Jinsi uzito unasambazwa wakati wa ujauzito. Ni wakati gani unapaswa kushauriana na daktari kuhusu kupata uzito wakati wa ujauzito? Sababu na matatizo ya kuwa overweight

Maria Sokolova

Wakati wa kusoma: dakika 7

A

Uzito katika mama anayetarajia unapaswa kutokea bila kujali hamu yake, matamanio na urefu na mwili wake. Lakini unapaswa kufuatilia uzito wako kwa bidii zaidi wakati wa ujauzito kuliko hapo awali. Uzito una uhusiano wa moja kwa moja na mchakato wa ukuaji wa fetasi, na udhibiti wa uzito husaidia kuzuia shida mbalimbali kwa wakati. Kwa hiyo, haitakuwa na madhara kuwa na diary yako mwenyewe, ambapo mara kwa mara huingiza data juu ya kupata uzito.

Kwa hiyo, ni uzito gani ni kawaida kwa mama mjamzito? , na kupata uzito hutokeaje wakati wa ujauzito?

Mambo yanayoathiri uzito wa ujauzito wa mwanamke

Kimsingi, hakuna kanuni kali na kupata uzito - kila mwanamke ana uzito wake kabla ya ujauzito. Kwa msichana katika "kikundi cha uzito wa kati" kawaida itazingatiwa ongezeko - 10-14 kg . Lakini anashawishiwa na wengi sababu. Kwa mfano:

• Ukuaji wa mama mjamzito(kwa hivyo, mama mrefu zaidi, uzito mkubwa).
• Umri(mama wachanga wana uwezekano mdogo wa kuwa na uzito kupita kiasi).
• Toxicosis ya mapema(baada yake, kama unavyojua, mwili hujaribu kujaza kilo zilizopotea).
• Ukubwa wa mtoto(ikiwa kubwa zaidi, ndivyo mama ni mzito, ipasavyo).
• Kidogo au polyhydramnios.
• Kuongezeka kwa hamu ya kula, pamoja na udhibiti juu yake.
• Maji ya tishu(pamoja na uhifadhi wa maji katika mwili wa mama, kutakuwa na uzito kupita kiasi kila wakati).

Ili kuepuka matatizo, hupaswi kwenda zaidi ya mipaka ya uzito inayojulikana. Kwa hakika si wazo zuri kuwa na njaa. - mtoto anapaswa kupokea vitu vyote anavyohitaji, na afya yake haipaswi kuhatarishwa. Lakini haupaswi kula kila kitu - tegemea sahani zenye afya.

Je, mwanamke mjamzito anapata uzito kiasi gani kwa kawaida?

Katika theluthi ya kwanza ya ujauzito, mama anayetarajia, kama sheria, anapata kuhusu 2 kg. Trimester ya pili huongeza uzito zaidi wa mwili kwa "piggy bank" kila wiki. 250-300 g. Kufikia mwisho wa muhula, ongezeko tayari litakuwa sawa na 12-13 kg.
Uzito unagawanywaje?

• Mtoto- kuhusu 3.3-3.5 kg.
• Uterasi- 0.9-1 kg
• Placenta- kuhusu 0.4 kg.
• Tezi ya mammary- kuhusu 0.5-0.6 kg.
• Tissue ya Adipose- kuhusu 2.2-2.3 kg.
• Maji ya amniotic- 0.9-1 kg.
• Kiasi cha mzunguko wa damu(ongezeko) - 1.2 kg.
• Maji ya tishu- kuhusu 2.7 kg.

Baada ya mtoto kuzaliwa, uzito uliopatikana kwa kawaida huenda haraka sana. Ingawa wakati mwingine unahitaji kufanya kazi kwa bidii kwa hili (shughuli za mwili + lishe sahihi husaidia).

Hesabu ya kujitegemea ya uzito wa mama mjamzito kwa kutumia formula

Hakuna usawa katika kupata uzito. Ukuaji wake mkubwa zaidi huzingatiwa baada ya wiki ya ishirini ya ujauzito. Hadi wakati huo, mama anayetarajia anaweza kupata kilo 3 tu. Katika kila uchunguzi wa mwanamke mjamzito, daktari humpima. Kwa kawaida, ongezeko linapaswa kuwa 0.3-0.4 kg kwa wiki. Ikiwa mwanamke anapata zaidi ya kawaida hii, siku za kufunga na chakula maalum huwekwa.

Huwezi kufanya uamuzi kama huo peke yako! Ikiwa faida yako ya uzito haina kupotoka kwa mwelekeo wowote, basi hakuna sababu maalum ya kuwa na wasiwasi.

Uzito wa kupata hutengenezwaje na kanuni zake ni zipi?

Kwa wastani, wakati wa ujauzito, uzito wa mwanamke huongezeka kwa kilo 10-14. Takwimu hii inatoka wapi:

• Uzito wa fetusi ni kilo 3-5.
• Placenta 600-800 g.
• Kuongezeka kwa ukubwa wa uterasi: 1-1.2 kg.
• Kuongezeka kwa kiasi cha damu: 1-1.5 kg.
• Tezi za mammary huwa kubwa ili kuhakikisha kunyonyesha: 400-600 g.
• Safu ya ziada ya mafuta 3-4 kg.

Wakati wa ujauzito nyingi, mwanamke anaweza kupata kilo 15-21. Katika trimester ya kwanza, mama anayetarajia hupoteza uzito, na tayari katika pili, faida ya kila wiki ni gramu 200-300. Wakati wa kuzaliwa, kupata uzito huacha. Hakuna viwango vya wazi vya kupata uzito, kwani kila mwili ni mtu binafsi.

Kuongezeka kwa uzito inategemea mambo kadhaa:

• Je, ni chakula kamili na cha juu cha kalori?
• Maisha ya kazi au ya kukaa.
• Hali ya afya.
• Uzito wa awali.
• Katiba ya mwili.

Ikiwa mwanamke alikuwa mzito kabla ya ujauzito, idadi ya kilo iliyopatikana haipaswi kuzidi 8-10.

Sababu za kupata uzito duni

Kwa nini siongeze uzito wakati wa ujauzito:

• Mara nyingi mwanamke mjamzito hana uzito kutokana na toxicosis. Kichefuchefu na kupoteza hamu ya kula hazichangia kupata uzito. Ikiwa toxicosis ni ya muda mrefu, inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kuzorota kwa kiasi kikubwa kwa ustawi - kushauriana na wataalam ni muhimu.
• Mtindo wa maisha. Kabla ya kuwa mjamzito, wanawake wengi huongoza maisha ya kazi - kucheza michezo, kufanya kazi kwa muda mrefu, kusafiri. Kwa muda mrefu kama tumbo ni ndogo na hatari ni ndogo, hawaoni sababu ya kuacha shughuli. Hasara kubwa ya nishati na kalori haichangia kupata uzito.
• Ikiwa hakuna matatizo yanayoonekana, na mwanamke anakuja kwa daktari na malalamiko kwamba anapoteza uzito haraka wakati wa ujauzito, sababu inaweza kulala katika magonjwa ya mfumo wa utumbo au mfumo wa endocrine. Chakula sio tu mwilini, na mwili hauna virutubishi.
• Maambukizi mbalimbali.
• Katika trimester ya tatu, muda mfupi kabla ya kujifungua, kupoteza uzito ni kawaida. Mwili unajiandaa kwa kuzaa, maji ya ziada hutolewa.
• Uzito mdogo wa matunda.

Kupoteza uzito mwingi wakati wa ujauzito haupendekezi. Ikiwa hakuna uzito ndani ya wiki kadhaa, daktari wa watoto anapaswa kuagiza uchunguzi kamili ili kuhakikisha kuwa kila kitu kinafaa kwa mama na mtoto anayetarajia.

Wakati wa ujauzito katika trimester ya pili, ongezeko la kila wiki linapaswa kuwa gramu 200-300. Ikiwa mama hulishwa vibaya au ana utapiamlo, anapaswa kukumbuka kuwa mtoto atakula vitu kutoka kwa rasilimali za mwili, akiipunguza. Kwa utapiamlo, kiwango cha estrojeni muhimu kwa kozi ya kawaida ya ujauzito hupungua, kuzorota kwa afya na hata tishio la kuharibika kwa mimba kunawezekana. Ikiwa ultrasound, vipimo na mitihani hazifunua patholojia yoyote, inashauriwa tu kuwa na ufuatiliaji wa mara kwa mara na daktari. Na mwanamke atakuwa na sababu ndogo ya kuwa na wasiwasi.

Jinsi ya kurekebisha hali hiyo

Ikiwa umepata uzito mdogo, unahitaji kufuata mapendekezo ya madaktari:

• Kula chakula kidogo kila masaa 2-3. Chakula cha mwisho ni masaa 2 kabla ya kulala. Milo ndogo itasaidia kupunguza dalili za toxicosis, kuzuia kupungua kwa viwango vya sukari ya damu, na kurekebisha michakato ya metabolic.
• Unahitaji kujizoeza kula kwa wakati mmoja na sio kuruka milo.
• Jaribu kula chakula tofauti. Sababu ya kawaida ya kupoteza uzito ni upungufu wa vitamini na madini. Ikiwa ni lazima, unahitaji kuchukua virutubisho vya vitamini.
• Bidhaa zilizo na kafeini na chokoleti zinapaswa kutengwa kutoka kwa menyu - zinazuia chuma na asidi ya folic kufyonzwa.
• Msingi wa chakula unapaswa kuwa uji, samaki konda na nyama, bidhaa za maziwa yenye rutuba, mboga mboga na matunda. Lakini ni bora kupunguza pipi na bidhaa za kuoka.
• Unapaswa kukaa na maji, hasa katika trimester ya kwanza, ili kuepuka maji mwilini.

Kila wiki inapaswa kuanza na kupima. Ni lazima ifanyike kwa mizani sawa, katika nguo sawa. Inashauriwa kujipima uzito kwenye tumbo tupu, ukiwa umeondoa kibofu chako na matumbo.

Ikiwa hakuna contraindications, mwanamke mjamzito haipaswi kuacha michezo. Mazoezi ya asubuhi, yoga, Pilates, na gymnastics huharakisha kimetaboliki na kuboresha ustawi. Elimu ya kimwili inakabiliana vizuri na ugonjwa wa asubuhi, maumivu katika misuli na viungo, na husaidia kuboresha hamu ya kula.

Maoni ya wataalam

Mtaalam wa lishe aliyethibitishwa. Miaka 5 ya uzoefu.

Ushauri wa lishe. Kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito inategemea uzito wa awali ambao mwanamke aliingia katika kipindi hiki. Ikiwa alikuwa mzito, basi labda hakutakuwa na kupata uzito hata kidogo. Ikiwa uzito haukuwa wa kutosha, basi kupata ni kuhitajika sana. Kila mimba ni ya kipekee, hivyo suala la lishe bora ili kusaidia maendeleo ya mtoto aliye tumboni linakuja mbele. Unahitaji kuzingatia afya, mafuta ya juu, vyakula vya juu vya kalori (avocados na karanga) na nafaka za juu za kalori. Pamoja na kunde, vyanzo vya kujilimbikizia vya virutubisho (apricots kavu). Inashauriwa kula mara kwa mara: si mara tatu kwa siku, lakini, kwa mfano, mara sita kwa siku, lakini kwa sehemu ndogo.

Kupata uzito haraka: ni hatari?

Wanawake wengine wanakabiliwa na tatizo kinyume, wakati uzito huongezeka kwa haraka sana, na kazi kuu ni kuzuia kilo nyingi kutoka kwa kupata. Uzito kupita kiasi pia ni hatari kwa mama anayetarajia:

• Inathiri hali ya mfumo wa moyo na mishipa na inaweza kusababisha kuonekana kwa mishipa ya varicose, hemorrhoids, na matatizo ya mzunguko wa damu.
• Ni ngumu zaidi kurudi kwenye sura uliyokuwa nayo kabla ya kuzaa.
• Mafuta ya ndani huweka shinikizo kwa viungo vya ndani na huweka shinikizo la kuongezeka kwenye mgongo.
• Uzito wa ziada unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, mimba baada ya muda, au kuzaliwa mapema kwa mtoto.
• Kuna hatari kubwa ya kutokwa na damu na matatizo wakati wa kujifungua. Sehemu ya upasuaji pia ni ngumu zaidi kutekeleza ikiwa mgonjwa ni mzito.
• Ufupi wa kupumua, uchovu, maumivu ya mara kwa mara katika misuli na viungo.

Mama mzito ni hatari kwa mtoto:

• Hypoxia.
• Kuonekana kwa kasoro za mfumo wa neva na moyo na mishipa.
• Maandalizi ya kuzaliwa kwa fetma.

Wanawake wazito mara nyingi huzaa watoto wakubwa, ambayo inaweza kuwa ngumu sana mchakato wa kuzaliwa yenyewe.

Sababu ya kawaida ni kula kupita kiasi. Madaktari hawashauri kabisa kula kwa mbili wakati wa kuzaa mtoto. Milo inapaswa kuwa kamili na sehemu ziwe za wastani. Maandalizi ya urithi na matatizo na mfumo wa endocrine pia yanaweza kujifanya wakati wa ujauzito. Katika kesi hii, lishe na matibabu huchaguliwa mmoja mmoja.

Kwa nini watu hupoteza uzito wakati wa ujauzito? Jinsi ya kurekebisha uzito wako - ushauri muhimu kutoka kwa madaktari na matokeo ya kupoteza uzito ghafla kwenye video hapa chini.

Kuongezeka kwa kiwango cha safu ya mafuta ya chini ya ngozi ya mama anayetarajia ni hali muhimu kwa ukuaji salama na kamili wa mtoto katika kipindi chote cha kiinitete. Kwa kawaida, wanawake wajawazito wadogo wanapata uzito mdogo kuliko wanawake wakubwa. Lakini kubeba, kwa mfano, mapacha au hata triplets itaongeza kwa kiasi kikubwa uzito wa mama wa umri wowote. Katika kila kesi iliyoorodheshwa, mwanamke mjamzito kwa njia moja au nyingine anaona mabadiliko katika uzito wa mwili wake, ambayo sio kawaida kila wakati.

Kuamua viashiria vya uzito wa mwanamke mjamzito, unahitaji kuzoea uzani uliopangwa vizuri:

• Inashauriwa kupima uzito wa mwili mara moja kwa wiki; unapaswa kujaribu kuingia katika muda sawa kabla ya kifungua kinywa, ambayo huongeza usahihi wa mahesabu zaidi na tathmini ya nguvu ya matokeo.
• Kupima uzito hufanyika baada ya kibofu cha mkojo na utumbo mkubwa kutolewa.
• Mizani sawa hutumiwa.
• Kila wakati, ni bora kwa mwanamke kupima mwenyewe katika nguo zilizotengwa maalum kwa hili (pamoja na kupunguzwa kwa uzito wake) au bila kabisa.
• Ili kuwezesha mahesabu na kufuatilia viwango vya uzito wa mwili, ni bora kurekodi matokeo katika daftari maalum.

Vidokezo hapo juu vinapendekezwa tu ikiwa unapima mwanamke mjamzito nyumbani na mizani yake mwenyewe. Lakini ikiwa mama anayetarajia anapitia utaratibu huu tu kwa miadi na daktari wa uzazi-gynecologist anayeongoza, unapaswa kuitembelea kwa takriban saa zile zile, na mara moja kabla ya kufika kwenye mizani, toa kibofu chako tena.

Jedwali la Fahirisi ya Misa ya Mwili

Wakati wa kutathmini matokeo ya maadili yaliyopatikana ya uzito wa mwili, wataalamu wote na wanawake wajawazito waliofunzwa hutumia hesabu ya index ya molekuli ya mwili. Mbinu hii inakuwezesha sio tu kurahisisha mahesabu yote, lakini pia kutambua ziada au uzito mdogo kwa urahisi sawa. Vikokotoo maalum vimeundwa ili kukokotoa fahirisi ya misa ya mwili. Zina maadili yafuatayo:

• uzito kabla ya ujauzito (katika kilo);
• urefu (katika cm);
• uwepo au kutokuwepo kwa mapacha;

• tarehe ya kuanza kwa hedhi ya mwisho;
• uzito katika uzani huu (katika kilo).

Kwa njia hii, ongezeko la uzito wa mwili unaozalishwa kwa muda fulani tangu mwanzo wa ujauzito huhesabiwa.

Katika kesi tunayozingatia, uzito haujumuishi tu wingi wa viungo vyote vya binadamu na maji ya kibaolojia, lakini pia. akiba ya mafuta ya mwili. Mbali na malezi ya kawaida ya kiasi fulani cha tishu za mafuta ya subcutaneous, katika mwili wa mama anayetarajia kuna. ukuaji wa kiumbe kipya, ambayo ina ongezeko la mara kwa mara kutoka kwa wiki hadi wiki ya maendeleo yake ya intrauterine.

Usisahau kwamba ili kuhakikisha maendeleo ya kawaida ya fetusi uterasi huongezeka kwa ukubwa, maziwa ya binadamu hutengenezwa katika tezi za mammary, placenta huzaliwa na kukua, na huwa daima maji ya amniotic, utando wa fetasi na kamba ya umbilical, ambayo pia inachangia kiwango cha uzito wa mwili.

Mambo yanayoathiri kupata uzito wakati wa ujauzito

• Uzito wa mwili wakati wa ujauzito huathiriwa na uwepo na ukali wa fetusi, kwa sababu pamoja na hayo kuna hasara ya kazi ya maji kwa njia ya kutapika mara kwa mara, ambayo husababisha kutokomeza maji mwilini na kupoteza uzito.
• Tofauti hizo za patholojia za kipindi cha ujauzito, pamoja na uwepo wa ugonjwa wa edema kali, huchangia kupata uzito.
• Mimba matunda mawili au hata matatu wakati huo huo hutoa ongezeko kubwa zaidi la uzito wa mwili kuliko wakati wa ujauzito wa singleton.
• , hali na kiasi cha maji kufyonzwa wakati wa ujauzito ina athari kubwa juu ya kimetaboliki ya mwanamke, ambayo inaonyesha ushawishi wa moja kwa moja wa mambo haya juu ya malezi ya safu ya mafuta, ukuaji wa placenta, uterasi, fetusi yenyewe na malezi ya maziwa.

Uzito wa kawaida wakati wa ujauzito

Uzito wa kawaida wakati wa ujauzito kwa wiki

Je, mtu hupata uzito kiasi gani wakati wa ujauzito? Katika wanawake ambao wana kawaida ya kawaida ya mwili na kujenga sahihi, ongezeko la uzito wa mwili katika kipindi chote cha ujauzito, kulingana na data iliyopatikana ya kutathmini index ya molekuli, ikiwa ni pamoja na mtoto, inapaswa kuwa. 10-15 kg. Katika kesi zilizo na uzito uliopunguzwa, kiwango cha kawaida cha faida kinachukuliwa kuwa kutoka kilo 12 hadi 18, na fetma ya darasa la 1 - kutoka kilo 6 hadi 10, na fetma ya darasa la 2 - kutoka kilo 4 hadi 9.

Ikiwa mwanamke anasubiri nyongeza kubwa kwa familia, basi kiwango cha kupata uzito wa kawaida wakati wa ujauzito ni tofauti kidogo na kiwango kilichoonyeshwa hapo juu. Kwa uzani wa kawaida wa mwili, ongezeko huanzia kilo 15 hadi 25, kwa ugonjwa wa kunona sana wa darasa la 1 - kutoka kilo 14 hadi 24, kwa fetma ya darasa la 2 - kutoka kilo 10 hadi 19.

Kwa hivyo, kadiri mwanamke mjamzito anavyopungua, ndivyo anavyoweza kupata uzito zaidi wakati wa kubeba mtoto. Kinyume chake, wanawake ambao ni overweight ni kukabiliwa na ongezeko ndogo.

Kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito kwa wiki: meza

Jedwali la kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki

Kwa urahisi wa kutathmini matokeo na kuchambua faida ya uzito wa mwanamke mjamzito, wataalam wameunda viashiria. kanuni za kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki.

Bado wanategemea aina ya katiba ya mama na index ya molekuli ya mwili wake binafsi, lakini muhimu zaidi, wanaonyesha kwa undani faida ya uzito kwa kila hatua ya ujauzito. Hii inawezesha sana sio tu kazi ya madaktari wa uzazi na wanawake wanaoongoza, lakini pia uelewa wa ujauzito wake na mama anayetarajia mwenyewe.

Mabadiliko ya uzito wa mwanamke mjamzito kwa hali yoyote inategemea sifa za kimetaboliki yake, asili ya lishe na mahitaji ya fetusi, ambayo inathibitisha tu nguvu. ubinafsi wa vigezo hivi vya uzito.

Kwa wanawake wenye uzito wa kawaida wa mwili:

Wiki 1-17 - kupata kilo 2.35;
Wiki 17-23 - kupata kilo 1.55;
Wiki 23-27 - kupata kilo 1.95;
Wiki 27-31 - kupata kilo 2.11
Wiki 31-35 - kupata kilo 2.11;
Wiki 35-40 - kupata kilo 1.25;
kwa muda wote - ongezeko la kilo 11-15.

Kwa wanawake walio na ugonjwa wa kunona sana wa hatua ya 1:

Wiki 1-17 - kupata kilo 2.25;
Wiki 17-23 - kupata kilo 1.23;
Wiki 23-27 - kupata kilo 1.85;
Wiki 27-31 - kupata kilo 1.55
Wiki 31-35 - kupata kilo 1.55;
kwa muda wote - ongezeko la kilo 7-11.

Kwa wanawake walio na uzito mdogo wa mwili:

Wiki 1-17 - kupata kilo 3.25;
Wiki 17-23 - kupata kilo 1.77;
Wiki 23-27 - kupata kilo 2.1;

Wiki 35-40 - ongezeko la 1.75;
kwa muda wote - ongezeko la kilo 12-19.

Wakati wa kubeba mimba nyingi:

Wiki 1-17 - kupata kilo 4.55;
Wiki 17-23 - kupata kilo 2.6;
Wiki 23-27 - kupata kilo 3;
Wiki 27-31 - kupata kilo 2.35
Wiki 31-35 - kupata kilo 2.35;
Wiki 35-40 - kupata kilo 1.55;
kwa muda wote - ongezeko la kilo 15-20.

Kupunguza uzito wakati wa ujauzito

Kupunguza uzito kwa wanawake wajawazito inapaswa kuzingatiwa na trimester ya ujauzito.

• Katika trimester ya kwanza Kupunguza uzito mara nyingi ni ishara ya wazi ya toxicosis ya mapema, ambayo mwanamke mjamzito hupoteza kilo kutokana na kutokomeza maji mwilini na kukataa mara kwa mara kwa mwanamke kula chakula kamili.
• Kwa trimesters ya pili na ya tatu Sababu za kupoteza uzito ni sawa na zinaonyeshwa kwa lishe duni ya mwanamke mjamzito (mara nyingi kwa sababu ya hofu ya kupata pauni za ziada, ambayo ni hamu isiyo na msingi na hatari kwa mtoto ambaye hajazaliwa) au uwepo wa ugonjwa wa somatic. viungo au mifumo yoyote.

Kwa hali yoyote, mwanamke anapaswa kuwa na uhakika wa kushauriana huku daktari wa magonjwa ya wanawake akiongoza ujauzito wake.

Kuongezeka kwa uzito mkubwa wakati wa ujauzito ni mbali na salama. Sababu za kutokea kwake zinaweza kuzingatiwa kwa sababu ya kudhoofika kwa uondoaji wa maji kutoka kwa mwili, ujauzito wa polyhydramnios uliotajwa hapo juu na uwepo wa hypothyroidism na kutolewa kwa homoni za tezi kwenye damu.

Ikiwa daktari wa watoto hugundua uwepo wa uzito mkubwa wakati wa ujauzito, usaidizi wa wakati usiofaa na usio na maana unaweza kusababisha maendeleo ya gestosis katika wanawake wajawazito na mgogoro wa Rh kati ya mtoto na mwanamke.

Bila shaka, sababu hizi ni pathological kwa mama na fetusi. Lakini sababu za kisaikolojia (kwa mfano, uzee wa mama na mwelekeo wa jeni kwa fetma) sio hatari sana katika suala hili.

Matibabu ya kutosha Kuongezeka kwa uzito wa patholojia wakati wa ujauzito ni:

• bila vyakula vyenye kalori nyingi;
• katika kupunguza ulaji wa maji;
• katika uchunguzi kamili zaidi wa maabara, ala na vifaa vya mwanamke;
• katika matembezi ya kawaida na shughuli za kawaida za mwili za mama anayetarajia.
• katika kuanzishwa kwa siku za kufunga.

Aina hii ya tiba na kuzuia uzito kupita kiasi katika mwanamke mjamzito inashauriwa kufanywa si zaidi ya mara moja au mbili kwa wiki.

Siku ya kufunga inajumuisha kula bidhaa za aina moja na maji kwa kiasi cha lita 1. Mama anayetarajia anaweza kujaribu na kuamua kwa uhuru juu ya menyu ya siku za kufunga, hata hivyo, bado inafaa kujadili mipango yake na daktari wa watoto anayeongoza.

Mifano ya siku za kufunga:

• Mboga(zucchini au malenge na cream kidogo ya sour aliongeza).
• Apple(kilo ya maapulo safi au kuoka kwa milo 6).
• Matunda(kwa kutumia apples sawa, lakini matunda yote kulingana na matakwa ya mama na mapendekezo ya daktari).

Video kuhusu kupata uzito wakati wa ujauzito

Kwa muhtasari kamili zaidi wa mada kupata uzito wakati wa ujauzito Unaweza kutazama video ambayo inashughulikia sababu za kuongezeka kwa uzito wa mwili, sheria na mapendekezo ya kupima na kuhesabu fahirisi za misa, pamoja na maadili ya kawaida ya kupata uzito wakati wa kila wiki ya kipindi cha embryonic ya fetusi.

Majadiliano ya jumla yatakusaidia tu kuelewa kikamilifu ratiba ya kupata uzito wa ujauzito, hivyo jisikie huru kuuliza na kushiriki uzoefu wako mwenyewe na watu wengine. Hoja yako itasaidia sio wewe tu, bali pia wasichana na wanawake wanaopanga ujauzito, ambayo ni muhimu kwa maandalizi yao ya maadili kwa ujauzito.

Mimba ni kipindi katika maisha ya mwanamke wakati kila kilo kilichopatikana kinatambuliwa kwa furaha. Na ikiwa katika trimester ya kwanza uzito wa mama anayetarajia hubadilika kidogo, basi kutoka hapo huanza kukua kwa kasi. Katika kipindi hiki, ni muhimu si kwenda "zaidi ya kile kinachoruhusiwa" na si kupata uzito wa ziada, ambayo inaweza kuwa ngumu sana mchakato wa ujauzito na, ipasavyo, kuzaliwa yenyewe.

Tujipime kwa usahihi

Kupima uzito ni ibada ya lazima kwa mwanamke mjamzito. Usomaji sahihi zaidi unaweza kupatikana kwa kukanyaga mizani asubuhi kabla ya kifungua kinywa. Kwa utaratibu huu, chagua kipengee kimoja cha nguo na jaribu kubadilisha kila wakati unapopima mwenyewe: kwa njia hii utaona viashiria sahihi zaidi vya mabadiliko ya uzito. Andika nambari zinazosababisha katika daftari maalum.

Kwa kuongeza, mara moja kwa mwezi (baada ya wiki 28 - mara 2) kabla ya kwenda kwa daktari, mama anayetarajia hupimwa kwenye kliniki ya ujauzito.

Wastani wa kupata uzito wakati wa ujauzito

Wakati wa ujauzito, mwanamke lazima apate kutoka kilo 9 hadi 14, wakati wa kusubiri mapacha - kutoka kilo 16 hadi 21. Inafaa kusisitiza kuwa kiashiria hiki kinahesabiwa kwa msingi wa data ya wastani, na inaweza kutofautiana juu na chini.

KATIKA trimester ya kwanza uzito haubadilika sana: mwanamke kawaida hupata si zaidi ya kilo 2. Tayari kuanza kutoka trimester ya pili inabadilika kwa kasi zaidi: kilo 1 kwa mwezi (au hadi 300 g kwa wiki), na baada ya miezi saba - hadi 400 g kwa wiki (karibu 50 g kwa siku). Ishara mbaya itakuwa ukosefu kamili wa uzito au kuruka haraka.

Hesabu kama hiyo haionyeshi kila wakati picha halisi ya mabadiliko ya uzito, kwa sababu wanawake wengine wanaweza kupata uzito mwingi mwanzoni mwa ujauzito, wakati wengine, badala yake, hupata uzito kabla ya kuzaa.

Kwa nini mwanamke hupata uzito wakati wa ujauzito?

Wingi wa kilo zilizopatikana huanguka kwa mtoto mwenyewe, ambaye uzito wake, kwa wastani, ni kuhusu kilo 3-4. Madaktari hutenga kiasi sawa kwa mafuta ya mwili. Uterasi na maji ya amniotic huwa na uzito wa kilo 2, ongezeko la kiasi cha damu ni kuhusu kilo 1.5-1.7. Wakati huo huo, placenta na upanuzi wa tezi za mammary (kilo 0.5 kila hatua) hazipotee kutoka kwa tahadhari. Uzito wa maji ya ziada katika mwili wa mwanamke mjamzito unaweza kuanzia 1.5 hadi 2.8 kg.

Kulingana na mahesabu haya, mama anayetarajia anaweza kupata hadi kilo 14 za uzito na usijali kuhusu paundi za ziada.

Mambo yanayoathiri idadi ya kilo zilizopatikana

Sababu kadhaa huathiri ni kilo ngapi mwanamke atapata wakati wa ujauzito:

• uzito wa awali wa mama mjamzito

Inafurahisha kwamba wanawake wachanga nyembamba hupata uzito haraka zaidi kuliko wanawake wenye mwili. Na mbali na kawaida uzito wao wa "kabla ya ujauzito" ulikuwa, kwa kasi itabadilika katika mwelekeo mzuri wakati wa mchakato wa kuzaa mtoto.

• tabia ya corpulence

Hata ikiwa ulifuata lishe kali na kufanya mazoezi madhubuti kabla ya ujauzito, wakati wa matarajio ya furaha asili bado itakupa pauni kadhaa za ziada.

• matunda makubwa

Hii ni kiashiria cha asili. Mwanamke anayetarajia mtoto mkubwa atapata zaidi ya uzito wa wastani.

• matone ya ujauzito

Edema inaashiria mkusanyiko wa kiasi kikubwa cha maji katika mwili, ambayo pia huwa "uzito chini" ya mmiliki wake.

• toxicosis ya kwanza na gestosis ya trimester ya tatu ya ujauzito

Kichefuchefu na kutapika ambazo mara nyingi hufuatana na hali hizi zinaweza kusababisha kupoteza uzito.

• kuongezeka kwa hamu ya kula

Mwanamke mjamzito lazima achukue udhibiti wa jambo hili, ambalo linahusiana moja kwa moja na ongezeko la viwango vya estrojeni, vinginevyo anakabiliwa na kupata kilo za ziada, zisizo za lazima kabisa.

• polyhydramnios

Kuongezeka kwa kiasi cha maji ya amniotic pia huathiri idadi ya kilo ambayo mshale wa kiwango unaonyesha.

• umri

Katika watu wazima, mwanamke ana uwezekano mkubwa wa kuzidi kanuni za kupata uzito zilizowekwa na madaktari.

Mfumo wa kuhesabu kiwango cha kupata uzito wakati wa ujauzito

Kila mwanamke mjamzito anaweza kujitegemea kuhesabu faida ya uzito wakati wa ujauzito ambayo inakubalika kwa aina ya mwili wake. Kwanza unahitaji kupata index ya uzito wa mwili wako (BMI). Imehesabiwa kwa urahisi sana: unahitaji kugawanya uzito wako katika kilo kwa urefu wako katika mita za mraba.

Chati ya kupata uzito wa ujauzito

Kuna mgawanyiko wa masharti wa wanawake katika aina za mwili kulingana na index ya uzito wa mwili:

• Kikundi cha 1 (hadi 19.8) - wanawake nyembamba;
• Kikundi cha 2 (19.8-26) - wanawake wa wastani wa kujenga;
• Kikundi cha 3 (kutoka 26) - wanawake wanene.

Kujua faharisi, angalia tu usomaji wako wakati wa kupima na nambari kwenye jedwali maalum:

Wiki ya ujauzito	BMI<19.8	BMI = 19.8 - 26.0	BMI>26.0
	Kuongezeka kwa uzito, kilo
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Wakati wa kuhesabu uzito unaokubalika, unaweza pia kuongozwa na kiwango cha wastani cha faida ya kisaikolojia, ambayo madaktari hutumia kuanzia mwezi wa 7 wa ujauzito. Kulingana na data ya kipimo hiki, mama mjamzito anapaswa kupata takriban 20 g kwa wiki kwa kila cm 10 ya urefu wake.

Wanawake wote, kwa njia moja au nyingine, makini na uzito wao, lakini ikiwa katika chakula cha kawaida cha maisha, shughuli za kimwili na shughuli nyingine zimeundwa tu kwa mwili wako, basi na mwanzo wa ujauzito unawajibika kwa afya ya wote wawili. Na, kwa hiyo, katika hali maalum kanuni zitakuwa tofauti. Katika makala yetu tutatumia maneno "uzito" na "uzito wa mwili", katika muktadha huu ni kitu kimoja.

Jumla ya kupata uzito wakati wa ujauzito- Hii ni kiashiria cha kupata uzito kutoka wakati wa ujauzito uliogunduliwa hadi wakati wa kuzaa.

Thamani ya kibiolojia ya kupata uzito wakati wa ujauzito ni kujenga ulinzi wa ziada kwa yai iliyorutubishwa na mfuko wa fetasi. Wakati wa ujauzito, tishu za adipose huwekwa hasa katika eneo la tezi za mammary, matako, mapaja na tumbo. Mbali na ulinzi wa mitambo, mafuta huchukua jukumu la kuhifadhi nishati katika kesi ya njaa; ilitokea kwa mageuzi na mwili wako hufanya kazi yake uliyopewa.

Kwa nini kudhibiti uzito wako wakati wa ujauzito?

Kuongezeka kwa uzito bora ni moja ya viashiria vya ujauzito wa kawaida.

Wakati wa kujiandikisha utaulizwa:

Je! jamaa zako wa damu (mama, bibi, dada) wanakabiliwa na ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kimetaboliki (shida ngumu ya kimetaboliki),

Je, umekuwa mzito kabla?

Je, umeongezeka uzito ghafla au kupungua na, ikiwa ndivyo, iliathirije mzunguko wako wa hedhi?

Ulipata uzito kiasi gani wakati wa ujauzito wako uliopita (ikiwa hii sio mimba yako ya kwanza), ulipata uzito wako na kwa haraka jinsi gani.

Pia watapima urefu na uzito wako.

Udhibiti wa uzito unafanywa kila ziara na husaidia kushuku maendeleo ya hali mbalimbali za patholojia mapema iwezekanavyo. Nyumbani, udhibiti wa uzito wa mwili unafanywa kila wiki, asubuhi unajipima kwenye tumbo tupu, baada ya choo cha asubuhi, katika nguo sawa. Inatarajiwa kwamba unapokuja kwenye miadi yako, utajipima kwa takriban nguo sawa ili kuepuka makosa ya uchunguzi.

Hapo awali, mwanamke ana kiashiria fulani cha uzito; faharisi ya misa ya mwili hutumiwa kutathmini kwa kweli.

Kielezo cha Misa ya Mwili (BMI)- thamani ya jamaa ambayo inaruhusu sisi kutathmini kiwango ambacho misa ya mtu inalingana na urefu wake.

Ili kuhesabu BMI, urefu katika mita lazima uwe mraba (kwa mfano, 1.75 × 1.75 = 3.06). Kisha ugawanye uzito katika kilo kwa mraba wa urefu (kwa mfano, 67 ÷ 3.06 = 21.9 na hii ndiyo kawaida).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18.5 - uzito wa chini
BMI = 18.5-25 - uzito wa kawaida
BMI = 25-30 - overweight
BMI = 30-35 - shahada ya kwanza ya fetma
BMI = 35-40 - shahada ya pili ya fetma
BMI = 40 au zaidi - shahada ya tatu fetma au morbid (pathological, chungu).

Kwa kuzingatia uzito wa awali wa mwili, faida ya uzito inaruhusiwa itahesabiwa.

Wanawake walio na BMI chini ya 16

Vijana wajawazito (chini ya umri wa miaka 18) ambao bado wanakua na wanahitaji ulaji wa lishe bora

Wanawake wenye mimba nyingi (hasa ikiwa ni triplets/quadruples, nk).

Kwa wagonjwa wengine, zifuatazo hupewa: Jedwali la jumla la kupata uzito wa mwili wakati wa ujauzito.

Kuongezeka kwa uzito wa mwili kwa wiki.

Uzito hutokea bila usawa, karibu 40% ya ongezeko hutokea katika nusu ya kwanza ya ujauzito, na 60% kwa pili.

Sio wanawake wote wanaopata uzito tangu mwanzo wa ujauzito. Katika wiki za kwanza, kunaweza hata kupungua kwa uzito wa mwili unaosababishwa na toxicosis, kutapika wakati wa ujauzito, na kupoteza hamu ya kula. Kwa wanawake wengine, ongezeko huanza tu katika wiki 20 za ujauzito.

Kuongezeka kwa uzito hutokea si tu kutokana na mkusanyiko wa molekuli ya mafuta katika mama na kuongezeka kwa uzito wa fetusi. Kuongezeka kwa uzito ni dhana ya pamoja na inajumuisha vipengele kadhaa:

1) Kijusi cha muda kamili (viashiria kutoka gramu 2500 hadi 4000 huchukuliwa kuwa kawaida, uzito wa wastani wa gramu 3500)

2) Placenta (uzito wa gramu 600)

3) Kitovu na utando (takriban gramu 500 - 600)

4) Maji ya amniotic au maji ya amniotic (takriban lita 1)

5) Uterasi (wakati wa ujauzito, uterasi hunyoosha sana, nyuzi za misuli hupangwa tena, hupokea usambazaji mkubwa wa damu, na uzani wake ni karibu kilo 1)

6) Kiasi cha damu inayozunguka katika mfumo wa "mama - placenta - fetus" (au "mduara wa tatu wa mzunguko wa damu", ambayo ni 1.5 - 2 lita).

7) Uwekaji wa mafuta ya chini ya ngozi, ukuaji wa polepole wa tezi za mammary (karibu 2 - 3 kg)

Tunaleta meza inayoonyesha takriban ongezeko la uzito kwa wiki ya ujauzito. Walakini, unapaswa kujadili suala hili kila wakati na daktari wa uzazi-mwanajinakolojia anayejali ujauzito wako.

Umri wa ujauzito katika wiki	BMI ya awali<18.5	BMI ya awali 18.5 - 25	BMI ya awali 30 au zaidi
4	0 - 0.9 kg	0 - 0.7 kg	0 - 0.5 kg
6	0 - 1.4 kg	0 - 1 kg	0 - 0.6 kg
8	0 - 1.6 kg	0 - 1.2 kg	0 - 0.7 kg
10	0 - 1.8 kg	0 - 1.3 kg	0 - 0.8 kg
12	0 - 2 kg	0 - 1.5 kg	0 - 1 kg
14	0.5 - 2.7 kg	0.5 - 2 kg	0.5 - 1.2 kg
16	Hadi kilo 3.6	Hadi kilo 3	Hadi kilo 1.4
18	Hadi kilo 4.6	Hadi kilo 4	Hadi kilo 2.3
20	Hadi kilo 6	Hadi kilo 5.9	Hadi kilo 2.9
22	Hadi kilo 7.2	Hadi kilo 7	Hadi kilo 3.4
24	Hadi kilo 8.6	Hadi kilo 8.5	Hadi kilo 3.9
26	Hadi kilo 10	Hadi kilo 10	Hadi kilo 5
28	Hadi kilo 13	Hadi kilo 11	Hadi kilo 5.4
30	Hadi kilo 14	Hadi kilo 12	Hadi kilo 5.9
32	Hadi kilo 15	Hadi kilo 13	Hadi kilo 6.4
34	Hadi kilo 16	Hadi kilo 14	Hadi kilo 7.3
36	Hadi kilo 17	Hadi kilo 15	Hadi kilo 7.9
38	Hadi kilo 18	Hadi kilo 16	Hadi kilo 8.6
40	Hadi kilo 18	Hadi kilo 16	Hadi kilo 9.1

Kati ya viashiria vyote vinavyoongeza uzito wa jumla wa mwili, tunajali sana ukuaji wa fetasi, kwani uzito wa chini wa kuzaliwa unahusishwa na hatari kubwa ya magonjwa mengi.

Umri wa ujauzito katika wiki	Uzito wa matunda katika gramu
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

Viashiria vyote vilivyotolewa hapa ni vya asili ya wastani, na haupaswi kuangalia kabisa data yako ya ultrasound na meza yetu. Jambo kuu katika kufuatilia ukuaji wa fetusi sio hata uzito wa mwili kabisa, lakini mienendo ya ongezeko lake. Mwanzoni mwa ujauzito, kiwango cha ongezeko ni kuhusu gramu 10-60 kwa wiki, na katika trimester ya tatu tayari ni kuhusu gramu 100-300 kwa wiki. Tumetoa maadili ya takriban, na ikiwa una wasiwasi juu ya uzito wa mtoto, unapaswa pia kuuliza daktari wako wa uzazi-gynecologist.

Kwa kawaida, kupata uzito wakati wa ujauzito ni laini, bila kuruka ghafla, na hatimaye huanguka ndani ya kanuni zilizotolewa. Hata hivyo, hii sio wakati wote.

Kuongezeka uzito kupita kiasi

Uzito mkubwa unaweza kugunduliwa kwa kipindi fulani (kwa mfano, ikiwa uzito katika wiki 1 ulikuwa kilo 4) au kwa kipindi chote cha ujauzito. Mapema tabia ya kupata uzito wa patholojia hutambuliwa, matibabu ya ufanisi zaidi.

Vigezo vya kupata uzito kupita kiasi:

Zaidi ya kilo 2 kwa wiki 1 wakati wowote
- zaidi ya kilo 4 kwa jumla katika miezi 3 ya kwanza
- zaidi ya kilo 1.5 kila mwezi katika trimester ya pili
- zaidi ya gramu 800 katika wiki 1 katika trimester ya tatu

Sababu:

Kula kupita kiasi/ lishe duni (matumizi ya chumvi kupita kiasi, wanga, vyakula vya mafuta, vyakula vyenye vihifadhi, chakula cha haraka)

Ulaji wa maji kupita kiasi

Maisha ya kukaa chini

Magonjwa ya muda mrefu ambayo yalikuwepo kabla ya ujauzito (kisukari mellitus, ugonjwa wa kimetaboliki, mishipa ya varicose na wengine)

Matatizo au ni hatari gani ya kuwa mzito wakati wa ujauzito?

Kwa mama:

1. Kuongezeka kwa shinikizo la damu
2. Maendeleo ya edema
3. Maendeleo ya preeclampsia
4. Ugonjwa wa kisukari wa ujauzito
5. Mishipa ya varicose
6. Matatizo ya njia ya mkojo (pyelonephritis ya ujauzito)
7. Symphysiopathies na matatizo mengine ya mfumo wa musculoskeletal
8. Kuzeeka mapema kwa placenta
9. Tishio la kuzaliwa mapema (sababu kuu itakuwa usawa wa homoni)
10. Hatari ya mimba baada ya muda, udhaifu wa kazi au uratibu wa kazi
11. Hatari ya PIV (kupasuka mapema kwa kiowevu cha amnioni)
12. Matatizo ya kiufundi wakati wa upasuaji

Kwanza kabisa, wanawake walio na uzito kupita kiasi wako katika hatari ya kupata preeclampsia. Ikiwa mabadiliko ya uzito wa kutisha yanagunduliwa, mgonjwa atachunguzwa na daktari mara nyingi zaidi, na kwa mujibu wa dalili, uchunguzi zaidi utaagizwa au hospitali itapendekezwa.

Kwa mtoto:

1. Hypotrophy ya fetasi au, kinyume chake, kuzaliwa kwa watoto wakubwa (zaidi ya gramu 4000) au watoto wakubwa (zaidi ya gramu 5000).

2. Hypoxia ya fetasi kutokana na matatizo ya placenta

3. Maendeleo ya kutofautiana (kutokubaliana katika maendeleo ya ukubwa wa kichwa, mshipa wa bega na pelvis). Jambo hili ni muhimu sana wakati mama anaugua ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, kwani katika kesi hii ugonjwa wa kisukari wa ugonjwa wa kisukari hua ("fetos" - fetus iliyotafsiriwa kutoka kwa Kigiriki "fetus"), ambayo inajumuisha viashiria vingi, pamoja na fetma kwenye mshipa wa bega, ambayo husababisha ugumu wakati wa ujauzito. kuzaa na huongeza hatari ya kiwewe cha kuzaliwa.

4. Kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa neva (syndrome ya kushawishi na wengine)

5. Kuongezeka kwa hatari ya fetma na kisukari katika siku zijazo

Nini cha kufanya?

I. Uchunguzi

1) Hesabu kamili ya damu (CBC)
2) Uchambuzi wa jumla wa mkojo au OAM (haswa uwepo wa protini kwenye mkojo)
3) Mtihani wa damu wa biochemical au BAC (haswa sukari ya damu)
4) Ushauri na mtaalamu, endocrinologist
5) Ufuatiliaji wa shinikizo la damu kila siku kulingana na dalili
6) Kufuatilia hali ya fetusi (ultrasound, Dopplerometry, cardiotocography)

II. Matibabu

1) Chakula cha usawa.

Mapendekezo rahisi zaidi kwa mtazamo wa kwanza itakuwa "kula haki," lakini ni vigumu zaidi kutekeleza kuliko kununua dawa kwenye maduka ya dawa. Unapaswa kutibu upangaji wa menyu na upangaji wa chakula kama kazi ya kawaida ambayo haiwezi kuahirishwa. Wakati unapobeba mtoto wako chini ya moyo wako hutolewa ili umpe kiwango cha juu iwezekanavyo.

Uhakikisho wa wengine kwamba sasa unapaswa "kula kwa mbili" ni taarifa isiyo sahihi kimsingi. Maudhui ya kalori ya chakula yanapaswa kuongezeka kwa wastani wa kilocalories 200-300 kwa siku, lakini matumizi ya protini, chuma, kalsiamu, folate na macro- na micronutrients nyingine kwa kweli huongezeka kwa kiasi kikubwa, lakini vipengele hivi muhimu hupatikana katika kalori ya chini. vyakula (ini, nyama isiyo na mafuta kidogo, maziwa na lettuce).

Lishe ya kila siku inapaswa kujumuisha milo kuu tatu na vitafunio viwili hadi vitatu.

Vitafunio vyenye afya ni pamoja na matunda, mboga mboga, mtindi usiotiwa sukari, na croutons za mkate wa pumba. Unapaswa kuwa na vitafunio na wewe kila wakati.

Mwanamke mjamzito haipaswi kuwa na njaa!

Inashauriwa kujumuisha katika lishe: nyama konda katika fomu za kuchemsha, kuoka na kukaanga, kila aina ya samaki, mayai, maziwa yote na bidhaa za maziwa zilizochachushwa (kikomo cha cream ya sour, cream nzito na siagi), mboga (punguza viazi, tumia kuchemshwa au kuoka), matunda (punguza zabibu. , ndizi, tikitimaji), matunda yaliyokaushwa, nafaka (punguza semolina na mchele uliosafishwa), mkate wa pumba/mkate wa kijivu, kunde (ikiwa matumizi yao hayasababishi gesi tumboni na haiathiri kinyesi), mafuta ya mboga kwa kuvaa saladi.

Kwa idadi ndogo: vyakula vya kukaanga, marmalade, chokoleti, marshmallows, marshmallows, asali, karanga, matunda ya pipi, viazi, ndizi, zabibu, melon, siagi, cream nzito, cream ya sour.

Chumvi huchochea uhifadhi wa maji kupita kiasi kwenye tishu, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya edema. Ni ngumu sana kuhesabu gramu 5 za chumvi kwa siku, lakini jaribu, kwa kiwango cha chini, sio kuongeza chumvi kwa vyakula vilivyotayarishwa, tumia haradali na maji ya limao kwa mavazi ya saladi, na uepuke vyakula vilivyo na chumvi nyingi (sausage na sausage). sausages, chips, croutons tayari-made, nk).

Unaweza pia kupanga siku za kufunga (kefir, curd, mboga, apple). Katika siku kama hizo, unajiachia chakula cha mchana kamili, na ubadilishe milo mingine na bidhaa iliyochaguliwa. Lakini haupaswi kuwa na njaa; sheria ya milo 5-6 kwa siku lazima ifuatwe.

Ni muhimu pia kuchunguza mojawapo utawala wa kunywa . Kwa wastani, kiasi cha kioevu kinachotumiwa kwa siku kinapaswa kuwa 1200 - 1500 ml, hii ni pamoja na chai, kahawa na vinywaji vingine, kioevu katika supu na nafaka, pamoja na matunda na mboga. Haitawezekana kuhesabu haswa, lakini hii haihitajiki; ni muhimu kuelewa takriban kiasi. Kiasi kikubwa kinachotumiwa kinapaswa kuwa maji safi.

2) Kupambana na kuvimbiwa.

Shughuli ya matumbo isiyo ya kawaida husababisha kuundwa kwa gesi na inafanya kuwa vigumu kunyonya hata vitu vyenye manufaa ambavyo hutumia, kwa hiyo unapaswa kujitahidi kuhakikisha kuwa uhifadhi wa kinyesi hauishi zaidi ya siku 1 - 2.

Kula saladi ya kabichi nyeupe, karoti na beets za kuchemsha usiku
- kula parachichi kavu 6 au prunes kila siku
- ikiwa bidhaa hizi hazifanyi kazi wakati wa ujauzito, inaruhusiwa kutumia laxatives ya osmotic kulingana na lactulose (Normaze, Duphalac, Romphalac, Goodlac, Laktulozashtada), chukua mara 2-3 kwa siku, kijiko 1. Wakati mwingine kijiko 1 cha dawa usiku kinatosha kuwa na kinyesi asubuhi.

Usawa kwa wanawake wajawazito sasa unapata umaarufu; kwa kweli, programu nyingi zinaweza kufanywa nyumbani, haswa ikiwa utanunua mpira wa kutosha (mpira wa mazoezi ya mpira wa saizi kubwa).

Shughuli yoyote ya kimwili inapaswa kuwa sawa na ustawi na sauti ya uterasi.

4) Diuretics ya mitishamba(ikiwa kupata uzito ni kutokana na edema).

Canephron hutumiwa (vidonge 2 mara 3 kwa siku), brusniver (bia 1 mfuko wa chujio mara 3-4 kwa siku), muda wa kuchukua dawa zote mbili imedhamiriwa na daktari wako.

Pia katika kesi hii, tiba ya nafasi itakuwa ya manufaa: kuchukua nafasi ya goti-elbow kwa dakika 3-15, hadi mara 6 kwa siku, kulingana na jinsi unavyohisi.

Mlo na wanga mdogo, tiba ya insulini kama ilivyoonyeshwa.

Upungufu wa uzito wa kutosha.

Upungufu wa uzito wa kutosha unamaanisha kuwa mwili wa mwanamke mjamzito haupati virutubisho na vitamini vya kutosha. Ikiwa mama haipati lishe ya kutosha, basi mtoto ambaye hajazaliwa hivi karibuni atanyimwa.

Sababu:

Lishe duni/utapiamlo

Magonjwa sugu ya muda mrefu (magonjwa ya moyo na mishipa na bronchopulmonary, magonjwa ya njia ya utumbo, magonjwa ya kuambukiza, pamoja na maambukizo ya VVU na hepatitis)

Tabia mbaya (sigara, pombe, vitu vya kisaikolojia)

Lishe duni ndio sababu ya kawaida, na haiathiri kila wakati wagonjwa wasio na uwezo wa kijamii. Ikumbukwe kwamba ujauzito sio wakati wa lishe. Tumetoa mapendekezo ya lishe bora hapo juu. Tofauti pekee ni kwamba wagonjwa walio na uzito wa kutosha hawana haja ya kujizuia kula ndizi, bidhaa za maziwa yenye mafuta mengi na mafuta ya mboga.

Njia ya tabia mbaya ni dhahiri; haziendani na ujauzito, na unapaswa kuacha mara tu unapogundua kuwa una mjamzito.

Shida zinazosababishwa na ukosefu wa uzito wa kutosha:

Kwa mama:

1) Mimba ngumu (tishio la kuharibika kwa mimba)
2) Kozi ngumu ya kazi (kutokuwa na usawa wa kazi, udhaifu wa nguvu kazi)
3) Anemia, hypovitaminosis (maonyesho yatakuwa udhaifu, uchovu, ngozi kavu, kupoteza nywele)

Kwa mtoto:

1) Hypotrophy ya fetasi (uzito mdogo), kizuizi cha ukuaji wa fetasi (lag nyuma ya umri wa ujauzito).

2) Hypoxia sugu ya fetasi, huongeza hatari ya kifo cha fetasi katika ujauzito.

3) Mzunguko wa kasoro za maendeleo huongezeka (pamoja na upungufu wa asidi ya folic, hatari ya kasoro za mfumo wa neva huongezeka), na hatari ya immunodeficiency katika siku zijazo.

Nini cha kufanya?

I. Uchunguzi

1) UAC
2) OAM
3) TANK
4) Ultrasound ya viungo vya ndani na figo
5) Uchunguzi wa magonjwa ya zinaa kulingana na dalili
6) Mashauriano na wataalamu maalumu (mtaalamu wa magonjwa ya kuambukiza, gastroenterologist, nephrologist)

II. Matibabu

1) lishe bora (tazama hapo juu)
2) Chakula cha ziada.

Wanawake wajawazito wenye uzito wa kutosha wa mwili na / au upungufu wa damu (kuanzia kwa ukali wa wastani) wanaagizwa lishe ya ziada bila malipo, kwa mfano, mchanganyiko kavu wa papo Juno, ambayo inachukuliwa vijiko 3 kwa siku.

3) Matibabu ya kutapika wakati wa ujauzito

Toxicosis katika nusu ya kwanza ya ujauzito na kutapika wakati wa ujauzito husababisha kupungua kwa kasi kwa hamu ya kula, chuki ya chakula na, kwa sababu hiyo, kupoteza uzito. Lishe ya wagonjwa kama hao inapaswa kuwa ya sehemu sana, kwa sehemu ndogo (ikiwa hii inamaanisha kuwa utakula mkate au kijiko cha mtindi mara 10-12 kwa siku, basi hii inamaanisha kuwa hii ni lishe yako kwa kipindi hiki), chakula. inapaswa kuwa laini katika hali ya joto na uthabiti. Pia ni muhimu kujaza maji yaliyopotea na kunywa angalau 1500 ml ya maji kwa siku (chai dhaifu, maji ya madini, juisi za asili na maji safi). Kutapika kwa mwanamke mjamzito, ambayo hurudiwa zaidi ya mara 6 kwa siku na husababisha kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, inahitaji uingiliaji wa matibabu na kujaza maji na salini ya mishipa.

4) Ufuatiliaji na matibabu ya magonjwa sugu.

Mimba mbele ya magonjwa ya muda mrefu inapaswa kupangwa kwa uangalifu, na magonjwa yanapaswa kuwa katika hatua ya fidia. Ikiwa ujauzito haujapangwa, unapaswa kutembelea mtaalamu mapema iwezekanavyo.

Mimba ni kipindi cha ajabu katika maisha ya mwanamke ambacho hawezi kurudiwa, lakini pamoja na furaha ya kutarajia mtoto, pia unapata jukumu kubwa. Na, kwa maana, mimba ni kazi, hivyo kupanga menyu, ziara za daktari na taratibu za uchunguzi, na ufuatiliaji wa uzito wa kawaida unapaswa kutibiwa kama kazi za kazi. Na matokeo yatakuwa mimba yenye mafanikio, afya yako nzuri, uzazi usio ngumu na mtoto mwenye afya. Jihadharini na kuwa na afya!

Daktari wa uzazi-mwanajinakolojia Petrova A.V.