Jinsi ya kuongeza nishati ya ndani. Jinsi ya kuongeza nishati yako mwenyewe. Jizoeze kuinua mitetemo

14.09.201927.05.2017

Nakala ya kushangaza ya Alexander Andreev ambayo itakusaidia kuongeza nishati yako muhimu! Jinsi ya kuongeza nishati Kuna aina mbili za nishati: Kimwili; Bure. Nishati ya mwili ni nishati inayodumisha uhai wa mwili...

Nakala ya kushangaza ya Alexander Andreev ambayo itakusaidia kuongeza nishati yako muhimu!

Jinsi ya kuongeza nishati

Kuna aina mbili za nishati:

Kimwili;
Bure.

Nishati ya kimwili ni nishati inayodumisha uhai wa mwili wa kimwili. Nishati ya kimwili ni muhimu ili kudumisha sauti ya juu ya bure (nishati muhimu).

Ili kudumisha kiwango cha juu cha nishati ya mwili, hali 2 tu zinahitajika:

lishe bora na yenye lishe;
Pumziko nzuri na kamili.

Nishati ya kimwili pekee haitoshi kudumisha uhai wa juu. Nishati ya bure pia inahitajika. Lakini kabla ya kuanza kuongeza nishati yako ya bure, lazima uwe na kiwango cha juu cha nishati ya kimwili. Unapokuwa mgonjwa, unataka nini zaidi? Kulala na kupumzika. Unaweza kulala masaa 17-18 kwa siku. Na hakuna tamaa kabisa ya kufanya kazi, na hasa kuunda chochote. Jihadharini na mwili wako wa kimwili. Ikiwa ni kwa wingi, basi unaweza kuanza kuendeleza nishati ya bure, lakini ikiwa sio, jijali mwenyewe. Pumzika, lala sana, kula vizuri. Kwa ujumla, tenga muda wa kupumzika tu. Chukua likizo, nenda baharini, milimani, nchi, kwa ujumla, mahali pengine ambapo unaweza kupumzika sana.

Kwa hiyo, hebu sema una kiasi cha kutosha cha nishati ya kimwili, na sasa inakuja wakati wa kuvutia zaidi: jinsi ya kuongeza nishati muhimu. Jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kuamua kiwango chako cha sasa cha nishati bila malipo. Ikiwa wewe ni mvivu sana kuamka asubuhi, hutaki kwenda kazini au kusoma, ikiwa unahisi dhaifu baada ya chakula cha mchana na unahisi usingizi, ikiwa jioni huna matamanio mengine zaidi ya kutulia mbele ya wageni. TV, basi kiwango chako cha nishati bila malipo ni kidogo. Inaweza kutosha tu kudumisha hali ya sasa.

Kwa hivyo, chochote kiwango chako cha nishati cha sasa ni, unaweza kuboresha kila wakati.

Kuna njia 2 za kuongeza viwango vya bure vya nishati:

Kupunguza gharama nishati ya bure;
Kuongeza mapato nishati ya bure.

Kwanza, hebu tuzungumze juu ya nishati ya bure inatumika:

Aina yoyote ya hisia hasi. Kila kitu kinachosababisha hisia mbaya husukuma nishati ya ubunifu kutoka kwako! Hasa, hisia za hatia, wasiwasi, hofu;
Mkazo. Mkazo wowote unasababishwa na hisia ya umuhimu;
Hisia ya umuhimu;
Njia za bandia za kuongeza nishati:
a. Vinywaji vya nishati;
b. Pombe;
Njia za bandia za kuongeza nishati ni sawa na kukopa pesa kwa riba (kwa maneno mengine, mkopo). Unachukua nishati sasa, lakini kesho au baadaye utatoa mengi zaidi. Kwa hivyo, jaribu kuzitumia na haswa pombe kidogo iwezekanavyo;
Sigara;
Kutumia kwa vitu vidogo.

Niambie, una vipaumbele wazi maishani? Ikiwa sivyo, fanya hivi sasa. Hii itakuokoa kutokana na kupoteza nishati kwenye vitu vidogo. Kwa nini upoteze nguvu zako kwa kitu ambacho hakipo kwenye orodha yako ya kipaumbele? Kwa mfano, unapenda mpira wa miguu? Je, ni muhimu kwako ni timu gani itashinda? Unapokuwa na wasiwasi, unapoteza nishati kwa sababu matokeo ni muhimu kwako.

Je, una wasiwasi na yanayoendelea nchini, katika uchumi wa nchi? Ikiwa ndio, basi tena unapoteza nishati. Lakini kumbuka kuwa huwezi kubadilisha chochote na mawazo yako. Mpaka upate pesa, huwezi kuathiri uchumi. Na ni thamani ya kutoa nishati yako kwa hili?

Lakini fikiria juu yake, labda moja ya vipaumbele vyako vya juu ni familia yako na watoto. Unaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yao. Labda inafaa kutumia nguvu zako kuboresha maisha yao?

Mara tu ukiwa na vipaumbele vyako moja kwa moja, utagundua kuwa kila kitu ambacho sio kwenye orodha haifai nguvu zako!

Tumia 80% ya nishati yako kwenye vitu 3 vya kwanza vya vipaumbele vyako: 50% kwa kwanza, 20% kwa pili, 10% kwa tatu, na 20% iliyobaki kwa kila kitu kingine! Kwa kutumia nishati kwenye vitu vidogo, unazitoa bila kubatilishwa. Kwa kutumia nishati kwenye vitu muhimu sana, unaiwekeza, ambayo unapokea nishati zaidi.

Kweli, sasa ni wakati wa kuzungumza juu ya jinsi ya kuongeza kiwango chako cha nishati:

1. Ndoto, malengo

Kuwa na ndoto na malengo ambayo unajitahidi siku baada ya siku hukupa kiasi kikubwa cha nishati ya bure. Lakini hii hutokea tu wakati ndoto na malengo yako ni yako na hayakuwekwa na watu wengine. Wakati nafsi na akili zimeunganishwa katika matarajio yao, unapata kiasi kikubwa cha nishati kwa matumizi yako. Hakuna hisia nzuri zaidi kuliko hisia kwamba ndoto yako inaelekea kwako. Ikiwa utafuata njia yako mwenyewe, basi Ulimwengu utafuatana nawe katika kila kitu na kila wakati hukupa kiasi kinachohitajika cha nishati!

2. Imani

Haijalishi unaamini nini: kwa Mungu, katika Akili ya Juu Zaidi, Ulimwenguni, katika ufahamu wa juu zaidi, au katika kitu kingine chochote, imani yako katika Aliye Mkuu Zaidi inapaswa kukupa nishati ya bure kwa kiasi cha kutosha. Ikiwa haujisikii, basi labda. unapaswa kukuza imani yako. Uthibitisho mzuri sana: "ulimwengu wangu unanitunza." Kwa kurudia uthibitisho huu, baada ya siku chache utaanza kujisikia utulivu kabisa na uingizaji mkubwa wa nishati, kwa sababu huhitaji tena kuogopa. Ulimwengu wako utashughulikia kila kitu. Unaweza kubadilisha kishazi amani yangu na kitu unachoamini, kwa mfano, “Mungu ananitunza.”

3. Upendo

Upendo ni hisia chanya yenye nguvu sana. Wakati moyo wako umejaa upendo, unapata shauku kubwa na hisia kwamba unaweza kukamilisha chochote! Hisia hii ni chanzo chenye nguvu cha nishati ya bure.

Afya ya familia iko mikononi mwa mwanamke - Malkia Rahisi katika ufalme wa nyumbani

Nguvu, nguvu na uvumilivu ni muhimu kwa kila mtu - kutoka kwa wanariadha hadi wafanyikazi wa ofisi na akina mama wa nyumbani. Sote tunahitaji nguvu na nishati ili kushiriki kikamilifu katika shughuli zetu za kila siku bila kupata uchovu na kusinzia kila mara. Shughuli na utulivu pia ni muhimu kwa kazi kamili ya akili ya muda mrefu na kuhakikisha kiwango cha chini cha hali za mkazo. Nilipata nini cha kufanya unapokuwa na nishati kidogo: Njia 8 nzuri za kuongeza nishati ambazo hazihitaji gharama maalum za nyenzo au muda mwingi wa maandalizi.

Uchovu wa muda mrefu na viwango vya chini vya nishati katika mwili vinaweza kusababishwa na mtindo fulani wa maisha. Sababu za hali hii zimefichwa katika mambo yafuatayo:

maisha ya kukaa chini
matumizi ya kupita kiasi ya kafeini na vileo
shughuli nyingi za kimwili
usingizi mbaya, ukosefu wa usingizi
dhiki nyingi
upungufu wa maji mwilini na lishe isiyofaa.

Matatizo ya kiafya kama mafua, mizio, matatizo ya tezi dume, unene kupita kiasi, kisukari na hata saratani pia yanaweza kusababisha kupungua kwa stamina na nguvu.

Nini cha kufanya unapohisi kupungua: Njia 8 za kuongeza nishati

1. Poleni ya maua

Ni bidhaa ya ufugaji nyuki ambayo nyuki hubeba kwa miguu yao wakati wanakusanya asali kutoka kwa maua na mimea. Kwa sababu ya hili, poleni ina jina lingine - "poleni". ni chombo muhimu kwa kuongeza uvumilivu na nishati, ina mali ya adaptogenic na huongeza mali ya upinzani ya mwili. Ina kiasi kikubwa cha chuma, manganese, potasiamu na shaba - vipengele vinavyopa nguvu zaidi.

Kuchukua kijiko 1 cha poleni mara 2-3 kwa siku, lakini si zaidi ya 16.00, kwani bidhaa hiyo inasisimua sana na ulaji wa kuchelewa unaweza kusababisha usingizi. Unaweza kunywa na maji, kufuta tu kinywa chako, au kuchanganya na asali na kutumia kijiko 1 cha mchanganyiko na chai ya joto.

Ili kuondokana na uchovu, kutojali na kuongeza kinga, unahitaji kuchukua poleni katika kozi ya siku 10-20 katika msimu wa mbali - katika spring mapema na vuli.

2. Mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi pia ni mazuri kwa kukuongezea nguvu na stamina. Ina mafuta yenye afya, hasa MCTs (triglycerides ya mnyororo wa kati), ambayo hufyonzwa kwa urahisi na mwili na kutumika kama chanzo cha haraka cha nishati.

Aidha, mafuta ya nazi ni nzuri kwa moyo, husaidia kuongeza kinga na kuboresha afya kwa ujumla. Inapochukuliwa kwa kiasi, dawa hii pia husaidia kupunguza mafuta ya tumbo.

Kula vijiko 1 hadi 2 vya mafuta asilia ya nazi kila siku. Unaweza kuongeza kwa smoothies au kahawa yako ya asubuhi. Unaweza pia kutumia na bidhaa za kuoka (kuenea kwenye mkate wa nafaka, kwa mfano). Chaguo bora ni kifungua kinywa.

Mafuta halisi ya nazi ya kikaboni ni vigumu kupata, maduka ya dawa na maduka mengi huuza bidhaa ya hidrojeni ambayo haina faida. Ninanunua mafuta ya asili ya bikira Hapa

3. Apple cider siki

- dawa nyingine nzuri ya kushinda uchovu sugu na usingizi. Athari ya hii ni kuongeza asidi mwilini ili kuusaidia kukaa na nguvu. Tonic hii ya asili ni chanzo bora cha elektroliti ambazo zinaruka na kuupa mwili nguvu.

Futa kijiko 1 cha siki ya asili ya apple cider na asali kidogo katika kioo cha maji. Kunywa mara mbili kwa siku.

4. Turmeric

Spice hii ya manjano nyangavu ina kiwanja kiitwacho curcumin, ambacho kina faida nyingi kiafya. Athari yake ya nguvu ya kupambana na uchochezi husaidia kupunguza udhaifu wa kimwili ili kurejesha viwango vya nishati yako.

Curcumin inapunguza muda wa kurejesha na huongeza utendaji wa juu na uvumilivu. Pia inakuza urejesho wa haraka wa misuli baada ya shughuli kali za kimwili.

Kunywa glasi ya maziwa ya dhahabu kila siku. Ili kutengeneza kinywaji hiki chenye afya, ongeza kijiko cha ½ hadi 1 cha poda ya manjano kwenye glasi ya maziwa yanayochemka. Funika kwa kifuniko na uondoke kwenye moto mdogo kwa kama dakika 5. Kisha kuzima moto, mimina maziwa ya manjano ndani ya glasi na upendeze na asali kidogo.

5. Chai ya kijani

Mojawapo ya njia rahisi na zinazopatikana zaidi kati ya 8, ambayo inafanya kuwa muhimu kwa kupoteza nguvu na uchovu sugu. Kikombe pia kinaweza kuongeza viwango vyako vya stamina na nishati. Polyphenols katika chai ya kijani husaidia kupambana na uchovu, kupunguza mkazo na kukuza usingizi bora.

Pima kijiko 1 cha majani ya chai ya kijani kwa kikombe cha maji ya moto. Mimina maji ya moto juu yake, funika na kifuniko na uondoke kwa dakika 10. Chuja, tamu na asali na unywe chai hii mara 2 au 3 kwa siku.

6. Kula vyakula vyenye magnesiamu kwa wingi

Hata upungufu mdogo wa magnesiamu unaweza kuathiri viwango vyako vya nguvu na nishati. Magnesiamu inachukua jukumu muhimu katika mchakato wa kuvunja sukari kuwa nishati.

Kwa hiyo, unapokuwa umechoka kila wakati na usingizi na kiwango chako cha nishati ni cha chini sana, badili vyakula vyenye magnesiamu. Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa magnesiamu ni karibu miligramu 350 kwa wanaume na 300 mg kwa wanawake.

Magnesiamu inapatikana wapi:

kijani kibichi na majani meusi (mint, parsley, lettuce ya Roma, mchicha, nk)
karanga
mbegu
maharagwe ya soya
parachichi
ndizi na chokoleti nyeusi.

Unaweza kuchukua virutubisho vya magnesiamu, ambayo pia itakuwa na athari nzuri kwa afya yako kwa ujumla.

7. Changamsha na mafuta ya mzeituni

Njia hii ya zamani ya Ayurvedic ya kusafisha mwili wa sumu na sumu hakika itasaidia mwili kuondoa vitu vyenye madhara na kupata nguvu na wepesi kwa mwili wote. Kulingana na Ayurveda, mfumo wa kinga unapoondoa taka zenye sumu kutoka kwa mwili, pia huathiri viwango vyako vya nishati. Kanuni ya njia ni kunyonya mzeituni (au mafuta yoyote ya mboga) kwa dakika 15-20 kila siku.

Weka kijiko 1 cha mafuta ya mboga iliyoshinikizwa na baridi kinywani mwako.
Futa mafuta kinywani mwako, kana kwamba unasafisha kinywa chako nayo, lakini bila kumeza, kwa dakika 15 hadi 20.
Piga mafuta na chini ya hali yoyote usiimeze! Misa nyeupe uliyotema ina sumu na vitu vyenye madhara!
Piga meno yako na suuza kinywa chako na maji ya joto.
Tumia dawa hii kila siku asubuhi kabla ya chakula.

8. Kunywa maji safi zaidi

Maji hutengeneza hadi asilimia 65 hadi 70 ya uzani wote wa mwili, na wakati mwili haupati maji ya kutosha kwa hakika huathiri nishati yetu.

Kwa kudumisha unyevu bora, unaweza kupunguza uchovu na kuweka viwango vyako vya nishati juu. Maji yanaweza pia kuongeza uvumilivu wa kimwili wakati wa mazoezi mazito.

Kunywa maji ya kutosha kwa vipindi vya kawaida siku nzima.

Unaweza pia kunywa matunda mengi ya nyumbani au juisi za mboga.

Supu, compotes na decoctions pia husaidia kudumisha usawa wa maji katika mwili.

Ikiwa unakabiliwa na kuongezeka kwa uchovu na uchovu, unapaswa kupunguza ulaji wako wa vinywaji vya pombe na kafeini, kwani huchangia upungufu wa maji mwilini. Kwa kulinganisha, baada ya kikombe cha kahawa unahitaji kunywa glasi 2 za maji ili kujaza upotevu wa maji.

Vidokezo vya ziada vya kuondokana na usingizi na uchovu

Kupata usingizi mzuri wa usiku ni muhimu ili kusaidia mwili wako upone na ujirudishe upya.
Unahitaji kupumzika baada ya mazoezi makali ya mwili ili kurejesha nguvu zako.
Ondoa nguruwe za nishati kutoka kwa lishe yako, kama vile vyakula vilivyosafishwa (unga mweupe, sukari, wali mweupe, nafaka iliyosafishwa, nk.), wanga rahisi (pipi na bidhaa zilizooka) na kafeini.
Kula vyakula vya kutosha vyenye chuma, protini na wanga tata.
Kuwa mchangamfu kusaidia mwili wako kuwa na afya katika kiwango cha kiakili.
Tumia dakika chache katika ukimya na ukimya kamili ili kusaidia mwili wako kutoa hisia na mawazo yote hasi yaliyokusanywa.
Kaa mbali na dawa za kulevya, pombe na sigara.

Wasomaji wapendwa! Tayari kuna nakala kwenye na kwenye blogi yangu, lakini nadhani kujua njia 8 rahisi za nini cha kufanya unapohisi kuwa chini na jinsi ya kuongeza nishati haitaumiza mtu yeyote.

Kuwa na afya na kamili ya nguvu!

Kwa upendo, Irina Lirnetskaya

Mara nyingi watu wanahisi kuwa na ugumu wa kufanya kazi rahisi zaidi na kitu pekee wanachotaka kufanya ni kulala kitandani na kulala hapo kwa siku kadhaa.

Wengine hujaribu kukabiliana na uchovu huu kwa msaada wa vinywaji mbalimbali vya nishati na kahawa, au kwa msaada wa usingizi wa karibu-saa-saa mwishoni mwa wiki. Njia kama hizo hazitakuletea chochote isipokuwa madhara.

Ni wakati wa kukumbuka wazo kama nishati muhimu. Wengine wanahusisha dhana hii na esotericism na mysticism, kukoroma kwa dharau na kutoamini kuwepo kwake. Hata hivyo, ni katika kila mmoja wetu, na wakati mwingine ni muhimu kurejesha hifadhi zake, kwa sababu bila hiyo hatuwezi kufanya kazi kwa kawaida. Hebu tuchunguze kwa undani ni nini, kwa nini rasilimali hii inaweza kukosa, na jinsi ya kuongeza nishati muhimu.

Sababu za kupungua kwa uhai zinahusiana kwa karibu na pointi zifuatazo.

Malalamiko na wasiwasi

Dhiki yoyote husababisha kuvuja kwa nishati muhimu kutoka kwa mwili. Hisia mbaya hutuharibu, huondoa nishati na wakati huo huo kukua zaidi na zaidi. Kinyongo chako chochote, chuki, au kutokuwa na uwezo wa kusamehe mtu husababisha ukweli kwamba nishati yako ya maisha hukauka polepole.

Aina za malalamiko

Rahisi - wakati mtu, kwa mfano, hakuweka ahadi fulani. Unaweza kuondoa chuki kama hiyo kwa ukumbusho rahisi wa kutimiza ahadi yako. Nishati ya maisha huondoka hata chini ya hali kama hizo zinazoonekana kuwa zisizo na maana.
Ngumu - malalamiko yaliyokusanywa, madai dhidi ya mtu, na kadhalika. Mazungumzo mazito ya moyo-kwa-moyo yanatosha, na hautaondoa tu chuki, lakini pia kuboresha uhusiano wako na mtu huyo.
Malalamiko ya zamani ni aina ngumu zaidi ya malalamiko. Wanaweza kutoka utotoni, mara nyingi huhusishwa na aina fulani ya kiwewe kiakili au talaka kubwa.

Vitality na afya ya kimwili

Uzoefu wote huundwa kutokana na malalamiko. Wakati huo huo, karibu kila kitu ndani ya mtu kinabadilika: mkao, sauti, sura ya uso na ishara. Kila hisia husababisha mabadiliko tofauti katika mwili na huchochea vikundi tofauti vya misuli katika maeneo tofauti ya mwili.

Sababu ya tumors mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mbaya, ni malalamiko ya muda mrefu na yenye nguvu ambayo hatukuweza kushinda. Mtu anaamini kwamba saratani daima ni sababu ya aina fulani ya migogoro ambayo imekuwa ikiongezeka tangu utoto au ujana.

Mara tu tunapoacha kukasirika, nguvu ya nishati muhimu itaongezeka haraka.

Kubadilika kwa maoni ni muhimu, kwa kuwa watu ambao hawawezi kubadilisha mawazo yao na kusimama mara kwa mara, na pia kuwalazimisha wengine kuamini maoni yao, wanakabiliwa na arthritis na arthrosis. Kutobadilika kwa maoni yao hatimaye husababisha kutobadilika kwa mwili wenyewe.

Mwili wote unaonekana kuanza kuzungumza juu ya uimara wa mmiliki wake: viungo vinakua pamoja na kuwaka, mikono na miguu husogea vibaya, kubadilika na uhamaji hupotea.

Ugonjwa ni hitaji la kufikiria upya tabia yako, maoni yako na hisia zako. Kila ugonjwa unajaribu kukuambia kitu, na unahitaji kuwa na uwezo wa kusikia kile ambacho mwili wako unakuambia. Wanaonyesha mapungufu yako ambayo yanahitaji kushughulikiwa. Kurejesha nishati muhimu huanza na kusamehe malalamiko.

Ikiwa unakabiliwa na kosa, ni bora kutoa maoni yako mara moja juu ya jambo hili. Hii itakusaidia kuepuka kukusanya malalamiko, hasa kwa vile wakati mwingine kile kinachoonekana kuwa kidogo kwetu hatimaye hubadilika na kuwa malalamiko makubwa kwa sababu hatukutatua tatizo kwa wakati na tulizidi zaidi na zaidi.

Maneno yasiyo ya lazima

Kutoka kwa mazungumzo yasiyo na maana, nishati ya maisha haiendi popote. Hutapata chochote kutoka kwa mazungumzo haya, unapoteza tu nishati na wakati usio na thamani, ambayo sisi sote hatuna mengi. Kwa hivyo, ikiwa unahisi kama mazungumzo yanapoteza maana yoyote, basi ni bora kuimaliza mara moja. Wahenga wengine wanadai kwamba kiwango cha nishati muhimu huongezeka wakati mtu yuko kimya na mawazo yake ni ya utulivu.

Mazungumzo ya ndani huchukua nishati

Vile vile inatumika Kwake tunaongoza 99% ya muda, kwa hiyo tunatumia nguvu nyingi juu yake. Hasa katika nyakati hizo tunapojifikiria kupita kiasi katika vichwa vyetu na kufikiria juu ya mawazo mabaya tena na tena. Jifunze kufikiria vyema au usifikiri kabisa.

Wakati wa mazungumzo au mabishano na wewe mwenyewe, fahamu hupangwa tena, faida na hasara zingine hubadilishwa, mawazo mengine yanazidishwa, na maoni yako yanaweza kubadilika kuwa kinyume kabisa. Kwa hivyo, haupaswi kufikiria juu ya kile ambacho bado hakijatokea na kitatokea hivi karibuni. Pia hupaswi kuzungumza au kufikiria juu ya kile kinachotokea katika maisha yako hivi sasa.

Kwa ujumla, hupaswi kupoteza muda kuwasiliana na mtu ambaye mazungumzo hayataleta faida yoyote kwa namna ya habari mpya au ujuzi muhimu. Kuwasiliana na wewe mwenyewe kwa namna ya monologues isiyo na maana isiyo na maana pia inahitaji kusimamishwa.

Sababu za kimwili

Nguvu ya nishati ya maisha inadhoofika kwa sababu mwili wako hauna nguvu. Ikiwa unalala kwa saa kadhaa kwa siku, usipate usingizi wa kutosha, kisha utumie siku nzima kwa miguu yako na katika machafuko, usijiruhusu kupumzika, basi nguvu zitatoka wapi? Kushindwa kwa biorhythms kutasababisha ukweli kwamba mwili hautaelewa wakati unapaswa kupumzika na kukusanya nishati, na kwa ujumla utashangaa ni nini kinachosababisha mabadiliko ya ghafla katika utaratibu wa kawaida wa kila siku. Katika suala hili, baada ya muda fulani, atagoma.

Ukosefu wa shughuli za kimwili itasababisha atrophy ya misuli, sauti ya jumla ya mwili hupungua, kinga ni dhaifu na hii inaweza kusababisha idadi kubwa ya matatizo ya afya. Ili kuwaepuka, shikamana na utaratibu wa kawaida, jaribu kujilazimisha kuamka na kwenda kulala wakati huo huo, fanya mazoezi ya kimwili kila siku, hata ikiwa si vigumu sana. Jinsi ya kuongeza nishati muhimu na kujazwa na hisia chanya?

na asili

Asili, miti, wanyama, n.k. hulisha maisha yako nishati, lakini jiji lenye kelele huivuta. Na hii sio hata kutaja ukweli kwamba maisha katika jiji yenyewe yanachoka na inakulazimisha kukimbia kila wakati na kukimbilia mahali fulani. Tunatumia wakati mwingi kazini au nyumbani, kwa hivyo tunahisi ukosefu mkubwa wa hewa safi.

Kwa asili, tunaweza kuondoa mawazo yetu kutoka kwa kila kitu, kupumzika roho zetu, kufurahia ukimya na hivyo kurejesha nishati muhimu. Baada ya kutembea katika hewa safi, unaweza kuhisi nishati ikikaribia kuanza kutoka kwako. Labda hii ndiyo njia rahisi na ya kupendeza zaidi ya kusimamia nishati muhimu.

Kwa hivyo, ni muhimu sana kwenda kwenye mbuga au msitu mara kadhaa kwa wiki ili kupata nguvu na nguvu. Ikiwa una fursa kama hiyo, basi nenda kwa kijiji na upate uzoefu wote kabisa. Baada ya siku mbili peke yako na asili, utahisi vizuri kama haujahisi kwa muda mrefu.

Chanzo cha nishati ya maisha ni aina zetu

Jambo muhimu zaidi katika maisha yako ni mizizi yako. Kamwe usisahau wazazi wako na utahisi jinsi nishati inavyoanza kutiririka kupitia wewe kwa mtiririko mkali. Chochote tunachojaribu kufikiria, bila wazazi, sisi si kitu.

Ukijaribu kwa unyoofu kurejesha uhusiano wako na wazazi wako, hivi karibuni utahisi jinsi maisha yako yatabadilika.

Ingawa inaweza kuwa ngumu, anza kuchukua hatua za kwanza ili kuungana nao tena.

Hata kama wamefanya makosa fulani, wasamehe. Ni watu kama kila mtu mwingine, huwa wanafanya makosa kama kila mtu mwingine.

Usidai chochote kutoka kwao, na usisahau kuwashukuru kwa kukupa maisha.

Maisha yako yatakuwa kamili zaidi ikiwa unawaita kila siku, njoo, na uulize juu ya ustawi wao. Jambo kuu ni kufanya kila kitu kwa dhati, na sio kwa hila, kwa sababu vinginevyo kutakuwa na maana kidogo.

Jihadharini na amani yao ya akili, waambie kila kitu kwa uaminifu, lakini usiwaletee matatizo yako. Utasikia msaada wao kila wakati, katika hali yoyote, lakini kwa kuwa wanapata shida zako zote kana kwamba ni zao, haupaswi kutumia vibaya hii.

Ikiwa wazazi wako hawako hai tena, basi kumbuka wakati wa furaha, kwa nini unawapenda na kuwasamehe wote wawili na wewe mwenyewe. Ikiwa unajilaumu kila siku kwa kutowazingatia vya kutosha, kwa kutowatembelea kila wakati, au kwa kuwaudhi kwa kitu kwenye mazungumzo, basi yote yaende. Huwezi kubeba mzigo huu maisha yako yote.

Jinsi unavyojenga uhusiano wako na wazazi wako kutaathiri uhusiano wako na watoto wako. Utakuwa chanzo sawa cha nishati kwao, kwa hivyo fikiria juu ya nishati gani unaweza kuhamisha kwao?

Badilika, jibadilishe mwenyewe ndani, na utaona jinsi maisha yako yanavyokuwa ya furaha na mafanikio zaidi. Tumia mazoea ya nguvu ambayo yatakusaidia, lakini usifikirie kuwa ni suluhisho la ulimwengu kwa shida zako zote.

Njia za Vitendo za Kuongeza Nishati

Uanzishaji wa nishati muhimu baadaye itasababisha mabadiliko kamili ya tabia ya mtu. Ili kupata zaidi lazima utake kujibadilisha kuwa bora. Watu wengi tayari wanajua jinsi ya kuongeza viwango vyao vya nishati, lakini usifanye hivyo kutokana na kusita kubadili tabia na misingi yao au uvivu rahisi. Ikiwa unataka kuwa na nguvu zaidi, basi lazima pia uwe na hamu kubwa ya kubadilisha maisha yako.

Kwa hivyo ni njia gani za kuongeza nishati yako?

Achana na tabia mbaya. Ni maadui wakuu wa nishati yako muhimu. Uvutaji sigara, pombe na madawa ya kulevya hukushusha chini na kwa sababu huondoa nguvu zako, huna tena nguvu ya kupigana nayo.

Wote ni addictive, na mpaka mtu achukue dozi inayofuata, utendaji wake umepunguzwa sana, na hawezi kuzingatia kazi hiyo. Baada ya kuchukua kipimo, utendaji huongezeka, lakini si kwa muda mrefu, tangu hivi karibuni mtu tena anahisi haja yake. Tabia zako zote mbaya huharibu mwili wako na kusababisha magonjwa mengi na kuongezeka kwa kuwashwa, ambayo husababisha chuki, yako mwenyewe na wengine. Ikiwa unaweza kuwaondoa, utasikia mara moja mabadiliko ndani yako. Watu wengine hukabiliana na hili peke yao, wakati wengine hugeuka kwa wataalamu. Haijalishi, kwani matokeo ndio muhimu. Ikiwa unaweza kufanya hivi na kupiga hatua kwenye njia ya kubadilisha maisha yako, basi unaweza kufanya mengine.

Mwili unahitaji kupumzika vizuri. Hawezi kufanya kazi masaa 24 kwa siku, anahitaji kurejesha nishati. Ikiwa unahisi kuwa unafanya kazi kwa kikomo cha nguvu zako, lakini bado hauwezi kukamilisha kazi kwa ufanisi, basi ni bora kupumzika. Kufanya kazi kupita kiasi vile hasa kunapunguza nishati muhimu ya mwanamke. Baada ya kupumzika, utaweza kumaliza kazi hii kwa kasi zaidi na bora zaidi. Ikiwa unahisi umejaa nguvu katikati ya usiku, basi usiipoteze na ujishughulishe na kazi, lakini uwe tayari kwa ukweli kwamba asubuhi mwili wako hautathamini na hautakuwa na nguvu tena kwa chochote. .
Tafuta kusudi lako maishani. Watu walio nayo hujitolea kwa nguvu zao zote kuifanikisha na hawaipotezi bure. Kwa kulinganisha, watu ambao hawajui nini wanataka kufikia kupoteza nishati zao na hawawezi kufikia chochote kwa sababu hii.
Shirikiana na watu chanya. Watu waliojawa na hasi watakuonyesha uhasi huu. Wewe mwenyewe hautaona jinsi, baada ya kuwasiliana na mtu kama huyo, mawazo yako yatakuwa ya huzuni. Wanakula mawazo kama hayo, "vampires za nishati" za kawaida. Ni sawa na watu chanya. Watakutoza kwa nguvu zao, na utahisi nguvu ya kufanya mambo fulani. Ukiwa na watu kama hao unaweza hata kukaa kimya na bado unahisi jinsi wanavyokuambukiza kwa hali nzuri.
Fanya kile unachofurahia. Ikiwa hupendi unachofanya, hakuna uwezekano wa kuweka nguvu zako zote ndani yake. Ikiwa unafanya kitu unachopenda, basi wewe mwenyewe umeambukizwa na shauku na uko tayari kusonga milima kwa ajili ya biashara hii, na wakati huo huo haitakusisitiza hata kidogo.
Mtindo wa maisha ni msaidizi wako. Mazoezi yatakujaza nguvu na tahadhari, mradi tu usizidishe.
Vitamini ni muhimu kwa kila mtu. Kula mboga zaidi, matunda, wiki. Vitamini vya asili vilivyomo ndani yao vitasafisha mwili wako na kukupa nishati kwa biashara yako. Pata vitamini zako tu kutoka kwa bidhaa asilia; haupaswi kuchukua vidonge, kwani nyingi zina athari mbaya na hazitatoa nishati inayofaa.
Kuna vyakula vinavyotujaza nishati. Na hapana, hatuzungumzi juu ya vinywaji vya nishati au kahawa, lakini kuhusu, kwa mfano, matunda ya machungwa au mananasi. Kiasi kikubwa cha vitamini C ndani yao huimarisha. Karanga kama vile karanga, almond au korosho zina athari ya matibabu ya rangi. Samaki ni matajiri katika magnesiamu, ambayo ni muhimu ikiwa mtu anahisi uvivu au anapata uchovu haraka; pia ina Omega-3, ambayo ina athari nzuri juu ya kazi ya ubongo na inaboresha hisia.
Kuwa katika asili mara nyingi iwezekanavyo. Itakutakasa mawazo mabaya na nishati hasi, kukusaidia kuchukua mawazo yako kazini na kupumzika tu.
Taratibu za maji zinaweza kuwa zaidi ya manufaa. Osha bafu na mafuta yenye kunukia na uhisi jinsi uchovu hupotea na mafadhaiko yote yaliyokusanywa wakati wa mchana yamepunguzwa. Ruhusu furaha hii.

Inawezekana kuwa katika hali nzuri kila wakati, kuangaza mafanikio, kufikia malengo yako na kutimiza ndoto zako kwa kiwango cha juu cha nishati ya ndani. Ni muhimu kuimarisha biofield yako na kuzuia kuvuja kwa nguvu muhimu ili kufurahisha wasio na akili.

Nishati ni maisha, na huwezi kubishana na hilo. Mwili utafanya kazi kama saa tu ikiwa inachajiwa mara kwa mara kutoka kwa mambo mazuri ya nje. Nishati dhaifu husababisha usumbufu wa michakato yote ya maisha: shida za kiafya huibuka, mtu huandamwa na safu ya kutofaulu katika nyanja za kibinafsi na za biashara, na mawazo hasi polepole huwaingiza katika hali ya huzuni.

Kila mtu huzaliwa na ugavi mkubwa wa nishati, lakini katika maisha yote tunakabiliwa na mambo mbalimbali mabaya ambayo yanadhoofisha biofield yetu. Hii inaweza kuwa mawasiliano na vampires za nishati, mtindo wa maisha usio sahihi, au vitu hatari vinavyoondoa nguvu zako. Lakini sasa tutazungumza juu ya jinsi ya kutoruhusu hali anuwai kukunyima nishati na kile unachohitaji kufanya ili kuongeza mtiririko wa nguvu.

Aina za nishati

Katika mchakato wa maisha tunatumia aina kadhaa za nishati: kimwili Na ubunifu. Bila kiasi cha kutosha cha nishati muhimu, kazi ya kawaida ya mwili wetu haiwezekani. Kwa hivyo matokeo katika mfumo wa kupoteza nguvu, magonjwa sugu, kuzeeka mapema na hatari kubwa ya vifo. Nishati ya ubunifu inatusaidia kutenda, inatupa talanta, uwezo wa kiakili na hamu ya kuishi.

Ni muhimu kudumisha nguvu zote mbili ndani yako ili usawa wa maisha usifadhaike. Biofield iliyoimarishwa, ambayo haiwezi kupenya kwa sababu yoyote mbaya, itakusaidia kuishi maisha mkali na yenye furaha. Kwa kiwango cha nishati kilichoongezeka, unaweza kufikia malengo yako mara nyingi haraka. Nishati chanya huvutia hali nzuri na ni sawa na rasilimali za fedha. Usalama wa nyenzo na mafanikio hutegemea moja kwa moja kiwango cha nishati ya ndani.

Tunaongeza nishati na kuimarisha biofield

Njia ya kwanza itasaidia kuimarisha biofield. Hii inajumuisha lishe bora, kuacha tabia mbaya na utaratibu wa kila siku wenye usawa. Kuzingatia sheria hizi kutahakikisha urejesho na ongezeko la usambazaji wa nguvu. Ili kuongeza kiwango chako cha nishati, haitoshi kula chochote unachoweza kupata - unahitaji kula vyakula vyenye vitamini na nyuzi nyingi, nafaka, protini zenye afya, mafuta yenye afya na bidhaa za maziwa. Unapaswa pia kujizoeza kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Kweli, kila mtu amesikia juu ya hatari za pombe, tumbaku na dawa za kulevya. Hivi ndivyo vichocheo vyenye nguvu zaidi vya kifo cha nishati yako.

Njia ya pili itasaidia kujikinga na kuingiliwa hasi kutoka nje. Ikiwa unasikia kupoteza nguvu, kupungua kwa shughuli na bahati, ujue: kwa mtu wewe ni msaidizi wa vitality. Unapaswa kujiondoa mara moja ushawishi mbaya unaoingia katika maisha yako. Futa nyumba ya nishati hasi, kuacha kuwasiliana na vampires ya nishati na kufanya ibada ili kuondoa hasi. Usisahau kwamba wewe mwenyewe unaweza kuwa chanzo cha hasi: hisia zako zisizokubalika na hisia huondoa kiasi kikubwa cha nishati ya ubunifu, ambayo, kwa mtazamo sahihi, inaweza kutumika kufikia mafanikio. Uzembe unaweza kudhoofisha uhai wako na kuharibu utu wako bila kuonekana. Dhibiti mawazo yako na epuka kuwasiliana na watu wanaokufanya ujisikie mtupu.

Njia ya tatu ni kwamba kila mtu lazima awe na lengo, ndoto na imani katika mamlaka ya juu au ya kibinafsi. Uwepo tu katika maisha yako ya hamu, utimilifu ambao unataka kwa roho yako yote, ni utitiri wenye nguvu wa nishati. Ulimwengu umeundwa kwa njia ambayo akiba kubwa ya nishati huja na ndoto. Uwepo wa imani hufanya karibu kwa njia ile ile: kwa msaada wake, chanzo cha nguvu hutujia, ambacho kinakaa ndani yetu. Katika nyakati ngumu au unapohisi tupu, unapaswa kurejea kwa Nguvu za Juu kwa usaidizi, ambayo hakika itakuja.

Njia ya nne- kupata hisia chanya zaidi. Upendo, mawasiliano na watu waliofanikiwa na wenye furaha, ubunifu (hobbies) na ndugu zetu wadogo watakusaidia kwa hili. Wanyama wa kipenzi wenyewe ni wafadhili wa nishati: usambazaji wao usio na mwisho wa shughuli utakusaidia kuchaji kwa hisia chanya na chanya.

Mawasiliano na watu waliofanikiwa ni muhimu kwa sababu wana mtazamo tofauti kabisa wa mambo na biofield yenye nguvu: wanaweza kukusaidia kwa furaha kwa ushauri na usaidizi, wakikushutumu kwa nguvu zao.

Ili kuimarisha nishati yako, saa moja iliyotumiwa kuwasiliana na uzuri inatosha kwako. Upendo na ubunifu vinaweza kusababisha kuongezeka kwa nguvu na nishati, kufufua na kuhuisha nafsi yako, na kuvuta kiu ya maisha.

Mbinu ya tano- hii ni self-hypnosis, kutafakari, mazoea ya kupumua, kuwasiliana na asili na shughuli za ubunifu. Kutafakari kutakusaidia kuwasiliana na ulimwengu, kusafisha nafsi yako ya vitalu mbalimbali vya nishati, kuongeza kiwango chako cha kiroho, na kuona ujuzi na vipaji vilivyofichwa. Uthibitisho na taswira huleta mabadiliko chanya katika maisha yetu. Na shughuli za ubunifu hujaa na kuimarisha biofield yako. Uwezo wa kuona na kufurahia urembo hutusaidia kukusanya nishati.

Biofield yenye nguvu ni ufunguo wa nishati ya juu na imara ya binadamu. Hizi ni njia 5 tu za ufanisi zaidi za kuhifadhi na kuongeza uhai. Lakini ufunguo kuu wa chanzo cha uwezekano usio na ukomo ni nishati nzuri. Ili uweze kufanikiwa katika kila jambo, unahitaji kuchukua hatua za kuboresha uwezo wako. Kuwa na hali nzurina usisahau kushinikiza vifungo na

Kila mtu amezungukwa na ganda la nishati lisiloonekana. Mtu wa kawaida hawezi kuhisi, lakini anaweza kufikiria. Sikia uso mzima wa mwili wako, kana kwamba umezamishwa katika umwagaji moto.

Sisemi jaribu. Fanya tu. Wakati hujaribu, lakini uifanye, inafanya kazi mara moja, na hakuna mafunzo yanayohitajika. Nishati huenea kama wimbi la polepole kutoka katikati ya mwili wako, huja juu ya uso na kugeuka kuwa mpira. Fikiria mpira karibu na wewe. Hili ni ganda lako la nishati. Haijalishi kwamba haionekani kabisa. Kwa mawazo yako tu unachukua hatua ya kwanza kuelekea kudhibiti ganda. Baada ya muda, hisia ya kweli itakuja.

Watu walio na uwezo wa ziada wa hisia wanaweza kuona ganda lenyewe na kasoro zote zilizomo. Kila mtu hapo awali tayari ana uwezo wa ziada, hautumiwi tu, na kwa hivyo wako katika hali ya kulala. Unaweza kuwaamsha kupitia mafunzo marefu au kwa wakati mmoja - ni suala la nguvu ya nia. Kwa kweli, kufikia nia kama hiyo ni ngumu sana. Lakini kwa madhumuni yetu, itakuwa ya kutosha kuleta nishati yako kwa hali ya afya. Ganda dhaifu halina kinga dhidi ya uvamizi mkali.

Nishati yenye afya inaweza kuendelezwa na kudumishwa kwa kufanya mazoezi maalum mara kwa mara. Ni rahisi sana na inachukua muda kidogo.

1. Simama wima, ukistarehe unavyojisikia, bila kukaza mwendo. Vuta pumzi na fikiria kuwa mtiririko wa nishati hutoka ardhini, huingia kwenye perineum, husogea kando ya mgongo (kwa takriban umbali ulioonyeshwa hapo juu), huacha kichwa na kwenda angani.

2. Sasa exhale na kufikiria kwamba mkondo wa nishati hushuka juu kutoka mbinguni, huingia kichwa chako, huenda kando ya mgongo na huenda chini. Sio lazima uhisi mikondo hii kimwili. Kufikiria tu inatosha. Baada ya muda, usikivu wako utafunzwa ili ujifunze kuhisi.

3. Kisha fikiria jinsi mitiririko yote miwili inasogea kwa wakati mmoja, bila kukatiza, kila moja katika mkondo wake. Mara ya kwanza, fanya hivyo wakati wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi, lakini baada ya muda, jaribu kuacha uhusiano wa mtiririko wa kupumua. Kwa nguvu ya mawazo (nia), unaweza kuharakisha mtiririko na kuwapa nguvu. Sasa fikiria kwamba usasishaji unatoka na kumwagika juu ya kichwa chako kama chemchemi. Vivyo hivyo, mtiririko wa chini unatoka na pia unamwagika kwa upande mwingine, chini ya miguu yako. Una chemchemi mbili juu na chini. Unganisha kiakili dawa za kunyunyuzia zote mbili ili ujikute ndani ya nyanja ya nishati.

4. Kisha, makini na uso wa mwili wako. Isikie tu uso wa ngozi yako na kisha upanue hisia hiyo hadi duara, kama vile puto hutanuka inapochochewa. Unapoingiza kiakili uso wa ngozi, nyanja ya chemchemi ya nishati iliyofungwa inakuwa fasta. Yote hii inafanywa bila dhiki. Huna haja ya kwenda nje ya njia yako ili kuhisi kitu.

Usijali kwamba huwezi kuhisi mikondo ya kati kimwili. Ulizizoea sana hivi kwamba ukaacha kuzihisi, kama kiungo chochote cha ndani chenye afya. Kwa kuzingatia mara kwa mara kwenye mikondo mara kwa mara, hivi karibuni utasikia hisia za kimwili. Sio nguvu kama, sema, kugusa, sio kweli vya kutosha.

Hii ni gymnastics ya nishati. Kwa kufunga mtiririko kwenye kila mmoja kwenye tufe, unaunda ganda la kinga karibu na wewe. Kwa kunyoosha nishati ya uso wa mwili ndani ya mpira, unaweka shell hii katika hali ya utulivu.

Faida za gymnastics kama hizo haziwezi kukadiriwa sana. Kwanza, shell inakukinga kutokana na uharibifu. Pili, kwa kufundisha nishati yako, unasafisha njia za hila. Plugs zinazozuia harakati za nishati huruka nje, na mashimo kwenye ganda ambalo hutumiwa hufungwa. Yote hii haifanyiki mara moja, lakini hatua kwa hatua. Lakini huna haja ya kutafuta mara kwa mara msaada kutoka kwa reflexologists na psychics. Wewe mwenyewe kurejesha mzunguko wa kawaida wa nishati.

Ikumbukwe kwamba shell ya nishati haiwezi kulinda dhidi ya vampires na pendulums. Vimelea hivi husukuma nishati kwa kurekebisha masafa yako. Wakati pendulum inapojaribu kumshika mwathirika, inapotoka kwenye usawa. Kwa wakati huu, ili kuvunja pendulum, unahitaji kuamka na kuweka upya umuhimu wako. Misuli itapumzika, nishati itakuja kwa usawa, na pendulum itaanguka kwenye utupu. Baada ya yote, ikiwa hujisukuma mwenyewe, hataweza kuchukua nishati. Ufahamu ni muhimu kufuatilia kila wakati nyakati hizo wakati unapotoka kwa usawa kutoka kwa usawa.

Kuongeza nishati haimaanishi kuikusanya. Hili linaweza kuonekana kuwa la kushangaza kwa sababu tumezoea misemo kama vile "Sina nguvu" au "nimejaa nguvu." Nishati ya kisaikolojia tu inaweza kuhifadhiwa kwa namna ya kalori. Ili kufanya hivyo, inatosha kula vizuri na kupumzika mara kwa mara. Hakuna mahali pa mtu kukusanya nishati ya bure. Anakuja mwilini kutoka Nafasi. Ikiwa chaneli ni pana vya kutosha, kuna nishati; ikiwa ni nyembamba, hakuna nishati. Kwa hiyo, nishati ya juu ina maana, kwanza kabisa, njia pana.

Nishati ya bure huwa ipo kila wakati kwa idadi isiyo na kikomo - chukua kadiri unavyoweza kubeba. Unahitaji kujifunza kuiruhusu kuingia na kujisikia kama sehemu ya Ulimwengu. Hii haipaswi kuwa aina fulani ya kitendo cha wakati mmoja. Inahitajika kujitahidi kila wakati kwa hisia ya umoja wa nguvu na ulimwengu unaotuzunguka.

Mtu anafikiri kwamba akikusanya nguvu nyingi, atakuwa na nguvu na kuweza kufikia mafanikio. Mkusanyiko kama huo hutumika tu kama maandalizi ya kuathiri ulimwengu kupitia nguvu ya nia ya ndani. Kama unavyojua tayari, kujaribu kubadilisha au kushinda ulimwengu kwa nguvu ni kazi ngumu sana, isiyo na shukrani, isiyofaa na, kwa hivyo, inahitaji nguvu nyingi. Mtu, akiingiliana na ulimwengu kwa nguvu ya nia ya ndani, anafikiria sana juu yake mwenyewe. Kwa kweli, yeye ni tone tu katika bahari.

Nia ya nje haibadilishi ulimwengu na haipigani nayo. Inachagua tu katika ulimwengu huu kile kinachohitajika. Nia ya nje katika "duka la nafasi ya chaguzi" haihitaji kufanya biashara kwa bidhaa au kuwaondoa kutoka kwa wauzaji. Kufanya kazi kwa nia ya nje, huna haja ya kukusanya nishati. Tayari kuna mengi kila mahali - tunaogelea ndani yake. Kujilimbikiza ni kama kuogelea ziwani na kuweka maji kwa akiba nyuma ya mashavu yako. Usijaribu kukusanya nishati, lakini tu kuruhusu ipite kwa uhuru kupitia wewe kwa namna ya mtiririko wa kukabiliana na mbili. Wakati mwingine unaweza kufunga mtiririko huu kwenye chemchemi mbili zinazopingana. Hiyo ndiyo yote inachukua.

Usijaribu kugeuka kuwa tone la nishati, lakini fikiria mwenyewe kama tone la bahari. Tambua na ujisikie kuwa wewe ni mmoja na Ulimwengu, wewe ni sehemu yake, na kisha nguvu zote ziko ovyo. Usizingatie nishati ndani yako, lakini unganisha na nishati ya Ulimwengu. Panua nyanja yako ya nishati na uifuta katika nafasi inayozunguka, bila kusahau kuwa wewe ni chembe tofauti. Kisha, kwa kusonga tu kidole kidogo cha nia ya nje, utafanya katika kipindi fulani cha wakati kitu ambacho hakiwezi kamwe kufanywa kwa nguvu ya nia ya ndani. Ninazungumza juu ya kufikia lengo lako, na sio juu ya nia ya ndani ya kumpiga mtu usoni. Mahitaji ya muda yanaweza kukidhiwa tu kwa nguvu ya nia ya ndani.

Nishati ya bure itakuwepo kwa kiasi cha kutosha ikiwa njia za nishati hazijapunguzwa. Kupungua kwa njia za nishati hutokea kwa sababu mbili: kuziba kwa mwili na mfiduo wa mara kwa mara wa dhiki. Katika mwili wa slagged, nishati haiwezi kuzunguka kwa uhuru. Katika hali zenye mkazo, chaneli zimefungwa hata zaidi. Mlipuko mfupi wa urejeshaji wa nishati kawaida hufuatiwa na kupungua kwa muda mrefu. Katika vipindi kama hivyo, mtu hawezi kuishi maisha kamili ya kazi, lakini huchota uwepo uliopimwa.

Baada ya muda, njia za nishati zinazidi kuwa na atrophied. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kwa umri mtu huacha kuendeleza, huingia kwenye rhythm iliyopimwa ya maisha, na kufanya kazi na njia kwa vitendo huacha. Mafunzo ya kituo hutokea wakati unapaswa kutumia nia katika kiwango cha juu. Kwa kufikia malengo muhimu, mtu huchochea nia, na kwa hiyo njia. Mara tu kilele kikuu kinachukuliwa, bar ya nia huanza kupungua polepole. Kwa hiyo wakati unakuja wakati jioni (na si tu) unataka jambo moja tu - kupumzika kwenye kiti mbele ya TV. Njia za nishati ni nyembamba, hakuna nishati ya nia, maisha sio furaha, lakini mzigo.

Kwa bahati nzuri, kila kitu kinaweza kusasishwa kwa urahisi. Ili kufanya hivyo, huna haja ya kulazimisha nia yako kuchukua urefu mpya. Njia za nishati zimefunzwa vizuri na mazoezi ya mazoezi ya nishati. Lakini itakuwa bora zaidi ikiwa, ikiwa inawezekana, daima hubeba hisia za mtiririko wa kati na mwili wa hila na wewe. Jimbo hili huleta faida kadhaa. Uko katika maelewano na usawa na ulimwengu unaokuzunguka, ni nyeti kwa mabadiliko katika mazingira yako na unasonga kwa mafanikio na mtiririko. Umeunganishwa kwenye uwanja wa habari - chanzo kisicho na kikomo cha ubunifu. Pata ufikiaji wa nishati ya Cosmos. Unatangaza mionzi yenye usawa, ambayo inaunda oasis ya ustawi na mafanikio karibu nawe. Lakini jambo kuu ni kwamba unatenda kwa makali ya umoja wa nafsi na akili, yaani, karibu na nia ya nje. Hivi ndivyo uwezo wako wa kudhibiti nia ya nje hukua, ambayo inamaanisha kuwa matamanio huanza kutimia haraka na rahisi.

Itakuwa ya kutosha mara kwa mara wakati wa mchana kugeuka kwenye chemchemi za mtiririko wa nishati na kujaribu kuimarisha kiakili, lakini bila bidii, bila matatizo. Ikiwa wakati huo huo unahisi uzito fulani katika kichwa chako, inamaanisha kwamba mtiririko wa juu una nguvu zaidi kuliko ule wa chini. Katika kesi hii, unapaswa kuzingatia mtiririko wa chini na kuimarisha kidogo. Mtiririko lazima uwe na usawa, ili hatua ya kati iko mahali fulani katikati ya mwili. Kutoka hatua hii, kiakili elekeza mionzi kwenye nyanja nzima ya nishati, wakati hisia za mwili wa hila huongezeka kwa uwazi. Kwa hivyo, unapaswa kuwa na hisia changamano ya mikondo ya kupanda na kushuka, pamoja na hisia za mwili wako wa nishati.

Ikiwa unazingatia mawazo yako kwenye mtiririko wa chini, kituo cha nishati kitashuka. Kinyume chake, ikiwa unazingatia mtiririko wa juu, nishati itajilimbikiza kwenye mwili wa juu. Kwa kuongeza, kituo cha kimwili cha mvuto kitatembea kwa njia sawa na moja ya nishati. Mali hii inaweza kutumika katika michezo. Ikiwa utulivu kwenye miguu unahitajika, kama, kwa mfano, katika skiing ya alpine, ni thamani ya kuongeza mtiririko wa chini. Na ikiwa unahitaji kuruka, basi uimarishe mtiririko wa juu. Mabwana wa sanaa ya kijeshi wanafahamu vizuri mali hizi za mtiririko wa nishati. Kuna wataalam kama hao ambao karibu haiwezekani kusonga ikiwa watazingatia mtiririko wa kushuka. Kinyume chake, ikiwa bwana anazingatia mtiririko wa juu, anaweza kufanya jumps isiyofikiriwa.

Wakati wa kufanya mazoezi ya mwili, makini na mikondo ya kati. Haupaswi kufanya hivi kwa bidii sana - hautafanikisha chochote kwa bidii. Wakati mwingine tu angalia eneo la ndani mbele ya mgongo na fikiria jinsi mtiririko wa juu unavyosonga juu na mtiririko wa chini unashuka chini. Ikiwa unasonga kiakili mara kwa mara mikondo ya kati, polepole utaendeleza ustadi wa bure wa kuhisi. Baadhi ya miondoko inaweza kuonekana kuwa haiendani na taswira ya mtiririko. Chukua muda wako, baada ya muda utajifunza kuunganisha kwa urahisi harakati zozote na hisia za mtiririko.

Ikiwa unafanya mafunzo ya nguvu, unaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa nishati yako kwa kuzingatia mawazo yako kwenye mikondo ya kati. Wakati harakati inafanywa na mvutano, tahadhari hulipwa kwa misuli. Wakati harakati ya kurudi inafanywa, ambayo misuli hupumzika, tahadhari hubadilika kwa mtiririko wa kati. Unahitaji kushikilia wakati wa kupumzika kwa sekunde moja au mbili na uhisi harakati za mikondo.

Wacha tuchukue upau wa kuvuta-juu kama mfano. Mwanzoni mwa kupanda, pumzi inafanyika, kupanda kunafanywa, kutolea nje hufanywa, na tahadhari inalenga jitihada. Kisha, wakati wa kurudi chini, inhale, misuli hupumzika, na tahadhari hubadilika kwa mtiririko wa kati. Fikiria jinsi, wakati wa kupumzika, mtiririko wa nishati husogea wakati huo huo katika pande zote mbili. Inahitajika kunyoosha viwiko vyako kikamilifu na kunyongwa kwa mikono iliyotulia kwa sekunde moja au mbili. Kisha utahisi wazi mtiririko wa nishati - wanaonekana kutolewa na kuanza kusonga polepole. Wakati wa kupumzika, hakuna haja ya kuwaharakisha, waache waende na waruhusu waende kwa uhuru.

Wakati wa kufanya push-ups kutoka sakafu, mtiririko wa kati unaweza, kinyume chake, kusukumwa kupitia kwa nguvu. Baada ya kunyoosha viwiko vyako, wakati huo huo kiakili sukuma kwa nguvu mtiririko unapotoka nje. Inhale na exhale wakati wa mazoezi kwa utaratibu ambao ni rahisi zaidi kwako, ili usilete usumbufu. Lakini kwa ujumla, katika mazoezi mengi ya nguvu, pumzi inashikiliwa au kutolewa nje wakati wa awamu ya jitihada, na kuvuta pumzi wakati wa awamu ya kupumzika.

Kwa kuzingatia mtiririko, tayari unachochea uimarishaji wao. Kubadilishana kwa mvutano na utulivu huwachochea hata zaidi ikiwa utaelekeza mawazo yako kwa usahihi. Katika hatua ya mvutano walisimama na kuambukizwa kama chemchemi. Wakati wa kupumzika, chemchemi hunyoosha na nguvu ya mtiririko huongezeka. Baada ya mvutano, nishati iliyokusanywa na iliyoshinikizwa hutolewa na kusukuma moja kwa moja kupitia chaneli za kati kwa nguvu.

Kuongeza nguvu zako sio tu kuongeza uhai wako, lakini pia kutakufanya kuwa takwimu yenye ushawishi zaidi. Mionzi yako itakuwa na nguvu zaidi. Hii itakusaidia wakati unahitaji kushawishi mtu au kumshawishi mtu juu ya jambo fulani. Njia za nguvu za ushawishi wa nguvu kwa watu pia zinajulikana, lakini zinakwenda kinyume na kanuni ya transurfing, ambayo inasema kwamba huna haki ya kubadilisha chochote, lakini unaweza kuchagua tu. Hakuna haja ya kupigana na kuweka shinikizo kwa ulimwengu unaokuzunguka. Hii ni njia isiyofaa sana ya kufikia malengo yako. Kama unavyojua, ulimwengu, kama sheria, hujibu kwa aina kwa shinikizo la nguvu.

Kadiri nishati yako inavyoongezeka, ndivyo watu wanavyokutendea vizuri, kwa sababu wanahisi nishati hiyo bila kujua na hata kuitumia kwa kiwango fulani. Lakini watu wa kawaida hawajilisha kwa makusudi, kama pendulum. Ni kana kwamba wanaoga nishati ya mtu mwingine, ikiwa nishati inapita kupita kiasi juu ya ukingo wa "chemchemi" zako.

Kwa kutoa nishati ya ziada kwa watu, unapata kibali chao. Watu wamezoea kutoa nishati kwa pendulum hivi kwamba wanafurahishwa na chanzo ambacho chenyewe hutoa nishati. Vyanzo hivyo ni pamoja na wale wanaoitwa haiba ya sumaku au haiba. Wanasema juu yao: wana aina fulani ya haiba isiyoelezeka, sumaku. Hii haishangazi. Ni nini kinachokufanya uwe na huruma zaidi: dimbwi la maji yaliyotuama au chemchemi safi? Usijali ikiwa nishati yako inatumiwa na wengine. Kiasi hicho kidogo cha nishati unachowapa wengine kitafanya kazi kwa niaba yako tu.

Tuseme una mkutano muhimu sana unaokuja. Acha umuhimu na uwashe mikondo yako ya kati. Waache kutiririka kama chemchemi. Utahitaji maneno ya busara kidogo na hoja za kushawishi. Washa tu chemchemi zako. Kwa kuvutia na kupitisha nishati ya bure kupitia wewe mwenyewe, unawapa zawadi wale walio karibu nawe. Kwa kiwango cha chini ya fahamu, watahisi hii na, bila kujua, watajazwa na huruma kwako. Siri ya haiba yako itakuwa siri kwao tu.

Kama ilivyoelezwa tayari, nishati huingia ndani ya mwili wa mwanadamu kwa njia ya mtiririko wa kati, huundwa na mawazo na kwa matokeo hupata vigezo vinavyolingana na mawazo haya. Nishati iliyobadilishwa imewekwa juu ya sekta inayolingana katika nafasi ya chaguzi, ambayo inaongoza kwa utekelezaji wa nyenzo wa chaguo. Urekebishaji hufanyika tu ikiwa roho na akili ni moja. Vinginevyo, nishati ya akili ni kama kuingiliwa kwa kipokezi cha redio.

Kwa nguvu ya nia ya ndani, unaweza kufanya vitendo vya kimsingi katika ulimwengu wa nyenzo. Walakini, utambuzi wa nyenzo wa fursa inayoweza kutokea katika nafasi ya chaguzi hufanyika tu kwa nguvu ya nia ya nje. Hutokea wakati nafsi na akili vinapounganishwa katika matarajio yao. Nguvu hulingana na kiwango cha nishati. Nia ya nje inawakilisha uamuzi kamili pamoja na uwezo wa juu wa nishati.

Nishati huongezeka kwa mafunzo ya mtiririko wa kati na utakaso wa mwili. Lakini katika transurfing kuna njia nyingine nzuri ambayo itasaidia kupanua njia - taswira ya mchakato.

Ili kuongeza nishati ya nia, nia yenyewe inahitajika. Unaweza kujipa usakinishaji ufuatao: njia zangu zinapanuka, na nishati ya nia inaongezeka. Wakati wa kufanya gymnastics, taswira mchakato huu. Kama unavyokumbuka, kiini cha taswira ya mchakato ni kusema ukweli: leo ni bora kuliko jana, na kesho itakuwa bora kuliko leo. Wakati wa kuzindua chemchemi za nishati, rudia katika mawazo yako taarifa kwamba nishati yako ya nia inaongezeka kila siku. Hivyo nia yenyewe itajitegemeza na kuongeza nishati kimaendeleo.

Usisahau kwamba nia ya kuongeza biofield lazima iondolewe uwezo wa tamaa na umuhimu. Bidii na bidii katika jitihada za kuimarisha mtiririko wa nishati itakuwa na athari kinyume cha kuzuia. Juhudi na bidii yoyote hutengeneza uwezo wa ziada kwa sababu unashikilia umuhimu kupita kiasi katika kufikia lengo. Nia sio bidii, lakini kuzingatia. Yote ambayo ni muhimu ni kuzingatia mchakato. Ikiwa unafanya mazoezi kwa nguvu zako zote, lakini akili yako inaota kitu kingine, basi unapoteza muda wako na nishati. Toa mtego wa bidii na uzingatia tu vitendo.

(3 makadirio, wastani: 5,00 kati ya 5)