Jinsi ya kuomba msamaha kutoka kwa mke wako. Fanya mpango wa vitendo maalum. Jinsi ya kuomba msamaha kwa uzuri katika mashairi, prose, SMS, kwa maneno yako mwenyewe kutoka kwa mume wako na mpendwa.

18.05.201927.05.2017

Msamaha uliopangwa vizuri utasaidia kusuluhisha mzozo katika suala la dakika na kumfanya aliyejeruhiwa kusahau kuhusu malalamiko yao. Wakati mume ana hatia ya mke wake, kuomba msamaha ni muhimu tu, kwa sababu mvutano katika uhusiano huathiri vibaya pande zote. maisha ya familia. Wanasaikolojia hutoa idadi ya mapendekezo ya ulimwengu juu ya jinsi ya kuomba msamaha kwa usahihi. Kuna pia njia za asili hiyo haitamwacha msichana yeyote asiyejali.

NI MUHIMU KUJUA! Mtabiri Baba Nina:"Kutakuwa na pesa nyingi kila wakati ikiwa utaiweka chini ya mto wako..." Soma zaidi >>

Onyesha yote

Kuomba msamaha kwa mkeo kwa namna ambayo pengine atakusamehe lazima uwe mkweli na mkweli. moyo safi. Ushauri wa kawaida kutoka kwa wanasaikolojia utasaidia.

Usipange mambo

Wanaume huwa na kufikiri kwa busara, wakati wanawake huwa na hisia zaidi. Unapojaribu kuomba msamaha, haina maana ya msingi:

nani alianza kwanza?
nini sababu halisi tabia ya mtu;
jinsi mwanamke mwenyewe alivyochochea hali hii;
nani kamkosea nani zaidi?

Ikiwa mke amekasirika sana, na mume anataka upatanisho, basi hoja za kimantiki na ushahidi zitamkasirisha hata zaidi na kusababisha mvutano mpya katika uhusiano.

Usidai, lakini omba msamaha

Kasi ambayo msichana atakuwa tayari kuiacha hisia hasi, inategemea na:

tabia yake;
tabia;
kitendo kilichofanywa na mvulana;
njia ya kuomba msamaha.

Hakuna maana katika kuweka shinikizo, kudai jibu la haraka - mtu mwenye hatia hayuko katika nafasi hii.

Tulia kabla ya mkutano

Unaweza kufanya hivyo kwa kutumia:

kugusa SMS;
barua na maneno mazuri;
kadi ya posta;
zawadi iliyotumwa na courier: sanduku la pipi, maua, baadhi ya vipodozi.

Jaribu kuomba msamaha ana kwa ana wakati wa kukutana

Ikiwa msichana hafanyi mawasiliano, unaweza kujaribu kuomba msamaha kwa mbali, lakini ni bora kupata mkutano. Kuwa karibu kimwili kutakusaidia kutazama macho yako kwa wakati unaofaa, shika mkono wako, ukumbatie, ikiwa inafaa. NA mawasiliano ya kugusa na ni rahisi zaidi kuelezea hisia zako kwa kutazama kwako. Wakati mwingine kuna haja ya kuomba msamaha hadharani - hii lazima ifanyike baada ya msamaha kupokelewa kwa faragha.

Usiende kupita kiasi na mchezo wa kuigiza

Inatosha kuomba msamaha kwa dhati, kuwasiliana na majuto yako, mipango ya siku zijazo ili kuzuia hali kama hizo na kukiri upendo wako. Shutuma nyingi juu yako mwenyewe, ushawishi wa kukaa katika uhusiano, kukiri kwa machozi wakati msichana bado hajatulia kutamkasirisha tu, kwa sababu zinaonyesha ubinafsi wa mtu huyo na utegemezi wake juu ya mateso yake mwenyewe.

Mfano wa hotuba ambayo ingefaa:"Nataka kuomba msamaha kwa tabia yangu. Nilikosea sana, najuta kwamba hii ilitokea, na zaidi ya yote nilikupa hisia hasi. Niligundua wakati wa ugomvi wetu jinsi ninahisi vibaya bila wewe, na nitajaribu kutokukosea. wewe katika siku zijazo. Ukinisamehe, hebu tujaribu kamwe kuunda hali kama hizo za uchochezi. Lakini zikitokea, nikikumbuka tukio hili, nitajidhibiti. Ninakupenda sana na nataka tuwe pamoja daima."

Kubali hatia

Mwanadada anahitaji kuwajibika kwa hatua aliyofanya, na sio kusema kwamba mtu mwingine ndiye anayelaumiwa. Hatia na wajibu kwa hali ya kihisia mpenzi wake yuko juu yake, alikiri na yuko tayari kurekebisha.

Saidia maneno yako kwa kitu kinachoonekana

Haijalishi maneno yaliyosemwa yanaweza kuwa mazuri kiasi gani, athari yake itakuwa angavu zaidi ikiwa inaambatana na:

maua;
pipi;
manukato unayopenda au vipodozi vingine;
cheti kwa saluni;
tiketi za tamasha la bendi yako uipendayo, kwa filamu au ukumbi wa michezo.

Chora hitimisho

Msichana anahitaji kuambiwa kwamba somo zito limejifunza kutoka kwa hali nzima kuhusu jinsi ya kuishi naye, nini cha kuepuka, nini cha kuongeza kwenye uhusiano na jinsi mbaya kuwa katika ugomvi naye.

Wakati wa kuomba msamaha, ni muhimu sana kutouliza: "Nifanye nini ili kukusamehe?" Msichana anaweza kudai kitu ambacho kitakiuka utu wa mvulana au katika hatua hii itakuwa haiwezekani kwake. Matokeo yake, kutoelewana mpya, migogoro, na mivutano inaweza kutokea.

Wakati umefanya jambo baya

Hali za kawaida wakati mtu anaharibu vibaya: usaliti, ulevi, vurugu.

Wanasaikolojia wanatoa ushauri ufuatao kwa wanaume ambao wamewaudhi wapendwa wao kwa njia hizi.

Uhaini

Tunapaswa kufanya nini:

1. Anza kuomba msamaha mara baada ya ukweli wa mfiduo, usisubiri mpaka mwanamke analalamika kwa marafiki na jamaa zake na wanaanza kumpa ushauri wao "mzuri".
2. Kuwa mvumilivu na kupata uaminifu polepole, kuongezeka kwa umakini na matendo mazuri.
3. Acha mpendwa wako azungumze mara nyingi anavyohitaji. Sikiliza kila kitu na uombe msamaha kwa kila jambo ambalo ameudhika au kukasirishwa nalo.
4. Kataa kabisa kuwasiliana na mpenzi wako: zuia nambari yake ya simu na kurasa zote kwenye mitandao ya kijamii.
5. Anza kumtunza mwenzi wako tangu mwanzo: kukualika tarehe za kimapenzi, toa zawadi, toa pongezi na jaribu kushinda kila mtu njia zinazowezekana.
6. Wakati wa kuzungumza juu ya hisia zako za juu, lazima usisahau kuhusu halisi matatizo ya kawaida: kumaliza au kuanza matengenezo yaliyosubiriwa kwa muda mrefu, nunua buti zake ili kuchukua nafasi ya zile zilizochakaa, panga miadi na daktari, ziara ambayo yeye huahirisha kila wakati kwa sababu ya kuwa na shughuli nyingi au ukosefu wa pesa.

Ulevi

Ili msamaha usikike na kukubalika, mume lazima awe na kiasi na kuepuka ulevi kwa kila njia. Vidokezo vifuatavyo vitasaidia na hii:

1. Baada ya kuomba msamaha, sema kwamba umedhamiria kupambana na uraibu.
2. Ikiwa ni vigumu kukabiliana na tamaa ya pombe, muulize mke wako msaada - usaidizi wa maadili na mawasiliano ya pamoja na mtaalamu aliyestahili.
3. Omba msamaha na asante kwa uvumilivu wako mara nyingi iwezekanavyo.
4. Fanya kila kitu ambacho hakikuwezekana kutokana na hali ya mara kwa mara ya ulevi: kuboresha maisha ya kila siku, mwalike mke wako kwa tarehe, jaribu kuwa na mazungumzo ya moyo kwa moyo, makini na watoto.

Vurugu

Wakati wa kuomba msamaha kwa ukatili, jambo kuu ambalo mwanamume anapaswa kumshawishi mwanamke ni kwamba hii haitatokea tena, kwamba sasa atakuwa salama kabisa. Watoto wanaposhuhudia kushambuliwa au kudhalilishwa, unahitaji kuomba msamaha kutoka kwao pia.

Ikiwa mke anasamehe, basi mwenzi hana haki ya kufanya kosa na analazimika kutimiza ahadi yake.

Njia za asili

Unaweza kukabiliana na msamaha kwa ubunifu na kwa hisia ya ucheshi. Hii inafaa wakati msichana ana tabia rahisi, sababu ya kosa sio mbaya sana na washirika wanajua vizuri.

Jaribu kwenye picha ya muigizaji wake anayependa

Jinsi ya kuendelea:

1. Pata picha kwenye Mtandao yenye picha ya mwigizaji anayempenda. Kata uso, gundi kwenye kadibodi na unyoosha elastic kupitia pande za uso.
2. Nunua bouquet nzuri.
3. Tayarisha maandishi yanayogusa na kuomba msamaha.
4. Kuamsha msichana katika mask na bouquet, kahawa ya asubuhi na maneno mazuri kuomba msamaha.

Hii njia kuu kwa wasichana na hisia nzuri ucheshi, na shirika sahihi wanandoa wamehakikishiwa upatanisho na ngono nzuri.

Andika maneno kuhusu msamaha chini ya dirisha

Nyenzo inaweza kutumika rangi ya kawaida:

Mishumaa, taa au vitambaa vinaonekana kuvutia:

Unaweza kuandika "pole" kwa magari ya majirani zako, kwa kuwa umewauliza hapo awali kwa upendeleo kama huo. Ikiwa kwa wakati unaofaa kila mtu atawasha taa zao, utapata maono yasiyo ya kawaida:

Mbali na magari, unaweza kuuliza majirani zako au marafiki wa pande zote kwa usaidizi:

KATIKA wakati wa baridi mwaka, ni ya kibajeti na inafaa sana kuandika rufaa kwenye theluji:

Chaguo la kimapenzi - uandishi na maua ya rose au maua:

Kwa hali ya hewa, kwa mfano, upepo, haukuweza kubeba petals za rose; zinaweza kushikamana na lami kwa kutumia asali - fixative bora ya asili ambayo haitaathiri muundo na mwonekano petals

Msamaha katika Kinder Surprise

Ili kufanya hivyo, unahitaji kutenganisha yai kwa uangalifu, kuweka barua na pole nzuri katika capsule ya toy. Ikiwa inaruhusu hali ya kifedha, unaweza pia kuiweka hapo kujitia:

Kifungua kinywa kisicho cha kawaida

Unaweza kuweka neno "samahani" kwenye matunda au kuandika kitu cha kuchekesha kwenye matunda ambayo yatamfurahisha mke wako na kumfanya atabasamu:

Ni ubunifu sana na wa vitendo kuagiza pipi na maandishi ya kuomba msamaha ikiwa mke wako ana jino tamu:

"Ajali" panda ujumbe

Baada ya kuweka daftari la kibinafsi mahali pazuri ambapo imeandikwa juu ya uzoefu na mateso, vielelezo hutolewa kuonyesha huzuni ya mtu huyo, pongezi kwa mpendwa wake na mwisho - maandishi na kuomba msamaha.

Nisamehe tafadhali! Samahani hii ilitokea. Na hii, kwa kweli, haikuwa na nia mbaya kwa upande wangu. Uhusiano wetu ni muhimu sana kwangu. Na sitaki chuki au kutokubaliana kuja kati yetu. Zaidi ya yote sasa nataka kufanya amani na wewe!

Ninaomba msamaha kwa dhati na nisamehe kwa ukweli kwamba katika wakati wa hasira na hisia mbaya Nilisema mambo mengi yasiyo ya lazima na yasiyofaa, ambayo bila shaka yalikua ya kukera sana kwako. Ninakubali kwamba nilikosea na najutia sana kitendo changu cha kipuuzi. Natumai kwa nia yako njema, kwamba shida hii itasahaulika kwa muda na uhusiano wetu utakuwa mzuri tena.

Wakati mwingine tunataka kusimamisha wakati au kurudisha nyuma. Hii ni kwa sababu sisi ni watu, na watu hufanya makosa ambayo wao huona aibu na kuudhika. Na sasa roho yangu ni nzito sana na mbaya. Yako tu moyo mwema inaweza kupunguza mateso yangu, samahani.

Ninaomba msamaha kwa dhati na kuomba msamaha kwa matendo yangu yote mabaya. Sikutaka hili litokee. Tafadhali tabasamu, nataka kuona tabasamu lako zuri, linalong'aa. Hii ndiyo njia pekee nitakayoelewa kuwa huna kinyongo tena nami. Nisamehe tena.

Jinsi ya kumwomba mke wako msamaha? Mahusiano ya familia wakati mwingine hugeuka kuwa mfululizo wa masuala ya kila siku, mipango ya kifedha, kazi za kila siku na safari za duka. Ugomvi na mapigano madogo hutokea bila hiari. Kwa kweli kila kitu kinaathiri: uchovu baada ya kazi, ukosefu wa mapenzi, hisia ya mara kwa mara wajibu, wasiwasi kwa siku zijazo. Je, nini kifanyike kuzuia ugomvi kuisha kwa ukimya?

Ni rahisi kwa mke wako mpendwa kuliko inaonekana. Je, unahitaji kuelewa anachohitaji zaidi sasa hivi?

Amani ya akili na urafiki. Labda amesema zaidi ya mara moja kwamba amechoka, kwamba humuelewi au usimsikilize. Katika hali kama hiyo, tunashauri kuja na kitu kwa ajili yenu wawili tu: matembezi ya kimapenzi kando ya tuta, kupanga "tarehe ya kwanza", kuondoka jiji mwishoni mwa wiki na kuitumia. hewa safi, bila simu, kazi na mafanikio mengine ya maendeleo.
Tahadhari na utunzaji. Ikiwa mke wako anahitaji tahadhari na unatumia jioni kukaa mbele ya kompyuta yako ya mkononi, labda ni wakati wa kubadilisha kitu? Katika hali kama hizi, haitoshi kusema "samahani" na kurudi kwenye biashara yako, unahitaji kufanya bidii. Unahitaji kuwa mbunifu. Jinsi ya kumwomba mke wako msamaha kwa njia ya awali?

Panga utoaji wa bouquet ya maua moja kwa moja kufanya kazi. Unaweza kujizuia kwa maua, au unaweza kuongozana na wimbo au mashairi. Njia ya mwenzi atajihisi mwenyewe mwanamke kuhitajika katika dunia. Hakuna kinachotoa hali ya kujiamini kama kutambuliwa na umma.

Safisha na kupamba ghorofa kabla ya kurudi kutoka kazini. Mwanamke anafikiria nini wakati yeye kazi inaendelea nyumbani? Anafikiria kuwa kusafisha, kupika na kisha tu kupumzika halali kunamngojea nyumbani. Msaidie. Kupamba nyumba yako na taji ya maua na maungamo tofauti na maneno ya msamaha. Baluni zitaunda hali ya sherehe, na meza iliyowekwa na chakula cha jioni cha kupendeza itayeyuka kabisa moyo wake. Usiharibu tu mshangao na ulete mwisho: kisha uondoe kila kitu mwenyewe.

Agiza serenade chini ya dirisha lake. Licha ya ukweli kwamba wanawake wengi wa kisasa wanakataa ukweli huu, wote wanataka msukumo wa kimapenzi, kukiri na upendo, vitendo vya wazimu. Alika wasanii au waombe marafiki zako wakusaidie. Ikiwa unaimba mwenyewe, nzuri, fanya hivyo! Haitakuwa tu msamaha, itakuwa sehemu yako historia ya familia, ni wanandoa wangapi sasa wanaweza kujivunia hili?

Zawadi na ishara za umakini. Labda haujapeana zawadi kwa muda mrefu. Sasa hivi. Kumbuka kile mwenzi wako alisema Hivi majuzi, ni nini ulichochukulia kama mapenzi ya mwanamke mwingine? Pete, bangili, mavazi? Chochote. Zawadi hiyo inapaswa kuvikwa kwenye vifurushi vya rangi na kuambatana na barua ambayo unasema ni kiasi gani unampenda mke wako na kumwomba msamaha.

Mwanadamu si mkamilifu, ambayo ina maana kwamba mara nyingi anapaswa kurekebisha makosa. Mwanamume, na ukali wake wa tabia katika vitendo, ana uwezo wa kumkosea mwanamke bila kujua, ambayo baadaye hulipa na hali ya afya katika uhusiano. Jinsi ya kuomba msamaha kutoka kwa rafiki, kutaka kurekebisha kile kilichofanywa?

Kwanza kabisa, ni muhimu kuelewa sababu za kosa. Ufahamu wa wanawake ni ngumu zaidi kuliko wanaume. Mara nyingi, hisia haziruhusu msichana kutazama hali ya mambo kwa usawa. Kiburi na hisia kiburi kilichojeruhiwa wanachelewesha wakati wa upatanisho na kuzidisha hali hiyo zaidi. Unaweza kuweka chuki kwa sababu ya tama tu, lakini pia kwa sababu ya shida kubwa ambayo hutegemea uhusiano kwa namna ya upanga wa Damocles. Jamii ya uzoefu mdogo ni pamoja na ukosefu wa umakini, kutokuelewana, maneno machafu au kutojali.

Kwa mtazamo wa kwanza, kosa lisilo na hatia linaweza kuwa sababu ya kutokuwepo. Sauti isiyo sahihi katika sauti ya mwanamume inaweza kusababisha kuongezeka kwa uchokozi kwa upande wa mwanamke, haswa katika kipindi cha kuzidisha kwa kabla ya hedhi. Milipuko ya kihisia haipaswi kupuuzwa. Akigundua kuwa mwanamume wake mpendwa haitoi hitimisho kutoka kwa kuongezeka kwa mizozo, msichana anaweza kukata tamaa katika chaguo lake na kutafuta mwenzi anayejali na anayejali zaidi. Hali ni ngumu zaidi inaweza kusababisha kosa kubwa heshima ya kike. Hali isiyoweza kusuluhishwa inaweza kutokea kwa usaliti, usaliti, au kushambuliwa. Msisitizo unapaswa kuwekwa kwenye ukweli kwamba mwanaume wa kweli hawana uwezo wa vitendo kama hivyo?

Msichana yeyote hufanya maamuzi yake mwenyewe ikiwa mwanaume wake anastahili kusamehewa dhambi kubwa. Hakuna jibu la kawaida kwa swali la utata "nisamehe?" Labda nzuri iliyofanywa mapema itasaidia mtu huyo kujirekebisha. Wakati mwingine mwanamke anaamua kusamehe kwa sababu ya kukata tamaa, utegemezi wa nyenzo au udhaifu wa kisaikolojia. Unaweza kupinga hasira ya kiume ambayo huanguka kwenye mabega ya msichana dhaifu kwa kutibu hali hiyo kwa kutojali au kwa kuhalalisha mpenzi wako kupita kiasi. Mwanaume anapaswa kukumbuka kuwa yoyote chuki ya kike inaweza kuwa ya maamuzi na ya mwisho.

Unapoamua jinsi ya kuomba msamaha kutoka kwa mke au msichana wako, hupaswi kutegemea upendo wake wa kiroho. Upendo, hata wenye nguvu na wasio na ubinafsi, unaweza kuvunja ukuta wa kutokuelewana, hasira au ukatili. Vitendo vya kukera vinaweza tu kumchukiza mwanamke.

Kwa hali yoyote, kuelewa mpendwa wako kama hakuna mtu mwingine, unapaswa kuthubutu kuomba msamaha. Jambo la maana zaidi katika jambo hili ni kuonyesha toba ya kweli. Tu baada ya kutambua tamaa ya kweli ya kufanya amani machoni pa mwanamume mwanamke ataamua kusamehe. Pia ni muhimu kumhakikishia mwanamke kwamba kitendo hicho hakitatokea tena. wengi zaidi kwa njia rahisi kuomba msamaha kunaweza kuwa mazungumzo ya siri, tulivu. Kazi ya mwanamume itakuwa kueleza nia ambazo zilimsukuma kuwa na tabia ambayo ilimchukiza mwanamke. Matatizo katika kazi, uchovu, ugonjwa utasaidia kuamsha hisia ya huruma kwa mwanamke mwenye hisia.

Hata hivyo, hupaswi kumdanganya au kumdanganya mwanamke. Hivi karibuni au baadaye, uwongo utaonekana wazi na kusababisha mzozo mwingine. Hata ikiwa una hakika kuwa mazungumzo tu yanatosha kwa msamaha, itakuwa muhimu kutumia vichocheo vilivyothibitishwa kwa msamaha wa kike. Kwanza kabisa, haya ni maua. Itakuwa wazo nzuri kutuma roses kwa kazi ya mpendwa wako. Mtu huyu anaweza kuua ndege kadhaa kwa jiwe moja. Kwanza, bouquet haitaonekana banal.

Pili, kila msichana kati ya wafanyikazi wake ana marafiki kadhaa wa kifuani ambao wanaweza kushawishi maoni yake. Baada ya kupata furaha, hawawezi kujizuia kumshauri abadili hasira yake kuwa rehema. Ghali zaidi, lakini pia zaidi kwa njia halali kupata msamaha inaweza kuwa mapambo ya thamani. Mwanamke mwenye uzoefu anaamini hivyo kuliko mwanaume zaidi inawekeza ndani yake, inakuwa ghali zaidi kwake. Walakini, wanasaikolojia wanasema kwamba mila hiyo ilianzia nyakati za zamani, wakati mawe na madini yenye thamani yalizingatiwa kama talisman dhidi ya pepo wabaya, magonjwa, na hata dhidi ya shambulio la mwili.

Hakika, kuwa ndani uhusiano wa muda mrefu na mwanamke, mwanamume atakuwa anajua ndoto inayopendwa mwenzako, utekelezaji wake ambao utahitaji uwekezaji wa nyenzo. Wakati wa kuomba msamaha ndio hasa wakati tamaa hii inahitaji kutimizwa.

Msamaha wa umma unapaswa kushughulikiwa kwa tahadhari. Labda uharibifu au matusi yanayosababishwa si vipengele vya maisha vinavyohitaji kufichuliwa kwa umma.

Katika kesi ya kosa lisilo na hatia na mwelekeo wa rafiki kushinda vizuizi na adventures, unaweza kuandaa kwa mpendwa wako. jitihada rahisi. Baada ya kupitia maze kazi rahisi, atakuwa tayari kiakili kumsamehe mpenzi wake aliyezembea na kuamua juu ya upatanisho.

Jinsi ya kuomba msamaha kutoka msichana mbunifu- panga utendaji kikundi cha muziki kwa heshima yake au kuagiza limousine ya kifahari? Unaweza kupamba gari la mwakilishi maputo na picha ya mwanamke wa moyo na ahadi tamu kwa siku zijazo. Kwa njia, maonyesho hayo yatakuwa na manufaa si tu ikiwa unataka kufanya amani, lakini pia katika kushinda tahadhari ya kike.

Jinsi ya kupata msamaha na kurejesha uhusiano mzuri, hata ikiwa kosa haliwezi kusahihishwa tena?
Utafiti unapendekeza kwamba kwa kubadilisha mtazamo wa mtu uliyemkosea, utapunguza uharibifu uliosababisha kupitia kosa lako. Katika hali kama hiyo, unapaswa kufanya yafuatayo:

1) kuondoa wakati wa kibinafsi usio na furaha;
2) kueleza matendo yako;
3) kuthibitisha msamaha wako na vitendo halisi;
4) kurejesha uhusiano na mtu huyu.

Katika hali ambapo mtu mmoja amekiuka haki za mwingine, alionyesha kutomheshimu na hakuhalalisha uaminifu wake, kwanza kabisa ni muhimu kuleta usawa. hali ya akili mtu aliyechukizwa. Hii inaweza kupatikana kwa njia rahisi, lakini athari ya synergistic mkakati wa kisaikolojia, yenye hatua kumi.

Hatua kumi za utatuzi wa migogoro

Hatua kumi za utatuzi wa migogoro. Hii ni rahisi mkakati wa hatua kwa hatua itawawezesha kupokea msamaha na kurejesha mahusiano mazuri na mtu katika hali yoyote, na hata kwa kasi zaidi kuliko unaweza kufikiria b.

Maoni mafupi

Hatua ya 1: Tumia Mbinu ya Nyota Tatu.
Hatua ya 2. Kubali hatia yako.
Hatua ya 3: Leta udhuru wa dhati.
Hatua ya 4: Wajibike kwa matokeo.
Hatua ya 5. Thibitisha toba yako kwa vitendo halisi.
Hatua ya 6. Rejesha heshima yako.
Hatua ya 7. Rejesha usawa katika uhusiano.
Hatua ya 8: Pata amani ya akili.
Hatua ya 9. Pata uhalali wa ndani.
Hatua ya 10. Unda mpango wa hatua madhubuti.

1. Mbinu ya nyota tatu

Kabla ya kufahamiana na mkakati huu, tafadhali kumbuka kuwa hali hiyo inapaswa kushughulikiwa kwa busara iwezekanavyo. Haupaswi kuruhusu kosa hata kidogo, kwani hali ni mbaya sana. Kwa hiyo, jaribu kufuata mapendekezo yote kwa usahihi iwezekanavyo.

Onyesha unyenyekevu. Ikiwa huna tabia katika hali hii kwa unyenyekevu kamili, basi majaribio yako yatashindwa. Inamaanisha nini kuwa na tabia ya unyenyekevu? Hii ina maana kuacha ego yako. Katika hali hii haupaswi kufikiria juu yako mwenyewe, lakini kuhusu mtu mwingine.

Onyesha hisia zako. Tafiti nyingi zinaonyesha kwamba unapojaribu kupata msamaha, unahitaji kueleza hisia zako waziwazi. Mawazo yetu yanatokana na hisia. Hata hivyo, tunatumia mantiki kuhalalisha matendo yetu. Ikiwa utajaribu kuelezea tabia yako tu kutoka kwa mtazamo wa kimantiki, hautakuwa na nafasi ya kuboresha uhusiano wako. Mbali na hilo, ikiwa unapaswa kujifanya, usijisumbue. Ikiwa haujali kuhusu hali hiyo, inamaanisha kuwa hutaki kabisa kuboresha uhusiano, kwa hivyo okoa nyinyi wawili kutokana na kuzorota zaidi kwa hali hiyo na kuendelea.

Onyesha heshima. Kama tumeonyesha heshima zaidi ya mara moja - jambo muhimu zaidi utatuzi wa migogoro. Kwa hiyo, lazima uhakikishe kuwa unamtendea mtu huyu kwa njia sahihi. shahada ya juu kwa heshima, na kwa hali hii utatumia njia zilizoelezwa hapa. Kwa hivyo, haupaswi kuja kwa ofisi ya mtu na kumtaka asikilize toleo lako la kile kilichotokea, kubishana au kuzungumza kwa sauti iliyoinuliwa. Ikiwa uhusiano wako umeharibiwa sana, lazima kwanza uombe ruhusa kwa mtu uliyemkosea kusikiliza maelezo yako ya hali hiyo, au kutumia njia zingine kuanzisha mawasiliano. Kumbuka: sio sana ulichofanya, lakini ni ukweli kwamba ulimkosea heshima mtu huyu. Kurudisha heshima ndio ufunguo wa mafanikio yako.

2. Kubali hatia yako

Katika hali kama hizi, ni muhimu sana kuchukua jukumu kamili kwa kile kilichotokea. Usipeleke lawama kwa mtu mwingine au kutumia hila yoyote - hii itafanya hali kuwa mbaya zaidi. Mtu ambaye umemkosea anatarajia ujaribu kujipaka chokaa kwa namna fulani.

Kuhamisha lawama kwa mtu mwingine au kwa hali fulani haitaleta matokeo, kwa sababu katika kesi hii

watu hao "wengine" tu au hali zitaweza kurejesha usawa. Ikiwa unachukua lawama zote kwako mwenyewe, utakuwa na fursa ya kutatua mzozo.

3. Omba msamaha kwa dhati.

Omba msamaha kwa tabia yako. Wakati fulani tunasahau tu kusema, “Samahani sana, nisamehe.” Mara nyingi maneno pekee hayatoshi, lakini hii kipengele muhimu mkakati wa jumla unaolenga kupata msamaha.

Hakikisha kwamba mtu ambaye umemkosea anaelewa kwamba unajutia kwa dhati kilichotokea. Msamaha usio wa kweli utasikika kuwa haushawishi na mtu huyo hataamini. Na ikiwa huamini, huwezi kusamehe. Ukitubu kweli, basi hutafanya hivi tena. Kwa njia sawa na usimdhuru mtu huyo. Walakini, ikiwa unafikiria vinginevyo, usiombe msamaha. Ikiwa haujutii kabisa ulichofanya, huenda ukahitaji kuangalia upya hali hiyo, uhusiano wako na mtu huyo na wewe mwenyewe.

"Kimya kwenye seti!"

Usimkatishe mtu aliyekasirika, mwache azungumze. Onyesha heshima yako hata kama hushiriki maoni yake. Sikiliza kwa subira anachokuambia. Kujaribu kukatiza hotuba yake kutaonyesha kwamba hauko tayari kutubu.

4. Chukua jukumu kwa matokeo.

Sana hatua muhimu Mkakati huu ni huu: lazima uweke wazi kwamba uko tayari kuchukua jukumu kwa matokeo ya matendo yako. Umejionyesha kuwa mtu asiyejibika, lakini sasa, umejiwajibisha mwenyewe, sio tu kwa matendo yako, bali pia kwa ajili yako. matokeo iwezekanavyo, utarudisha haki.

Kumbuka: ikiwa yule ambaye umemkosea anashuku kuwa haya yote ni sawa maneno mazuri na hutawajibika kwa matokeo ya matendo yako, kushindwa kunakungoja. Usisahau kwamba hatima yako (angalau kadiri uhusiano wako na mtu huyu unavyohusika) iko mikononi mwake. Hata hivyo, kumpa nguvu na kwa kutoa fursa ya kuamua hatima ya uhusiano wako, utaongeza nafasi zako za kufanikiwa. Mtu uliyemkosea anahitaji haki. Anataka kujisikia kujithamini. Rudisha ulichochukua kutoka kwake na huu utakuwa mwanzo wa kurejesha uhusiano wako. Unaweza kusema kitu kama: "Ninajua nilifanya vibaya. Una kila sababu ya kuwa na hasira na mimi. "Niko tayari kuwajibika kwa matokeo yote yanayowezekana."

Juu ya jukumu la toba

Kila mtu anajua kwamba waamuzi hutoa hukumu kali zaidi ikiwa mshtakiwa hatatubu matendo yake. Kwa hiyo, ama utatubu kwa dhati kwa kusema maneno sahihi, au utaadhibiwa ili kurejesha haki. Kwa njia, kwa mujibu wa takwimu, watu wenye kuvutia mara nyingi hupokea hukumu nyepesi kuliko wale ambao hawana bahati na kuonekana kwao. Kesi pekee wakati watu wazuri kupokea hukumu kali zaidi ikiwa wanatumia mwonekano kama chombo cha kufanya uhalifu (kwa mfano, walaghai wanaowalaghai wanawake akiba zao).

5. Saidia toba yako kwa matendo ya kweli.

Badilisha maisha yako - ni Njia bora onyesha kwamba unakubali hatia yako kwa dhati. Vitendo vinapiga kelele, lakini maneno yananong'ona tu. Matendo yanashawishi zaidi kuliko maneno.

Mweleze mtu aliyeudhiwa na wewe kwa nini hali iliyosababisha matokeo yasiyofurahisha haitatokea tena. Kutokuaminiana kwake kunatokana na kutotabirika kwa matendo yako. Kwa maneno mengine, anaogopa kwamba inaweza kutokea tena. Ukiweza kumsadikisha vinginevyo, utamsaidia sana kumtuliza.

Kwa kuliwasilisha kama tukio la pekee, utapunguza athari za tukio hili kwa maisha ya mtu mwingine, kwa kuwa ataliona kama jambo la kipekee, yaani, jambo ambalo hatakutana nalo tena. Hii inaweza kupatikana kwa njia moja tu - kubadilisha maisha yako. Hii ndiyo njia pekee unayoweza kuthibitisha kuwa unaona kitendo chako kibaya. Badilisha mienendo ya hali ili kuzuia au kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa kutokea tena.

Unaweza kusema kitu kama, "Hii haitatokea tena. Nilijiandikisha kwa ajili ya kituo cha matibabu ya waraibu wa dawa za kulevya” au “Nilimwambia bosi wangu kwamba sitaenda tena kwenye safari za kikazi wikendi.” Tafadhali kumbuka kwamba vishazi hivi havisemi “Nitajisajili...” au “Nitasema...”, kwa sababu hiyo kimsingi ingemaanisha, “Ninafanya ahadi ya kubadilika kwa sababu ninataka kusamehewa.” Yaani hujutii kwa ulichokifanya, ila ni kwamba ulikamatwa tu.

Lazima uonyeshe kuwa umebadilika kweli na sio tu kujaribu kufanya kitu cha upatanisho. Unaweza kuwaambia marafiki wa pande zote juu ya mabadiliko katika maisha yako ili habari hii ifikie mtu ambaye umemkosea.

6. Rudisha kujiheshimu

Fanya jambo jema ili kuonyesha ubinafsi wako wa kweli. Toa pesa kwa hisani, msaidie mgonjwa au mzee, zungumza kwa niaba ya mtu. Waonyeshe wewe ni nani haswa. Kwa sababu ya mwenendo wako mbaya, mtu huyo amepoteza heshima kwako, kwa hiyo jaribu kurejesha tena. Ni vigumu sana kutompenda mtu unayemheshimu. Hakikisha kwamba yule uliyemkosea anaona sura yako ya kweli, basi atachukua hatua tofauti kwa kosa lako.

7. Rejesha usawa katika uhusiano wako

Ni muhimu sana kuweka wazi kwamba matendo yako hayakuleta radhi, pesa au faida nyingine. Lazima uelezee mtu uliyemfanyia uhalifu kwamba kosa lako halikuwa kosa tu, lakini halikuleta faida yoyote. Kumbuka hilo marejesho ya usawa katika mahusiano yako (ya kibinafsi au ya kazi), dhamana ni kwamba uliyemkosea atakusamehe. Ikiwa umepokea faida fulani kutoka kwa matendo yako, itabidi "kurudi" hata zaidi ili kurejesha maelewano. Usiseme kamwe kuwa umepokea manufaa yoyote (zawadi ya nje) au kuridhika (zawadi ya ndani) kutokana na matendo yako. Badala yake, ni muhimu kusisitiza: "Ilikuwa ya kuchukiza" au "Sijawahi kutumia pesa zilizoibiwa", "Nilihisi kutokuwa na furaha na hatia baada ya kila kitu", nk.

Lazima ufanye kila linalowezekana ili kurejesha usawa. Ikiwa ulichukua kitu (fedha au kitu kingine chochote) kutoka kwa mtu huyu na bado unayo, kirudishe. Ikiwa huna hili, lakini unaweza kupata uingizwaji, fanya haraka iwezekanavyo. Tuambie kuhusu mipango yako.

Na kumbuka: Ni muhimu sana kuendelea na majaribio yako hata kama mtu huyo haongei nawe. Hii haipuuzi wajibu wetu wa kufanya kila kitu sawa kwa "kulipa madeni yetu." Hii itaonyesha rangi zako halisi. Kuendelea kufanya jambo sahihi bila kupata kile unachotaka kama malipo (in kwa kesi hii- kujenga mahusiano), utathibitisha kuwa unaweza kufanywa tena.

8. Pata amani ya akili

Jibu mwenyewe swali kwa nini hii ilitokea. Bila kuingia katika mijadala mirefu ya kisaikolojia, tunaweza kusema kwamba msingi wa kila tendo lisilofaa ni nia ile ile - woga. Hofu ni " mkono wa kulia»jinsi. Baada ya kuchambua hatua yako, utaelewa kuwa sababu ilikuwa hofu sawa.

Labda uliiba pesa kwa sababu uliogopa kubaki katika kazi hiyo maisha yako yote au kwa sababu huna uwezo wa kumudu maisha uliyotaka. Labda ulianza uchumba kwa sababu uliogopa kupoteza mvuto wako machoni pako. Katika visa hivi vyote, unaweza kurekebisha uhusiano uliovunjika tu kwa kuamua ni hofu gani inayosababisha vitendo vyako, na kisha kuwahudumia kwa usahihi. Kuiba pesa kwa mapenzi mambo mazuri ni jambo moja, lakini kuiba ili kudumisha taswira iliyovunjika ni jambo lingine kabisa.

Uzinzi, kwa mfano, si msukumo tu. Hatua hii pia inategemea hofu. Katika kiwango cha chini ya fahamu, unaweza kuwa unafikiria, "Je, hii ndiyo yote iliyosalia maishani?" au “Je, kuna mtu mwingine yeyote angependa kuwa nami?” Moyoni, unaweza pia kupata woga huu: “Kila kitu ni kizuri sana. Sijazoea maisha ya aina hii. Wacha tuone nini kitatokea ikiwa kila kitu kitaharibiwa."

Nisingependa kuachana na mada, lakini nitaonyesha wazo hili kwa kuchambua kwa ufupi jambo linaloitwa mgogoro wa maisha ya kati. Mtu anayepatwa na dhiki kama hiyo hufanya kila kitu ambacho anafikiri tayari amekosa au anaweza kukosa. Ananunua gari la michezo kwa sababu hofu inazungumza naye. Anajiuliza swali: “Ni nini kilitokea kwa ndoto zangu, kwa ujana wangu? Ninaogopa". Kwa nini watu wengine hawataki kuoa? Kwa woga, vipi ikiwa mtu bora zaidi atakuja? Je, ikiwa ni kosa? Tabia hii inaelezewa na hofu. Ni hili linalotufanya tuwe hatarini, na ni tatizo hili ambalo ni lazima ulichambue ili ujielewe. Kisha lazima uhusishe hofu yako na mtu uliyemuumiza.

Sasa kosa lako halionekani tena kama usaliti uliosababisha kupoteza uaminifu, lakini kitendo kisicho na maana kilichowekwa na hofu ya mtu aliyechanganyikiwa. Hii huongeza uwezekano wako wa kuathiriwa na kuruhusu mhusika kurejesha hali ya utu. Baada ya kutuliza hofu yako mwenyewe, anza kupata tena udhibiti wa hali hiyo.

Ikiwa mtu uliyemfanyia uhalifu anajua kwamba woga ndio chanzo cha uhalifu wako, atakubali zaidi nafsi yako. Hofu ni majibu ya kutoweza kupata njia sahihi ya kutoka. Hii ni tofauti kabisa na mawazo ya ubinafsi, ambayo wengine ni bora kutojua.

Ikiwa unatoa maoni ya mtu anayeweza kudhibiti hali hiyo, basi mhusika aliyekasirika, akihisi kuogopa, anaweza kuwa na ukali na wewe. Ndio maana mara chache katika wanandoa mmoja wenzi wote wawili huwa na wivu kwa kila mmoja. Ni mmoja tu kati yao ana wivu, wakati mwingine kawaida huchukua nafasi ya kisaikolojia vizuri ili kudumisha usawa wa uhusiano. Hofu inachukuliwa kuwa aina ya heshima. Hofu yako ni ishara kwamba unatambua nguvu Na hali mwanaume mwingine. Matokeo yake, anahisi kuwa na nguvu zaidi, anayeweza kulazimisha masharti yake mwenyewe.

Pia ni muhimu sana kusisitiza kujitolea kwako kwa mtu aliyejeruhiwa na nia ya kuhifadhi mahusiano mazuri. Ili kufanya hivyo, unaweza kusema kitu kama hiki: "Unajua kuwa ndoa yetu ina maana sana kwangu, na sasa ninakupenda zaidi kuliko katika miaka ya kwanza ya ndoa yetu" (ikiwa ulikuwa na uhusiano wa kimapenzi) au "Kazi hii ina daima imekuwa jambo kuu katika maisha yangu; Nilipanga kukaa huko hadi nitakapostaafu” (ikiwa ulifanya utapeli wa kifedha kazini).

9. Tafuta uhalali wa ndani

Kwa nini urudishe uhusiano katika hali yake ya awali ikiwa unaweza kuifanya? yao ni bora!

Ni vyema ukamwonyesha mpenzi wako jinsi unavyoweza kuboresha uhusiano wenu ikilinganishwa na ilivyokuwa kabla ya mzozo. Kwa kukubaliana na ombi lako, mtu huyo ataogopa kwamba hii ni kurudi kwa uhusiano wa zamani, ulioharibiwa ambao umepoteza thamani kwake. Hakuna mtu anataka mashua ya kuokoa maisha irudi kwenye meli inayozama. Jaribu kumwonyesha mwenzi wako mabadiliko ambayo yametokea kwako, onyesha kujitolea kwako, na ataelewa kuwa atapokea zaidi kuliko alivyopoteza.

Tumepitia mengi sana! Kwa nini tupoteze tulichonacho? Hoja hii ya busara inaweza kumshawishi mtu. Eleza jinsi, kwa kuondoa sababu ya kile kilichotokea, unaweza kurekebisha hali hiyo na hata kuifanya vizuri zaidi kuliko hapo awali.

10. Tengeneza mpango madhubuti wa utekelezaji

Ni muhimu sana kuelezea mpenzi wako hasa jinsi hali itakua zaidi: polepole, kwa uhuru, chini ya udhibiti wake. Labda mtu uliyemtendea vibaya anafikiri, “Nikisema ndiyo, itakuwa vigumu kwangu kumfukuza nyumbani tena” (au kumfukuza kazi, au chochote kile). Kwa hiyo, ni muhimu kupendekeza mpango wa utekelezaji ambao utasaidia polepole, lakini ujasiri kuelekea lengo kuu - kurejesha mahusiano. Tengeneza mpango wazi wa utekelezaji ambao nyote wawili lazima mzingatie, lakini jaribuni kumpa mwenzi wako fursa ya kuendelea, kuacha, au kubadilisha njia iliyokusudiwa wakati wowote.

Daima ni muhimu sana kuelewa mwelekeo Na agizo Songa mbele. Tunajisikia vizuri na salama tukijua tunakoenda na tuko kwenye barabara gani. Ikiwa unataka kuboresha uhusiano wako, lazima sio tu kuweka lengo, lakini pia kuendeleza mpango wa kufikia.

Ulimwengu unaokuzunguka ni kielelezo cha ulimwengu wako wa kiroho.

Ikiwa majaribio yako ya kuboresha uhusiano na mtu hukutana na upinzani kwa upande wake, kumbuka kuwa ulimwengu unaokuzunguka ni onyesho la wewe mwenyewe na unaweza tu kutoa kile ulicho nacho: upendo au woga, fadhili au hasira. Wewe, pia, unaweza tu kupata kile ulicho nacho, na njia pekee kupokea kitu ni kutoa kitu kile kile. Ni wazi?

Ikiwa unataka kitu kionekane katika maisha yako, lazima uonyeshe kuwa wewe mwenyewe una sifa hii kwa kiwango fulani. Ikiwa unataka kupendwa, lazima uweze kujipenda mwenyewe. Fadhili, kwa mfano, inaweza kuwepo katika ulimwengu huu, lakini si katika maisha yako, isipokuwa wewe ni mmoja wao watu wazuri. Dunia- hii ni onyesho kamili la yako ulimwengu wa ndani. Huwezi kupata chochote bila kutoa.

Kwa hiyo, ikiwa unataka kusamehewa, huenda ukahitaji kujisamehe mwenyewe na wale walio karibu nawe.

Ikiwa unakuwa na hasira au chuki katika nafsi yako kwa kile mtu alichokufanyia, basi hautaweza kuwa mkweli na mtu uliyemkosea. Mara tu unaposhughulika na chuki unayojisikia kwako au kwa wengine, utapata njia ya utulivu kutoka kwa hali ya sasa.

Mfano wa maisha halisi

Jim alitumia usiku huo na mwanamke mwingine. Jim ana tatizo la unywaji pombe na mara nyingi mabishano huzuka kati yake na mke wake Beth. Hivi majuzi Beth aligundua juu ya kutokuwa mwaminifu kwa mumewe.

Mwanzoni, Jim husikiliza tu mke wake anapoeleza malalamiko yake kwake, na anajiendesha kwa unyenyekevu na heshima. Kisha anasema:

Ninajutia sana kilichotokea. Najua: hatua yangu haina uhalali. Una kila sababu ya kuwa na hasira. Niko tayari kuchukua lawama kwa matokeo yote.

Nilikunywa sana na sikumbuki kwa undani kile kilichotokea, lakini ni kosa langu tu kwamba niliishia katika hali hii na kile kilichotokea.

Nataka ujue: Niliacha kunywa pombe na kujiandikisha kwa matibabu kituo cha ukarabati. Tayari nimeita kampuni ya bima ili kujua kama matibabu yatalipwa.

Unaweza kusema tu kwamba haukufurahishwa na adha yako ikiwa mke wako atauliza juu yake - Jim mwenyewe hapaswi kugusa mada hii.

Ikiwa tunaweza kupata njia ya kutoka kwa hali hiyo sasa, basi katika siku zijazo hatutagombana mara nyingi, kwani sababu ya kila kitu ilikuwa ulevi wangu. Nina hakika kwamba ikiwa tutashinda haya yote, maisha yetu yatakuwa bora zaidi kuliko hapo awali.

Sijui ilikuwaje. Nilikuwa na aina fulani ya hofu isiyo na hesabu.| Hapa Jim lazima awasilishe sababu za matendo yake. | Lakini ninakupenda na niko tayari kufanya kila kitu ili kuboresha uhusiano wangu na wewe na kufanya maisha yetu kuwa bora zaidi kuliko hapo awali.

Amua. Kila kitu kitakuwa kama unavyotaka. Nitahamia kwa Al usiponiruhusu nilale hapa kwenye kochi. Kisha, baada ya kumaliza matibabu, utaniambia jinsi unavyoona wakati wetu ujao.| Ni muhimu sana kwa Jim kumaliza mazungumzo juu ya jambo hili: kwa kumpa Beth fursa ya kudhibiti maendeleo zaidi ya hali hiyo. | Unataka niondoke sasa?

Kwa njia hii, Jim alimsaidia mke wake kupata tena uhuru wake, mamlaka, na udhibiti wa hali hiyo. Kwa kweli, alimrudishia kila kitu ambacho alikuwa amechukua kwa kuunda vile hali ya kisaikolojia, wakati yuko tayari kwa kurudi kwa kihisia, na pia anaweza na kwa kweli anataka kumsamehe mumewe na kuboresha mahusiano naye.

Kwa kuongezea, katika wiki au miezi michache ijayo, Jim atatenda kama mtu ambaye sio tu hana tumaini, lakini pia anastahili heshima. Anaweza kufanya hivyo kwa kuwasaidia wenye uhitaji na kwa kumwonyesha mke wake kwa kila njia kwamba yeye ni mwanamume anayejali, mkarimu, mwenye fadhili, anayeheshimika.

Ninataka kukuambia: Niliamua kuwasaidia watu wengine wanaosumbuliwa na ulevi wa pombe.

Maoni mafupi

Unaweza tu kupata msamaha kwa kosa lako ikiwa unajuta kweli kilichotokea na kuahidi kutorudia kosa lako. Hii inaweza kupatikana kupitia mkakati ulioelezwa hapo juu.