombe mara kwa mara na kupenda bidhaa za tumbaku hupunguza uwezekano wa kupata uzito. Pia, kutokana na tabia mbaya, mviringo wa uso hubadilika, ngozi inakuwa saggy, na unaweza kusahau kabisa mashavu ya pande zote. Pia, kuvuta sigara mara kwa mara huathiri vibaya ngozi kavu, kama matokeo ambayo hata mashavu ya kuvutia zaidi yanaonekana kuwa chungu. Chini ya ushawishi wa pombe, microcirculation ya damu na usawa wa maji huvunjwa, ambayo pia haiwezi kuwa na athari nzuri juu ya afya na sura ya uso.

Watu wengi wanaamini kuwa kupata uzito ni rahisi sana, kwa sababu unahitaji kula chochote moyo wako unataka. Hata hivyo, kwa kweli, kupata uzito bila kuumiza afya yako ni mtihani halisi wa nguvu. Mtu anapaswa kujumuisha vyakula vingi vyenye wanga na protini katika lishe yake, na ni bora kujiepusha na mafuta mazito. Msingi wa lishe inapaswa kuwa mboga mboga na matunda, ambayo inaweza kuliwa kwa idadi isiyo na ukomo. Pia ni muhimu kuepuka vyakula ambavyo matumizi yake husababisha uharibifu wa fiber. Hizi ni pamoja na pipi, kahawa, na vinywaji vya pombe. Mviringo wa uso huathiriwa vibaya na upungufu wa maji mwilini, na ili kuepuka tatizo hili, ni muhimu kutumia maji mengi iwezekanavyo. Inashauriwa kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku, na pia kufuatilia mlo wako. Kiwango cha wastani cha kalori cha milo yote inayotumiwa kwa siku haipaswi kuzidi kalori 2500, ambayo ni ya kutosha kwa kupata uzito.

Unaweza kurekebisha mviringo wa uso wako na kufanya mashavu yako zaidi ya mviringo kwa msaada wa gymnastics maalum. Kwa zoezi la kwanza, unahitaji kufunga midomo yako kwa ukali, kuchukua mdomo wa hewa, huku ukipiga mashavu yako. Ifuatayo, unahitaji kuvuta hewa kwa milipuko, kurudia zoezi hilo mara 15-20. Ili kufanya zoezi linalofuata, unahitaji kufunga midomo yako iwezekanavyo, huku ukiweka mikono yako kwenye mashavu yako. Sasa unahitaji kuanza kutabasamu, kwa upana iwezekanavyo, bila kufungua midomo yako. Zoezi hili linapiga kikamilifu misuli ya uso, hasa ikiwa unarudia mara 10-12. Ili kufanya zoezi lingine, unahitaji kuchukua hewa kwa kuvuta pumzi kupitia pua yako. Ifuatayo, unapaswa kuweka vidole vyako kwenye kando ya midomo yako, ukipumua kwa jerks kupitia kinywa chako. Kuna mazoezi mengi kama haya, na ikiwa unayafanya mara kwa mara, unaweza kurekebisha sura ya uso wako, lakini haupaswi kutarajia miujiza ya ajabu na mabadiliko ya kimataifa katika kuonekana.

Mojawapo ya njia za kuaminika zaidi za kubadilisha sura ya uso wako na kupanua mashavu yako ni kupitia taratibu za mapambo na plastiki. Kuingiza vipandikizi vya shavu huchukuliwa kuwa suluhisho la mwisho, linafaa tu ikiwa njia zingine zote hazifaulu. Nyumbani, unaweza kusugua uso wako na vipande vya barafu, ambayo husaidia tone ngozi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuifunga barafu kwenye kipande kidogo cha kitambaa na kuanza kuifuta. Katika saluni za kitaaluma, unaweza kugeuka kwa mesotherapy, kiini cha ambayo ni kuanzishwa kwa utungaji maalum wa vitamini ambao huimarisha ngozi. Uondoaji wa utupu pia unachukuliwa kuwa mzuri, kwani husaidia kufanya ngozi kuwa laini na kukazwa. Kawaida, kwa msaada wa seti ya hatua zinazotumiwa, inawezekana kufikia matokeo yaliyohitajika, lakini miezi michache tu baada ya kuanza kwa taratibu.

pata nafuu

usoni tu. Nyuso nyembamba sana kuibua huongeza umri, kwa sababu uso mzuri wa mviringo na mashavu ya mviringo ni ishara ya ujana. Jinsi ya kupata uzito tu juu ya uso bila kupata uzito?

Maagizo

Acha kuwa na woga. Sana

uso unakuwa mwembamba kutokana na wasiwasi - hii ndio jinsi inavyofanya kwa mara kwa mara

stress subcutaneous

fiber, muundo ambao hubadilika chini ya ushawishi wake, na ngozi hupoteza turgor.

Chunga

uso - lazima uitakase, ulishe na uifishe vizuri. Labda uso wako

inaonekana

nyembamba na haggard kutokana na ukweli kwamba ngozi imekuwa kijivu na isiyo na rangi na imepoteza "rangi" yake.

mazoezi

kwa misuli ya uso. Kwa ujumla haiwezekani kupata bora au

Punguza uzito

katika eneo maalum kwa njia ya chakula. Na ikiwa shida na maeneo kwenye mwili hutatuliwa kwa urahisi kwenye mazoezi, basi haiwezekani "kusukuma" uso. Hata hivyo, gymnastics kwa misuli ya uso itasaidia kudumisha na kuboresha elasticity ya ngozi na

muhtasari wa mviringo wa uso.

Kula chakula kilicho matajiri katika asidi ya amino na protini, ambayo ni nyenzo muhimu katika malezi ya seli za ngozi. Labda,

kupata uzito mwingi

haitafanya kazi kwenye uso wako, lakini ngozi yako itawaka

afya

Mviringo itakuwa laini, na mashavu yatakuwa mviringo kidogo.

Uzito wa mtu katika umri wowote unapaswa kuendana na urefu wake. Ni muhimu hasa kwa kijana kudumisha usawa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula haki (kula vyakula ambavyo vitahakikisha ukuaji wa kawaida na maendeleo ya mwili, pamoja na utendaji wa viungo vyote na mifumo).

Maagizo

Jambo muhimu zaidi katika lishe

kijana

Hii ndio modi. Ni muhimu kuchukua chakula kwa wakati mmoja kila siku na kusambaza kwa usahihi siku nzima. Ikiwa sheria hii haijafuatwa, basi kimetaboliki katika mwili inaweza kuvuruga, na katika siku zijazo unaweza hata kupata ugonjwa mbaya.

tumbo na matumbo

Kwa kuongeza, wazazi wanapaswa kuhakikisha kwamba mtoto "hakuumi", yaani, hana

alichukua

kula bila mpangilio, mara kwa mara, vinginevyo itageuka kuwa tabia ya kula kupita kiasi (na katika siku zijazo, kula kupita kiasi kutasababisha kuonekana kwa uzito kupita kiasi wa mwili, ambayo ni, fetma). Kijana pia haipaswi kula wakati wa kwenda au kula moto sana au, kinyume chake, chakula cha baridi.

Usipoteze kuona

na lishe

wakati kijana yuko mbali na nyumbani, acha begi lake la shule liwe na vitabu vya kiada tu, bali pia kiamsha kinywa (matunda, jibini,

Kwa ujumla, kila kitu ambacho mtoto anaweza kula katika mkahawa). Hakikisha kuwa na chupa ya maji ya kawaida na wewe. Kabla na baada ya kucheza michezo, acha kijana wako anywe glasi kadhaa za maji, hii itamsaidia kuepuka upungufu wa maji mwilini.

Onya

kuhusu hatari za "chakula cha haraka", mwambie kuchagua sahani za chini za mafuta wakati wowote iwezekanavyo (unaweza pia kununua supu au saladi ya mboga kwenye canteen ya shule).

Hakikisha kusambaza

mwili wa kijana

nyenzo za "kujenga", yaani, protini na wanga. Ya protini, unahitaji kula mayai (sio zaidi ya tatu kwa siku), nyama (ni bora kuchagua kuku,

ya kusaga

haraka sana), samaki. Lishe hiyo inapaswa pia kujumuisha maziwa na jibini la Cottage, maziwa yaliyokaushwa,

Ikiwa unavaa saladi, tumia mafuta ya mizeituni, alizeti au soya. Wanga ni pamoja na viazi, pasta, na mkate mweupe.

Ushauri wa manufaa

Nunua tata maalum za vitamini-madini, kwani kijana anahitaji vitamini kila wakati (kwa msaada wao, chakula kitakuwa bora kufyonzwa, na ipasavyo, kijana atapata uzito unaohitajika haraka).

Kwa nini uso kupoteza uzito

Sababu kadhaa zinaweza kutambuliwa, lakini zina chemsha hadi uingizwaji wa mafuta ya subcutaneous. Kama sheria, wakati wa kujaribu kupunguza uzito wa mwili, wengi

uso kupoteza uzito karibu mara moja, hasa ikiwa mtu hajawahi kuwa na kidevu mbili au mashavu ya chubby. Lakini kutokana na mviringo mwingi wa uso, kuifanya mviringo wake kuwa iliyosafishwa zaidi na yenye neema si rahisi, kwa hili utalazimika kufuata lishe maalum. Ikiwa unataka kuondokana na kidevu mara mbili, unahitaji kunywa kuhusu lita mbili za maji yaliyotakaswa kila siku, ikiwezekana maji ya madini bila gesi, na pia usiache chai ya kijani Mara nyingi mviringo wa uso huhusishwa si kwa amana ya mafuta. , lakini kwa edema, lakini mwisho unaweza kutokea kutokana na ukweli kwamba mwili unalazimika kujilimbikiza mara kwa mara maji kutokana na ugavi wake wa kutosha. Ingawa inaaminika sana kuwa edema hutokea kwa sababu ya ulaji wa maji kupita kiasi, hii sio kweli; chakula kilicho na chumvi nyingi huchangia zaidi kuonekana kwao. Pendekezo lingine

jinsi ya kupunguza uzito

uso m, inahusu lishe. Kwa hivyo, 50% ya lishe inapaswa kuwa na matunda na mboga safi tu zilizo na kiwango sahihi cha nyuzi na vitamini, na 50% tu iliyobaki ni mchanganyiko wa bidhaa zingine zote. Kwa

kupoteza uzito haraka

uso m, sahani za matunda na mboga, pamoja na kitoweo na saladi, zinapaswa kuliwa mara tatu kwa siku, bila kuruka wakati wa chakula chochote, na apple moja au karoti iliyokunwa itakuwa mbadala bora kwa vitafunio vya mchana. Uvimbe wa uso, uvimbe chini ya macho, na ukosefu wa maji mara nyingi huhusishwa na kazi ya kutosha ya ini, ambayo utendaji wake unaharibika kutokana na athari mbaya za pombe. A

uso hupoteza uzito hatua kwa hatua ikiwa hutenganisha kabisa kutoka kwa chakula sio tu vinywaji vikali vya pombe, lakini pia bia isiyo na madhara. Massage maalum ya uso, ambayo mwanamke yeyote anaweza kufanya mwenyewe, itasaidia kuondokana na mashavu ya chubby na kidevu kamili. Ili kufanya hivyo, unahitaji kulainisha kitambaa cha terry kwenye decoction ya moto ya yarrow, sage, maua ya linden na chamomile, uipotoshe kabisa, na kisha uinyooshe. Ikiwa unajipiga na kitambaa kama hicho angalau mara 15-20 kwenye kidevu chako, na pia kwenye mashavu yako, unaweza kuboresha mtiririko wa damu na kufuta mafuta ya subcutaneous kwenye uso wako. Lakini kati ya makofi na kitambaa, unapaswa kusimama kwa sekunde 10-15 kati ya kila kupiga makofi na kupiga sana, kwani vinginevyo unaweza kuharibu ngozi.

Vyanzo:

uso haupunguzi uzito

Maagizo

Lishe ya wastani na mazoezi - kuleta utulivu wa uzito, bora bado haijazuliwa. Katika umri wa miaka 30-40, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa chakula. Menyu inapaswa kuwa na kalori ya chini, sahani za kitamu na maudhui ya chini ya mafuta na wanga ya haraka.

Milo midogo na kufuata regimen itakusaidia kudumisha uzito wako baada ya 30. Kwa kula wakati huo huo, unaweza kuweka mwili wako kwa urahisi kuchoma kalori kila wakati na pia kuboresha digestion.

Ili kupunguza sehemu, unahitaji kula mara mbili polepole kama ulivyozoea. Ni vigumu kisaikolojia kubadili mara moja kwa kiasi kidogo cha chakula. Kwa hivyo, kwa kuweka sehemu ya nusu kwenye sahani, nyosha raha kwa angalau dakika 15. Kisha inuka kutoka kwenye dawati lako kwa dakika nyingine 15 na ufanye shughuli yoyote ya kutatiza. Ikiwa baada ya wakati huu bado una njaa, unaweza kula nusu nyingine ya kiasi cha chakula ambacho tayari umekula.

Kudumisha takwimu katika watu wazima si vigumu sana ikiwa unajua sheria za mchanganyiko wa chakula. Protini na wanga zinazoliwa pamoja huongeza mzigo maradufu kwenye usagaji chakula na mara nyingi huhifadhiwa kama uzito wa ziada. Kwa hivyo, haupaswi kula pasta na viazi na nyama, lakini sausage na mkate. Ni bora kula kipande cha kuku na mboga mboga, na msimu wa tambi na mchuzi wa nyanya.

Wataalamu wa lishe wana hakika kuwa nakisi iliyoundwa bandia ya kalori 700-800 kwa wiki itasaidia kuleta utulivu. Hiyo ni, italazimika kutoa kalori 100 tu za ziada kwa siku. Kwa mfano, kutoka kwa keki moja au kijiko cha ziada cha ice cream. Kwa ujumla, baada ya 30, inashauriwa kuridhika na huduma ya dessert ya si zaidi ya 50 g kwa siku.

Kwa kuongeza, ni lazima si tu kuacha kula, lakini pia kuchoma kalori mara kwa mara. Ili kudumisha uzito wako baada ya miaka 30, unahitaji kuchoma kalori 2,000 za ziada kwa wiki. Hizi ni vikao vinne vya kcal 500 au mazoezi ya kila siku ya 300 kcal.

Pia unahitaji mara kwa mara kuchochea kimetaboliki yako. Unahitaji kufanya moja ya vitendo vifuatavyo kila asubuhi kabla ya milo kwa dakika 15-30: panda baiskeli (baiskeli ya mazoezi), tembea juu na chini ngazi, kimbia kwenye eneo lenye vilima, cheza sana, ruka kamba. Unaweza pia kufanya bodyflex asubuhi, ambayo huharakisha kimetaboliki yako na huandaa mwili wako kuchukua chakula kikamilifu.

Kumbuka, mazoezi yanapaswa kuwa ya kawaida, lakini sio ya kuchosha. Kufanya kazi kwa bidii kutasababisha ukosefu wa nishati mara kwa mara na kuongezeka kwa hamu ya kula.

Wasichana wengine wanaota ndoto ya kuwa na, badala ya mashavu mazuri, ya chubby na uso wa mviringo wa mviringo, uwiano zaidi wa chiseled wa kidevu na cheekbones. Ili kufikia matokeo muhimu, unahitaji kutumia jitihada nyingi: makini na mlo wako, ni pamoja na shughuli za kimwili kwa mwili na misuli ya uso, kujifunza mbinu fulani za massage na kuzitekeleza katika ibada yako ya kila siku ya uzuri.

Utahitaji

- mlo;
- mabadiliko ya mtindo wa maisha;
- kukataa tabia mbaya;
- massages;
- mazoezi.

Maagizo

Sasa kwa kuwa wasichana nyembamba wenye cheekbones ya juu na mashavu yaliyozama ni katika mtindo, wawakilishi wengi wa jinsia ya haki mara nyingi hufikiri juu ya kuonekana kwao na wanataka kuwa kama mifano kutoka kwenye magazeti. Kwa kawaida, uso uliochongwa unaonekana kuvutia zaidi kuliko unene kupita kiasi, lakini kila kitu kinahitaji wastani.

Lishe kwa kupoteza uzito wa uso

Kula mara tano hadi sita kwa siku, ukiacha kama masaa 3 kati ya milo.

Kula kwa sehemu ndogo, kiasi cha mlo mmoja haipaswi kuzidi kiasi cha glasi.

Kunywa maji ya kutosha. Pima uzito wako na kunywa kuhusu 25 ml ya maji kwa kilo ya uzito kwa siku.

Mtindo wa maisha

Mazoezi na massage

Kuna mazoezi mengi ambayo yanaweza kukusaidia kupoteza uzito kwenye mashavu yako na kuinua kidogo cheekbones yako. Ili kupunguza uzito kwenye mashavu yako, tumia mazoezi rahisi yafuatayo:

Tamka herufi "U", "I" na "O", ukijaribu kukaza misuli ya mashavu yako iwezekanavyo. Sema kila barua kutoka mara 30 hadi 50, na kwa ujumla, kurudia zaidi, kwa kasi utafikia matokeo;

Mimina lita 0.5 za maji ndani ya chupa ya plastiki, kuifunga, kuiweka kwenye meza, funga midomo yako kwenye chupa (madhubuti na midomo yako, si meno yako) na jaribu kuinua. Shikilia chupa juu ya meza kwa sekunde 30. Rudia mara mbili zaidi.

Ikiwa unafanya mazoezi hapo juu mara mbili kwa siku, matokeo yanayoonekana yataonekana ndani ya wiki mbili hadi tatu.

Jinsi ya kupata uzito kwenye uso wako tu

Wanawake wengi, wakipigania takwimu bora kwa msaada wa lishe ngumu, bado hawajaridhika na tafakari yao kwenye kioo. Pamoja na takwimu nyembamba, uso huo huo ulionekana kwenye kioo, sifa za tabia ambazo zilikuwa ngozi mbaya na ya saggy, sura ya uchovu na umri wa ziada. Upungufu uliotaka wa kiuno ulisababisha matokeo yasiyofaa: ilionekana kuwa mgonjwa, kuimarisha cheekbones, na kuharibu mviringo wa afya na mzuri wa uso. Kwa shida ya kiuno kutatuliwa, shida mpya ilikuja: uso mwembamba kupita kiasi na utaftaji wa njia za kupata uzito usoni. Ikiwa uso wako umepoteza uzito kwa sababu hakuna dhahiri au mlo tata, hii ni sababu ya kuwa na wasiwasi, kwa sababu mabadiliko hayo kamwe hutokea bila sababu.

Kuhusu uzuri na afya

Uso ambao ni nyembamba sana, pamoja na uso uliojaa sana, kwa kawaida huonyesha matatizo ya afya. Katika tamaduni nyingi za ulimwengu, bora ni uso wa kike na mviringo mzuri, ngozi nzuri na blush kidogo. Sio bahati mbaya kwamba blush, poda na msingi huchukuliwa kuwa moja ya bidhaa kuu za vipodozi. Hizi ni njia za marekebisho ya kuona ya cheekbones isiyo ya kawaida, kupanua au kupunguzwa kwa mashavu. Rangi ya kupendeza na elasticity ya ngozi yenye afya ni alama ya ujana, na huangaza kila mtu. Mashavu yaliyozama na cheekbones inayojitokeza pia huharibu mwonekano wa uso, kama vile kidevu mara tatu na mikunjo ya mafuta.

Sababu za matibabu, ambayo ni takriban 80% ya upotovu wote wa mviringo wa uso. Hii inaweza kushughulikiwa kwa kuzuia kwa kufanyiwa uchunguzi wa mara kwa mara wa matibabu, au kwa kuondoa ugonjwa huo.
Ulevi wowote - madawa ya kulevya, pombe, michezo ya kubahatisha, nikotini. Unahitaji nguvu, hamu ya kujikomboa, na hali fulani.
Lishe duni, pamoja na lishe. Kila mtu anaweza kuondoa au kurekebisha sababu hii, kuacha vyakula vyenye madhara, na kuanzisha matunda na mboga zilizo na vitamini kwenye lishe.
Kuongezeka kwa shughuli za kimwili. Hii pia ni sababu inayoweza kuondolewa. Wakati mwingine inabidi ubadilishe kazi yako, uhamishe baadhi ya majukumu yako kwa kazi za nyumbani, au kupunguza saa zako kwenye mazoezi.
Mitindo ya usingizi isiyo sahihi au iliyokatizwa. Hali mbaya ya kuamka usiku, muda usiotosha uliotengwa kwa ajili ya kupumzika, kukosa usingizi au kukatizwa kwa usingizi (wengine usiku, wengine mchana).
Mkazo na migogoro ya kisaikolojia inayoambatana na hali mbaya. Hii inaweza kuwa chochote kutoka kwa shida kazini hadi kifo cha mpendwa. Ushauri wa kujaribu kuepuka ni sahihi tu katika 50% ya kesi.
Umri wa mpito, matokeo yake ambayo ni urekebishaji wa mwili na mabadiliko yake. Watoto wengi walio na uzito kupita kiasi na hata mafuta katika ujana huwa tofauti sana, kunyoosha na kupoteza uzito.
Usawa wa homoni. Kawaida hutokea wakati wa kukoma hedhi, lakini inaweza kutokea katika umri wowote.
Uzee. Hii inaweza kupigwa vita, lakini kupungua kwa uzalishaji wa nyuzi za collagen na uharibifu wa tishu za adipose, ambazo hapo awali zilitoa turgor ya ngozi na contours nzuri, kwa bahati mbaya, ni vigumu kubadilishwa.
Taratibu za vipodozi na upasuaji ambao ulilenga kupunguza uso, lakini ulifanikiwa kwa njia iliyozidishwa. Jamii hii pia inajumuisha vipengele vya kuzaliwa vya muundo wa uso, kwa mfano, cheekbones maarufu sana.

Huu ni utaratibu wa uundaji wa contour wa jumla. Ili kusisitiza macho, midomo, kope na nyusi, itabidi utumie vipodozi vya mapambo, ambayo inapaswa kuwa ya busara kabisa, iliyofanywa na mpito kutoka kwa kivuli kimoja hadi nyingine. Usisahau kwamba kipengele cha kwanza kikubwa cha uso ni macho, si midomo, na hairstyle na babies, upana wa nyusi na mpango wa rangi ni lengo la marekebisho ya kuona ya kuonekana, na si kwa kuvutia tahadhari ya kila mtu. Mviringo wa ngozi sio palette kwa rangi mkali ya msanii wa abstract, lakini badala ya wigo wa tani za pastel kutoka kijivu hadi dhahabu na kahawia.

Cosmetology ya vifaa na upasuaji wa vipodozi

Hatimaye

Kuna imani maarufu kwamba uso wa mwanamke mwembamba sana ni ishara ya ugonjwa au tabia mbaya. Wanawake wengi, wakipigania takwimu bora kwa msaada wa lishe ngumu, bado hawajaridhika na tafakari yao kwenye kioo. Pamoja na takwimu nyembamba, uso huo huo ulionekana kwenye kioo, sifa za tabia ambazo zilikuwa ngozi mbaya na ya saggy, sura ya uchovu na umri wa ziada. Upungufu uliotaka wa kiuno ulisababisha matokeo yasiyofaa: ilionekana kuwa mgonjwa, kuimarisha cheekbones, na kuharibu mviringo wa afya na mzuri wa uso. Kwa tatizo la kiuno kutatuliwa, tatizo jipya lilikuja: jinsi ya kupata uzito katika uso. Ikiwa uso wako umepoteza uzito kwa sababu hakuna dhahiri au mlo tata, hii ni sababu ya kuwa na wasiwasi, kwa sababu mabadiliko hayo kamwe hutokea bila sababu.

Uso ambao ni nyembamba sana, pamoja na uso uliojaa sana, kwa kawaida huonyesha matatizo ya afya. Katika tamaduni nyingi za ulimwengu, bora ni uso wa kike na mviringo mzuri, ngozi nzuri na blush kidogo. Sio bahati mbaya kwamba blush, poda na msingi huchukuliwa kuwa moja ya bidhaa kuu za vipodozi. Hizi ni njia za marekebisho ya kuona ya cheekbones isiyo ya kawaida, kupanua au kupunguzwa kwa mashavu. Rangi ya kupendeza na elasticity ya ngozi yenye afya ni alama ya ujana, na huangaza kila mtu. Mashavu yaliyozama na cheekbones iliyochomoza haipendezi sawa na kidevu mara tatu na mikunjo ya mafuta.

Watu wenye uzito kupita kiasi daima huota kupoteza uzito, lakini kinachotokea mara nyingi ni kwamba amana za mafuta kwenye kiuno na viuno hubaki bila kuguswa, na uso unakuwa mwembamba na hupoteza mvuto wake. Katika lishe yoyote, uso, kama kiashiria cha upungufu, mara moja unaonyesha kuwa mwili haujapokea virutubishi na vitamini vya kutosha. Wakati wa kujishughulisha na uchovu wa kibinafsi kwa njia ya lishe anuwai, unapaswa kukumbuka kila wakati juu ya lishe yenye afya na yenye usawa. Hakuna lishe ambayo itakuruhusu kupunguza uzito katika sehemu moja na kuidumisha mahali pengine. Lakini kuna fursa ya kurekebisha mwonekano wako kwa wastani, bila kuchoka na kwa ustadi kufanya kazi juu yake. Na tu chini ya hali hii maana ya dhahabu, inayojumuisha maelewano na uzuri wa mwili wenye afya, inawezekana.

Kwa nini uso au kumi waliokufa hupoteza uzito?

Kuna matatizo makuu 10 ya kupoteza uzito wa uso. Wengine wote ni matokeo tu ya haya, ambayo yana athari mbaya kwa kuonekana kwa mwanamke. Sio zote zinaweza kuepukwa, lakini zingine zinaweza kuzuiwa au kusahihishwa:

Tatizo la jinsi ya kupata uzito kwenye uso wako linatatuliwa tofauti katika kila kesi maalum. Lakini unapaswa kuanza kila wakati kwa kuondoa sababu ya ukonde mwingi wa uso. Sababu ambayo imekuwa ya uchochezi inaondolewa au kusahihishwa kwa kutumia mbinu zilizopo.

Kukata nywele na styling kuficha uso nyembamba

Kila mwanamke anajua takriban nini cha kufanya na mapungufu yaliyopo. Chombo bora katika arsenal ya hila za wanawake ni kukata nywele. Kiini cha kukata nywele sahihi ni kuficha baadhi ya vipengele vya uso na kuteka tahadhari kwa wengine. Kwa uso mwembamba, ambao mara nyingi pia hupanuliwa, stylists hupendekeza hairstyles za voluminous, mara nyingi na ringlets au curls, ambapo wingi wa nywele huficha muhtasari wa nje. Kwa muonekano kama huo, kukata nywele fupi kunapingana; fupi zaidi inaweza kuwa ile ambayo nywele huisha katikati ya mashavu. Bob ya ngazi ya bega inakamilisha kikamilifu uso, hasa ikiwa nywele zimepigwa kwenye mstari wa mviringo.

Ikiwa nywele zako sio mali yako kubwa na sio nyingi, bidhaa maalum hutumiwa: kupiga maridadi, curling, gel za kitaaluma ili kuongeza kiasi. Nywele zilizokusanywa kwenye hairstyle laini hazipendekezi, lakini ikiwa haja hutokea, sio yote yanayoondolewa - vipande vya mtu binafsi, curls au curls zimeachwa. Uso mrefu na nyembamba unaweza kusahihishwa kikamilifu na bangs, ambayo inaweza pia kuchaguliwa kwa sura inayotaka kwa kuifanya kwa uzuri na kavu ya nywele. Kurudi nyuma mara nyingi hutumiwa kwa madhumuni sawa. Ukubwa wa curls na curls, ili mashavu kuonekana mviringo, ni kubadilishwa kulingana na urefu wa nywele. Wakati mwingine ni bora kugeuka kwa Stylist mwenye uwezo, badala ya kupata bora, kufikia mviringo unaohitajika wa uso.

Kawaida katika hali kama hizi, kukata nywele kwa ngazi au cascade kunapendekezwa, ambayo nywele za urefu wa kati huwekwa moja juu ya nyingine. Styling sahihi itahakikisha kwamba nywele uzuri mipaka ya mashavu na kuwapa upana, huku kujificha cheekbones inayojitokeza. Kwa njia hii unaweza kurekebisha muonekano wako kwa kuibua bila hofu ya kupata uzito.

Marekebisho ya sura ya uso kwa kutumia vipodozi vya mapambo

Unapopoteza uzito ghafla, jambo la kwanza ambalo hufanya uso wako usionekane ni maeneo ya shida, ambayo ni pamoja na mashavu, cheekbones, macho na sura ya mviringo ya jumla. Mtaro wa uso huharibika kwa sababu mashavu hupoteza kiasi na unyumbufu na huanza kulegea vibaya. Ngozi, kwa upande wake, hupungua chini kutokana na ukweli kwamba tone ya misuli ina atrophied na turgor imepotea kwenye ngazi ya seli, ndiyo sababu cheekbones imeanza kujitokeza bila kuvutia. Mara nyingi, mabadiliko kama haya hayabadiliki na yanaweza kutibiwa tu na upasuaji wa vipodozi. Lakini mambo yanaweza kuboreshwa kidogo.

Ili kuficha angalau sehemu ya mabadiliko ambayo yametokea kwa uso nyembamba sana, unahitaji kujificha ngozi iliyozama na iliyopungua chini ya macho, ambapo inaonekana kwanza kabisa, hata nje na kuiboresha kwenye mashavu, fanya pua. na kidevu kuibua ndogo, na kupunguza cheekbones. Yote hii itatoa udanganyifu wa kuongezeka kwa mviringo na ukamilifu. Kwa kufanya hivyo, msingi wa kivuli cha asili hutumiwa kabisa juu ya uso mzima, na cheekbones hufunikwa na blush giza, ambayo ni sawasawa kivuli na brashi kuelekea masikio. Poda nyepesi itasafisha na hata nje ya kidevu na muhtasari wa jumla; kwa pua, kirekebishaji maalum kinahitajika ili kurekebisha sura yake. Ngozi chini ya macho na michubuko itafunikwa na vivuli nyepesi vinavyosambazwa na sifongo cha uchafu. Kisha blush nyepesi hutumiwa kwa sehemu zinazojitokeza wakati unatabasamu, na juu ya kila kitu kinafunikwa na safu nyembamba ya unga mwepesi.

Huu ni utaratibu wa uundaji wa contour wa jumla. Ili macho, midomo, kope na nyusi zionekane, itabidi ugeukie vipodozi vya mapambo, ambavyo vinapaswa kuwa vya busara kabisa, vilivyotengenezwa na mabadiliko kutoka kwa kivuli kimoja hadi kingine, kwa kuzingatia ukweli kwamba kipengele cha kwanza cha kutawala. uso ni macho, si midomo, bila kusahau kwamba hairstyle na babies, eyebrow upana na mpango wa rangi ni lengo la marekebisho Visual ya kuonekana, na si kwa kuvutia tahadhari ya kila mtu. Mviringo mwembamba sio palette kwa rangi mkali ya abstractionist, lakini badala ya wigo wa tani za pastel kutoka kijivu hadi dhahabu na kahawia.

Cosmetology, mesotherapy na upasuaji wa vipodozi

Usitegemee vipodozi na vipodozi pekee. Ikiwa unapoteza uzito kwa kasi, unahitaji kuangalia kwa karibu afya ya ngozi yako. Kurudi turgor, ukamilifu, na afya ya asili katika ngazi ya seli ni kazi ya kipaumbele, ambayo cosmetology ya kisasa itasaidia kutatua. Silaha yake ya bidhaa ni pamoja na bidhaa mbalimbali, kuanzia barakoa ambazo unaweza kujitayarisha au kununua vichaka vilivyotengenezwa tayari, vichaka, maganda na mafuta ya lishe, hadi mbinu bora za urembo wa vifaa na upasuaji wa vipodozi. Ikiwa upasuaji haufai kwa sababu yoyote, unaweza kutumia njia zisizo za upasuaji za matibabu na utunzaji wa ngozi.

Mesotherapy ni sawa kati ya ufanisi zaidi, kiini cha ambayo ni kuanzishwa kwa vitu vyenye biolojia kwa kina kirefu chini ya ngozi kwa kutumia microinjections. Muundo wa vitu na vitamini huchaguliwa mmoja mmoja kulingana na sababu zilizosababisha ngozi kuwa mbaya, na athari ya matibabu hupatikana sio tu kutoka kwa Visa vinavyosimamiwa, lakini pia kutoka kwa uhamasishaji wa alama za biolojia.

Lakini kabla ya kutumia njia kali, unapaswa kukumbuka kuwa utunzaji sahihi wa ngozi wa kila siku, unaofanywa mara kwa mara na kwa utaratibu, unaweza kufanya miujiza halisi. Kwa hali yoyote unapaswa kuacha masks yenye unyevu na yenye lishe, vitamini complexes, visa vya protini vya nyumbani, taratibu za utakaso na kuimarisha, bafu na infusions za mimea na mafanikio mengine ya cosmetology.

Upasuaji wa vipodozi pia ni suluhisho la tatizo hili. Ikiwa huna uvumilivu wa kutosha kwa ajili ya huduma ya mara kwa mara, daktari wa upasuaji atainua mashavu yaliyopungua, kuondoa wrinkles karibu na macho, kunyoosha cheekbones na kurekebisha pua. Miezi sita tu ya uvumilivu, na kuonekana kwako kwa miaka 8-10 utapata udanganyifu wa uzuri na afya.

Wakati wa kufanya jitihada mbalimbali za kurekebisha kasoro katika kuonekana, unapaswa kukumbuka daima kwamba hii inaweza kuwa sababu ya kuonekana kwa kasoro nyingine. Moja ya njia kuu za afya na mviringo wa uso na takwimu bora ni lishe bora na sahihi, ikifuatana na shughuli za kimwili. Ni kwa njia hii tu chakula kinachotumiwa kitatoa kalori za ziada, lakini haitaondoa mvuto wake kutoka kwa muonekano wako.

Daima kuwa nzuri, furaha na muonekano wako na katika sura kubwa ya kimwili!

Kupoteza kiasi cha uso kuzingatiwa kwa wanadamu kutokana na kupoteza mafuta na kupungua kwa sauti ya misuli.

Upungufu wa sauti ya uso hujidhihirishaje?

Kushuka kwa tishu na, kwa sababu hiyo, kupoteza kiasi cha uso mara nyingi ni ushahidi kuzeeka . Mara nyingi sana, katika mchakato wa kuzeeka kwa tishu, kuna kushuka kwa mashavu, malezi ya mashimo yaliyotamkwa chini ya macho, kukauka na kukauka kwa ngozi. Yote hii hutokea kutokana na atrophy ya misuli na mafuta ya subcutaneous.

Deformation au kupoteza uso husababisha mabadiliko katika sura na kiasi. Hatua kwa hatua, uso wa mtu unakuwa gorofa. Elasticity ya ngozi hupotea, texture ya ngozi inabadilika. Ikiwa mtu hapo awali alikuwa na sura ya uso wa mviringo, basi kutokana na uharibifu wa tishu za adipose inaweza kuwa karibu na mraba.

Wakati mwingine dalili hizo huzingatiwa kwa mtu hata katika umri mdogo, wakati katika watu wazima huwa mbaya zaidi. Uso mwembamba sana unaweza kuwa matokeo ya anatomy ya mifupa ya uso.

Upotevu unaohusiana na umri wa kiasi cha uso husababisha mtu kuonekana mzee zaidi kuliko umri wake. Kulingana na sababu za jambo hili, madaktari wanaagiza mbinu tofauti za matibabu ili kurekebisha kuonekana.

Kwa nini kupoteza kwa kiasi cha uso hutokea?

Kiasi kinapotea kwa sababu kadhaa zinazohusiana na michakato ya asili ya mwili na magonjwa fulani. Kwanza kabisa, hii ni kuzeeka kwa asili, na kusababisha mabadiliko katika kuonekana kwa mtu. Mwili mdogo hutoa kiasi cha kutosha kolajeni , ambayo hutoa elasticity ya kutosha na uimara wa ngozi. Hata hivyo, tunapozeeka, uzalishaji wa collagen hupungua. Matokeo yake, mabadiliko katika muhtasari hutokea.

Kama sheria, uso unakuwa mwembamba sana katika mchakato wa kupoteza uzito ghafla na upungufu wa maji mwilini. Shughuli nyingi za mwili pia zina athari inayoonekana kwenye muonekano wako. Kwa kuongeza, uso wa mtu ambaye anaugua magonjwa yanayohusiana na matatizo ya endocrinological . Kwa magonjwa kama haya ( hypopituitarism ,) ngozi inakuwa kavu, hupata tint ya kijivu, mashavu huzama, atrophies ya tishu za misuli. Contours inaweza kubadilika kutokana na maendeleo ptosis tishu laini za uso.

Sababu za mabadiliko ya kiasi pia inaweza kuwa maendeleo neoplasms mbaya , mwendelezo, moyo Na kushindwa kwa figo .

Wanawake wengi wana hakika kwamba ikiwa tamaa yao "Nataka uso mwembamba" inatimia, basi inaonekana nzuri. Walakini, kuwa mwembamba sana kunaonyesha ukosefu wa afya. Aidha, dalili hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya sana.

Kwa hiyo, ikiwa mtu ana uso nyembamba sana, ni muhimu kushauriana na mtaalamu na kupitia mitihani ambayo anaagiza. Baada ya utambuzi kuanzishwa, matibabu ya kina ya ugonjwa uliotambuliwa hufanyika. Ikiwa uso mwembamba, ulioinuliwa ni matokeo ya vipengele vya anatomiki, uchunguzi utathibitisha kutokuwepo kwa magonjwa makubwa.

Uso mwembamba sana kwenye picha na katika maisha unaonekana kuwa mwepesi na uchovu. Katika tukio ambalo uso mrefu, nyembamba ni matokeo ya kuzeeka, inashauriwa kutafuta ushauri kutoka kwa upasuaji wa plastiki, ambaye atakuambia nini cha kufanya ikiwa uso nyembamba ni kasoro kubwa ya vipodozi kwa mtu. Kuna njia nyingi ambazo zinaweza kuboresha hali hiyo na kufanya kuonekana kwa mtu kuelezea zaidi, kuondoa madhara ya kuzeeka. Hasa, inafanywa massage kwa uso nyembamba , kuanzishwa kwa fillers mbalimbali chini ya ngozi, pamoja na uingiliaji wa upasuaji.

Mbali na taratibu za chombo, kurejesha kimetaboliki katika mwili wa binadamu itasaidia kuboresha kuonekana. Kwa msaada wa massage ya utupu, masks maalum (vitamini, parafini ya moto) unaweza kuboresha mzunguko wa damu, ambayo itasaidia kupunguza kasi ya kuzeeka.

Ikiwa kupoteza kiasi ni kidogo na kuna kasoro ndogo tu katika ngozi na kuonekana kwa ujumla, daktari wa upasuaji wa plastiki anaweza kupendekeza. kemikali peeling , microdermabrasion na taratibu zingine. Taratibu kubwa zaidi zinazosaidia kukaza ngozi hufanywa tu na madaktari wa upasuaji wa plastiki ambao wana uzoefu mkubwa katika kufanya udanganyifu kama huo.

Madaktari wa kisasa hufanya mazoezi ya mbinu mpya zinazolenga kurejesha mtaro. Hii ni kuinua thread ambayo inakuwezesha kupata matokeo yanayoonekana ambayo hudumu kwa miaka kadhaa. Njia maarufu ya kurejesha kiasi kilichopotea ni kupitia sindano. asidi ya hyaluronic . Asidi hii ni bidhaa ya collagen na inakuwezesha kudumisha matokeo mwaka mzima.

Lipofilling ni operesheni ambayo mafuta kutoka kwa mwili wa mgonjwa hutumiwa kujaza. Kuanzishwa kwa tishu za adipose huruhusu sio tu kurejesha kiasi kilichopotea, lakini pia kwa kiasi fulani kurejesha kimetaboliki katika tishu za epithelial.

Ikiwa sauti imepotea kwa sababu ya kukosa meno, meno bandia . Ili kuzuia mchakato wa kuzeeka mapema na, ipasavyo, kupoteza kiasi, unapaswa kuangalia kwa uangalifu mtindo wako wa maisha, kurekebisha lishe yako ya kila siku, na jaribu kujiondoa tabia mbaya. Mwanamke anaweza kuibua kuboresha muonekano wake kwa msaada wa babies iliyowekwa vizuri na hairstyle iliyochaguliwa vizuri.

Wanawake wengi, hata wale ambao sio feta, wanaota kupoteza uzito katika eneo fulani la shida, na, kinyume chake, "kupata kidogo" kwa mwingine. Kwa mfano, mara nyingi kuna maswali juu ya jinsi ya kupata uzito usoni bila kupata uzito katika sehemu zingine za mwili. Jambo hilo, kusema ukweli, si rahisi kabisa, lakini pia lina njia zake za kulitatua. Uso mwembamba kupita kiasi mara nyingi huonekana hauvutii sana, kuibua huongeza miaka kadhaa ya ziada kwa umri wa mwanamke, na huwa tayari kwa malezi ya michubuko na duru za giza chini ya macho, na kasoro zingine. Wakati huo huo, cheekbones inaweza kujitokeza bila kupendeza, pua inaonekana kuwa ndefu, na macho yanaonekana kuzama. Yote hii sio shida pekee kwa wale ambao uso wao unaonekana kuwa nyembamba sana.

Uso mzuri wa mviringo, mviringo wa kupendeza, ngozi nyekundu na yenye afya ni ishara kuu za uzuri na ujana. Wasichana wengi wanaota kuhusu hili, lakini hawajui jinsi ya kupata uzito juu ya uso wao wakati wa kudumisha takwimu zao. Kwa kweli, uso ni "onyesho" la mtu; waingiliaji huitazama wakati wa kuzungumza na kuwasiliana; mara nyingi watu huunda maoni yao juu ya mtu kupitia sura moja ya uso, hata ikiwa mara nyingi ni makosa. Kwa sifa nyingi, zilizoelekezwa, nyembamba na mifupa ya fuvu inayojitokeza huunda udanganyifu kwamba mmiliki wa uso mwembamba ana tabia mbaya, ya uwindaji. Wakati huo huo, wale ambao wamejaliwa mashavu yaliyojaa na uso wa pande zote, kamili wanaonekana kwetu kuwa wenye fadhili na wa kupendeza kuzungumza nao. Hii ni hisia ya kwanza, udanganyifu ambayo hailingani na ukweli, ambayo ni msingi wa ubaguzi fulani wa mawazo ya binadamu, lakini wanapaswa kuzingatiwa. Sisi sote tunataka kuunda hisia ya kupendeza.

Kwa wale ambao wanashangaa jinsi ya kupata bora juu ya uso wao, ningependa kusema yafuatayo. Mara nyingi hutokea kwamba uso unakuwa mwembamba na umeelekezwa, si kwa sababu mtu mwenyewe sio mzito. Watu wenye afya njema, wembamba mara nyingi huwa na sura nzuri, za wastani. Matokeo ya nyembamba kali inaweza kuwa mshtuko mkubwa wa neva, dhiki, na uso unaweza kupoteza uzito kutokana na matatizo. Hii ndio jinsi tishu za subcutaneous humenyuka kwa dhiki, kwani muundo wake unabadilika. Bila shaka, ni rahisi kusema "acha kuwa na wasiwasi" na "epuka mkazo," lakini wale ambao maisha yao yamejaa uzoefu na hisia wanapaswa kufanya nini? Jinsi ya kuboresha muonekano wako kwa wale ambao maisha yao ya kila siku yamejaa matukio ya neva? Labda unapaswa kujaribu kuchukua mambo kwa urahisi zaidi, unapaswa kujaribu kuchukua dawa za kutuliza, jaribu kupumzika zaidi, na uangalie kwa uangalifu usingizi mzuri wa usiku. Kati ya sedatives, tunaweza kupendekeza zile ambazo zimetengenezwa kwa msingi wa mmea; unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa dawa za jadi, jaribu mimea muhimu na infusions.

Unapaswa kukumbuka kuwa hakuna mtu bado ameghairi utunzaji wa kila siku wa ngozi ya usoni. Ngozi ya uso huamua zaidi ya kuonekana kwake kwa ujumla, hivyo inahitaji kulishwa, kusafishwa, na unyevu. Wakati mwingine hutokea kwamba uso unaonekana nyembamba sana kutokana na ukweli kwamba ngozi imechukua vivuli vya kijivu na imekuwa nyepesi. Creams mbalimbali za lishe, lotions, masks muhimu zitasaidia kuboresha ngozi yako na kufanya uso wako uwe mkali na mzuri zaidi. Hata hivyo, wanawake wengi hawana haja ya kueleza faida zote za taratibu mbalimbali za vipodozi.

Karibu haiwezekani kupunguza uzito au kupata uzito katika eneo fulani la "shida" kwa msaada wa lishe fulani. Hii inahitaji mazoezi yako ya kimwili na mafunzo ya misuli, ikiwa ni pamoja na uso. Tunaweza kusahihisha maeneo mengine ya mwili wetu kwenye gym, lakini tunawezaje kuwa bora kwenye uso wetu kupitia mazoezi? Kuna mazoezi ya hili, gymnastics ya misuli ya uso, ambayo inadumisha elasticity ya ngozi na kurekebisha mviringo wa uso.

Hatimaye, mtu hawezi kupuuza sababu hiyo ambayo inakuwezesha kufanya uso wako kamili, kama vile lishe sahihi. Chakula kinapaswa kuwa matajiri katika protini na amino asidi - hii ni nyenzo muhimu kwa ajili ya malezi ya seli zetu za ngozi. Lishe sahihi, pamoja na mapendekezo mengine, itafanya uso wako uwe wazi zaidi, mzuri, na umejaa afya.

Uso mwembamba: bahati au laana? Na tunapaswa kufanya nini nayo? data-frizzlyhovercontainer=»»>

Wasomaji kadhaa tayari wameniuliza maswali kuhusu uso mwembamba. Nitakuwa waaminifu: Mimi bado si mtaalam juu ya kuongezeka kwa kasi kwa kiwango cha uso wa mwezi, lakini, bila shaka, nina mawazo fulani juu ya suala hili, ikiwa ni pamoja na kutokana na uzoefu wa kibinafsi.

Watu wengine huota uso mwembamba na mwembamba. Hii si lazima kuwa na dosari katika kuonekana. Ingawa inaaminika (na kwa sababu nzuri, ikiwa unamchukulia mwanamke kama ramani ya anatomiki iliyo na alama) kwamba nyuso zenye unyevu huonekana mchanga kuliko nyembamba, kuna haiba katika sifa za kiungwana, zilizoelekezwa. Angalia jinsi chic Tilda Swinton, Daphne Guinness, Victoria Beckham huvaa nyuso zao nyembamba. Jambo kuu labda sio upana na urefu, lakini jinsi unavyovaa kile kinachotolewa na asili. Mtindo na maelewano ama zipo au hazipo. Sasa ninasoma kinachojulikana kama aina za Kibby (kuandika mwonekano kulingana na jiometri yake na kuchagua jiometri inayolingana kwenye nguo), ikiwa utaingia ndani zaidi, mambo mengi huanguka mahali pake.

Sawa, lakini ni nini ikiwa hupendi uso mwembamba? Kuna mambo mengi ya kujaribu. Mawazo kadhaa bila mpangilio maalum ...

KUWA NA AFYA#mwanahistoria wa ndani

Katika umri mdogo, faida ya uzito itakuwa na athari ya manufaa kutoka kichwa hadi toe, kuanzia na uso. Na kisha hadithi huanza: "kwa umri unachagua uso wako au mwili wako." Hii ina maana: ama kufanya fitness / kupoteza uzito, lakini basi kuwa na uso haggard, au si kufanya mazoezi na kuwa na uso laini, lakini miguu nene. Kadiri mwanamke anavyozeeka, ndivyo kilo nyingi zinavyokataa kufanya chochote usoni na kwa ukaidi huteleza chini kwenye tumbo na mapaja. Ingawa kunaweza kuwa na amana zisizohitajika za mafuta kwenye uso na shingo, haswa ikiwa kuna usawa wa sukari na cortisol kwenye mwili pamoja na hypothyroidism. Kupungua kwa progesterone, pregnenolone na DHEA (dehydroepiandrosterone), kinyume chake, huharakisha kupoteza uzito na kupungua kwa ngozi katika eneo la shingo.

HOMONI

Roxy wetu wa hivi karibuni, katika vitabu vingi na katika mashauriano yetu (ambayo yalianza na maneno "Uso mwembamba, msaada"), anaandika kwamba kupungua kwa estrojeni ni lawama kwa kutoweka kwa safu ya mafuta na mviringo wa kupendeza wa uso. Hii, bila shaka, ni kweli, lakini, kama tulivyosoma hapo juu, sio tu estrojeni. Bidhaa anazopenda zaidi za kujaza mtaro wa ujana wa uso ni fenugreek, goji, ginseng, mafuta ya mbegu ya malenge, mafuta muhimu ya anise-dill-cumin-fennel, ambayo ni, vitu anuwai ambavyo, kwa maoni yake, vinaathiri utengenezaji wa homoni. Ya vitu vilivyoorodheshwa, kila kitu kinatumiwa ndani na nje, isipokuwa, bila shaka, mafuta muhimu.

Nina rafiki ambaye anaweza kujua kwa uso wa mwanamke mjamzito ikiwa atakuwa mvulana au msichana. Na mara chache hufanya makosa. Pia nakumbuka kutoka kwangu kwamba nilipokuwa na mimba ya msichana, uso wangu ulikuwa wa kike zaidi. Hii ni hoja nyingine kwa asili ya homoni ya muundo wa uso.

VOLUFILINE

Kuna krimu na seramu zilizo na kinachojulikana kama Volufiline™, hii ni changamano iliyo na hati miliki ambayo huongeza seli za mafuta. Ikiwa wewe Google (au Amazon) neno hili, pengine utapata bidhaa maalum na kitaalam. Haya hapa maelezo yake >>

USISISITIZE#mwanahistoria wa ndani

Sio bure kwamba uso mwembamba mara nyingi huitwa "aina ya uchovu." Aina za mkazo za mwili na kiakili zimekataliwa kwa watu kama hao. Amani na furaha tu. Sio kutoweza kusonga, kumbuka, lakini aina za utulivu za shughuli za mwili. Baada yao, unapaswa kuhisi kuongezeka kwa nishati. Ikiwa utachunguza, utaona kwamba kwa dhiki ndogo lakini kali, uso mara moja unakuwa mkali na haggard. Hii inakulazimisha kufuatilia hali ya hewa ya kihisia unayoishi, inakufundisha usitafute matukio kwenye kitako chako, na inaimarisha imani yako katika ushauri wa kufanya mara kwa mara ibada ya kale ya Kihindi "nahua".

MAKEUP#mwanahistoria wa ndani

Watu wembamba hawapaswi kutazama video kuhusu kugeuza mchoro. Hakuna haja ya kuimarisha cheekbones tayari kina, mahekalu, au nyembamba ya pua. Hizi zitakuwa kupigwa kwa giza zaidi kwenye uso tayari mkali. Tunapiga kila kitu nyepesi, rangi ni mpole, safi, karibu na joto, na tunaacha rangi nyeusi tu kwa macho ya kuelezea, na kisha kwa uangalifu: ikiwa macho yamezama, basi wana mbinu zao za uundaji. Unapaswa pia kuwa mwangalifu na viboreshaji, kwa sababu mambo muhimu yanasisitiza misaada kwa njia sawa na vivuli. Umbile bora wa misingi ni matte-satin.

KUNYWA#mwanahistoria wa ndani

Kila mtu anajua, hakuna anayejua. Na mimi pia. Lakini hii ni moja ya sababu za kawaida za macho yaliyozama, yenye uchovu. Ushahidi >>

VIJAZAJI

Fillers kulingana na asidi ya hyaluronic au mafuta yako mwenyewe (lipofilling), iliyofanywa kwa mafanikio, ni chaguo la uhakika la kujaza haraka uso wako mahali unapotaka. Kwa bahati mbaya, vichungi sio kila wakati hufanya uso uonekane mchanga, kwa sababu hawawezi kufanya kitu kile kile ambacho mafuta mchanga hufanya. Kuna mifano mingi ya hii. Kwa hivyo, wakati mwingine ni bora kwenda kwa kifahari kuelekea "aristocratic".

MASEJI YA UTUPU

Ikiwa tunazungumza juu ya njia za asili zaidi za ukuaji wa tishu, basi hii ni ukuaji wa tishu unaosababishwa na mvutano, au, kwa urahisi zaidi, mvutano wa utupu. Hapo awali, katika karne zilizopita, wanawake walifikiria massage ya kubana, haswa katika eneo la mikono, paji la uso na mkono, ili mikono ibaki kuwa laini (ilikuwa nzuri wakati huo), nilisoma juu ya hii katika vitabu kuhusu uzuri wa 18. - karne ya 19. Na sasa wanauza benki za Kichina za kila aina na saizi. Ikiwa kuna cosmetologist ambaye anafanya kazi kwenye kikombe, muulize, fanya somo.

Je! unajua njia gani za kuzunguka uso wako? Kama hii >> :)

Jukwaa la mada zote "Uso" (15308)
- Zima kiu yako: bidhaa mpya za Biotherm ambazo zitaokoa ngozi yako kutokana na upungufu wa maji mwilini na kurejesha mng'ao wake (0)
- Chapa ya La Roche-Posay inatangaza uzinduzi wa mradi mpya "Msimu wa Allergy" (0)
- Imehamasishwa na Meghan Markle: wasichana kutoka kote ulimwenguni huchapisha picha zinazoonyesha manyoya yao (21)
- Hawakuonyesha nyuso zao: waigizaji ambao walichukuliwa kuwa wabaya sana kwa Hollywood (94)
- "Kwa nini umepambwa kama kasuku": Inna Zhirkova alizungumza juu ya kukosolewa na mumewe (8)
- Warembo maarufu wa enzi tofauti wanaofanana na mama na binti (11)
- Pumzi ya hewa safi kwa ajili ya ngozi yako: Kinyago cha cream cha Slow Age usiku, Vichy (4)
- Athari ya "clothespin": Pua ya La Toya Jackson inaonekana nyembamba isivyo kawaida (14)
- Daktari wa ngozi wa Angelina Jolie aliambia jinsi mwigizaji huyo anavyoweza kuangalia 30 kwa 42, licha ya kukoma kwa hedhi mapema (80)
- Keti Topuria alikiri kwamba alipata kushindwa vibaya katika vita dhidi ya rangi (20)
- Msichana aliyezaliwa na kaakaa iliyopasuka alifanyiwa upasuaji mara 10 hivi na akawa mrembo halisi (33)
- Kuzaliwa kwa karibu kwa Anastasia Tarasova ni, picha za uchi zaidi ambazo Olga Buzova huchapisha (145)
- Jinsi mtu mzuri aligeuka kuwa monster: hadithi yenye ushauri wa vitendo (38)
- Onyesho la Mask: jinsi ya kugeuza kinyago cha kawaida cha uso kuwa utaratibu kamili wa saluni (0)
- Mashabiki wana wasiwasi juu ya kuonekana mgonjwa kwa Tatyana Lazareva (47)
- "Niangalie saa 6 asubuhi": Irina Shayk alijibu pongezi za Chrissy Teigen (25)
- "Acha kuingiza Botox": mashabiki hawapendi jinsi Meryem Uzerli alivyoanza kuonekana (61)
- Ni tabia gani zinazoharakisha kuzeeka kwa ngozi karibu na macho: kutoka kwa kulala upande hadi kuvaa mascara isiyozuia maji (8)
- Sumu ya Emilia Clarke yenye haya usoni hadi kwenye nyusi zake iliwashtua wageni wa Met Gala (58)
- Msichana aliye na kasoro isiyo ya kawaida usoni akawa mwanamitindo (68)
Nakala zote katika sehemu ya "Uso" (2549)

Kila mwanamke ana ndoto ya kuwa na sura nyembamba na kuvutia. Katika kutafuta uzuri, wanawake huamua lishe tofauti na shughuli za mwili.

Wakati huo huo, jitihada hizi zote hazionyeshwa mara moja katika hali ya mwili, lakini uso hupoteza uzito kwanza kabisa.

Uso wa pande zote na mashavu yaliyojaa umekuwa ukizingatiwa kuwa ishara ya ujana na uzuri. Kwa hiyo unawezaje kuboresha uso wako ili mashavu yako yaonekane na wakati huo huo kudumisha mwili mdogo?

Hizi ndizo sababu za msingi zaidi, lakini pia kuna zile za ziada, kuu:

Kuvuta sigara;
Mkazo;
Pombe;
Mlo wa kuchosha.

Hebu tuchunguze kwa karibu kila mmoja wao hapa chini na kujua: inawezekana kufanya mashavu kuonekana? Kuangalia mbele, nitasema: ndiyo, inawezekana. Na soma kuhusu hili hapa chini pia.

Ikiwa ngozi yako ni kavu na haina maji

Ikiwa una ngozi, uso wako utaonekana nyembamba. Hivyo, ili kuboresha muonekano wa uso na mashavu yako, unahitaji kuondoa mambo kadhaa ambayo yanaathiri vibaya hali ya ngozi.

Mkazo. Mishipa yote inaonekana kwenye uso. Mkazo huharibu michakato mingi ya kimetaboliki katika mwili, na kusababisha ngozi kupoteza unyevu.

Pombe. Kama nikotini, pombe pia huondoa maji kutoka kwa mwili na kuvuruga usawa wa maji. Aidha, chini ya ushawishi wa sumu hii, microcirculation ya damu na lymph huvunjika.

Massage ya uso

Ina athari ya manufaa kwa hali ya misuli ya uso. Wakati wa kuifanya, ni muhimu kwamba mikono yako ni safi, na ngozi ya uso wako ni kavu na pia kusafishwa kabla. Ni bora kutekeleza tata hii kila siku.

Zoezi namba 3. Baada ya kuchukua pumzi kubwa kupitia pua yako, unahitaji kushikilia pumzi yako na kusukuma kwa vidole vyako kwenye pembe za mdomo wako ili hewa itoke.

Tazama video kwenye mada yetu:

Lishe kwa mashavu yaliyojaa

Mara nyingi, hata kwa hali ya kuridhisha ya tishu za adipose chini ya ngozi, rangi ya kijivu kwenye ngozi hutoa ukonde wa kuibua kwa uso.

Ili kuepuka jambo hili lisilo na furaha, unapaswa kuchukua kozi ya vitamini na madini.

Upungufu wa maji mwilini wa ngozi una athari mbaya kwa hali ya uso wa mviringo. Ili kuepuka hili, unahitaji kunywa kuhusu lita 2 za maji safi kwa siku.

Wakati wa kuchagua vinywaji, ni bora kutoa upendeleo kwa chai ya kijani na juisi za asili. Vinywaji vitamu na kaboni vinapaswa kutengwa na lishe.

Taratibu za cosmetology nyumbani

Ili kuwa na mashavu yaliyojaa, unahitaji kuchukua njia ya kuwajibika kwa huduma ya ngozi. Baada ya yote, uzuri wa mviringo wa uso unategemea uimara wake na elasticity.

Compresses baridi ni utaratibu mzuri wa kuboresha sauti ya ngozi. Hata hivyo, ni bora kuepuka mbinu hii kwa watu wenye mishipa ya damu dhaifu.

Ni muhimu kuifunga kwa kitambaa na kuitumia kwenye mashavu na kidevu. Baada ya hayo, unapaswa massage na kutumia cream, kupiga mashavu yako na kidevu.

Taratibu za kitaalamu za cosmetology

Baada ya kozi ya matibabu, mashavu huacha kuwa saggy na kuwa toned na nono. Kuinua utupu pia ni utaratibu mzuri sana. Athari yake inategemea tofauti za shinikizo.

Ili kupata athari inayotaka, unahitaji kutumia njia zote hapo juu kwa pamoja na kufuatilia afya yako.

Leo, idadi kubwa sana ya wanawake na wanaume wanapambana na uzito kupita kiasi. Walakini, kwa wengine, shida kubwa sawa inabaki swali la jinsi ya kupata uzito na kupata pauni zinazokosekana. Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini inapungua. Hii kimsingi ni ugonjwa wa kimetaboliki, pamoja na magonjwa ya tezi ya tezi, ini na Watu wengi hawawezi kupata uzito baada ya ugonjwa mbaya, na wengine hawajui jinsi ya kurejesha baada ya kujifungua. Kuna njia nyingi za kuongeza uzito wa mwili. Lakini haziwezi kuwa na ufanisi bila kusoma kwa kina.Baada ya kusoma makala, unaweza kupata mwenyewe njia sahihi ya kuboresha uso na mwili wako.

Unaweza kupata kilo zilizopotea kwa msaada wa mazoezi maalum, lishe na dawa za homoni.

Jinsi ya kupata uzito kwenye uso na mwili wako: sheria za lishe

Ili kuanza, kumbuka maagizo machache rahisi: kula katika mazingira ya utulivu, kufurahia chakula chako, kula mara 5 kwa siku, kuacha sigara, kahawa na pombe, kulala masaa 10 kwa siku, kuchukua vitamini na madini. Kwa kufuata regimen sahihi, polepole utapata uzito. Na swali la jinsi ya kupata bora juu ya uso wako litatoweka yenyewe. Mwili wako na, ipasavyo, uso wako utakuwa mviringo.

Ikiwa unafikiri kuwa unaweza kupata uzito tu kutoka kwa vyakula vya wanga, umekosea. Mlo wako unapaswa kujumuisha kiasi cha mafuta, wanga na protini zinazohitajika na mwili.

Kunywa juisi za matunda kabla ya milo. Viungo pia husaidia kuongeza hamu ya kula: karafuu, pilipili, celery, cilantro na parsley. Jisikie huru kuwaongeza kwenye sahani unazopenda.

Kula infusion ya mint itasaidia kuboresha digestion, kuongeza hamu ya kula na kunyonya chakula. Ili kuitayarisha, chukua majani 20 yaliyokaushwa ya mint na uimimine na nusu lita ya maji ya moto. Kuchukua glasi nusu ya infusion tayari dakika 20 kabla ya chakula.

Ikiwa bado unajiuliza jinsi ya kupata uzito juu ya uso wako na kupata uzito, jaribu chakula kifuatacho cha kupata uzito.

Kwa kifungua kinywa: juisi (ikiwezekana iliyopuliwa upya), oatmeal au maziwa na asali, matunda yaliyokaushwa na karanga, mkate na jibini na siagi, kakao na maziwa.

Kwa kifungua kinywa cha 2: mkate na sausage na siagi, chokoleti, mtindi.

Kwa chakula cha mchana: supu ya nyama, saladi na mayonnaise, sehemu ya samaki au nyama, kahawa na cream, bun au ice cream.

Kwa chakula cha jioni: omelet, glasi ya maziwa, mkate.

Kula matunda kabla ya kulala.

Jibini la Cottage la mafuta litakusaidia kupata uzito. Jumuisha katika mlo wako wa kila siku. Mbali na maziwa, kunywa kefir, mtindi na maziwa yaliyokaushwa.

Kufanya mazoezi kwenye gym na mkufunzi wa kibinafsi itakusaidia kupata uzito. Mchanganyiko unaolenga kukuza misuli kwenye mikono na miguu itakuwa na ufanisi: mazoezi na dumbbells, push-ups, swings. Nenda kuogelea au kuendesha baiskeli.

Kuchukua dawa za homoni pia kunaweza kukusaidia. Lakini kabla ya kununua bidhaa hizi, hakikisha kushauriana na mtaalamu.

Epuka hali zenye mkazo. Hawakuwahi kuchangia kupata uzito.

Tumia vidokezo vilivyoorodheshwa hapo juu, na muhimu zaidi, furahiya maisha na upate tu

Sawa, lakini ni nini ikiwa hupendi uso mwembamba? Kuna mambo mengi ya kujaribu. Mawazo kadhaa bila mpangilio maalum ...

KUWA NA AFYA#mwanahistoria wa ndani

Mask kwa wale walio na ngozi ya mafuta itakusaidia kupunguza uzito kwenye mashavu yako. Kusaga oatmeal na mbaazi kwa idadi sawa. Punguza kijiko cha mchanganyiko na maziwa ya asili (ikiwezekana ya nyumbani) kwa mchanganyiko mnene, wa viscous. Ongeza matone machache ya maji ya limao.
Fanya mask ya chachu. Changanya sehemu 2 za chachu, sehemu moja ya maziwa, mafuta ya mizeituni, asali, mchele / unga wa buckwheat na blender hadi laini. Piga yai moja. Matumizi ya kila siku ya mask itakusaidia kupoteza uzito kwenye mashavu yako katika wiki kadhaa.

Nini cha kufanya ili kuzuia wrinkles kutoka kuonekana

Baada ya kujiondoa kwa mafanikio mashavu nene na takwimu iliyojaa, wanawake wengi wachanga ambao wamepoteza uzito wanashangaa kuona kuonekana kwa "shida" mpya. Wanahusishwa na malezi ya wrinkles kwenye mashavu. Sababu kuu za kuzorota kwa kasi kwa sura ya misuli ya uso ni:

ukosefu wa maji katika mwili;
hamu ya kupoteza uzito haraka bila kufanya mazoezi;
ukosefu wa vitamini na microelements.

Jinsi ya kuondoa mashavu kutoka kwa uso wako, kupunguza matokeo kwa ngozi:

Masks ya gelatin na glycerini yanafaa kwa kudumisha sauti ya ngozi ya uso nyembamba. Changanya gelatin ya chakula diluted katika umwagaji wa maji na kiasi sawa cha glycerini. Omba kwa uso safi, ukiacha kwa dakika 10. Ondoa kwa pedi ya pamba au suuza na maji ya joto.
Bafu ya kulinganisha huchochea uzalishaji wa collagen vizuri. Utaratibu wa kusaidia uso wako kupoteza uzito unapaswa kufanyika kila siku.

Jinsi ya kufanya uso kamili kuangalia nyembamba na babies na hairstyle

Mtindo mbaya wa nywele na vipodozi katika tani za rangi ya waridi zinaweza kufanya uso safi na mashavu yenye mviringo kidogo uonekane umejaa kupita kiasi. Kichwa cha lush cha nywele hadi mstari wa kidevu, bob classic, huongeza kiasi cha lazima. Unachohitaji kufanya ili kuibua kupoteza uzito kwenye uso wako:

Chagua kukata nywele fupi au urefu wa bega.
Vipande vilivyopigwa, vya oblique, mistari ya kukata nywele iliyopotoka ni chaguo bora kutoa sura "nyembamba" kwa uso.
Tumia palette ya beige-dhahabu kwa babies. Vivuli vya asili, kucheza kwa tani - kutoka mwanga hadi giza - itasisitiza asili, kuzingatia sura nzuri ya uso.

Nini cha kufanya ili kufanya mashavu mazito yaonekane kuwa madogo

Wakati wa kuota mstari wa cheekbone wazi kabisa, "kama mifano kwenye picha," usisahau kwamba watunzi maarufu walifanya kazi kwa kuonekana kwao. Kabla ya kuchukua hatua kali, jifunze siri na hila za kurekebisha babies nyumbani. Itakusaidia kuibua "kupoteza uzito" kwa kuficha kiasi cha ziada. Sikiliza ushauri wa wasanii wa vipodozi jinsi ya kufanya mashavu yako kuwa madogo:

Ili kupunguza uso wako, tumia msingi wa rangi nyeusi. Itumie kwa harakati za vidole laini, ukijaribu kuchanganya contour.
Tumia brashi nene unapopaka sauti yako ya kawaida ya unga. Wakati wa kufanya babies, angalia mabadiliko ya laini ya vivuli: uso wako unapaswa kuonekana umeburudishwa, na mashavu yako yanapaswa kuonekana kuwa nyembamba zaidi.
Blush na chembe za kutafakari za shaba zitakusaidia kupoteza uzito kwenye mashavu yako ya chubby. Chagua palette ya beige-kahawia, vivuli kadhaa vya giza kuliko rangi ya ngozi yako.

Mara nyingi, wasichana ambao wamepoteza uzito, ambao hivi karibuni walichezewa kama mafuta, bado hawajaridhika na ukweli kwamba, baada ya kupoteza uzito kupita kiasi, hawawezi kurekebisha mviringo wa uso wao: inabaki pande zote, au hata imejaa. Lishe nyingi na mazoezi ya mwili yanalenga kuchoma mafuta katika maeneo ya shida. Nini cha kufanya katika kesi hii? Jua jinsi ya kupoteza uzito katika uso wako ili cheekbones yako kuonekana kwa kuangalia vidokezo vya video.

Mashavu ya Chubby ni maarufu. Mashavu ya pande zote huunda muonekano wa ujana zaidi, ndiyo sababu watu wengi wenye mashavu nyembamba sasa wanajaribu kufanya mashavu yao kuwa kamili. Kuna njia chache za asili ambazo unaweza kujaribu kufanya mashavu yako kuonekana kamili, au unaweza kweli kufanya mashavu yako kimwili kamili kwa njia ya utaratibu wa vipodozi.

Hatua

Sehemu 1

Mbinu za asili

Jaribu yoga ya uso. Unaweza kufanya mazoezi rahisi ya usoni ili kuamsha mzunguko wa damu kwenye mashavu yako kwa ngozi nyororo na yenye kung'aa. Hakuna mafuta ya ziada au ngozi ya ziada itaonekana, lakini mashavu yako nyembamba yataonekana mviringo ikiwa unafanya zoezi hili kila siku.

Keti sawa. Kaa kwenye kiti na mgongo wako sawa. Vuta mabega yako chini na upumzishe mabega yako kabisa, ukiweka mkazo kidogo kwenye eneo hilo la mwili wako iwezekanavyo. Kifua chako kinapaswa kushikamana wazi.
Fungua mdomo wako kidogo. Fikiria kuwa unazungumza na mtu wa sauti ya chini hadi ya wastani. Fungua mdomo wako katika nafasi ambayo kawaida hushikilia wakati wa mazungumzo kama haya. Katika hatua hii, unapaswa pia kuingiza midomo yako ya chini na ya juu ndani ili kufunika safu zako za mbele za meno.
Wakati huo huo, unapaswa kuvuta pembe za kinywa chako nyuma, kuwaleta karibu na molars iwezekanavyo. Pembe za midomo yako zinapaswa kuvutwa nyuma kwa mwelekeo sawa na kwa kiwango sawa au nafasi ya wima ya uso wako. Kidevu kinapaswa kusonga mbele kidogo.
Shikilia sura hii ya uso kwa sekunde 30. Unapaswa kuhisi misuli kwenye mashavu yako na kunyoosha mdomo. Baada ya hayo, rudisha uso wako kwa uangalifu kwa nafasi yake ya kawaida ya bure.

Bana mashavu yako. Endelea kwa uangalifu, ukipunguza kidogo cheekbones zote mbili juu na chini. Kuchuna huku kwa upole kunaweza kusifanye mashavu yako kujaa, lakini vitendo hivi vinaweza kuipa ngozi yako mwonekano wa asili, na hivyo kusababisha mashavu angavu. Mashavu mkali yanaonekana kamili kwa jicho la uchi kuliko mashavu ya rangi.

Moisturize mashavu yako. Paka mafuta ya usoni yenye unyevunyevu au cream kwenye mashavu yako baada ya kila kuoga na kila wakati unapoosha uso wako. Wacha iwe kavu kwa asili na usiioshe na maji.
- Ikiwezekana, pata cream ya emollient. Cream hizi zimetengenezwa maalum ili kulainisha ngozi ili mashavu yako yawe na maji na kuondolewa kwa nyufa au uharibifu.
- Hata ukioga asubuhi, ni vyema ukapaka moisturizer usiku kabla ya kulala.
Tumia siagi ya shea na kusugua sukari. Changanya kikombe 1 (250 ml) siagi ya shea iliyoyeyuka na kikombe 3/4 (185 ml) sukari iliyokatwa, ukichochea sawasawa. Mchanganyiko huu unaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu hadi inakuwa imara. Kisha uitumie kwa uso wako baada ya kuosha na maji ya joto. Acha kwa dakika tano na kisha suuza na maji ya joto.
- Omba scrub kwa kutumia harakati za mviringo za upole. Unapaswa pia kukausha ngozi yako na kitambaa laini mwishoni mwa utaratibu.
- Siagi ya shea ni mafuta mengi ya asidi ya mafuta, hivyo husaidia kuboresha elasticity ya ngozi kwenye mashavu. Matokeo yake, ngozi inaonekana mdogo na imejaa.
- Sukari ni kichujio cha upole, kwa hivyo inaweza kuondoa seli za ngozi zilizokufa kwenye mashavu yako ambayo hufanya mashavu yako yaonekane mepesi na yaliyolegea.
Jaribu apples. Maapulo yana virutubisho na vitamini vingi ambavyo vitafaidi ngozi yako, kwa hivyo kula na kupaka nje kunaweza kufanya maajabu. Tunda hili lina antioxidants kama vile vitamini A, B, na C, ambayo yote husaidia kuzuia uharibifu wa tishu na mikunjo. Maapulo pia yana collagen na elastin, ambayo husaidia ngozi yako kuonekana laini na dhabiti.
- Red Delicious na Granny Smith ndio dau zako bora zaidi, ikifuatiwa na Braeburn.
- Kata apple nzima vipande vipande na utumie puree masher au blender ya mkono ili kuiponda vizuri kwa msimamo wa mchuzi. Omba kibandiko hiki kwenye mashavu yako kwa harakati za upole, za mviringo. Acha kwa dakika 15-30, kisha suuza na maji ya joto. Rudia kila siku.
- Njia nyingine ya kutumia mali ya manufaa ya apples ni kuandaa kinywaji maalum cha apple. Changanya vipande vitatu vya apple na karoti tatu na 1/2 kikombe (125 ml) maji ya limao. Kuwapiga na blender mpaka laini. Kunywa juisi hii kila asubuhi hadi utaona matokeo.
  - Potasiamu inayopatikana kwenye karoti husaidia kuzuia ngozi kavu. Mboga hii pia ina mali ya kupinga uchochezi ambayo hufufua na kuimarisha ngozi. Karoti pia hutoa antioxidants zaidi na vitamini A na C zaidi.
  - Juisi ya limao itaipatia ngozi yako dozi za ziada za vitamini A, B na C, pamoja na viondoa sumu mwilini.
Omba aloe vera. Paka jeli ya aloe vera moja kwa moja kwenye uso wako, ukisugua ndani kwa mwendo wa upole na wa mviringo. Fanya hivi kwa muda wa dakika 30 hadi 60 kabla ya kuosha. Rudia kila siku.
- Vinginevyo, unaweza kunywa glasi (250 ml) ya juisi ya aloe vera kila asubuhi hadi utaona matokeo. Hakikisha unakunywa juisi ya chakula tu.
- Aloe vera hupunguza uvimbe na husaidia kuongeza elasticity ya ngozi.
Kuandaa mchanganyiko wa sehemu sawa za glycerini na maji ya rose. Mchanganyiko huu unapaswa kutumika kila jioni, kabla ya kwenda kulala. Glycerin na maji ya rose yana mali ambayo yanaweza kufaidika na kulisha ngozi kwenye mashavu.
- Glycerin hudumisha kiwango cha unyevu kwenye ngozi na inaweza kuathiri kiwango cha mgawanyiko wa seli.
- Maji ya waridi hutuliza ngozi iliyokasirika na hutia maji ngozi kavu. Pia ina mali ya antiseptic ambayo huweka ngozi kwenye mashavu yako safi na yenye afya bila kukauka au kuwasha.
Tumia asali. Asali husaidia ngozi yako kwa njia kadhaa. Inapotumiwa nje, asali hufanya kama humectant, kuvutia na kuzuia upotevu wa unyevu. Matokeo yake, ngozi inaonekana kuwa na afya na elastic zaidi. Inapotumiwa au kupaka juu ya ngozi, huingiza ngozi na antioxidants ambayo huilinda kutokana na utoaji wa madhara na bakteria.
- Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kutumia asali ni kupata mask ya kikaboni au ya asili na asali kama kiungo. Masks vile inaweza kuwa na ufanisi zaidi ikiwa yana maziwa, cream na kefir.
- Njia nyingine ya kuitumia ni kula kijiko 1 cha asali. kijiko (15 ml) kila siku.
- Unaweza kutengeneza mask ya asali mwenyewe. Changanya kijiko 1 (5 ml) cha asali na kijiko 1 (5 ml) cha papai. Omba mask hii kwenye mashavu yako na uondoke kwa dakika 10 na kisha suuza na maji ya joto.
- Njia nyingine ya kutumia asali ni kama chakula cha asubuhi. Changanya kikombe 1 (250 ml) maziwa, kijiko 1 (5 ml) siagi laini, kijiko 1 (5 ml) asali, vijiko 2 (10 ml) jibini iliyokatwa, 1 tbsp. kijiko (15 ml) oats. Kuwa na sahani hii kwa kifungua kinywa asubuhi na juisi ya machungwa.
  - Maziwa na bidhaa nyingine za maziwa huaminika kuwa unyevu na hupunguza ngozi, kuondokana na hasira na nyekundu ya ngozi, na hivyo kuboresha kuonekana kwake.
  - Oats inaweza kupunguza ngozi kutokana na ukame na hasira.
  - Vitamini C katika juisi ya machungwa husaidia kuzuia mikunjo na kufanya ngozi yako kuonekana mchanga.
Ongeza mafuta zaidi. Ngozi yako hutoa mafuta asilia, na mafuta asilia yatasaidia ngozi yako kuonekana ikiwa na maji, safi na yenye afya. Ngozi kwenye mashavu yenye mng'ao wenye afya huyapa mashavu unene wa asili. Ikiwa mwili wako hautoi mafuta ya asili ya kutosha, ngozi yako itateseka na mashavu yako yataonekana kuwa nyembamba.
Epuka tabia mbaya. Yaani, unapaswa kuepuka kuvuta sigara na kunywa pombe, kwa sababu hii inasababisha ngozi yako kupoteza elasticity yake. Wakati ngozi inapoteza elasticity yake, inakuwa chini ya kubadilika na huathirika zaidi na mvuto wa nje. Hii itafanya mashavu yako kuonekana hata ngozi.
- Unapaswa pia kuepuka bidhaa yoyote au bidhaa zenye poda ya manjano. Wengi wanadai kwamba viungo hivi hufanya ngozi kuwa kavu.
- Tumia mafuta ya kujikinga na jua kulinda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya UV. Jua linaweza kukausha ngozi yako, na kufanya mashavu yako yaonekane dhaifu na magumu.
Sehemu ya 2
Vipodozi na upasuaji wa vipodozi
1. Unda mwonekano na blush inayong'aa. Tumia brashi safi, yenye ubora ili kupaka poda inayong'aa kwenye cheekbones na paji la uso wako. Ipake kwa wepesi na uitumie katika urembo wako wa kawaida. Mwangaza atapata nuru na kuunda uonekano wa udanganyifu wa mashavu yenye nguvu, zaidi ya ujana.
  - Usitumie mipira ya pamba, leso, au brashi ndogo ili kupaka blush. Ratiba hizi zinaweza kuonekana tofauti na, kwa sababu hiyo, blush haitaonyesha mwanga kwa usahihi.
2. Ondoa vipodozi vyako kila usiku kabla ya kwenda kulala. Kabla ya kulala, unapaswa kuondoa vipodozi vyote vilivyowekwa wakati wa mchana na wipes za utakaso au vipodozi vingine. Bidhaa maalum kwa uso au kwa kuondoa babies ni bora.
  - Jaribu kutojipodoa kila inapowezekana. Siku moja au mbili bila vipodozi huipa ngozi yako nafasi nzuri ya kupumua, na hivyo kusababisha ngozi ya mashavu yenye afya.
  - Vivyo hivyo, epuka misingi ya kioevu nzito na krimu, kwani zitaziba ngozi yako zaidi kuliko poda au blushes za madini na misingi.
3. Jifunze kuhusu upasuaji wa kuunganisha mafuta. Wasiliana na daktari wa upasuaji wa plastiki kuhusu taratibu za kuhamisha mafuta kutoka sehemu moja ya mwili hadi nyingine. Kulingana na kiasi gani cha mafuta ulichonacho katika sehemu nyingine za mwili wako na muundo wa uso wako, unaweza kupata mashavu nono haraka kwa kusogeza tishu za mafuta moja kwa moja kwenye uso wako.
  - Utaratibu huu ni mrefu sana. Kwa kawaida, ni asilimia 60 tu ya mafuta yanayoingizwa kwenye mashavu ndiyo huendelea kuishi. Seli za mafuta ambazo zinaendelea kuishi zinaendelea kufanya kazi kama seli nyingine yoyote ya mafuta katika mwili, na zitakuwa sawa na katika eneo la awali la wafadhili wa mwili.
4. Toa sindano. Upachikaji mafuta au sindano za uchongaji huchukua muda mrefu kidogo, lakini ni taratibu zisizo vamizi ambazo zinaweza kuwa ndefu sana. Kiasi kidogo cha mafuta halisi au synthetic huingizwa hatua kwa hatua kwenye shavu kwa kutumia sindano nyembamba. Utahitaji matibabu kadhaa kabla ya kupata mashavu mazito unayoota.
  - Sindano za uchongaji kwa ujumla huvumiliwa vyema na zina hatari ndogo ya matatizo. Hata hivyo, kuunganisha mafuta na sindano za silicone kunaweza kusababisha hatari za afya.
  - Tafadhali kumbuka kuwa unaweza kuhitaji taratibu mpya katika miaka michache. Kwa mfano, sindano za Uchongaji mara nyingi zinahitaji kubadilishwa baada ya miaka miwili.
  Maonyo
  - Unapaswa kuelewa kwamba mbinu zaidi za asili hazitafanya mashavu yako kuwa kamili, lakini itafanya ngozi yako kuwa elastic zaidi na chini ya kuathiriwa na kuendeleza wrinkles au alama za kunyoosha. Kama matokeo, mashavu yako yataonekana kuwa yamejaa, ingawa hayatabadilika.
  - Aina zote za upasuaji wa plastiki hubeba hatari zao wenyewe. Kabla ya kuamua kufanyiwa taratibu za urembo, hakikisha unatafiti kwa kina hatari na hatari zinazohusiana nazo.

Lakini kupata ujana wa pili, hakuna kitu bora kuliko kupigana na upotezaji wa sauti usoni mwetu!

Kupoteza kiasi, lengo jipya katika mapambano dhidi ya kuzeeka

Sababu za kupoteza kiasi cha uso

Ikiwa ngozi yako ni kavu na haina maji

Mfiduo wa jua na matangazo ya umri

Mabadiliko ya homoni na uzazi wa mpango mdomo

Massage ya uso

Matangazo yanayohusiana na vitu vya phototoxic na vidonda vya ngozi

Inatuliza na kurejesha ngozi iliyohamasishwa

Lishe kwa mashavu yaliyojaa

Fanya ngozi yako kuhamasishwa

Taratibu za cosmetology nyumbani

Taratibu za kitaalamu za cosmetology

Kwa nini uso au kumi waliokufa hupoteza uzito?

Kukata nywele na styling kuficha uso nyembamba

Marekebisho ya sura ya uso kwa kutumia vipodozi vya mapambo

Cosmetology, mesotherapy na upasuaji wa vipodozi

Upungufu wa sauti ya uso hujidhihirishaje?

Kwa nini kupoteza kwa kiasi cha uso hutokea?

Ikiwa ngozi yako ni kavu na haina maji

Massage ya uso

Lishe kwa mashavu yaliyojaa

Taratibu za cosmetology nyumbani

Taratibu za kitaalamu za cosmetology

Nini cha kufanya ili kuzuia wrinkles kutoka kuonekana

Jinsi ya kufanya uso kamili kuangalia nyembamba na babies na hairstyle

Nini cha kufanya ili kufanya mashavu mazito yaonekane kuwa madogo

Hatua

Maonyo

Funga kwa sare ya shule

Dhana ya somo juu ya kazi ya mwongozo juu ya mada: "Ufundi kutoka kwa jar ya mtindi Nini cha kufanya kutoka kwa mitungi ya mtindi

Utunzaji wa ngozi ya mwili nyumbani - "tafuta matumizi ya mabaki ya sabuni na uondoe chunusi?