Jinsi ya kutunza mwili wako nyumbani. Utunzaji sahihi wa mwili. Jinsi ya kufanya mwili wako kuwa mzuri na wenye afya

Kwa wanawake wengi huduma ya kila siku akawa karibu pekee nyuma ya mwili kwa njia inayoweza kupatikana kudumisha afya na uzuri wa ngozi. Baada ya yote, hata ikiwa huna pesa za kutosha kutembelea saluni za gharama kubwa za SPA na saluni za uzuri, taratibu nyingi za mapambo zinaweza kufanywa kwa urahisi nyumbani.

Wanawake katika umri wowote wanapaswa kutunza miili yao kwa uangalifu, sawa na utunzaji wa uso. Ni muhimu sana kufanya taratibu ambazo zitapunguza kikamilifu na kusafisha tishu za ngozi, kuwapa virutubisho vya kutosha, ambayo huamua elasticity yao, vijana, uimara na uzuri.

Utunzaji wa mwili nyumbani unafanywa kwa kutumia zaidi vipodozi vinavyofanya kazi kuliko kwa utunzaji wa uso. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba kifuniko kwenye mwili ni kikubwa zaidi na kibaya zaidi.

Taratibu za utunzaji wa mwili zimegawanywa katika:

• utakaso;
• unyevunyevu;
• kulisha;
• ongezeko la joto.

Utakaso sahihi

Utunzaji kamili wa mwili hauwezi kufanywa bila utakaso sahihi wa ngozi. Bathhouse au sauna husaidia kufanya hivyo vyema nyumbani. Kupika ndani yao inakuwezesha kufungua pores iwezekanavyo na kupunguza ngozi. Athari sawa hupatikana wakati wa kuoga katika umwagaji wa moto.

Utunzaji wa mwili pia ni pamoja na massage na self-massage, ambayo inakuwezesha kunyoosha na joto juu ya misuli yako, ambayo inaboresha kwa kiasi kikubwa mzunguko wa damu na kuongeza sauti ya misuli.

Scrubs ni njia nzuri ya kusafisha uso wa ngozi yenye joto.

Wanaondoa safu ya juu ya seli zilizokufa, na kuchochea upyaji wa seli.

Inakuruhusu kuongeza mali ya kunyonya ya tishu za ngozi kwa peeling. Shukrani kwa hilo, virutubishi vyote vilivyojumuishwa katika bidhaa za vipodozi unavyotumia vinafyonzwa kikamilifu kwenye ngozi yako. kifuniko cha ngozi.

Wakati wa kufanya utunzaji wa ngozi, hakikisha kuzingatia sifa za ngozi yako. Kwa hiyo, wale walio na aina kavu wanapaswa kutekeleza utaratibu huu si mara nyingi sana (mara moja kwa wiki). Wasichana wenye ngozi ya mafuta wanaweza kusugua kila baada ya siku tatu.

Ni rahisi sana kuandaa dawa hizi nyumbani. Tunakupa mapishi kadhaa maarufu na yenye ufanisi.

Scrub ya kupambana na cellulite

Kutumia dawa hii, unaweza kupunguza udhihirisho wa michakato ya uchochezi katika tishu za mafuta ya subcutaneous. Ili kuandaa scrub, kata zabibu na kuchanganya na wachache chumvi bahari(kuhusu 5 tbsp) na kijiko mafuta ya mzeituni. Tumia mchanganyiko wa exfoliating kabla ya kuoga.

Asali na mdalasini scrub

Viungo vinachanganywa kwa uwiano wa 2 (asali): 1 (mdalasini). Omba muundo kwa mwili na harakati za massaging. Baada ya dakika chache (7-10), suuza maji ya joto.

Kusafisha kahawa

Mbali na kahawa ya ardhi, ina cream, sio iliyosafishwa mafuta ya alizeti. Mchanganyiko huo hutiwa kwa upole na harakati nyepesi za massage kwa dakika 15.

Wraps

Wraps - baridi au moto - kuleta matokeo mazuri katika huduma ya mwili. Tafadhali kumbuka. Kwamba taratibu hizi zitumike pekee kwenye maeneo yenye matatizo sana.

Kwa madhumuni haya wanatumia mwani wa kahawia, kila aina ya uchafu, haradali, chai ya kijani, asali, udongo, mafuta ya anti-cellulite, maharagwe ya kahawa ya chini. Kwa wraps baridi, mint au menthol hutumiwa. Baada ya kuamua juu ya muundo wa kufunika, uitumie kwenye eneo la shida na uifunge filamu ya chakula, kisha ulala kitandani chini ya blanketi ya joto kwa nusu saa.

Tafadhali kumbuka kuwa vifuniko vya moto hutoa joto bora na pores wazi, na kuchochea uondoaji wa mafuta ya mafuta. Baridi, kinyume chake, hupunguza mishipa ya damu.

Wanasaidia kuondoa uvimbe, taka na sumu. Katika ngozi huru na dhaifu sauti ya misuli Ufungaji wa kulinganisha unaweza kuwa mzuri.

Usisahau kuhusu athari nzuri za bafu kwenye ngozi yako. Wao husafisha kikamilifu sio ngozi tu, bali pia mwili kwa ujumla, kuondoa bidhaa za kimetaboliki na sumu.

Masks ya mwili

Nyumbani, unaweza kuandaa aina mbalimbali za vipodozi kutoka kwa vyakula vya kawaida: mboga mboga, bidhaa za maziwa yenye rutuba, matunda, matunda na viungo vingine vya asili.

Matumizi yao ya utaratibu angalau mwishoni mwa wiki, kulingana na muundo wa mask na mali yake ya kazi, itahakikisha ngozi ulinzi wa ziada, lishe na unyevu, itapunguza ngozi na kuboresha kuonekana kwake.

Utunzaji wa uso

Umri na tabia zetu zinaonyeshwa katika hali ya uso wetu. Ndiyo maana watu wakati wote wamejaribu kujificha wrinkles na kuburudisha rangi yao. Shukrani kwa jitihada hizi, uzuri wa kisasa una ufanisi mwingi na fedha zinazopatikana na mbinu.

Uzuri wa uso hauwezekani bila kuzingatia kanuni kuu - kufuata mlolongo wa hatua za utunzaji wa uso:

• kusafisha kila siku asubuhi na jioni kwa kutumia maji tu, bali pia njia maalum: povu au gel ya kuosha (kwa ngozi kavu) na cream au maziwa (kwa ngozi ya mafuta). Bidhaa hizi zinatumika kwa uso wa mvua(kupitia maeneo karibu na macho). Ili kufuta vipodozi vya mapambo, tumia njia maalum;
• toning na tonic au lotion ambayo pedi pamba ni kulowekwa;
• lishe na cream ya usiku kutumika kwa ngozi tayari;
• moisturizing na masks na creams asubuhi.

Utunzaji wa ngozi karibu na macho na midomo ni pamoja na bidhaa maalum iliyoundwa kusaidia maeneo nyeti sana ya uso.

Mbali na taratibu rahisi za kila siku, uso lazima uimarishwe na masks, peeling, utakaso na compresses. Maelekezo kwa ajili ya exfoliation ya uso ni pamoja na misingi ya kahawa, zabibu iliyovunjika au mbegu za apricot, iliyochanganywa na mafuta ya msingi au cream (kwa ngozi kavu) au kwa moisturizer (kwa ngozi ya mafuta).

Mapishi ya mask ni msingi wa matunda yaliyokaushwa, matunda, asali na mboga. Wakati wa kutunza uso wako, makini na shingo yako na décolleté. Kitu chochote pia kinafaa kwao fedha zilizohamishwa. Utunzaji wa uso kwa namna ya compresses baridi na kuoga tofauti ni muhimu sana.

Wanatoa mng'ao wa ngozi rangi yenye afya, tone yake, kukimbia lymph, kupunguza uvimbe.

Hainaumiza kufanya compresses baridi kila siku: asubuhi, tembea na mchemraba wa barafu uliofanywa na juisi ya matunda, decoction ya mitishamba au chai ya kijani juu ya uso wa uso na karibu na eneo karibu na macho.

Utakaso wa kina wa kitaalamu wa uso unaweza kufanywa katika saluni.

Athari ya utaratibu huu hudumu kwa miezi kadhaa. Na takwimu zinasema kwamba wanawake ambao mara kwa mara hufanya utakaso huo hupewa miaka 5-7 chini ya umri wao.

Uzuri uliotolewa na asili utaendelea muda mrefu zaidi tunapoanza huduma ya mara kwa mara nyuma ya mwili wako. Lakini wakati huo huo, hauitaji tu kufukuza ngozi ya kushangaza, lakini penda mwili wako katika udhihirisho wake wote, utunze kwa njia yoyote, pamoja na lishe sahihi, usingizi mzuri na mafunzo ya kawaida ya michezo.

Katika jaribio la kuhifadhi vijana wa uso, onya wrinkles mapema na ngozi kavu wanawake wazuri Utunzaji wa mwili mara nyingi husahaulika. Ndiyo, ngozi ya mwili ni mnene, kuna kidogo tezi za sebaceous na inazeeka polepole zaidi, lakini mara tu mchakato unapoanza, karibu haiwezekani kuubadilisha. Ni rahisi kuzuia mwanzo wa mabadiliko yasiyopendeza kwa kufanya rahisi taratibu za kila siku utunzaji wa nyumbani, ukizingatia lishe ya kila siku na lishe.

Mwili wa mwanadamu ni mfumo bora ambao una uwezo wa kudhibiti kwa uhuru michakato yake ya metabolic na kudumisha afya na uzuri. Hii ilikuwa kweli mradi tu watu walioga katika maji ya chemchemi, walikula vyakula vilivyotengenezwa nyumbani pekee, na hawakutumia visafishaji vya ngozi vya kemikali. Tulipohamia miji, tulianza kutumia maji ya klorini na sabuni, na kula bidhaa zisizo za asili, ngozi ilianza kupoteza uwezo wake wa kuzaliwa upya na kujitegemea kudumisha vijana. Uzuri na afya ya mwili imekuwa anasa na lengo la kupendeza la wanawake wengi.

Mchakato wa kukauka kwa ngozi ya mwili hutokea polepole zaidi kuliko ngozi ya uso na huonekana kwa umri wa miaka 35-40. Kwa umri huu, ngozi hupoteza elasticity yake, inakuwa flabby na peels. Wa kwanza kuugua ni mikono, miguu, nyonga na matako, kwa sababu... maeneo haya yana idadi ndogo ya tezi za sebaceous, bila msaada wa dharura baada ya miaka michache, wanaunganishwa na eneo la nyuma, shingo na décolleté. Itasaidia kuzuia hili utunzaji wa wakati, mazoezi na lishe sahihi.

1. Sheria za msingi za kudumisha uzuri na ngozi yenye afya

Kukaa mchanga huanza na kuelewa ni nini mwili wako unahitaji ili kukaa usawa na kudhibitiwa. michakato ya metabolic. Dhana ya "huduma" inajumuisha sio tu taratibu za maji kwa wakati na matumizi ya moisturizer. Ngozi ya binadamu na mwili huonyesha kama kioo hali ya ndani ya kiumbe kizima, ili kuidumisha katika kiwango sahihi unachohitaji. Ikiwa utaondoa vyakula visivyo vya asili katika mfumo wa chipsi, crackers, pipi za kemikali na vinywaji kutoka kwa lishe yako, kuacha sigara na pombe kupita kiasi, sumu chache hujilimbikiza mwilini, na hii itakuwa na athari chanya kwa hali ya nje. mwili.

Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa kudumisha utawala wa kunywa. Mlevi kawaida ya kila siku maji safi ina uwezo wa kulisha ngozi na unyevu kutoka ndani na kuipa heshima mwonekano.

Ili ngozi ionekane yenye afya, misuli ya mwili lazima pia kubaki toned. Ili kufanya hivyo, sio lazima uwe mwanariadha wa kitaalam au uende kwenye chumba cha aerobics kila siku; mazoezi ya kawaida yanaweza kutoa athari inayotaka. mazoezi ya asubuhi. Baadhi mazoezi ya viungo asubuhi wataongeza mtiririko wa damu, kudumisha sauti ya misuli na kusaidia mwili kuamka.

Taratibu muhimu ni pamoja na massage, aromatherapy na huduma ya SPA kwa ngozi iliyochoka na dhaifu. Kwa kufunika, kusugua na kulisha uso wa mwili na bidhaa za kitaalamu, ngozi inakuwa mnene, laini na silky. Kwa kuongeza, kutembelea saluni yenyewe huleta furaha ya wasichana na kuinua roho zao, ambayo pia ina athari nzuri juu ya kuonekana na ustawi wao.

2. Siri za utunzaji wa mwili nyumbani

Kwa bahati mbaya, chakula kimoja na shughuli za kimwili haitoshi kudumisha hali nzuri miili. Ikiwa huna muda, fursa au tamaa ya kuhudhuria taratibu za vipodozi vya gharama kubwa, hata huduma ndogo nyumbani itasaidia kuokoa hali hiyo.

Kuna hatua kadhaa za lazima ambazo lazima zifuatwe wakati wa kutunza mwili:
1. Kusafisha. Hii ni ya kwanza na hatua ya lazima kabla ya yoyote utaratibu wa vipodozi, bidhaa zenye unyevu na lishe hazipaswi kupakwa kwenye ngozi iliyochafuliwa, vinginevyo zitakuwa nyenzo bora ya lishe. bakteria hatari. Maji katika kuoga haipaswi kuwa moto sana au baridi, joto bora 37º. Haipendekezi kutumia sabuni ya kawaida ya choo, inakausha ngozi sana. Ni bora kutoa upendeleo kwa gel na kuongeza mafuta muhimu na vitamini.
2. Kusafisha na kusafisha kina. Hii sio hatua ya lazima ya usafi wa kibinafsi wa kila siku; inashauriwa kusugua mara 1-2 kwa wiki. Shukrani kwa hatua hii ya utakaso, seli zilizokufa hutolewa, na kuacha ngozi kuwa laini na hariri. Kwa hili wapo wengi njia za kitaaluma, lakini hakuna ufanisi mdogo mapishi rahisi Scrubs za nyumbani. Ya kawaida zaidi kati yao: kahawa scrub, chumvi na asali, peach ya ardhi au mbegu za apricot, oatmeal. Sehemu ya kavu lazima ichanganyike kidogo na asali, mafuta au maji tu na kutumika harakati za massage kutoka chini hadi juu, ushikilie kusugua kwenye mwili kwa dakika 5-7, kisha suuza.
3. Unyevu na lishe. Hii ni sana hatua muhimu huduma ya ngozi ya mwili, haipaswi kuruka hata ikiwa hakuna wakati wa bure na bajeti ndogo. Vipodozi vya usoni havifai tena ngozi nene mwili, bidhaa hizi zinapaswa kuwa na zaidi mafuta ya mafuta na vipengele vya unyevu. Wakati huo huo, vipodozi vya mwili vinapaswa kufyonzwa haraka na usiondoke alama kwenye nguo na kitani cha kitanda. Moisturize na kulisha ngozi baada ya kila kuoga au kuoga, kusambaza bidhaa sawasawa katika mwili.

Ikiwa mwanamke ana matatizo ya ngozi kwa namna ya upele, alama za kunyoosha au cellulite, unaweza kutumia bidhaa maalum ambazo hupunguza udhihirisho wa matatizo haya. Hivyo kupambana na athari peel ya machungwa Bidhaa zilizo na pilipili ya cayenne ni nzuri, na kwa upele na urekundu, dondoo za chamomile na aloe vera zinapendekezwa. Wanaweza kujumuishwa katika hatua zozote za utunzaji wa mwili, upeo wa athari inaweza kupatikana ikiwa unatumia safu nzima ya zana zinazobadilisha hatua zote.

3. Uchaguzi wa vipodozi, kulingana na aina ya ngozi

Siri ngozi nzuri mwili umelala uteuzi sahihi bidhaa za vipodozi kwa ajili ya huduma yake. Chaguo la kawaida na la bei nafuu ni cream na aina zake kwa namna ya mousses, maziwa, gel na balms. Zote hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kwa msimamo na yaliyomo mafuta; zinapaswa kuchaguliwa kibinafsi kwa kila aina ya ngozi.

Ikiwa mitaani hali ya hewa ya joto na aina yako ya ngozi sio kavu sana, basi unapaswa kutoa upendeleo chaguzi rahisi creams na mousses. Watafyonzwa haraka vya kutosha na hawataacha hisia zisizofurahi za nata kwenye ngozi. Usipuuze uwepo wa vichungi vya SPF katika muundo wa bidhaa za utunzaji; katika hali ya hewa ya jua hii ni kipimo muhimu cha ulinzi dhidi ya mionzi hatari.

Katika majira ya baridi, ngozi inakabiliwa na kukausha kutokana na inapokanzwa na kuwasiliana mara kwa mara Na mavazi ya syntetisk, anahitaji lishe iliyoongezeka na maji. Kwa kesi hii suluhisho bora kutakuwa na mafuta ya mafuta na mafuta ya asili. Pamoja na kwa njia maalumu kwa mafuta ya mwili yaliyo na zabibu, mbegu za peach, primrose au mafuta ya rose, unaweza kutumia mafuta ya kawaida ya msingi, kama vile mizeituni au nazi. Unaweza kuongeza matone machache ya vitamini A au E kwenye cream mwenyewe; hii pia itasaidia kuboresha hali na mwonekano wa ngozi, kuongeza elasticity na sauti yake.

Mwanamke anayeonekana mzuri na anayejisikia vizuri. Kwa kuunga mkono picha bora Huna haja ya mengi, tu huduma ya wakati wa mwili na nywele, manicure, shughuli za kimwili za wastani, na kuzingatia utawala wa kunywa.

admin

Wasichana usisahau kuhusu uzuri wa nyuso zao na kununua arsenal ya bidhaa za huduma. Wanachukua huduma kidogo ya mwili sababu mbalimbali. Wanaamini kuwa taratibu maalum katika saluni zitahitajika. Wasichana ama wana hakika kuwa ngozi kwenye mwili ni nene, pamoja na inalindwa kutoka kwa kila wakati madhara nguo. Kwa hiyo, wanaahirisha ununuzi wa bidhaa maalum. Wakati huo huo, umri wa ngozi, na ishara za kuzeeka si rahisi tena kuondoa. Je, ni bidhaa gani za utunzaji wa ngozi ya mwili ninapaswa kutumia?

Sheria za utunzaji wa mwili

Ngozi ni kondakta kwa mwili. Sumu na vitu vingine huondolewa kupitia epidermis vitu vyenye madhara. Ikiwa mtu hana afya, basi ngozi inaonyesha kikamilifu hali hii. Zaidi ya hayo, mwili huchukua uchafuzi unaozunguka mtu. Kwa hivyo, ni muhimu kutekeleza kila siku taratibu za usafi. Kuoga hutumiwa kwa hili. Msaada joto la joto, maji ya moto hukausha ngozi, na maji baridi zaidi ya tani, ambayo haifai kabla ya kulala. Ikiwa unataka kufurahi asubuhi, basi fanya mazoezi kuoga baridi na moto.

Sheria za utunzaji wa mwili ni pamoja na matumizi ya bidhaa maalum ambazo husafisha epidermis ya uchafu. Matokeo yake, ngozi hupumua na inachukua vizuri nyenzo muhimu. Taratibu za maji zinafanywa kwa kutumia mawakala wa kusafisha. Sabuni hutumiwa kidogo na kidogo kwa sababu kuna maoni kwamba hukausha ngozi. Kwa hiyo, bidhaa za kioevu huchaguliwa. Baada ya gel au kuoga, inashauriwa kueneza mwili vitamini muhimu na microelements. Kwa madhumuni haya, mawakala wa lishe au unyevu hutumiwa. Ili kusafisha ngozi ya seli zilizokufa, mawakala wa peeling hutumiwa kwa mwili. Mbali na exfoliating, utakaso, taratibu za unyevu, ni pamoja na mazoezi ya kimwili, lishe bora na massage.

Bidhaa za lazima za utunzaji wa ngozi

Kwanza, chunguza mitungi katika bafuni. Ikiwa unataka mwili wako uangaze afya na ngozi yako kuwa velvety, basi sabuni pekee haitoshi. Kila msichana anapaswa kuwa na anuwai ya bidhaa za utunzaji wa ngozi kwenye safu yake ya uokoaji:

Gel ya kuoga. Inapendekezwa kwa matumizi ya aina zote za ngozi, haswa nyeti. Ikiwa unayo ngozi ya kawaida, kisha fanya na sabuni ya mtoto na kiwango cha chini alkali. Ili kuosha uchafu na jasho kutoka kwa mwili wako, tumia kitambaa cha kuosha. Omba matone kadhaa ya gel ya kuoga kwenye brashi. Hii ni bidhaa yenye povu, hivyo matumizi ya bidhaa ni ndogo. Wakati wa kutibu mwili wako na kitambaa cha kuosha, tembea kutoka kwa vidole hadi kichwa chako. Wakati huo huo, fanya harakati za massage. Kumaliza taratibu za maji Pasa mwili wako kwa upole na kitambaa laini cha kitambaa.
Mafuta ya kulainisha na yenye lishe, lotions. Baada ya kuoga, ngozi husafishwa na iko tayari kuchukua vipengele muhimu. Hakikisha kutumia bidhaa za huduma baada ya taratibu za maji. Tumia maziwa ya mwili yaliyotengenezwa tayari au tumia mapishi ya watu. Mafuta muhimu yanaimarisha ngozi kikamilifu.
Scrubs au peelings. Fanya utakaso wa kina wa mwili mara moja kwa wiki kwa ngozi kavu. Ikiwa utagundua kwenye mwili greasy kuangaza, kisha uondoe uchafu kwa scrub mara mbili kwa wiki. Usitumie kwa madhumuni haya. Kwanza, matumizi ya mwili ni makubwa zaidi, na pili, yanalenga kwa nyembamba na ngozi nyeti. Kutumia scrub ni rahisi. Tu badala ya kuosha gel moja na peeling. Kusambaza bidhaa juu ya ngozi na kuruhusu scrub kupenya epidermis. Hii itachukua dakika 10. Wakati wa kutumia peel, weka shinikizo kwa ngozi kwa mwendo wa mviringo. Tumia mitten, sifongo au kitambaa cha kuosha. Tumia kwa upole ngozi ya tumbo na decolleté. Usiweke shinikizo kwenye maeneo ambayo moles iko. Fanya harakati kutoka chini kwenda juu. Kisha suuza na maji ya joto. Utaratibu wa utakaso unakamilika kwa kutumia lotion yenye unyevu au yenye lishe.

Scrubs na peelings zinahitajika ili kuandaa ngozi kwa ajili ya kunyonya bora ya virutubisho na moisturizers.

Jaribu kutumia bidhaa ya utunzaji kwa kila eneo. Nunua gel kwa usafi wa karibu. Bidhaa hizo hutenda kwa upole na kwa upole, bila kukausha ngozi au kusababisha hasira. Utungaji ni pamoja na dondoo za mimea, na kwa kuzuia magonjwa ya wanawake- vipengele vya antiseptic na antifungal.

Bidhaa za ziada za utunzaji wa ngozi ya mwili

Kila mtu ni mtu binafsi na anakabiliwa na changamoto maalum. Hapo juu ni orodha ya bidhaa za chini zinazotumiwa kila siku. Inapotumiwa, ngozi huwekwa safi, afya na kuzeeka hupungua. Bidhaa za ziada za utunzaji wa ngozi ya mwili zimeundwa kutatua shida au kulenga eneo maalum:

Mafuta ya anti-cellulite au gel. Mbali na unyevu na lishe, bidhaa hizo huvunjika mafuta ya mwilini kwenye ngozi na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Kwa kufanya hivyo, vipengele vifuatavyo vinaongezwa kwa bidhaa: caffeine na chumvi za madini. Ili kuboresha kimetaboliki katika mwili, miche ya mimea huletwa, na mafuta muhimu husaidia kuondoa sumu. Ili kulainisha ngozi na kaza matako, gel hutumiwa kila siku kwa wiki 3-4. Cellulite ni ya kawaida. Ili kuondokana nao, tumia mafuta au kuchukua kozi ya massage.

Antiperspirant. Kila mtu anajua kuhusu blockers jasho. Lakini watu wachache hutumia kwa usahihi. Ikiwa huna uwezekano wa kutokwa na jasho kupita kiasi, basi ... Kitendo chake kitaendelea kwa masaa 2-4. Kwa wale wanaoondoka nyumbani kwa siku nzima, inashauriwa kutumia antiperspirants. Fedha hutolewa ndani aina mbalimbali na kupakwa kwenye eneo la kwapa. Deodorants nyingi hazipaswi kutumiwa baada ya kuondolewa kwa nywele. Kanuni muhimu- hii ni kuosha bidhaa kabla ya kwenda kulala. Antiperspirant huziba pores na kuzuia mwili kupumua. Zaidi ya hayo, mchakato wa jasho ni muhimu kwa mtu, hivyo hauwezi kuzuiwa kutokea.
Masks ya matiti. Ngozi katika eneo hili ni nyembamba na yenye maridadi na kwa hiyo inahitaji huduma maalum. Mahitaji makuu ya matiti ni uimara, kutokuwepo kwa alama za kunyoosha na uimara. Masks ina athari bora. Bidhaa hiyo hutumiwa kwa ngozi iliyosafishwa, kisha nafasi ya usawa inachukuliwa. Baada ya kuosha, weka moisturizer. Ili kufanya eneo lako la decolleté kuwa nzuri, tumia mara 1-2 kwa wiki.
Cream ya mikono. Ngozi kwenye mikono yako inakabiliwa na dhiki kutokana na kuwasiliana mara kwa mara na maji. Wakati wa kutumia moisturizers, sisi huweka cream moja kwa moja kwa mikono yetu. Lakini huduma kama hiyo haitoshi. Kulingana na umri wako, chagua cream ya mkono tofauti. Katika hali ya hewa ya baridi huwezi kufanya bila cream tajiri kwa wale wenye ngozi kavu. Ili kurejesha elasticity, nunua bidhaa kwa ngozi ya kuzeeka.

Miguu pia inahitaji huduma maalum. Viungo vinaongezwa kwa creams ili kuondokana na uchovu, kuzuia mishipa ya varicose, au kuondokana na harufu mbaya.

Bidhaa za asili za utunzaji wa mwili

Bidhaa zilizowasilishwa kwenye rafu za duka hutisha wateja wengi kutokana na vipengele vya kemikali katika muundo wao. Ikiwa unataka kuleta manufaa ya kipekee kwa ngozi yako, basi uandae nyumbani. tiba asili matunzo ya mwili. Tunatoa mapishi yafuatayo:

Kusugua mwili na wali. Chukua msingi wa sabuni au bidhaa ya kioevu kwa kuosha watoto. Kisha kuandaa glasi ya mchele na kusaga nafaka kwenye grinder ya kahawa. Ongeza poda inayotokana na msingi wa sabuni. Utapata scrub ya nyumbani. Usihifadhi bidhaa kama hiyo kwa matumizi ya baadaye. Unaweza kuongeza unga wa mchele mara moja kabla ya utaratibu uliopangwa. Baada ya ngozi scrub ya nyumbani inakuwa silky na laini.
Bafu ya matibabu. Ikiwa unataka kupumzika na kufaidika ngozi yako, ongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kwa maji ya joto. Chumvi husaidia kurejesha nguvu, bafu na sauti hii ya kuongeza ngozi.
Mafuta ya mwili. Kuandaa bidhaa yenye harufu nzuri ya rose. Ili kufanya hivyo, chagua petals ya mmea, kukusanya tu kutoka kwenye misitu ambayo inakua nchini na haijatibiwa na kemikali. Mimina maji ya moto juu ya petals na chemsha. Ongeza soda kidogo na glycerini kwenye mchanganyiko. Nyunyiza mwili wako na maji haya baada ya kuoga.

Mwili unahitaji utunzaji wa ziada. Dakika 25-30 zinatosha. kwa siku kusaidia ngozi. Nunua Sasa creams tayari na gels au uifanye mwenyewe. Wakati wa kuchagua bidhaa za utunzaji wa ngozi ya mwili, makini na muundo. zaidi viungo vya asili, kila la heri. Soma viungo vya kwanza katika maelezo. Ikiwa haya ni misombo ya kemikali, basi ni bora kukataa kununua bidhaa hizo.

Januari 13, 2014

Mrembo, aliyepambwa vizuri, mwili wenye afya, ambayo unataka kugusa tena na tena - ndoto ya kila msichana. Wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kufanya ndoto hii kuwa kweli. Utunzaji wa mwili ni sanaa nzima inayohusisha njia za kutunza ngozi kutoka ndani na nje. Kwanza kabisa, unahitaji kukumbuka kuwa mwili wa ndoto zako ni matokeo ya utunzaji wa kila siku wa kila siku! Huduma ya lazima ya ngozi ya mwili ina vipengele 5 muhimu: kusafisha, toning, moisturizing, exfoliating na kulinda. Tofauti na wengine, exfoliation inafanywa mara 1-2 kwa wiki, kila kitu kingine kinapaswa kufanyika kila siku.

Utunzaji wa ngozi ya mwili

• Kwanza kabisa, hii ni, bila shaka, utakaso. Kila jioni na asubuhi unapaswa kuoga, au bora zaidi, oga tofauti. Wakati wa jioni, kuosha uchafu na uchovu kusanyiko wakati wa mchana, na pia kuruhusu ngozi kupumua na kikamilifu regenerate usiku wakati kulala. Asubuhi, kuosha jasho na mafuta ambayo ngozi yetu imetoa usiku mmoja na, bila shaka, kushangilia na kupata nishati kwa siku. Katika kesi hakuna joto la maji linapaswa kuwa moto - hii ni hatari kwa ngozi yako, joto lake mojawapo ni kuhusu 37 o C. Haupaswi kuoga zaidi ya dakika 15-20 (zinaathiri vibaya utendaji wa moyo). Mwisho wa kila bafu au kuoga, inashauriwa suuza mwili wako na baridi (au maji baridi) hii itaongeza mtiririko wa damu kwenye ngozi, kuharakisha kimetaboliki, na pia kusaidia ngozi yako kukaa imara kwa muda mrefu. Unapaswa kuosha kwa kitambaa ngumu au mitten na massage kwa mwendo wa mviringo kusugua ngozi kwa nguvu itasaidia kuondoa seli zilizokufa na kuamsha kimetaboliki.

• Unaweza pia kupika mwenyewe bafu mbalimbali, kwa kuongeza mafuta muhimu, chumvi bahari, maziwa, asali na viungo vingine ambavyo vitakuwa na uhuishaji, kutuliza, kuchangamsha, kuburudisha au athari ya antibacterial. tazama hapa chini.

• Mara 1-2 kwa wiki ngozi yetu inahitaji utakaso wa kina. Jaribu kuzifanya, zina chembe kubwa za abrasive ambazo huondoa safu ya juu ya seli za ngozi zilizokufa, ambayo huanza mchakato wa upyaji wa seli na ngozi yetu inakuwa laini na laini. Utaratibu huu pia huhifadhi sauti ya ngozi na elasticity na kuzuia kuonekana kwa cellulite. Scrub hutumiwa kwa mwili unyevu kwa kutumia harakati za massage. Miguu, mapaja, matako na mikono hupigwa kwa nguvu, lakini tumbo, kifua, shingo na décolleté inapaswa kupigwa kwa upole na upole. Inashauriwa kuacha kusugua kwenye mwili kwa dakika 3-5, kisha suuza.

• Baada ya utakaso (na haswa baada ya kusugua), bidhaa zenye unyevu, laini au lishe lazima zitumike kwa mwili. Hizi zinaweza kuwa lotions, maziwa, creams, gel, mafuta, balms au mousses mwili. Katika majira ya baridi, muundo wa bidhaa za mwili wako unapaswa kuwa na mafuta zaidi na lishe (siagi ya mwili hufanya kazi vizuri) ili kulinda ngozi yako kutokana na athari za baridi, hewa kavu ya ndani na vitambaa vya synthetic. Katika majira ya joto, texture yake inaweza kuwa nyepesi. Inapaswa kutolewa Tahadhari maalum viwiko, magoti, shingo na décolleté, haya ndio maeneo ambayo huduma ya kutosha Wanatoa umri wa mwanamke, na wakati mwingine huongeza miaka kadhaa ya ziada kwake. Haupaswi pia kutumia bidhaa za mwili mara nyingi: mara 1-2 kwa siku ni ya kutosha.

• Wakati wa kutumia bidhaa za mwili, ni muhimu sana kufanya massage binafsi. Chagua kifaa cha kunyoosha mkono ambacho kinafaa kwako (zinawasilishwa kwa urval mkubwa kwenye soko) na baada ya kutumia bidhaa ya mwili, fanya mwili wako vizuri na mtunzaji. Viuno, matako na pande zinapaswa kukandamizwa kwa nguvu zaidi kuliko sehemu zingine za mwili. Unaweza pia kumwomba mpenzi wako akupe massage ya kupumzika kwa kutumia creams maalum na mafuta. Hii itakuwa pongezi halisi kwa ngozi yako.

• Bafu na saunas pia ni muhimu sana kwa ngozi. Taratibu hizo huchochea utendaji wa kawaida wa tezi za jasho, ambazo mara nyingi huvunjwa. Wakati wa kuoga na sauna, ngozi yetu huondoa sumu na sumu hatari. Pia, pores zetu, wakati wa taratibu hizo, hufungua na uchafu, jasho na mafuta ya ziada ambayo yameingizwa ndani yao huacha mwili wetu pamoja na jasho. Wakati huo huo, hali ya ngozi inaboresha na michakato yote ya kimetaboliki kwenye ngozi inarudi kwa kawaida. Wakati fulani baada ya kuoga (au sauna), hakikisha kuitumia kwenye ngozi wakati jasho linaacha. cream yenye lishe au siagi ya mwili.

• Mazoezi ya kimwili yana athari ya kichawi si tu kwenye ngozi, bali pia kwa mwili mzima. Shukrani kwa utekelezaji wa mara kwa mara wa ambayo, ngozi yako daima itakuwa toned na kuangaza na uzuri wake, kutokana na mtiririko wa damu yake wakati wa mazoezi, ambayo hutoa kwa kueneza hai na oksijeni na wote. virutubisho. Fanya joto fupi la dakika 15-20 asubuhi ili kuamsha na kuimarisha mwili wako, na pia mazoezi ya kina mchana, baada ya hapo kuoga tofauti kunafaa sana. Hii itakupa sio tu takwimu nzuri ya tani na ngozi ya elastic, lakini pia ustawi bora na afya njema.

• Na bila shaka, usisahau kuhusu lishe sahihi na yenye lishe. Sio bure kwamba wanasema: "Sisi ndio tunachokula!" Kwa kazi ya kawaida ya ngozi yako, na ipasavyo kwa kuonekana kwake kuvutia, mwili wako lazima upokee kila siku vitamini muhimu na madini. Unaweza kusoma kuhusu vitamini na microelements ni muhimu kwa ngozi yetu na kiasi chao kinachohitajika kila siku.

Seti ya mazoezi ya mwili

kila siku

Ni muhimu kwa afya ya mwili na utendaji wake sahihi. hali ya kimwili. Hata kama huna muda wa mazoezi au fitness, unahitaji kutoa mwili wako shughuli za kimwili kila siku. Tumekuandalia seti ya mazoezi ya kutafakari kwa kila siku, ambayo hufanywa vyema asubuhi kama mazoezi. Kwa hivyo, tunawasha muziki wa kupumzika kwa kupumzika au kutafakari na kuanza kufanya hatua zote za seti ya mazoezi, tunafanya mazoezi yote vizuri, tunaweka pumzi yetu sawa na ya amani, tunafikiria juu ya kitu cha kupendeza na cha juu, tunahisi kila harakati. , tunafikiria jinsi mwili wetu ulivyo mwepesi, jinsi Nishati huzunguka ndani yake na kwenda moja kwa moja kwenye ncha za vidole:

• Hatua ya kwanza- Wacha tunyooshe shingo yetu. Tunasimama moja kwa moja, miguu kwa upana wa mabega kando, tikisa vichwa vyetu mbele - nyuma - kulia - kushoto (kurudia mlolongo mzima mara 10). Ifuatayo, tunafanya harakati za mviringo za kichwa kwa mwelekeo mmoja mara 10 na kwa nyingine mara 10.

• Awamu ya pili- Wacha tunyooshe misuli ya mikono na mshipi wa bega. Hebu tufunge mikono yetu na kufanya harakati za mzunguko wa mzunguko katika mikono yetu mara 10 kwa saa na mara 10 kinyume cha saa. Ifuatayo, tunafungua mikono yetu na kuiinua, kuweka pumzi yetu sawa na kuanza kunyoosha juu, tukiacha mabega yetu na mwili mzima mahali, tunyoosha mikono yetu tu, tunahisi jinsi vidole vyetu vinanyoosha juu (tunafanya zoezi hili kwa 1). dakika). Sasa tunaweka mikono yetu kwa pande sambamba na sakafu na mitende yetu chini, kunyoosha mikono yetu tu kwa pande, na kuacha mabega yetu na mwili mzima mahali (tunafanya zoezi hili kwa dakika 1).

• Hatua ya tatu- misuli ya nyuma na miguu. Tunakaa kwa raha sakafuni, kuweka mikono yetu nyuma ya migongo yetu, tukirudisha vichwa vyetu kwa uangalifu na jaribu kufikia hali ambayo unahisi misuli ya mikono yako, mgongo na eneo la kiuno, funga macho yako na utafakari muziki katika hili. msimamo kwa dakika 1. Ifuatayo, tunakaa chini haswa katika nafasi ya kuanzia na kuegemea mbele, tukijaribu kufikia vidole vyetu kwa mikono yetu, huku tukiweka magoti yetu sawa, tunajaribu kufungia katika nafasi hii kwa sekunde 5 kuanza na, kisha 10, na kadhalika. muda hadi dakika 1, pumzika katika nafasi hii.

Hii inakamilisha seti ya mazoezi ya kutafakari na ya joto, baada ya hapo unapaswa kujisikia furaha, utulivu, katika hali nzuri na yenye nguvu kwa siku nzima.

Jinsi ya kuchagua vipodozi vya mwili

Iwe ni mpenzi au vipodozi vya bajeti, inaweza kuwa na vitu vinavyodhuru sana ngozi na matumizi ya mara kwa mara inaweza kusababisha madhara. Timu ya WB inataka kukusaidia kuchagua njia nzuri na uondoe shida kwenye ngozi yako. Hapo chini tutaelezea kemikali ambazo hazipaswi kuwa katika vipodozi vyako.

Dutu zenye madhara ambazo vipodozi vinaweza kuwa na hatari ya kuvitumia:

• Laureth ya sodiamu na lauryl sulfate - wakati wa kutumia bidhaa zilizo na kiwanja hiki cha kemikali, mafuta huondolewa kwenye ngozi kwa njia ya oxidation, wakati ngozi inageuka nyekundu, upele na kuwasha huonekana. Pia ni hatari kwa nywele - inakuza kupoteza nywele na dandruff.

• Parabens - wakati wa kutumia gel, shampoos, nk. Kwa yaliyomo katika dutu hii, kama ilivyoripotiwa na vyombo vya habari, hatari ya saratani ya matiti huongezeka. Ingawa hakujawa na uthibitisho wa moja kwa moja wa ukweli huu, imethibitishwa kuwa husababisha mzio, kuwasha na kuharakisha mchakato wa kuzeeka wa ngozi.

Ikiwa orodha ya kemikali ni ndefu, na hakuna viongeza vya asili kabisa, basi tunapendekeza sana kwamba usitumie vipodozi vile.

Pia kiashiria cha unnaturalness ya bidhaa ni harufu kali, ambayo ni matokeo ya kazi ya kemia na, bila shaka, ina faida kidogo kwa mwili.

Ushauri: Timu ya WB inashauri kutoruka urembo. Ikiwa una chaguo kati ya vipodozi vya gharama kubwa zaidi, lakini asili, na ya bei nafuu, lakini iliyojaa misombo ya kemikali, kisha chagua asili. Tibu hizo madhara, ambayo inaweza kuwa ghali zaidi wakati wa kutumia bidhaa ya chini, na mwili wako hakika hautasamehe hili.

Je! ni aina gani za ngozi?

na sifa zao ni zipi

Ngozi ya mafuta- matatizo na aina hii ya ngozi yatatoweka ikiwa utaitunza vizuri kufuata ushauri wetu. Kwa kuosha na kuosha inapaswa kutumika gel maalum na povu kwa ngozi ya mafuta, unahitaji kuwasugua kwa usawa na kwa upole, na bila kukimbilia popote, kwa muda wa dakika mbili. Hatupendekezi sana kutumia sabuni ya kawaida, ambayo inaweza kuongeza tu athari za ngozi ya mafuta. Pia, hupaswi kutumia watakasaji wa pombe, kwani baada ya kutumia bidhaa hizo athari ya ngozi ya mafuta inaweza kuongezeka. Tumia gel laini na bidhaa zingine.

Ngozi kavu- hii ni tofauti ya aina ya ngozi ambayo safu ya juu ya ngozi inakabiliwa na upungufu wa unyevu, na tabaka za chini hujaribu kulipa fidia. Kwa sababu ya michakato kama hiyo, ngozi hupata usumbufu, ngozi hubadilika rangi kwa sababu ya kupungua kwa kimetaboliki, na ngozi pia inakuwa rahisi kushambuliwa na magonjwa. Ili kuboresha hali ya ngozi, unahitaji:

a) kufanya scrubs na taratibu exfoliating, unahitaji kufanya mara nyingi, angalau mara 2 kwa wiki, ili kuruhusu safu ya juu upya yenyewe.

b) tumia lotions, gel, nk. sabuni ambayo haitakausha ngozi hata zaidi, baada ya kuoga, weka moisturizer au moisturizers nyingine
c) kulisha ngozi, kuipa matibabu ya unyevu kwa kutumia masks na creams.

Aina ya ngozi ya kawaida- aina hii ya ngozi ina sifa ya usawa wa kawaida wa unyevu kwenye ngozi, ngozi kama hiyo ina mwanga wa afya, elasticity na uimara, na haina mikunjo. Lakini ikiwa una bahati na una aina hii ya ngozi, hii haimaanishi kuwa hauitaji utunzaji, lakini badala yake, badala yake, unahitaji kuhifadhi sifa zake bora, kwani kuzirejesha itakuwa ngumu zaidi na wakati mwingine karibu haiwezekani. . Fanya masks, bafu, jaribu kutumia gel asili, shampoos na sabuni nyingine ambazo hazina vitu vibaya vilivyoelezwa hapo juu.

Kusafisha mwili nyumbani

Kusafisha mwili ni utaratibu wa kawaida sana na ufanisi wa vipodozi katika saluni za uzuri. Utaratibu huu unaweza kufanywa kwa utulivu na bila jitihada yoyote nyumbani na athari sawa ya kushangaza kwenye ngozi. Ili kufanya hivyo, hauitaji kununua vichaka vya bei ghali kwenye duka; unaweza kuandaa kwa urahisi na kwa bei ghali scrub ya mwili nyumbani, ambayo athari yake haitakuwa mbaya zaidi, na wakati mwingine bora zaidi kuliko zile za duka. Washa wakati huu Kuna mapishi mengi ya vichaka vya kujifanya, bora zaidi ambayo tumekusanya kwenye tovuti hii hasa kwako. Kwa hiyo, chagua scrub yako favorite na kupata bora kila siku, kupendeza wanaume karibu na wewe na kusababisha wivu wa wasichana!

Kusugua mwili kwa peel ya machungwa

Viungo:

Zest ya machungwa - 1 tbsp. l.

Almond - 2 tbsp. l.

Mafuta ya alizeti - 1 tsp.

Jinsi ya kutumia:

1. Kusaga zest na karanga kwenye grinder ya kahawa na kuchanganya na siagi.
2. Omba kusugua kwa harakati za massaging ya mviringo kwenye mwili.
3. Punguza sana maeneo ya shida na mwili mzima kwa dakika 5.
4. Acha kusugua kwenye mwili wako kwa dakika 10.
5. Suuza na maji safi, ya joto.

Kahawa scrub na mafuta ya almond

Viungo:

Kahawa ya chini au misingi ya kahawa- 2 tbsp. l.

Mafuta ya almond - 1 tbsp. l.

Mafuta muhimu ya machungwa (bergamot, tangerine, machungwa au zabibu) - matone 4-5.

Jinsi ya kutumia:

1. Kaa na kusugua kwenye mwili wako kwa dakika 3.
2. Oga tofauti.

Slimming scrub na mafuta ya machungwa

Viungo:

Chumvi ya bahari - 1 tbsp. l.

Asali - 1 tbsp. l.

mafuta muhimu ya machungwa - matone 6

Jinsi ya kutumia:

1. Kuchanganya viungo katika bakuli tofauti na kuchanganya vizuri.
2. Kutumia harakati za massaging, weka kwenye mwili wenye mvua na upake vizuri maeneo ya shida kwa dakika 10.
3. Kaa na kusugua kwenye mwili wako kwa dakika 7.
4. Osha mwili wako na maji ya joto.

Sukari ya kusugua na mdalasini

Viungo:

Sukari (ikiwezekana kahawia) - 2 tbsp. l.

Mafuta ya alizeti - 2 tbsp. l.

Mdalasini - 2 tbsp. l.

mafuta muhimu ya machungwa - matone 4

Jinsi ya kutumia:

1. Kuchanganya viungo katika bakuli tofauti na kuchanganya vizuri.
2. Kutumia harakati za massaging, weka kwenye mwili wenye mvua na upake vizuri maeneo ya shida kwa dakika 10.
3. Kaa na kusugua kwenye mwili wako kwa dakika 5.
4. Osha mwili wako na maji ya joto.

Bafu za mwili nyumbani

Bafu ya mwili ni moja wapo ya vitu muhimu vya utunzaji wa mwili. Kwa msaada wao, mwili wetu husafishwa kwa jasho, mafuta, vumbi na uchafu uliokusanywa wakati wa mchana, na pia hutuondoa uchovu na uzito.

Tovuti yetu ina mapishi mengi ya bafu ya mwili ambayo yana kufurahi, kutuliza, kurejesha, unyevu au athari ya kuimarisha na inaweza hata kukuza kupoteza uzito.

Fanya kuoga mwili kuwa uzoefu wa kupendeza na wa manufaa!

Umwagaji wa asali ya maziwa

Tajiri katika vitamini na microelements, inalisha kikamilifu na kunyoosha ngozi.

Viungo:

Maziwa - 0.5 l

Asali - 5 tbsp. l.

chumvi bahari - 6 tbsp. l.

Mafuta ya alizeti - 3 tbsp. l.

Jinsi ya kutumia:

1. Joto maziwa na kufuta asali ndani yake.
2. Ongeza chumvi na mafuta ndani yake na uchanganya kila kitu vizuri.
3. Mimina mchanganyiko huu katika umwagaji wa maji ya joto.
4. Osha mwili wako na joto maji safi na paka kavu kwa kitambaa laini.

Kuoga na mafuta muhimu

Valerian - hutuliza na kuzuia kukosa usingizi.

Mafuta ya sandalwood - hupunguza na kusaidia mfumo wa moyo.

Mafuta ya rose - husaidia na unyogovu, hutuliza na hutuliza.

Patchouli - huondoa mvutano wa neva, disinfects na relaxes.

Neroli - hupunguza na kupunguza mvutano wa neva.

Melissa - hupunguza na hupunguza, pia huburudisha ngozi.

Lavender - husaidia na dhiki na unyogovu, huondoa maumivu ya misuli, hupumzika na hutuliza.

Viungo:

Maziwa - 1.5 l

Asali - 150 g

Chumvi (meza au iodized) - 400 g

cream cream - 200 g

Jinsi ya kutumia:

1. Chemsha maziwa kidogo.
2. Kuyeyusha asali yetu katika umwagaji wa maji.
3. Katika bakuli, changanya maziwa na asali.
4. Katika chombo tofauti, changanya chumvi na cream ya sour, unapata aina ya scrub.
5. Sugua kusugua kwenye mwili wako kwa harakati za mviringo za massaging, subiri dakika 5 na uioshe.
6. Mimina mchanganyiko wa maziwa-asali katika umwagaji uliojaa.
7. Loweka katika umwagaji kwa dakika 15-20.
8. Osha mwili wako kwa maji safi na kavu na kitambaa laini.
9. Furahia uzuri wa ngozi yako.

Umwagaji wa mafuta ya rose

Baada ya kuoga vile, ngozi yako itakuwa laini na laini.

Viungo:

Maziwa - 1 l

Asali - ½ kikombe

Maua ya rose kavu - 1 kikombe

Mafuta ya alizeti - 200 ml

Jinsi ya kutumia:

1. Mimina mafuta juu ya petals kavu na joto katika umwagaji wa maji kwa saa 2, kisha shida kupitia cheesecloth na kumwaga ndani ya umwagaji uliojaa.
2. Chemsha maziwa kidogo.
3. Kuyeyusha asali katika umwagaji wa maji, kisha uifuta katika maziwa.
4. Mimina muundo ndani ya umwagaji wetu.
5. Loweka katika umwagaji kwa dakika 15-20.
6. Osha mwili wako katika oga na kavu na kitambaa.

Umwagaji wa machungwa

Inaimarisha ngozi kwa kuonekana na kuifanya kuwa laini na hariri, na pia ni anti-cellulite.

Viungo:

machungwa - 5 pcs.

Mafuta ya alizeti - 3 tbsp. l.

Maji - 0.5 l

Jinsi ya kutumia:

1. Punguza juisi kutoka kwa matunda ya machungwa.
2. Changanya na mafuta na maji ya joto.
3. Mimina ndani ya umwagaji uliojaa maji baridi.
4. Loweka katika umwagaji kwa dakika 15-20.

Unaweza pia kupendezwa na:

Kutunza ngozi ya mwili wako sio muhimu kuliko kutunza ngozi ya uso wako. Utunzaji sahihi itawawezesha kuacha michakato ya kufifia ya dermis, kurejesha elasticity yake na uimara, kudumisha afya na mtazamo mzuri. Ili kudumisha hali hii ya ngozi, si lazima kununua bidhaa za huduma za gharama kubwa. Viungo vyote muhimu vitakuwa karibu.

Ukweli muhimu juu ya ngozi

Ili kuchagua bidhaa za utunzaji wa mwili, unahitaji kuzingatia aina ya ngozi yako. Ikiwa ni kavu, basi makini na mafuta, lotions lishe na creams nene. Kwa ngozi ya mafuta, gel, povu, na lotions za tonic zinafaa zaidi.

Ngozi ya mafuta inahitaji unyevu kidogo, lakini katika msimu wa baridi pia inahitaji kulishwa, kama ngozi kavu.

Baada ya muda, ngozi inakuwa kavu na sio elastic kama katika ujana. Kwa hiyo, huduma lazima iwe kubwa zaidi.

Baada ya shughuli za kimwili, haipaswi kwenda bafuni mara moja. Ni muhimu kusubiri mpaka mwili utulie kabisa na jasho litaacha. Inashauriwa kuosha ndani maji ya joto ili usisumbue joto la mwili.

Jinsi ya kutunza vizuri ngozi ya mwili wako

Kwa kufuata sheria hizi, utasaidia ngozi yako kukaa hydrated, elastic na nzuri.

Anza siku yako na mazoezi. Shukrani kwao, utendaji unaboresha mfumo wa mzunguko. Hii ina athari ya manufaa kwenye lishe ya ngozi.

Tumia peeling au kusugua kwa utunzaji wa mwili. Bidhaa hizi husaidia kusafisha na kufanya upya ngozi.

Wakati wa kuoga, tumia mafuta na chumvi za vipodozi. Wana athari nzuri juu ya kudumisha tone na hydration ya dermis.

Pia ongeza bicarbonate ya soda kwa maji, ina athari ya kulainisha kwenye kioevu. Kuosha kwa maji laini na ya joto kuna athari nzuri kwenye ngozi.

Anza kuosha mwili wako kutoka kwa vidole vyako, ukiinua juu. Utaratibu huu utarekebisha hali ya michakato ya metabolic ya mwili.

Zana za vipodozi. Utunzaji

Ni lazima kutibu mwili wako (pamoja na uso wako) kwa uangalifu, taratibu zinazohitajika, jitunze na usisahau kupendeza.

Bidhaa za utunzaji wa mwili kama vile losheni, maziwa, krimu nene, na mafuta hutumiwa kulisha na kulainisha.

Huduma ni pamoja na massage ya kila wiki. Utaratibu huu husaidia kuondoa alama za kunyoosha, sagging, kurejesha elasticity na sauti kwa ngozi. Mafuta ya joto hutumiwa kwa massage.

Ili kutoa matiti elasticity, tumia vipodozi vya utunzaji wa mwili kama vile mafuta maalum Na masks ya matunda.

Kusafisha ngozi nyumbani

Dawa za kusafisha mwili sio lazima zinunuliwe kwenye duka. Unaweza kufanya asili yako mwenyewe na bidhaa muhimu kwa kutumia ngozi njia za kawaida kujali

Kwa kupikia gel ya asili kwa kuoga utahitaji:

• 50 ml sabuni ya maji harufu ya neutral;
• kijiko cha nusu cha mafuta ya mizeituni;
• kijiko cha asali ya kioevu;
• kijiko cha nusu cha mafuta ya sesame;
• kijiko cha nusu cha chumvi ya vipodozi;
• kijiko cha oatmeal;
• kijiko cha nusu cha siagi ya shea;
• kijiko cha maziwa kavu.

Maandalizi ya gel:

1. Kusaga oatmeal kwa kutumia blender.
2. Changanya mafuta na sabuni kwenye chombo.
3. Ongeza maziwa na asali, changanya vizuri.
4. Ongeza oatmeal iliyokatwa na chumvi. Changanya.

Tumia bidhaa iliyoandaliwa mara moja, usiiweke baadaye.

Kwa utakaso wa kina na wa kina, jitayarisha scrub ya machungwa. Kwa hili, tumia machungwa, kijiko cha mafuta na gramu 160 za chumvi ya vipodozi. Changanya viungo vyote na tumia misa inayosababishwa na harakati za massage kwenye mwili ulio na mvuke na safi. Epuka eneo la kifua kwa kuwa ni nyeti sana.

Scrub ya pilipili ina athari mbaya na ingefaa zaidi Kwa maeneo yenye matatizo. Itumie kwa tahadhari ikiwa una ngozi nyeti sana.

Vipengele vinavyohitajika kwa ajili ya kuandaa scrub:

• 2-3 gramu ya pilipili kubwa nyeusi;
• 2.5 gramu ya mdalasini;
• 140 gramu ya chumvi;
• 2.5 ml mafuta ya alizeti.

Kuchanganya viungo vyote na kuomba kwa maeneo ya shida ya mwili katika mwendo wa mviringo. Suuza vizuri. Baada ya utaratibu huu, inashauriwa kutumia cream ya joto na kuvaa kwa joto. Kwa njia hii tata itakuwa na athari bora.

Faida za bathi za vipodozi

Kuoga harufu nzuri hufanya iwe yako huduma ya nyumbani kwa mwili hata zaidi ya kupendeza na yenye ufanisi. Utaratibu huu unapaswa kurudiwa kila wiki. Kisha ngozi yako haitapoteza sauti yake na uimara.

Ngozi safi inajikopesha utakaso bora na lishe. Maji ya moto hupumzika misuli ya mwili, ina athari chanya mfumo wa neva, na harufu inayotokana na povu na mafuta yaliyotumiwa huboresha hisia na kuongeza nguvu.

Kutumia muda kwa njia hii sio tu kuwa na athari ya manufaa kwa afya ya ngozi, lakini pia ina athari nzuri kwa mwili mzima kwa ujumla. Utaratibu husaidia kupunguza mkazo na kupumzika.

Ni bora kuoga saa moja kabla ya kulala. Mwili wako utakushukuru asubuhi iliyofuata. Wote kimwili na hali ya kihisia mwili utarudi kawaida. Na ngozi itapata mwonekano uliopambwa vizuri, wenye kung'aa na wenye afya.

Bafu za uzuri

Wakati wa kuoga, bidhaa za kujali huongezwa kwa maji ili kupunguza, kulisha, tone, na kaza ngozi ya mwili.

Pamoja na limau.

Utaratibu huu una athari ya kupumzika, toning kwenye ngozi. Chukua ndimu tatu na ukate vipande vidogo. Loweka vipande kwenye maji kwa masaa matatu hadi manne. Chuja kioevu na uongeze kwenye maji yako ya kuoga.

Umwagaji wa unyevu

Kwa utaratibu huu, unaweza kutumia mafuta ya maua ambayo unapenda zaidi. Jasmine mafuta na jojoba mafuta kuchanganya vizuri. Changanya matone nane ya kila mafuta na vijiko viwili vya asali na uongeze kwenye umwagaji wako.

Mafuta hutunza ngozi vizuri, hunyunyiza, kulisha, kulainisha kutofautiana, na kufanya ngozi kuwa velvety na laini.

Lishe na unyevu

Aina za moisturizers na virutubisho kwa mwili:

1. Maziwa. Nzuri kwa ngozi ya mafuta. Ina texture nyepesi na inafyonzwa haraka.
2. Mafuta. Huzuia kukazwa, kuchubua na kulegea kwa ngozi.
3. Gel. Inaunda filamu ya kinga kwenye ngozi, huondoa uangaze wa mafuta na inatoa matteness. Inafaa kwa ngozi ya mafuta na ngozi ya chunusi.
4. Kugonga. Ni mafuta magumu.
5. Mousse. Dawa rahisi, sawa na povu ya nywele. Haiachi hisia ya kunata.
6. Cream. Ina uthabiti mnene, inalisha na kunyoosha ngozi.

Creams ni sehemu muhimu ya huduma ya mwili.

Aina za creams:

1. Ulinzi wa jua. Linda ngozi yako dhidi ya athari mbaya jua. Sababu ya ulinzi huchaguliwa kulingana na aina ya rangi ya ngozi.
2. Inatoa athari ya kuoka. Zinaainishwa kama bidhaa za mapambo na mara nyingi zina mali ya kujali. Unda athari ngozi ya ngozi.
3. Kupoa. Ondoa harufu mbaya. Inatumika siku za moto au siku za shughuli za mwili. Zina vyenye vitu kama vile mint, menthol, chamomile, ambayo hupunguza na kutuliza ngozi.
4. Inapunguza ukuaji wa nywele. Inatumika baada ya kuondolewa kwa nywele. Kuondoa kuwasha na uwekundu wa ngozi.
5. Yenye manukato. Rejea creams za mapambo. Wana harufu ya kupendeza na hutumiwa mara nyingi kabla ya kwenda nje au mkutano wa kimapenzi.
6. Kwa kupoteza uzito. Kupunguza kiasi cha mwili, kutoa ngozi uimara, tone na elasticity.

Wakati wa kuchagua cream, makini na viungo vyake. Imejumuishwa cream ya ubora vipengele kama vile mafuta ya asili hutawala, asidi ya hyaluronic, elastini, kolajeni. Epuka bidhaa zenye pombe, silicones na mafuta ya madini.

Masks ya mwili

Kutunza mwili wako nyumbani kutafurahishwa zaidi na matumizi ya vinyago vya mwili. Wanaweza kuwa na athari tofauti. Masks yenye lishe vyenye asali, mtindi, na mafuta. Katika utungaji wa masks ya utakaso unaweza kupata chembe za exfoliating, udongo, Mafuta ya nazi. Vipengele vya masks ya kuimarisha ni bidhaa kama vile kahawa, kelp, chai, asali.

Mask ya kusafisha na unyevu na kahawa.

Mimina gramu 40 oatmeal 60 ml ya maji ya moto na kuondoka kwa dakika kumi na tano. Ongeza kahawa iliyokatwa kwenye mchanganyiko na koroga. Omba mask kusababisha kusafisha, ngozi ya mvuke. Acha kwa dakika ishirini. Kwa athari kubwa, unaweza kufunika mwili na filamu.

Bidhaa inayotokana sio tu kusafisha ngozi yako ya seli zilizokufa, lakini pia kutoa velvety, upole.

Kutunza mwili wako ni sehemu muhimu sana ya utaratibu wako wa kila siku. Wanawake ambao huzingatia utaratibu huu mara kwa mara wanaona kuwa wamegundua mabadiliko upande bora. Ngozi imekuwa elastic zaidi, imeimarishwa na laini.

Vidokezo vya Utunzaji:

1. Jihadharini na muundo wa sabuni na gel ya kuoga ambayo unatumia kila siku. Kutoa upendeleo kwa bidhaa za kikaboni ambazo hazina viungo vyenye fujo vinavyoweza kukausha ngozi.
2. Kumbuka kutumia bidhaa za kuzuia jua wakati majira ya joto ya mwaka. Hii inatumika si tu kwa kukubalika kuchomwa na jua, lakini pia hutembea kuzunguka jiji.
3. Wakati wa msimu wa baridi, valia kwa joto na kulinda mikono yako na mittens au glavu. Kabla ya kwenda nje, tumia mikono na uso cream maalum, kulinda ngozi yako kutokana na baridi.
4. Jumuisha matunda na mboga mpya katika lishe yako ya kila siku na unywe maji zaidi.

Hizi ndizo kanuni za msingi za utunzaji.