09.07.201927.05.2017

- jambo la kawaida kwa mwanamke yeyote: ni njia muhimu zaidi za kuunda picha ya kuvutia. Na manicure ya ubora inahusisha kujenga sura sahihi ya misumari. Hebu tuchunguze ni maumbo gani misumari inakuja na ni sura gani inayofaa zaidi kwa mikono gani.

Kuna maumbo manne kuu ya msumari:

Misumari ya mviringo- labda maarufu zaidi. Wanafanya vidole kuibua tena na kuangalia vizuri kwa mikono nyembamba. Misumari hii inaweza kuwa fupi au ndefu. Wakati huo huo, hubakia kudumu, hivyo mwanamke anaweza kushiriki kikamilifu katika shughuli nyingi bila hatari ya kuzivunja.
Misumari ya mviringo fupi kuliko zile za mviringo, zinajitokeza kidogo tu zaidi ya ncha ya kidole. Kwa hiyo, misumari hiyo inaweza kuchukuliwa kuwa ya kudumu zaidi, wakati huo huo inaonekana kwa upole kabisa, hasa ikiwa mstari wa msumari unafuata bend ya cuticle. Kuongezeka kwa nguvu ni hoja muhimu kwa wanawake wenye kazi. Wanaweza kufanya shughuli kali bila hofu ya kuvunja misumari yao.
Misumari ya mraba mara moja walikuwa maarufu, lakini leo mtindo umepungua: ni muhimu kwamba misumari inafanana na picha. Misumari ya mraba ni nzuri kwa wasichana ambao wana vidole nyembamba. Kwa upande wa nguvu, misumari hiyo ni duni kwa pande zote: pembe zao, zinazojitokeza zaidi ya makali ya kidole, huwa na kuvunja. Sura ya "mraba laini", ambayo pembe kali ni mviringo, husaidia kuepuka hili.
Misumari iliyoelekezwa au umbo la mlozi taper kuelekea mwisho. Toleo refu la misumari kama hiyo ni "misumari ya stiletto." Kwa kawaida, fomu hii inafanywa tu kwenye sahani za msumari za uongo. Misumari hiyo huongeza vidole vyako, lakini huwezi kuvaa kwa muda mrefu - huvunja haraka.

Kuchagua sura ya msumari

Awali ya yote, sura ya msumari inapaswa kufanana na sura ya cuticle. Ikiwa cuticle ni mviringo, msumari unapaswa kuwa sawa, ikiwa ni mraba, basi msumari unapaswa kuwa sawa. Sheria rahisi sana.

Vidole vinaweza kuwa fupi au ndefu, nene au nyembamba. Na kila aina ya kidole ina sura yake bora ya msumari. Kwa hiyo, ikiwa una vidole vifupi na misumari pana, toa misumari yako sura ya pande zote. Hata ikiwa vidole vyako ni nene sana, manicure ya pande zote haitawaangamiza. Manicure ya mviringo pia ni nzuri kwa vidole vifupi, kwa sababu inaweza kuibua kupanua vidole.

Nzuri kwa vidole nyembamba na ndefu sura ya mraba misumari Ikiwa unaogopa kwamba pembe zitavunjika, fanya misumari yako ya mraba mfupi. Yanafaa kwa vidole nyembamba na sura iliyoelekezwa misumari

Sura ya mkono wako pia inaweza kuathiri uchaguzi wako wa sura ya msumari. Misumari ndefu ni nzuri kwa mikono ya chubby, haswa sura ya mviringo. Misumari ya umbo la almond itaonekana nzuri kwenye mikono ya chubby. Na ni marufuku kabisa kufanya misumari ya mraba kwenye mikono hiyo: wataonekana kuwa na ujinga. Ikiwa unataka misumari ya mraba, angalau uwape sura ndefu ya mstatili.

Kwa mikono ndogo, sahani za msumari za mviringo ni nzuri, kwani zinaweza kuibua kufanya vidole kwa muda mrefu. Vidole nyembamba na ndefu vinaonekana vizuri na manicure ya mraba. Walakini, kila kitu kinapaswa kufanywa kwa wastani. Misumari ndefu sana ya uwongo, haswa ya mstatili au iliyoelekezwa, kwa hali yoyote, inaonekana mbaya na ya ujinga.

Inaweza kuonekana kuwa ya ujinga. Kweli, ni wazi - miguu, nataka kurefusha. Lakini vidole! Na bado, kuna fani ambazo ni muhimu kuwa na vidole vya muda mrefu - kwa mfano, wadanganyifu, wachawi. Katika mbinu ya qigong kuna mazoezi maalum ya kuongeza urefu wa vidole. Yametolewa kama kielelezo cha uwezo uliofichika wa mwanadamu. Kwa kweli, sio kila mtu anayefanikiwa, lakini wengi bado wanafanikiwa. Zaidi ya hayo, wengine wanaweza kupanua vidole vyao vyote, wakati wengine wanaweza kupanua moja tu.

Kina cha ushawishi wa mfumo wa qigong kwenye mwili hufikia kiwango cha mifupa, kwa sababu mfumo wa qigong pia unajumuisha upyaji wa uboho, yaani, unaathiri kiwango cha kina sana. Kuna hadithi kuhusu jinsi mtoto alipoteza mkono na kukua mpya. Wabuddha huambia hadithi hii kusisitiza kwamba kila kitu kinawezekana ikiwa unataka na ikiwa hutapunguza ufahamu wako kwa mipaka: mvulana alikuwa mdogo, mjinga, hakujua kwamba haiwezekani kukua mkono, kwa hiyo alikua. hiyo.

Lakini mazoezi ya qigong yanapaswa kufanywa na mabwana. Tutatoa mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi kabisa. Ufanisi, kama katika biashara yoyote, inategemea uvumilivu, imani na mafunzo ya mara kwa mara ya kudumu.

Kupiga kila kidole kutoka ncha ya kidole hadi msingi.
Harakati "osha mikono yako".

Weka mikono yote miwili kwenye meza, inua kila kidole juu kwa upande wake, hakikisha kwamba kidole kimoja tu kinainuka.
Weka mitende kwa mitende. Pumzika kiganja kimoja, bonyeza kingine kwenye kile kilichotulia, ukiinamisha nyuma. Kwa hivyo, kwa njia mbadala piga mitende yote miwili. Baada ya kutikisa maburusi hewani mara kadhaa ("tikisa maji").
Kwa kutumia vidole vya mkono mmoja, tembeza mpira mdogo kati ya vidole vyako. Huwezi kusaidia kwa mkono wako mwingine au pua. Zoezi hili linaweza kufanywa kwa muda mrefu sana na mahali popote.

Punguza na punguza ngumi mara 40.
Unapoanguka dhidi ya ukuta, tegemea vidole vyako.
Push-ups kwenye vidole.

Baada ya mwezi wa mazoezi ya kila siku, matokeo yataonekana dhahiri.

1. Vaa vito vyembamba. Nyembamba na kifahari zaidi, ni bora zaidi. Vito vya kujitia vikubwa hugawanya mkono katika sehemu kadhaa na kufupisha mikono.

3. chagua mwanga, varnishes ya pastel. Wao ni nzito zaidi kuvaa (dosari za manicure zitaonekana mara moja), lakini hata hivyo huongeza vidole vyako kikamilifu.

4. Vaa glavu za giza, nyeusi. Ushauri huu ni muhimu sana sasa: hufanya mkono kuwa mwembamba na mzuri zaidi.

5. fanya mazoezi kwa mikono yako! Hakika, kuna gymnastics nzima kwa mikono - kwa kunyoosha na kubadilika, shukrani ambayo vidole kuwa muda mrefu kidogo!

Jinsi ya kufanya vidole vidogo - mazoezi ya kupoteza uzito, taratibu na massage

Wakati wote, vidole virefu vya neema kwenye mikono vilizingatiwa kuwa ishara ya aristocracy, asili nzuri ya mtu. Ndoto ya wanawake wote, na sio hivyo tu, ni mikono nzuri ya muziki. Nini cha kufanya wakati vidole au mikono sio nyembamba, mafuta ya ziada yanawekwa kwenye msingi, na yanaonekana kuwa ya kutosha, nene na mafupi? Jinsi ya kupoteza uzito katika vidole vyako, kupunguza kiasi chao na kuwafanya kwa muda mrefu, kifahari na nyembamba?

Ikiwa unashangaa jinsi ya kupoteza uzito katika vidole vyako, unahitaji kujua sababu kwa nini wamepoteza asili yao muonekano wa kuvutia. Kuna sababu kadhaa zinazochangia kuongezeka kwa saizi:

tukio la edema kama matokeo ya lishe duni, vilio vya maji mwilini;
kupata uzito kupita kiasi kama matokeo ya lishe duni, unyanyasaji wa vyakula vya mafuta au pipi, vizuizi vya uhamaji na shughuli za mwili;
Vidole vinene vinazingatiwa kama matokeo ya shida ya metabolic au shida za kiafya;
Mabadiliko ya kuona yanazingatiwa na umri; shida hii inaweza kusahihishwa kwa msaada wa mazoezi na lishe.

Je! vidole vinapungua wakati unapunguza uzito?

Je! mikono yako itaonekana midogo ikiwa utapunguza uzito kupitia mazoezi au vizuizi vya lishe? Jibu ni ndiyo, kwa sababu hizi ni sehemu sawa za mwili na misuli, mifupa, tumbo, miguu. Kwa hiyo, ikiwa una haja ya kupoteza uzito kwenye vidole vya mafuta, kuanza na kupoteza uzito kwa ujumla. Kwa kuondoa misa ya ziada, utastaajabishwa na sura ya kifahari, ya kisasa na ya aristocracy ya mikono yako.

Hatua kuu za jinsi ya kuanza kupoteza uzito kwenye vidole vyako ni kutunza mwili wako kwa ujumla. Huna haja ya kuacha kabisa vyakula unavyopenda, ni muhimu tu kufuatilia mlo wako na kuondoa vyakula vya ziada vya tamu na mafuta.

Nini cha kufanya ili kupoteza uzito kwenye vidole vyako?

Ikiwa unateswa na swali la jinsi ya kupoteza uzito katika vidole vyako, tunaharakisha kukuhakikishia kuwa mchakato sio ngumu sana. Kazi kuu ni kujipanga mwenyewe, ni bora kufanya mpango maalum wa vitendo ngumu. Kila siku, tumia dakika chache kufanya mazoezi fulani, pamoja na kutazama lishe yako. Na kumbuka, si lazima kujikataza chochote, vinginevyo mwili wako utaasi! Kwa hivyo, ni vitendo gani vitakusaidia kupunguza uzito kwenye vidole vyako:

jambo muhimu ni chakula cha afya, unahitaji kula fiber zaidi, matunda, nafaka, supu za mwanga, protini na saladi, usijiruhusu unga mwingi, vinywaji vya kaboni, vyakula vya kusindika, kupunguza matumizi yako ya kahawa;
unapaswa kufuatilia kiasi cha ulaji wa kila siku wa maji: maji ya ziada katika mwili husababisha edema, na ukosefu wake una athari mbaya juu ya kimetaboliki;
Mazoezi maalum ambayo ni muhimu kufanya kwa dakika chache kila siku itasaidia kufanya vidole vidogo;
massage husaidia kuboresha mwonekano sehemu yoyote ya mwili, ikiwa ni pamoja na massage ya mikono ni njia maarufu ya kuwafanya kuwa nyembamba na kifahari zaidi;
Njia nyingine ya kufanya vidole vyako vionekane nyembamba ni kutumia creams za kulainisha, ambayo husaidia kulainisha wrinkles, kaza ngozi na kuboresha kuonekana kwa mikono yako kwa ujumla.

Mazoezi ya kupoteza uzito kwenye vidole

Njia tofauti ya ufanisi ni kuonyesha mazoezi ya kupoteza uzito kwenye vidole vyako. Mbali na kuboresha kuonekana kwa kuona, gymnastics hiyo husaidia kuboresha afya ya pamoja, mzunguko wa damu na shughuli za misuli. Kwa hiyo unapaswa kufanya nini ili kufanya mikono yako istahili tahadhari ya kamera za magazeti bora zaidi?

Njia rahisi na yenye ufanisi zaidi ya kunyoosha viungo vyako ni kuinama na kunyoosha. Kurudia ngumu inahitajika mara 10-20 na mapumziko ya dakika 5. Ni bora kurudia mazoezi asubuhi na jioni. Uzuri wa njia hii ni kwamba inaweza kutumika kila mahali: kazini, kwenye barabara ya chini, wakati wa kutembea au kwenye sinema.
Zoezi lingine la ufanisi ni kufinya kwa mikono. Tunaipunguza kwenye ngumi (imara), kisha pumzika, weka brashi kwenye meza, upepete vidole vyako iwezekanavyo (mpaka uhisi mvutano mdogo). Tunaondoa kila kidole kwa zamu kutoka kwa uso, tukiinua juu. Kurudia mchanganyiko huu mara 2-3, katika wiki chache utaona matokeo ya kwanza.
Je, umeona wapiga piano wazuri, waliosafishwa wana mikono gani? Hii sio ajali; kucheza piano kila wakati hukuza mikono yako, na kuifanya iwe nyembamba na ya kupendeza. Kwa hivyo, usiwe wavivu mara kwa mara "kucheza funguo"; kwa bahati nzuri, shughuli hii sio ngumu (na wakati mwingine ni ya kupendeza na ya kutuliza), na inaweza kufanywa kwa uso wowote mgumu.

Sehemu ya kupendeza ya kupoteza uzito wa kina ni massage ya kidole. Cosmetologists wenye uzoefu na wataalamu wa massage kamwe hawapiti mikono yao wakati wa mchakato wa massage (cosmetologists wanaweza kuifanya wakati mteja amepumzika kwenye kitanda na mask). Unaweza kufanya massage mwenyewe (mkono mmoja unasaji mwingine) au uulize mtu wa karibu nawe. Bado, ikiwa unashangaa jinsi ya kufanya vidole vidogo vidogo, unapaswa kutumia huduma za mtaalamu wa massage mtaalamu.

Katika sehemu ya swali Jinsi ya kupanua vidole vyako. iliyotolewa na mwandishi Misha Demare jibu bora ni Hapa kuna mazoezi ambayo hakika yatakusaidia:
1. Chukua kidole chako kwa msingi na unyoosha iwezekanavyo. Shikilia katika nafasi iliyoinuliwa kwa sekunde 10-15. Twende zetu. Idadi ya marudio mara 20.
2. Tunashika kidole kwa urefu wote na kwa ujasiri kugeuka saa moja kwa moja. Kwa kadiri iwezekanavyo. Ondoka katika nafasi iliyogeuzwa kwa sekunde 15. Idadi ya marudio mara 10. Pia tunafanya harakati kinyume cha saa kwa idadi sawa ya marudio.
3. Chukua kidole chako kwa mwisho wake na kuvuta kwa kasi. Idadi ya marudio mara 20.
4.Timisha kidole chako kushoto na kulia, kulia na kushoto. Mara 20 kwa kila mwelekeo.
5. Pindisha na unyooshe kidole chako mara 40.
Mazoezi yanafanywa kwa kila kidole kwa zamu.
Fanya mazoezi kila siku na kwa mwezi soseji zako zitakuwa ndefu na rahisi kubadilika!

Jibu kutoka Â A[guru]
wanamuziki huongeza mtego ... -umbali kati ya vidole, kufanya kazi kwa uhamaji wa mikono na vidole kwa mazoezi maalum ... Ikiwa wewe si mpiga piano na huna mahitaji ya kimwili ya kuwa na mikono mikubwa, basi tu. manicure nzuri inaweza kuibua kuongeza vidole vyako, au kupunguza uzito ikiwa umekamilika ...
Niamini, uwezo wa asili hauwezi kuzidi. Vidole vidogo vinaweza kulipwa kwa macho na mitende mikubwa, yenye kazi ngumu, mabega yenye nguvu, mikono - yote haya yanaundwa na mazoezi ya kimwili.

Inaweza kuonekana kuwa ya ujinga. Kweli, ni wazi - miguu, nataka kurefusha. Lakini vidole! Na bado, kuna fani ambazo ni muhimu kuwa na vidole vya muda mrefu - kwa mfano, wadanganyifu, wachawi. Kuna mazoezi maalum ya kuongeza urefu wa vidole vyako. Yametolewa kama kielelezo cha uwezo uliofichika wa mwanadamu. Kwa kweli, sio kila mtu anayefanikiwa, lakini wengi bado wanafanikiwa. Zaidi ya hayo, wengine wanaweza kupanua vidole vyao vyote, wakati wengine wanaweza kupanua moja tu.

Jitayarishe

Kupiga kila kidole kutoka ncha ya kidole hadi msingi.
Harakati "osha mikono yako".

Kunyoosha

Mazoezi ya kubadilika

juu ya meza, inua kila kidole juu kwa zamu, hakikisha kwamba kidole kimoja tu kinainuka.
Weka mitende kwa mitende. Pumzika kiganja kimoja, bonyeza kingine kwenye kile kilichotulia, ukiinamisha nyuma. Kwa hivyo, kwa njia mbadala piga mitende yote miwili. Baada ya kutikisa maburusi hewani mara kadhaa ("tikisa maji").
Kwa kutumia vidole vya mkono mmoja, tembeza mpira mdogo kati ya vidole vyako. Huwezi kusaidia kwa mkono wako mwingine au pua. Zoezi hili linaweza kufanywa kwa muda mrefu sana na mahali popote.

Mazoezi ya Kuimarisha

Punguza na punguza ngumi mara 40.
Unapoanguka dhidi ya ukuta, tegemea vidole vyako.
Push-ups kwenye vidole.

Baada ya mwezi wa mazoezi ya kila siku, matokeo yataonekana dhahiri.

Tamaa ya ukamilifu ni asili kwa mwanadamu tangu mwanzo. Hata ikiwa kila kitu ndani yake ni kamili, kutakuwa na maelezo ambayo yatakusumbua. Ikiwa hakuna maelewano katika nafsi yako na miguu iliyojaa, unaweza kuificha chini ya sketi ya maxi au suruali; ikiwa una wasiwasi juu ya ukosefu wa kiuno, unaweza kuvaa mashati ya kutosha; mabega kamili na mikono ya mbele hufichwa kwa muda mrefu. mikono. Lakini ni ngumu kuficha mikono yako; mittens na glavu hukuokoa, lakini hii ni hatua ya muda; bado utalazimika kuziondoa siku moja. Jinsi ya kufanya vidole vyako kuwa nyembamba utapata hapa chini.

Kuna hatua kadhaa za ufanisi ambazo zitasaidia kutatua tatizo, lakini unahitaji kuanza kwa kwenda kwa daktari. Inaweza kugeuka kuwa ukamilifu wa mikono ni kiashiria cha ugonjwa mbaya: kushindwa kwa moyo na mishipa au matatizo ya figo.

Ikiwa kila kitu kiko sawa na shida sio mfupa mpana, unaweza kuanza kupanga tata ili kuleta mikono na vidole vyako katika hali nzuri. Ndio, hii itakuwa mpango mzima, ambao utahitaji kufanywa kwa ukamilifu ikiwa unataka kufikia matokeo yanayoonekana.

Itakuwa muhimu kupunguza uzito wa jumla wa mwili, na, kwa hiyo, lishe sahihi, kuepuka vyakula vya mafuta, tamu, chumvi na kuvuta sigara. Upendeleo kwa mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa, nyama konda, samaki.
Hakikisha kunywa maji; wataalamu wa lishe wanapendekeza angalau lita 1.5 kwa siku. Kwa njia, chai, kahawa, juisi sio maji, ni chai, kahawa na juisi.
Chumvi sahani zako kidogo; chumvi huhifadhi unyevu mwilini na viungo huvimba.
Shughuli ya wastani ya kimwili itasaidia kupunguza kiasi cha mwili wako wote. Kabla ya mazoezi, hakika unahitaji joto, ukweli ni kwamba mwili hautaanza kuchoma mafuta hadi uondoe glycogen kutoka kwa tishu za misuli.

Sasa unaweza kukaribia vidole vyako moja kwa moja. Umeona jinsi wapiga piano wa vidole nyembamba wanavyo? Hakuna kusikia - na usiige utendaji wa Bach kwenye meza; kazi za Bach mwenyewe zitasaidia sana kuunda hali inayofaa. Mara kwa mara fanya mazoezi yafuatayo kwa vidole na mikono yako:

Inua mikono yako kwa usawa wa bega na zungusha mikono yako mara 20 na kurudi.
Punguza na uondoe ngumi zako kwa nguvu, matokeo yataonekana zaidi ikiwa unatumia expander au mipira ya massage ya Kichina.
Zungusha kila kidole kwa mwendo wa mviringo.
Weka kiganja chako kwenye meza na kuvuta kila kidole juu, ukiacha kiganja chako mahali.
Kusugua kila kidole na mkono mzima, pamoja na manufaa yake dhahiri, ni ya kupendeza sana, kwa kuwa kuna mwisho wa ujasiri kwenye vidole.

Na sasa ninapendekeza uangalie jinsi ya kukanda mikono yako, jinsi ya kufanya vidole vyako kuwa nyembamba: